Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
4.92/5.0 (out of 386 Trusted Shops Reviews )
4.9/5.0
- Google recenzije
Dipl
daleko €3.390,- | one2one
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Informacije o kursu
Dipl
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Health fitness personalni trener trening u One2One lekcijama za uspjeh na polju personalnog treninga!
Zdravstveni fitnes Lični trener Obuka vam daje priliku , pored Udaljenosti učenje ili Prisustvo u grupi, također u One2One varijanta za učenje.
Ovo je savršeno za vas, ako želite više fleksibilnosti u svom treningu potreba. Podučavat će vas iskusni stručnjaci za predmet i tako dobijete najbolju moguću pratnju i Njega .
Health Fitness & Lični trener (uključuje kvalifikovanog fitnes trenera) utiče na Zdravlje, Dobrobit i izvedba svojih kupaca pozitivno. Lični trener izvodi svestranu aktivnost i oboje je Kontakt osoba i također Motivator za svoje kupaca. U Health Fitness & Lični trener će vas naučiti kako da se optimalno nosite sa svojim kupcima u individualnom coachingu i proširite svoje znanje kroz specijalizacije kao što su HIT, funkcionalni trening, olimpijsko dizanje tegova i još mnogo toga.
Sa obukom postati Zdravstveni fitnes & Lični trener dobro ste pripremljeni za izazove industrije ličnih trenera.
Želite zaronite još dublje u temu personalnog treninga, zašto onda ne biste završili naš najviši nivo treninga? u oblasti fitnesa i personalnog treninga, Dipl. Profesionalni zdravstveni fitnes lični trener.
Ovo je savršeno za vas, ako želite više fleksibilnosti u svom treningu potreba. Podučavat će vas iskusni stručnjaci za predmet i tako dobijete najbolju moguću pratnju i Njega .
Health Fitness & Lični trener (uključuje kvalifikovanog fitnes trenera) utiče na Zdravlje, Dobrobit i izvedba svojih kupaca pozitivno. Lični trener izvodi svestranu aktivnost i oboje je Kontakt osoba i također Motivator za svoje kupaca. U Health Fitness & Lični trener će vas naučiti kako da se optimalno nosite sa svojim kupcima u individualnom coachingu i proširite svoje znanje kroz specijalizacije kao što su HIT, funkcionalni trening, olimpijsko dizanje tegova i još mnogo toga.
Sa obukom postati Zdravstveni fitnes & Lični trener dobro ste pripremljeni za izazove industrije ličnih trenera.
Želite zaronite još dublje u temu personalnog treninga, zašto onda ne biste završili naš najviši nivo treninga? u oblasti fitnesa i personalnog treninga, Dipl. Profesionalni zdravstveni fitnes lični trener.
Podaci o kursu
Obim učenja
832 E
4
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 4 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Individualni časovi
Weitere Moguće
Varijante učenja
Moguće
Jezici predavanja
DE
EN
ES
Na prvi pogled!
Dipl
Sada kao Health Fitness & Započnite kao lični trener
Trener, uzor, motivator & više
Personalni trening je definiran individualnim treningom, odnosno u direktnom kontaktu s kupcima, koji se ne odvija nužno u fitnesu studio must. Obuka se fokusira na sekvence pokreta, instrukcije za obuku kao i na prepoznavanje i sigurno ispravljanje grešaka i praktičnih tehnika u radu s kupcima.
Nakon završenog treninga imate mogućnost da radite u fitnes studijima, sportskim i rekreacijskim objektima ili zdravstvenim ustanovama kao i samostalno - osnovu zaposlenja. Također ćete steći opsežno znanje o mogućnostima kreativnog dizajna za jedinice za obuku koristeći široku paletu pomagala.
Šta možete očekivati od naše obuke?
Obuka se sastoji od 3 modula. Pored kvalifikovanog fitnes trenera i kvalifikovanog fitnes trenera, takođe ćete izgraditi osnovna znanja kroz naš modul osnovnih sportskih veština. Od treninga sa spravama i malom opremom do funkcionalnog treninga (treninga s vlastitom tjelesnom težinom), naučit ćete brojne metode treninga snage.
Trening izdržljivosti je također bitan aspekt treninga. Također ćete naučiti o specijalizovanim metodama treninga kao što su trening visokog intenziteta ili senzomotorički trening.
Budući da je lični trening definisan ličnošću interakcije sa korisnicima, na ovoj obuci ćete naučiti i ono što je važno u One2One-u - individualni trening. Također ćemo vam pokazati kako da kreirate planove obuke koji će vaše klijente dovesti do željenih ciljeva.
Uvjeti učešća
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost (iskustvo u obuka za opremu ili članstvo u studiju je prednost)
- Minimalna starost 18 godina (za učesnici mlađi od 18 godina, preduslov za registraciju je pismena saglasnost roditelja)
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima za svaku zemlju i sa i bez ispisa muzike.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, u zavisnosti od paketa učenja koji kupite, dobit ćete potvrdu po izboru, koja će biti izdata na visokokvalitetnom specijalnom papiru sa reljefnom štampom.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Dipl. zdravstveni fitnes & lični trener"
"Health Fitness & Personal TrainerA License"
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontakt telefonom, putem e-pošte E-mailom ili chatom da biste mogli pomoći. Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našem opća česta pitanja ili Zdravstveni fitnes & Česta pitanja o ličnom treneru.
Procedura & Trajanje - Ovako funkcionira obuka
Obuka se sastoji od 3 modula
Vaš trening počinjete sa osnovnim modulom o sportskim vještinama. Teorijsko znanje ćete naučiti iz video zapisa i skripti u 8 predmeta, završavajući svaki predmet malim online ispitom s višestrukim izborom.
Zatim prelazite na svoju predmetnu specijalizaciju, tj. kurs koji ste odabrali.
(1)
Baza
Baza
Osnovni modul sportske kompetencije
ONLINE
Teorijska osnovna znanja iz 8 predmeta.
(2)
Dipl. Fitnes trener
Dipl. Fitnes trener
Specijalizacija Diploma/A licenca
ONE2ONE
Sav sadržaj obuke Dipl . Fitnes trener
(3)
Dipl. Zdravstveni fitnes lični trener
Dipl. Zdravstveni fitnes lični trener
Specijalizacija Diploma/A licenca
ONE2ONE
Ovaj modul proširuje vaše stručno znanje profesionalnim sadržajem.
Trajanje treninga
S obzirom da su naši kursevi obuke dizajnirani da budu vrlo fleksibilni, trajanje obuke uvelike ovisi o vašoj inicijativi učenja, tjednom potrebnom vremenu i odgovarajuće prethodno znanje
Počnite bilo kada!
Možete početi online u bilo koje vrijeme s osnovnim modulom sportskih kompetencija. U ovom modulu ćete steći važna osnovna znanja koja će vam kasnije pomoći kao treneru, kao što su teorija treninga ili fiziologija.
One2One sa certificiranim zvučnicima
Vi birate s kim, kada i gdje ćete učiti. Tokom lekcije, govornik se posebno osvrće na vaše prethodno znanje i prilagođava se vašem tempu. U One2One ćete naučiti sve što trebate znati iz teorije & Vježba
Bez napornog rada, bez dobitka (ili sertifikata)
Svoju ocjenu zarađujete praktičnim vježbama i dobrovoljnim dodatnim zadacima. Ove vježbe mogu se kretati od protokola obuke preko pismenih elaborata do vježbi snimanja.
Konačno... test
U vašoj obuci možete očekivati višestruki izbor online srednjih ispita kao i dva finalna ispita lično.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
832 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
PL
507
Prisutnost | Samoučenje
RE
18
Istraživanje književnosti
TE
90
Praktična implementacija
AE
17
Dodatni zadaci i ispiti
Ovaj trening je idealan za Obrazovni dopust pogodan. Pojedinačno testiranje i odobrenje vrši odgovarajuća agencija za finansiranje. Za detaljnije informacije o trajanju i toku obrazovnog odsustva rado ćemo vam pomoći. Kontaktirajte nas da dogovorimo termin za konsultacije!
Učešće na webinarima licem u lice je obavezno za obrazovno odsustvo i mora se dokazati za AMS. Potvrđivanje prisustva je odgovornost učesnika da zatraži. Potvrda o prisustvu ličnom webinaru će biti izdata samo na zahtjev učesnika tokom svakog webinara.
modul Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Prikaži poglavlje
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prikaži poglavlje
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Prikaži poglavlje
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Prikaži poglavlje
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
Prikaži poglavlje
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Prikaži poglavlje
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Prikaži poglavlje
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga, osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i poučavaju se faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, u skladu s tim se i podučavaju na kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, obuka je kao kompleksan akcioni proces i definisan i evaluiran u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije obuke je i dalje dizajn plana obuke mogu se prenijeti praktični primjeri mogućnosti izrade plana obuke.
U cilju produbljivanja teme edukacije nauke, redovno pozivamo vrhunske međunarodne predavače kao što suUniv. dr. Paul Haber i Prof.em . Dr.phil. dr med. dr. hc Jürgen Weineck pridruži nam se na Akademiji.
Između ostalog, oni su za Knjige "Optimalni trening" (Jürgen Weineck) i "Performans Physiology" (Paul Haber) dobro su poznate u nauci o obuci.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
Prikaži poglavlje
modul Kvalifikovani fitnes trener One2One
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening izdržljivosti u praksi
Trening izdržljivosti je dodatno trening snage važna osnova za dobar učinak u svakom sportu i također ima mnogo pozitivnih učinaka koji promiču zdravlje. Što je izdržljivost bolje uvježbana, to se određeni učinak duže može izvesti.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.
Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.
Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.
- CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšan stav prema životu
- NORMATIVNO Učitavanje
- Intenzitet stresa
- Trajanje opterećenja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Obim opterećenja
- Učestalost treninga
- METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirano/promjenjivo)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne )
- Ponovite metode
- Način takmičenja
- OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spining Bicikl
- Steper
- Križni trenažer
- Mašine za veslanje
- Vario i Wave
- POSTUPCI ISPITIVANJA U OPISU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooper Test
- Conconi test (uključujući implementaciju). i evaluacija)
- UKK test hodanja (uklj. Implementacija i obračun)
Prikaži poglavlje
Uvod u senzomotorički trening
Ljudsko tijelo je složen sistem sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju, koji utječe na druge dijelove tijela.
senzomotorički trening je metoda koja radi upravo to Reakcioni lanci u tijelu obučeni. Putem ciljane obuke osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričke vještine (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.
Šta je senzomotorički trening?
Senzomotorički trening je metoda koja dolazi iz oblasti fizioterapije dolazi iz. Senzomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Kroz senzomotorni trening, sekvence pokreta mogu biti optimizirane i motoričke vještine mogu se poboljšati. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što su nakon moždanog udara.
Ali i u
Ovaj sadržaj je stoga u Subjekt senzomotoričke vještine za Obuka za kondicionog trenera je razvijen u kojem su učesnici vježbe jačanja orijentirane na praksu korištenjem nestabilnih površine, kao što su daske za kolebanje , pjene, lopte za vježbanje, užad ili remene i još mnogo toga.
Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija sopstvenog tela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga su posebno efikasne.
senzomotorički trening je metoda koja radi upravo to Reakcioni lanci u tijelu obučeni. Putem ciljane obuke osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričke vještine (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.
Šta je senzomotorički trening?
Senzomotorički trening je metoda koja dolazi iz oblasti fizioterapije dolazi iz. Senzomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Kroz senzomotorni trening, sekvence pokreta mogu biti optimizirane i motoričke vještine mogu se poboljšati. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što su nakon moždanog udara.
