Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup. Prvo pokušajte, a zatim učite!
4.92/5.0 (out of 386 Trusted Shops Reviews )
4.9/5.0
- Google recenzije
Dipl. Yogalehrer One2One
daleko €3.590,- | one2one
» NašPaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante o kursu:
Informacije o kursu
Dipl. Yogalehrer One2One
Prilike za finansiranje
Moguće do 100% finansiranja
Moguće do 100% finansiranja
priznat institut
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificiran & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje treninga
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Vi određujete svoj tempo učenja - termini ispita može se birati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijal za učenje dostupan doživotno
Materijal za učenje dostupan doživotno
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Certifikat širom svijeta & važi neograničeno
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim će vas rado savjetovati u bilo koje vrijeme telefonom, chatom ili lično
Ihre individuelle Reise zum Yogalehrer - persönlich, intensiv, flexibel
Erleben Sie Yoga in seiner ganzen Tiefe und bereiten Sie sich darauf vor, Ihr Wissen mit anderen zu teilen - mit unserer Yogalehrer-Ausbildung im Einzelunterricht. Aufbauend auf der YogalehrerB-Lizenz erhalten Sie nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch die Sicherheit und Erfahrung, Yoga professionell zu unterrichten. .
In einem maßgeschneiderten Setting begleiten wir Sie Schritt für Schritt: Sie sammeln praktische Unterrichtserfahrungen, vertiefen Ihre eigene Praxis und entwickeln Ihren ganz persönlichen Unterrichtsstil. Flow-Yoga, Ayurveda und viele weitere Elemente verbinden Bewegung und Achtsamkeit zu einer harmonischen Einheit.
Unsere erfahrenen Lehrkräfte unterstützen Sie individuell auf Ihrem Weg - für Ihre persönliche Weiterentwicklung und Ihren erfolgreichen Start als qualifizierte Yogalehrerin oder Yogalehrer.
Podaci o kursu
Obim učenja
652 E
4
EQF nivo
Obuka se zasniva na EQF nivo 4 »
Početak kursa
Odmah moguće
Varijanta učenja
Individualni časovi
Weitere Moguće
Varijante učenja
Moguće
jezik učionice
DE
EN
ES
Na prvi pogled!
Dipl. Yogalehrer One2One
Die innere Mitte finden - als Yogalehrer im exklusiven Einzelunterricht
Ihr persönlicher Weg zur inneren Ruhe und professionellen Yoga-Lehre
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga und erleben Sie, wie Sie selbst und IhreMitmenschen von mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerer Stärke profitieren. Von den Grundlagen der Yogaphilosophie bis hin zu einer Fülle an praktischen Übungen begleiten wir Sie individuell aufIhrem Weg zur zertifizierten Yogalehrerin oder zum Yogalehrer.
Der Einzelunterricht ist unsere exklusivste Ausbildungsvariante: One2One bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf Sie und Ihren Wissensstand einstellen. So holen wir Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen- unabhängig von Ihren Vorkenntnissen - und fördern gezielt Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Nach der Ausbildung sind Sie bestens vorbereitet, eigene Yogakurse zu leiten, Privatstunden zu geben und Ihr eigenes Studio auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet Sie?
- Eine breite Palette an Yogatechniken - praxisorientiert & fundiert
- Individuell abgestimmte Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte
- Persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit & innere Ruhe
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Planung und Leitung von Yogastunden
- Professionelles Feedback, damit Sie Techniken korrekt und sicher vermitteln
Im One2One-Setting genießen Sie maximale Flexibilität und die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Lehrkräfte. So wird Ihre Ausbildung nicht nur zu einer Investition in Ihre berufliche Zukunft, sondern auch zu einer Reise der Selbstentfaltung und Transformation.
Teilnahmebedingungen
- Anmeldung online oder schriftlich
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung derEltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sieerhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischenInformationen sowie mit und ohne Notendruck.
Diese Varianten sind alle kostenlos zum online Download verfügbar. Zusätzlich erhalten Sie einZertifikat ihrer Wahl gedruckt auf Sonderpapier mit Prägedruck.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Yogalehrer"
"Yogalehrer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakttelefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie dieAntwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ.
Ablauf & Dauer - So funktioniert die Ausbildung
Der Kurs
Dieser Kurs findet im Einzelunterricht vor Ort statt - ganz individuell auf Sie abgestimmt. Ort und Zeit vereinbaren Sie direkt mit der Fachperson Ihrer Wahl. Unsere erfahrenen Referentinnen und Referenten binden Sie aktiv in den Unterricht ein, nehmen sich Zeit für Ihre Fragen und passen die Inhalte flexibel an Ihr Wissen und Ihre Ziele an.Die Leistungsüberprüfung
Um Ihre Ausbildung erfolgreich abzuschließen, absolvieren Sie neben dem Präsenzunterricht praxisorientierte Aufgaben, mehrere Zwischenprüfungen sowie eine mündliche Abschlussprüfung.- Die Pflichtaufgaben bereiten Sie mit praxisnahen Beispielen optimal auf Ihre Tätigkeit alsYogalehrerin oder Yogalehrer vor. Hier wenden Sie das Gelernte direkt an.
- Die Online Zwischenprüfungen bestehen aus Multiple-Choice-Tests mit je 25 Fragen, die online undzeitlich flexibel absolviertwerden können.
- Die Abschlussprüfung ist ein persönliches Gespräch mit einer Prüferin oder einem Prüfer.Hier zeigen Sie Ihr Verständnisder Inhalte und erarbeiten gemeinsam praxisnahe Beispiele.
Der Unterricht
Im praxisnahen Einzelunterricht profitieren Sie von maximaler Flexibilität: Ihre Dozentin oder Ihr Dozent richtet sich nach Ihrem Wissenstand und Ihren Lernzielen. Sie erhalten nicht nur das fachliche Wissen, das Sie als professionelleYogalehrerin oder Yogalehrer benötigen, sondern auch viele wertvolle Tipps für Ihren späteren Berufsalltag.Die Dauer
Sie bestimmen das Tempo! Nach dem Präsenzunterricht bearbeiten Sie die Aufgaben und Prüfungen in Ihrem eigenen Rhythmus. Je mehr Zeit und Engagement Sie investieren, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel und können Ihr Zertifikat in den Händen halten.Der Abschluss
Erfolg kommt nicht von allein - aber er lohnt sich! Ihre Endnote setzt sich aus allen Teilleistungen zusammen. Sobald Sie alle Prüfungen erfolgreich bestanden haben, stellen wir Ihnen Ihr offizielles Abschlusszertifikat aus - als sichtbaren Beweis für Ihre Leistung und Qualifikation.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
652 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
189
eLearning | Samoučenje
RE
21
Istraživanje književnosti
LE
120
Samostalno učenje (jedinice za učenje)
TE
90
Praktična implementacija
AE
32
Dodatni zadaci i ispiti
Ovaj trening je idealan za Obrazovni dopust pogodan. Pojedinačno testiranje i odobrenje vrši odgovarajuća agencija za finansiranje. Za detaljnije informacije o trajanju i toku obrazovnog odsustva rado ćemo vam pomoći. Kontaktirajte nas da dogovorimo termin za konsultacije!
Učešće na webinarima licem u lice je obavezno za obrazovno odsustvo i mora se dokazati za AMS. Potvrđivanje prisustva je odgovornost učesnika da zatraži. Potvrda o prisustvu ličnom webinaru će biti izdata samo na zahtjev učesnika tokom svakog webinara.
modul Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Prikaži poglavlje
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prikaži poglavlje
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Prikaži poglavlje
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Prikaži poglavlje
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
Prikaži poglavlje
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Prikaži poglavlje
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Prikaži poglavlje
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga, osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i poučavaju se faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, u skladu s tim se i podučavaju na kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, obuka je kao kompleksan akcioni proces i definisan i evaluiran u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije obuke je i dalje dizajn plana obuke mogu se prenijeti praktični primjeri mogućnosti izrade plana obuke.
U cilju produbljivanja teme edukacije nauke, redovno pozivamo vrhunske međunarodne predavače kao što suUniv. dr. Paul Haber i Prof.em . Dr.phil. dr med. dr. hc Jürgen Weineck pridruži nam se na Akademiji.
Između ostalog, oni su za Knjige "Optimalni trening" (Jürgen Weineck) i "Performans Physiology" (Paul Haber) dobro su poznate u nauci o obuci.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
Prikaži poglavlje
modul B licenca učitelja joge
Prikaži sva poglavlja predmeta
Asana
U ovom modulu ćete naučiti izbor Poznajte osnovne poze u jogi.
Postoje Stoji položaji, okretanje položaji i položaji preokreta koji se podučavaju i njihovi efekti i Kontraindikacije primljeno.
Također ćete naučiti poravnanje principi, a istaknute su moguće greške u izvršenju. Modul vas vodi do fizičkih i psiholoških efekata kao i kontraindikacije.
U modulu su opisane i uobičajene greške i data preporuka za period zadržavanja.
- ASANA IMENIK – IZBOR
- Uvod
- Kategorizacija asana
- Odabrane asane sa detaljnim opisima
- Anatomski i fiziološki efekti asane
- Primjena u praksi
- Varijacije i prilagođavanja za različite nivoe
- Sigurnosni aspekti i kontraindikacije
- UČEŠĆE GREŠKE – PRIMJERI
- Tipični obrasci grešaka u različitim asanama
- Metode i tehnike korekcije
- Izbjegavanje povreda pravilnim izvođenjem
- VEŽBA - OPIŠI ASANA
- Metoda za detaljan opis i analizu asana
- Praktični primjeri korištenja metode
- SAŽETAK - EFEKTI ASANA
- Fizički efekti (snaga, fleksibilnost, izdržljivost)
- Psihološki efekti (opuštanje, stres smanjenje, koncentracija)
- Holistički pogled na asane u joga -Kontekst
Prikaži poglavlje
Disanje u jogi - pranayama
U ovom modulu ćete naučiti ulogu Disanje u jogi i kako možete postaviti trening disanja.
Nakon objašnjenja značenja riječi Pranayama bavi se uticajem koji disanje ima na ljude. Naučit ćete o ulozi disanja i strukturi treninga disanja i kako pojedinačne tehnike disanja utječu ili se razlikuju.
- UVOD
- Izraz Pranayama
- Uloga disanja u jogi
- Faze disanja
- Postavljanje treninga disanja
- Ograničenja ili kontraindikacije
- Promatranje daha
- Jednostavne vježbe disanja
- Vježbe čišćenja disanja
Prikaži poglavlje
Struktura časa joge
U ovom modulu ćete naučiti od kojih elemenata se sastoji sat joge.
Naučit ćete strukturu sat joge sa odgovarajućim elementima zna i bavi se šta meditacija znači u jogi, a koji različita mentalna stanja to prema Filozofija joge tamo. Mantra Om i njeno značenje u časovima joge je također pokriveno.
Nakon ove jedinice znat ćete odgovarajući Vježbe zagrijavanja i mobilizacije i znate kako razumno i sigurno izgraditi vježbu asane. Znate principe poravnanja u jogi i može raditi kratku Meditaciju u završnoj fazi opuštanja. Također znate kako se vježbe najavljuju i možete osmisliti sekvencu u vezi s temom.
Naravno, o praksi joge govori se iu različite životne situacije (npr. trudnoća). Dobit ćete i preporuke literature s kojima možete steći dublje znanje ako ste zainteresirani.
- STRUKTURA ČASA JOGE
- Meditacija – ili smirivanje misli (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Šta znači mantra AUM za
- Pranayama – vježbe disanja
- Vježbe za zagrijavanje i pripreme
- Asane – položaji joge
- Duboko opuštanje – meditacija
- Primjer sata joge -
- Jednostavna serija asana
- Joga za određene ciljne grupe
- Ideje za kurs čas joge na temu povjerenja
Prikaži poglavlje
Uvod u jogu
U modulu Uvod u jogu – Poreklo, tradicija i filozofija Naučite definiciju joge, njene efekte, kao i osnovne principe filozofije u jogi.
Učimo vas o poreklu joge, tradiciji i osnovama filozofije koristeći drevne spise. Riječ joga je prevedena i definirana.
Vi učite 8 linkova joga staza Patanjalija i naučite više o tri najvažnija sveta pisma u jogi, Bhagavadgita, Joga Sutra i Upanishads.
Nakon ovog modula znat ćete oEfekti joge, a može li Razlike razlikuju jogu i klasičnu gimnastiku. Također poznajete različite vrste joge i poznajete temu Western Hatha Joga specijalizirana.
- UVOD U JOGU
- Šta je joga? Poreklo i tradicija
- Definicija YOGA
- Efekti YOGE
- Po čemu se YOGA razlikuje od GIMNASTIKE
- Vrste YOGA
- Hatha joga
- Filozofija YOGA
- Bhagavadgita
- Upanišade
- Čakre
Prikaži poglavlje
Metodika, didaktika i pedagogija u jogi
U ovoj temi Ciljevi kursa podučava jogu.
Radimo na izgradnji uspješnog Čas joge za početnike i napredne. Sagledavamo i razliku u prenošenju znanja između fitnes trenera i joge, trenera vitalnosti.
Vi učite osnovnu zgradu blokovi časa joge i njegovi ciljevi nastave u početnoj ili naprednoj nastavi.
Cilj ovog modula je da Vam pruži sva potrebna znanja kako biste imali uspješan čas joge vodič i odgovarajući Metodika, didaktika i pedagogija mogu se prijaviti.
- METODIKA, DIDAKTIKA & EDUKACIJA U JOGI
- Uvod
- Ciljevi kursa joge
- Kako da dizajniram uspješan čas joge
- Zajednička nit joge klasa
- Upute za posredovanje
- Vodič za čas joge ( početnici)
- Vodič za čas joge ( napredno)
- Hands On (ispravan položaj)
Prikaži poglavlje
Suraya Namaskar (pozdrav suncu)
Za subjekt Suraya Namaskar, procesi Sekvenca asana u pozdravu suncu Surya Namaskar A i B razvijeni. Ovo osigurava sigurno poravnanje i uloga disanja u procesu primljeno.
Cilj je naučiti Redoslijed pozdrava Suncu Surya Namaskar A i Surya Namaskar B. Kretanje i disanje su u harmoniji u toku donesen. Pojedinačne vježbe (asane) detaljno su razmotrene i efekti pozdrava suncu naučeno.
