Игра вожње

Игра вожње је једна од најразноврснијих и најпопуларнијих метода тренинга у трчању. Свестран, забаван и разнолик.

Игра вожње може бити добар начин да повећате мотивацију и да трчање учините интересантнијим . У игри вожње, тркач је на нахођењу када и колико дуго трчи и којим темпом. Игра вожње укључује кратке спринтове дужине 50 до 100 метара , брзе делове од 30 секунди до три минута а они жустри Пасажи који трају преко три минута.

Без обзира да ли сте почетник или напредан корисник, постоје нека правила којих се морате придржавати када играте игру вожње како би обука била успешна. На пример, увек треба да направите одмор у касању или ходању ако сте били подвргнути тешком темпу. Што је одељак бржи и дужи био, то прекид мора бити детаљнији. Трајање пауза не би требало да буде прекратко да би се тело поново опоравило.

Оно што сте научили се затим директно примењује у пракси. Објаснићемо вам на шта треба да обратите пажњу током тренинга, како можете структурирати метод и када га има смисла користити.

У вези са знањем већ стеченим са <а хреф="лауфтраинер-билдунг">курса за тренере трчања<стронг > < /стронг>хајде да сазнамо шта се тачно постиже методом обуке „игре вожње“ и ко може имати највише користи од тога.