Unsere Workshops

Die Flexyfit Sports Academy bietet in Zusammenarbeit mit einigen Ausbildungspartnern spezielle Workshops für Fitness- und PersonaltrainerInnen, aber auch für HobbysportlerInnen an.

Nützen Sie die Gelegenheit, sich zusätzliche Qualifikationen anzueignen, ihre Ausbildung aufzuwerten oder einfach einen Workshop zur "Auffrischung" ihres Wissenstandes zu machen, um so immer "up to date" zu bleiben!

Guetezeichen-Verifikation
Regenerationsmaßnahmen
15
Dez 2018
Kursstart

Regenerationsstrategien im Au...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Matthias Hovorka

Regenerationsstrategien im Au...

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Preis100,00 *

Regenerationsstrategien im Ausdauersport

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 100,00 €


Kursnummer: WRGA18-we-12a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Regeneration im Ausdauersport ist ein viel diskutiertes Thema vielfach werden Mythen verbreitet, welche sich hartnäckig in den Köpfen der Menschen halten. In diesem Vortrag wird auf eine Reihe von gängigen Regenerationsmaßnahmen eingegangen, welche kritisch durchleuchtet und hinterfragt werden.

  • Bedeutung der Regeneration
  • Diverse Regenerationsmaßnahmen im Überblick
  • Kritische Betrachtung der vorgestellten Maßnahmen
  • Empfehlungen

Zielgruppe:
Sportwissenschafter und Trainer, die im Ausdauersport tätig sind. Ambitionierte Hobbyathleten und wissbegierige Freizeitsportler, die sich weiterbilden wollen. Physiologische und anatomische Grundkenntnisse werden vorausgesetzt (Funktion und Aufgaben der Gewebe und Organe, Energiebereitstellung, usw).



Workshop Anbieter: Matthias Hovorka
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Sportanatomie
26
Jan 2019
Kursstart

Sportanatomie

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie

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Preis190,00 *

Sportanatomie

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WANA19-we-1a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportanatomie ist die Grundlage für jeden Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportlehererin und für jeden Sportlehrer. Mit diesem Fachkurs erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Anatomie des menschlichen Körpers und erwerben damit ein profundes Wissen.

Der Kurs von 8 Unterrichtseinheiten wird so lebendig und verständlich wie möglich gestalten, mit Hilfe verschiedener Lehr- und Lerntechniken - angepasst auf die Bedürfnisse von Fitness- und PersonaltrainerInnen.
 
Ziel ist es, die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen zu erkennen und die wichtigsten lateinischen Fachausdrücke zu verstehen.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Burnout Prophylaxe
16
Feb 2019
Kursstart

Burnout Prophylaxe

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Burnout Prophylaxe

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Burnout Prophylaxe

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WBPH19-we-2a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Man fühlt sich antriebslos, erschlagen, körperliche Reaktionen wie erhöhter Blutdruck, Kopfweh, etc., gehen meist mit dem Ausgebranntsein einher.

Für (aufkeimendes) Burnout gibt es viele Ursachen, und genau bei denen muss man ansetzen.

Natürlich lernst Du in diesem Workshop auch schnell helfende Wirkungsbekämpfungs-Strategien kennen, letztendlich hast Du nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme aber mehrere Tools zur Burnout-Prophylaxe in der Tasche, die es individuell und differenziert einzusetzen gilt!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Faszientraining
17
Feb 2019
Kursstart

Faszientraining und Triggerpu...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Faszientraining und Triggerpu...

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Faszientraining und Triggerpunktbehandlung

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WFAS19-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Inhalt

Begriffe wie Faszienbehandlung, Faszientraining oder -fitness begegnen uns im Gesundheits- und Fitnessbereich in den letzten Jahren immer häufiger. Durch neue Erkenntnisse sind die bis dato nur als passive Bindegewebshüllen wahrgenommenen Strukturen plötzlich in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Und das zu recht, denn die praktischen Ableitungen aus der Grundlagenforschung haben durchaus das Potential Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining zu revolutionieren. Der Kurs erklärt, was Faszien überhaupt sind, fasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen und gibt einen Überblick zu den neuesten daraus abgeleiteten Trainingsmethoden.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Personen mit einer Grundqualifikation in Sport, Therapie, Tanz o.ä. und an interessierte Hobbysportler. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Gewichtsreduktion
24
Feb 2019
Kursstart

Gewichtsreduktion im Sport

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Gewichtsreduktion im Sport

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Gewichtsreduktion im Sport

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WGWS19-we-2a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Diäten gibt es viele nur wie sieht es mit der Wirkung aus? Langzeitige Erfolge zeigen sich nach strikter Ernährungsumstellung selten. Typischer Begleiter der Radikaldiäten: Der Jojo-Effekt.

In einer Studie der WHO wird verdeutlicht, dass die Europäer ein großes Problem mit dem Übergewicht haben und sich dieses bis 2030 drastisch verschärfen wird. Angeblich ist in einigen europäischen Ländern in 15 Jahren 2030 kaum noch jemand normalgewichtig. Somit hat das Thema Abnehmen heutzutage eine immer wichtigere Bedeutung.

Speziell für Leistungssportler, die gezielt in eine Gewichtsklasse kommen müssen bzw. sich optimal für einen Wettkampf vorbereiten wollen, wo vorwiegend die Form zählt (Anwendung in der Definitionsphase), wird das Thema Gewichtsmanagement immer wichtiger.