- SURYA NAMASKAR
- Uvod
- Efekti
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar A
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar B
Prikaži poglavlje
modul Dipl. Yogalehrer One2One
Prikaži sva poglavlja predmeta
Anatomsko razumijevanje i inverzioni položaji u jogi: istraživanje unutrašnjeg svijeta tijela
Produbljujemo naše razumijevanje mišićno-koštanog sistema, uključujući strukturu kosti, mišića i zglobova. Kako bismo anatomsko znanje koje smo naučili učinili opipljivim, primjenjujemo ga u praksi primjenom na joga položajima.
Još jedan uzbudljiv fokus ovog kursa su preokreti. Naučit ćete kako pažljivo pristupiti ovim pozicijama, a mi smo tu da vas podržimo.
Ova integracija vam omogućava da razvijete dublje razumijevanje vaše fizičke pokrete i stvorite svjesniju vezu između teorije i prakse.
Sadržaj predmeta:
Istražite anatomiju: Dobit ćete sveobuhvatan uvid u građu mišićno-koštanog sistema. Počevši od koštanih struktura do funkcioniranja mišića i zglobova. Ovo znanje ne samo da će vam pomoći da usavršite svoju praksu joge, već i da razvijete opšte razumevanje anatomije tela.
Anatomija u praksi: Kako bismo anatomsko znanje koje smo naučili učinili opipljivim, mi ćemo ga primijeniti u praksi. Zajedno ćemo analizirati joga položaje i razumjeti kako se anatomija tijela pokreće. Ovo vam omogućava da poboljšate svoje poravnanje, spriječite ozljede i budete svjesniji svojih pokreta.
Ovladavanje inverzijama: Uzbudljiv fokus ove teme su inverzni položaji u jogi. Nježno ćemo vas upoznati sa položajima kao što su stoj na rukama, na glavi i na ramenima. Kroz jasne upute i individualnu podršku, pomažemo vam da razvijete samopouzdanje i tehnike za sigurno i uspješno savladavanje ovih izazovnih pozicija.
Još jedan uzbudljiv fokus ovog kursa su preokreti. Naučit ćete kako pažljivo pristupiti ovim pozicijama, a mi smo tu da vas podržimo.
Ova integracija vam omogućava da razvijete dublje razumijevanje vaše fizičke pokrete i stvorite svjesniju vezu između teorije i prakse.
Sadržaj predmeta:
Istražite anatomiju: Dobit ćete sveobuhvatan uvid u građu mišićno-koštanog sistema. Počevši od koštanih struktura do funkcioniranja mišića i zglobova. Ovo znanje ne samo da će vam pomoći da usavršite svoju praksu joge, već i da razvijete opšte razumevanje anatomije tela.
Anatomija u praksi: Kako bismo anatomsko znanje koje smo naučili učinili opipljivim, mi ćemo ga primijeniti u praksi. Zajedno ćemo analizirati joga položaje i razumjeti kako se anatomija tijela pokreće. Ovo vam omogućava da poboljšate svoje poravnanje, spriječite ozljede i budete svjesniji svojih pokreta.
Ovladavanje inverzijama: Uzbudljiv fokus ove teme su inverzni položaji u jogi. Nježno ćemo vas upoznati sa položajima kao što su stoj na rukama, na glavi i na ramenima. Kroz jasne upute i individualnu podršku, pomažemo vam da razvijete samopouzdanje i tehnike za sigurno i uspješno savladavanje ovih izazovnih pozicija.
- UVOD
- Ciljevi predmeta
- Značaj anatomskog znanja za jogu praksa
- Veza između teorije i prakse
- OSNOVE ANATOMIJE MIŠIĆNOG APARATA
- Uvod u anatomiju tijela
- Pregled koštanih struktura
- Funkcija i struktura mišića
- Zglobovi i pokretljivost: anatomske osnove i obrasci kretanja
- ANATOMIJA I JOGA
- Primjena anatomskih principa u praksi joge
- Analiza držanja i pokreta tijela u jogi
- Svjesna praksa: poboljšanje svijesti o tijelu kroz anatomsko znanje
- Prevencija povreda kroz anatomsko razumijevanje
- PRAKTIČNA IMPLEMENTACIJA: YOGA POLOŽAJI I ANATOMIJA
- Analiza i vježbanje osnovnih joga asana
- Poravnavanje tijela i aktivacija mišića
- Svjesni pokreti i korekcija držanja
- INVERZALNI POLOŽAJ U JOGI
- Šta su položaji inverzije i njihovo značenje u jogi
- Fiziološke i psihološke prednosti inverzije postures
- Priprema za inverzijske položaje: mobilnost , Snaga i ravnoteža
- PRAKSE I TEHNIKA
- Uvod u stoj na rukama (Adho Mukha Vrksasana)
- Stoj na glavi (Sirsasana)
- Stanak za ramena (Salamba Sarvangasana)
- INTEGRATIVNA PRAKSA: TEORIJA I PRAKSA
- Prilagođavanje lične prakse
- Svjesnija veza između tijela i um
- Povratne informacije i razmišljanje o napretku
- Prostor za pojedinačna pitanja i izazove
- Lični savjeti i mogućnosti razmjene
Prikaži poglavlje
Energetski aspekti prakse joge: nagibi naprijed, nazad, bandhe i mudre
Otkrijte duboku vezu između tela, energije i uma u predmetu "Pregibi, back-bends, bandhe i mudre u jogi". Iskusite transformativnu moć položaja, energična zatvaranja i simbolični pokreti rukama.
Naš predmet kombinuje dinamičku praksu prethodno savijanja i nazad savijanja sa suptilnim tehnikama bandha i mudre. Razvićete fizičku fleksibilnost i unutrašnju ravnotežu dok otkrivate tajanstveni svet energetskog rada u jogi.
Predmet vam nudi priliku da dublje uđete u različite dimenzije prakse joge. Naučit ćete kako vješto izvoditi položaje, primijeniti energetska zatvaranja i koristiti simbolične geste kako biste obogatili svoje iskustvo joge. Ne samo da uči fizičkim vještinama, već i dubokim uvidima u vezu između pokreta, energije i svijesti.
Pregibi naprijed i nazad:
Od fleksibilnih rastezanja do snažne krivine ovaj kurs vas vodi kroz različite položaje. Naučit ćete kako se sigurno kretati u ove položaje dok se fokusirate na pravilno poravnanje tijela i disanje.
Bandhe (energetski zatvarači):
Istražite moć bandha da poboljšate svoju praksu za podizanje nivoa energije. Naučit ćete kako koristiti ove suptilne unutrašnje mišićne brave da usmjerite protok energije i produbite svoju praksu joge.
Mudre (Simbolički pokreti rukama):
Uronite u fascinantan svijet Mudra, simbolični položaji ruku joge. Naučite kako ove geste ne samo da imaju duboko značenje, već mogu i usmjeriti energiju na balansiranje uma i tijela.
Naš predmet kombinuje dinamičku praksu prethodno savijanja i nazad savijanja sa suptilnim tehnikama bandha i mudre. Razvićete fizičku fleksibilnost i unutrašnju ravnotežu dok otkrivate tajanstveni svet energetskog rada u jogi.
Predmet vam nudi priliku da dublje uđete u različite dimenzije prakse joge. Naučit ćete kako vješto izvoditi položaje, primijeniti energetska zatvaranja i koristiti simbolične geste kako biste obogatili svoje iskustvo joge. Ne samo da uči fizičkim vještinama, već i dubokim uvidima u vezu između pokreta, energije i svijesti.
Pregibi naprijed i nazad:
Od fleksibilnih rastezanja do snažne krivine ovaj kurs vas vodi kroz različite položaje. Naučit ćete kako se sigurno kretati u ove položaje dok se fokusirate na pravilno poravnanje tijela i disanje.
Bandhe (energetski zatvarači):
Istražite moć bandha da poboljšate svoju praksu za podizanje nivoa energije. Naučit ćete kako koristiti ove suptilne unutrašnje mišićne brave da usmjerite protok energije i produbite svoju praksu joge.
Mudre (Simbolički pokreti rukama):
Uronite u fascinantan svijet Mudra, simbolični položaji ruku joge. Naučite kako ove geste ne samo da imaju duboko značenje, već mogu i usmjeriti energiju na balansiranje uma i tijela.
- CILJ I FOKUS KURSA
- Veza između tijela, energije i uma u jogi
- Pregled zavoja naprijed, nazad zavoji, Bandhe i Mudre
- PREVENCIJA U PRAKSI JOGE
- Anatomske osnove i energetski efekti prevencije
- Praktične upute i varijante
- Tehnike disanja i svjesnost u prevenciji
- Emocionalni i mentalni aspekti prevencije
- LEĐA U VJEŽBI YOGE
-
- Značenje i energetski efekti savijanja unazad
- Sigurna praksa i ispravno poravnanje
- Izgradnja fleksibilnosti i snage u Backbendovima
- Povezivanje otvaranja srca i energije protok
- ENERGETSKI ZATVORI - BANDHAS
-
- Uvod u bandhe i njihovo značenje u jogi
- Mula Bandha (zatvaranje korijena) - Značenje i praksa
- Uddiyana Bandha (zatvaranje trbuha) - Uputstva i energetski efekti
- Jalandhara Bandha (brada) - Primena i integracija u praksu
- Uloga bandha u energetski tok i transformacija
- MUDRE - SIMBOLIČNI GESTOVI RUKAMA U YOGA
-
- Povijest i značenje mudri
- Uvod u energetsku funkciju i simbolička moć
- Praktična primjena i primjer
- Gyan Mudra (Mudra znanja)
- Anjali Mudra (molitva mudra)
- Više odabranih mudri i njihove efekte
- Povezivanje mudri sa disanjem i praksa meditacije
- INTEGRACIJA PREDSAVIJANJA, SAVIJANJA, BANDHE I MUDRE U PRAKSI
-
- Kombinirane sekvence i vježbe
- Uloga disanja i svijesti
- Praktični savjeti za integraciju u svakodnevicu život
- ENERGETSKI EFEKTI I UNUTARNJA TRANSFORMACIJA
-
- Utjecaj na protok energije (Prana) u tijelu
- Duhovne i emocionalne dimenzije
- Ravnoteža između fizičke snage i suptilni rad
Prikaži poglavlje
Flow joga i Ayurveda: fizičko kretanje i unutrašnja ravnoteža u harmoniji
Flow Yoga i Ayurveda vam nudi Jedinstvena prilika da se spoji moć protočnog pokreta sa mudrošću Ayurvede. Ne samo da ćete postati fizički jači i fleksibilniji, već ćete i razviti dublje razumijevanje svojih ličnih potreba. Ovaj predmet vam omogućava da razvijete duboku vezu između pokreta, disanja i samospoznaje "2-300-2" />.
Sadržaj predmeta:
Joga protoka: Uronite u tekući svijet joge. Prelazeći iz jedne poze u drugu, iskusićete energetski i fizički uticaj ove dinamične prakse. Poboljšat ćete svoju fleksibilnost, snagu i izdržljivost dok ulazite u tok trenutka.
Ajurvedski principi: Naučite osnove Ayurvede, drevne indijske umjetnosti liječenja. Razumjet ćete različite doše (vrste konstitucije) i otkrit ćete kako svoju jogu možete prilagoditi svom individualnom tipu konstitucije kako biste promovirali ravnotežu i zdravlje.
Sadržaj predmeta:
Joga protoka: Uronite u tekući svijet joge. Prelazeći iz jedne poze u drugu, iskusićete energetski i fizički uticaj ove dinamične prakse. Poboljšat ćete svoju fleksibilnost, snagu i izdržljivost dok ulazite u tok trenutka.
Ajurvedski principi: Naučite osnove Ayurvede, drevne indijske umjetnosti liječenja. Razumjet ćete različite doše (vrste konstitucije) i otkrit ćete kako svoju jogu možete prilagoditi svom individualnom tipu konstitucije kako biste promovirali ravnotežu i zdravlje.
- UVOD
- Veza između Flow Yoge i Ayurvede
- Holističko blagostanje kroz kretanje i stanje
- FLOW JOGA: UMJETNOST TEKUĆEG KRETANJA
- Osnovni principi Flow Yoge
- Veza između disanja i pokreta
- Fizički i energetski efekti
- Izgradnja snage, fleksibilnosti i svjesnosti
- VJEŽBANJE FLOW JOGE
- Dinamički nizovi i prijelazi
- Fokusiranje na dah (Pranayama ) u flow jogi
- Pojedinačna podešavanja i modifikacije
- Meditacija i stanje toka
- OSNOVE AYURVERDE
- Poreklo i filozofija Ayurvede
- Tri doše: Vata, Pitta i Kapha
- Određivanje vlastitog tipa konstitucije
- AYUVERDA I JOGA U VEZE
- Kako flow joga i ajurveda rade zajedno
- Praktični pristupi balansiranju doša kroz jogu
- Prehrana, način života i joga u Harmonija sa individualnom došom
- SEKVENCIJE JOGE ZA DOŠE
- Flow joga za Vata: smirivanje i uzemljenje
- Joga protoka za Pittu: hlađenje i balans
- Flow Yoga za Kapha: aktivacija i stimulacija
- Prilagođavanja i individualne potrebe
- SEZONSKI I DNEVNI RITMOVI U AYURVERDI
- Značenje doba dana i godišnjih doba u Ayurvedi
- Prilagođena praksa joge prema prirodni ritmovi
- Savjeti za integraciju principa Ayurvede u svakodnevni život
- Izrada lične rutine vježbanja
- Integracija joge, ishrane i stil života
- Savjeti za dugoročnu ravnotežu i zdravlje
- SAMOSPOZNANJE I SMISANJE KROZ YOGU I AYURVERDU
- Razmišljanje o vlastitoj praksi
- Uloga svjesnosti i intuicije
- Razvoj lične snage i unutrašnjeg Stanje
Prikaži poglavlje
Holistička praksa: bočni nagibi, okreti i meditacija u jogi
Bočni nagibi, zavoji i meditacija u jogi pružaju vam priliku da poboljšate i fizičku mobilnost kao i mentalna ravnoteža za razvoj. Doživjet ćete iscjeljujuću moć vježbanja i meditacije dok stječete alate za pronalaženje unutrašnjeg mira u gužvi i užurbanosti svakodnevnog života. Ova tema povezuje telo i um na harmoničan način i promoviše vašu dobrobit na svim nivoima.
Sadržaj predmeta:
Bočni pregibi i uvrtanja: Ne samo da ćete istegnuti i ojačati mišiće, već ćete naučiti kako ovi položaji mogu aktivirati i revitalizirati sistem energetskih centara. Pravilno poravnanje i tečno disanje podržat će vašu praksu dok vodite tijelo na putu iscjeljenja.
