Entraînement de la souplesse et de la mobilité
Outre la diminution de la force et de la masse musculaires, la mobilité diminue également avec l'âge. Une mobilité suffisante est la base pour se mouvoir librement et sans entrave et pour maîtriser le quotidien avec le moins de soucis possible. Dans l'unité Amélioration de la mobilité et de la souplesse, les participants apprennent à connaître différentes méthodes d'amélioration de la mobilité et à les combiner et les appliquer au profit du client. Notre corps doit être considéré comme un système tridimensionnel dans lequel tout est relié à tout. Cela signifie qu'en matière de mobilité, bien plus de facteurs que la seule capacité d'étirement de la musculature sont déterminants et que, par exemple, la perception du corps, voire la sensori-motricité dans son ensemble, joue un rôle important dans la qualité du mouvement. Dans la partie pratique, différentes méthodes d'étirement statiques et dynamiques spécifiques aux groupes cibles , l'entraînement des fascias et des exercices de mobilisation pour la colonne vertébrale sont présentés et réalisés. Tout mouvement est difficile, surtout en cas de douleurs et de tensions aiguës. Des exercices de mobilisation ciblés peuvent alors apporter un premier soulagement et augmenter sensiblement le bien-être et la vitalité. L'accent est mis sur l'approche correcte et l'utilisation judicieuse des différentes méthodes pour améliorer la mobilité des seniors. Les participants au cours reçoivent un kit leur permettant d'améliorer la mobilité et la qualité des mouvements de leurs clients grâce aux différentes mesures.
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