Doch wie sieht eine gesunde Gewichtsreduktion im Sport aus?
Wichtige Punkte beim Abnehmen sind neben den individuell körperlichen Vorrausetzungen, die zu berücksichtigen sind, die passende Energiebilanz, die richtige Nahrungsauswahl, die abgestimmte Mahlzeitenfrequenz sowie die körperliche Aktivität. Hauptziel bei der Gewichtsreduktion ist es, den Grundumsatz, sprich die Stoffwechselrate anzukurbeln, um auch unter Tags in die Fettverbrennung zu gelangen.
Durch gezielte Ernährungstipps sowie richtiges Training steht einer Gewichtsreduktion nichts im Wege!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Bodyweight Training
24
Feb 2019
Kursstart

Bodyweight Training

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Bodyweight Training

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Bodyweight Training

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WBWT19-we-2a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk und daher auch ein äußerst komplexes System, das man aus sportwissenschaftlicher Sicht einmal verstehen lernen muss.

Wer dies erkannt hat, tut sich viel leichter, Übungen rein mit seinem Körpergewicht korrekt und zielorientiert durchzuführen.

In dieser Form des Trainings wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (als Widerstand) trainiert.Was die Situativen Einsatzmöglichkeiten schier grenzenlos macht und so einen großen Anteil im funktionellem Training einnimmt.

Inhalt: Push up, Pull up, Squat, spezielle Übungen,



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Dance Instructor
02
Mär 2019
Kursstart

Dance Fitness Instructor

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter:

Dance Fitness Instructor

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Preis290,00 *

Dance Fitness Instructor

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 290,00 €


Kursnummer: WDAN19-we-3a
Kursdauer: 16 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In unserem Dance Fitness Instructor Workshop lernen Sie nicht nur, wie man eine Dance Fitness Stunde richtig aufbaut oder wie man Menschen motiviert, sondern auch, wie man sich zu heißen Rhythmen passend bewegt.

Klarerweise sollten Sie in ihrem bisherigen Leben viel mit Tanz und Musik zu tun gehabt haben, Authentizität unserer Instruktoren ist uns sehr wichtig.

Machen Sie Ihre Berufung zum Beruf und tanzen Sie sich in die beschwingten Herzen und Seelen all Ihrer TeilnehmerInnen.

Ausbildungsziel: Beim Dance Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Dance Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Dance Stunde notwendig sind.

Voraussetzung: AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor,



Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Matthias Steiner
02
Mär 2019
Kursstart

Olympisches Gewichtheben mit ...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Olympisches Gewichtheben mit ...

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Preis179,00 *

Olympisches Gewichtheben mit Olympiasieger Matthias Steiner

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 179,00 €


Kursnummer: WTMS19-we-3a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Olympisches Gewichtheben mit Olympiasieger Matthias Steiner

Ausbildungskosten - Staffelung:

  • bis 31.1.2019 179,- Euro
  • ab 01.2.2019 199,- Euro

Dauer:
Halbtages Weiterbildung (4 UE)

Abschluss:
Teilnahmezertifikat

Referent:
Olympiasieger Matthias Steiner

Teilnehmerzahl:
limitierte TN

Ziel des Workshops:
Verbesserung und Optimierung der Technik, Verständnis für den Zusammenhang der einzelnen Übungen, Erklärung verschiedenster Parameter im Bewegungsablauf und Minimierung des Verletzungsrisikos.

Voraussetzung:
Keine Grundausbildung notwendig, aber Grundkenntnisse an der Langhantel -wie zum Beispiel eine Tiefkniebeuge- müssen vorhanden sein. Die Bewegungsabläufe Reißen und Stoßen müssen zumindest schon durchführbar und klar sein.

Inhalt:
In den Räumlichkeiten von der Flexyfit Sports Academy werden 20 Hantelplätze zur Verfügung gestellt, teilweise bestückt mit leichten Gewichten in Originalmaßen um eine perfekte Ausgangssituation zu haben. Der Kurs ist in 2 Blöcke aufgeteilt. Block 1: Reißen, Block 2: Umsetzen und Ausstoßen. In jedem Block werden Theorie und Praxis vermittelt, jedoch keine Methodik.

Begonnen wird jeweils mit einem Theorieteil der maximal eine halbe Stunde dauert um genügend Zeit an der Hantel zu haben. Detaillierte Erklärungen finden natürlich auch an der Hantel statt und zwar direkt am Mann!
Zu den Hauptübungen Reißen und Stoßen werden ebenso die Zubringerübungen wie etwa Zugübungen und Kniebeugen aufgegriffen, aber natürlich auch Reaktionsübungen wie Unterhocken und Umgruppieren, um sich auch dem Reaktionsvermögen und der Schnellkraft bewusst zu werden.

Der ehemals Stärkste Mann der Welt wird natürlich auch selbst diverse Übungen an der Hantel demonstrieren, um den Lerneffekt noch zu erhöhen.

Um Belastung und Erholung während des Kurses ausgeglichen zu halten wird in 5er Gruppen trainiert und regelmäßig rotiert. Zum einen kann Matthias Steiner dadurch direkt am Athleten arbeiten, zum andern besteht die Möglichkeit zur Erholung und Verarbeitung.

Ziel ist es, die Bewegungsabläufe zu optimieren und mit möglichst wenig Widerstand möglichst viel heben zu können.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Kettlebell levelI
09
Mär 2019
Kursstart

Kettlebell Level II (Fortgesc...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level II (Fortgesc...

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Kettlebell Level II (Fortgeschrittene)

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB219-we-3a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Fortgeschrittener Kurs:

In den Fortgeschrittenenkursen wird die Technik der Teilnehmer verbessert und perfektioniert. Fortgeschrittenere Übungen vorgestellt und geübt.

(Joint mobility exercises, Swing Varianten, Buttom up Techniken, Snatch, Windmill, Jerk, Pistol)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Kettlebell
09
Mär 2019
Kursstart

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level I (Einsteiger)

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Kettlebell Level I (Einsteiger)

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB119-we-3a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Einsteiger Kurs:

In den Einsteigerkursen werden die Grundlagen zum Training mit Kettlebells erklärt und die Basics der Core-Übungen instruiert.

