Formazione al coordinamento
Oltre alla forza, la coordinazione svolge un ruolo centrale in tutti i movimenti e nella sicurezza del movimento. La coordinazione coinvolge la ricezione delle informazioni (funzione sensoriale), l'elaborazione e la memorizzazione delle informazioni e la loro conversione (funzione sensomotoria). Con l'avanzare dell'età e, di solito, con le malattie che l'accompagnano e la mancanza di esercizio fisico, anche le capacità di coordinazione diminuiscono. La capacità di equilibrio e di reazione è particolarmente importante per la sicurezza della deambulazione e per ridurre il rischio di caduta. Un allenamento mirato della coordinazione ottimizza e automatizza i movimenti. In questa unità i partecipanti imparano a conoscere i metodi generali di allenamento della coordinazione e a costruirli in modo metodico. Nella parte pratica, l'attenzione si concentra sugli esercizi per la coordinazione dei movimenti, l'equilibrio e la reattività. L'attenzione è rivolta anche alla creazione di un'ampia gamma di esercizi per la vita quotidiana. In altre parole, esercizi facili da integrare nella vita di tutti i giorni senza bisogno di attrezzature aggiuntive e che possono essere eseguiti in qualsiasi momento. Gli esercizi sono inoltre suddivisi in categorie in base alla difficoltà. Dai semplici esercizi di equilibrio su una superficie stabile ai percorsi sensomotori , sono soddisfatte tutte le fasce d'età e i livelli di abilità.
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