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Anaboles Fenster: Existiert es oder nicht?

Kursnummer: WAB20-w-6a

Anbieter : Flexyfit Sports Academy | 7 Termine

nur € 9,00,-

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Anaboles Fenster: Existiert es oder nicht?

Über den Workshop

Hmm..anaboles Fenster, das hab ich doch schon einmal gehört. So geht es vielen, denn der Begriff ist oft Gegenstand weitläufiger Fitnessdiskussionen im Hobby- und Fitnesssport. Am Ende solcher Diskussionen ist man aber meistens genauso schlau wie zuvor. Das liegt vor allem daran, dass es um das Konzept zahlreiche Mythen gibt, die sich in den letzten Jahren zunehmend ausgebreitet haben.

Was versteht  unter einem anabolen Fenster?

Krafttraining und die entsprechende Ernährung mit ausreichend Protein sind bekanntlich die Grundlage für Muskelaufbau. Das Ziel der Nahrungsaufnahme nach dem Training ist es, die geschädigte Muskulatur wiederherzustellen, leere Glykogenspeicher aufzufüllen und somit den Regenerationsprozess einzuleiten.

Einige Wissenschaftler vermuten, dass es einen optimalen Zeitraum der Nahrungsaufnahme gibt, in dem der Körper besonders aufnahmefähig für Nährstoffe ist und somit besser regenerieren kann. Dieses Zeitfenster wird als anaboles Fenster bezeichnet.

Was ist der Inhalt dieses Webinars?

Wir werden uns in diesem Seminar fachlich mit dem Thema auseinander setzen und mit gewissen Mythen aufräumen. Folgende Fragen rücken dabei in den Fokus:

  • Gibt es überhaupt ein "anaboles Fenster" nach dem Training?
  • Wie viel Protein soll ich direkt nach dem Training konsumieren?
  • Wann soll ich mein Protein nach dem Training einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen?

Sie sind interessiert und möchten mehr über das anabole Fenster erfahren? Dann freuen wir uns auf Sie!

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