(Joint mobility exercises, Swing, Turkish get up, Clean, Military press, Front Squat)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Sportanatomie
23
Mär 2019
Kursstart

Sportanatomie

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie

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Preis190,00 *

Sportanatomie

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WANA19-we-3a-2
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportanatomie ist die Grundlage für jeden Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportlehererin und für jeden Sportlehrer. Mit diesem Fachkurs erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Anatomie des menschlichen Körpers und erwerben damit ein profundes Wissen.

Der Kurs von 8 Unterrichtseinheiten wird so lebendig und verständlich wie möglich gestalten, mit Hilfe verschiedener Lehr- und Lerntechniken - angepasst auf die Bedürfnisse von Fitness- und PersonaltrainerInnen.
 
Ziel ist es, die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen zu erkennen und die wichtigsten lateinischen Fachausdrücke zu verstehen.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Tapen
23
Mär 2019
Kursstart

Funktionelles Tapen und Kines...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Funktionelles Tapen und Kines...

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Preis240,00 *

Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 240,00 €


Kursnummer: WTAP19-we-3a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.

Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).

Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.

Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.

Kursinhalt:

  • Materialkunde
  • Indikation - Kontraindikation
  • Grundregeln fürs Tapen
  • Gelenksstellung für die Anlage
  • Grundsätzliches zur Tape-Technik
  • Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
  • Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Carboloading
20
Apr 2019
Kursstart

Richtiges Carboloading vor de...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Richtiges Carboloading vor de...

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Preis50,00 *

Richtiges Carboloading vor dem Wettkampf

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WRCW19-we-4a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Ohne Ernährung hilft das berste Training nicht und umgekehrt!

Unter Carboloading versteht man das Kohlenhydrat-Aufladen. Diese Methode soll die Leistungsfähigkeit des Sportlers verbessern. Der Athlet kann dadurch gezielt seine Energiespeicher vergrößern und lernen, diese effizienter bei Wettkampfbelastung zu nützen.

Wichtige Punkte beim Kohlenhydratladen sind die genau individuell abgestimmte Energiemenge, die benötigt wird sowie das passende Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate sowie die Mahlzeitenfrequenz spielen hierbei eine essentielle Rolle. Auch der Einsatz von Sportprodukten wie Gels, Energieriegel oder Drinks rücken in den Vordergrund.

Verschiedene Carboloading-Pläne werden gemeinsam erstellt und analysiert sowie die häufigsten Fehler in der Vorwettkampfernährung besprochen. Sportprodukte aus dem Handel werden genau unter die Lupe genommen und verkostet.

Lerne, den genauen Einsatz und die Wirkung der Energieträger auf deinen Körper und du kannst die optimale Leistung im Wettkampf erzielen!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Aqua Fitness
22
Apr 2019
Kursstart

Aqua Group Fitness Instructor

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Aqua Group Fitness Instructor

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Preis180,00 *

Aqua Group Fitness Instructor

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 180,00 €


Kursnummer: WAFI19-we-4a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:
WeltklasseathletInnen schwören auf das sanfte und gelenkschonende Training im Wasser.

Und immer mehr HobbysportlerInnen fahren auf das Bewegen im kühlen Nass, bei dem hauptsächlich mit dem Widerstand des Wassers und koordinativ einfachen Basic Übungen gearbeitet wird, ab.

In diesem speziellen Workshop lernen Sie sämtliche Grundübungen kennen; und da man Aquagymnastik zu heißen Rhythmen macht, finden Sie nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme auch stets den passenden Takt!

Ausbildungsziel: Beim Aqua Group Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Aqua Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster im Wasser, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Aqua Stunde notwendig sind.

Voraussetzung: FitnesstrainerIn, AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor, SportwissenschafterInnen

 



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Bodybuilding
11
Mai 2019
Kursstart

Fitness & Bodybuilding - Coac...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Fitness & Bodybuilding - Coac...

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Preis890,00 *

Fitness & Bodybuilding - Coache dich zur Bestform

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 890,00 €


Kursnummer: WBOB19-we-5a
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Fitness & Bodybuilding Coach dich zur Bestform!!

Ob du im Sommer eine tolle Bikinifigur möchtest, als Fitnessmodel tätig sein willst oder sogar auf einer Wettkampfbühne stehen möchtest, hängt nur von einer optimalen Ernährung und einem perfekt strukturierten Trainingsplan ab. In diesem Workshop lernst du die besten Trainingssysteme im Bereich Muskelmasseaufbau und Körperfettreduktion kennen und wie du diese optimal zur Geltung bringst. Zudem hast du die Gelegenheit mit unserem Fotografen professionelle Fotos zu machen.

Umfang: 2 Wochenenden 32 UE

11.05.2019 und 12.05.2019 jeweils von 09:00 - 18:00 Uhr
18.05.2019 und 19.05.2019 jeweils von 09:00 - 18:00 Uhr

Inhalt:

Geschichte des Bodybuilding

 Von den Urspürungen bis jetzt
 Die Goldene Aera
 Wie Doping den Sport veränderte

Bodybuilding Verbände und deren Regeln
 Infos zu Bodybuilding Verbänden
 ANBF, GNBF, IFBB, NABBA/WFF, MUSCLEMANIA, usw)

Wettkampfklassen und deren Voraussetzungen
 Bodybuilding
 Classic Bodybuilding
 Frauen Physique und Bikini Fitness
 Männer Physique

Die richtige Ernährung in der Wettkampfvorbereitung
 Aufbauphase
 Definitionsphase
 Peak Week

Trainingssysteme und deren Anwendung in der Vorbereitung
 FST-7 (Fascia Stretch Training)
 Y3T (Yoda 3 Training by Neil Hill)
 HST (Hypertrophie Specific Training)
 PITT (Personal Intensity Training Techniques)
 HIT (High Intensity Training)
 Das Volumen-Training

BONUS: inkl. Posing üben und Fotoshooting
 Der Workshop wird von einem professionellen Fotografen begleitet
 Teilnehmer können profesionelle Fotos machen (+50 )



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Leistungsdiagnostik
11
Mai 2019
Kursstart

Leistungsdiagnostik in der Pr...