Tehnike meditacije:
Otkrijte umjetnost meditacije kao moćan alat za promicanje mentalne jasnoće i unutrašnje tišine. Naučit ćete različite pristupe meditacije koji vam omogućavaju da smanjite stres, usredsredite um i kultivirate stanje unutrašnje smirenosti. Ove tehnike će vam pomoći da pronađete oazu mira i mira u užurbanom svijetu.
Sadržaj predmeta:
Bočni pregibi i uvrtanja: Ne samo da ćete istegnuti i ojačati mišiće, već ćete naučiti kako ovi položaji mogu aktivirati i revitalizirati sistem energetskih centara. Pravilno poravnanje i tečno disanje podržat će vašu praksu dok vodite tijelo na putu iscjeljenja.
Tehnike meditacije:
Otkrijte umjetnost meditacije kao moćan alat za promicanje mentalne jasnoće i unutrašnje tišine. Naučit ćete različite pristupe meditacije koji vam omogućavaju da smanjite stres, usredsredite um i kultivirate stanje unutrašnje smirenosti. Ove tehnike će vam pomoći da pronađete oazu mira i mira u užurbanom svijetu.
- BOČNI PREGOVI U JOGI
- Anatomske osnove i efekti bočnih savijanja
- Tehnike za sigurno i efikasno izvođenje
- Promoviranje fleksibilnosti i istezanja strana tijelo
- Energetski efekti i stimulacija energije protok
- PREKREĆE SE U JOGU
- Anatomija i funkcije kralježnice u položajima uvijanja
- Pogodnosti za probavni sistem i kičmu
- Energijski efekat rotacija na energetski sistem
- Poravnanje, disanje i svesnost okretanje pozicije
- INTEGRACIJA BOČNIH PREKRIVANJA I UKRETANJA U PRAKSU
- Praktične sekvence za kombinovanje bočnih savijanja i uvijanja
- Tehnike disanja (pranayama) za podrška stavovima
- Savjeti za adaptaciju i individualnu praksu dizajn
- MEDITACIJA: UMJETNOST UNUTRAŠNJE KONTRAKCIJE
- Uvod u meditaciju i njen značaj u jogi
- Naučne i tradicionalne perspektive meditacije
- Fizičke i mentalne prednosti meditacije vježbajte
- TEHNIKE MEDITACIJE U JOGI
- Mindfulness meditacija
- Meditacija fokusa na disanje (Pranayama- bazirane tehnike)
- Vizualizacija i meditacija mantrama
- Uvod u vođene meditacije i tišinu Meditacija
- KRETANJE I MEDITACIJA
- Kako bočna savijanja i uvijanja mogu podržati meditaciju
- Prelazak sa fizičke prakse na meditativna tišina
- Promoviranje svijesti i prisutnosti kroz integrirane vježba
- RAZVOJ VLASTITE PRAKSE
- Izrada individualne rutine vježbanja
- Praktični savjeti za integraciju meditacije u svakodnevni život
- Razmišljanje o napretku i izazovima
- Kako fizička praksa i meditacija mogu pomoći Doprineti upravljanju stresom
- Pronalaženje unutrašnjeg mira u gužvi i užurbanosti svakodnevnog života
- Jačanje svjesne brige o sebi i otpornost
Prikaži poglavlje
Fizički temelji i moć disanja u jogi: stojeći položaji i pranayama
U ovoj temi ćete istražiti revitalizirajući svijet stojećih joga položaja i pranayama tehnika. Kroz pažljivu instrukciju, upoznat ćete se s pravilnim izvođenjem i poravnanjem stojećih stavova, što ne samo da Snaga i stabilnost, ali i svijest o telu i disanju produbiti. Osim toga, upoznat ćete se s pranayamom – tehnikom disanja koja povećava životnu energiju i promiče mentalnu jasnoću. Ovaj predmet vam nudi priliku da ojačate svoju ravnotežu, disanje i unutrašnju koncentraciju kako biste pružili čvrstu osnovu za vaše jogijsko putovanje za kreiranje.
Pregled kursa:
Ovaj predmet kombinuje dva važna aspekta joge - stojeći položaj i pranajamu. Duboko ćemo se upustiti u dinamične stojeće poze koje ne samo da će ojačati vaše mišiće, već i poboljšati poravnanje i ravnotežu vašeg tijela.
Od klasičnih pozicija do modernih varijacija iskusit ćete širok spektar stojećih položaja.
Pored toga, uronit ćete u svijet pranayame - umjetnosti svjesnog disanja. Provest ćemo vas kroz različite tehnike disanja koje ne samo da će proširiti vaš kapacitet disanja, već će i vitalizirati vaše energetske centre i unaprijediti vašu mentalnu jasnoću. Naučit ćete kako koristiti svoj dah posebno za smanjenje stresa, povećanje koncentracije i kultiviranje stanja unutrašnje smirenosti.
Sadržaj kursa:
Stoji položaji:
Od osnova do složenijih sekvenci, naučit ćete kako bezbedno i efikasno izvoditi stojeće poze. Naglasit ćemo ispravno poravnanje, aktivaciju mišića i vođenje disanja u svakom položaju kako bismo stvorili čvrstu osnovu za vašu praksu.
Tehnike pranajame:
Otkrijte razne vježbe pranayame kako biste povećali svoj kapacitet disanja i aktivirali život energije. Naučit ćete tehnike svjesnog usmjeravanja daha i promoviranja vaše energetske ravnoteže.
Integracija:
Integracijom stojećih položaja i pranayame, naučit ćete kako kontrolirati svoju fizičku praksu pomoću daha koji se može povezati za razvoj dublje razumijevanje jedinstva tijela, uma i disanja.
Obogatite svoje putovanje jogom ovom dobro utemeljenom vještinom i doživite sinergiju tijelo i dah za promicanje dobrobiti, ravnoteže i unutrašnjeg mira.
Pregled kursa:
Ovaj predmet kombinuje dva važna aspekta joge - stojeći položaj i pranajamu. Duboko ćemo se upustiti u dinamične stojeće poze koje ne samo da će ojačati vaše mišiće, već i poboljšati poravnanje i ravnotežu vašeg tijela.
Od klasičnih pozicija do modernih varijacija iskusit ćete širok spektar stojećih položaja.
Pored toga, uronit ćete u svijet pranayame - umjetnosti svjesnog disanja. Provest ćemo vas kroz različite tehnike disanja koje ne samo da će proširiti vaš kapacitet disanja, već će i vitalizirati vaše energetske centre i unaprijediti vašu mentalnu jasnoću. Naučit ćete kako koristiti svoj dah posebno za smanjenje stresa, povećanje koncentracije i kultiviranje stanja unutrašnje smirenosti.
Sadržaj kursa:
Stoji položaji:
Od osnova do složenijih sekvenci, naučit ćete kako bezbedno i efikasno izvoditi stojeće poze. Naglasit ćemo ispravno poravnanje, aktivaciju mišića i vođenje disanja u svakom položaju kako bismo stvorili čvrstu osnovu za vašu praksu.
Tehnike pranajame:
Otkrijte razne vježbe pranayame kako biste povećali svoj kapacitet disanja i aktivirali život energije. Naučit ćete tehnike svjesnog usmjeravanja daha i promoviranja vaše energetske ravnoteže.
Integracija:
Integracijom stojećih položaja i pranayame, naučit ćete kako kontrolirati svoju fizičku praksu pomoću daha koji se može povezati za razvoj dublje razumijevanje jedinstva tijela, uma i disanja.
Obogatite svoje putovanje jogom ovom dobro utemeljenom vještinom i doživite sinergiju tijelo i dah za promicanje dobrobiti, ravnoteže i unutrašnjeg mira.
- UVOD
- Veza između fizičke prakse i snage disanja
- Holističko blagostanje kroz stajanje položaji i pranayama
- OSNOVE STJEĆIH YOGA POLOŽAJA
- Uloga stojećih položaja u praksi joge
- Izgradnja snage, stabilnosti i ravnoteže
- Uvod u poravnanje i svijest o tijelu
- VJEŽBA STAJANJA
- Tadasana (Poza na planini)
- Virabhadrasana (poze ratnika)
- Uttanasana (pregib stojeći)
- Produbljivanje i varijacije stajanja asane
- Dinamički nizovi i prijelazi
- Fokus na poravnanje tijela, disanje i stanje
- VODIČ ZA DISANJE I PRANAYAMA
- Uvod u praksu pranajame
- Važnost daha u jogi
- Uloga pranayame u promicanju energije i mentalne jasnoće
- PRANAYAMA TEHNIKE ZA POČETNIKE I NAPREDNE
- Osnove svjesnog disanja
- Ujjayi dah (pobjednički dah)
- Nadi Shodhana (alternativno disanje)
- Kapalabhati (Dah vatre)
- Brahmari (pčelinje disanje)
- Upute i kontraindikacije
- INTEGRACIJA STOJEĆIH POLOŽA I PRANAYAMA
- Veza između daha i pokreta
- Svjesnost tijela kroz vođenje disanja
- Praktične vježbe za integraciju u lična praksa
- FIZIČKI I ENERGETSKI EFEKTI
- Prednosti za mišiće, ravnotežu i svijest o tijelu
- Uticaj na energetski centar ( čakra - sistem)
- Promoviranje mentalne jasnoće i smanjenje stresa
- SAMOREFLEKSIJA I SMISANJE U PRAKSI
- Uloga svjesnosti u stojećim položajima i pranayami
- Savjeti za razvoj redovne prakse
- Razmišljanje o vlastitom napretku i individualne potrebe
- Stoji položaji i tehnike disanja za svakodnevni život
- Suočavanje sa stresom i mentalnim izazovima
- Promoviranje unutrašnjeg mira i spokoja
Prikaži poglavlje
Filozofija joge, koše i čakre
U ovoj temi, uronite u duboke filozofske temelje joge i istražite energetsku strukturu ljudskog postojanja. Ovaj kurs vas upoznaje sa konceptima Koshas, različite nivoe sopstva, i osvetljava značenje čakri kao energetski centri.
Stječete sveobuhvatno razumijevanje interakcije između uma, tijela i duše kao dio joge. Ova dodatna obuka vam omogućava da preduzmete intenzivno samoistraživanje i promovira vašu svijest o duhovnoj dimenziji jogijske staze. Uronite u duboku mudrost joge i steknite uvid u suštinu ovih drevnih učenja kako biste svoje znanje i praksu podigli na transformativni nivo.
Filozofija joge:
Istražujete klasične tekstove kao što je Bhagavad Gita i Patanjalijeve Yoga Sutre, za razumijevanje etičkih osnova, tehnika meditacije, filozofije života i veze između tijela, uma i duše u okviru joge.
Koshas:
Učenje Znate koncept "koša", koji predstavljaju različite nivoe ljudskog postojanja. Oni istražuju fizičku, energetsku, mentalnu, intelektualnu i duhovnu dimenziju pojedinca. Kroz dublje uvide u koše, steći ćete sveobuhvatno razumijevanje ljudskog holizma i kako je on ukorijenjen u jogi.
Čakre:
Čakre vas uvode u svijet energetskih centara u telu. Istražit ćete sedam glavnih čakri duž kičme i naučiti kako one utječu na fizičko zdravlje, emocionalnu ravnotežu i duhovni razvoj. Kroz praktične pristupe i teoriju naučit ćete kako aktiviranje i usklađivanje čakri može poboljšati vaše blagostanje.
Stječete sveobuhvatno razumijevanje interakcije između uma, tijela i duše kao dio joge. Ova dodatna obuka vam omogućava da preduzmete intenzivno samoistraživanje i promovira vašu svijest o duhovnoj dimenziji jogijske staze. Uronite u duboku mudrost joge i steknite uvid u suštinu ovih drevnih učenja kako biste svoje znanje i praksu podigli na transformativni nivo.
Filozofija joge:
Istražujete klasične tekstove kao što je Bhagavad Gita i Patanjalijeve Yoga Sutre, za razumijevanje etičkih osnova, tehnika meditacije, filozofije života i veze između tijela, uma i duše u okviru joge.
Koshas:
Učenje Znate koncept "koša", koji predstavljaju različite nivoe ljudskog postojanja. Oni istražuju fizičku, energetsku, mentalnu, intelektualnu i duhovnu dimenziju pojedinca. Kroz dublje uvide u koše, steći ćete sveobuhvatno razumijevanje ljudskog holizma i kako je on ukorijenjen u jogi.
Čakre:
Čakre vas uvode u svijet energetskih centara u telu. Istražit ćete sedam glavnih čakri duž kičme i naučiti kako one utječu na fizičko zdravlje, emocionalnu ravnotežu i duhovni razvoj. Kroz praktične pristupe i teoriju naučit ćete kako aktiviranje i usklađivanje čakri može poboljšati vaše blagostanje.
- UVOD
- Važnost joga filozofije, koša i čakri na jogijskom putu
- Veza između tijela, uma i Duša
- JOGA FILOZOFIJA: DUBOKI Uvid
- Počeci i razvoj filozofije joge
- Joga sutre Patanjalija
- Osam faza joge ( Ashtanga)
- Etika i moralni principi (Yamas i Niyamas)
- Bhagavad Gita
- Ključne poruke i njihova relevantnost u joga
- karma joga, bhakti joga, Jnana Yoga i Raja Yoga
- Značaj meditacije i unutrašnjeg Svijest
- KOŠE
- Uvod u koncept koša
- Pet Kosha:
- Annamaya Kosha (fizički slučaj)
- Pranamaya Kosha (energetski omotač)
- Manomaya Kosha (mentalna školjka)
- Vijnanamaya Kosha (intelektualna ljuska)
- Anandamaya Kosha (duhovni omotač)
- Odnos između koša i njihovu ulogu u jogi
- Praktične vježbe i tehnike za istraživanje koša
- ČAKRE
- Uvod u teoriju čakri
- Sedam glavnih čakri i njihove značenje:
- Muladhara (korijenska čakra)
- Svadhistana (sakralna čakra)
- Manipura (čakra solarnog pleksusa)
- Anahata (srčana čakra)
- Višuda (grlena čakra)
- Ajna (čakra trećeg oka)
- Sahasrara (krunska čakra)
- Uticaj čakri na fizičkog, emocionalnog i duhovnog zdravlja
- Praktični pristupi aktiviranju i harmonizaciji čakre
- VEZA IZMEĐU YOGA FILOZOFIJE, KOŠA I ČAKRA
- Interakcije između energetskog i fizičkog nivoa
- Uloga asana, pranayama i meditaciju za harmonizaciju
- Svestan rad sa košama i Čakre u praksi joge
- PRAKTIČNE VJEŽBE I MEDITACIJE
- Meditacija za harmonizaciju čakri
- Vježbe za podizanje svijesti o Košama
- Razmišljanje o filozofskim učenjima u praksa
- Integracija jogijske filozofije u moderan stil života
- Praktične tehnike za promicanje svjesnosti i unutrašnja ravnoteža
- Savjeti za dalji razvoj i samostalno -istraživanje
- Uloga samorefleksije na jogijskom putu
Prikaži poglavlje
Yoga Flow i umjetnost opuštanja: inteligentno sekvenciranje i unutrašnja regeneracija
Predmet vam nudi znanje i alate za dizajniranje vaše prakse joge na ciljani i uravnotežen način. Ne samo da ćete naučiti kako stvoriti koherentne sekvence, već i kako svjesno integrirati opuštanje u svoj život. Ovaj predmet vam omogućava da promovišete fizičku snagu i fleksibilnost, kao i mentalnu relaksaciju i smirenost. Otkrijte moć planiranja i opuštanja kako biste pronašli skladnu ravnotežu u svom yoga životnom stilu.
