One2One derslerinde omurga eğitmeni eğitimi

Fitness sektöründeki en iyi eğitmenleri yetiştiriyoruz. Mezunlarımızı başlangıçtan bitişe kadar ve sonrasında destekliyor ve onlara mentorluk yapıyoruz.

Fonksiyonel anatomi , spor ve sağlık sektöründeki her eğitmen için temeldir. Bu özel kurs size insan vücudunun anatomisi hakkında kapsamlı bir bakış açısı sunarak derinlemesine bilgi sahibi olmanızı sağlayacaktır.

Kurs, fitness ve kişisel antrenörlerin ihtiyaçlarına göre özelleştirilmiş çeşitli öğretme ve öğrenme tekniklerinin yardımıyla olabildiğince canlı ve anlaşılır olacak şekilde tasarlanmıştır.

Amaç, hareket dizileri arasındaki bağlantıları tanımak ve en önemli Latince teknik terimleri anlamaktır.

Genel sporcu bes lenmesinde katılımcılarımıza beslenmenin temelleri tanıtılmaktadır.

Temel olarak, diyetimizin makro ve mikro besinlerle bileşiminin yanı sıra su dengesi de tartışılmaktadır. Çeşitli karşılıklı ilişkileri anlamak için enerji dengesi ayrıntılı olarak tartışılmaktadır.

Buna ek olarak, bireysel besin bileşenlerinin insan vücudu üzerindeki etkisi ve spordaki önemi tartışılmaktadır.

Birçok şirkette, işyerinde sağlığın geliştirilmesi , çalışanların sağlığını iyileştirmek, hastalıkları önlemek ve böylece refahlarını artırmak için popüler bir yöntem haline gelmiştir.

İşyerinde sağlığın geliştirilmesinin neden bu kadar önemli olduğu, işyerinde sağlığın geliştirilmesine girişte gösterilecek, işyerinde sağlığın geliştirilmesinin zorlukları sunulacak ve yaygın kurumsal hastalıklar tartışılacaktır.

Kurs katılımcıları ayrıca işyerinde sağlığın geliştirilmesinin başarı faktörleri, çalışanlar ve kuruluş için faydaları ve tabii ki en iyi uygulamalar ve araçlar hakkında bilgi edineceklerdir.

Bu amaçla, çeşitli faaliyet alanları ve önlemler sunulmakta ve kurs katılımcılarına bu tür şirketlere nasıl girileceği, konseptlerin nasıl hazırlanacağı ve diğer önemli organizasyonel konuların nasıl açıklığa kavuşturulacağı da anlatılmaktadır.
Kurs katılımcılarına pratik örnekler gösterilecek ve ayrıca grup çalışmalarında öğrendiklerini uygulama fırsatı bulacaklardır.

Müşteri odaklı çalışma ünitesinin amacı, kurs katılımcılarına pazarlama konusunda bir fikir vermek ve böylece daha sonra eğitmen olarak piyasada kendilerini iyi bir şekilde konumlandırmalarını ve piyasaya girmelerini kolaylaştırmaktır.

Bu amaçla, öncelikle pazarlamanın gerçekte ne olduğunu ve kişisel eğitmenler için de neden önemli olduğunu tanımlayacağız.
Buna ek olarak, USP, faydalar, konumlandırma gibi yaygın pazarlama terimleri ve SMART formülü, 4P pazarlama karması ve diğerleri gibi çeşitli pazarlama modelleri açıklanmaktadır.

Elbette bu ünitede eğitmenler ve müşteriler arasındaki iletişim de unutulmamıştır. İletişimin çeşitli yönleri ve başarılı iletişim için kurallar tanıtılmakta ve örnekler gösterilmektedir.

Bu ünitenin sonunda, kurs katılımcıları kendilerini ve ürün veya hizmetlerini bir pazarlama stratejisi kullanarak pazarda konumlandırabilmeli ve başarılı bir şekilde satabilmelidir.

İnsan fizyolojisi ve vücuttaki ilgili fonksiyonlar hakkında iyi bir bilgi , spor alanında çalışan tüm eğitmenlerin işlerini düzgün bir şekilde yapabilmeleri için gerekli bir ön koşuldur.

Bu kurs, insan organizmasının karşılıklı ilişkilerini sizin için"anlaşılır" hale getirecektir. Bizimle birlikte insan vücudunda yolculuk yapın ve spor alanındaki yeni kariyeriniz için organizmanın işlevlerini anlayın.

Bu ders, kasların enerji kaynağını, kardiyovasküler sistemi ve solunum sistemini pratik ve heyecan verici bir şekilde incelemektedir.

İyi bir spor eğitimi temelde anatomi ve fizyoloji ile başlar.

Bu eğitim, katılımcıları her seviyedeki müşterilerle başarılı bir şekilde iletişim kurabilmeleri için hazırlamaktadır. Buna ek olarak, katılımcılardan müşterilerinin hedeflerini daha iyi anlayabilmek için kendi hedeflerini ve motivasyonlarını analiz etmeleri istenecektir.

