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Entrenador certificado de aeróbic
de €2.290,- | one2one
» NuestraPaquetes de aprendizaje
Aprendizaje flexible: nuestras posibles opciones de aprendizaje para el curso:
Información sobre el curso
Entrenador certificado de aeróbic
Posibilidades de financiación
Posibilidad de financiación de hasta el 100
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Instituto reconocido
ZFU, certificado TÜV y equipo académico de profesores
ZFU, certificado TÜV y equipo académico de profesores
Entrada posible en cualquier momento
Material didáctico disponible de inmediato
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Duración del programa de formación
Usted determina su ritmo de aprendizaje: las fechas de los exámenes pueden elegirse con flexibilidad
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Cuenta de la Academia para siempre
Materiales de aprendizaje disponibles de por vida
Materiales de aprendizaje disponibles de por vida
Garantía de devolución del dinero
Derecho de cancelación de 14 días (según la Ley de Venta a Distancia)
Derecho de cancelación de 14 días (según la Ley de Venta a Distancia)
Sólido contenido científico
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
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Reconocido y certificado
Nuestros licenciados, socios y amigos opinan
Nuestro equipo estará encantado de asesorarle en cualquier momento por teléfono, chat o en persona
Formación de entrenador de aeróbic:¡Conviértete en diseñador y animador de clases de aeróbic!
Nuestra formación de entrenador de aerobic es adecuada para cualquier persona entusiasmada con las clases de aero bic y motivada para entusiasmar también a los demás.
Pero, ¿cómo convertirse en monitor de aerobic si se dispone de poco tiempo y se tienen pocos compromisos laborales? Es sencillo: con nuestra opción de aprendizaje One2One, puede organizar de forma flexible su curso de monitor de aerobic para adaptarlo a sus necesidades.
Es uno de nuestros programas de formación más populares, ya que es adecuado tanto para principiantes como para estudiantes avanzados. Aprenderá desde los fundamentos del cuerpo humano hasta cómo organizar una clase de aeróbic y cómo utilizarlo correctamente. El contenido de la formación incluye temas como los 30 pasos básicos del aeróbic, la ejecución, así como las posturas, técnicas y dinámicas correctas para poder instruir correctamente a tus clientes.
¿Le gustaría dar un giro completo a su carrera y pasarse al sector del fitness? Los cursos de preparador físico o entrenador personal son el complemento perfecto para iniciar con éxito una carrera en la industria del fitness.
Pero, ¿cómo convertirse en monitor de aerobic si se dispone de poco tiempo y se tienen pocos compromisos laborales? Es sencillo: con nuestra opción de aprendizaje One2One, puede organizar de forma flexible su curso de monitor de aerobic para adaptarlo a sus necesidades.
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¿Le gustaría dar un giro completo a su carrera y pasarse al sector del fitness? Los cursos de preparador físico o entrenador personal son el complemento perfecto para iniciar con éxito una carrera en la industria del fitness.
Hoja informativa sobre el curso
Ámbito de aprendizaje
552 E
4
Nivel del MEC
La formación está orientada a Nivel del MEC 4 »
Inicio del curso
Inmediatamente posible
Variante de aprendizaje
Clases individuales
Weitere Posible
Variantes de aprendizaje
Posible
Lengua de enseñanza
DE
EN
ES
De un vistazo
Entrenador certificado de aeróbic
Entrenador de aeróbic certificado - Conviértase ya en un experto en aeróbic
Aprende a dirigir el grupo
Paso toque, patada, paso toque, patada... A primera vista, dirigir clases de aeróbic puede parecer un juego de niños. Desde fuera, uno no se da cuenta de la cantidad de detalles que componen una clase de aeróbic. Desde los numerosos pasos básicos hasta la elección de la música adecuada, pasando por las indicaciones, un monitor de aeróbic tiene que dominarlo todo.
Como instructor, tu trabajo consiste no sólo en mostrar los ejercicios a los clientes, sino también en corregir su ejecución. Eres el motivador que consigue que los participantes de tu clase en grupo participen en los ejercicios y se diviertan haciéndolos.
Con el aeróbic, ayudas a tus clientes a mejorar su resistencia, fuerza, coordinación y flexibilidad, así como a reducir el estrés. ¿A qué esperas? Empiece ya su entrenamiento.
¿Qué puede esperar de nuestro programa de entrenamiento?
El contenido del programa de formación de entrenador de aerobic incluye temas como los 30 pasos básicos de aerobic, que utilizará para planificar una coreografía. También aprenderá las posturas, técnicas y dinámicas correctas para poder instruir correctamente a sus clientes.
La clase de aeróbic ideal incluye una fase de calentamiento y otra de enfriamiento, además del entrenamiento propiamente dicho. Le mostraremos cómo planificarlas y ponerlas en práctica.
También podrá motivar a su grupo mediante el uso correcto de la música y aprender a enseñar con éxito utilizando la motivación de la psicología deportiva.
Por último, podrá demostrar que puede guiar a sus participantes de la mejor manera posible en una actuación didáctica con su grupo.
Condiciones de participación
- Inscripción en línea o por escrito
- Condición física básica (se valorará la experiencia en entrenamiento con aparatos o la pertenencia a un gimnasio)
- Edad mínima 18 años (para los participantes menores de 18 años, se requiere el consentimiento paterno por escrito para la inscripción)
certificado de aprovechamiento
Nuestros certificados son válidos en todo el mundo y se expiden en diferentes versiones. Si lo desea, puede recibir nuestro certificado en varios idiomas (DE, EN, ES), con información específica de cada país y con o sin calificaciones impresas.
Todas estas variantes están a su disposición gratuitamente de por vida para su descarga desde su campus en línea. Además, en función del paquete de aprendizaje que haya adquirido, recibirá un certificado de su elección, que se expedirá en papel especial de alta calidad con impresión en relieve.
Se expedirá el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES)
"Entrenador de aerobic diplomado"
"Licencia A de entrenador de aerobic".
¿Tiene preguntas específicas sobre el programa de formación?
Estaremos encantados de ayudarle por teléfono, correo electrónico o chat . No obstante, es posible que encuentre la respuesta a su pregunta en nuestras FAQ generales o en las FAQ para entrenadores de aerobic.
