Opuštanje i ishrana

Relaksacija i prehrana su u jednom stalna međusobna interakcija, jer i stres mijenja ponašanje u ishrani, a ponašanje u ishrani mijenja stanje opuštenosti.

U ovoj temi iz Trening za opuštanje mi ćemo razna hrana i njihova Utjecaj na nivoe stresa koji može pomoći da se opusti i nahrani tijelo. Fokus je na Power food, soul food i prirodni lijekovi koje možete integrirati u svoju ishranu kako biste se osjećali bolje i ojačali svoje tijelo.

Powerfood:
Za napajanje hrane koja nam pomaže da ostanemo zdravi i fit za boravak uključite avokado, orašaste plodove, sjemenke, mahunarke, bobičasto voće, zeleno povrće i cjelovite žitarice. Ove namirnice su bogate nutrijentima, vlaknima, vitaminima i mineralima i time doprinosite zdravoj prehrani. Power food je također bogata antioksidansima , koji štite naše tijelo od štetnih slobodnih radikala. Uravnotežena ishrana je ključna za dobro zdravlje i performanse. Power food je dobar dodatak uravnoteženoj prehrani i može podržati tijelo tokom fizičkog stresa.

Hrana za dušu:
Hrana za dušu je izraz za hranu koja ne samo da hrani naša tijela, već i našu dušu. Hrana je potrebna, ali Dijetu možete koristiti i za poboljšanje raspoloženja i dobrobiti. Za većinu nas hrana je neophodna za preživljavanje. Ne razmišljamo mnogo o tome šta jedemo, sve dok je dobrog ukusa i zasićuje nas. Ali ako svoju prehranu učinimo svjestijom, možemo poboljšati svoje zdravlje i pozitivno utjecati na naše raspoloženje .

Prirodni lijekovi:
Postoji mnogo različitih prirodnih lijekova koje su ljudi koristili vekovima da bi ostali zdravi. To uključuje Začinsko bilje, voće i povrće. Mnogi od ovih prirodnih lijekova su se pokazali efikasnim u liječenju bolesti i tegoba. Posljednjih godina, istraživači su također proučavali efekte prirodnih lijekova na zdravlje i otkrili da oni zapravo pružaju mnoge zdravstvene prednosti.

Bit će uzbudljivo u ovome Predmet opuštanje i ishrana za naše učesnici .