Entspannung und Ausdauersport

Ausdauersport hat seit jeher viele Menschen in seinen Bann gezogen. Ob für die allgemeine Fitness, Leistungssport oder zum körperlichen Ausgleich zur Alltagsarbeit ist es variabel einsetzbar.

Im Fach Entspannung und Ausdauersport wird darauf eingegangen welche Möglichkeiten es gibt, Ausdauersport als Entspannungsmethode gezielt zu organisieren und einzusetzen. Hierbei werden die unterschiedlichen Effekte aus wissenschaftlicher Sicht beleuchtet und konkrete Handlungsanweisungen gegeben, wie diese für Entspannungszwecke eingesetzt werden kann.