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Leistungsdiagnostik in der Pr...

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Leistungsdiagnostik in der Praxis

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WMFT19-we-5a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Für die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes werden leistungsdiagnostische und sportmotorische Testverfahren eingesetzt.

Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsplanung bzw. Trainingssteuerung erfolgen. Auch für die Messbarkeit von Trainingsfortschritten werden leistungsdiagnostische Testverfahren eingesetzt.

In diesem Workshop werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Kräuter und Gewürzkunde
18
Mai 2019
Kursstart

Kräuter und Gewürzkunde

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kräuter und Gewürzkunde

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Kräuter und Gewürzkunde

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WKGW19-we-5a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der Einsatz von Kräutern und Gewürzen ist sehr vielseitig in der Medizin, der Pharmazie sowie der Kosmetik sind sie nicht mehr wegzudenken. Die Verwendung von Kräutern und Gewürzen ist auch ein wesentliches Merkmal einer kreativen Küche. Sie gehören seit jeher zu den kostbarsten Zutaten.

Nur winzige Mengen reichen, um Speisen Geschmack zu geben oder unsere Küche für neue Welten zu öffnen.

In diesem Workshop werden verschieden Kräuter und Gewürze genau analysiert, die wichtigen Inhaltstoffe und Anwendungsgebiete erläutert sowie gesundheitsförderliche Effekte besprochen.
In der Praxis werden durch das Kräuter- und Gewürze-Raten die sensorischen Sinne der Teilnehmer auf die Probe gestellt. Die Workshop-Besucher können weiters ihr Küchentalent unter Beweis stellen. Einfache Gerichte werden durch die Zugabe von Kräutern und Gewürzen geschmacklich neu entdeckt. Mahlzeit!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Sportanatomie
25
Mai 2019
Kursstart

Sportanatomie

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie

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Sportanatomie

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WANA19-we-5a-1
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportanatomie ist die Grundlage für jeden Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportlehererin und für jeden Sportlehrer. Mit diesem Fachkurs erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Anatomie des menschlichen Körpers und erwerben damit ein profundes Wissen.

Der Kurs von 8 Unterrichtseinheiten wird so lebendig und verständlich wie möglich gestalten, mit Hilfe verschiedener Lehr- und Lerntechniken - angepasst auf die Bedürfnisse von Fitness- und PersonaltrainerInnen.
 
Ziel ist es, die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen zu erkennen und die wichtigsten lateinischen Fachausdrücke zu verstehen.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Kettlebell
08
Jun 2019
Kursstart

Kettlebell Level I (Einsteiger)

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Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level I (Einsteiger)

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Preis114,00 *

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB119-we-6a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Einsteiger Kurs:

In den Einsteigerkursen werden die Grundlagen zum Training mit Kettlebells erklärt und die Basics der Core-Übungen instruiert.

(Joint mobility exercises, Swing, Turkish get up, Clean, Military press, Front Squat)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Kettlebell levelI
08
Jun 2019
Kursstart

Kettlebell Level II (Fortgesc...

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Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level II (Fortgesc...

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Preis114,00 *

Kettlebell Level II (Fortgeschrittene)

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB219-we-6a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Fortgeschrittener Kurs:

In den Fortgeschrittenenkursen wird die Technik der Teilnehmer verbessert und perfektioniert. Fortgeschrittenere Übungen vorgestellt und geübt.

(Joint mobility exercises, Swing Varianten, Buttom up Techniken, Snatch, Windmill, Jerk, Pistol)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



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Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Faszientraining
20
Jul 2019
Kursstart

Faszientraining und Triggerpu...

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Faszientraining und Triggerpu...

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Faszientraining und Triggerpunktbehandlung

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WFAS19-we-7a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Inhalt

Begriffe wie Faszienbehandlung, Faszientraining oder -fitness begegnen uns im Gesundheits- und Fitnessbereich in den letzten Jahren immer häufiger. Durch neue Erkenntnisse sind die bis dato nur als passive Bindegewebshüllen wahrgenommenen Strukturen plötzlich in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Und das zu recht, denn die praktischen Ableitungen aus der Grundlagenforschung haben durchaus das Potential Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining zu revolutionieren. Der Kurs erklärt, was Faszien überhaupt sind, fasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen und gibt einen Überblick zu den neuesten daraus abgeleiteten Trainingsmethoden.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Personen mit einer Grundqualifikation in Sport, Therapie, Tanz o.ä. und an interessierte Hobbysportler. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Tapen
17
Aug 2019
Kursstart

Funktionelles Tapen und Kines...

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Funktionelles Tapen und Kines...

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Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 240,00 €


Kursnummer: WTAP19-we-8a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.

Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).

Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.

Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.

Kursinhalt:

  • Materialkunde
  • Indikation - Kontraindikation
  • Grundregeln fürs Tapen
  • Gelenksstellung für die Anlage
  • Grundsätzliches zur Tape-Technik
  • Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
  • Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)


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Wirbelsäule
18
Aug 2019
Kursstart

Rückenfit, gesunde Wirbelsä...

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Rückenfit, gesunde Wirbelsä...

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Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WCFI19-we-8a-1
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Wie gestalte ich eine abwechslungsreiche sanfte Wirbelsäulenstunde oder eine "powervolle" CoreFit Einheit?
Worauf muss ich achten beim Ablauf und welche Zusatzgeräte kann ich verwenden?
Diese und viele andere Fragen werden wir bearbeiten und jeder soll nach diesem Workshop das Gefühl haben: "ICH kann eine Wirbelsäulenstunde oder CoreFit-Einheit selbständig abhalten!"