Ali i u
Ovaj sadržaj je stoga u Subjekt senzomotoričke vještine za Obuka za kondicionog trenera je razvijen u kojem su učesnici vježbe jačanja orijentirane na praksu korištenjem nestabilnih površine, kao što su daske za kolebanje , pjene, lopte za vježbanje, užad ili remene i još mnogo toga.
Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija sopstvenog tela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga su posebno efikasne.
- DEFINICIJA POJMOVA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlikovanje između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i karlično dno.
- GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
- LUMBALNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost preaktivacije.
- NESTABILNO PODRUČJA ZA PODRŠKU
- Značaj transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tokom pokreta trupa.
- TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tokom kretanja.
- OPSECI INTENZITETA
- Poređenje intenziteta senzomotoričkog treninga sa normalnim treningom snage.
- PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
- MIŠIĆNE SINGLE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
- FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
- SADRŽAJ SENZOMOTORNOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svijest o tijelu, kursevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.
Prikaži poglavlje
Besplatan trening snage 1
Kada govorimo o Treningu snage , Većina ljudi odmah pomisli na teške utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedina stvar koju trening snage može ponuditi.
Besplatni trening snage se posebno koristi u Bodybuilding područje, u sportovima snage i borilačkim vještinama također kao u Rehabilitacija nakon povreda . To je efikasan i svestran Metoda treninga pogodna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od Trening snage sa spravama ima besplatni trening snage prednost što je tako- pod nazivom Korzo i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ga čini potpunijim treningom jer nam omogućavaju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovom Jedinica vezana za praksu za Obuka fitnes trenera polaznici kursa uče kako koristiti Bućice, utege i užad. U tu svrhu se prikazuju i izvode različite vježbe, a posebna pažnja se posvećuje tome da se one izvode na način koji je nježan za zglobove i minimalizira rizik od ozljeda.
Besplatni trening snage se posebno koristi u Bodybuilding područje, u sportovima snage i borilačkim vještinama također kao u Rehabilitacija nakon povreda . To je efikasan i svestran Metoda treninga pogodna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od Trening snage sa spravama ima besplatni trening snage prednost što je tako- pod nazivom Korzo i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ga čini potpunijim treningom jer nam omogućavaju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovom Jedinica vezana za praksu za Obuka fitnes trenera polaznici kursa uče kako koristiti Bućice, utege i užad. U tu svrhu se prikazuju i izvode različite vježbe, a posebna pažnja se posvećuje tome da se one izvode na način koji je nježan za zglobove i minimalizira rizik od ozljeda.
- GENERAL
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski obrtni moment
- Centriranje ramenog zgloba
- MIŠIĆI GRUDNOG KOŠA
- Bench press (LH)
- Binc press (KH)
- Korice (KH)
- Nisko do visoko ( KH)
- Flys (KH)
- LEĐNI MIŠIĆI
- Pregnuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH )
- MIŠIĆI RAMENA
- Pritisak za ramena (LH i KH)
- Bočno podizanje (KH)
- Bočno podizanje nagnuto naprijed (KH )
- MIŠIĆI NADLAKE
- Bflexors
- KH i LH kovrče
- Preacher kovrče
- Hammer lokne
- Koncentrirane kovrče
- Nosila
- Povratni udarci tricepsa
- Francuska štampa (KH, LH )
- Uski potisak s klupe (KH, LH )
Prikaži poglavlje
funkcionalne vježbe snage
Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se izolovano koristi više od jednog mišića.
To znači da se nekoliko mišića ili čitavih mišićnih grupa ili lanaca uvijek trenira u isto vrijeme. Fokus je posebno na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti tjelesnog jezgra.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima.
Funkcionalni trening snage je posebno efikasan sa nestabilnim i nestabilni obučeni sa dokumentima i vlastitom tjelesnom težinom.
Naši polaznici kursa uče na ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za trening kao što su sling trenažeri, Pezziballs i drugi i naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe sa vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni termini i prikazani su različiti mišićni lanci tijela i kako ih možete konkretno trenirati.
- GENERAL
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije karličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
- OPŠTE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
- OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac
Prikaži poglavlje
Trening snage uz pomoć opreme
Trening snage uz pomoć opreme - modul obuke za B licencu fitnes trenera
Trening snage uz pomoć opreme čini centralnu komponentu vaše obuke za B licencu fitnes trenera. U ovom modulu ćete naučiti kako planirati i izvoditi vježbe snage na fitness spravama sigurno, efikasno i prikladno za vašu ciljnu grupu. Sadržaj je praktičan i teoretski utemeljen – i može se fleksibilno završiti online kao dio vaše trenerske licence.
Šta je trening snage uz pomoć mašina?
Trening snage uz pomoć mašina je trening sa mašinama ili vođenim uređajima, koji se često koristi u teretanama ili u rehabilitaciji. Omogućava ciljano opterećenje mišića, podržava sigurno izvođenje pokreta i posebno je pogodan za početnike ili starije osobe.
Zašto je ovaj modul važan za vašu B licencu?
Kao budući fitnes trener sa B licencom, trebali biste imati solidno znanje o osnovama metoda treninga, postavkama opreme, odabiru vježbi i tehnikama korekcije. Ovaj modul podučava upravo ovaj sadržaj i optimalno vas priprema za vaš rad u teretani ili u personalnom treningu.
Sadržaj modula na prvi pogled
- Sigurno rukovanje uobičajenom fitnes opremom
- Biomehaničke osnove za efikasan trening sa opremom
- Planiranje programa obuke za različite ciljne grupe
- Praktična primjena – sa stvarnim primjerima i studijama slučaja
Kombinacija sa vašom online licencom za trenera
Da li završavate svoju obuku za B licencu fitnes trenera online? Savršeno! Ovaj modul je u potpunosti integriran u naše digitalno okruženje za učenje. Imate koristi od fleksibilnog vremena učenja, digitalnih skripti za učenje i video analiza za učenje obuke na opremi bez obzira na lokaciju.
Vaše prednosti na prvi pogled
- Državno priznata kvalifikacija
- Moderne, digitalne metode učenja
- Praktične studije slučaja
- Idealno za ulazak u fitness industriju
Sada započnite obuku za fitness trenera
Ovaj modul je dio vaše obuke za B licencu fitnes trenera – bilo online ili lično. Počnite u bilo koje vrijeme i sistematski izgradite svoju stručnost u treningu snage.
Dobijte informacije odmah bez obaveza
Često postavljana pitanja (FAQ)
Da li je modul pogodan za početnike?
Da, modul je idealan za početnike i pruža praktično znanje.
Kako funkcioniše online obuka?
Dobit ćete pristup našoj platformi za učenje, moći ćete raditi na sadržaju vlastitim tempom i po potrebi moći ćete učestvovati u praktičnim radionicama.
Ko ispunjava uslove za završetak obuke?
Sve osobe zainteresirane za sport starije od 18 godina – Prethodno znanje je korisno, ali nije neophodno.
Dodatne informacije
- UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
- TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
- TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
- TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
- TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina
Prikaži poglavlje
Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su neophodne kada je u pitanju cijelo tijelo trenirati. Mrtvo dizanje, čučnjevi i pregibi su tri najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće stanje i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi za povećanje..
Ova tema je važno jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treningpojedinačne mišićne grupe, ali ovo nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju na više mišićnih grupa u isto vrijeme, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone greškama.
Iz tog razloga posvećujemo naše budući fitnes treneri detaljna uputstva, tako da vježbe izvode ispravno i kasnije biti u mogućnosti pružiti dobre smjernice svojim klijentima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga zajedno trenira i razvija. Svaka vježba je konstruirana tako da cilja različite grupe mišića.
Predmet je vrlo vježba- orijentisan i nakon kratkog uvoda, grupni treneri zajedno i razvijaju se vježbe. Svaka vježba je strukturirana tako da cilja različite mišićne grupe.
Kondicijski trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i podučavanja.
Zato je znanje o cjelini tijelo vježba važnu temu u Obuka za kondicionog trenera.
Ova tema je važno jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treningpojedinačne mišićne grupe, ali ovo nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju na više mišićnih grupa u isto vrijeme, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone greškama.
Iz tog razloga posvećujemo naše budući fitnes treneri detaljna uputstva, tako da vježbe izvode ispravno i kasnije biti u mogućnosti pružiti dobre smjernice svojim klijentima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga zajedno trenira i razvija. Svaka vježba je konstruirana tako da cilja različite grupe mišića.
Predmet je vrlo vježba- orijentisan i nakon kratkog uvoda, grupni treneri zajedno i razvijaju se vježbe. Svaka vježba je strukturirana tako da cilja različite mišićne grupe.
Kondicijski trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i podučavanja.
Zato je znanje o cjelini tijelo vježba važnu temu u Obuka za kondicionog trenera.
- ČUČN (ČČUČANJ)
- Leđni čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj na visokoj šipki
- Niski čučanj
- Anatomija
- Varijacije
- DEADLIFT
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
- PREGNUTI RED (RED)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
Prikaži poglavlje
Planiranje treninga za fitnes trenere
Die Trainingsplanung stellt einen wesentlichen Teil der Arbeit als Fitness- & PersonaltrainerIn dar. Um effiziente Fortschritte im Training der Kundinnen und Kunden zu erreichen und um langfristige Erfolge zu erzielen, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten. Unabhängig davon, ob es sich beim persönlichen Ziel des Kunden um die Leistungssteigerung, die Körperfettreduktion, dem Erlernen neuer, komplexer Übungen oder etwas anderes handelt.
Eine paar wichtige Grundprinzipien stellen die Trainingsprinzipien nach Weineck dar. Diese besagen unter anderem, dass ein Trainingsreiz ausreichend hoch sein muss, um eine Anpassung zu erzielen, dass die Belastung stetig steigen muss und geben weiters die richtige Belastungsfolge sowie ausreichend Erholung und vieles mehr an. Entscheidend ist auch die individuelle Wahl der fünf Belastungsnormative: Intensität, Dauer, Häufigkeit, Dichte und Umfang. In der Trainingsplanung wird behandelt, wie diese korrekt auf individuelle Ziele und Voraussetzungen angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.
Unsere Absolventinnen und Absolventen lernen über die physiologischen Anpassungserscheinungen der körperlichen Funktionssysteme durch unterschiedliche Trainingsbelastungen. Darüber hinaus lernen sie verschiedene Periodisierungsmodelle kennen und wie diese in der Praxis bei unterschiedlichen Leistungslevel umgesetzt werden. So wissen unsere Absolventinnen Absolventen was es für eine optimale Trainingsplanung benötigt, welche Hindernisse im Weg stehen können und wie individuelle Ziele richtig gesetzt (und natürlich auch erreicht) werden.
Um die Inhalte der Trainingsplanung aufzufrischen oder allgemein sein Wissen zur Trainingsplanung zu erweitern empfiehlt sich der Workshop 1x1 der Trainingsplanung
- Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!
Prikaži poglavlje
modul Dipl. Health Fitness Personal Trainer One2One
Prikaži sva poglavlja predmeta
Diferencirani trening snage - kičma/rameni pojas
Bol u leđima ili ramenu jedan je od najčešćih problema u treningu snage. Da bi mogao da se suprotstavi tome, lični trener mora biti u stanju da razume šta uzrokuje ovaj bol.
Naravno, samo ljekar može postaviti tačnu dijagnozu. Međutim, tada je važno da lični trener razumije dijagnozu i optimalni trening snage za liječenje simptoma.
- Šta je, na primjer, zloglasni Sindrom impingementa u ramenu? Kako to izbjeći i šta učiniti ako je već prekasno?
- Bol u lumbalnoj kičmi - koji su apsolutni Ne-Go's na treningu sa problemima kičme?
- Pogrbljeni kroz godine Loše držanje - Kako ćemo dobiti naša ramena nazad na mjesto u kojem biste trebali biti da se suprotstavite pogrbljenim leđima?