Procedimiento y duración - Cómo funciona la formación
La formación consta de 2 módulos
Comenzarás tu formación con el módulo básico Pericia Deportiva. Aprenderás conocimientos teóricos a partir de vídeos y guiones sobre 8 temas, completando cada uno de ellos con un breve examen online tipo test.
A continuación, pasarás a tu especialización temática, es decir, al curso que hayas elegido.
(1)
Básico
Básico
Módulo básico Peritaje deportivo
EN LÍNEA
Conocimientos teóricos básicos en 8 materias.
(2)
Módulo A
Módulo A
Diploma/Alicencia de especialización
ONE2ONE
Este módulo amplía tus conocimientos especializados con contenidos profesionales.
Duración del programa de formación
Dado que nuestros programas de formación son muy flexibles, la duración del curso depende en gran medida de su propia iniciativa de aprendizaje, del tiempo de que disponga cada semana y de sus conocimientos previos.
Empiece en cualquier momento
Puede empezar en línea en cualquier momento con el módulo básico Peritaje deportivo. En este módulo adquirirás importantes conocimientos básicos que te ayudarán más adelante como entrenador, como la teoría del entrenamiento o la fisiología.
One2One con instructores certificados
Tú eliges con quién, cuándo y dónde aprender. El instructor se centra en tus conocimientos previos y se adapta a tu ritmo. En One2One aprendes todo lo que necesitas saber de teoría y práctica
Sin dolor no hay ganancia (ni certificado)
Usted gana su calificación con ejercicios prácticos y tareas adicionales voluntarias. Estos ejercicios pueden ir desde protocolos de formación y tareas escritas hasta ejercicios de filmación.
Y por último... un examen
Durante tu formación, puedes esperar tanto exámenes intermedios online de opción múltiple como un examen final en persona.
Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación
Ámbito de aprendizaje
552 E | Alcance
SPK
200
Experiencia deportiva
PL
312
Presencia | Autoestudio
RE
6
Investigación bibliográfica
TE
30
Realización práctica
AE
4
Tareas y exámenes adicionales
Este programa de formación es ideal para permisos educativos. La evaluación y aprobación individuales corren a cargo del organismo de financiación pertinente. Estaremos encantados de facilitarle información detallada sobre la duración y el procedimiento del permiso de formación. Póngase en contacto con nosotros para concertar una cita.
La participación en los seminarios web presenciales es obligatoria para obtener el permiso de formación y debe acreditarse ante la AMS. La confirmación de asistencia es responsabilidad del participante. La confirmación de asistencia al seminario web presencial sólo se emitirá durante cada seminario web si así lo solicita el participante.
Módulo Experiencia deportiva
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Anatomía
Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.
Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.
El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.
El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.
- CIENCIA CELULAR (CITOLOGÍA)
- Estructura general de la célula
- CIENCIA DE LOS TEJIDOS (HISTOLOGÍA)
- Tejido epitelial
- TEJIDO CONJUNTIVO, DE SOSTÉN Y MUSCULAR
- El tejido conjuntivo
- El tejido de sostén
- El tejido muscular
- TEJIDO NERVIOSO
- Demarcación funcional y estructural
- Estructura de una célula nerviosa
- Estructuras auxiliares del tejido nervioso
- Tarea del tejido nervioso
- ORIENTACIÓN EN EL CUERPO HUMANO
- Ejes y planos principales
- Designaciones de posición y dirección
- TEORÍA ÓSEA (OSTEOLOGÍA)
- Tipos de hueso
- Tronco
- Extremidad superior
- Extremidad inferior
- ARTICULACIONES
- Tipos de articulaciones
- Dispositivos auxiliares de las articulaciones
- Descripción del movimiento articular
- Formas de las articulaciones
- Las articulaciones más importantes
- MÚSCULO ESTRIADO
- Estructura
- Clasificación de los tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares del sistema musculoesquelético activo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPECIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDES MAYOR)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRATO ANTERIOR)
- M. DELTOIDES (MÚSCULO DELTOIDES)
- M. PECTORAL MAYOR (MÚSCULO PECTORAL GRANDE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO ANCHO DE LA ESPALDA)
- EL MANGUITO ROTADOR
- M. infraespinoso (músculo infraespinoso)
- M. supraespinoso (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (músculo redondo pequeño)
- M. subescapular (músculo inferior del omóplato)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR BICÉFALO DEL BRAZO)
- M. BRACHIALIS (FLEXOR DEL BRAZO)
- M. BRACHIORADIALIS (MÚSCULO RADIAL DEL BRAZO)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR TRICÉFALO DEL BRAZO)
- M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LUMBAR)
- M. psoas mayor y m. psoas menor
- M. ilíaco (músculo ilíaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MÚSCULO GLÚTEO MEDIO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MÚSCULO GLÚTEO MENOR)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MÚSCULO ISQUIOTIBIAL)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO CUATRICIPITAL DEL MUSLO)
- M. BÍCEPS FEMORAL (MÚSCULO BICÉFALO DEL MUSLO)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DEL TENDÓN EN PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MÚSCULO SARTORIO)
- M. PECTÍNEO (MÚSCULO DE LA CRESTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUCTOR LONGUS (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR CORTO (EXTENSOR CORTO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR MAYOR (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. GASTROCNEMIO (MÚSCULO GEMELO DE LA PANTORRILLA)
- M. SÓLEO (MÚSCULO DE LA PANTORRILLA)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO DE LA ESPINILLA ANTERIOR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DE LA ESPINILLA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO ABDOMINAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO INTERNO DEL ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO EXTERNO DEL ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DEL ABDOMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO CUADRANGULAR LUMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA
- LISTA VOCABULAR
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Nutrición
En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.
Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.
Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .
- ENFOQUES DE LA NUTRICIÓN
- Enfoque científico
- Enfoques alternativos
- Dietas modernas de alto rendimiento
- Estado real y estado objetivo
- FUNDAMENTOS DE UNA DIETA SANA
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Equilibrio hídrico general
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Primeros auxilios y lesiones deportivas
Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.
La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.
