Formación básica I
Si hay una constante en el mundo de los deportes de resistencia, son las numerosas sesiones largas y fáciles. Si persigues un objetivo deportivo a largo plazo y sostenible o estás interesado en optimizar tu salud, pasarás mucho tiempo en la llamada "zona básica" durante tu carrera deportiva.
En este módulo, veremos:
En este módulo, veremos:
- ¿Qué significa exactamente entrenamiento de base y por qué casi todos los atletas de resistencia lo utilizan?
- ¿Cómo puede ser que un entrenamiento largo y fácil me haga más rápido?
- ¿Qué ocurre exactamente en mi cuerpo cuando entreno en la zona básica?
- ¿Qué significa exactamente "intensidad" y cómo puedo controlarla durante el entrenamiento?
- ¿Cómo sé si mi entrenamiento ha sido lo suficientemente relajado y prolongado?
- ¿Qué más debería hacer además de un programa de entrenamiento básico bueno y bien fundamentado para "optimizar" mi rendimiento?
- ¿Qué hay de cierto en el mito de los "kilómetros basura"?
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