Sadržaj kursa:
Dizajn sekvence: naučite kako pažljivo planirati i dizajnirati sekvence joge kako biste stvorili tekuću i kohezivnu praksu. Od faze zagrijavanja do završnog opuštanja, shvatit ćete kako se pojedinačne asane mogu posložiti u logičnom slijedu.
Tehnike opuštanja: Otkrijte razne metode opuštanja koje dovode tijelo i um u stanje regeneracije. Od progresivne relaksacije mišića do vođene meditacije, naučit ćete kako smanjiti stres, poboljšati kvalitetu sna i promovirati unutrašnju smirenost.
Sadržaj kursa:
Dizajn sekvence: naučite kako pažljivo planirati i dizajnirati sekvence joge kako biste stvorili tekuću i kohezivnu praksu. Od faze zagrijavanja do završnog opuštanja, shvatit ćete kako se pojedinačne asane mogu posložiti u logičnom slijedu.
Tehnike opuštanja: Otkrijte razne metode opuštanja koje dovode tijelo i um u stanje regeneracije. Od progresivne relaksacije mišića do vođene meditacije, naučit ćete kako smanjiti stres, poboljšati kvalitetu sna i promovirati unutrašnju smirenost.
- UVOD
- Važnost inteligentnog sekvenciranja i opuštanja u jogi
- Povezivanje fizičke prakse i mentalnog Regeneracija
- OSNOVE REDOVANJA U JOGI
- Principi inteligentnog sekvenciranja
- Postavljanje i struktura joge Sat
- Uvažavanje individualnih potreba i ciljeva
- DIZAJN SEKVENCIJE ZA VJEŽBU
- Sekvence zagrijavanja: mobilizacija i priprema
- Glavno: Tekuće sekvence za snagu , fleksibilnost i balans
- Završna sekvenca i opuštanje: prijelaz do regeneracije
- Integracija tehnika disanja (pranayama ) u sekvence
- PROTOČNI PRIJELAZI U TOKU JOGE
- Umjetnost povezivanja asana
- Disanje i kretanje kao jedinica
- Dizajniranje harmoničnih i koherentnih prijelaza
- TEHNIKE OPUŠTANJA U JOGI
- Progresivno opuštanje mišića
- Yoga Nidra (jogijsko spavanje)
- Vođene meditacije i vizualizacija
- Tehnike disanja za promicanje opuštanja
- RELAKSIRANJE U REGENERACIJI
- Fiziološki i psihološki efekti opuštanja
- Smanjite stres i poboljšajte kvalitet sna
- Promocija unutrašnje smirenosti i mentalnog Jasnoća
- RAVNOTEŽA IZMEĐU TENZIJE I OPUŠTANJA
- Važnost aktivnosti i odmora u jogijskom načinu života
- Strategije za stvaranje ravnoteže u praksi i u svakodnevnom životu
- Lične rutine i savjeti za integraciju
- PLANIRANJE INDIVIDUALNIH SEKVENCIJA YOGE
- Uzimajući u obzir ciljeve, doba dana i nivo energije
- Prilagođavanje individualnim i fizičkim potrebama okolnosti
- Kreirajte planove vježbi za određene ciljeve (npr. regeneracija, fleksibilnost)
- REFLEKSIJA I SAMOISTRAŽIVANJE
- Uloga svjesnosti i samosvijesti u praksi
- Dokumentacija i odraz ličnog napretka
- Razvoj ličnog stila joge
- Integracija u svakodnevni život
- Praktične tehnike za promicanje smirenosti u svakodnevni život
- Kreiranje mirnih zona i svjesnog vremena za opuštanje
- Savjeti za dugoročnu ravnotežu i održivost prakse
Prikaži poglavlje
Qualität & Anerkennung unserer Yogalehrer-Ausbildung
Im Bereich der Yogalehrerausbildungen gibt es keine gesetzlich einheitlich geregelten Ausbildungswege - umso wichtigerist es, sich für einen Anbieter mit geprüfter Qualität und anerkannten Standards zu entscheiden. UnsereYogalehrer-Ausbildungen stehen für höchste Qualität, klare Strukturen und eine enge Verbindung von Theorie und Praxis.
Zertifiziertes Qualitätsmanagement nach ISO 9001
Unser Institut ist nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 9001 zertifiziert. Diese Zertifizierung steht fürtransparente Prozesse, laufende Optimierung und einen konsequenten Fokus auf Qualität in allen Bereichen unsererAngebote.
Davon profitieren Sie als Teilnehmer:
- klar strukturierte, praxisnahe Ausbildungsinhalte
- individuelle Betreuung und persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung
- erfahrene, didaktisch versierte Yogalehrer als Referenten
- flexible Lernmöglichkeiten im Einzelunterric
Offiziell anerkannter Bildungsträger
Als erfahrener und etablierter Anbieter in der Erwachsenenbildung lassen wir unsere Programme regelmäßig vonunabhängigen Stellen und Behörden überprüfen. Unsere Yogalehrer-Ausbildungen sind daher offiziell anerkannt und werdenvon staatlichen Förderstellen als förderfähige Weiterbildung anerkannt.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Nachweislich hohe Ausbildungsqualität
- Zertifizierte Inhalte mit aktuellem Praxisbezug
- Förderfähig durch öffentliche Stellen
- Optimale Vorbereitung auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin oder Yogalehrer
Unsere Zertifizierungen sind Ihre Sicherheit: Mit einer Ausbildung bei unsentscheiden Sie sich für ein geprüftes, anerkanntes und zukunftsorientiertes Bildungsangebot imYoga-Bereich.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy gibt es eine Vielzahl an Förderungsmöglichkeiten. Bundesländerspezifische und EU-Förderungen sowie steuertechnische Möglichkeiten bilden dafür die Grundlage.
Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass für die Entscheidung über die Vergabe bzw. Förderhöhe ausschließlich die jeweilige Förderstelle verantwortlich ist.
Gerne helfen wir dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen alle Kursinformationen zusammen, die Sie für einen Förderantrag brauchen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den Förderstellen einbringen.
Eine Übersicht der wichtigsten Förderstellen finden Sie hier.
Wie läuft die Förderung ab?
Abhängig vom Förderinstitut werden die Ausbildungskosten nach bestätigtem Förder Ansuchen entweder direkt übernommen (z.B. AMS), oder Ihnen nach erfolgreichem Ausbildungsabschluss vollständig oder anteilig zurückgezahlt (z.B. WAFF). Bitte erkundigen Sie sich eigenständig bei den Förderinstituten, wie die Finanzierung funktioniert.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden wollen, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Das bedeutet Sie werden für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz von maximal 1 Jahr innerhalb von 4 Jahren konsumieren - es gibt 3 Möglichkeiten:
- Bildungskarenz auf 12 Monate
- Bildungskarenz aufgeteilt, allerdings muss jeder Teil mind. 2 Monate dauern. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumieren.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit auf 2 Jahre verteilt
Wichtig ist, dass ihr Arbeitgeber mit einer Bildungskarenz einverstanden ist. Sie weisen die von uns ausgestellten Bildungspläne im Ausmaß von 20 Stunden pro Woche bei einer Vollzeit Bildungskarenz, oder mind. 10 Stunden bei einer Teilzeit Bildungskarenz nach.
Sie müssen regelmäßig den Fortschritt der Ausbildung nachweisen. Zum Beispiel in Form von Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigung, die Sie von uns ausgestellt bekommen.
Karriere nach der Yogalehrer-Ausbildung - Ihre Möglichkeiten
Was macht ein Yogalehrer?
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung eröffnen sich Ihnen zahlreiche Wege in die Berufswelt.Als Yogalehrerin oderYogalehrer vermitteln Sie Ihr Wissen an Anfänger und Fortgeschrittene und helfen ihnen, Yoga inseiner ganzen Vielfaltzu erleben. Mit gezielten Übungen fördern Sie Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance - sowohl inindividuellenEinzelstunden als auch in Gruppenkursen. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Yogamit anderen zu teilenund gleichzeitig einen wertvollen Beitrag für deren Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten.
Kann ich mich mit der Ausbildung selbstständig machen?
Ja - das ist problemlos möglich. Yogaunterricht gehört in Österreich zu den freien Gewerben, solange er an gesundenMenschen ausgeübt wird. Die Ausbildung qualifiziert Sie somit für den Schritt in die Selbstständigkeit. Sie eignet sichübrigens auch ideal als Zusatzqualifikation, zum Beispiel für Fitness- und Personaltrainer, die ihr Angebot erweiternmöchten.
Wo arbeiten Yogalehrerinnen und Yogalehrer?
Yoga wird immer beliebter, und mit dieser wachsenden Nachfrage steigt auch der Bedarf an qualifizierten Lehrkräften. Obin spezialisierten Yogastudios, klassischen Fitnesscentern oder Gesundheitseinrichtungen - gut ausgebildeteYogalehrerinnen und -lehrer werden vielerorts gesucht.
Darüber hinaus bietet die Selbstständigkeit zahlreiche Chancen: Sie können Gruppen- oder Einzelstunden anbieten,langfristige Betreuungskonzepte entwickeln oder auf den Trend zu Online-Coachings setzen. Immer mehr Menschen möchtenYoga bequem zu Hause praktizieren und schätzen dabei die persönliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrkraft.
Die Frage ist also weniger, ob Sie eine Anstellung oder Klienten finden - sondern vielmehr, welchen Weg Sie für IhreYoga-Karriere wählen möchten!
Često postavljana pitanja
Die innere Mitte finden - als Yogalehrer im exklusiven Einzelunterricht
Ihr persönlicher Weg zur inneren Ruhe und professionellen Yoga-Lehre
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga und erleben Sie, wie Sie selbst und IhreMitmenschen von mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerer Stärke profitieren. Von den Grundlagen der Yogaphilosophie bis hin zu einer Fülle an praktischen Übungen begleiten wir Sie individuell aufIhrem Weg zur zertifizierten Yogalehrerin oder zum Yogalehrer.
Der Einzelunterricht ist unsere exklusivste Ausbildungsvariante: One2One bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf Sie und Ihren Wissensstand einstellen. So holen wir Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen- unabhängig von Ihren Vorkenntnissen - und fördern gezielt Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Nach der Ausbildung sind Sie bestens vorbereitet, eigene Yogakurse zu leiten, Privatstunden zu geben und Ihr eigenes Studio auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet Sie?
- Eine breite Palette an Yogatechniken - praxisorientiert & fundiert
- Individuell abgestimmte Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte
- Persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit & innere Ruhe
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Planung und Leitung von Yogastunden
- Professionelles Feedback, damit Sie Techniken korrekt und sicher vermitteln
Im One2One-Setting genießen Sie maximale Flexibilität und die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Lehrkräfte. So wird Ihre Ausbildung nicht nur zu einer Investition in Ihre berufliche Zukunft, sondern auch zu einer Reise der Selbstentfaltung und Transformation.
Teilnahmebedingungen
- Anmeldung online oder schriftlich
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung derEltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sieerhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischenInformationen sowie mit und ohne Notendruck.
Diese Varianten sind alle kostenlos zum online Download verfügbar. Zusätzlich erhalten Sie einZertifikat ihrer Wahl gedruckt auf Sonderpapier mit Prägedruck.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Yogalehrer"
"Yogalehrer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakttelefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie dieAntwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ.
Ablauf & Dauer - So funktioniert die Ausbildung
Der Kurs
Dieser Kurs findet im Einzelunterricht vor Ort statt - ganz individuell auf Sie abgestimmt. Ort und Zeit vereinbaren Sie direkt mit der Fachperson Ihrer Wahl. Unsere erfahrenen Referentinnen und Referenten binden Sie aktiv in den Unterricht ein, nehmen sich Zeit für Ihre Fragen und passen die Inhalte flexibel an Ihr Wissen und Ihre Ziele an.Die Leistungsüberprüfung
Um Ihre Ausbildung erfolgreich abzuschließen, absolvieren Sie neben dem Präsenzunterricht praxisorientierte Aufgaben, mehrere Zwischenprüfungen sowie eine mündliche Abschlussprüfung.- Die Pflichtaufgaben bereiten Sie mit praxisnahen Beispielen optimal auf Ihre Tätigkeit alsYogalehrerin oder Yogalehrer vor. Hier wenden Sie das Gelernte direkt an.
- Die Online Zwischenprüfungen bestehen aus Multiple-Choice-Tests mit je 25 Fragen, die online undzeitlich flexibel absolviertwerden können.
- Die Abschlussprüfung ist ein persönliches Gespräch mit einer Prüferin oder einem Prüfer.Hier zeigen Sie Ihr Verständnisder Inhalte und erarbeiten gemeinsam praxisnahe Beispiele.
Der Unterricht
Im praxisnahen Einzelunterricht profitieren Sie von maximaler Flexibilität: Ihre Dozentin oder Ihr Dozent richtet sich nach Ihrem Wissenstand und Ihren Lernzielen. Sie erhalten nicht nur das fachliche Wissen, das Sie als professionelleYogalehrerin oder Yogalehrer benötigen, sondern auch viele wertvolle Tipps für Ihren späteren Berufsalltag.Die Dauer
Sie bestimmen das Tempo! Nach dem Präsenzunterricht bearbeiten Sie die Aufgaben und Prüfungen in Ihrem eigenen Rhythmus. Je mehr Zeit und Engagement Sie investieren, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel und können Ihr Zertifikat in den Händen halten.Der Abschluss
Erfolg kommt nicht von allein - aber er lohnt sich! Ihre Endnote setzt sich aus allen Teilleistungen zusammen. Sobald Sie alle Prüfungen erfolgreich bestanden haben, stellen wir Ihnen Ihr offizielles Abschlusszertifikat aus - als sichtbaren Beweis für Ihre Leistung und Qualifikation.
