TECHNIKY dýchania na zvýšenie regenerácie
Ako posilniť regeneráciu pomocou dýchacích techník
Keď hovoríme o regenerácii, často myslíme na masáže, saunu a dostatok spánku. To sú len niektoré z mnohých metód, ktoré nám pomáhajú relaxovať. Základom účinnej regenerácie je však vždy správne dýchanie. V tomto webinári sa budeme venovať významu dýchania pre naše telo a duševné zdravie. Dýchanie má významný vplyv na tvorbu hormónov a následne na náš duševný stav a kvalitu života. Dôležitú úlohu tu zohrávajú niektoré hormóny, napríklad kortizol a adrenalín. Aký význam majú tieto hormóny a ako ich môžeme regulovať a optimalizovať?
V teoretickej časti webinára sa budeme venovať týmto otázkam a v praktickej časti webinára sa budeme venovať technike a prevedeniu rôznych dychových cvičení a skúšobne si ich precvičíme. Cieľom je vytvoriť si základné predstavy o význame vedomej práce s dychom a oboznámiť sa s niektorými dychovými technikami. Tie majú poskytnúť úvod do práce s dychom a budú mať pozitívny účinok, ak sa budú praktizovať pravidelne.
Workshop je určený pre všetkých, ktorých zaujímajú témy dýchania, regenerácie a znižovania stresu. Je vhodný pre trénerov, ktorí už absolvovali vzdelávací program pre fitness trénerov alebo osobných trénerov, ako aj pre súkromné osoby.
Účastníci sa dozvedia o rôznych dychových technikách a o tom, ako môžu tieto techniky začleniť do svojho každodenného života. Okrem teoretického obsahu ponúka webinár aj množstvo praktických cvičení, aby si účastníci mohli techniky priamo vyskúšať a zažiť.
Ak chcete získať ešte viac informácií o témach relaxácie a dýchania, pozrite si našu licenciu trénera relaxácie B alebo, ak sa chcete stať profesionálom v oblasti relaxačných cvičení, certifikovaného trénera relaxácie.
Factsheet zum Workshop
Variant kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovateľ:in
Stefan Rojas und Carina Haimbl
Začiatok kurzu:
15-10-2025 | 18:00 - 20:00 Uhr
Číslo kurzu
WATT25-w-10
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
