Allenamento miofasciale
L'allenamento della fascia con il foam roller o il cosiddetto "Blackroll" sta diventando sempre più popolare nell'allenamento quotidiano di molti atleti. Negli ultimi anni è diventato sempre più importante, soprattutto nel campo della riabilitazione e della prevenzione . Al più tardi dal 2004, il rullo per fasce è arrivato anche negli sport di forza e fitness ed è uno strumento popolare per il riscaldamento o come misura di rigenerazione.
Le applicazioni possibili sono molto varie, così come gli effetti promessi. Si dice che l'allenamento della fascia migliori la mobilità, le prestazioni e la rigenerazione, tra le altre cose. Ma cosa c'è davvero dietro il mito della fascia e dell'allenamento della fascia? Tutte le promesse possono essere davvero mantenute? Cosa sono le fasce e quali funzioni svolgono? Quali sono le tecniche di fascia e come possono essere utilizzate in modo efficace?
Tutte queste domande trovano risposta nella parte teorica dell'unità di Training Miofasciale. Nella parte pratica, i partecipanti riceveranno una panoramica di esercizi per tutto il corpo e applicheranno alcune tecniche fasciali.
Cambia WhatsApp®"
E verrete inoltrati direttamente all'app WhatsApp®.
