Beckenbodentraining - Die Kraft aus der Mitte

Über den Workshop

Ein gesunder und starker Beckenboden ist wichtig für eine gute Körperhaltung und ein ergonomisches Bewegen im Alltag. Verliert der Beckenboden seine Dynamik können Schmerzen im Rücken und Verspannungen im Nacken auftreten. Verlust der Kontinenz, Organsenkung, Verstopfung und Erektionsstörungen können ebenfalls Folgen sein. Durch Beckenbodentraining kann man diese Muskeln stärken und die Körperhaltung verbessern.

Beckenbodentraining ist nicht nur etwas für Frauen in den Wechseljahren oder nach der Geburt eines Kindes. Auch Männer und sportlich aktive Menschen können von einem starken Beckenboden profitieren. 

Der Inhalt des Workshops:
Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens (anhand von anatomischen Modellen) schaffen wir mit praxisnahen Übungen ein Bewusstsein für den Beckenboden. Sie lernen unter anderem, wie Sie Ihren  Beckenboden muskulär an- und entspannen können und erfahren, welche Auswirkungen das auf Ihre Gesundheit hat.

Für den Workshop sind keine Vorkenntnisse notwendig, es können sowohl Fitnesstrainer, Personaltrainer als auch allgemein Interessierte an dem Workshop teilnehmen.

Übrigens das Thema Beckenboden wird auch in unseren Lehrgängen Dipl. Wirbelsäulentrainer und Dipl. Seniorentrainer stark behandelt.