Doğru hedefler belirlemek ve doğru geri bildirim vermek de kursun bir parçasıdır!

Stres yönetimi ve çeşitli öğrenme stratejileri de katılımcılara kurstan sonra uygulayabilmeleri için tanıtılmaktadır.

Sakatlanmalar sporda günlük bir olay olduğundan, en yaygın sakatlanmaların nedenleri ve sonuçları hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. En kötüsü gerçekleşirse, kişisel antrenör hızlı ve doğru bir şekilde tepki verebilmelidir!

Çeşitli yaralanma modellerinin anlaşılması, bunların ilk etapta meydana gelmesini önlemeye de yardımcı olur.

Antrenman teorisinin ilk bölümü, antrenman ilkeleri, antrenman organizasyonu ilkeleri, antrenman yöntemleri ve atletik performans faktörleri gibi antrenmanın temellerini öğretir.
Performans, performans teşhisi, antrenman ve yarışma birbiriyle yakından ilişkili olduğundan, derste bu konular da buna uygun olarak öğretilir.

Antrenman teorisinin ikinci bölümünde, antrenman karmaşık bir eylem süreci olarak ve planlama, yürütme ve değerlendirme ile bağlantılı olarak tanımlanır ve değerlendirilir.
Antrenman teorisinin önemli bir kısmı hala antrenman planlarının tasarımıdır ve bu planlar antrenman planı tasarımının olanaklarına dair örneklerle uygulamalı olarak öğretilmektedir.

Antrenman bilimi konusunu derinleştirmek için düzenli olarak Prof. Dr. Paul Haber ve Prof. em. Dr. Phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck 'i Akademi'ye davet ediyoruz.

Diğer konuların yanı sıra, antrenman bilimi alanında "Optimum Antrenman" (Jürgen Weineck) ve "Performans Fizyolojisi" (Paul Haber) adlı kitaplarıyla tanınmaktadırlar.

Güçlü bir sırtın temelleri ünitesi, nitelikli bir omurga eğitmeni olmak için gereken temel teorik bilgileri sağlar. Avusturya'da sırt ağrısının yaygınlığı ve ekonomik etkisi hakkında genel bir bakış açısı kazanarak başlıyoruz. Daha sonra, nörofizyolojik düzeyde ağrının gelişimi ve özellikle hangi streslerin sırt ağrısına katkıda bulunabileceği açıklanmaktadır. Bu amaçla, çeşitli müdahale seçenekleri ele alınmış ve tedavi ve maliyet etkinliği açısından analiz edilmiştir. Sırt ağrısının gelişimini anlamak ve doğru tedavi önlemlerini alabilmek için omurganın özel anatomisi unutulmamalıdır. Bu amaçla, omurganın özel nitelikleri, omurlar arası disklerin yapısı, bağların sabitlenmesi ve gövde kaslarının etkileşimi daha ayrıntılı olarak incelenmektedir. Daha sonra özel patolojiler daha ayrıntılı olarak ele alınmakta ve çeşitli klinik tablolar açıklamalar ve MR görüntüleri ile daha ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Son olarak, etkilenen kişilerin sağlık davranışlarını yeniden düşünmelerini neyin önleyebileceğini veya motive edebileceğini anlamaya yardımcı olmak için sağlık modelleri sunulmaktadır. Kısa pratik bölümde, ağrı için kendi kendine yardım önlemleri sunulmakta ve uygulanmaktadır.

Beden algısı ve beden deneyimi ünitesi, eğitmenlerin daha yetkin bir şekilde hareket edebilmeleri için psikolojik yönlerle de ilgilenmelerinin neden önemli olduğunu göstermeyi amaçlamaktadır.

Eğitimin bu bölümü özellikle algıya odaklanmakta, algının farklı yönlerine bakmakta, çeşitli sistemleri ve teknik terimleri tanıtmaktadır.

Amaç, sırt eğitimi bağlamında vücut farkındalığını geliştirmektir.

Ayrıca kendi bedeninizin algısı ve deneyimi ile de ilgileneceksiniz. Pratik örnekler kullanarak öğrendiklerinizi uygulamadan önce yöntemler ve içerik hakkında bilgi edinecek ve önemli ipuçları alacaksınız.

Bu örnekler omurganın hareket olasılıkları, farklı nefes alanlarının algılanması, stabilite ve çok daha fazlası ile ilgilidir.

Her pratik egzersize, nasıl yapılacağına dair talimatlar, egzersizin amaçları ve pratik ipuçları eşlik ediyor.

Hareket etmenin keyfini deneyimlemek de ünitenin bir parçası olarak ele alınmaktadır.