Nastavni sadržaj - To ćete naučiti na treningu
Obim učenja
652 E | Obim
SPK
200
Sportska kompetencija
EL
189
eLearning | Samoučenje
RE
21
Istraživanje književnosti
LE
120
Samostalno učenje (jedinice za učenje)
TE
90
Praktična implementacija
AE
32
Dodatni zadaci i ispiti
Ovaj trening je idealan za Obrazovni dopust pogodan. Pojedinačno testiranje i odobrenje vrši odgovarajuća agencija za finansiranje. Za detaljnije informacije o trajanju i toku obrazovnog odsustva rado ćemo vam pomoći. Kontaktirajte nas da dogovorimo termin za konsultacije!
Učešće na webinarima licem u lice je obavezno za obrazovno odsustvo i mora se dokazati za AMS. Potvrđivanje prisustva je odgovornost učesnika da zatraži. Potvrda o prisustvu ličnom webinaru će biti izdata samo na zahtjev učesnika tokom svakog webinara.
modul Sportska kompetencija
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitnes industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i dalje.
Funkcionalna anatomija je osnova za svakog trenera u sportu i zdravlju. Uz ovaj specijalistički kurs steći ćete sveobuhvatan uvid u anatomiju ljudskog tijela i na taj način steći duboko znanje.
Kurs postaje živahan i razumljiv osmišljeno što je više moguće, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođeno potrebama Fitness & Lični trener.
Cilj jeprepoznavanje veza između sekvenci pokreta i da biste razumjeli najvažnije latinske tehničke pojmove .
- NASTAVA ĆELIJA (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- VEŽIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- NERVNO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Struktura nervne ćelije
- Pomoćne strukture nervnog tkiva
- Zadatak nervnog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKO TELO
- Glavne osi i ravni
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA KOSTIJU (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremitet
- Donji ekstremiteti
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Pomoćni spojni uređaji
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija tipova mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustava sistem
- M. TRAPEZIUS (TRAPEZIUS MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE PILE)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI MIŠIĆ GRUDNOG KOŠA)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. teres minor (mali okrugli mišić)
- M. subscapularis (subskapularni mišić)
- M. BICEPS BRAHII (POREČNIK SA DVE GLAVE)
- M. BRACHIALIS (PLAČENIK ZA RUKU)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MISC)
- M. TRICEPS BRAHII (EKSTENSOR TRI GLAVE RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. iliacus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI MIŠIĆ ZADNJA)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPONZA BUTNA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (QUADRICEPS FEMORIS)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVNI BEDNI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDONI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONSKI MIŠIĆ)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAČ)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (MISIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (IZVLAČAČ DUGIH BUGA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (IZVLAČAČ KRATKIH BEDINA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI IZVLAČAč BUDA)
- M. GASTROKNEMIJUS (DVOJNI MIŠIĆ TELETA)
- M. SOLEUS (PLAD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (MIŠIĆ PREDNJE POtkoljenice)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTRAŠNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORETVORUGULARNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIAPRAGMA)
- NAZAD EKSTENSOR
- SPISAK RJEČNIKA
Prikaži poglavlje
Ishrana
Općenito Sportska ishrananaši polaznici se upoznaju sa osnovama ishrane.
Osnova je sastav naše prehrane sa Makro i mikronutrijenti, kao i ravnoteža vode. Kako bi se razumjele različite veze, detaljno se razmatra energetski bilans.
Dalje, efekat pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODATAK U HRANI
- Naučni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne ishrane performansi
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Vodni bilans općenito
Prikaži poglavlje
Prva pomoć i sportske povrede
Jer u sportu Povrede agenda važno je govoriti o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako najgore dođe do najgoreg, lični trener mora biti u stanju da reaguje brzo i ispravno!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta povreda pomaže u njihovom sprječavanju.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Proces reanimacije
- Odabrani faktori rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE POVREDE - HITNE SITUACIJE
- Otvoreni razlomak
- Faktura baze lobanje
- Povreda kičme
- SPORTSKE POVREDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sistema
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede prekomjerne upotrebe
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Naprezanje mišića/pokidano mišićno vlakno /pokidani mišić
- Miogeloza
- Oštećenje od preopterećenja aktivnog mišićno-koštanog sistema sistem
- SPORTSKE POVREDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prelomi i vrste prijeloma
- Povrede zglobova
Prikaži poglavlje
Osnove korporativne promocije zdravlja
U mnogim kompanijama operativno zdravlje promocija sada popularna metoda za jačanje zdravlja zaposlenih, prevenciju bolesti i na taj način jačanje dobrobiti zaposlenih.
Zašto je promocija zdravlja kompanije tolika važno , prikazano je u uvodu u promociju zdravlja kompanije, predstavljeni su izazovi promocije zdravlja kompanije i raspravlja se o uobičajenim organizacionim bolestima.
Polaznici kursa takođe uče koji faktori uspeha postoje u promociji zdravlja kompanije, koje koristi od toga imaju zaposleni i kompanija i naravno najbolje prakse i instrumente.
Za ovu svrhu , predstavljena su različita područja djelovanja i mjere, a polaznicima kursa objašnjava se kako ući u takve kompanije, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizaciona pitanja.
Polaznicima kursa su prikazani praktični primjeri iu ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlene
- Pogodnost za kompaniju
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI KAO TRENER U OBLASTI BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE KOJE SE ODNOSE NA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sistem
- Kardiovaskularni sistem
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIONE BOLESTI
- Nasilje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg nazad
- Istezanje stražnjice i jezgre mišići ;
- Jačanje leđnih mišića Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Prikaži poglavlje
Rad orijentisan na korisnika
U jedinici Orijentirano na kupca rad je da polaznicima kursa pruži uvid u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte šta Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao lični trener.
Pored toga, uobičajeni tehnički izrazi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objasnili.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Uvode se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju i prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline polaznici kursa bi trebali moći pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu na tržištu koristeći marketinšku strategiju i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNI BODOVI ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Faktori koji utiču na sportsku aktivnost
- Lični trener - Prodaja
- OSNOVE KOMUNIKACIJE
- Pravila za komunikaciju i izgled ličnog trenera
- Osnove komunikacije
Prikaži poglavlje
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodni su Uslovi za adekvatno obavljanje vaše profesije.
Ovim kursom ćete naučiti veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za vašu novu sportsku karijeru.
Predmet je što praktičniji i uzbudljiviji Omogućavanje energije mišića, koji Kardiovaskularni sistem i respiratorni sistem istražen.
Dobro sportsko obrazovanje počinje od osnova anatomije i fiziologije.
- ŠTA JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SISTEM
- Srce - oblik i lokacija
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i performanse stimulusa sistem
- Kako srce radi
- Sistem krvnih sudova
- Cirkulacija
- Važni parametri kardiovaskularnog sistema
- Prilagodljive reakcije kardiovaskularnog sistema
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sistema
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNSKI SISTEM
- Imunološka reakcija
- Limfni sistem
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sistem
- Gornji respiratorni trakt
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji respiratornog sistema
- KISELNO-BAZNO KUĆINSTVO
- Respiratorna regulacija
- Metabolička regulacija
- Poremećaji acidobazne Domaćinstvo
- NERVNI SISTEM
- Prostorna podjela nervnog sistema
- Funkcionalna klasifikacija nervnog sistema
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVANJE
- Probavni organi
- Fiziologija ishrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSIGURANJE ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi snabdijevanja energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkivo i organ
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i prugasti mišići
- Opcije porijekla, pristupa i kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statični (posturalni) i dinamički (Kretanje) mišići
Prikaži poglavlje
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom kursu polaznici su pripremljeni za rad sa klijentom na svim nivoima da biste mogli uspješno komunicirati . Osim toga, učesnici bi trebali ispitati svoje ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje cilja kao i ispravno davanje povratnih informacija također su dijelovi kursa!
Također Upravljanje stresom a polaznicima se upoznaju različite strategije učenja kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljana vrsta
- NAUČI
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOUZDANJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Kirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kriterijumi komunikacije
- V-A-K-O-G sistem
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Koristite + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike rješavanja prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatni poeni na temu komunikacije
Prikaži poglavlje
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga, osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i poučavaju se faktori sportskih performansi.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i takmičenje usko povezani, u skladu s tim se i podučavaju na kursu.
U drugom dijelu teorije treninga, obuka je kao kompleksan akcioni proces i definisan i evaluiran u vezi sa planiranjem, izvođenjem i evaluacijom.
Važan dio teorije obuke je i dalje dizajn plana obuke mogu se prenijeti praktični primjeri mogućnosti izrade plana obuke.
U cilju produbljivanja teme edukacije nauke, redovno pozivamo vrhunske međunarodne predavače kao što suUniv. dr. Paul Haber i Prof.em . Dr.phil. dr med. dr. hc Jürgen Weineck pridruži nam se na Akademiji.
Između ostalog, oni su za Knjige "Optimalni trening" (Jürgen Weineck) i "Performans Physiology" (Paul Haber) dobro su poznate u nauci o obuci.
- DEFINICIJA OBUKE
- Kompleksne sportske performanse – komponente performansi
- Biološka osnova treninga
- Učitajte komponente
- Principi dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne adaptacije kroz trening pokreta
- FAKTORI SPORTSKIH PERFORMANSA
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode obuke
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportskih motora stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Efekti treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opći metodološki principi
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacioni oblici
- TRENING BRZINE
- Obuka za poboljšanje brzine i učestalosti akcije
- Obuka za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološki principi - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Učitajte komponente metoda istezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološke osnove sekvenci pokreta
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološki principi tehnološke obuke
- METODOLOGIJA OBUKE
- Osnovni metodološki principi
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
Prikaži poglavlje
modul B licenca učitelja joge
Prikaži sva poglavlja predmeta
Asana
U ovom modulu ćete naučiti izbor Poznajte osnovne poze u jogi.
Postoje Stoji položaji, okretanje položaji i položaji preokreta koji se podučavaju i njihovi efekti i Kontraindikacije primljeno.
Također ćete naučiti poravnanje principi, a istaknute su moguće greške u izvršenju. Modul vas vodi do fizičkih i psiholoških efekata kao i kontraindikacije.
U modulu su opisane i uobičajene greške i data preporuka za period zadržavanja.
- ASANA IMENIK – IZBOR
- Uvod
- Kategorizacija asana
- Odabrane asane sa detaljnim opisima
- Anatomski i fiziološki efekti asane
- Primjena u praksi
- Varijacije i prilagođavanja za različite nivoe
- Sigurnosni aspekti i kontraindikacije
- UČEŠĆE GREŠKE – PRIMJERI
- Tipični obrasci grešaka u različitim asanama
- Metode i tehnike korekcije
- Izbjegavanje povreda pravilnim izvođenjem
- VEŽBA - OPIŠI ASANA
- Metoda za detaljan opis i analizu asana
- Praktični primjeri korištenja metode
- SAŽETAK - EFEKTI ASANA
- Fizički efekti (snaga, fleksibilnost, izdržljivost)
- Psihološki efekti (opuštanje, stres smanjenje, koncentracija)
- Holistički pogled na asane u joga -Kontekst
Prikaži poglavlje
Disanje u jogi - pranayama
U ovom modulu ćete naučiti ulogu Disanje u jogi i kako možete postaviti trening disanja.
Nakon objašnjenja značenja riječi Pranayama bavi se uticajem koji disanje ima na ljude. Naučit ćete o ulozi disanja i strukturi treninga disanja i kako pojedinačne tehnike disanja utječu ili se razlikuju.
- UVOD
- Izraz Pranayama
- Uloga disanja u jogi
- Faze disanja
- Postavljanje treninga disanja
- Ograničenja ili kontraindikacije
- Promatranje daha
- Jednostavne vježbe disanja
- Vježbe čišćenja disanja
Prikaži poglavlje
Struktura časa joge
U ovom modulu ćete naučiti od kojih elemenata se sastoji sat joge.
Naučit ćete strukturu sat joge sa odgovarajućim elementima zna i bavi se šta meditacija znači u jogi, a koji različita mentalna stanja to prema Filozofija joge tamo. Mantra Om i njeno značenje u časovima joge je također pokriveno.
Nakon ove jedinice znat ćete odgovarajući Vježbe zagrijavanja i mobilizacije i znate kako razumno i sigurno izgraditi vježbu asane. Znate principe poravnanja u jogi i može raditi kratku Meditaciju u završnoj fazi opuštanja. Također znate kako se vježbe najavljuju i možete osmisliti sekvencu u vezi s temom.
Naravno, o praksi joge govori se iu različite životne situacije (npr. trudnoća). Dobit ćete i preporuke literature s kojima možete steći dublje znanje ako ste zainteresirani.
- STRUKTURA ČASA JOGE
- Meditacija – ili smirivanje misli (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Šta znači mantra AUM za
- Pranayama – vježbe disanja
- Vježbe za zagrijavanje i pripreme
- Asane – položaji joge
- Duboko opuštanje – meditacija
- Primjer sata joge -
- Jednostavna serija asana
- Joga za određene ciljne grupe
- Ideje za kurs čas joge na temu povjerenja
Prikaži poglavlje
Uvod u jogu
U modulu Uvod u jogu – Poreklo, tradicija i filozofija Naučite definiciju joge, njene efekte, kao i osnovne principe filozofije u jogi.
Učimo vas o poreklu joge, tradiciji i osnovama filozofije koristeći drevne spise. Riječ joga je prevedena i definirana.
Vi učite 8 linkova joga staza Patanjalija i naučite više o tri najvažnija sveta pisma u jogi, Bhagavadgita, Joga Sutra i Upanishads.
Nakon ovog modula znat ćete oEfekti joge, a može li Razlike razlikuju jogu i klasičnu gimnastiku. Također poznajete različite vrste joge i poznajete temu Western Hatha Joga specijalizirana.
- UVOD U JOGU
- Šta je joga? Poreklo i tradicija
- Definicija YOGA
- Efekti YOGE
- Po čemu se YOGA razlikuje od GIMNASTIKE
- Vrste YOGA
- Hatha joga
- Filozofija YOGA
- Bhagavadgita
- Upanišade
- Čakre
Prikaži poglavlje
Metodika, didaktika i pedagogija u jogi
U ovoj temi Ciljevi kursa podučava jogu.
Radimo na izgradnji uspješnog Čas joge za početnike i napredne. Sagledavamo i razliku u prenošenju znanja između fitnes trenera i joge, trenera vitalnosti.
Vi učite osnovnu zgradu blokovi časa joge i njegovi ciljevi nastave u početnoj ili naprednoj nastavi.
