Entraînement axé sur la santé (EMS)

L'entraînement axé sur la santé s'intéresse entre autres à la question de savoir quelle est la quantité optimale de sport. La fréquence, la durée et l'intensité sont prises en compte. Le métabolisme énergétique de base, ainsi que la consommation et l'apport de calories sont également examinés de plus près dans cette discipline.

L'éventail des effets de l'activité physique et du sport sur la santé dans le cadre de la prévention se résume essentiellement à trois composantes : l'entraînement de l'endurance, l'entraînement de la force et de la souplesse ainsi que l'entraînement de la coordination. L'effet positif de ces types d'entraînement est comparé à celui de l'entraînement EMS, les avantages et les inconvénients de ce dernier étant examinés.

La structure d'une séance est expliquée étape par étape, vous apprenez ce à quoi vous devez faire attention pour pouvoir guider le client tout au long de l'entraînement.