Став, техника, динамика

Правилно држање и техника су камен темељац аеробика.

Основни став описује положај стопала, поравнање колена и кукова и положај кичме, врата и главе. Пошто свака промена држања са собом носи даље промене у другим зглобовима, важно је као аеробни тренер да познаје ове основе држања и различите обрасце покрета. Стога се говори о битним позицијама и најважнијим тренерским тачкама држања.

Правилна техника описује правилно и прецизно извођење појединачних покрета и штити нас од повреда, преоптерећења и дисбаланса. Неке важне основе методике омогућавају оптимално учење покрета. О овој методолошкој структури биће речи у току предавања, као ио уобичајеним грешкама и корективним мерама.&нбсп;&нбсп;