Asistovaný strečing - relaxačný tréner

Jednotka tréningu flexibility a asistovaného strečingu je rozdelená na tri časti: tréning flexibility, asistovaný strečing a tréning fascií.

Tréningflexibility
Tréning flexibility zahŕňa definovanie pojmov flexibilita a mobilita. Potom nasleduje vysvetlenie flexibility a schopnosti strečingu. Rozoberá sa význam flexibility pre šport a pre relaxáciu a ďalej sa určuje, od čoho závisí flexibilita a naopak, čo závisí od flexibility.
Zavádzajú sa odborné pojmy, ako napríklad"svalový tonus", a spájajú sa s relaxáciou.
Rozoberá sa tiež, od čoho závisí schopnosť strečingu, a vysvetľujú sa rôzne metódy strečingu, ako je statický strečing a dynamický strečing, ako aj aktívny a pasívny strečing.
Na jednej strane sa rozoberajú výhody strečingu a na druhej strane schopnosti, ktoré sa nesprávne pripisujú strečingu.
Účastníci kurzu sa tiež naučia rôzne strečingové cvičenia pre rôzne časti tela.

Asistovaný strečing
V tejto časti je tiež predstavený asistovaný strečing ako mobilizačná a strečingová technika a je tu zmienka o tom, ako možno asistovaný strečing využiť v praxi. Na tento účel dostanú účastníci kurzu kontrolný zoznam vecí, ktoré treba počas cvičenia zohľadniť.
Zahrnuté sú aj kontraindikácie, ktoré zakazujú asistovaný strečing.

Tréning fascií
Tréning fascií je tiež zahrnutý v tejto jednotke. Rozoberá sa povaha fascií a spôsob, akým možno fascie trénovať. Uvádzajú sa praktické cvičenia na naťahovanie fascií a ukážka, ako sa môže vykonávať tréning fascií.