Cilj ovog modula je da Vam pruži sva potrebna znanja kako biste imali uspješan čas joge vodič i odgovarajući Metodika, didaktika i pedagogija mogu se prijaviti.
- METODIKA, DIDAKTIKA & EDUKACIJA U JOGI
- Uvod
- Ciljevi kursa joge
- Kako da dizajniram uspješan čas joge
- Zajednička nit joge klasa
- Upute za posredovanje
- Vodič za čas joge ( početnici)
- Vodič za čas joge ( napredno)
- Hands On (ispravan položaj)
Prikaži poglavlje
Suraya Namaskar (pozdrav suncu)
Za subjekt Suraya Namaskar, procesi Sekvenca asana u pozdravu suncu Surya Namaskar A i B razvijeni. Ovo osigurava sigurno poravnanje i uloga disanja u procesu primljeno.
Cilj je naučiti Redoslijed pozdrava Suncu Surya Namaskar A i Surya Namaskar B. Kretanje i disanje su u harmoniji u toku donesen. Pojedinačne vježbe (asane) detaljno su razmotrene i efekti pozdrava suncu naučeno.
- SURYA NAMASKAR
- Uvod
- Efekti
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar A
- Pozdrav suncu – Surya Namaskar B
Prikaži poglavlje
modul Dipl. Yogalehrer One2One
Prikaži sva poglavlja predmeta
Anatomsko razumijevanje i inverzioni položaji u jogi: istraživanje unutrašnjeg svijeta tijela
Produbljujemo naše razumijevanje mišićno-koštanog sistema, uključujući strukturu kosti, mišića i zglobova. Kako bismo anatomsko znanje koje smo naučili učinili opipljivim, primjenjujemo ga u praksi primjenom na joga položajima.
Još jedan uzbudljiv fokus ovog kursa su preokreti. Naučit ćete kako pažljivo pristupiti ovim pozicijama, a mi smo tu da vas podržimo.
Ova integracija vam omogućava da razvijete dublje razumijevanje vaše fizičke pokrete i stvorite svjesniju vezu između teorije i prakse.
Sadržaj predmeta:
Istražite anatomiju: Dobit ćete sveobuhvatan uvid u građu mišićno-koštanog sistema. Počevši od koštanih struktura do funkcioniranja mišića i zglobova. Ovo znanje ne samo da će vam pomoći da usavršite svoju praksu joge, već i da razvijete opšte razumevanje anatomije tela.
Anatomija u praksi: Kako bismo anatomsko znanje koje smo naučili učinili opipljivim, mi ćemo ga primijeniti u praksi. Zajedno ćemo analizirati joga položaje i razumjeti kako se anatomija tijela pokreće. Ovo vam omogućava da poboljšate svoje poravnanje, spriječite ozljede i budete svjesniji svojih pokreta.
Ovladavanje inverzijama: Uzbudljiv fokus ove teme su inverzni položaji u jogi. Nježno ćemo vas upoznati sa položajima kao što su stoj na rukama, na glavi i na ramenima. Kroz jasne upute i individualnu podršku, pomažemo vam da razvijete samopouzdanje i tehnike za sigurno i uspješno savladavanje ovih izazovnih pozicija.
Još jedan uzbudljiv fokus ovog kursa su preokreti. Naučit ćete kako pažljivo pristupiti ovim pozicijama, a mi smo tu da vas podržimo.
Ova integracija vam omogućava da razvijete dublje razumijevanje vaše fizičke pokrete i stvorite svjesniju vezu između teorije i prakse.
Sadržaj predmeta:
Istražite anatomiju: Dobit ćete sveobuhvatan uvid u građu mišićno-koštanog sistema. Počevši od koštanih struktura do funkcioniranja mišića i zglobova. Ovo znanje ne samo da će vam pomoći da usavršite svoju praksu joge, već i da razvijete opšte razumevanje anatomije tela.
Anatomija u praksi: Kako bismo anatomsko znanje koje smo naučili učinili opipljivim, mi ćemo ga primijeniti u praksi. Zajedno ćemo analizirati joga položaje i razumjeti kako se anatomija tijela pokreće. Ovo vam omogućava da poboljšate svoje poravnanje, spriječite ozljede i budete svjesniji svojih pokreta.
Ovladavanje inverzijama: Uzbudljiv fokus ove teme su inverzni položaji u jogi. Nježno ćemo vas upoznati sa položajima kao što su stoj na rukama, na glavi i na ramenima. Kroz jasne upute i individualnu podršku, pomažemo vam da razvijete samopouzdanje i tehnike za sigurno i uspješno savladavanje ovih izazovnih pozicija.
- UVOD
- Ciljevi predmeta
- Značaj anatomskog znanja za jogu praksa
- Veza između teorije i prakse
- OSNOVE ANATOMIJE MIŠIĆNOG APARATA
- Uvod u anatomiju tijela
- Pregled koštanih struktura
- Funkcija i struktura mišića
- Zglobovi i pokretljivost: anatomske osnove i obrasci kretanja
- ANATOMIJA I JOGA
- Primjena anatomskih principa u praksi joge
- Analiza držanja i pokreta tijela u jogi
- Svjesna praksa: poboljšanje svijesti o tijelu kroz anatomsko znanje
- Prevencija povreda kroz anatomsko razumijevanje
- PRAKTIČNA IMPLEMENTACIJA: YOGA POLOŽAJI I ANATOMIJA
- Analiza i vježbanje osnovnih joga asana
- Poravnavanje tijela i aktivacija mišića
- Svjesni pokreti i korekcija držanja
- INVERZALNI POLOŽAJ U JOGI
- Šta su položaji inverzije i njihovo značenje u jogi
- Fiziološke i psihološke prednosti inverzije postures
- Priprema za inverzijske položaje: mobilnost , Snaga i ravnoteža
- PRAKSE I TEHNIKA
- Uvod u stoj na rukama (Adho Mukha Vrksasana)
- Stoj na glavi (Sirsasana)
- Stanak za ramena (Salamba Sarvangasana)
- INTEGRATIVNA PRAKSA: TEORIJA I PRAKSA
- Prilagođavanje lične prakse
- Svjesnija veza između tijela i um
- Povratne informacije i razmišljanje o napretku
- Prostor za pojedinačna pitanja i izazove
- Lični savjeti i mogućnosti razmjene
Prikaži poglavlje
Energetski aspekti prakse joge: nagibi naprijed, nazad, bandhe i mudre
Otkrijte duboku vezu između tela, energije i uma u predmetu "Pregibi, back-bends, bandhe i mudre u jogi". Iskusite transformativnu moć položaja, energična zatvaranja i simbolični pokreti rukama.
Naš predmet kombinuje dinamičku praksu prethodno savijanja i nazad savijanja sa suptilnim tehnikama bandha i mudre. Razvićete fizičku fleksibilnost i unutrašnju ravnotežu dok otkrivate tajanstveni svet energetskog rada u jogi.
Predmet vam nudi priliku da dublje uđete u različite dimenzije prakse joge. Naučit ćete kako vješto izvoditi položaje, primijeniti energetska zatvaranja i koristiti simbolične geste kako biste obogatili svoje iskustvo joge. Ne samo da uči fizičkim vještinama, već i dubokim uvidima u vezu između pokreta, energije i svijesti.
Pregibi naprijed i nazad:
Od fleksibilnih rastezanja do snažne krivine ovaj kurs vas vodi kroz različite položaje. Naučit ćete kako se sigurno kretati u ove položaje dok se fokusirate na pravilno poravnanje tijela i disanje.
Bandhe (energetski zatvarači):
Istražite moć bandha da poboljšate svoju praksu za podizanje nivoa energije. Naučit ćete kako koristiti ove suptilne unutrašnje mišićne brave da usmjerite protok energije i produbite svoju praksu joge.
Mudre (Simbolički pokreti rukama):
Uronite u fascinantan svijet Mudra, simbolični položaji ruku joge. Naučite kako ove geste ne samo da imaju duboko značenje, već mogu i usmjeriti energiju na balansiranje uma i tijela.
Naš predmet kombinuje dinamičku praksu prethodno savijanja i nazad savijanja sa suptilnim tehnikama bandha i mudre. Razvićete fizičku fleksibilnost i unutrašnju ravnotežu dok otkrivate tajanstveni svet energetskog rada u jogi.
Predmet vam nudi priliku da dublje uđete u različite dimenzije prakse joge. Naučit ćete kako vješto izvoditi položaje, primijeniti energetska zatvaranja i koristiti simbolične geste kako biste obogatili svoje iskustvo joge. Ne samo da uči fizičkim vještinama, već i dubokim uvidima u vezu između pokreta, energije i svijesti.
Pregibi naprijed i nazad:
Od fleksibilnih rastezanja do snažne krivine ovaj kurs vas vodi kroz različite položaje. Naučit ćete kako se sigurno kretati u ove položaje dok se fokusirate na pravilno poravnanje tijela i disanje.
Bandhe (energetski zatvarači):
Istražite moć bandha da poboljšate svoju praksu za podizanje nivoa energije. Naučit ćete kako koristiti ove suptilne unutrašnje mišićne brave da usmjerite protok energije i produbite svoju praksu joge.
Mudre (Simbolički pokreti rukama):
Uronite u fascinantan svijet Mudra, simbolični položaji ruku joge. Naučite kako ove geste ne samo da imaju duboko značenje, već mogu i usmjeriti energiju na balansiranje uma i tijela.
- CILJ I FOKUS KURSA
- Veza između tijela, energije i uma u jogi
- Pregled zavoja naprijed, nazad zavoji, Bandhe i Mudre
- PREVENCIJA U PRAKSI JOGE
- Anatomske osnove i energetski efekti prevencije
- Praktične upute i varijante
- Tehnike disanja i svjesnost u prevenciji
- Emocionalni i mentalni aspekti prevencije
- LEĐA U VJEŽBI YOGE
-
- Značenje i energetski efekti savijanja unazad
- Sigurna praksa i ispravno poravnanje
- Izgradnja fleksibilnosti i snage u Backbendovima
- Povezivanje otvaranja srca i energije protok
- ENERGETSKI ZATVORI - BANDHAS
-
- Uvod u bandhe i njihovo značenje u jogi
- Mula Bandha (zatvaranje korijena) - Značenje i praksa
- Uddiyana Bandha (zatvaranje trbuha) - Uputstva i energetski efekti
- Jalandhara Bandha (brada) - Primena i integracija u praksu
- Uloga bandha u energetski tok i transformacija
- MUDRE - SIMBOLIČNI GESTOVI RUKAMA U YOGA
-
- Povijest i značenje mudri
- Uvod u energetsku funkciju i simbolička moć
- Praktična primjena i primjer
- Gyan Mudra (Mudra znanja)
- Anjali Mudra (molitva mudra)
- Više odabranih mudri i njihove efekte
- Povezivanje mudri sa disanjem i praksa meditacije
- INTEGRACIJA PREDSAVIJANJA, SAVIJANJA, BANDHE I MUDRE U PRAKSI
-
- Kombinirane sekvence i vježbe
- Uloga disanja i svijesti
- Praktični savjeti za integraciju u svakodnevicu život
- ENERGETSKI EFEKTI I UNUTARNJA TRANSFORMACIJA
-
- Utjecaj na protok energije (Prana) u tijelu
- Duhovne i emocionalne dimenzije
- Ravnoteža između fizičke snage i suptilni rad
Prikaži poglavlje
Flow joga i Ayurveda: fizičko kretanje i unutrašnja ravnoteža u harmoniji
Flow Yoga i Ayurveda vam nudi Jedinstvena prilika da se spoji moć protočnog pokreta sa mudrošću Ayurvede. Ne samo da ćete postati fizički jači i fleksibilniji, već ćete i razviti dublje razumijevanje svojih ličnih potreba. Ovaj predmet vam omogućava da razvijete duboku vezu između pokreta, disanja i samospoznaje "2-300-2" />.
Sadržaj predmeta:
Joga protoka: Uronite u tekući svijet joge. Prelazeći iz jedne poze u drugu, iskusićete energetski i fizički uticaj ove dinamične prakse. Poboljšat ćete svoju fleksibilnost, snagu i izdržljivost dok ulazite u tok trenutka.
Ajurvedski principi: Naučite osnove Ayurvede, drevne indijske umjetnosti liječenja. Razumjet ćete različite doše (vrste konstitucije) i otkrit ćete kako svoju jogu možete prilagoditi svom individualnom tipu konstitucije kako biste promovirali ravnotežu i zdravlje.
Sadržaj predmeta:
Joga protoka: Uronite u tekući svijet joge. Prelazeći iz jedne poze u drugu, iskusićete energetski i fizički uticaj ove dinamične prakse. Poboljšat ćete svoju fleksibilnost, snagu i izdržljivost dok ulazite u tok trenutka.
Ajurvedski principi: Naučite osnove Ayurvede, drevne indijske umjetnosti liječenja. Razumjet ćete različite doše (vrste konstitucije) i otkrit ćete kako svoju jogu možete prilagoditi svom individualnom tipu konstitucije kako biste promovirali ravnotežu i zdravlje.
- UVOD
- Veza između Flow Yoge i Ayurvede
- Holističko blagostanje kroz kretanje i stanje
- FLOW JOGA: UMJETNOST TEKUĆEG KRETANJA
- Osnovni principi Flow Yoge
- Veza između disanja i pokreta
- Fizički i energetski efekti
- Izgradnja snage, fleksibilnosti i svjesnosti
- VJEŽBANJE FLOW JOGE
- Dinamički nizovi i prijelazi
- Fokusiranje na dah (Pranayama ) u flow jogi
- Pojedinačna podešavanja i modifikacije
- Meditacija i stanje toka
- OSNOVE AYURVERDE
- Poreklo i filozofija Ayurvede
- Tri doše: Vata, Pitta i Kapha
- Određivanje vlastitog tipa konstitucije
- AYUVERDA I JOGA U VEZE
- Kako flow joga i ajurveda rade zajedno
- Praktični pristupi balansiranju doša kroz jogu
- Prehrana, način života i joga u Harmonija sa individualnom došom
- SEKVENCIJE JOGE ZA DOŠE
- Flow joga za Vata: smirivanje i uzemljenje
- Joga protoka za Pittu: hlađenje i balans
- Flow Yoga za Kapha: aktivacija i stimulacija
- Prilagođavanja i individualne potrebe
- SEZONSKI I DNEVNI RITMOVI U AYURVERDI
- Značenje doba dana i godišnjih doba u Ayurvedi
- Prilagođena praksa joge prema prirodni ritmovi
- Savjeti za integraciju principa Ayurvede u svakodnevni život
- Izrada lične rutine vježbanja
- Integracija joge, ishrane i stil života
- Savjeti za dugoročnu ravnotežu i zdravlje
- SAMOSPOZNANJE I SMISANJE KROZ YOGU I AYURVERDU
- Razmišljanje o vlastitoj praksi
- Uloga svjesnosti i intuicije
- Razvoj lične snage i unutrašnjeg Stanje
Prikaži poglavlje
Holistička praksa: bočni nagibi, okreti i meditacija u jogi
Bočni nagibi, zavoji i meditacija u jogi pružaju vam priliku da poboljšate i fizičku mobilnost kao i mentalna ravnoteža za razvoj. Doživjet ćete iscjeljujuću moć vježbanja i meditacije dok stječete alate za pronalaženje unutrašnjeg mira u gužvi i užurbanosti svakodnevnog života. Ova tema povezuje telo i um na harmoničan način i promoviše vašu dobrobit na svim nivoima.