Theorie:

  • Kurze Wiederholung der Wirbelsäulen Anatomie
  • Welche Muskelgruppen brauchen wir für eine gesunde Haltung
  • Wichtigsten Inhalte für eine Wirbelsäuleneinheit
  • Unterschied gesunde Wirbelsäule und Rückenfit (CoreFit)

Praxis:

  • Einsatz von Zusatzgeräten (Peziball, FlexiBar, Matten..)
  • Aufbau Rückenkraft, CoreFit power Einheit, geeignet für alle Altersgruppen,
  • HÖHERES Leistungsnieveau, GUTEN Gesundheitszustand
  • Aufbau gesunde Wirbelsäule ruhige Einheit, geeignet für ALLE Altersgrupen, Leistungsniveau und Gesundheitszustand mit Einsatz von Kleingeräten
  • Jeder TeilnehmerInn bereitet einen kurzen Block vor und präsentiert (unterrichtet) diesen der Gruppe.


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Bodyweight Training
18
Aug 2019
Kursstart

Bodyweight Training

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Bodyweight Training

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Bodyweight Training

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WBWT19-we-8a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk und daher auch ein äußerst komplexes System, das man aus sportwissenschaftlicher Sicht einmal verstehen lernen muss.

Wer dies erkannt hat, tut sich viel leichter, Übungen rein mit seinem Körpergewicht korrekt und zielorientiert durchzuführen.

In dieser Form des Trainings wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (als Widerstand) trainiert.Was die Situativen Einsatzmöglichkeiten schier grenzenlos macht und so einen großen Anteil im funktionellem Training einnimmt.

Inhalt: Push up, Pull up, Squat, spezielle Übungen,



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Leistungsdiagnostik
24
Aug 2019
Kursstart

Leistungsdiagnostik in der Pr...

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Leistungsdiagnostik in der Pr...

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Leistungsdiagnostik in der Praxis

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WMFT19-we-8a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Für die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes werden leistungsdiagnostische und sportmotorische Testverfahren eingesetzt.

Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsplanung bzw. Trainingssteuerung erfolgen. Auch für die Messbarkeit von Trainingsfortschritten werden leistungsdiagnostische Testverfahren eingesetzt.

In diesem Workshop werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben.



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Carboloading
07
Sep 2019
Kursstart

Richtiges Carboloading vor de...

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Richtiges Carboloading vor de...

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Richtiges Carboloading vor dem Wettkampf

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WRCW19-we-9a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Ohne Ernährung hilft das berste Training nicht und umgekehrt!

Unter Carboloading versteht man das Kohlenhydrat-Aufladen. Diese Methode soll die Leistungsfähigkeit des Sportlers verbessern. Der Athlet kann dadurch gezielt seine Energiespeicher vergrößern und lernen, diese effizienter bei Wettkampfbelastung zu nützen.

Wichtige Punkte beim Kohlenhydratladen sind die genau individuell abgestimmte Energiemenge, die benötigt wird sowie das passende Verhältnis von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die Auswahl der richtigen Kohlenhydrate sowie die Mahlzeitenfrequenz spielen hierbei eine essentielle Rolle. Auch der Einsatz von Sportprodukten wie Gels, Energieriegel oder Drinks rücken in den Vordergrund.

Verschiedene Carboloading-Pläne werden gemeinsam erstellt und analysiert sowie die häufigsten Fehler in der Vorwettkampfernährung besprochen. Sportprodukte aus dem Handel werden genau unter die Lupe genommen und verkostet.

Lerne, den genauen Einsatz und die Wirkung der Energieträger auf deinen Körper und du kannst die optimale Leistung im Wettkampf erzielen!



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Indoorcycling
14
Sep 2019
Kursstart

Indoor Cycling Instructor

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter:

Indoor Cycling Instructor

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Indoor Cycling Instructor

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 290,00 €


Kursnummer: WICI19-we-9a
Kursdauer: 16 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Indoor Cycling in der Gruppe ist eine der besten und abwechslungsreichsten Methoden, um das Herz-Kreislauf-System und somit seine Ausdauer zu trainieren. Zu unterschiedlichster Musik werden die unterschiedlichsten Programme gefahren, die TeilnehmerInnen motivieren sich gegenseitig meist bis in die allerletzten Haarspitzen.

Der angehende Cycling Instructor ist selbst passionierter Radfahrer, beschäftigt sich mit Trainingslehre und möchte sein Wissen so vertiefen, dass er in der Lage ist, seine Cycling Stunden motivierend und trainingsmethodisch sinnvoll zu gestalten. Sie/Er ist ein Vorbild auf dem Bike und körperlich ausgesprochen fit. Sie/Er ist Experte in Sachen Rad-Trainingslehre und kann sämtliche Fragen zu diesem Thema ausführlich beantworten.

Ausbildungsziel: Bei der Cycling-Instructor-Ausbildung lernen Sie, wie man Cycling-Stunden intelligent aufbaut, wie man Musik passend einsetzen kann, wie man Leute motiviert und bei der Stange hält, und du erfährst den nötigen wissenschaftlich-theoretischen Background.

Indoor Cycling-Instructoren sind in der Lage, abwechslungsreiche und sinnvolle Cycling Stunden durchzuführen, und Sie haben vor allem eines: Spaß an ihren Stunden und Spaß am Rad fahren!



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Aqua Fitness
23
Sep 2019
Kursstart

Aqua Group Fitness Instructor

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Aqua Group Fitness Instructor

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Aqua Group Fitness Instructor

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 180,00 €


Kursnummer: WAFI19-we-9a-1
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:
WeltklasseathletInnen schwören auf das sanfte und gelenkschonende Training im Wasser.

Und immer mehr HobbysportlerInnen fahren auf das Bewegen im kühlen Nass, bei dem hauptsächlich mit dem Widerstand des Wassers und koordinativ einfachen Basic Übungen gearbeitet wird, ab.