I teorijski sadržaj sa detaljnim osvrtom na anatomiju zahvaćenih područja, kao i vježbe za praktičnu implementaciju, bit će predstavljeni naši polaznici kursa u ovom 2. - Parcijalnom kursu su se približili.
- ZAŠTO TRENING SNAGE?
- Prednosti: presjek mišića, pokretljivost, gustina kostiju, stabilizacija zglobova, metabolizam, figura, psiha
- RIZICI POGREŠNOG TRENINGA
- Prekomerno trošenje pasivnih konstrukcija
- Povećan rizik od ozljeda
- Razvoj mišićne neravnoteže
- Neuspjeh u postizanju cilja treninga
- Preopterećenje ili premalo izazivanje pripravnika
- Razvoj hroničnog preopterećenja i netačnih stresnih stanja
- ULOGA TRENERA
- Odgovornost trenera
- Duboka obuka i nivo znanja
- Metodično ispravan trening
- TRENING SNAGE I SNAGE
- Definicija sile
- Smjernice za trening snage
- CILJNE GRUPE
- Seniori, djeca/mladi, rekreativci i takmičari
- TRENING SNAGE ZA SENIORE
- Liječnički pregled
- Anamneza za planiranje treninga
- Redovni pregled pojedinačnih problema
- Mjerenje krvnog pritiska
- Duže faze zagrijavanja i zagrijavanja
- Velika opterećenja kako bi se izbjegla opadanja vezana uz dob
- TRENING STABILIZACIJE
- Trening snage na spravama
- Obuka stabilizacije na mašinama
- Trening snage sa slobodnim utezima
- Trening za stabilizaciju sa slobodnim utezima
- TRENING SNAGE ZA BOLESTI
- Hipertenzija
- Problemi s ramenima
- Problemi sa leđima
Prikaži poglavlje
Besplatan trening snage 2
Diese Einheit dient als Erweiterung zur Einheit Freies Krafttraining Teil 1, die im Dipl. Fitnesstrainer enthalten ist. Die Kursteilnehmerinnen und Teilnehmer lernen hier zusätzliche Übungen für die Rücken-, Brust- und Schultermuskulatur sowie für Bizeps und Trizeps.
Insbesondere die Langhantel kommt bei diesen Übungen zum Einsatz. Im Unterschied zum Freien Krafttraining Teil 1 sind die Übungen im Freien Krafttraining Teil 2 wesentlich komplexer und erfordern neben reiner Muskelkraft auch mehr Koordination und Konzentration.
Durch die hohe Komplexität der Übungen ist das Training natürlich anspruchsvoller und durch Variationen können mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden.
Als Beispiele für Übungen wären hier Übungen des Olympischen Gewichthebens, wie das Reißen und Stoßen, und viele mehr zu nennen.
Außerdem werden auch wieder verschiedene Variationen der einzelnen Übungen sowie deren methodischer Aufbau gezeigt.
- GENERAL
- Cilj i kombinacija vježbi
- Savršeno izvođenje vježbe i biomehaničke posebne karakteristike
- SUMO DEADLIFT (SUMO DEADLIFT )
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori greške
- Anatomija (dinamička i statična)
- PREDNJI čučanj
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori greške
- Anatomija (dinamička i statična)
- IMPLEMENTACIJA (ČIŠĆENJE)
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori greške
- Anatomija (dinamička i statična)
- PUSH PRESS
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori greške
- Anatomija (dinamička i statična)
- POTISNIK
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori grešaka
- Anatomija (dinamička i statična)
Prikaži poglavlje
Funkcionalni trening
funkcionalni trening sa treninga Lični trener za zdravlje je efikasan metod treninga koji je koji se koristi u posljednje vrijeme postaje sve popularniji tokom godina.
To je metoda obuke koja na poboljšane performanse i izdržljivost tijelo. Mnogi sportisti i sportisti koriste funkcionalni trening poboljšati svoje performanse. Ali sve više ljudi koji nemaju aktivan način života koriste funkcionalne treninge kako bi ostali u formi i zdravi. Zato je funkcionalni trening važan dio ovog treninga. Ne samo da pomaže u dovođenju tijela u formu, već i u poboljšanju zdravlja.
Ovaj predmet pokriva Osnove funkcionalnog treninga od Kurs fitnes trenera ponavlja kako da ga efikasno ugradite u vaš lični trening mogu se integrirati Različite funkcionalne vježbe, sa i bez male opreme, zatim će se raspravljati i isprobati. Takođe se raspravlja o strukturi i dizajnu HIIT (High Intensity Interval Training) jedinica i kako se one mogu najefikasnije izvesti u grupnom treningu.
Također naučite kako da funkcionalni trening može se integrirati u lični trening da dobijete najbolje rezultate za svoje buduće klijente postići.
To je metoda obuke koja na poboljšane performanse i izdržljivost tijelo. Mnogi sportisti i sportisti koriste funkcionalni trening poboljšati svoje performanse. Ali sve više ljudi koji nemaju aktivan način života koriste funkcionalne treninge kako bi ostali u formi i zdravi. Zato je funkcionalni trening važan dio ovog treninga. Ne samo da pomaže u dovođenju tijela u formu, već i u poboljšanju zdravlja.
Ovaj predmet pokriva Osnove funkcionalnog treninga od Kurs fitnes trenera ponavlja kako da ga efikasno ugradite u vaš lični trening mogu se integrirati Različite funkcionalne vježbe, sa i bez male opreme, zatim će se raspravljati i isprobati. Takođe se raspravlja o strukturi i dizajnu HIIT (High Intensity Interval Training) jedinica i kako se one mogu najefikasnije izvesti u grupnom treningu.
Također naučite kako da funkcionalni trening može se integrirati u lični trening da dobijete najbolje rezultate za svoje buduće klijente postići.
- OSNOVE
- Šta je funkcionalni trening?
- Ciljevi funkcionalnog treninga
- PREDNOSTI I NEDOSTACI FUNKCIONALNOG TRENINGA
- Prednosti
- Nedostaci
- ANALIZA
- Anamneza
- Analiza držanja i pokreta
- Pristup mobilnosti/stabilnosti
- METODOLOGIJA/JEZGAR
- Važnost osnovne obuke
- Senzomotoričke funkcije i nestabilne površine
- METODIKA/TESE
- Osnovne vježbe
- Funkcionalni trening sa malom opremom
- MALI UREĐAJI
- Različiti alati kao što su TRX, kettlebells, divlje uže
- KETTLEBELL
- Područja upotrebe i vježbe
- DIVLJI KONOP
- Područja upotrebe i vježbe
- HIIT TRENING
- Različite vrste HIIT treninga
- Tabata i kružni trening
- Obuka za uragan
- GRAĐEVINSKA PRAKTIČNA JEDINICA
- Okvir: zagrijavanje, glavni dio, zagrijavanje
- Primjer vježbi i trajanje
Prikaži poglavlje
HIT Trening visokog intenziteta
Najefikasniji oblik treninga za brze rezultate
HIT znači Trening visokog intenziteta i ne treba ga brkati sa HIIT-om, Interval visokog intenziteta Trening. Drugi se prvenstveno koristi za treniranje izdržljivosti snage, dok je HIT poseban oblik treninga za hipertrofiju predstavlja.
Trening visokog intenziteta (HIT) je visoko intenzivni oblik treninga, na kratkim, intenzivnim treninzima su izvršene postati. Ovaj oblik treninga je veoma naporan i vrijeme regeneracije nakon HIT treninga je stoga duže nego kod konvencionalnog treninga volumena.
HIT štedi vrijeme - ali je vrlo zahtjevan
Obuka se radi sa 80 do 90% 1 RM izvršeno, gdje je 1 do 2 serije po mišićnoj grupi bi trebalo da bude dovoljno za intenzivno opterećenje mišića. Važno je uvijek završiti pojedinačne setove do zatajenja mišića da pruži pravi stimulans u jednom setu koji može doprinijeti rastu mišića.
HIT ne bi trebao češće od tri puta tjedno do dajte mišićima dovoljno vremena za regeneraciju.
Sa treningom celog tela - izvodi se 2 dana u sedmici - cijelo tijelo se može trenirati u jednom treningu može se trenirati. Ako nemate snage za vježbanje cijelog tijela, jednostavno podijelite trening i podijelite različite mišićne grupe na različite dane.
U ovoj temi od Obuka ličnog trenera za zdravlje i fitnes također možete naučiti kako se HIT jedinica je konstruisana i šta posebno je važno obratiti pažnju.
HIT znači Trening visokog intenziteta i ne treba ga brkati sa HIIT-om, Interval visokog intenziteta Trening. Drugi se prvenstveno koristi za treniranje izdržljivosti snage, dok je HIT poseban oblik treninga za hipertrofiju predstavlja.
Trening visokog intenziteta (HIT) je visoko intenzivni oblik treninga, na kratkim, intenzivnim treninzima su izvršene postati. Ovaj oblik treninga je veoma naporan i vrijeme regeneracije nakon HIT treninga je stoga duže nego kod konvencionalnog treninga volumena.
HIT štedi vrijeme - ali je vrlo zahtjevan
Obuka se radi sa 80 do 90% 1 RM izvršeno, gdje je 1 do 2 serije po mišićnoj grupi bi trebalo da bude dovoljno za intenzivno opterećenje mišića. Važno je uvijek završiti pojedinačne setove do zatajenja mišića da pruži pravi stimulans u jednom setu koji može doprinijeti rastu mišića.
HIT ne bi trebao češće od tri puta tjedno do dajte mišićima dovoljno vremena za regeneraciju.
Sa treningom celog tela - izvodi se 2 dana u sedmici - cijelo tijelo se može trenirati u jednom treningu može se trenirati. Ako nemate snage za vježbanje cijelog tijela, jednostavno podijelite trening i podijelite različite mišićne grupe na različite dane.
U ovoj temi od Obuka ličnog trenera za zdravlje i fitnes također možete naučiti kako se HIT jedinica je konstruisana i šta posebno je važno obratiti pažnju.
- GENERAL
- Aspekti zdravlja i fitnesa
- Princip progresivnog povećanja opterećenja
- HIT - TRENING VISOKOG INTENZITETA
- Porijeklo i primjena
- Pristup metode obuke
- Vježba naspram treninga
- PRAG STIMULA
- Definicija i značenje
- Primjena u HIT-u
- SVE ILI NIŠTA ZAKON
- Umor i stimulacija mišića
- OBIM OBUKE
- Trening u jednom setu naspram treninga u više serija
- 4 NIVOA UČITAVANJA
- Nivo 1: Submaksimalni broj ponavljanja
- Nivo 2: Maksimalni broj ponavljanja
- Nivo 3: Trening do otkazivanja mišića
- Nivo 4: Maksimalni broj ponavljanja + tehnike intenziteta
- OPTIMALNI PROCES OBUKE
- Struktura jedinice za obuku HIT
- Učestalost i metode treninga
- Trajanje i intenzitet stresa
- TEHNIKE INTENZITETA
- Redukcijski setovi, parcijalna ponavljanja, trening pauze za odmor, intenzivna ponavljanja, post-zamor, skretanja, negativna ponavljanja
Prikaži poglavlje
One2One trening
U jedinstvu Jedan2Jedan fokus je posebno na istezanju i ophođenju sa kupcem tokom istezanja.
Ali i funkcionalna analiza pokreta FMS (Funkcionalni pregled kretanja) se uči kako bi se mogao evidentirati trenutni status kupaca.
Istezanje je važan dio svakog sporta i trebalo bi biti u svakom sport Sport treba uključiti jer promoviše pokretljivost, povećava ROM ili opseg pokreta, sprječava ozljede i potiče regeneraciju nakon napornog treninga.
