Wählen Sie ein anderes Land, um Inhalte für Ihren Standort zu sehen und online einzukaufen.

Übungsprogression ohne Fitnessgeräte

Kursnummer: WUBP20-w-6a

Anbieter : Flexyfit Sports Academy | 6 Termine

nur € 9,00,-

Termine
Übungsprogression ohne Fitnessgeräte

Über den Workshop

Dauer: 45-60 Minuten

Übungsprogression ohne Fitnessgeräte

Die schweren Gewichte und Gerätschaften im Fitnessstudio sind ideal um die eigene Trainingsintensität zu steigern. Recht unkompliziert kann dabei das Gewicht erhöht werden, wenn der Körper nach einem höheren Trainingsreiz verlangt. Doch wie sieht es mit der Intensitätssteigerung ohne Fitnessgeräte aus? Zum Beispiel bei einem Bodyweight Training?

Hierfür gibt es die sogenannte Übungsprogression. Das heißt, die Trainingsintensität kann durch eine leichte Abänderung der Übung signifikant erleichtert oder erschwert werden. So eine "Übungsleiter" bringt zudem weitere Vorteile mit sich:

  • Motivation: Ich sehe auf welcher Schwierigkeitsstufe ich mich gerade befinde und was die nächsten Schritte auf dem Weg zur Königsübung sind
  • Koordination: Das neuromuskuläre System wird von Übung zu Übung immer mehr gefordert
  • Funktionalität: Mehr Funktionalität geht nicht. Die Übungen am Ende der Leiter zeichnen sich durch ein komplexes Zusammenspiel von Koordination, Beweglichkeit, Kraft- und Herzkreislaufsystem aus

Was ist der konkrete Inhalt des Webinars?

Wir bilden zunächst eine gemeinsame Basis und sehen uns dazu die Grundübungen des Bodyweight Trainings an. Kniebeuge, Pike Push Up, Liegestütz und Klimmzug stehen dabei im Fokus.

Im nächsten Schritt werden wir leichtere und schwerere Übungsvarianten je Grundübung vorstellen. Dabei werden wir auf ein breites Arsenal an Techniken zurückgreifen. Unilaterale Ausführungen, Gewichtsverlagerungen oder Hebeländerungen sind nur einige davon.

Sie haben Lust Ihr Bodyweigth Training auf die nächste Stufe zu heben? Dann sehen wir uns im Webinar!

nur € 9,00,-

Termine

16.06.2020 | 19:00 Uhr | Online Webinar

Jetzt Buchen

21.07.2020 | 19:00 Uhr | Online Webinar

Jetzt Buchen

22.08.2020 | 11:00 Uhr | Online Webinar

Jetzt Buchen

19.09.2020 | 11:00 Uhr | Online Webinar

Jetzt Buchen

17.10.2020 | 11:00 Uhr | Online Webinar

Jetzt Buchen

21.11.2020 | 11:00 Uhr | Online Webinar

Jetzt Buchen

€ 9,00,-

Termine