In diesem speziellen Workshop lernen Sie sämtliche Grundübungen kennen; und da man Aquagymnastik zu heißen Rhythmen macht, finden Sie nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme auch stets den passenden Takt!

Ausbildungsziel: Beim Aqua Group Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Aqua Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster im Wasser, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Aqua Stunde notwendig sind.

Voraussetzung: FitnesstrainerIn, AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor, SportwissenschafterInnen

 



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Sportanatomie
28
Sep 2019
Kursstart

Sportanatomie

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie

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Sportanatomie

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WANA19-we-9a-3
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportanatomie ist die Grundlage für jeden Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportlehererin und für jeden Sportlehrer. Mit diesem Fachkurs erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Anatomie des menschlichen Körpers und erwerben damit ein profundes Wissen.

Der Kurs von 8 Unterrichtseinheiten wird so lebendig und verständlich wie möglich gestalten, mit Hilfe verschiedener Lehr- und Lerntechniken - angepasst auf die Bedürfnisse von Fitness- und PersonaltrainerInnen.
 
Ziel ist es, die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen zu erkennen und die wichtigsten lateinischen Fachausdrücke zu verstehen.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Dance Instructor
28
Sep 2019
Kursstart

Dance Fitness Instructor

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter:

Dance Fitness Instructor

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Dance Fitness Instructor

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 290,00 €


Kursnummer: WDAN19-we-9a
Kursdauer: 16 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

In unserem Dance Fitness Instructor Workshop lernen Sie nicht nur, wie man eine Dance Fitness Stunde richtig aufbaut oder wie man Menschen motiviert, sondern auch, wie man sich zu heißen Rhythmen passend bewegt.

Klarerweise sollten Sie in ihrem bisherigen Leben viel mit Tanz und Musik zu tun gehabt haben, Authentizität unserer Instruktoren ist uns sehr wichtig.

Machen Sie Ihre Berufung zum Beruf und tanzen Sie sich in die beschwingten Herzen und Seelen all Ihrer TeilnehmerInnen.

Ausbildungsziel: Beim Dance Fitness Instructor steht der praktische Unterricht im Vordergrund. Sie lernen die Grundübungen einer Dance Einheit (Musiklehre, Bewegungsmuster, Technik, Dynamik u.v.m.) sowie die Methoden die für den Aufbau einer Dance Stunde notwendig sind.

Voraussetzung: AerobictrainerIn, Groupfitness Instructor,



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Burnout Prophylaxe
05
Okt 2019
Kursstart

Burnout Prophylaxe

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Burnout Prophylaxe

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Burnout Prophylaxe

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WBPH19-we-10a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Man fühlt sich antriebslos, erschlagen, körperliche Reaktionen wie erhöhter Blutdruck, Kopfweh, etc., gehen meist mit dem Ausgebranntsein einher.

Für (aufkeimendes) Burnout gibt es viele Ursachen, und genau bei denen muss man ansetzen.

Natürlich lernst Du in diesem Workshop auch schnell helfende Wirkungsbekämpfungs-Strategien kennen, letztendlich hast Du nach erfolgreicher Workshop-Teilnahme aber mehrere Tools zur Burnout-Prophylaxe in der Tasche, die es individuell und differenziert einzusetzen gilt!



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Gewichtsreduktion
12
Okt 2019
Kursstart

Gewichtsreduktion im Sport

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Gewichtsreduktion im Sport

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Gewichtsreduktion im Sport

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 50,00 €


Kursnummer: WGWS19-we-10a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Diäten gibt es viele nur wie sieht es mit der Wirkung aus? Langzeitige Erfolge zeigen sich nach strikter Ernährungsumstellung selten. Typischer Begleiter der Radikaldiäten: Der Jojo-Effekt.

In einer Studie der WHO wird verdeutlicht, dass die Europäer ein großes Problem mit dem Übergewicht haben und sich dieses bis 2030 drastisch verschärfen wird. Angeblich ist in einigen europäischen Ländern in 15 Jahren 2030 kaum noch jemand normalgewichtig. Somit hat das Thema Abnehmen heutzutage eine immer wichtigere Bedeutung.

Speziell für Leistungssportler, die gezielt in eine Gewichtsklasse kommen müssen bzw. sich optimal für einen Wettkampf vorbereiten wollen, wo vorwiegend die Form zählt (Anwendung in der Definitionsphase), wird das Thema Gewichtsmanagement immer wichtiger.

Doch wie sieht eine gesunde Gewichtsreduktion im Sport aus?
Wichtige Punkte beim Abnehmen sind neben den individuell körperlichen Vorrausetzungen, die zu berücksichtigen sind, die passende Energiebilanz, die richtige Nahrungsauswahl, die abgestimmte Mahlzeitenfrequenz sowie die körperliche Aktivität. Hauptziel bei der Gewichtsreduktion ist es, den Grundumsatz, sprich die Stoffwechselrate anzukurbeln, um auch unter Tags in die Fettverbrennung zu gelangen.
Durch gezielte Ernährungstipps sowie richtiges Training steht einer Gewichtsreduktion nichts im Wege!



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Kettlebell levelI
02
Nov 2019
Kursstart

Kettlebell Level II (Fortgesc...

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Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level II (Fortgesc...

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Kettlebell Level II (Fortgeschrittene)

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB219-we-11a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Fortgeschrittener Kurs:

In den Fortgeschrittenenkursen wird die Technik der Teilnehmer verbessert und perfektioniert. Fortgeschrittenere Übungen vorgestellt und geübt.

(Joint mobility exercises, Swing Varianten, Buttom up Techniken, Snatch, Windmill, Jerk, Pistol)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



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Kettlebell
02
Nov 2019
Kursstart

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kettlebell Level I (Einsteiger)

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Preis114,00 *

Kettlebell Level I (Einsteiger)

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 114,00 €


Kursnummer: WKB119-we-11a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Kettlebell Einsteiger Kurs:

In den Einsteigerkursen werden die Grundlagen zum Training mit Kettlebells erklärt und die Basics der Core-Übungen instruiert.

