Entraînement fonctionnel
Il s'agit d'une méthode d'entraînement qui vise à améliorer les performances et l'endurance du corps. De nombreux athlètes et sportifs utilisent l'entraînement fonctionnel pour améliorer leurs performances. Mais de plus en plus de personnes qui n'ont pas un mode de vie actif utilisent également l'entraînement fonctionnel pour rester en forme et en bonne santé. C'est pourquoi l'entraînement fonctionnel est un élément important de cette formation. Il permet non seulement de remettre son corps en forme, mais aussi d'améliorer sa santé.
Dans cette matière, les bases de l'entraînement fonctionnel de la formation de préparateur physique sont rappelées, de même que la manière de l'intégrer efficacement dans votre entraînement personnel. Par la suite, une multitude d'exercices fonctionnels, avec ou sans petit matériel, sont passés en revue et essayés. Nous aborderons également la structure et la conception des séances HIIT (High Intensity Intervall Training) et la manière dont elles peuvent être réalisées le plus efficacement dans le cadre d'entraînements en groupe.
Vous apprendrez également comment intégrer l'entraînement fonctionnel dans l'entraînement personnel afin d'obtenir les meilleurs résultats pour vos futurs clients.