Krafttraining im Ausdauerbereich

Über den Workshop

Im Ausdauersport ist ein begleitendes Krafttraining, vor allem für die Verletzungsprophylaxe, ein wesentlicher Bestandteil für eine erfolgreiche und langfristige Ausübung der Sportart.

Dieser Workshop beschäftigt sich vor allem mit den Möglichkeiten eines Krafttrainings in den Sportarten Radfahren, Laufen und Triathlon bzw. in allen Disziplinen in denen Wettkampfzeiten von 10 Minuten überstiegen werden.

Unsere Inhalte gestalten sich wie folgt:

• Definition von Krafttraining
• Anpassungsstufen und körperliche Veränderungen durch Krafttraining
• Übertragung des Krafttrainings in den Ausdauersport
• Übungsauswahl- und Strukturierung für unterschiedliche Ausdauersportarten

Für wen ist der Workshop "Krafttraining im Ausdauerbereich" geeignet?

Geeignet ist der Workshop für  Sportwissenschafter und Trainer, die im Ausdauersport tätig sind. Aber auch ambitionierte Hobbyathleten und wissbegierige Freizeitsportler kommen auf ihre Kosten. Physiologische und anatomische Grundkenntnisse werden vorausgesetzt (Funktionen und Aufgaben der Gewebe und Organe, Energiebereitstellung, usw).