Radionica dizanja tegova
Naučite pravilno dizati tegove
Dizanje utega je iskusio neke fitnes trendove posljednjih godina, kao što su Crossfit i Funkcionalni trening , prava renesansa. Suprotno uvriježenim predrasudama koje kažu da su olimpijski dizači tegova masivni, nepokretni mišićavi, oni su zapravo sportisti, koji savršeno kombinuju razne vještine kao što su koordinacija, brzina, maksimalna snaga, koncentracija i tehnika.
Za koga je radionica pogodna ?
Dizanje utega je funkcionalan, pogodan za svakodnevnu upotrebu i kompleksan a samim tim i za ambiciozne hobi i fitnes sportisti zanimljivo. Pod uslovom da je izvođenje pokreta pravilno i održivo i da ne dovodi do ozljeda na duži rok. Kako koristiti Osnovne tehnike dizanja (trgovanje i trzaj) ispravno i integrirati ga u vaš trening je naš krajnji cilj.
Za Fitness- & Lični treningr radionica pruža dobru priliku da ;da vas dodatno educira kada je u pitanju trening snage. Vaši kupci će vam biti zahvalni.
Koji je nastavni sadržaj ova radionica ?
Naš cilj je pružiti vam oba Uvesti tehnike dizanja tegova (trgovanje i trzaj). Prvobitna teorijska, metodološka pozadina , odmah ćemo biti u Vježbama implementirati. Ispravke grešaka i detaljne analize namjera su da pomognu u osiguravanju stabilnog i održivi slijed kretanja kako bi se osiguralo dugoročno. “Kvalitet nad količinom“ je ;ovo je naš moto.
Suza (Snatch) je jednofazna vježba. Bučica se prenosi direktno preko glave u nizu pokreta, a zatim se fiksira. Smatra se da je trzaj mnogo više "tehnički orijentisan" vježba.
Punt (Čisto i trzaj) je dvofazna vježba. U prvoj fazi bučica se pomera, odnosno privremeno postavlja na rame. U drugoj fazi pokreta, bučica se zatim pritisne prema gore, preko glave i fiksira.
Specifičan sadržaj:
- Opće zatopljenje
- Specijalno grijanje (Burgener Warm UP npr.)
- Snatch metodologije (Snatch)
- Metodologija čistog i trzaja )
- Ispravljanje grešaka i alternativne vježbe
- Video analiza naučene tehnike
- Uključivanje olimpijskog dizanja utega u trening
Nakon uspješnog učešća na radionici, možete se pridružiti i Poznavatelji dizanja utega broje i lako integriraju osnovne tehnike dizanja trzaja i trzaja u vašu svakodnevnu fitnes rutinu.
Imate li pitanja o radionici? Rado ćemo Vas kontaktirati putem Kontakt korisno.
Varijanta kursa
Präsenz Workshop
Troškovi kursa
€ 490,00
Provider:in
Početak kursa:
20-09-2025 | 10:00 - 17:00 Uhr
Broj kursa
WWL25-we-9a
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