U tu svrhu, Razl. Objašnjene su i praktično izvedene vrste istezanja i tehnike istezanja pomoću fascia rolera i prikazani su efekti istezanja.
Pored toga, termin "Uočavanje" i "Ručna pomoć" objašnjeno, a zatim primijenjeno i prije svega prikazano na šta treba obratiti posebnu pažnju u radu sa kupcima.
- DIDAKTIČKI I METODIČKI ASPEKTI NASTAVE VJEŽBE
- Proces i razlozi za postupak
- UPAŽANJE VJEŽBE
- Šta se radi, zašto, na šta se obraća pažnja, kako
- Vizuelno, verbalno i taktilno uočavanje
- ANALIZA I ISPRAVKA GREŠKA
- Procedura za različite faze treninga
- Psihološki principi
Prikaži poglavlje
Trening sa specifičnim oprema za fitnes
U predmetu "Trening sa malim fitnes spravama" od Zdravstveni fitnes kurs ličnog trenera kurs učesnici će naučiti najnovije trendove Upoznajte malu fitnes opremu.
Jedinica je prikladno konstruisan i nudi učesnicima priliku da isprobaju izvodite različite vježbe i naučite kako pravilno koristiti ove uređaje.
Treningom sa fitnes spravama, Vještine koordinacije i ravnoteže poboljšane. Osim toga, kontrola tijela i percepcija obučeni.
Na primjer, možete odrediti za trening snage ili za vježbe izdržljivosti i koordinacije. Vrlo su pogodni i za rehabilitacijske svrhe.
Također ćete naučiti šta da uradite na šta trebate obratiti pažnju s odgovarajućim uređajima i kako možete koristiti uređaje. Također ćete dobiti savjete o držanju tokom izvođenja i rizik od povrede.
Ovaj predmet je idealna priprema za svi koji rade kao lični trener preduzeti akciju.
Jedinica je prikladno konstruisan i nudi učesnicima priliku da isprobaju izvodite različite vježbe i naučite kako pravilno koristiti ove uređaje.
Treningom sa fitnes spravama, Vještine koordinacije i ravnoteže poboljšane. Osim toga, kontrola tijela i percepcija obučeni.
Na primjer, možete odrediti za trening snage ili za vježbe izdržljivosti i koordinacije. Vrlo su pogodni i za rehabilitacijske svrhe.
Također ćete naučiti šta da uradite na šta trebate obratiti pažnju s odgovarajućim uređajima i kako možete koristiti uređaje. Također ćete dobiti savjete o držanju tokom izvođenja i rizik od povrede.
Ovaj predmet je idealna priprema za svi koji rade kao lični trener preduzeti akciju.
- PLANIRANJE OBUKE
- Integracija svih malih uređaja za vježbanje
- PRAKSA
- MEDICINSKA LOPTA
- Stabilnost, jezgro, vještine koordinacije
- THERABAND
- Aplikacije i opcije obuke
- BOSU BALL/AIREX
- Trening ravnoteže i reakcije
- FLOWIN
- Vježbe i aplikacije za obuku
- TRX TRENER ZA VEŠANJE
- Vježbe operacije i obuke
- KETTLEBELL
- Trening koordinacije napetosti, stabilizacija jezgra, trening cijelog tijela
- PARALET
- Osnovne vježbe i varijacije
- SLAM LOPTA
- Osnovne vježbe i varijacije
- VRŠA OD PJESKA
- Osnovne vježbe i varijacije
- DIVLJI KONOP
- Prilike za korištenje i obuku
- RIP TRAINER
- Područja primjene i osnovni princip
- Osnovne vježbe i varijacije
Prikaži poglavlje
Naša karakteristika kvaliteta - provjereno stanje
Sertifikat za obuku
Modul osnovne sportske kompetencije odobrava Državni ured za učenje na daljinu (ZFU) pod sljedećim brojem: 7324018c. ZFU je središnji ured za učenje na daljinu u Njemačkoj i radi na osnovu Zakona o zaštiti učenja na daljinu (FernUSG). U cijeloj zemlji odlučuje o odobravanju kurseva učenja na daljinu kako bi se garantirao tehnički ispravan i sveobuhvatan profesionalni kurs učenja na daljinu.
Certifikacija instituta
Kao priznata institucija u obrazovanju odraslih, naše nastavne planove i programe redovno evaluiraju i priznaju državne institucije i agencije za finansiranje. Konstantno nastojimo da premašimo postojeće standarde kvaliteta kako bismo vam garantirali najbolju moguću obuku. Uvjerite se u naše certifikate.
Finansiranje & Školovanje - ovako se radi
Mogu li dobiti sredstva za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja za trening u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine federalna državna sredstva i sredstva EU, kao i porezne opcije.
Međutim, želimo istaći da je dotična finansijska agencija isključivo odgovorna za odluku o dodjeli ili iznosu sredstava.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i sastavite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Samu prijavu morate predati agencijama za finansiranje.
Možete pronaći pregled najvažnijih tijela za finansiranje ovdje.
Kako funkcionira finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, troškovi obuke će ili biti pokriveni neposredno nakon što je prijava za finansiranje potvrđena (npr. AMS) ili će biti nadoknađeni u cijelosti ili djelimično nakon uspješnog završetka obuke (npr. wow). Kako funkcionira finansiranje, raspitajte se nezavisno od instituta za finansiranje.
Mogu li uzeti odsustvo za školovanje za obuku?
Da, većina naših kurseva je pogodna za školovanje.
Ako želite da nastavite školovanje bez prestanka radnog odnosa, sa poslodavcem možete dogovoriti odsustvo za obuku. To znači da ćete biti otpušteni s posla za vrijeme trajanja obuke.
Planirajte svoj školski odmor s nama sada! U ličnim, neobavezujućim konsultacijama Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim zahtjevima za obuku.
Kako funkcionira obrazovno odsustvo?
Školsko odsustvo od maksimalno 1 godine možete koristiti u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:
- Školsko odsustvo 12 mjeseci
- Obrazovni odmor je podijeljen, ali svi moraju da se dijele će trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju potrošiti u roku od 4 godine.
- Školsko odsustvo sa pola radnog vremena edukacija na 2 godine distribuira
Važno je da vaš poslodavac pristane na školovanje. Dostavite dokaze o obrazovnim planovima koje smo izdali u iznosu od 20 sati sedmično za puno radno vrijeme, odnosno najmanje 10 sati za nepuno radno vrijeme.
Morate redovno demonstrirati napredak vašeg treninga. Na primjer, u obliku ispita ili potvrde o pohađanju koju dobijete od nas.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Šta radi lični trener?
Fitnes i lični treneri pomažu korisnicima da postignu željene ciljeve. Lični treneri kreiraju individualne planove treninga i optimiziraju trening svojih klijenata, te im daju savjete o ishrani. Kao fitnes i lični trener, vi ste, da tako kažem, motivator za kupca i brinete se da jedinice za obuku savršeno odgovaraju njihovim ličnim ciljevima.
Personalni trening podrazumijeva individualnu obuku, odnosno direktan kontakt sa kupcima. Trening ne mora nužno da se odvija u fitnes studiju. Kako biste bili savršeno pripremljeni za individualnu obuku sa svojim klijentima, naša obuka se fokusira, između ostalog, na sekvence pokreta, upute za obuku kao i na prepoznavanje i sigurno ispravljanje grešaka i praktičnih tehnika u radu s kupcima. Nakon završene obuke imate mogućnost da radite kao samostalni rad, kao iu fitnes studijima, sportskim i rekreativnim objektima ili zdravstvenim ustanovama. Također ćete steći opsežno znanje o mogućnostima kreativnog dizajna za jedinice za obuku koristeći široku paletu pomagala.
Koliko zarađuju lični treneri?
Kao kondicioni trener na stalnoj poziciji, možete očekivati početnu platu između 18.600 € i 21.900 € bruto godišnje. Uz nekoliko godina profesionalnog iskustva, raspon plata se povećava na 23.200 € do 25.000 € godišnje.
Ako ste samozaposleni, plata zavisi od toga koliko trener ima klijenata i kako su određene cijene. Osim toga, naravno da ćete morati plaćati najam sobe osim ako se ne oslanjate na kućne posjete i treninge na otvorenom.
Gdje rade lični treneri?
Nakon treninga kao fitnes i personalni trener, područja aktivnosti su vrlo raznolika. Možete raditi u raznim fitnes studijima, fizio centrima, sportskim i wellness hotelima i još mnogo toga. Ali moguće je i samozaposliti se kao lični trener. Trening možete odraditi u fitnes studiju, kod vas ili kod kupca ili na otvorenom. Kao fitnes i lični trener, možete odlučiti o svojoj karijeri u sportskom sektoru jer su vam mnoga vrata otvorena.
Kako mi Flexyfit pomaže da potražim posao?
Na našoj platformi Sportska karijera mi uvijek navodimo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove fitnes trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili djelatnika studija.
Često postavljana pitanja
Sada kao Health Fitness & Započnite kao lični trener
Trener, uzor, motivator & više
Personalni trening je definiran individualnim treningom, odnosno u direktnom kontaktu s kupcima, koji se ne odvija nužno u fitnesu studio must. Obuka se fokusira na sekvence pokreta, instrukcije za obuku kao i na prepoznavanje i sigurno ispravljanje grešaka i praktičnih tehnika u radu s kupcima.
Nakon završenog treninga imate mogućnost da radite u fitnes studijima, sportskim i rekreacijskim objektima ili zdravstvenim ustanovama kao i samostalno - osnovu zaposlenja. Također ćete steći opsežno znanje o mogućnostima kreativnog dizajna za jedinice za obuku koristeći široku paletu pomagala.
Šta možete očekivati od naše obuke?
Obuka se sastoji od 3 modula. Pored kvalifikovanog fitnes trenera i kvalifikovanog fitnes trenera, takođe ćete izgraditi osnovna znanja kroz naš modul osnovnih sportskih veština. Od treninga sa spravama i malom opremom do funkcionalnog treninga (treninga s vlastitom tjelesnom težinom), naučit ćete brojne metode treninga snage.
Trening izdržljivosti je također bitan aspekt treninga. Također ćete naučiti o specijalizovanim metodama treninga kao što su trening visokog intenziteta ili senzomotorički trening.
Budući da je lični trening definisan ličnošću interakcije sa korisnicima, na ovoj obuci ćete naučiti i ono što je važno u One2One-u - individualni trening. Također ćemo vam pokazati kako da kreirate planove obuke koji će vaše klijente dovesti do željenih ciljeva.
Uvjeti učešća
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost (iskustvo u obuka za opremu ili članstvo u studiju je prednost)
- Minimalna starost 18 godina (za učesnici mlađi od 18 godina, preduslov za registraciju je pismena saglasnost roditelja)
Diplomski certifikat
Naši certifikati vrijede širom svijeta i izdaju se u različitim verzijama. Ukoliko želite, možete dobiti naš sertifikat na nekoliko jezika (DE, EN, ES), sa podacima za svaku zemlju i sa i bez ispisa muzike.
Sve ove varijante su dostupne za besplatno preuzimanje na vašem online kampusu doživotno. Osim toga, u zavisnosti od paketa učenja koji kupite, dobit ćete potvrdu po izboru, koja će biti izdata na visokokvalitetnom specijalnom papiru sa reljefnom štampom.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Dipl. zdravstveni fitnes & lični trener"
"Health Fitness & Personal TrainerA License"
Imate li konkretna pitanja o obuci?
Radujemo se što ćemo se javiti putem Kontakt telefonom, putem e-pošte E-mailom ili chatom da biste mogli pomoći. Možda ćete odgovor na svoje pitanje pronaći u našem opća česta pitanja ili Zdravstveni fitnes & Česta pitanja o ličnom treneru.