(Joint mobility exercises, Swing, Turkish get up, Clean, Military press, Front Squat)

Geschichte von Kettlebell:

Das Training mit den Kugelhanteln hat bereits lange Tradition, Ende des 19. Jahrhunderts trainierten beispielsweise deutsche und russische Kraftsportler mit ihnen; teils, um (unter anderem auch damit) im Zirkus aufzutreten, teils, um schlicht und einfach fit zu werden, weil man irgendeiner militärischen Spezialeinheit angehörte. Im 21. Jahrhundert hat man diese Trainingsgeräte wiederentdeckt, da man mit ihnen hervorragende Resultate erzielen kann.

Training:

Wer mit Kettlebells trainiert, kann sich sicher sein, dass er stets mehrere Muskelgruppen auf einmal trainiert, insbesondere Rumpf, Beine, Gesäß, Rücken und Schultern werden mehr als gefordert. Daraus ergibt sich zum einen eine wesentlich höhere Trainingsintensität als bei herkömmlichem Krafttraining, zum anderen ein wesentlich höherer Energieverbrauch.

Kurse:

Aufgrund der hohen Bewegungsdynamik und den damit verbundenen exakten Bewegungsausführungen ist eine Einschulung/Begleitung durch ExpertInnen unerlässlich. In unseren Flexyfit-Kettlebells-Ausbildungen lernst du, worauf man beim Training achten muss, du beherrscht danach eine Vielzahl von Übungen, und du wirst überdies soviel Spaß am Kugelhantel-Training haben, dass diese alte, neue Trainingsform nicht mehr aus deinem wöchentlichen Trainingsrepertoire wegzudenken sein wird.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Schimmen Workshop
09
Nov 2019
Kursstart

SchwimmtrainerIn Workshop

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

SchwimmtrainerIn Workshop

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Preis980,00 *

SchwimmtrainerIn Workshop

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 980,00 €


Kursnummer: WSWT219-we-11a
Kursdauer: 78 UE
Referent: MSc. Christian Almer
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Schwimmen zählt zu den gesündesten und zugleich effektivsten Sportarten um den ganzen Körper in Punkto Herz-Kreislauf, Kraft und Stabilität zu trainieren. Ob Ausgleichssportart, Alternative zu anderen Ausdauersportarten oder spezielle Vorbereitung für Sportarten wie Triathlon Im Workshop Schwimmtrainer/In lernen sie nicht nur sich selbst optimal zu trainieren, sondern auch die Schwimmtechniken durch spezielle Übungen, anderen Personen zielführend zu vermitteln.
Weitere interessante Inhalte rund um den Schwimmsport warten in dieser Ausbildung!



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Tapen
09
Nov 2019
Kursstart

Funktionelles Tapen und Kines...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Funktionelles Tapen und Kines...

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Funktionelles Tapen und Kinesis Tapen

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 240,00 €


Kursnummer: WTAP19-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Tapen - das Anlegen von funktionellen Klebeverbänden ist im Sport- und Terapiebereich nicht mehr wegzudenken.

Ein Tapeverband oft auch kurz als Tape oder Taping bezeichnet, wird in Sportmedizin, Unfallchirurgie und Orthopädie sowohl zur Behandlung als auch zur Prävention eingesetzt. Der Tapeverband stellt dabei die behandelten Gelenke oder Muskeln nicht vollständig ruhig, sondern verhindert nur unerwünschte oder übermäßige Bewegungen (funktioneller Verband).

Klassisches Tapen - Funktionelle Verbände
Dieser Kurs bietet eine Einblick in die Anwendungsbereiche der funktionellen Verbandstechnik mit dem Schwerpunkt der Prophylaxe und der Rehabilitation.

Kinesiologisches Tapen
Die bunten, elastischen kinesiologischen Tapes sind eine sinnvolle unterstützende Massnahme bei lokalen Problemen vor allem am Stütz- und Bewegungsapparat, die keine weitere medizinischen Abklärung mehr erfordern, z.B. nach ausgeheilten Sportverletzungen; begleitend bei chronischen Erscheinungenund zur Prophylaxe.

Kursinhalt:

  • Materialkunde
  • Indikation - Kontraindikation
  • Grundregeln fürs Tapen
  • Gelenksstellung für die Anlage
  • Grundsätzliches zur Tape-Technik
  • Totale Immobilisation oder Funktioneller Verband
  • Versorgungsbereich und Anwendungsbereiche (Schwerpunkt; Schulter-, Ellbogen-, Knie- und Sprungelenke)


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Bodyweight Training
09
Nov 2019
Kursstart

Bodyweight Training

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Bodyweight Training

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Preis190,00 *

Bodyweight Training

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WBWT19-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der menschliche Körper ist ein Wunderwerk und daher auch ein äußerst komplexes System, das man aus sportwissenschaftlicher Sicht einmal verstehen lernen muss.

Wer dies erkannt hat, tut sich viel leichter, Übungen rein mit seinem Körpergewicht korrekt und zielorientiert durchzuführen.

In dieser Form des Trainings wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht (als Widerstand) trainiert.Was die Situativen Einsatzmöglichkeiten schier grenzenlos macht und so einen großen Anteil im funktionellem Training einnimmt.

Inhalt: Push up, Pull up, Squat, spezielle Übungen,



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Faszientraining
09
Nov 2019
Kursstart

Faszientraining und Triggerpu...

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Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Faszientraining und Triggerpu...

