Szabadsúlyos edzés 2

Ez az egység a Diplomás fitneszedző programban szereplő Free Strength Training 1. rész egység bővítéseként szolgál. A tanfolyam résztvevői további gyakorlatokat tanulnak a hát, a mellkas és a váll izmaira, valamint a bicepszre és a tricepszre.

Ezekhez a gyakorlatokhoz elsősorban a súlyzót használják. A Free Strength Training 1. résszel ellentétben a Free Strength Training 2. rész gyakorlatai sokkal összetettebbek, és a tiszta izomerő mellett több koordinációt és koncentrációt igényelnek.

A gyakorlatok nagyfokú összetettsége miatt az edzés természetesen nagyobb igénybevételt jelent , és variációkkal egyszerre több izomcsoportot is lehet edzeni.

A gyakorlatok közé tartoznak például az olyan olimpiai súlyemelő gyakorlatok, mint a kapás és a tisztán és szökkenés , és még sok más gyakorlat.

Az egyes gyakorlatok különböző variációit és azok módszertani felépítését is bemutatjuk.