- PRIMEROS AUXILIOS
- Reconocer una situación de emergencia
- Procedimiento de reanimación
- Factores de riesgo seleccionados
- Problemas térmicos
- LESIONES DEPORTIVAS - URGENCIAS
- Fractura abierta
- Fractura basilar de cráneo
- Lesión medular
- LESIONES DEPORTIVAS DEL APARATO DE MOVIMIENTO ACTIVO
- Diferenciación: lesiones agudas y lesiones por sobreuso
- Principio P-E-C-H
- hematoma
- Hematoma
- Distensión muscular/desgarro de fibras musculares/desgarro muscular
- Miogelosis
- Lesiones por uso excesivo del sistema musculoesquelético activo
- LESIONES DEPORTIVAS DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO PASIVO
- Fracturas y tipos de fracturas
- Lesiones articulares
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Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo
En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.
En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.
Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.
Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.
- INTRODUCCIÓN
- Definición de salud
- Tareas de un proyecto del BGF
- Retos para el BGF
- FACTORES DE ÉXITO DEL BGF
- Beneficios para los empleados
- Beneficios para la empresa
- Instrumentos y campos de actividad probados
- PRIMEROS PASOS COMO FORMADOR EN EL ÁMBITO DE BGF
- Cuestiones generales
- CAMBIOS RELACIONADOS CON LA SALUD
- Sistema musculoesquelético activo y pasivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrición
- Gestión del estrés
- ENFERMEDADES ORGANIZATIVAS
- Mobbing
- burnout
- Dimisión interna
- RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS
- Postura correcta en el puesto de trabajo
- Estirar y fortalecer los músculos de los hombros
- Estiramiento de los músculos pectorales y de la parte superior de la espalda
- Estiramiento de los glúteos y los músculos centrales
- Fortalecimiento de los músculos de la espalda con Theraband
- Fortalecimiento de los músculos extensores de la espalda
- Otros ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
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Trabajo orientado al cliente
El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.
Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.
Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.
Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.
- EL PAPEL DEL FORMADOR
- FUNDAMENTOS DEL MARKETING
- Definición de marketing
- Los primeros pasos
- LAS 4P DEL MARKETING
- PUNTOS IMPORTANTES PARA EL FORMADOR
- Identidad corporativa
- Factores que influyen en la actividad deportiva
- Entrenador personal - Ventas
- LOS FUNDAMENTOS DE LA COMUNICACIÓN
- Normas de comunicación y apariencia de un entrenador personal
- Fundamentos de la comunicación
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Fisiología
Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.
Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.
La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.
- ¿QUÉ ES LA FISIOLOGÍA?
- EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- El corazón: forma y posición
- Anatomía del corazón
- El sistema de excitación y estimulación
- Funcionamiento del corazón
- El sistema vascular
- La circulación sanguínea
- Parámetros importantes del sistema cardiovascular
- Reacciones de adaptación del sistema cardiovascular
- Regulación del sistema circulatorio
- Enfermedades del sistema cardiovascular
- LA SANGRE
- Composición de la sangre
- Propiedades de los grupos sanguíneos
- EL SISTEMA INMUNITARIO
- Respuesta inmunitaria
- El sistema linfático
- Órganos linfáticos
- PULMONES Y RESPIRACIÓN
- El sistema respiratorio
- Vías respiratorias superiores
- Las vías respiratorias inferiores
- Funciones del aparato respiratorio
- Trastornos del aparato respiratorio
- EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulación respiratoria
- Regulación metabólica
- Trastornos del equilibrio ácido-base
- EL SISTEMA NERVIOSO
- Clasificación espacial del sistema nervioso
- Clasificación funcional del sistema nervioso
- Reflejos
- Origen de un movimiento
- Analizadores
- DIGESTIÓN
- Los órganos digestivos
- Fisiología de la nutrición
- METABOLISMO ENERGÉTICO Y SUMINISTRO DE ENERGÍA
- Trifosfato de adenosina (ATP)
- Vías de suministro de energía
- Enfermedades y trastornos metabólicos
- ENDOCRINOLOGÍA
- Hormonas
- La hipófisis
- FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Tejido y órgano
- Mecanismo molecular de la contracción muscular
- Músculos lisos y estriados
- Origen, inserción y posibilidades de movimiento
- Dirección del movimiento, función e inervación
- Propiocepción
- Musculatura estática (postural) y dinámica (movimiento)
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Psicología del deporte: comunicación y motivación
Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.
Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.
También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.
- OBJETIVOS
- Fórmula inteligente para los objetivos
- Tipos de objetivos
- APRENDIZAJE
- Tipos de aprendizaje
- ESTRÉS, ANSIEDAD Y AUTOCONFIANZA
- Catálogo de gestión del estrés
- Autoconciencia
- Ansiedad
- MOTIVOS Y MOTIVACIÓN
- Tipos de motivación
- Motivos principales
- Necesidades básicas en el deporte
- Técnicas de motivación
- Técnicas de regeneración
- Trabajo
- COMUNICACIÓN
-
- Circularidad de los comportamientos - Pensamiento sistémico
- Formas de comunicación
- Las 4 caras de un mensaje
- Criterios de comunicación
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicación no violenta
- Feedback
- Uso + objetivo de la comunicación
- Técnicas de conversación + resistencia
- Resistencia durante las conversaciones
- Técnicas para hacer frente a las objeciones/resistencias
- Liderazgo y autoridad
- Puntos adicionales sobre el tema de la comunicación
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Teoría de la formación
La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.
En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseñan en la práctica con ejemplos de las posibilidades del diseño de planes de formación.
Para profundizar en el tema de la ciencia del entrenamiento, invitamos regularmente a conferenciantes internacionales de primer nivel, como el Prof. Dr. Paul Haber y el Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck a la Academia.
Entre otras cosas, son conocidos por sus libros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) y "Performance Physiology" (Paul Haber) en el campo de la ciencia del entrenamiento.
- DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO
- Rendimiento atlético complejo - componentes del rendimiento
- Principios biológicos del entrenamiento
- Componentes de la carga
- Principios del diseño del entrenamiento
- Sobrecargas
- Adaptaciones funcionales mediante el entrenamiento del movimiento
- FACTORES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Objetivos del entrenamiento
- Contenido del entrenamiento
- Métodos de entrenamiento
- Material de entrenamiento
- Las principales formas de entrenamiento motor deportivo
- ENTRENAMIENTO DE CONDICIÓN - RESISTENCIA
- Cambios adaptativos positivos mediante el entrenamiento de resistencia
- Formas de resistencia aeróbica
- Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica
- ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Efectos del entrenamiento de fuerza en los músculos esqueléticos
- Métodos de trabajo de la musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
- Principios metodológicos generales
- Técnicas de intensificación
- Material de entrenamiento
- Formas de organización
- ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de acción y frecuencia
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de reacción
- La velocidad como capacidad compleja
- ENTRENAMIENTO DE LA AGILIDAD
- Determinantes de la agilidad
- Principios metodológicos - entrenamiento de la flexibilidad
- Métodos de estiramiento
- Componentes de carga de los métodos de estiramiento
- COORDINACIÓN
- Las capacidades coordinativas
- Aspectos de la coordinación
- ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
- Principios fisiológicos de las secuencias de movimiento
- Aprendizaje motor (aprendizaje de técnicas deportivas)
- Métodos y principios metodológicos del entrenamiento de la técnica
- METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Principios metodológicos básicos
- Series metódicas de ejercicios
- La sesión de entrenamiento
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Módulo Instructor certificado de fitness en grupo One2One
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Indicaciones verbales/no verbales
En aeróbic / fitness en grupo, es importante que todos los participantes realicen sus pasos y ejercicios al ritmo de la música. Existen señales especiales para facilitar al entrenador la tarea de dar instrucciones y evitar una voz ronca. Se pueden dar con las manos, los brazos o la voz.
En esta clase, aprenderás a desenvolverte perfectamente y a utilizar tu cuerpo para ello.
- POSIBILIDADES DE SEÑALIZACIÓN
- EJEMPLOS DE SEÑALES MANUALES
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Conceptos básicos y normas (directrices de seguridad)
Como monitor de aeróbic, eres el centro de atención, estás delante del grupo y se espera de ti que motives, inspires y, si es necesario, corrijas a tus participantes. Esto requiere un poco de sensibilidad y mucha práctica. En este seminario aprenderás sobre la historia del aeróbic, lo que puedes conseguir en tus clases de aeróbic y cómo puedes ser a la vez un experto y un amigo como modelo a seguir.
- HISTORIA DEL AERÓBIC
- ¿QUÉ ES EL AERÓBIC?
- OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO AERÓBICO
- MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO
- NORMAS BÁSICAS Y SEGURIDAD
- NORMAS DE SEGURIDAD
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Pasos básicos del aeróbic
El aeróbic sin coreografía no es aeróbic. En el curso de pasos básicos de aeróbic, aprenderás los 30 pasos necesarios para una clase de aeróbic impresionante, divertida e inductora del sudor. Ya sean March, Pony o Grapevine, todos te encantarán.
- MARCHA
- PASO EN V
- STRADDLE / FUERA - DENTRO
- PASO TOQUE
- PASO DOBLE TOQUE
- LADO A LADO
- CURVA DE PIERNAS
- ELEVACIÓN DE RODILLA
- TOQUE DE TALÓN / EXCAVACIÓN DE TALÓN
- TOQUE DE PIE
- PULMÓN
- GRAPEVINE
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- GIRO DE PIVOTE
- PASO DE CAJA
- JACK SALTADOR
- BREAK AWAY JACK
- SQUAT
- SCOOP
- PENDIENTE
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Postura, técnica, dinámica
La postura y la técnica correctas son las piedras angulares del aeróbic.
La postura básica describe la posición de los pies, la alineación de las rodillas y las caderas y la posición de la columna vertebral, el cuello y la cabeza. Como cada cambio de postura conlleva otros cambios en otras articulaciones, es importante que los instructores de aeróbic conozcan los principios básicos de la postura y los distintos patrones de movimiento. Por este motivo, se tratan las posiciones esenciales y los puntos de entrenamiento más importantes de la postura.
La técnica correcta describe la ejecución correcta y precisa de los movimientos individuales y nos protege de lesiones, sobrecargas y desequilibrios. Una serie de importantes fundamentos metodológicos permiten un aprendizaje óptimo de los movimientos. Esta estructura metódica se analiza en el transcurso de la conferencia, al igual que los errores más comunes y las medidas correctoras.
La postura básica describe la posición de los pies, la alineación de las rodillas y las caderas y la posición de la columna vertebral, el cuello y la cabeza. Como cada cambio de postura conlleva otros cambios en otras articulaciones, es importante que los instructores de aeróbic conozcan los principios básicos de la postura y los distintos patrones de movimiento. Por este motivo, se tratan las posiciones esenciales y los puntos de entrenamiento más importantes de la postura.
La técnica correcta describe la ejecución correcta y precisa de los movimientos individuales y nos protege de lesiones, sobrecargas y desequilibrios. Una serie de importantes fundamentos metodológicos permiten un aprendizaje óptimo de los movimientos. Esta estructura metódica se analiza en el transcurso de la conferencia, al igual que los errores más comunes y las medidas correctoras.
- POSICIONES DE PIE
- posición de rodillas / postura cuadrúpeda
- POSTURAS CON LOS BRAZOS APOYADOS
- POSICIÓN DE ESPALDA
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Teoría musical y uso de la música
El aeróbic sin la música adecuada no es más que una clase de gimnasia. Por lo tanto, lo más importante en aeróbic y fitness en grupo es la música adecuada. Ya sean éxitos de las listas de éxitos, música latina o sonidos de flauta de pan: la música es la baza. En este seminario, aprenderás todo sobre el uso correcto de la música, la cuenta atrás, el Big One y el arco musical de 32 cuentas. Estas lecciones son las más emocionantes, le entusiasmarán.
- ESTRUCTURA BÁSICA
- ESTRUCTURA Y USO DE LA MÚSICA
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Psicología del deporte Motivación (enseñanza con éxito)
A la hora de motivar a un cliente, es especialmente importante motivarle y conseguir sus objetivos.
Sin embargo, los objetivos pueden clasificarse por tipos y deben cumplir determinados requisitos para poder alcanzarse.
Fijar objetivos "equivocados" también puede acarrear peligros. En esta unidad se mostrarán estos peligros a los participantes en el curso y también se les enseñará a fijar objetivos para los clientes.