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Preis190,00 *

Faszientraining und Triggerpunktbehandlung

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WFAS19-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Inhalt

Begriffe wie Faszienbehandlung, Faszientraining oder -fitness begegnen uns im Gesundheits- und Fitnessbereich in den letzten Jahren immer häufiger. Durch neue Erkenntnisse sind die bis dato nur als passive Bindegewebshüllen wahrgenommenen Strukturen plötzlich in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Und das zu recht, denn die praktischen Ableitungen aus der Grundlagenforschung haben durchaus das Potential Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining zu revolutionieren. Der Kurs erklärt, was Faszien überhaupt sind, fasst die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zusammen und gibt einen Überblick zu den neuesten daraus abgeleiteten Trainingsmethoden.

Zielgruppe

Die Ausbildung richtet sich an Personen mit einer Grundqualifikation in Sport, Therapie, Tanz o.ä. und an interessierte Hobbysportler. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
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Wirbelsäule
10
Nov 2019
Kursstart

Rückenfit, gesunde Wirbelsä...

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Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WCFI19-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Rückenfit, gesunde Wirbelsäule, CoreFit

Wie gestalte ich eine abwechslungsreiche sanfte Wirbelsäulenstunde oder eine "powervolle" CoreFit Einheit?
Worauf muss ich achten beim Ablauf und welche Zusatzgeräte kann ich verwenden?
Diese und viele andere Fragen werden wir bearbeiten und jeder soll nach diesem Workshop das Gefühl haben: "ICH kann eine Wirbelsäulenstunde oder CoreFit-Einheit selbständig abhalten!"

Theorie:

  • Kurze Wiederholung der Wirbelsäulen Anatomie
  • Welche Muskelgruppen brauchen wir für eine gesunde Haltung
  • Wichtigsten Inhalte für eine Wirbelsäuleneinheit
  • Unterschied gesunde Wirbelsäule und Rückenfit (CoreFit)

Praxis:

  • Einsatz von Zusatzgeräten (Peziball, FlexiBar, Matten..)
  • Aufbau Rückenkraft, CoreFit power Einheit, geeignet für alle Altersgruppen,
  • HÖHERES Leistungsnieveau, GUTEN Gesundheitszustand
  • Aufbau gesunde Wirbelsäule ruhige Einheit, geeignet für ALLE Altersgrupen, Leistungsniveau und Gesundheitszustand mit Einsatz von Kleingeräten
  • Jeder TeilnehmerInn bereitet einen kurzen Block vor und präsentiert (unterrichtet) diesen der Gruppe.


Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Leistungsdiagnostik
17
Nov 2019
Kursstart

Leistungsdiagnostik in der Pr...

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Leistungsdiagnostik in der Pr...

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Leistungsdiagnostik in der Praxis

Workshop Status
Status: Nur noch Restplätze
Kosten: 160,00 €


Kursnummer: WMFT19-we-11a
Kursdauer: 4 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Für die Bestimmung des körperlichen Ist-Zustandes werden leistungsdiagnostische und sportmotorische Testverfahren eingesetzt.

Auf dieser Basis kann dann eine individuelle Trainingsplanung bzw. Trainingssteuerung erfolgen. Auch für die Messbarkeit von Trainingsfortschritten werden leistungsdiagnostische Testverfahren eingesetzt.

In diesem Workshop werden die gängigen praktischen Tests zur Untersuchung des aktuellen Gesundheits- oder Leistungszustandes behandelt. Zudem wird auch ein Überblick über die sportartspezifischen Einsatzmöglichkeiten gegeben.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Sportanatomie
23
Nov 2019
Kursstart

Sportanatomie

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Sportanatomie

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Preis190,00 *

Sportanatomie

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WANA19-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Sportanatomie ist die Grundlage für jeden Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Sportlehererin und für jeden Sportlehrer. Mit diesem Fachkurs erhalten Sie einen umfassenden Einblick in die Anatomie des menschlichen Körpers und erwerben damit ein profundes Wissen.

Der Kurs von 8 Unterrichtseinheiten wird so lebendig und verständlich wie möglich gestalten, mit Hilfe verschiedener Lehr- und Lerntechniken - angepasst auf die Bedürfnisse von Fitness- und PersonaltrainerInnen.
 
Ziel ist es, die Zusammenhänge von Bewegungsabläufen zu erkennen und die wichtigsten lateinischen Fachausdrücke zu verstehen.



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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Kräuter und Gewürzkunde
23
Nov 2019
Kursstart

Kräuter und Gewürzkunde

Workshop Anbieter
Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH

Kräuter und Gewürzkunde

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Preis190,00 *

Kräuter und Gewürzkunde

Workshop Status
Status: Genügend freie Plätze
Kosten: 190,00 €


Kursnummer: WKGW19-we-11a
Kursdauer: 8 UE
Kursort: Wien / Dietrichgasse 27 / 1030 Wien


Inhalt:

Der Einsatz von Kräutern und Gewürzen ist sehr vielseitig in der Medizin, der Pharmazie sowie der Kosmetik sind sie nicht mehr wegzudenken. Die Verwendung von Kräutern und Gewürzen ist auch ein wesentliches Merkmal einer kreativen Küche. Sie gehören seit jeher zu den kostbarsten Zutaten.

Nur winzige Mengen reichen, um Speisen Geschmack zu geben oder unsere Küche für neue Welten zu öffnen.

In diesem Workshop werden verschieden Kräuter und Gewürze genau analysiert, die wichtigen Inhaltstoffe und Anwendungsgebiete erläutert sowie gesundheitsförderliche Effekte besprochen.
In der Praxis werden durch das Kräuter- und Gewürze-Raten die sensorischen Sinne der Teilnehmer auf die Probe gestellt. Die Workshop-Besucher können weiters ihr Küchentalent unter Beweis stellen. Einfache Gerichte werden durch die Zugabe von Kräutern und Gewürzen geschmacklich neu entdeckt. Mahlzeit!



Workshop Anbieter: Flexyfit Plus GmbH
Allg. Informationen: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Nicht-Erreichen der notwendigen Teilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs abzusagen.
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* Alle Preise inkl. MwSt.