Sadržaj predmeta:
Bočni pregibi i uvrtanja: Ne samo da ćete istegnuti i ojačati mišiće, već ćete naučiti kako ovi položaji mogu aktivirati i revitalizirati sistem energetskih centara. Pravilno poravnanje i tečno disanje podržat će vašu praksu dok vodite tijelo na putu iscjeljenja.
Tehnike meditacije:
Otkrijte umjetnost meditacije kao moćan alat za promicanje mentalne jasnoće i unutrašnje tišine. Naučit ćete različite pristupe meditacije koji vam omogućavaju da smanjite stres, usredsredite um i kultivirate stanje unutrašnje smirenosti. Ove tehnike će vam pomoći da pronađete oazu mira i mira u užurbanom svijetu.
Sadržaj predmeta:
Bočni pregibi i uvrtanja: Ne samo da ćete istegnuti i ojačati mišiće, već ćete naučiti kako ovi položaji mogu aktivirati i revitalizirati sistem energetskih centara. Pravilno poravnanje i tečno disanje podržat će vašu praksu dok vodite tijelo na putu iscjeljenja.
Tehnike meditacije:
Otkrijte umjetnost meditacije kao moćan alat za promicanje mentalne jasnoće i unutrašnje tišine. Naučit ćete različite pristupe meditacije koji vam omogućavaju da smanjite stres, usredsredite um i kultivirate stanje unutrašnje smirenosti. Ove tehnike će vam pomoći da pronađete oazu mira i mira u užurbanom svijetu.
- BOČNI PREGOVI U JOGI
- Anatomske osnove i efekti bočnih savijanja
- Tehnike za sigurno i efikasno izvođenje
- Promoviranje fleksibilnosti i istezanja strana tijelo
- Energetski efekti i stimulacija energije protok
- PREKREĆE SE U JOGU
- Anatomija i funkcije kralježnice u položajima uvijanja
- Pogodnosti za probavni sistem i kičmu
- Energijski efekat rotacija na energetski sistem
- Poravnanje, disanje i svesnost okretanje pozicije
- INTEGRACIJA BOČNIH PREKRIVANJA I UKRETANJA U PRAKSU
- Praktične sekvence za kombinovanje bočnih savijanja i uvijanja
- Tehnike disanja (pranayama) za podrška stavovima
- Savjeti za adaptaciju i individualnu praksu dizajn
- MEDITACIJA: UMJETNOST UNUTRAŠNJE KONTRAKCIJE
- Uvod u meditaciju i njen značaj u jogi
- Naučne i tradicionalne perspektive meditacije
- Fizičke i mentalne prednosti meditacije vježbajte
- TEHNIKE MEDITACIJE U JOGI
- Mindfulness meditacija
- Meditacija fokusa na disanje (Pranayama- bazirane tehnike)
- Vizualizacija i meditacija mantrama
- Uvod u vođene meditacije i tišinu Meditacija
- KRETANJE I MEDITACIJA
- Kako bočna savijanja i uvijanja mogu podržati meditaciju
- Prelazak sa fizičke prakse na meditativna tišina
- Promoviranje svijesti i prisutnosti kroz integrirane vježba
- RAZVOJ VLASTITE PRAKSE
- Izrada individualne rutine vježbanja
- Praktični savjeti za integraciju meditacije u svakodnevni život
- Razmišljanje o napretku i izazovima
- Kako fizička praksa i meditacija mogu pomoći Doprineti upravljanju stresom
- Pronalaženje unutrašnjeg mira u gužvi i užurbanosti svakodnevnog života
- Jačanje svjesne brige o sebi i otpornost
Prikaži poglavlje
Fizički temelji i moć disanja u jogi: stojeći položaji i pranayama
U ovoj temi ćete istražiti revitalizirajući svijet stojećih joga položaja i pranayama tehnika. Kroz pažljivu instrukciju, upoznat ćete se s pravilnim izvođenjem i poravnanjem stojećih stavova, što ne samo da Snaga i stabilnost, ali i svijest o telu i disanju produbiti. Osim toga, upoznat ćete se s pranayamom – tehnikom disanja koja povećava životnu energiju i promiče mentalnu jasnoću. Ovaj predmet vam nudi priliku da ojačate svoju ravnotežu, disanje i unutrašnju koncentraciju kako biste pružili čvrstu osnovu za vaše jogijsko putovanje za kreiranje.
Pregled kursa:
Ovaj predmet kombinuje dva važna aspekta joge - stojeći položaj i pranajamu. Duboko ćemo se upustiti u dinamične stojeće poze koje ne samo da će ojačati vaše mišiće, već i poboljšati poravnanje i ravnotežu vašeg tijela.
Od klasičnih pozicija do modernih varijacija iskusit ćete širok spektar stojećih položaja.
Pored toga, uronit ćete u svijet pranayame - umjetnosti svjesnog disanja. Provest ćemo vas kroz različite tehnike disanja koje ne samo da će proširiti vaš kapacitet disanja, već će i vitalizirati vaše energetske centre i unaprijediti vašu mentalnu jasnoću. Naučit ćete kako koristiti svoj dah posebno za smanjenje stresa, povećanje koncentracije i kultiviranje stanja unutrašnje smirenosti.
Sadržaj kursa:
Stoji položaji:
Od osnova do složenijih sekvenci, naučit ćete kako bezbedno i efikasno izvoditi stojeće poze. Naglasit ćemo ispravno poravnanje, aktivaciju mišića i vođenje disanja u svakom položaju kako bismo stvorili čvrstu osnovu za vašu praksu.
Tehnike pranajame:
Otkrijte razne vježbe pranayame kako biste povećali svoj kapacitet disanja i aktivirali život energije. Naučit ćete tehnike svjesnog usmjeravanja daha i promoviranja vaše energetske ravnoteže.
Integracija:
Integracijom stojećih položaja i pranayame, naučit ćete kako kontrolirati svoju fizičku praksu pomoću daha koji se može povezati za razvoj dublje razumijevanje jedinstva tijela, uma i disanja.
Obogatite svoje putovanje jogom ovom dobro utemeljenom vještinom i doživite sinergiju tijelo i dah za promicanje dobrobiti, ravnoteže i unutrašnjeg mira.
Pregled kursa:
Ovaj predmet kombinuje dva važna aspekta joge - stojeći položaj i pranajamu. Duboko ćemo se upustiti u dinamične stojeće poze koje ne samo da će ojačati vaše mišiće, već i poboljšati poravnanje i ravnotežu vašeg tijela.
Od klasičnih pozicija do modernih varijacija iskusit ćete širok spektar stojećih položaja.
Pored toga, uronit ćete u svijet pranayame - umjetnosti svjesnog disanja. Provest ćemo vas kroz različite tehnike disanja koje ne samo da će proširiti vaš kapacitet disanja, već će i vitalizirati vaše energetske centre i unaprijediti vašu mentalnu jasnoću. Naučit ćete kako koristiti svoj dah posebno za smanjenje stresa, povećanje koncentracije i kultiviranje stanja unutrašnje smirenosti.
Sadržaj kursa:
Stoji položaji:
Od osnova do složenijih sekvenci, naučit ćete kako bezbedno i efikasno izvoditi stojeće poze. Naglasit ćemo ispravno poravnanje, aktivaciju mišića i vođenje disanja u svakom položaju kako bismo stvorili čvrstu osnovu za vašu praksu.
Tehnike pranajame:
Otkrijte razne vježbe pranayame kako biste povećali svoj kapacitet disanja i aktivirali život energije. Naučit ćete tehnike svjesnog usmjeravanja daha i promoviranja vaše energetske ravnoteže.
Integracija:
Integracijom stojećih položaja i pranayame, naučit ćete kako kontrolirati svoju fizičku praksu pomoću daha koji se može povezati za razvoj dublje razumijevanje jedinstva tijela, uma i disanja.
Obogatite svoje putovanje jogom ovom dobro utemeljenom vještinom i doživite sinergiju tijelo i dah za promicanje dobrobiti, ravnoteže i unutrašnjeg mira.
- UVOD
- Veza između fizičke prakse i snage disanja
- Holističko blagostanje kroz stajanje položaji i pranayama
- OSNOVE STJEĆIH YOGA POLOŽAJA
- Uloga stojećih položaja u praksi joge
- Izgradnja snage, stabilnosti i ravnoteže
- Uvod u poravnanje i svijest o tijelu
- VJEŽBA STAJANJA
- Tadasana (Poza na planini)
- Virabhadrasana (poze ratnika)
- Uttanasana (pregib stojeći)
- Produbljivanje i varijacije stajanja asane
- Dinamički nizovi i prijelazi
- Fokus na poravnanje tijela, disanje i stanje
- VODIČ ZA DISANJE I PRANAYAMA
- Uvod u praksu pranajame
- Važnost daha u jogi
- Uloga pranayame u promicanju energije i mentalne jasnoće
- PRANAYAMA TEHNIKE ZA POČETNIKE I NAPREDNE
- Osnove svjesnog disanja
- Ujjayi dah (pobjednički dah)
- Nadi Shodhana (alternativno disanje)
- Kapalabhati (Dah vatre)
- Brahmari (pčelinje disanje)
- Upute i kontraindikacije
- INTEGRACIJA STOJEĆIH POLOŽA I PRANAYAMA
- Veza između daha i pokreta
- Svjesnost tijela kroz vođenje disanja
- Praktične vježbe za integraciju u lična praksa
- FIZIČKI I ENERGETSKI EFEKTI
- Prednosti za mišiće, ravnotežu i svijest o tijelu
- Uticaj na energetski centar ( čakra - sistem)
- Promoviranje mentalne jasnoće i smanjenje stresa
- SAMOREFLEKSIJA I SMISANJE U PRAKSI
- Uloga svjesnosti u stojećim položajima i pranayami
- Savjeti za razvoj redovne prakse
- Razmišljanje o vlastitom napretku i individualne potrebe
- Stoji položaji i tehnike disanja za svakodnevni život
- Suočavanje sa stresom i mentalnim izazovima
- Promoviranje unutrašnjeg mira i spokoja
Prikaži poglavlje
Filozofija joge, koše i čakre
U ovoj temi, uronite u duboke filozofske temelje joge i istražite energetsku strukturu ljudskog postojanja. Ovaj kurs vas upoznaje sa konceptima Koshas, različite nivoe sopstva, i osvetljava značenje čakri kao energetski centri.
Stječete sveobuhvatno razumijevanje interakcije između uma, tijela i duše kao dio joge. Ova dodatna obuka vam omogućava da preduzmete intenzivno samoistraživanje i promovira vašu svijest o duhovnoj dimenziji jogijske staze. Uronite u duboku mudrost joge i steknite uvid u suštinu ovih drevnih učenja kako biste svoje znanje i praksu podigli na transformativni nivo.
Filozofija joge:
Istražujete klasične tekstove kao što je Bhagavad Gita i Patanjalijeve Yoga Sutre, za razumijevanje etičkih osnova, tehnika meditacije, filozofije života i veze između tijela, uma i duše u okviru joge.
Koshas:
Učenje Znate koncept "koša", koji predstavljaju različite nivoe ljudskog postojanja. Oni istražuju fizičku, energetsku, mentalnu, intelektualnu i duhovnu dimenziju pojedinca. Kroz dublje uvide u koše, steći ćete sveobuhvatno razumijevanje ljudskog holizma i kako je on ukorijenjen u jogi.
Čakre:
Čakre vas uvode u svijet energetskih centara u telu. Istražit ćete sedam glavnih čakri duž kičme i naučiti kako one utječu na fizičko zdravlje, emocionalnu ravnotežu i duhovni razvoj. Kroz praktične pristupe i teoriju naučit ćete kako aktiviranje i usklađivanje čakri može poboljšati vaše blagostanje.
Stječete sveobuhvatno razumijevanje interakcije između uma, tijela i duše kao dio joge. Ova dodatna obuka vam omogućava da preduzmete intenzivno samoistraživanje i promovira vašu svijest o duhovnoj dimenziji jogijske staze. Uronite u duboku mudrost joge i steknite uvid u suštinu ovih drevnih učenja kako biste svoje znanje i praksu podigli na transformativni nivo.
Filozofija joge:
Istražujete klasične tekstove kao što je Bhagavad Gita i Patanjalijeve Yoga Sutre, za razumijevanje etičkih osnova, tehnika meditacije, filozofije života i veze između tijela, uma i duše u okviru joge.
Koshas:
Učenje Znate koncept "koša", koji predstavljaju različite nivoe ljudskog postojanja. Oni istražuju fizičku, energetsku, mentalnu, intelektualnu i duhovnu dimenziju pojedinca. Kroz dublje uvide u koše, steći ćete sveobuhvatno razumijevanje ljudskog holizma i kako je on ukorijenjen u jogi.
Čakre:
Čakre vas uvode u svijet energetskih centara u telu. Istražit ćete sedam glavnih čakri duž kičme i naučiti kako one utječu na fizičko zdravlje, emocionalnu ravnotežu i duhovni razvoj. Kroz praktične pristupe i teoriju naučit ćete kako aktiviranje i usklađivanje čakri može poboljšati vaše blagostanje.