Otro aspecto de la motivación es el aprendizaje. Aquí también hay diferentes tipos de aprendizaje y formas de maximizar el éxito del aprendizaje.
A los participantes en el curso se les enseñan aspectos importantes del aprendizaje.
También se tratan temas como la ansiedad, el estrés y la confianza en uno mismo, que también influyen en la motivación del cliente. Se explican diversas fórmulas y tipos de estrés, así como métodos de afrontamiento y tipos de ansiedad y la espiral de la ansiedad.
Después de esta unidad, los participantes en el curso serán capaces de responder profesionalmente a las necesidades, deseos y objetivos de los clientes y sabrán cómo motivarlos hábilmente para alcanzarlos.
Sin embargo, los objetivos pueden clasificarse por tipos y deben cumplir determinados requisitos para poder alcanzarse.
Fijar objetivos "equivocados" también puede acarrear peligros. En esta unidad se mostrarán estos peligros a los participantes en el curso y también se les enseñará a fijar objetivos para los clientes.
Otro aspecto de la motivación es el aprendizaje. Aquí también hay diferentes tipos de aprendizaje y formas de maximizar el éxito del aprendizaje.
A los participantes en el curso se les enseñan aspectos importantes del aprendizaje.
También se tratan temas como la ansiedad, el estrés y la confianza en uno mismo, que también influyen en la motivación del cliente. Se explican diversas fórmulas y tipos de estrés, así como métodos de afrontamiento y tipos de ansiedad y la espiral de la ansiedad.
Después de esta unidad, los participantes en el curso serán capaces de responder profesionalmente a las necesidades, deseos y objetivos de los clientes y sabrán cómo motivarlos hábilmente para alcanzarlos.
- POSIBLES RAZONES POR LAS QUE UN PARTICIPANTE ASISTE A UNA CLASE DE FITNESS EN GRUPO
- POSIBLES RAZONES POR LAS QUE UN PARTICIPANTE ASISTE A SU CLASE DE FITNESS EN GRUPO
- ¿qué distingue a un buen monitor de aeróbic de uno mediocre?
- MEDIOS DE MOTIVACIÓN EN UNA CLASE EN GRUPO
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Estructura de las clases (didáctica y pedagogía)
Una sesión de fitness en grupo eficaz debe estar bien pensada y estructurada. Por lo tanto, hay que tener en cuenta algunos principios básicos importantes a la hora de planificarla. Como parte del curso, nuestros participantes aprenden a organizar sus sesiones en una estructura aproximada y detallada. Se analizan en detalle las distintas fases: calentamiento, fase cardiovascular, fase de entrenamiento, vuelta a la calma, estiramientos y relajación. También se analizan la elección correcta de la música, las distintas formas de organizar las distintas fases y los objetivos y contenidos de cada una de ellas. Al final de las unidades, serás capaz de planificar clases de forma independiente para dirigir sesiones de fitness en grupo emocionantes, variadas y eficaces.
- ESTRUCTURA BÁSICA
- CALENTAMIENTO
- FASE CARDIO
- MÉTODOS PARA ORGANIZAR LA FASE DE CARDIO
- FASE DE CALENTAMIENTO / ENFRIAMIENTO
- FASE DE ENTRENAMIENTO
- ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN
- EJEMPLOS DE PLANES DE CLASES
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Planes de clase - Actuaciones pedagógicas
¡Esta es tu actuación! Estás preparado, concentrado y motivado, y te presentas a "nuestro" grupo. Diriges tu primera clase de aeróbic y pones en práctica todo lo que has aprendido hasta ahora. Desde el calentamiento, pasando por una breve coreografía y una fase de refuerzo (con pequeño material) en la parte principal, hasta el enfriamiento y los estiramientos, el grupo es todo tuyo. De antemano, tú mismo eliges el tema de la sesión y encuentras la música y los ejercicios adecuados. Después de las sesiones anteriores, esto ya no es un obstáculo y puedes estar seguro de los aplausos y la satisfacción del grupo tras tu primera sesión autoguiada.
Como el grupo se irá conociendo durante el entrenamiento, no tienes por qué ponerte nervioso. Dirigir a un grupo de amigos por primera vez te quitará un poco el aliento para el futuro, tras lo cual nuestro instructor especializado te apoyará con comentarios constructivos para prepararte para tu futuro como instructor de aeróbic.
Como el grupo se irá conociendo durante el entrenamiento, no tienes por qué ponerte nervioso. Dirigir a un grupo de amigos por primera vez te quitará un poco el aliento para el futuro, tras lo cual nuestro instructor especializado te apoyará con comentarios constructivos para prepararte para tu futuro como instructor de aeróbic.
- Los capítulos detallados sobre el tema estarán disponibles aquí en breve.
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Formación técnica
En este bloque práctico se tratan en detalle los contenidos de la asignatura "Postura, técnica y dinámica" ya tratados en la teoría. Se ponen en práctica los conceptos básicos. Se abordan los puntos débiles y los errores más frecuentes y se practica su corrección. También se practica cómo se pueden enseñar las técnicas de forma óptima como entrenador. En última instancia, el objetivo es poder enseñar a los clientes un entrenamiento técnicamente correcto y sin lesiones. Esto incluye puntos de entrenamiento acústicos, así como asistencia táctil.
Porque todo esto ocurre durante el entrenamiento aeróbico con y durante el acompañamiento musical. El arte reside en combinar el entrenamiento de la postura y la técnica con el uso de la música.
Porque todo esto ocurre durante el entrenamiento aeróbico con y durante el acompañamiento musical. El arte reside en combinar el entrenamiento de la postura y la técnica con el uso de la música.
- MOVIMIENTOS DE LOS BRAZOS
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Formación con equipos pequeños
En aeróbic / fitness en grupo, puedes reinventar de forma creativa tu programa de clase cada vez incorporando varias piezas pequeñas de equipamiento. Ya sea con mancuernas, minibandas, bandas elásticas o un balón Pezzi, no hay límites para la imaginación. Convierte tu clase de aeróbic en un entrenamiento para todo el cuerpo.
- Los capítulos detallados sobre el tema estarán disponibles aquí en breve.
