Pilates temel egzersizleri
Rahatlama eğitmeni eğitim programının Pilates temel egzersizleri konusunun ilk bölümünde Pilates'in tarihçesi ve temel kavramları öğretilmektedir.
Teorik kısma ek olarak, bu yöntemin öz farkındalığına özel önem verilmektedir. Tipik Pilates egzersizleri öğrenilerek, bu metodun insan vücudu üzerindeki etkileri deneyimlenebilir.
Pilates, orijinal olarak Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir yöntemdir. Bu yöntem, derin kasları güçlendirmeyi ve böylece duruşu ve esnekliği geliştirmeyi amaçlar. Farklı şekillerde yapılabilen çok sayıda egzersiz vardır.
Pilates hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey uygulayıcılar için uygundur ve evde veya bir stüdyoda uygulanabilir. Başlangıçta yaralanmaların rehabilitasyonu için geliştirilmiş fiziksel ve zihinsel bir egzersiz yöntemidir. Fiziksel ve zihinsel düzeyde öz farkındalığı geliştirir. Pilates, vücudu forma sokmanın ve kasları güçlendirmenin iyi bir yoludur.
Pilates konsepti, her yetenek seviyesine uyacak şekilde özelleştirilebildiği için bir rahatlama yöntemi olarak da uygundur. Egzersizlerin vücut üzerinde hiçbir olumsuz etkisi yoktur, bu nedenle Pilates yaşlılar ve sırt problemi olan kişiler için de uygundur.
Teorik kısma ek olarak, bu yöntemin öz farkındalığına özel önem verilmektedir. Tipik Pilates egzersizleri öğrenilerek, bu metodun insan vücudu üzerindeki etkileri deneyimlenebilir.
Pilates, orijinal olarak Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir yöntemdir. Bu yöntem, derin kasları güçlendirmeyi ve böylece duruşu ve esnekliği geliştirmeyi amaçlar. Farklı şekillerde yapılabilen çok sayıda egzersiz vardır.
Pilates hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey uygulayıcılar için uygundur ve evde veya bir stüdyoda uygulanabilir. Başlangıçta yaralanmaların rehabilitasyonu için geliştirilmiş fiziksel ve zihinsel bir egzersiz yöntemidir. Fiziksel ve zihinsel düzeyde öz farkındalığı geliştirir. Pilates, vücudu forma sokmanın ve kasları güçlendirmenin iyi bir yoludur.
Pilates konsepti, her yetenek seviyesine uyacak şekilde özelleştirilebildiği için bir rahatlama yöntemi olarak da uygundur. Egzersizlerin vücut üzerinde hiçbir olumsuz etkisi yoktur, bu nedenle Pilates yaşlılar ve sırt problemi olan kişiler için de uygundur.
WhatsApp®'ı Değiştirin"
Ve doğrudan WhatsApp® uygulamasına yönlendirileceksiniz.
