Formación básica II
En un mundo en el que cada vez nos encontramos más con la mentalidad de "si no hay dolor, no hay beneficio", cada vez es más importante entender que no hay atajos para algunas cosas. Si imaginamos la construcción de una casa, podemos decir que el entrenamiento básico es la base sólida sobre la que se construye todo lo demás. Sin cimientos, no hay rendimiento máximo a largo plazo.
En este módulo veremos:
En este módulo veremos:
- ¿Qué significa exactamente entrenamiento de base y por qué casi todos los atletas de resistencia lo utilizan?
- ¿Cómo puede ser que un entrenamiento largo y fácil me haga más rápido?
- ¿Qué ocurre exactamente en mi cuerpo cuando entreno en la zona básica?
- ¿Qué significa exactamente "intensidad" y cómo puedo controlarla durante el entrenamiento?
- ¿Cómo sé si mi entrenamiento ha sido lo suficientemente relajado y prolongado?
- ¿Qué más debo hacer además de un programa de entrenamiento básico bueno y bien fundamentado para "optimizar" mi rendimiento?
- ¿Qué hay de cierto en el mito de los "kilómetros basura"?
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