Gerekli eğitim becerilerine ek olarak, bir sırt egzersizi sınıfı tasarlamadan ve yürütmeden önce aşılması gereken birçok organizasyonel engel de vardır. Ünitenin amacı, katılımcıları hedef grup tanımı, kurs süresi, grup büyüklüğü, alan, ekipman veya maliyet gibi konulardan kurs organizasyonunun didaktik ve metodolojik yönleriyle yüzleştirmektir. Ancak bu temel hususlar ele alındıktan sonra eğitim oturumlarına odaklanılabilir.

Bir sırt ünitesinin planlanması, dikkate alınması gereken bir dizi hususu içerir. İlk olarak, net bir hedef tanımlanmalıdır. Bundan sonra seans kendi içinde bölümlere ayrılır: ısınma, ana bölüm ve soğuma. Gerekirse karşılama, egzersiz açıklaması ve düşünme için de zaman planlanmalıdır. Egzersizler ancak kaba yapı oluşturulduktan sonra seçilir ve ilgili bloklara atanır. Ancak bundan sonra ünitenin egzersizlerin süresini, yoğunluğunu, yoğunluğunu ve kapsamını belirlemekten oluşan eğitim bilimi yönü gelir. Elbette tüm bunlar eğitim biriminin hedefine ve katılımcılarına göre uyarlanmalıdır.

İçerik üzerinde birlikte çalıştıktan sonra, katılımcılar önce kursu düzenlemek için bir konsept oluşturma ve ardından farklı hedef gruplar ve semptomlar için eğitim birimleri planlama görevini üstlenirler. Son olarak, katılımcılar tarafından planlanan üniteler sunulur ve gerçekleştirilir, böylece talimat verme ve düzeltme konusunda ilk deneyim kazanılabilir.

İlişki ve davranışsal önleme ünitesinde ilk olarak ilişkinin (çevrenin) davranış (eylem) üzerindeki etkisi ele alınmaktadır. Davranışsal önleme, bel ağrısından kaçınmak için insan davranışını optimize etmeyi amaçlar.

Sırt ağrısı için işyeri ile ilgili risk faktörleri; endişeler, iş memnuniyeti veya işsizlik ve fiziksel stres gibi psikososyal faktörlerden oluşur. Bu risklerle mücadele etmek için üç farklı müdahale seçeneği bulunmaktadır: teknik (ergonomik oturma seçenekleri ve yüksekliği ayarlanabilir masalar), idari (örneğin iş görevlerinin değiştirilmesi) ve kişisel (eğitim önlemleri ve eğitim). Bu esnada, şirket zindeliğinin önemi ve olanakları açıklanmakta ve risk kaynaklarını tespit etmek amacıyla işyerinin mevcut durumu analiz edilmektedir.

Buna ek olarak, işyerinde veya işyerinden kaynaklanan en yaygın şikayetler ele alınmakta ve bunların davranışsal önleme yoluyla nasıl önlenebileceği açıklanmaktadır. Bu semptomlar diğerlerinin yanı sıra şunları içerir: Migren, "fare kolu" ve karpal tünel sendromu.

Bunu pratik bölüm takip etmektedir. Bu sırada önce nefes egzersizleri öğrenilir, ardından tüm vücut için esneme egzersizleri yapılır. Bunlar hem evde hem de işte kolay ve esnek bir şekilde uygulanabilir ve kasların gevşemesini sağlar. Slogana sadık kalınır: rahat beden, rahat zihin. Son olarak, bunlar tüm vücut için güçlendirme egzersizleri ile desteklenir. Bunlar aynı zamanda yerden ve ekipmandan tasarruf sağlar ve günlük ofis hayatını kolaylaştırmak ve işle ilgili şikayetleri önlemek için tasarlanmıştır.

Sensörimotor sistem terimi duyusal ve motor fonksiyonlardan oluşur. Duyusal işlev, bilginin çevreden alınması ve merkezi sinir sistemine iletilmesidir. Motor işlev ise bir hareketin gerçekleştirilmesi sırasında kasların kontrolü ve bunun sonucunda gerilmesidir .

Bu nedenle sensorimotor fonksiyon, omurga sorunları olan kişilerde sıklıkla ciddi şekilde kısıtlanan vücut farkındalığında da önemli bir rol oynar.
Bu uygulama odaklı derste, ilk olarak çekirdek kaslar için hedeflenen kontrol egzersizleri öğretilir. Bunun nedeni, yalpalama tahtaları, köpük, egzersiz topları, halatlar veya askılar gibi dengesiz yüzeyler kullanılarak yapılan güçlendirme egzersizlerinin ancak gövde kontrolü sağlandıktan sonra anlamlı hale gelmesidir. Amaç.
Kaslarımız sadece hareket etmemizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda izometrik kasılmalar yoluyla eklemlerimizi stabilize etme ve böylece dengemizi koruma işlevine de sahiptir. Dengesiz yüzeylerde egzersiz yaparken, özellikle çekirdek kasları hedef alarak omurgayı stabilize etmeye odaklanılır.