Procedura & Trajanje - Ovako funkcionira obuka
Obuka se sastoji od 3 modula
Vaš trening počinjete sa osnovnim modulom o sportskim vještinama. Teorijsko znanje ćete naučiti iz video zapisa i skripti u 8 predmeta, završavajući svaki predmet malim online ispitom s višestrukim izborom.
Zatim prelazite na svoju predmetnu specijalizaciju, tj. kurs koji ste odabrali.
(1)
Baza
Baza
Osnovni modul sportske kompetencije
ONLINE
Teorijska osnovna znanja iz 8 predmeta.
(2)
Dipl. Fitnes trener
Dipl. Fitnes trener
Specijalizacija Diploma/A licenca
ONE2ONE
Sav sadržaj obuke Dipl . Fitnes trener
(3)
Dipl. Zdravstveni fitnes lični trener
Dipl. Zdravstveni fitnes lični trener
Specijalizacija Diploma/A licenca
ONE2ONE
Ovaj modul proširuje vaše stručno znanje profesionalnim sadržajem.
Trajanje treninga
S obzirom da su naši kursevi obuke dizajnirani da budu vrlo fleksibilni, trajanje obuke uvelike ovisi o vašoj inicijativi učenja, tjednom potrebnom vremenu i odgovarajuće prethodno znanje
Počnite bilo kada!
Možete početi online u bilo koje vrijeme s osnovnim modulom sportskih kompetencija. U ovom modulu ćete steći važna osnovna znanja koja će vam kasnije pomoći kao treneru, kao što su teorija treninga ili fiziologija.
One2One sa certificiranim zvučnicima
Vi birate s kim, kada i gdje ćete učiti. Tokom lekcije, govornik se posebno osvrće na vaše prethodno znanje i prilagođava se vašem tempu. U One2One ćete naučiti sve što trebate znati iz teorije & Vježba
Bez napornog rada, bez dobitka (ili sertifikata)
Svoju ocjenu zarađujete praktičnim vježbama i dobrovoljnim dodatnim zadacima. Ove vježbe mogu se kretati od protokola obuke preko pismenih elaborata do vježbi snimanja.
Konačno... test
U vašoj obuci možete očekivati višestruki izbor online srednjih ispita kao i dva finalna ispita lično.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
832 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
PL
507
Prisutnost | Samoučenje
RE
18
Istraživanje književnosti
TE
90
Praktična implementacija
AE
17
Dodatni zadaci i ispiti
Ovaj trening je idealan za Obrazovni dopust pogodan. Pojedinačno testiranje i odobrenje vrši odgovarajuća agencija za finansiranje. Za detaljnije informacije o trajanju i toku obrazovnog odsustva rado ćemo vam pomoći. Kontaktirajte nas da dogovorimo termin za konsultacije!
Učešće na webinarima licem u lice je obavezno za obrazovno odsustvo i mora se dokazati za AMS. Potvrđivanje prisustva je odgovornost učesnika da zatraži. Potvrda o prisustvu ličnom webinaru će biti izdata samo na zahtjev učesnika tokom svakog webinara.
modul Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Prikaži poglavlje
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prikaži poglavlje
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Prikaži poglavlje
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Prikaži poglavlje
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
Prikaži poglavlje
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Prikaži poglavlje
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Prikaži poglavlje
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga, osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i poučavaju se faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, u skladu s tim se i podučavaju na kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, obuka je kao kompleksan akcioni proces i definisan i evaluiran u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije obuke je i dalje dizajn plana obuke mogu se prenijeti praktični primjeri mogućnosti izrade plana obuke.
U cilju produbljivanja teme edukacije nauke, redovno pozivamo vrhunske međunarodne predavače kao što suUniv. dr. Paul Haber i Prof.em . Dr.phil. dr med. dr. hc Jürgen Weineck pridruži nam se na Akademiji.
Između ostalog, oni su za Knjige "Optimalni trening" (Jürgen Weineck) i "Performans Physiology" (Paul Haber) dobro su poznate u nauci o obuci.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
Prikaži poglavlje
modul Kvalifikovani fitnes trener One2One
Prikaži sva poglavlja predmeta
Trening izdržljivosti u praksi
Trening izdržljivosti je dodatno trening snage važna osnova za dobar učinak u svakom sportu i također ima mnogo pozitivnih učinaka koji promiču zdravlje. Što je izdržljivost bolje uvježbana, to se određeni učinak duže može izvesti.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.
Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.
Ali izdržljivost ne znači nužno trči što je dalje moguće što je brže moguće . Radije se radi o treniranju vaše izdržljivosti kako biste mogli raditi određenim intenzitetom što je duže moguće. Ovaj intenzitet ovisi o sportu.
Učesnici uče tokom obuke za predmetni trening izdržljivosti teorijski sadržaj kako funkcionišu intenzivni/opsežni intervalni trening, igre vožnje, ekstenzivne i intenzivne kontinuirane metode. U praksi, UKK test hodanja proveden, ovaj test je idealan za vaše buduće kupce koji tek počinju trenirati.
Pored toga se postavlja vrijednost na Planiranje obuke. Na sekcijama praktične nastave naučeno znanje se primjenjuje u praksi. Diplomci su sposobni da samostalno izvode i planiraju trening izdržljivosti.
Iznad svega, trebali bi biti u Njihovi kupci će moći odgovoriti na zahtjeve kao što su "IKojim pulsom mogu/treba da treniram?" da biste mogli kompetentno odgovoriti.
Još jedan važna tema u Obuka za kondicionog trenera.
- CILJEVI TRENINGA IZDRŽLJIVOSTI
- Prevencija
- Povećanje performansi
- Upravljanje težinom
- Rehabilitacija
- Poboljšan stav prema životu
- NORMATIVNO Učitavanje
- Intenzitet stresa
- Trajanje opterećenja
- Učestalost izloženosti
- Gustoća opterećenja
- Obim opterećenja
- Učestalost treninga
- METODE TRENINGA
- Kontinuirane metode (kontinuirano/promjenjivo)
- Intervalne metode (ekstenzivne/intenzivne )
- Ponovite metode
- Način takmičenja
- OPREMA ZA TRENING
- Traka za trčanje
- Ergometar/Spining Bicikl
- Steper
- Križni trenažer
- Mašine za veslanje
- Vario i Wave
- POSTUPCI ISPITIVANJA U OPISU IZDRŽLJIVOSTI
- Opći postupci ispitivanja izdržljivosti
- Cooper Test
- Conconi test (uključujući implementaciju). i evaluacija)
- UKK test hodanja (uklj. Implementacija i obračun)
Prikaži poglavlje
Uvod u senzomotorički trening
Ljudsko tijelo je složen sistem sastoji se od mišića, tetiva, zglobova i kostiju koji su stalno u pokretu. Svaki pokret koji napravimo pokreće reakciju, koji utječe na druge dijelove tijela.
senzomotorički trening je metoda koja radi upravo to Reakcioni lanci u tijelu obučeni. Putem ciljane obuke osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričke vještine (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.
Šta je senzomotorički trening?
Senzomotorički trening je metoda koja dolazi iz oblasti fizioterapije dolazi iz. Senzomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Kroz senzomotorni trening, sekvence pokreta mogu biti optimizirane i motoričke vještine mogu se poboljšati. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što su nakon moždanog udara.
Ali i u
Ovaj sadržaj je stoga u Subjekt senzomotoričke vještine za Obuka za kondicionog trenera je razvijen u kojem su učesnici vježbe jačanja orijentirane na praksu korištenjem nestabilnih površine, kao što su daske za kolebanje , pjene, lopte za vježbanje, užad ili remene i još mnogo toga.
Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija sopstvenog tela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga su posebno efikasne.
senzomotorički trening je metoda koja radi upravo to Reakcioni lanci u tijelu obučeni. Putem ciljane obuke osjetila (kao što je osjećaj ravnoteže, dodir, vid i sluh) i motoričke vještine (snaga mišića, koordinacija, pokretljivost) interakcija između tijelo i duh poboljšani.
Šta je senzomotorički trening?
Senzomotorički trening je metoda koja dolazi iz oblasti fizioterapije dolazi iz. Senzomotorna regulacija je sposobnost mozga da kontrolira motoričke vještine i percepciju. Kroz senzomotorni trening, sekvence pokreta mogu biti optimizirane i motoričke vještine mogu se poboljšati. Koristi se u fizioterapiji kod neuroloških bolesti, kao što su nakon moždanog udara.
Ali i u
Ovaj sadržaj je stoga u Subjekt senzomotoričke vještine za Obuka za kondicionog trenera je razvijen u kojem su učesnici vježbe jačanja orijentirane na praksu korištenjem nestabilnih površine, kao što su daske za kolebanje , pjene, lopte za vježbanje, užad ili remene i još mnogo toga.
Zbog nestabilnih površina, Propriocepcija, tj. percepcija sopstvenog tela i njegovih pokreta. Vježbe predstavljaju izazov za ravnotežu, koordinaciju i snagu i stoga su posebno efikasne.
- DEFINICIJA POJMOVA
- Definicija i objašnjenje senzomotorne funkcije, koja opisuje interakciju senzornih i motoričkih performansi.
- ANATOMSKE OSNOVE
- Razlikovanje između globalnih i lokalnih stabilizatora i njihovih funkcija.
- LOKALNI STABILIZATORI
- Detaljan opis lokalnih stabilizatora kao što su dijafragma, transversus abdominis i karlično dno.
- GLOBALNE MIŠIĆNE STRUKTURE
- Opis globalnih mišićnih struktura kao što su ekstenzori leđa i trbušni mišići.
- LUMBALNA STABILIZACIJA
- Interakcija lokalnih i globalnih stabilizatora u lumbalnom području i važnost preaktivacije.
- NESTABILNO PODRUČJA ZA PODRŠKU
- Značaj transversus abdominis mišića kao prvog aktiviranog mišića tokom pokreta trupa.
- TRENIRAJTE SENZOMOTORIČKE VJEŠTINE
- Trening na nestabilnim podlogama i procesi tokom kretanja.
- OPSECI INTENZITETA
- Poređenje intenziteta senzomotoričkog treninga sa normalnim treningom snage.
- PRAKTIČNO-METODOLOŠKI PRISTUP
- Postavljanje i struktura treninga, uključujući zagrijavanje i trening mišićnih struktura.
- MIŠIĆNE SINGLE
- Definicija i značenje mišićnih remena i njihov trening.
- FUNKCIONALNI MIŠIĆ LANČANI TRENING
- Trening funkcionalnih mišićnih lanaca za svakodnevnu upotrebu.
- SADRŽAJ SENZOMOTORNOG TRENINGA
- Vježbe mobilizacije, svijest o tijelu, kursevi agilnosti, ljestve koordinacije i druge metode treninga.
Prikaži poglavlje
Besplatan trening snage 1
Kada govorimo o Treningu snage , Većina ljudi odmah pomisli na teške utege i ogromne mišiće. Ali to nije jedina stvar koju trening snage može ponuditi.
Besplatni trening snage se posebno koristi u Bodybuilding područje, u sportovima snage i borilačkim vještinama također kao u Rehabilitacija nakon povreda . To je efikasan i svestran Metoda treninga pogodna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od Trening snage sa spravama ima besplatni trening snage prednost što je tako- pod nazivom Korzo i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ga čini potpunijim treningom jer nam omogućavaju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovom Jedinica vezana za praksu za Obuka fitnes trenera polaznici kursa uče kako koristiti Bućice, utege i užad. U tu svrhu se prikazuju i izvode različite vježbe, a posebna pažnja se posvećuje tome da se one izvode na način koji je nježan za zglobove i minimalizira rizik od ozljeda.