- UVOD
- Važnost joga filozofije, koša i čakri na jogijskom putu
- Veza između tijela, uma i Duša
- JOGA FILOZOFIJA: DUBOKI Uvid
- Počeci i razvoj filozofije joge
- Joga sutre Patanjalija
- Osam faza joge ( Ashtanga)
- Etika i moralni principi (Yamas i Niyamas)
- Bhagavad Gita
- Ključne poruke i njihova relevantnost u joga
- karma joga, bhakti joga, Jnana Yoga i Raja Yoga
- Značaj meditacije i unutrašnjeg Svijest
- KOŠE
- Uvod u koncept koša
- Pet Kosha:
- Annamaya Kosha (fizički slučaj)
- Pranamaya Kosha (energetski omotač)
- Manomaya Kosha (mentalna školjka)
- Vijnanamaya Kosha (intelektualna ljuska)
- Anandamaya Kosha (duhovni omotač)
- Odnos između koša i njihovu ulogu u jogi
- Praktične vježbe i tehnike za istraživanje koša
- ČAKRE
- Uvod u teoriju čakri
- Sedam glavnih čakri i njihove značenje:
- Muladhara (korijenska čakra)
- Svadhistana (sakralna čakra)
- Manipura (čakra solarnog pleksusa)
- Anahata (srčana čakra)
- Višuda (grlena čakra)
- Ajna (čakra trećeg oka)
- Sahasrara (krunska čakra)
- Uticaj čakri na fizičkog, emocionalnog i duhovnog zdravlja
- Praktični pristupi aktiviranju i harmonizaciji čakre
- VEZA IZMEĐU YOGA FILOZOFIJE, KOŠA I ČAKRA
- Interakcije između energetskog i fizičkog nivoa
- Uloga asana, pranayama i meditaciju za harmonizaciju
- Svestan rad sa košama i Čakre u praksi joge
- PRAKTIČNE VJEŽBE I MEDITACIJE
- Meditacija za harmonizaciju čakri
- Vježbe za podizanje svijesti o Košama
- Razmišljanje o filozofskim učenjima u praksa
- Integracija jogijske filozofije u moderan stil života
- Praktične tehnike za promicanje svjesnosti i unutrašnja ravnoteža
- Savjeti za dalji razvoj i samostalno -istraživanje
- Uloga samorefleksije na jogijskom putu
Prikaži poglavlje
Yoga Flow i umjetnost opuštanja: inteligentno sekvenciranje i unutrašnja regeneracija
Predmet vam nudi znanje i alate za dizajniranje vaše prakse joge na ciljani i uravnotežen način. Ne samo da ćete naučiti kako stvoriti koherentne sekvence, već i kako svjesno integrirati opuštanje u svoj život. Ovaj predmet vam omogućava da promovišete fizičku snagu i fleksibilnost, kao i mentalnu relaksaciju i smirenost. Otkrijte moć planiranja i opuštanja kako biste pronašli skladnu ravnotežu u svom yoga životnom stilu.
Sadržaj kursa:
Dizajn sekvence: naučite kako pažljivo planirati i dizajnirati sekvence joge kako biste stvorili tekuću i kohezivnu praksu. Od faze zagrijavanja do završnog opuštanja, shvatit ćete kako se pojedinačne asane mogu posložiti u logičnom slijedu.
Tehnike opuštanja: Otkrijte razne metode opuštanja koje dovode tijelo i um u stanje regeneracije. Od progresivne relaksacije mišića do vođene meditacije, naučit ćete kako smanjiti stres, poboljšati kvalitetu sna i promovirati unutrašnju smirenost.
Sadržaj kursa:
Dizajn sekvence: naučite kako pažljivo planirati i dizajnirati sekvence joge kako biste stvorili tekuću i kohezivnu praksu. Od faze zagrijavanja do završnog opuštanja, shvatit ćete kako se pojedinačne asane mogu posložiti u logičnom slijedu.
Tehnike opuštanja: Otkrijte razne metode opuštanja koje dovode tijelo i um u stanje regeneracije. Od progresivne relaksacije mišića do vođene meditacije, naučit ćete kako smanjiti stres, poboljšati kvalitetu sna i promovirati unutrašnju smirenost.
- UVOD
- Važnost inteligentnog sekvenciranja i opuštanja u jogi
- Povezivanje fizičke prakse i mentalnog Regeneracija
- OSNOVE REDOVANJA U JOGI
- Principi inteligentnog sekvenciranja
- Postavljanje i struktura joge Sat
- Uvažavanje individualnih potreba i ciljeva
- DIZAJN SEKVENCIJE ZA VJEŽBU
- Sekvence zagrijavanja: mobilizacija i priprema
- Glavno: Tekuće sekvence za snagu , fleksibilnost i balans
- Završna sekvenca i opuštanje: prijelaz do regeneracije
- Integracija tehnika disanja (pranayama ) u sekvence
- PROTOČNI PRIJELAZI U TOKU JOGE
- Umjetnost povezivanja asana
- Disanje i kretanje kao jedinica
- Dizajniranje harmoničnih i koherentnih prijelaza
- TEHNIKE OPUŠTANJA U JOGI
- Progresivno opuštanje mišića
- Yoga Nidra (jogijsko spavanje)
- Vođene meditacije i vizualizacija
- Tehnike disanja za promicanje opuštanja
- RELAKSIRANJE U REGENERACIJI
- Fiziološki i psihološki efekti opuštanja
- Smanjite stres i poboljšajte kvalitet sna
- Promocija unutrašnje smirenosti i mentalnog Jasnoća
- RAVNOTEŽA IZMEĐU TENZIJE I OPUŠTANJA
- Važnost aktivnosti i odmora u jogijskom načinu života
- Strategije za stvaranje ravnoteže u praksi i u svakodnevnom životu
- Lične rutine i savjeti za integraciju
- PLANIRANJE INDIVIDUALNIH SEKVENCIJA YOGE
- Uzimajući u obzir ciljeve, doba dana i nivo energije
- Prilagođavanje individualnim i fizičkim potrebama okolnosti
- Kreirajte planove vježbi za određene ciljeve (npr. regeneracija, fleksibilnost)
- REFLEKSIJA I SAMOISTRAŽIVANJE
- Uloga svjesnosti i samosvijesti u praksi
- Dokumentacija i odraz ličnog napretka
- Razvoj ličnog stila joge
- Integracija u svakodnevni život
- Praktične tehnike za promicanje smirenosti u svakodnevni život
- Kreiranje mirnih zona i svjesnog vremena za opuštanje
- Savjeti za dugoročnu ravnotežu i održivost prakse
Prikaži poglavlje
Qualität & Anerkennung unserer Yogalehrer-Ausbildung
Im Bereich der Yogalehrerausbildungen gibt es keine gesetzlich einheitlich geregelten Ausbildungswege - umso wichtigerist es, sich für einen Anbieter mit geprüfter Qualität und anerkannten Standards zu entscheiden. UnsereYogalehrer-Ausbildungen stehen für höchste Qualität, klare Strukturen und eine enge Verbindung von Theorie und Praxis.
Zertifiziertes Qualitätsmanagement nach ISO 9001
Unser Institut ist nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 9001 zertifiziert. Diese Zertifizierung steht fürtransparente Prozesse, laufende Optimierung und einen konsequenten Fokus auf Qualität in allen Bereichen unsererAngebote.
Davon profitieren Sie als Teilnehmer:
- klar strukturierte, praxisnahe Ausbildungsinhalte
- individuelle Betreuung und persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung
- erfahrene, didaktisch versierte Yogalehrer als Referenten
- flexible Lernmöglichkeiten im Einzelunterric
Offiziell anerkannter Bildungsträger
Als erfahrener und etablierter Anbieter in der Erwachsenenbildung lassen wir unsere Programme regelmäßig vonunabhängigen Stellen und Behörden überprüfen. Unsere Yogalehrer-Ausbildungen sind daher offiziell anerkannt und werdenvon staatlichen Förderstellen als förderfähige Weiterbildung anerkannt.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Nachweislich hohe Ausbildungsqualität
- Zertifizierte Inhalte mit aktuellem Praxisbezug
- Förderfähig durch öffentliche Stellen
- Optimale Vorbereitung auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin oder Yogalehrer
Unsere Zertifizierungen sind Ihre Sicherheit: Mit einer Ausbildung bei unsentscheiden Sie sich für ein geprüftes, anerkanntes und zukunftsorientiertes Bildungsangebot imYoga-Bereich.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy gibt es eine Vielzahl an Förderungsmöglichkeiten. Bundesländerspezifische und EU-Förderungen sowie steuertechnische Möglichkeiten bilden dafür die Grundlage.
Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass für die Entscheidung über die Vergabe bzw. Förderhöhe ausschließlich die jeweilige Förderstelle verantwortlich ist.
Gerne helfen wir dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen alle Kursinformationen zusammen, die Sie für einen Förderantrag brauchen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den Förderstellen einbringen.
Eine Übersicht der wichtigsten Förderstellen finden Sie hier.
Wie läuft die Förderung ab?
Abhängig vom Förderinstitut werden die Ausbildungskosten nach bestätigtem Förder Ansuchen entweder direkt übernommen (z.B. AMS), oder Ihnen nach erfolgreichem Ausbildungsabschluss vollständig oder anteilig zurückgezahlt (z.B. WAFF). Bitte erkundigen Sie sich eigenständig bei den Förderinstituten, wie die Finanzierung funktioniert.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden wollen, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Das bedeutet Sie werden für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz von maximal 1 Jahr innerhalb von 4 Jahren konsumieren - es gibt 3 Möglichkeiten:
- Bildungskarenz auf 12 Monate
- Bildungskarenz aufgeteilt, allerdings muss jeder Teil mind. 2 Monate dauern. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumieren.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit auf 2 Jahre verteilt
Wichtig ist, dass ihr Arbeitgeber mit einer Bildungskarenz einverstanden ist. Sie weisen die von uns ausgestellten Bildungspläne im Ausmaß von 20 Stunden pro Woche bei einer Vollzeit Bildungskarenz, oder mind. 10 Stunden bei einer Teilzeit Bildungskarenz nach.
Sie müssen regelmäßig den Fortschritt der Ausbildung nachweisen. Zum Beispiel in Form von Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigung, die Sie von uns ausgestellt bekommen.
Karriere nach der Yogalehrer-Ausbildung - Ihre Möglichkeiten
Was macht ein Yogalehrer?
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung eröffnen sich Ihnen zahlreiche Wege in die Berufswelt.Als Yogalehrerin oderYogalehrer vermitteln Sie Ihr Wissen an Anfänger und Fortgeschrittene und helfen ihnen, Yoga inseiner ganzen Vielfaltzu erleben. Mit gezielten Übungen fördern Sie Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance - sowohl inindividuellenEinzelstunden als auch in Gruppenkursen. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Yogamit anderen zu teilenund gleichzeitig einen wertvollen Beitrag für deren Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten.
Kann ich mich mit der Ausbildung selbstständig machen?
Ja - das ist problemlos möglich. Yogaunterricht gehört in Österreich zu den freien Gewerben, solange er an gesundenMenschen ausgeübt wird. Die Ausbildung qualifiziert Sie somit für den Schritt in die Selbstständigkeit. Sie eignet sichübrigens auch ideal als Zusatzqualifikation, zum Beispiel für Fitness- und Personaltrainer, die ihr Angebot erweiternmöchten.
Wo arbeiten Yogalehrerinnen und Yogalehrer?
Yoga wird immer beliebter, und mit dieser wachsenden Nachfrage steigt auch der Bedarf an qualifizierten Lehrkräften. Obin spezialisierten Yogastudios, klassischen Fitnesscentern oder Gesundheitseinrichtungen - gut ausgebildeteYogalehrerinnen und -lehrer werden vielerorts gesucht.
Darüber hinaus bietet die Selbstständigkeit zahlreiche Chancen: Sie können Gruppen- oder Einzelstunden anbieten,langfristige Betreuungskonzepte entwickeln oder auf den Trend zu Online-Coachings setzen. Immer mehr Menschen möchtenYoga bequem zu Hause praktizieren und schätzen dabei die persönliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrkraft.
Die Frage ist also weniger, ob Sie eine Anstellung oder Klienten finden - sondern vielmehr, welchen Weg Sie für IhreYoga-Karriere wählen möchten!
Često postavljana pitanja
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Dipl. Yogalehrer One2One
Highlights
jezik u učionici
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisustvo)
Sportska kompetencija Full HD video snimci za učenje
Specijalistički modul za opuštanje Full HD video zapisa za učenje
Specijalistički modul full HD učenje video zapisa o ishrani
Uključen kurs
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizuelni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška za učenje (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervisati kao praktične dane
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Test ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska obuka - Prof. DDDr. Weineck
Ispit/Završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat važi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Račun Akademije (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan doživotno
Besplatan demo račun / probni paket
Kopije sertifikata mogu se preuzeti u PDF formatu
Certifikati sa provjerom autentičnosti (QR kod)
Finansijska podrška
Mogućnosti finansiranja
Obrazovni dopust (AT)
Finansiranje kompanija
Podrška za samozaposlene
Savjeti za kurs
Procjena troškova za agenciju za finansiranje
Benefit
Posao
široke mogućnosti daljeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i asortiman usluga
EN
Grupa za kurs licem u lice
on-line
Mogućnost rezervacije
314
1
online/prisustvo
vizuelni/motorički
dobro prilagođen
dobro prilagođen
fleksibilno + termini
bookable
fleksibilan termin
do 100%
nije obavezujuće
Individualni časovi
€ 3.590,-
DE, EN
Präsenzkurs Gruppe
online
enthalten
314
217
450
3
online/präsenz
visuell/motorisch
gut geeignet
gut geeignet
flexibel + Termine
enthalten
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitna procedura su nezavisni od varijante učenja
- Možete nadograditi sa opcije učenja na daljinu na direktne ili individualne lekcije. Mogu se rezervisati i pojedinačni blokovi modula
- Uz varijantu učenja "licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u pojedinačnim lekcijama
- Konačni sertifikat se ne razlikuje, bez obzira na varijantu učenja u kojoj ste završili kurs
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će s vama doživotno
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Potražite više kurseva
Filtrirajte po varijantama učenja
Molimo odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretragu!
Online upit
Termin za konsultacije
Demo obuka
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu do nas i
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imamo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Molimo provjerite i vaš SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin za konsultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu putem e-pošte na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
* Obavezna polja
Idete sa registracijom nema Obaveza. Pristup ističe automatski.
* Obavezna polja
vaše podatke
Kod poslat na:
Unesite četvorocifreni kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Molimo provjerite svoj spam folder)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-mail sa vezom za vaš iskreno besplatan demo pristup na sljedeće
Adresa e-pošte poslana:
Molimo provjerite i svoju spam fasciklu (može potrajati i do 10 minuta dok email ne stigne)
Želimo vam fleksitastičan dan!
Možete nas kontaktirati od ponedjeljka do subote od 8:30 h.
Naši saveti i servisni jezik: srpskohrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Za
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Budite u toku. Uzbudljive Novosti i aktuelne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite on "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci primit ćete putem e-pošte.
Hvala
Uskoro ćete dobiti e-poruku sa vezom za preuzimanje do brošure na:
Također provjerite
svoj SPAM folder
Želimo vam još jedan
fleksitastičan dan
