Struktura časa joge

U ovom modulu ćete naučiti od kojih elemenata se sastoji sat joge.

Naučit ćete strukturu sat joge sa odgovarajućim elementima zna i bavi se šta meditacija znači u jogi, a koji različita mentalna stanja to prema Filozofija joge tamo. Mantra Om i njeno značenje u časovima joge je također pokriveno.

Nakon ove jedinice znat ćete odgovarajući Vježbe zagrijavanja i mobilizacije i znate kako razumno i sigurno izgraditi vježbu asane. Znate principe poravnanja u jogi i može raditi kratku Meditaciju u završnoj fazi opuštanja. Također znate kako se vježbe najavljuju i možete osmisliti sekvencu u vezi s temom.

Naravno, o praksi joge govori se iu različite životne situacije (npr. trudnoća). Dobit ćete i preporuke literature s kojima možete steći dublje znanje ako ste zainteresirani.