Besplatni trening snage se posebno koristi u Bodybuilding područje, u sportovima snage i borilačkim vještinama također kao u Rehabilitacija nakon povreda . To je efikasan i svestran Metoda treninga pogodna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od Trening snage sa spravama ima besplatni trening snage prednost što je tako- pod nazivom Korzo i stabilizacijski mišići su naglašeno. To ga čini potpunijim treningom jer nam omogućavaju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Također su na mnogim dnevnim Uključeni pokreti, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovom Jedinica vezana za praksu za Obuka fitnes trenera polaznici kursa uče kako koristiti Bućice, utege i užad. U tu svrhu se prikazuju i izvode različite vježbe, a posebna pažnja se posvećuje tome da se one izvode na način koji je nježan za zglobove i minimalizira rizik od ozljeda.
- GENERAL
- Rameni zglob i lopatica
- Vanjski obrtni moment
- Centriranje ramenog zgloba
- MIŠIĆI GRUDNOG KOŠA
- Bench press (LH)
- Binc press (KH)
- Korice (KH)
- Nisko do visoko ( KH)
- Flys (KH)
- LEĐNI MIŠIĆI
- Pregnuti red (LH)
- Jednoručno veslanje (KH )
- MIŠIĆI RAMENA
- Pritisak za ramena (LH i KH)
- Bočno podizanje (KH)
- Bočno podizanje nagnuto naprijed (KH )
- MIŠIĆI NADLAKE
- Bflexors
- KH i LH kovrče
- Preacher kovrče
- Hammer lokne
- Koncentrirane kovrče
- Nosila
- Povratni udarci tricepsa
- Francuska štampa (KH, LH )
- Uski potisak s klupe (KH, LH )
Prikaži poglavlje
funkcionalne vježbe snage
Funkcionalni trening je svaki trening u kojem se izolovano koristi više od jednog mišića.
To znači da se nekoliko mišića ili čitavih mišićnih grupa ili lanaca uvijek trenira u isto vrijeme. Fokus je posebno na koordinaciji mišića, interakciji između mišića, ekonomičnosti pokreta i stabilnosti tjelesnog jezgra.
Funkcionalni trening snage je posebno važan jer se može posebno dobro uklopiti u svakodnevni život i ukrštati se u svim sportovima. Osim toga, može se prakticirati u bilo kojoj dobi. Koristi se u gotovo svim sportovima, u popularnim i rekreativnim sportovima, u takmičarskim sportovima, u rehabilitacijskim treninzima i u preventivnim treninzima.
Funkcionalni trening snage je posebno efikasan sa nestabilnim i nestabilni obučeni sa dokumentima i vlastitom tjelesnom težinom.
Naši polaznici kursa uče na ovom jedinica Upoznajte razna pomagala za trening kao što su sling trenažeri, Pezziballs i drugi i naučite kako ih koristiti u funkcionalnom treningu. Prikazane su vježbe sa vlastitom tjelesnom težinom i predstavljeni termini i prikazani su različiti mišićni lanci tijela i kako ih možete konkretno trenirati.
- GENERAL
- Objašnjenje pojmova
- Principi funkcionalnog treninga
- Važnost core mišića
- Pregled mišića dna zdjelice
- Funkcije karličnog dna
- Napinjanje i opuštanje mišića
- Svjesno zatezanje trbušnih mišića
- OPŠTE O VJEŽBAMA
- Osnovne vježbe i varijacije
- Metodološki principi
- Olakšavanje osnovnih vježbi
- Otežavanje osnovnih vježbi
- OSNOVNE VJEŽBE
- Ventralni lanac
- Leđni lanac
- Bočni lanac
Prikaži poglavlje
Trening snage uz pomoć opreme
Trening snage uz pomoć opreme - modul obuke za B licencu fitnes trenera
Trening snage uz pomoć opreme čini centralnu komponentu vaše obuke za B licencu fitnes trenera. U ovom modulu ćete naučiti kako planirati i izvoditi vježbe snage na fitness spravama sigurno, efikasno i prikladno za vašu ciljnu grupu. Sadržaj je praktičan i teoretski utemeljen – i može se fleksibilno završiti online kao dio vaše trenerske licence.
Šta je trening snage uz pomoć mašina?
Trening snage uz pomoć mašina je trening sa mašinama ili vođenim uređajima, koji se često koristi u teretanama ili u rehabilitaciji. Omogućava ciljano opterećenje mišića, podržava sigurno izvođenje pokreta i posebno je pogodan za početnike ili starije osobe.
Zašto je ovaj modul važan za vašu B licencu?
Kao budući fitnes trener sa B licencom, trebali biste imati solidno znanje o osnovama metoda treninga, postavkama opreme, odabiru vježbi i tehnikama korekcije. Ovaj modul podučava upravo ovaj sadržaj i optimalno vas priprema za vaš rad u teretani ili u personalnom treningu.
Sadržaj modula na prvi pogled
- Sigurno rukovanje uobičajenom fitnes opremom
- Biomehaničke osnove za efikasan trening sa opremom
- Planiranje programa obuke za različite ciljne grupe
- Praktična primjena – sa stvarnim primjerima i studijama slučaja
Kombinacija sa vašom online licencom za trenera
Da li završavate svoju obuku za B licencu fitnes trenera online? Savršeno! Ovaj modul je u potpunosti integriran u naše digitalno okruženje za učenje. Imate koristi od fleksibilnog vremena učenja, digitalnih skripti za učenje i video analiza za učenje obuke na opremi bez obzira na lokaciju.
Vaše prednosti na prvi pogled
- Državno priznata kvalifikacija
- Moderne, digitalne metode učenja
- Praktične studije slučaja
- Idealno za ulazak u fitness industriju
Sada započnite obuku za fitness trenera
Ovaj modul je dio vaše obuke za B licencu fitnes trenera – bilo online ili lično. Počnite u bilo koje vrijeme i sistematski izgradite svoju stručnost u treningu snage.
Dobijte informacije odmah bez obaveza
Često postavljana pitanja (FAQ)
Da li je modul pogodan za početnike?
Da, modul je idealan za početnike i pruža praktično znanje.
Kako funkcioniše online obuka?
Dobit ćete pristup našoj platformi za učenje, moći ćete raditi na sadržaju vlastitim tempom i po potrebi moći ćete učestvovati u praktičnim radionicama.
Ko ispunjava uslove za završetak obuke?
Sve osobe zainteresirane za sport starije od 18 godina – Prethodno znanje je korisno, ali nije neophodno.
Dodatne informacije
- UVOD
- Ciljne grupe
- Prednosti i nedostaci obuke opreme
- Opće sigurnosne upute
- TRENING MIŠIĆA NOGA
- Potisak nogama
- Produženje noge
- Pregib nogu
- Otmičar
- Adductor
- Rotaciona teleta
- Mašina za glute
- TRENING MIŠIĆA GRUDA
- Pritisak na prsa
- Nagib prsa
- Pektoralna mašina
- TRENING LEĐNIH MIŠIĆA
- Lat-Mashine
- Niski red & Remenica
- Donji dio leđa
- Hiperekstenzija
- TRENING MIŠIĆA RAMENA
- Pritisak ramena
- Deltova mašina
Prikaži poglavlje
Osnovne vježbe za cijelo tijelo
Vježbe za cijelo tijelo su neophodne kada je u pitanju cijelo tijelo trenirati. Mrtvo dizanje, čučnjevi i pregibi su tri najvažnije vježbe za cijelo tijelo koje postoje. Ove vježbe mogu dovesti tijelo u formu, poboljšati opće stanje i stoga su neophodne za fitnes trenera. Oni također pomažu izdržljivosti i snazi za povećanje..
Ova tema je važno jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treningpojedinačne mišićne grupe, ali ovo nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju na više mišićnih grupa u isto vrijeme, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone greškama.
Iz tog razloga posvećujemo naše budući fitnes treneri detaljna uputstva, tako da vježbe izvode ispravno i kasnije biti u mogućnosti pružiti dobre smjernice svojim klijentima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga zajedno trenira i razvija. Svaka vježba je konstruirana tako da cilja različite grupe mišića.
Predmet je vrlo vježba- orijentisan i nakon kratkog uvoda, grupni treneri zajedno i razvijaju se vježbe. Svaka vježba je strukturirana tako da cilja različite mišićne grupe.
Kondicijski trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i podučavanja.
Zato je znanje o cjelini tijelo vježba važnu temu u Obuka za kondicionog trenera.
Ova tema je važno jer vas uči osnovama koje su vam potrebne za sve druge vrste vježbi i treninga. Mnogi se fokusiraju na treningpojedinačne mišićne grupe, ali ovo nije najefikasniji način da dovedete tijelo u formu. Vježbe za cijelo tijelo su učinkovitije jer ciljaju na više mišićnih grupa u isto vrijeme, čineći trening efikasnijim. Međutim, ove vježbe su vrlo zahtjevne i sklone greškama.
Iz tog razloga posvećujemo naše budući fitnes treneri detaljna uputstva, tako da vježbe izvode ispravno i kasnije biti u mogućnosti pružiti dobre smjernice svojim klijentima. Predmet je vrlo orijentiran na praksu i, nakon kratkog uvoda, grupa ga zajedno trenira i razvija. Svaka vježba je konstruirana tako da cilja različite grupe mišića.
Predmet je vrlo vježba- orijentisan i nakon kratkog uvoda, grupni treneri zajedno i razvijaju se vježbe. Svaka vježba je strukturirana tako da cilja različite mišićne grupe.
Kondicijski trener mora biti u stanju prenijeti ovo znanje kako bi za pružanje optimalne podrške i podučavanja.
Zato je znanje o cjelini tijelo vježba važnu temu u Obuka za kondicionog trenera.
- ČUČN (ČČUČANJ)
- Leđni čučanj
- Općenito
- Zaključak
- Čučanj na visokoj šipki
- Niski čučanj
- Anatomija
- Varijacije
- DEADLIFT
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Varijacije postolja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
- PREGNUTI RED (RED)
- Općenito
- Opis početne pozicije
- Opis krajnjeg položaja
- Komande za kretanje
- Varijacije hvatanja
- Bodovi za trenere
- Anatomija
- Varijacije
Prikaži poglavlje
Planiranje treninga za fitnes trenere
Die Trainingsplanung stellt einen wesentlichen Teil der Arbeit als Fitness- & PersonaltrainerIn dar. Um effiziente Fortschritte im Training der Kundinnen und Kunden zu erreichen und um langfristige Erfolge zu erzielen, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten. Unabhängig davon, ob es sich beim persönlichen Ziel des Kunden um die Leistungssteigerung, die Körperfettreduktion, dem Erlernen neuer, komplexer Übungen oder etwas anderes handelt.
Eine paar wichtige Grundprinzipien stellen die Trainingsprinzipien nach Weineck dar. Diese besagen unter anderem, dass ein Trainingsreiz ausreichend hoch sein muss, um eine Anpassung zu erzielen, dass die Belastung stetig steigen muss und geben weiters die richtige Belastungsfolge sowie ausreichend Erholung und vieles mehr an. Entscheidend ist auch die individuelle Wahl der fünf Belastungsnormative: Intensität, Dauer, Häufigkeit, Dichte und Umfang. In der Trainingsplanung wird behandelt, wie diese korrekt auf individuelle Ziele und Voraussetzungen angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.
Unsere Absolventinnen und Absolventen lernen über die physiologischen Anpassungserscheinungen der körperlichen Funktionssysteme durch unterschiedliche Trainingsbelastungen. Darüber hinaus lernen sie verschiedene Periodisierungsmodelle kennen und wie diese in der Praxis bei unterschiedlichen Leistungslevel umgesetzt werden. So wissen unsere Absolventinnen Absolventen was es für eine optimale Trainingsplanung benötigt, welche Hindernisse im Weg stehen können und wie individuelle Ziele richtig gesetzt (und natürlich auch erreicht) werden.
