Koordinasyon eğitimi
Gücün yanı sıra koordinasyon da tüm hareketlerde ve hareket güvenliğinde merkezi bir rol oynar. Koordinasyon, bilgi alımı (duyusal işlev), bilgi işleme ve depolamanın yanı sıra bilgi dönüşümünü (sensorimotor işlev) de içerir. Yaş ilerledikçe ve genellikle eşlik eden hastalıklar ve egzersiz eksikliği ile birlikte koordinasyon becerileri de azalır. Denge ve tepki verme becerisi, yürüme güvenliği ve düşme riskinin azaltılması için özellikle önemlidir. Hedefe yönelik koordinasyon eğitimi hareketleri optimize eder ve otomatikleştirir. Bu ünitede katılımcılar genel koordinasyon eğitimi yöntem lerini ve bunların metodik olarak nasıl geliştirileceğini öğrenirler. Pratik bölümde ana odak noktası hareket koordinasyonu, denge ve tepki verme egzersizleridir. Günlük yaşam için geniş bir egzersiz havuzu oluşturulmasına da dikkat edilir. Başka bir deyişle, ek ekipman olmadan günlük hayata kolayca entegre edilebilen ve her zaman yapılabilen egzersizler. Egzersizler ayrıca zorluk derecesine göre de kategorize edilmiştir. Sabit bir yüzey üzerinde basit denge egzersizlerinden sensomotorik kurslara kadar tüm yaş grupları ve yetenek seviyelerine hitap edilmektedir.
WhatsApp®'ı Değiştirin"
Ve doğrudan WhatsApp® uygulamasına yönlendirileceksiniz.
