Entrenamiento miofascial
El entrenamiento de la fascia con un rodillo de espuma o el llamado "Blackroll" es cada vez más popular en el entrenamiento diario de muchos deportistas. En los últimos años ha cobrado cada vez más importancia, sobre todo en el ámbito de la rehabilitación y el entrenamiento preventivo . Desde 2004 a más tardar, el rodillo de fascia también ha llegado a los deportes de fuerza y fitness y es una herramienta popular para el calentamiento o como medida de regeneración.
Las posibles aplicaciones son muy diversas, al igual que los efectos prometidos. Se dice que el entrenamiento de la fascia mejora la movilidad, el rendimiento y la regeneración, entre otras cosas. Pero, ¿qué hay realmente detrás del mito de la fascia y el entrenamiento de la fascia? ¿Pueden cumplirse realmente todas las promesas? ¿Qué son las fascias y qué funciones desempeñan? ¿Qué técnicas de fascia existen y cómo pueden utilizarse eficazmente?
Todas estas preguntas se responden en la parte teórica de la unidad Entrenamiento miofascial. En la parte práctica, los participantes recibirán una visión general de los ejercicios para todo el cuerpo y aplicarán algunas técnicas fasciales.