Um die Inhalte der Trainingsplanung aufzufrischen oder allgemein sein Wissen zur Trainingsplanung zu erweitern empfiehlt sich der Workshop 1x1 der Trainingsplanung
- Detaljna poglavlja na ovu temu uskoro će biti dostupna ovdje!
Prikaži poglavlje
modul Dipl. Health Fitness Personal Trainer One2One
Prikaži sva poglavlja predmeta
Diferencirani trening snage - kičma/rameni pojas
Bol u leđima ili ramenu jedan je od najčešćih problema u treningu snage. Da bi mogao da se suprotstavi tome, lični trener mora biti u stanju da razume šta uzrokuje ovaj bol.
Naravno, samo ljekar može postaviti tačnu dijagnozu. Međutim, tada je važno da lični trener razumije dijagnozu i optimalni trening snage za liječenje simptoma.
- Šta je, na primjer, zloglasni Sindrom impingementa u ramenu? Kako to izbjeći i šta učiniti ako je već prekasno?
- Bol u lumbalnoj kičmi - koji su apsolutni Ne-Go's na treningu sa problemima kičme?
- Pogrbljeni kroz godine Loše držanje - Kako ćemo dobiti naša ramena nazad na mjesto u kojem biste trebali biti da se suprotstavite pogrbljenim leđima?
I teorijski sadržaj sa detaljnim osvrtom na anatomiju zahvaćenih područja, kao i vježbe za praktičnu implementaciju, bit će predstavljeni naši polaznici kursa u ovom 2. - Parcijalnom kursu su se približili.
- ZAŠTO TRENING SNAGE?
- Prednosti: presjek mišića, pokretljivost, gustina kostiju, stabilizacija zglobova, metabolizam, figura, psiha
- RIZICI POGREŠNOG TRENINGA
- Prekomerno trošenje pasivnih konstrukcija
- Povećan rizik od ozljeda
- Razvoj mišićne neravnoteže
- Neuspjeh u postizanju cilja treninga
- Preopterećenje ili premalo izazivanje pripravnika
- Razvoj hroničnog preopterećenja i netačnih stresnih stanja
- ULOGA TRENERA
- Odgovornost trenera
- Duboka obuka i nivo znanja
- Metodično ispravan trening
- TRENING SNAGE I SNAGE
- Definicija sile
- Smjernice za trening snage
- CILJNE GRUPE
- Seniori, djeca/mladi, rekreativci i takmičari
- TRENING SNAGE ZA SENIORE
- Liječnički pregled
- Anamneza za planiranje treninga
- Redovni pregled pojedinačnih problema
- Mjerenje krvnog pritiska
- Duže faze zagrijavanja i zagrijavanja
- Velika opterećenja kako bi se izbjegla opadanja vezana uz dob
- TRENING STABILIZACIJE
- Trening snage na spravama
- Obuka stabilizacije na mašinama
- Trening snage sa slobodnim utezima
- Trening za stabilizaciju sa slobodnim utezima
- TRENING SNAGE ZA BOLESTI
- Hipertenzija
- Problemi s ramenima
- Problemi sa leđima
Prikaži poglavlje
Besplatan trening snage 2
Diese Einheit dient als Erweiterung zur Einheit Freies Krafttraining Teil 1, die im Dipl. Fitnesstrainer enthalten ist. Die Kursteilnehmerinnen und Teilnehmer lernen hier zusätzliche Übungen für die Rücken-, Brust- und Schultermuskulatur sowie für Bizeps und Trizeps.
Insbesondere die Langhantel kommt bei diesen Übungen zum Einsatz. Im Unterschied zum Freien Krafttraining Teil 1 sind die Übungen im Freien Krafttraining Teil 2 wesentlich komplexer und erfordern neben reiner Muskelkraft auch mehr Koordination und Konzentration.
Durch die hohe Komplexität der Übungen ist das Training natürlich anspruchsvoller und durch Variationen können mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden.
Als Beispiele für Übungen wären hier Übungen des Olympischen Gewichthebens, wie das Reißen und Stoßen, und viele mehr zu nennen.
Außerdem werden auch wieder verschiedene Variationen der einzelnen Übungen sowie deren methodischer Aufbau gezeigt.
- GENERAL
- Cilj i kombinacija vježbi
- Savršeno izvođenje vježbe i biomehaničke posebne karakteristike
- SUMO DEADLIFT (SUMO DEADLIFT )
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori greške
- Anatomija (dinamička i statična)
- PREDNJI čučanj
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori greške
- Anatomija (dinamička i statična)
- IMPLEMENTACIJA (ČIŠĆENJE)
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori greške
- Anatomija (dinamička i statična)
- PUSH PRESS
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori greške
- Anatomija (dinamička i statična)
- POTISNIK
- Općenito
- Početni i krajnji položaj
- Bodovi za trenere
- Izvori grešaka
- Anatomija (dinamička i statična)
Prikaži poglavlje
Funkcionalni trening
funkcionalni trening sa treninga Lični trener za zdravlje je efikasan metod treninga koji je koji se koristi u posljednje vrijeme postaje sve popularniji tokom godina.
To je metoda obuke koja na poboljšane performanse i izdržljivost tijelo. Mnogi sportisti i sportisti koriste funkcionalni trening poboljšati svoje performanse. Ali sve više ljudi koji nemaju aktivan način života koriste funkcionalne treninge kako bi ostali u formi i zdravi. Zato je funkcionalni trening važan dio ovog treninga. Ne samo da pomaže u dovođenju tijela u formu, već i u poboljšanju zdravlja.
Ovaj predmet pokriva Osnove funkcionalnog treninga od Kurs fitnes trenera ponavlja kako da ga efikasno ugradite u vaš lični trening mogu se integrirati Različite funkcionalne vježbe, sa i bez male opreme, zatim će se raspravljati i isprobati. Takođe se raspravlja o strukturi i dizajnu HIIT (High Intensity Interval Training) jedinica i kako se one mogu najefikasnije izvesti u grupnom treningu.
Također naučite kako da funkcionalni trening može se integrirati u lični trening da dobijete najbolje rezultate za svoje buduće klijente postići.
To je metoda obuke koja na poboljšane performanse i izdržljivost tijelo. Mnogi sportisti i sportisti koriste funkcionalni trening poboljšati svoje performanse. Ali sve više ljudi koji nemaju aktivan način života koriste funkcionalne treninge kako bi ostali u formi i zdravi. Zato je funkcionalni trening važan dio ovog treninga. Ne samo da pomaže u dovođenju tijela u formu, već i u poboljšanju zdravlja.
Ovaj predmet pokriva Osnove funkcionalnog treninga od Kurs fitnes trenera ponavlja kako da ga efikasno ugradite u vaš lični trening mogu se integrirati Različite funkcionalne vježbe, sa i bez male opreme, zatim će se raspravljati i isprobati. Takođe se raspravlja o strukturi i dizajnu HIIT (High Intensity Interval Training) jedinica i kako se one mogu najefikasnije izvesti u grupnom treningu.
Također naučite kako da funkcionalni trening može se integrirati u lični trening da dobijete najbolje rezultate za svoje buduće klijente postići.
- OSNOVE
- Šta je funkcionalni trening?
- Ciljevi funkcionalnog treninga
- PREDNOSTI I NEDOSTACI FUNKCIONALNOG TRENINGA
- Prednosti
- Nedostaci
- ANALIZA
- Anamneza
- Analiza držanja i pokreta
- Pristup mobilnosti/stabilnosti
- METODOLOGIJA/JEZGAR
- Važnost osnovne obuke
- Senzomotoričke funkcije i nestabilne površine
- METODIKA/TESE
- Osnovne vježbe
- Funkcionalni trening sa malom opremom
- MALI UREĐAJI
- Različiti alati kao što su TRX, kettlebells, divlje uže
- KETTLEBELL
- Područja upotrebe i vježbe
- DIVLJI KONOP
- Područja upotrebe i vježbe
- HIIT TRENING
- Različite vrste HIIT treninga
- Tabata i kružni trening
- Obuka za uragan
- GRAĐEVINSKA PRAKTIČNA JEDINICA
- Okvir: zagrijavanje, glavni dio, zagrijavanje
- Primjer vježbi i trajanje
Prikaži poglavlje
HIT Trening visokog intenziteta
Najefikasniji oblik treninga za brze rezultate
HIT znači Trening visokog intenziteta i ne treba ga brkati sa HIIT-om, Interval visokog intenziteta Trening. Drugi se prvenstveno koristi za treniranje izdržljivosti snage, dok je HIT poseban oblik treninga za hipertrofiju predstavlja.
Trening visokog intenziteta (HIT) je visoko intenzivni oblik treninga, na kratkim, intenzivnim treninzima su izvršene postati. Ovaj oblik treninga je veoma naporan i vrijeme regeneracije nakon HIT treninga je stoga duže nego kod konvencionalnog treninga volumena.
HIT štedi vrijeme - ali je vrlo zahtjevan
Obuka se radi sa 80 do 90% 1 RM izvršeno, gdje je 1 do 2 serije po mišićnoj grupi bi trebalo da bude dovoljno za intenzivno opterećenje mišića. Važno je uvijek završiti pojedinačne setove do zatajenja mišića da pruži pravi stimulans u jednom setu koji može doprinijeti rastu mišića.
HIT ne bi trebao češće od tri puta tjedno do dajte mišićima dovoljno vremena za regeneraciju.
Sa treningom celog tela - izvodi se 2 dana u sedmici - cijelo tijelo se može trenirati u jednom treningu može se trenirati. Ako nemate snage za vježbanje cijelog tijela, jednostavno podijelite trening i podijelite različite mišićne grupe na različite dane.
U ovoj temi od Obuka ličnog trenera za zdravlje i fitnes također možete naučiti kako se HIT jedinica je konstruisana i šta posebno je važno obratiti pažnju.
HIT znači Trening visokog intenziteta i ne treba ga brkati sa HIIT-om, Interval visokog intenziteta Trening. Drugi se prvenstveno koristi za treniranje izdržljivosti snage, dok je HIT poseban oblik treninga za hipertrofiju predstavlja.
Trening visokog intenziteta (HIT) je visoko intenzivni oblik treninga, na kratkim, intenzivnim treninzima su izvršene postati. Ovaj oblik treninga je veoma naporan i vrijeme regeneracije nakon HIT treninga je stoga duže nego kod konvencionalnog treninga volumena.
HIT štedi vrijeme - ali je vrlo zahtjevan
Obuka se radi sa 80 do 90% 1 RM izvršeno, gdje je 1 do 2 serije po mišićnoj grupi bi trebalo da bude dovoljno za intenzivno opterećenje mišića. Važno je uvijek završiti pojedinačne setove do zatajenja mišića da pruži pravi stimulans u jednom setu koji može doprinijeti rastu mišića.
HIT ne bi trebao češće od tri puta tjedno do dajte mišićima dovoljno vremena za regeneraciju.
Sa treningom celog tela - izvodi se 2 dana u sedmici - cijelo tijelo se može trenirati u jednom treningu može se trenirati. Ako nemate snage za vježbanje cijelog tijela, jednostavno podijelite trening i podijelite različite mišićne grupe na različite dane.
U ovoj temi od Obuka ličnog trenera za zdravlje i fitnes također možete naučiti kako se HIT jedinica je konstruisana i šta posebno je važno obratiti pažnju.
