Ejercicios básicos de Pilates
En Ejercicios básicos de Pilates, los participantes aprenden la ejecución precisa de los ejercicios básicos de Pilates. Ejercicios como "los Cien", "Estiramiento de piernas" o "Elevaciones laterales de piernas" han encontrado su lugar en muchos entrenamientos en casa, pero una ejecución incorrecta puede hacer que los ejercicios sean ineficaces o provocar lesiones.
Los ejercicios se explican a los participantes paso a paso: qué grupos musculares se activan, cómo se adapta la respiración al ejercicio y qué visualización puede utilizarse para facilitar el ejercicio. También hay ejemplos de modificaciones y progresiones de los ejercicios en caso de que no se puedan realizar por molestias o restricciones de movimiento.
Los ejercicios se explican a los participantes paso a paso: qué grupos musculares se activan, cómo se adapta la respiración al ejercicio y qué visualización puede utilizarse para facilitar el ejercicio. También hay ejemplos de modificaciones y progresiones de los ejercicios en caso de que no se puedan realizar por molestias o restricciones de movimiento.
Cambia WhatsApp®"
Y serás redirigido directamente a la app de WhatsApp®.
