Entraînement à la coordination
Outre la force, la coordination joue un rôle central pour tous les mouvements et la sécurité des mouvements. La coordination implique la réception d'informations (sensorialité), le traitement et le stockage d'informations ainsi que la transformation d'informations (sensori-motricité). Avec l'âge et, le plus souvent, les maladies et le manque d'activité physique qui l'accompagnent, les capacités de coordination diminuent également. La capacité d'équilibre et la capacité de réaction sont particulièrement importantes pour la sécurité de la marche et la réduction du risque de chute. Un entraînement ciblé de la coordination permet d'optimiser et d'automatiser les mouvements. Dans cette unité, les participants apprennent des méthodes générales d'entraînement de la coordination et comment les mettre en place méthodiquement. Dans la partie pratique, l'accent est mis sur les exercices de coordination des mouvements, la capacité d'équilibre et la capacité de réaction. Ce faisant, on veille également à créer un large pool d'exercices pour la vie quotidienne. Il s'agit donc d'exercices faciles à intégrer dans la vie quotidienne, même sans équipement supplémentaire, et qui peuvent être effectués à tout moment. En outre, les exercices sont classés en fonction de leur niveau de difficulté. Ainsi, des exercices d'équilibre simples sur un sol stable aux parcours sensori-moteurs , toutes les classes d'âge et tous les niveaux de performance sont concernés.
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