Formação em coordenação
Para além da força, a coordenação desempenha um papel central em todos os movimentos e na segurança dos movimentos. A coordenação envolve a receção de informação (função sensorial), o processamento e armazenamento de informação, bem como a conversão de informação (função sensório-motora). Com o aumento da idade e, normalmente, com as doenças que a acompanham e a falta de exercício, as capacidades de coordenação também diminuem. A capacidade de equilíbrio e de reação é particularmente importante para a segurança da marcha e para a redução do risco de queda. O treino de coordenação direcionado optimiza e automatiza os movimentos. Nesta unidade, os participantes ficam a conhecer os métodos gerais de treino da coordenação e a forma de os desenvolver metodicamente. Na parte prática, a tónica é colocada nos exercícios para a coordenação dos movimentos, o equilíbrio e a capacidade de resposta. É também dada atenção à criação de um vasto conjunto de exercícios para a vida quotidiana. Por outras palavras, exercícios que são fáceis de integrar na vida quotidiana sem equipamento adicional e que podem ser realizados em qualquer altura. Os exercícios são também classificados de acordo com o grau de dificuldade. Desde os simples exercícios de equilíbrio numa superfície estável até aos percursos sensomotores , todas as faixas etárias e todos os níveis de capacidade são contemplados.
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