Practică de antrenament pentru începători
Metodele istorice de predare a înotului includ aproape întotdeauna elemente de "uscat", utilizarea "ajutoarelor de flotabilitate" și abordarea treptată a stilului de înot. Scopul principal este de a introduce tehnicile de înot pe uscat, utilizarea ajutoarelor de înot, cum ar fi înotul pe o bară, și abordarea treptată.
Este important pentru începători să creeze o bază și să realizeze o abordare treptată a obiectivului printr-o serie de exerciții. Structura metodică corectă a seriei de exerciții este esențială pentru a nu suprasolicita sau a nu suprasolicita începătorii. Antrenamentul tehnic este, de asemenea, o formă de antrenament și necesită un nivel corect de provocare pentru a atinge un obiectiv stabilit - în acest caz, învățarea tehnicilor de înot - în cel mai bun mod posibil.
Procedurile actuale se referă la familiarizarea cu apa, stăpânirea apei și tehnicile introductive de înot.
Familiarizarea cu apa:
Este important pentru începători să creeze o bază și să realizeze o abordare treptată a obiectivului printr-o serie de exerciții. Structura metodică corectă a seriei de exerciții este esențială pentru a nu suprasolicita sau a nu suprasolicita începătorii. Antrenamentul tehnic este, de asemenea, o formă de antrenament și necesită un nivel corect de provocare pentru a atinge un obiectiv stabilit - în acest caz, învățarea tehnicilor de înot - în cel mai bun mod posibil.
Procedurile actuale se referă la familiarizarea cu apa, stăpânirea apei și tehnicile introductive de înot.
Familiarizarea cu apa:
- Cunoașterea apei
- Mișcări sigure, fără frică și rapide
- Imersia capului sau a feței
- Respirația
- (Sub)scufundare
- plutirea și alunecarea
- Sărituri
- Deplasarea
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