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Nuestra característica de calidad: certificado estatal
Certificación de formación
El módulo básico Competencia deportiva está homologado por el Centro Nacional Alemán de Formación a Distancia (ZFU) con el siguiente número: 7324018c. El ZFU es la autoridad central para el aprendizaje a distancia en Alemania y trabaja sobre la base de la Ley de Protección del Aprendizaje a Distancia (FernUSG). Decide sobre la autorización de cursos a distancia en todo el país para garantizar un curso a distancia técnicamente correcto y, en general, profesional.
Certificación del instituto
Como institución reconocida en el ámbito de la educación de adultos, nuestros planes de estudios son evaluados y reconocidos periódicamente por instituciones estatales y organismos de financiación. Nos esforzamos constantemente por superar las normas de calidad vigentes para garantizarle la mejor formación posible. Convénzase de nuestras certificaciones.
Financiación y permisos de formación
¿Puedo obtener financiación para mi formación?
Existen varias opciones de financiación para los programas de formación en la Academia Deportiva Flexyfit. La base son las subvenciones estatales y de la UE, así como las opciones fiscales.
No obstante, le recordamos que la concesión y la cuantía de las ayudas son competencia exclusiva de cada organismo de financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a encontrar un organismo de financiación adecuado y de recopilar toda la información sobre el curso que necesite para una solicitud de financiación. Deberá presentar la propia solicitud a los centros de financiación.
Aquí encontrará un resumen de los centros de financiación más importantes.
¿Cómo funciona la financiación?
Dependiendo de la organización de financiación, los costes de formación se pagan directamente una vez confirmada la solicitud de financiación (por ejemplo, AMS), o se le reembolsan total o parcialmente una vez finalizada con éxito la formación (por ejemplo, waff). Infórmese por su cuenta en los organismos de financiación sobre las modalidades de financiación.
¿Puedo disfrutar de un permiso por estudios durante el programa de formación?
Sí, la mayoría de nuestros cursos son aptos para permisos por estudios.
Si desea continuar su formación sin dejar de trabajar, puede solicitar una excedencia por estudios a su empresa. Esto significa que no tendrá que trabajar mientras dure el programa de formación.
Planifique ahora su permiso de formación con nosotros. Estaremos encantados de aclarar con usted sus necesidades individuales de formación en una consulta personal y sin compromiso.
¿Cómo funciona el permiso de formación?
Puede disfrutar de su permiso de formación durante un máximo de 1 año en un plazo de 4 años. Existen 3 opciones:
- Permiso de formación repartido en 12 meses
- Permiso de formación fraccionado, pero cada parte debe durar al menos 2 meses. Las partes deben disfrutarse en un plazo de 4 años.
- Permiso de formación a tiempo parcial repartido en 2 años.
Es importante que su empresario acepte que disfrute de un permiso de formación. Deberá acreditar los planes de formación que le hayamos proporcionado hasta un total de 20 horas semanales en el caso de un permiso de formación a tiempo completo, o de al menos 10 horas en el caso de un permiso de formación a tiempo parcial.
Debe acreditar periódicamente el progreso de su formación. Por ejemplo, en forma de exámenes o confirmaciones de asistencia, que recibirá de nosotros.
Carrera profesional posterior: cómo continuar después de la formación
¿Qué hacen los monitores de aeróbic?
Los monitores de aeróbic / monitores de fitness en grupo dirigen clases en grupo, como "quema grasas", "abdominales, piernas, glúteos" y "trabajo corporal", de forma profesional, segura y responsable.
Se aseguran de que la postura y la técnica de los clientes sean correctas y utilizan las manos, los brazos o el estado de ánimo para dar indicaciones, es decir, instrucciones sobre los pasos de los ejercicios.
Los monitores de fitness en grupo también son responsables de planificar las clases, en las que utilizan música adecuada para crear una coreografía para la clase.
¿Cómo puede ayudarme Flexyfit a encontrar trabajo?
En nuestra plataforma Sportkarriere publicamos regularmente ofertas de empleo de gimnasios. En ella podrás presentar directamente tu candidatura para trabajar como preparador físico, director de sucursal, monitor o empleado de gimnasio.
Preguntas más frecuentes
Entrenador de aeróbic certificado - Conviértase ya en un experto en aeróbic
Aprende a dirigir el grupo
Paso toque, patada, paso toque, patada... A primera vista, dirigir clases de aeróbic puede parecer un juego de niños. Desde fuera, uno no se da cuenta de la cantidad de detalles que componen una clase de aeróbic. Desde los numerosos pasos básicos hasta la elección de la música adecuada, pasando por las indicaciones, un monitor de aeróbic tiene que dominarlo todo.
Como instructor, tu trabajo consiste no sólo en mostrar los ejercicios a los clientes, sino también en corregir su ejecución. Eres el motivador que consigue que los participantes de tu clase en grupo participen en los ejercicios y se diviertan haciéndolos.
Con el aeróbic, ayudas a tus clientes a mejorar su resistencia, fuerza, coordinación y flexibilidad, así como a reducir el estrés. ¿A qué esperas? Empiece ya su entrenamiento.
¿Qué puede esperar de nuestro programa de entrenamiento?
El contenido del programa de formación de entrenador de aerobic incluye temas como los 30 pasos básicos de aerobic, que utilizará para planificar una coreografía. También aprenderá las posturas, técnicas y dinámicas correctas para poder instruir correctamente a sus clientes.
La clase de aeróbic ideal incluye una fase de calentamiento y otra de enfriamiento, además del entrenamiento propiamente dicho. Le mostraremos cómo planificarlas y ponerlas en práctica.
También podrá motivar a su grupo mediante el uso correcto de la música y aprender a enseñar con éxito utilizando la motivación de la psicología deportiva.
Por último, podrá demostrar que puede guiar a sus participantes de la mejor manera posible en una actuación didáctica con su grupo.
Condiciones de participación
- Inscripción en línea o por escrito
- Condición física básica (se valorará la experiencia en entrenamiento con aparatos o la pertenencia a un gimnasio)
- Edad mínima 18 años (para los participantes menores de 18 años, se requiere el consentimiento paterno por escrito para la inscripción)
certificado de aprovechamiento
Nuestros certificados son válidos en todo el mundo y se expiden en diferentes versiones. Si lo desea, puede recibir nuestro certificado en varios idiomas (DE, EN, ES), con información específica de cada país y con o sin calificaciones impresas.
