Unsere Workshops
Die Flexyfit Sports Academy bietet in Zusammenarbeit mit einigen Ausbildungspartnern spezielle Workshops für Fitness- und PersonaltrainerInnen, aber auch für HobbysportlerInnen an.
Nützen Sie die Gelegenheit, sich zusätzliche Qualifikationen anzueignen, ihre Ausbildung aufzuwerten oder einfach einen Workshop zur "Auffrischung" ihres Wissenstandes zu machen, um so immer "up to date" zu bleiben!
Richtiges Carboloading vor de...
Richtiges Carboloading vor de...
Richtiges Carboloading vor dem Wettkampf
Ohne Ernährung hilft das berste Training nicht und umgekehrt!
Unter Carboloading versteht man das Kohlenhydrat-Aufladen. Diese Methode soll die Leistungsfähigkeit des Sportlers verbessern. Der Athlet kann dadurch gezielt seine Energiespeicher vergrößern und lernen, diese effizienter bei Wettkampfbelastung zu nützen.
Wichtige Punkte beim Kohlenhydratladen sind die genau individuell abgestimmte Energiemenge, die benötigt wird sowie das passende Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate sowie die Mahlzeitenfrequenz spielen hierbei eine essentielle Rolle. Auch der Einsatz von Sportprodukten wie Gels, Energieriegel oder Drinks rücken in den Vordergrund.
Verschiedene Carboloading-Pläne werden gemeinsam erstellt und analysiert sowie die häufigsten Fehler in der Vorwettkampfernährung besprochen. Sportprodukte aus dem Handel werden genau unter die Lupe genommen und verkostet.
Lerne, den genauen Einsatz und die Wirkung der Energieträger auf deinen Körper und du kannst die optimale Leistung im Wettkampf erzielen!
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Aqua Group Fitness Instructor
Aqua Group Fitness Instructor
Aqua Group Fitness Instructor
WeltklasseathletInnen schwören auf das sanfte und gelenkschonende Training im Wasser.
Und immer mehr HobbysportlerInnen fahren auf das Bewegen im kühlen Nass, bei dem hauptsächlich mit dem Widerstand des Wassers und koordinativ einfachen Basic Übungen gearbeitet wird, ab.
In diesem speziellen Workshop lernen Sie sämtliche Grundübungen kennen; und da man Aquagymnastik zu heißen Rhythmen macht, finden Sie nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme auch stets den passenden Takt!
Ausbildungsziel: Beim Aqua Group Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Aqua Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster im Wasser, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Aqua Stunde notwendig sind.
Voraussetzung: FitnesstrainerIn, AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor, SportwissenschafterInnen
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Neurozentriertes Training
Neurozentriertes Training
Neurozentriertes Training
Ausbildungskosten - Staffelung:
- bis 01.04.2019 460,- Euro
- ab 02.04.2019 490,- Euro
Workshopdauer: 2 tägig (27.04 und 28.04 jeweils von 09:00 - 18:00 Uhr)
Willst du in Zukunft schneller deine Trainingsziele erreichen und bessere Ergebnisse erzielen, dann ist dieser Workshop die richtige Wahl.
Dieser Kurs bietet einen einfachen und leicht verständlichen Einstieg in dieses komplexe und revolutionäre Thema des neurozentrierten Trainings.
Ziel ist es, dich mit praktischen Tipps schneller, stärker und beweglicher, zu machen. Ein Training auf neuronaler Ebene bedeutet den sensorischen Input und die richtige Verarbeitung im Gehirn zu verbessern. Egal ob es sich um einen Sprint oder olympisches Gewichtheben handelt, man ist nur so schnell oder stark wie es das eigene Gehirn zulässt . Auch bei Bewegungseinschränkungen, wie verkürzte Hamstrings, lässt sich auf neuronaler Ebene mit einfachen Methoden schnell eine Verbesserung erzielen. Was genau das alles bedeutet und wie das funktioniert erfährst du in diesem Kurs.
Bei uns
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..bekommst du ein Basis Verständnis für die neurologischen Wirkungsweisen unseres Bewegungsapparates.
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..lernst du wie sich visuelle, propriozeptive und vestibuläre Dysbalancen auf Bewegung auswirken
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..erfährst du innerhalb dieses Wochenendes wie schnell sich Verbesserungen durch neurozentriertes Training einstellen können.
Mit diesem Wissen setzt du als Neuro- Coach neu Maßstäbe in deinen Trainingssystemen!
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Fitness & Bodybuilding - Coac...
Fitness & Bodybuilding - Coac...
Fitness & Bodybuilding - Coache dich zur Bestform
Fitness & Bodybuilding Coach dich zur Bestform!!
Ob du im Sommer eine tolle Bikinifigur möchtest, als Fitnessmodel tätig sein willst oder sogar auf einer Wettkampfbühne stehen möchtest, hängt nur von einer optimalen Ernährung und einem perfekt strukturierten Trainingsplan ab. In diesem Workshop lernst du die besten Trainingssysteme im Bereich Muskelmasseaufbau und Körperfettreduktion kennen und wie du diese optimal zur Geltung bringst. Zudem hast du die Gelegenheit mit unserem Fotografen professionelle Fotos zu machen.
Umfang: 2 Wochenenden 32 UE
11.05.2019 und 12.05.2019 jeweils von 09:00 - 18:00 Uhr
18.05.2019 und 19.05.2019 jeweils von 09:00 - 18:00 Uhr
Inhalt:
Geschichte des Bodybuilding
Von den Urspürungen bis jetzt
Die Goldene Aera
Wie Doping den Sport veränderte
Bodybuilding Verbände und deren Regeln
Infos zu Bodybuilding Verbänden
ANBF, GNBF, IFBB, NABBA/WFF, MUSCLEMANIA, usw)
Wettkampfklassen und deren Voraussetzungen
Bodybuilding
Classic Bodybuilding
Frauen Physique und Bikini Fitness
Männer Physique
Die richtige Ernährung in der Wettkampfvorbereitung
Aufbauphase
Definitionsphase
Peak Week
Trainingssysteme und deren Anwendung in der Vorbereitung
FST-7 (Fascia Stretch Training)
Y3T (Yoda 3 Training by Neil Hill)
HST (Hypertrophie Specific Training)
PITT (Personal Intensity Training Techniques)
HIT (High Intensity Training)
Das Volumen-Training
BONUS: inkl. Posing üben und Fotoshooting
Der Workshop wird von einem professionellen Fotografen begleitet
Teilnehmer können profesionelle Fotos machen (+50 )
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Leistungsdiagnostik in der Pr...
Leistungsdiagnostik in der Pr...
Leistungsdiagnostik in der Praxis
Für die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes werden leistungsdiagnostische und sportmotorische Testverfahren eingesetzt.
Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsplanung bzw. Trainingssteuerung erfolgen. Auch für die Messbarkeit von Trainingsfortschritten werden leistungsdiagnostische Testverfahren eingesetzt.
In diesem Workshop werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben.
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
Funktionelles Tapen und Kines...
Funktionelles Tapen und Kines...
Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen
Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.
Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).
Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.
Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.
Kursinhalt:
- Materialkunde
- Indikation - Kontraindikation
- Grundregeln fürs Tapen
- Gelenksstellung für die Anlage
- Grundsätzliches zur Tape-Technik
- Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
- Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
* Alle Preise inkl. MwSt.
