Besplatan trening snage 1
Besplatni trening snage se posebno koristi u bodibilding sektoru, u sportovima snage i borilačkim vještinama kao i u rehabilitaciji nakon ozljeda< /strong> . To je efikasna i svestrana metoda treninga koja je pogodna i za početnike i za napredne korisnike.
Za razliku od treninga snage sa spravama, besplatni trening snage ima prednost u tome što tzv. jaki> također su naglašeni postaje. To ga čini potpunijim vježbanjem jer nam omogućavaju da držimo tijelo uspravno i koordiniramo pokrete.
Uključeni su i u mnoge dnevne pokrete, npr. B. prilikom podizanja predmeta ili penjanja uz stepenice.
U ovoj jedinici vezanoj za vježbu za obuku fitness trenera, Polaznici kursa nauče pravi način rukovanja bučicama, šipkama i koloturima. U tu svrhu se prikazuju i sami izvode različite vježbe, a posebna pažnja se posvećuje tome da se one izvode na način koji je nježan za zglobove i minimizira rizik od ozljeda.