- GENERAL
- Aspekti zdravlja i fitnesa
- Princip progresivnog povećanja opterećenja
- HIT - TRENING VISOKOG INTENZITETA
- Porijeklo i primjena
- Pristup metode obuke
- Vježba naspram treninga
- PRAG STIMULA
- Definicija i značenje
- Primjena u HIT-u
- SVE ILI NIŠTA ZAKON
- Umor i stimulacija mišića
- OBIM OBUKE
- Trening u jednom setu naspram treninga u više serija
- 4 NIVOA UČITAVANJA
- Nivo 1: Submaksimalni broj ponavljanja
- Nivo 2: Maksimalni broj ponavljanja
- Nivo 3: Trening do otkazivanja mišića
- Nivo 4: Maksimalni broj ponavljanja + tehnike intenziteta
- OPTIMALNI PROCES OBUKE
- Struktura jedinice za obuku HIT
- Učestalost i metode treninga
- Trajanje i intenzitet stresa
- TEHNIKE INTENZITETA
- Redukcijski setovi, parcijalna ponavljanja, trening pauze za odmor, intenzivna ponavljanja, post-zamor, skretanja, negativna ponavljanja
Prikaži poglavlje
One2One trening
U jedinstvu Jedan2Jedan fokus je posebno na istezanju i ophođenju sa kupcem tokom istezanja.
Ali i funkcionalna analiza pokreta FMS (Funkcionalni pregled kretanja) se uči kako bi se mogao evidentirati trenutni status kupaca.
Istezanje je važan dio svakog sporta i trebalo bi biti u svakom sport Sport treba uključiti jer promoviše pokretljivost, povećava ROM ili opseg pokreta, sprječava ozljede i potiče regeneraciju nakon napornog treninga.
U tu svrhu, Razl. Objašnjene su i praktično izvedene vrste istezanja i tehnike istezanja pomoću fascia rolera i prikazani su efekti istezanja.
Pored toga, termin "Uočavanje" i "Ručna pomoć" objašnjeno, a zatim primijenjeno i prije svega prikazano na šta treba obratiti posebnu pažnju u radu sa kupcima.
- DIDAKTIČKI I METODIČKI ASPEKTI NASTAVE VJEŽBE
- Proces i razlozi za postupak
- UPAŽANJE VJEŽBE
- Šta se radi, zašto, na šta se obraća pažnja, kako
- Vizuelno, verbalno i taktilno uočavanje
- ANALIZA I ISPRAVKA GREŠKA
- Procedura za različite faze treninga
- Psihološki principi
Prikaži poglavlje
Trening sa specifičnim oprema za fitnes
U predmetu "Trening sa malim fitnes spravama" od Zdravstveni fitnes kurs ličnog trenera kurs učesnici će naučiti najnovije trendove Upoznajte malu fitnes opremu.
Jedinica je prikladno konstruisan i nudi učesnicima priliku da isprobaju izvodite različite vježbe i naučite kako pravilno koristiti ove uređaje.
Treningom sa fitnes spravama, Vještine koordinacije i ravnoteže poboljšane. Osim toga, kontrola tijela i percepcija obučeni.
Na primjer, možete odrediti za trening snage ili za vježbe izdržljivosti i koordinacije. Vrlo su pogodni i za rehabilitacijske svrhe.
Također ćete naučiti šta da uradite na šta trebate obratiti pažnju s odgovarajućim uređajima i kako možete koristiti uređaje. Također ćete dobiti savjete o držanju tokom izvođenja i rizik od povrede.
Ovaj predmet je idealna priprema za svi koji rade kao lični trener preduzeti akciju.
Jedinica je prikladno konstruisan i nudi učesnicima priliku da isprobaju izvodite različite vježbe i naučite kako pravilno koristiti ove uređaje.
Treningom sa fitnes spravama, Vještine koordinacije i ravnoteže poboljšane. Osim toga, kontrola tijela i percepcija obučeni.
Na primjer, možete odrediti za trening snage ili za vježbe izdržljivosti i koordinacije. Vrlo su pogodni i za rehabilitacijske svrhe.
Također ćete naučiti šta da uradite na šta trebate obratiti pažnju s odgovarajućim uređajima i kako možete koristiti uređaje. Također ćete dobiti savjete o držanju tokom izvođenja i rizik od povrede.
Ovaj predmet je idealna priprema za svi koji rade kao lični trener preduzeti akciju.
- PLANIRANJE OBUKE
- Integracija svih malih uređaja za vježbanje
- PRAKSA
- MEDICINSKA LOPTA
- Stabilnost, jezgro, vještine koordinacije
- THERABAND
- Aplikacije i opcije obuke
- BOSU BALL/AIREX
- Trening ravnoteže i reakcije
- FLOWIN
- Vježbe i aplikacije za obuku
- TRX TRENER ZA VEŠANJE
- Vježbe operacije i obuke
- KETTLEBELL
- Trening koordinacije napetosti, stabilizacija jezgra, trening cijelog tijela
- PARALET
- Osnovne vježbe i varijacije
- SLAM LOPTA
- Osnovne vježbe i varijacije
- VRŠA OD PJESKA
- Osnovne vježbe i varijacije
- DIVLJI KONOP
- Prilike za korištenje i obuku
- RIP TRAINER
- Područja primjene i osnovni princip
- Osnovne vježbe i varijacije
Prikaži poglavlje
Naša karakteristika kvaliteta - provjereno stanje
Sertifikat za obuku
Modul osnovne sportske kompetencije odobrava Državni ured za učenje na daljinu (ZFU) pod sljedećim brojem: 7324018c. ZFU je središnji ured za učenje na daljinu u Njemačkoj i radi na osnovu Zakona o zaštiti učenja na daljinu (FernUSG). U cijeloj zemlji odlučuje o odobravanju kurseva učenja na daljinu kako bi se garantirao tehnički ispravan i sveobuhvatan profesionalni kurs učenja na daljinu.
Certifikacija instituta
Kao priznata institucija u obrazovanju odraslih, naše nastavne planove i programe redovno evaluiraju i priznaju državne institucije i agencije za finansiranje. Konstantno nastojimo da premašimo postojeće standarde kvaliteta kako bismo vam garantirali najbolju moguću obuku. Uvjerite se u naše certifikate.
Finansiranje & Školovanje - ovako se radi
Mogu li dobiti sredstva za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti finansiranja za trening u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine federalna državna sredstva i sredstva EU, kao i porezne opcije.
Međutim, želimo istaći da je dotična finansijska agencija isključivo odgovorna za odluku o dodjeli ili iznosu sredstava.
Sa zadovoljstvom ćemo vam pomoći da pronađete odgovarajuću agenciju za finansiranje i sastavite sve informacije o kursu koje su vam potrebne za prijavu za finansiranje. Samu prijavu morate predati agencijama za finansiranje.
Možete pronaći pregled najvažnijih tijela za finansiranje ovdje.
Kako funkcionira finansiranje?
U zavisnosti od institucije koja finansira, troškovi obuke će ili biti pokriveni neposredno nakon što je prijava za finansiranje potvrđena (npr. AMS) ili će biti nadoknađeni u cijelosti ili djelimično nakon uspješnog završetka obuke (npr. wow). Kako funkcionira finansiranje, raspitajte se nezavisno od instituta za finansiranje.
Mogu li uzeti odsustvo za školovanje za obuku?
Da, većina naših kurseva je pogodna za školovanje.
Ako želite da nastavite školovanje bez prestanka radnog odnosa, sa poslodavcem možete dogovoriti odsustvo za obuku. To znači da ćete biti otpušteni s posla za vrijeme trajanja obuke.
Planirajte svoj školski odmor s nama sada! U ličnim, neobavezujućim konsultacijama Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim zahtjevima za obuku.
Kako funkcionira obrazovno odsustvo?
Školsko odsustvo od maksimalno 1 godine možete koristiti u roku od 4 godine - postoje 3 opcije:
- Školsko odsustvo 12 mjeseci
- Obrazovni odmor je podijeljen, ali svi moraju da se dijele će trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju potrošiti u roku od 4 godine.
- Školsko odsustvo sa pola radnog vremena edukacija na 2 godine distribuira
Važno je da vaš poslodavac pristane na školovanje. Dostavite dokaze o obrazovnim planovima koje smo izdali u iznosu od 20 sati sedmično za puno radno vrijeme, odnosno najmanje 10 sati za nepuno radno vrijeme.
Morate redovno demonstrirati napredak vašeg treninga. Na primjer, u obliku ispita ili potvrde o pohađanju koju dobijete od nas.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Šta radi lični trener?
Fitnes i lični treneri pomažu korisnicima da postignu željene ciljeve. Lični treneri kreiraju individualne planove treninga i optimiziraju trening svojih klijenata, te im daju savjete o ishrani. Kao fitnes i lični trener, vi ste, da tako kažem, motivator za kupca i brinete se da jedinice za obuku savršeno odgovaraju njihovim ličnim ciljevima.
Personalni trening podrazumijeva individualnu obuku, odnosno direktan kontakt sa kupcima. Trening ne mora nužno da se odvija u fitnes studiju. Kako biste bili savršeno pripremljeni za individualnu obuku sa svojim klijentima, naša obuka se fokusira, između ostalog, na sekvence pokreta, upute za obuku kao i na prepoznavanje i sigurno ispravljanje grešaka i praktičnih tehnika u radu s kupcima. Nakon završene obuke imate mogućnost da radite kao samostalni rad, kao iu fitnes studijima, sportskim i rekreativnim objektima ili zdravstvenim ustanovama. Također ćete steći opsežno znanje o mogućnostima kreativnog dizajna za jedinice za obuku koristeći široku paletu pomagala.
Koliko zarađuju lični treneri?
Kao kondicioni trener na stalnoj poziciji, možete očekivati početnu platu između 18.600 € i 21.900 € bruto godišnje. Uz nekoliko godina profesionalnog iskustva, raspon plata se povećava na 23.200 € do 25.000 € godišnje.
Ako ste samozaposleni, plata zavisi od toga koliko trener ima klijenata i kako su određene cijene. Osim toga, naravno da ćete morati plaćati najam sobe osim ako se ne oslanjate na kućne posjete i treninge na otvorenom.
Gdje rade lični treneri?
Nakon treninga kao fitnes i personalni trener, područja aktivnosti su vrlo raznolika. Možete raditi u raznim fitnes studijima, fizio centrima, sportskim i wellness hotelima i još mnogo toga. Ali moguće je i samozaposliti se kao lični trener. Trening možete odraditi u fitnes studiju, kod vas ili kod kupca ili na otvorenom. Kao fitnes i lični trener, možete odlučiti o svojoj karijeri u sportskom sektoru jer su vam mnoga vrata otvorena.
Kako mi Flexyfit pomaže da potražim posao?
Na našoj platformi Sportska karijera mi uvijek navodimo oglase za posao iz fitnes studija. Tamo se možete direktno prijaviti za poslove fitnes trenera, voditelja poslovnice, instruktora ili djelatnika studija.
Često postavljana pitanja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Dipl
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska kompetencija Full HD video snimci za učenje
Specijalistički modul full HD video za učenje fitness trenera
Specijalistički modul Full HD video snimci za učenje Zdravlje FPT
Uključen kurs
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska obuka - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
Učenje na daljinu
€ 1.990,-
EN
Online + tehničke rasprave
Mogućnost rezervacije
314
115
81
Fitnes trener
on-line
vizuelno
preporučeno
pogodan
fleksibilan
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
EN
Grupa za kurs licem u lice
Mogućnost rezervacije
314
bookable
bookable
Fitnes trener
online/prisustvo
vizuelni/motorički
dobro prilagođen
dobro prilagođen
fleksibilno + termini
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Individualni časovi
€ 3.390,-
DE, EN
Individualni časovi
sadrže
314
115
81
Fitnes trener
One2One
vizuelni/motorički
pogodan
preporučeno
pojedinac
sadrže
pojedinac
do 100%
nije obavezujuće
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Potražite više kurseva
Filtrirajte po varijantama učenja
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
