Relaxamento e desporto de resistência
Existem vários tipos diferentes de métodos de relaxamento que as pessoas podem utilizar para relaxar. Um desses métodos são os desportos de resistência.
Juntamente com a meditação e o treino autogénico, o desporto de resistência é um dos métodos de relaxamento mais conhecidos e populares. Muitas pessoas valorizam o exercício de resistência como um equilíbrio benéfico para o seu extenuante dia de trabalho.
Os desportos de resistência são uma excelente forma de relaxar e de manter o corpo em forma. É claro que os desportos de resistência exigem um esforço físico, mas há muitos estudos que mostram que os desportos de resistência podem ajudar a reduzir o stress e a tensão. O esforço físico liberta endorfinas, que reduzem o stress e provocam uma sensação de satisfação.
Cada um deve descobrir por si próprio que tipo de desporto é a melhor forma de relaxar. Em geral, são adequados os desportos de resistência, como a corrida, a caminhada nórdica, a natação ou o ciclismo. O ciclismo é fácil para as articulações. Na natação, a sensação de ser levado pela água proporciona um alívio adicional.
Nesta disciplina do curso de treino de relaxamento, os vários efeitos dos desportos de resistência no relaxamento são analisados de uma perspetiva científica e são dadas instruções específicas para a utilização dos desportos de resistência no relaxamento.
Juntamente com a meditação e o treino autogénico, o desporto de resistência é um dos métodos de relaxamento mais conhecidos e populares. Muitas pessoas valorizam o exercício de resistência como um equilíbrio benéfico para o seu extenuante dia de trabalho.
Os desportos de resistência são uma excelente forma de relaxar e de manter o corpo em forma. É claro que os desportos de resistência exigem um esforço físico, mas há muitos estudos que mostram que os desportos de resistência podem ajudar a reduzir o stress e a tensão. O esforço físico liberta endorfinas, que reduzem o stress e provocam uma sensação de satisfação.
Cada um deve descobrir por si próprio que tipo de desporto é a melhor forma de relaxar. Em geral, são adequados os desportos de resistência, como a corrida, a caminhada nórdica, a natação ou o ciclismo. O ciclismo é fácil para as articulações. Na natação, a sensação de ser levado pela água proporciona um alívio adicional.
Nesta disciplina do curso de treino de relaxamento, os vários efeitos dos desportos de resistência no relaxamento são analisados de uma perspetiva científica e são dadas instruções específicas para a utilização dos desportos de resistência no relaxamento.
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