Istoric și reguli

Ideea de a vă folosi corpul pentru exerciții de forță a existat încă din cele mai vechi timpuri. Chiar și astăzi, antrenamentul cu propria greutate corporală face parte din aproape orice program de antrenament, chiar dacă este doar sub forma unor flotări clasice.

În timp ce cursul Diploma Fitness Trainer acoperă și exercițiile cu echipamente, cursul Calisthenics Master Trainer se concentrează pe antrenamentul cu propria greutate corporală.

Oricine se gândește la lecțiile de educație fizică adesea plictisitoare și monotone din timpul școlii se înșeală: antrenamentul cu propria greutate corporală oferă o varietate bogată! În timp ce calistenia de bază se concentrează pe construirea mușchilor fără greutăți, calistenia de anduranță se concentrează pe rezistență, iar calistenia freestyle inspiră cu exerciții versatile, dinamice, acrobatice.

În această unitate, nu vom discuta doar despre influențele istorice asupra calistenicii moderne, ci și despre diferitele direcții și principiile de punctare ale competițiilor.

Desigur, cele mai importante principii generale care trebuie respectate în timpul antrenamentului vor fi, de asemenea, suficient discutate.