Unsere Workshops
Die Flexyfit Sports Academy bietet in Zusammenarbeit mit einigen Ausbildungspartnern spezielle Workshops für Fitness- und PersonaltrainerInnen, aber auch für HobbysportlerInnen an.
Nützen Sie die Gelegenheit, sich zusätzliche Qualifikationen anzueignen, ihre Ausbildung aufzuwerten oder einfach einen Workshop zur "Auffrischung" ihres Wissenstandes zu machen, um so immer "up to date" zu bleiben!
Olympisches Gewichtheben mit ...
Olympisches Gewichtheben mit ...
Olympisches Gewichtheben mit Olympiasieger Matthias Steiner
Olympisches Gewichtheben mit Olympiasieger Matthias Steiner
Ausbildungskosten - Staffelung:
- bis 31.1.2019 179,- Euro
- ab 01.2.2019 199,- Euro
Dauer:
Halbtages Weiterbildung (4 UE)
Abschluss:
Teilnahmezertifikat
Referent:
Olympiasieger Matthias Steiner
Teilnehmerzahl:
limitierte TN
Ziel des Workshops:
Verbesserung und Optimierung der Technik, Verständnis für den Zusammenhang der einzelnen Übungen, Erklärung verschiedenster Parameter im Bewegungsablauf und Minimierung des Verletzungsrisikos.
Voraussetzung:
Keine Grundausbildung notwendig, aber Grundkenntnisse an der Langhantel -wie zum Beispiel eine Tiefkniebeuge- müssen vorhanden sein. Die Bewegungsabläufe Reißen und Stoßen müssen zumindest schon durchführbar und klar sein.
Inhalt:
In den Räumlichkeiten von der Flexyfit Sports Academy werden 20 Hantelplätze zur Verfügung gestellt, teilweise bestückt mit leichten Gewichten in Originalmaßen um eine perfekte Ausgangssituation zu haben. Der Kurs ist in 2 Blöcke aufgeteilt. Block 1: Reißen, Block 2: Umsetzen und Ausstoßen. In jedem Block werden Theorie und Praxis vermittelt, jedoch keine Methodik.
Begonnen wird jeweils mit einem Theorieteil der maximal eine halbe Stunde dauert um genügend Zeit an der Hantel zu haben. Detaillierte Erklärungen finden natürlich auch an der Hantel statt und zwar direkt am Mann!
Zu den Hauptübungen Reißen und Stoßen werden ebenso die Zubringerübungen wie etwa Zugübungen und Kniebeugen aufgegriffen, aber natürlich auch Reaktionsübungen wie Unterhocken und Umgruppieren, um sich auch dem Reaktionsvermögen und der Schnellkraft bewusst zu werden.
Der ehemals Stärkste Mann der Welt wird natürlich auch selbst diverse Übungen an der Hantel demonstrieren, um den Lerneffekt noch zu erhöhen.
Um Belastung und Erholung während des Kurses ausgeglichen zu halten wird in 5er Gruppen trainiert und regelmäßig rotiert. Zum einen kann Matthias Steiner dadurch direkt am Athleten arbeiten, zum andern besteht die Möglichkeit zur Erholung und Verarbeitung.
Ziel ist es, die Bewegungsabläufe zu optimieren und mit möglichst wenig Widerstand möglichst viel heben zu können.
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Kettlebell Level II (Fortgesc...
Kettlebell Level II (Fortgesc...
Kettlebell Level II (Fortgeschrittene)
Kettlebell Fortgeschrittener Kurs:
In den Fortgeschrittenenkursen wird die Technik der Teilnehmer verbessert und perfektioniert. Fortgeschrittenere Übungen vorgestellt und geübt.
(Joint mobility exercises, Swing Varianten, Buttom up Techniken, Snatch, Windmill, Jerk, Pistol)
Geschichte von Kettlebell:
Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.
Training:
Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.
Kurse:
Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Kettlebell Level I (Einsteiger)
Kettlebell Level I (Einsteiger)
Kettlebell Level I (Einsteiger)
Kettlebell Einsteiger Kurs:
In den Einsteigerkursen werden die Grundlagen zum Training mit Kettlebells erklärt und die Basics der Core-Übungen instruiert.
(Joint mobility exercises, Swing, Turkish get up, Clean, Military press, Front Squat)
Geschichte von Kettlebell:
Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.
Training:
Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.
Kurse:
Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Erfolgreich sein im Sport!
Erfolgreich sein im Sport!
Erfolgreich sein im Sport!
Sportpsychologie Mentales Training für Coaches und Sportler/innen praxisnah einsetzen
NUTZE DEINE MENTALE STÄRKE!
Sportpsychologie und mentale Themen sind im Sport allgegenwärtig!
Ob beim Hobby-, Amateur- oder Profisport sowohl Coaches als auch Sportler/innen nutzen mentale Techniken, wie Visualisierung , dein innerer Dialog , Entspannungsmethoden , Aufmerksamkeitstraining und Fokussieren , u. v. a. m., um sich in ihrem Sportbereich zu verbessern, um ihre Wettkampfleistungen zu steigern und auch um Geld mit Sport zu verdienen!
Inhalte: Eine Vertiefung und Verknüpfung der Inhalte des Seminars Sportpsychologie Motivation und Kommunikation der Flexyfit Academy mit der Praxis und ergänzenden Mentalen Techniken/Übungen
- Motivation erzeugen und motivierende Methoden einsetzen
- Kommunikation ist mehr als Sprechen. Lerne konkrete Kommunikationsformen kennen und nutzen
- Überzeugende Präsentation und sicheres Auftreten
- Feedback zielgerichtet geben
- Regeneration, körperlich wie auch mental ist wichtig und steigert die Leistung
- Entspannungstechniken, Visualisierung, Glaubensätze, Mantras u. a. m. wirksam durchführen
- Sportpsychologische Übungen für Einzelpersonen aber auch für Gruppe erlernen
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Sportanatomie
Sportanatomie
Sportanatomie
Sportanatomie ist die Grundlage für jeden Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportlehererin und für jeden Sportlehrer. Mit diesem Fachkurs erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Anatomie des menschlichen Körpers und erwerben damit ein profundes Wissen.
Der Kurs von 8 Unterrichtseinheiten wird so lebendig und verständlich wie möglich gestalten, mit Hilfe verschiedener Lehr- und Lerntechniken - angepasst auf die Bedürfnisse von Fitness- und PersonaltrainerInnen.
Ziel ist es, die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen zu erkennen und die wichtigsten lateinischen Fachausdrücke zu verstehen.
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Funktionelles Tapen und Kines...
Funktionelles Tapen und Kines...
Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen
Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.
Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).
Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.
Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.
Kursinhalt:
- Materialkunde
- Indikation - Kontraindikation
- Grundregeln fürs Tapen
- Gelenksstellung für die Anlage
- Grundsätzliches zur Tape-Technik
- Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
- Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
* Alle Preise inkl. MwSt.
