Relaxamento e nutrição

O relaxamento e a nutrição estão em constante interação entre si, uma vez que tanto o stress altera o comportamento alimentar como o comportamento alimentar altera o estado de relaxamento.

Neste tema do programa de formação de treinadores de relaxamento, vamos analisar vários alimentos e a sua influência nos níveis de stress que podem ajudar a relaxar e a nutrir o corpo. Vamos analisar os alimentos poderosos , os alimentos da alma e os remédios naturais que pode integrar na sua dieta para se sentir melhor e fortalecer o seu corpo.

Alimentos poderosos:
Os alimentos poderosos que nos ajudam a manter a saúde e a forma incluem o abacate, os frutos secos, as sementes, as leguminosas, as bagas, os vegetais verdes e os cereais integrais. Estes alimentos são ricos em nutrientes, fibras, vitaminas e minerais e, por conseguinte, contribuem para uma dieta saudável. O Powerfood é também rico em antioxidantes, que protegem o nosso organismo dos radicais livres nocivos. Uma dieta equilibrada é crucial para uma boa saúde e desempenho. Powerfood é um bom complemento para uma dieta equilibrada e pode apoiar o corpo durante o esforço físico.

Alimento para a alma:
Soulfood é um termo para alimentos que não só nutrem o nosso corpo, mas também a nossa alma. A comida é uma necessidade, mas também pode ser utilizada para melhorar a disposição e o bem-estar. Para a maioria de nós, a comida é uma necessidade para sobreviver. Não pensamos muito no que comemos, desde que nos saiba bem e nos sacie. Mas se formos mais conscientes da nossa dieta, podemos melhorar a nossa saúde e influenciar positivamente o nosso humor.

Remédios naturais:
Existem muitos remédios naturais diferentes que as pessoas utilizam há séculos para se manterem saudáveis. Estes incluem ervas, especiarias, fruta e legumes. Muitos destes remédios naturais provaram ser eficazes no tratamento de doenças e afecções. Nos últimos anos, os investigadores também estudaram o efeito dos remédios naturais na saúde e descobriram que, de facto, oferecem muitos benefícios para a saúde.

Este tema de relaxamento e nutrição será emocionante para os nossos participantes.