Todas estas variantes están a su disposición gratuitamente de por vida para su descarga desde su campus en línea. Además, en función del paquete de aprendizaje que haya adquirido, recibirá un certificado de su elección, que se expedirá en papel especial de alta calidad con impresión en relieve.
Se expedirá el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES)
"Entrenador de aerobic diplomado"
"Licencia A de entrenador de aerobic".
¿Tiene preguntas específicas sobre el programa de formación?
Estaremos encantados de ayudarle por teléfono, correo electrónico o chat . No obstante, es posible que encuentre la respuesta a su pregunta en nuestras FAQ generales o en las FAQ para entrenadores de aerobic.
Procedimiento y duración - Cómo funciona la formación
La formación consta de 2 módulos
Comenzarás tu formación con el módulo básico Pericia Deportiva. Aprenderás conocimientos teóricos a partir de vídeos y guiones sobre 8 temas, completando cada uno de ellos con un breve examen online tipo test.
A continuación, pasarás a tu especialización temática, es decir, al curso que hayas elegido.
(1)
Básico
Básico
Módulo básico Peritaje deportivo
EN LÍNEA
Conocimientos teóricos básicos en 8 materias.
(2)
Módulo A
Módulo A
Diploma/Alicencia de especialización
ONE2ONE
Este módulo amplía tus conocimientos especializados con contenidos profesionales.
Duración del programa de formación
Dado que nuestros programas de formación son muy flexibles, la duración del curso depende en gran medida de su propia iniciativa de aprendizaje, del tiempo de que disponga cada semana y de sus conocimientos previos.
Empiece en cualquier momento
Puede empezar en línea en cualquier momento con el módulo básico Peritaje deportivo. En este módulo adquirirás importantes conocimientos básicos que te ayudarán más adelante como entrenador, como la teoría del entrenamiento o la fisiología.
One2One con instructores certificados
Tú eliges con quién, cuándo y dónde aprender. El instructor se centra en tus conocimientos previos y se adapta a tu ritmo. En One2One aprendes todo lo que necesitas saber de teoría y práctica
Sin dolor no hay ganancia (ni certificado)
Usted gana su calificación con ejercicios prácticos y tareas adicionales voluntarias. Estos ejercicios pueden ir desde protocolos de formación y tareas escritas hasta ejercicios de filmación.
Y por último... un examen
Durante tu formación, puedes esperar tanto exámenes intermedios online de opción múltiple como un examen final en persona.
Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación
Ámbito de aprendizaje
552 E | Alcance
SPK
200
Experiencia deportiva
PL
312
Presencia | Autoestudio
RE
6
Investigación bibliográfica
TE
30
Realización práctica
AE
4
Tareas y exámenes adicionales
Este programa de formación es ideal para permisos educativos. La evaluación y aprobación individuales corren a cargo del organismo de financiación pertinente. Estaremos encantados de facilitarle información detallada sobre la duración y el procedimiento del permiso de formación. Póngase en contacto con nosotros para concertar una cita.
La participación en los seminarios web presenciales es obligatoria para obtener el permiso de formación y debe acreditarse ante la AMS. La confirmación de asistencia es responsabilidad del participante. La confirmación de asistencia al seminario web presencial sólo se emitirá durante cada seminario web si así lo solicita el participante.
Módulo Experiencia deportiva
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Anatomía
Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.
Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.
El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.
El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.
- CIENCIA CELULAR (CITOLOGÍA)
- Estructura general de la célula
- CIENCIA DE LOS TEJIDOS (HISTOLOGÍA)
- Tejido epitelial
- TEJIDO CONJUNTIVO, DE SOSTÉN Y MUSCULAR
- El tejido conjuntivo
- El tejido de sostén
- El tejido muscular
- TEJIDO NERVIOSO
- Demarcación funcional y estructural
- Estructura de una célula nerviosa
- Estructuras auxiliares del tejido nervioso
- Tarea del tejido nervioso
- ORIENTACIÓN EN EL CUERPO HUMANO
- Ejes y planos principales
- Designaciones de posición y dirección
- TEORÍA ÓSEA (OSTEOLOGÍA)
- Tipos de hueso
- Tronco
- Extremidad superior
- Extremidad inferior
- ARTICULACIONES
- Tipos de articulaciones
- Dispositivos auxiliares de las articulaciones
- Descripción del movimiento articular
- Formas de las articulaciones
- Las articulaciones más importantes
- MÚSCULO ESTRIADO
- Estructura
- Clasificación de los tipos de músculos
- Dispositivos auxiliares del sistema musculoesquelético activo
- M. TRAPEZIUS (MÚSCULO TRAPECIO)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MÚSCULO ROMBOIDES MAYOR)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MÚSCULO SERRATO ANTERIOR)
- M. DELTOIDES (MÚSCULO DELTOIDES)
- M. PECTORAL MAYOR (MÚSCULO PECTORAL GRANDE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MÚSCULO ANCHO DE LA ESPALDA)
- EL MANGUITO ROTADOR
- M. infraespinoso (músculo infraespinoso)
- M. supraespinoso (músculo latissimus superior)
- M. teres minor (músculo redondo pequeño)
- M. subescapular (músculo inferior del omóplato)
- M. BÍCEPS BRAQUIAL (FLEXOR BICÉFALO DEL BRAZO)
- M. BRACHIALIS (FLEXOR DEL BRAZO)
- M. BRACHIORADIALIS (MÚSCULO RADIAL DEL BRAZO)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSOR TRICÉFALO DEL BRAZO)
- M. ILIOPSOAS (MÚSCULO LUMBAR)
- M. psoas mayor y m. psoas menor
- M. ilíaco (músculo ilíaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MÚSCULO GLÚTEO MEDIO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MÚSCULO GLÚTEO MENOR)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MÚSCULO ISQUIOTIBIAL)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MÚSCULO CUATRICIPITAL DEL MUSLO)
- M. BÍCEPS FEMORAL (MÚSCULO BICÉFALO DEL MUSLO)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MÚSCULO DEL TENDÓN EN PLACA)
- M. SEMITENDINOSO (MÚSCULO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MÚSCULO SARTORIO)
- M. PECTÍNEO (MÚSCULO DE LA CRESTA)
- M. GRACILIS (MÚSCULO DELGADO)
- M. ADUCTOR LONGUS (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR CORTO (EXTENSOR CORTO DEL MUSLO)
- M. ADUCTOR MAYOR (EXTENSOR LARGO DEL MUSLO)
- M. GASTROCNEMIO (MÚSCULO GEMELO DE LA PANTORRILLA)
- M. SÓLEO (MÚSCULO DE LA PANTORRILLA)
- M. TIBIAL ANTERIOR (MÚSCULO DE LA ESPINILLA ANTERIOR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MÚSCULO POSTERIOR DE LA ESPINILLA)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MÚSCULO RECTO ABDOMINAL)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO INTERNO DEL ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MÚSCULO OBLICUO EXTERNO DEL ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MÚSCULO TRANSVERSO DEL ABDOMEN)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MÚSCULO CUADRANGULAR LUMBAR)
- DIAFRAGMA (DIAFRAGMA)
- ESTIRAMIENTO DE LA ESPALDA
- LISTA VOCABULAR
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Nutrición
En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.
Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.
Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .
- ENFOQUES DE LA NUTRICIÓN
- Enfoque científico
- Enfoques alternativos
- Dietas modernas de alto rendimiento
- Estado real y estado objetivo
- FUNDAMENTOS DE UNA DIETA SANA
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Equilibrio hídrico general
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Primeros auxilios y lesiones deportivas
Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.
La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.
- PRIMEROS AUXILIOS
- Reconocer una situación de emergencia
- Procedimiento de reanimación
- Factores de riesgo seleccionados
- Problemas térmicos
- LESIONES DEPORTIVAS - URGENCIAS
- Fractura abierta
- Fractura basilar de cráneo
- Lesión medular
- LESIONES DEPORTIVAS DEL APARATO DE MOVIMIENTO ACTIVO
- Diferenciación: lesiones agudas y lesiones por sobreuso
- Principio P-E-C-H
- hematoma
- Hematoma
- Distensión muscular/desgarro de fibras musculares/desgarro muscular
- Miogelosis
- Lesiones por uso excesivo del sistema musculoesquelético activo
- LESIONES DEPORTIVAS DEL SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO PASIVO
- Fracturas y tipos de fracturas
- Lesiones articulares
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Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo
En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.
En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.
Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.
Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.
- INTRODUCCIÓN
- Definición de salud
- Tareas de un proyecto del BGF
- Retos para el BGF
- FACTORES DE ÉXITO DEL BGF
- Beneficios para los empleados
- Beneficios para la empresa
- Instrumentos y campos de actividad probados
- PRIMEROS PASOS COMO FORMADOR EN EL ÁMBITO DE BGF
- Cuestiones generales
- CAMBIOS RELACIONADOS CON LA SALUD
- Sistema musculoesquelético activo y pasivo
- Sistema cardiovascular
- Nutrición
- Gestión del estrés
- ENFERMEDADES ORGANIZATIVAS
- Mobbing
- burnout
- Dimisión interna
- RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS
- Postura correcta en el puesto de trabajo
- Estirar y fortalecer los músculos de los hombros
- Estiramiento de los músculos pectorales y de la parte superior de la espalda
- Estiramiento de los glúteos y los músculos centrales
- Fortalecimiento de los músculos de la espalda con Theraband
- Fortalecimiento de los músculos extensores de la espalda
- Otros ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
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Trabajo orientado al cliente
El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.
Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.
Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.
Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.
- EL PAPEL DEL FORMADOR
- FUNDAMENTOS DEL MARKETING
- Definición de marketing
- Los primeros pasos
- LAS 4P DEL MARKETING
- PUNTOS IMPORTANTES PARA EL FORMADOR
- Identidad corporativa
- Factores que influyen en la actividad deportiva
- Entrenador personal - Ventas
- LOS FUNDAMENTOS DE LA COMUNICACIÓN
- Normas de comunicación y apariencia de un entrenador personal
- Fundamentos de la comunicación
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Fisiología
Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.
Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.
La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.
- ¿QUÉ ES LA FISIOLOGÍA?
- EL SISTEMA CARDIOVASCULAR
- El corazón: forma y posición
- Anatomía del corazón
- El sistema de excitación y estimulación
- Funcionamiento del corazón
- El sistema vascular
- La circulación sanguínea
- Parámetros importantes del sistema cardiovascular
- Reacciones de adaptación del sistema cardiovascular
- Regulación del sistema circulatorio
- Enfermedades del sistema cardiovascular
- LA SANGRE
- Composición de la sangre
- Propiedades de los grupos sanguíneos
- EL SISTEMA INMUNITARIO
- Respuesta inmunitaria
- El sistema linfático
- Órganos linfáticos
- PULMONES Y RESPIRACIÓN
- El sistema respiratorio
- Vías respiratorias superiores
- Las vías respiratorias inferiores
- Funciones del aparato respiratorio
- Trastornos del aparato respiratorio
- EL EQUILIBRIO ÁCIDO-BASE
- Regulación respiratoria
- Regulación metabólica
- Trastornos del equilibrio ácido-base
- EL SISTEMA NERVIOSO
- Clasificación espacial del sistema nervioso
- Clasificación funcional del sistema nervioso
- Reflejos
- Origen de un movimiento
- Analizadores
- DIGESTIÓN
- Los órganos digestivos
- Fisiología de la nutrición
- METABOLISMO ENERGÉTICO Y SUMINISTRO DE ENERGÍA
- Trifosfato de adenosina (ATP)
- Vías de suministro de energía
- Enfermedades y trastornos metabólicos
- ENDOCRINOLOGÍA
- Hormonas
- La hipófisis
- FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Tejido y órgano
- Mecanismo molecular de la contracción muscular
- Músculos lisos y estriados
- Origen, inserción y posibilidades de movimiento
- Dirección del movimiento, función e inervación
- Propiocepción
- Musculatura estática (postural) y dinámica (movimiento)
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Psicología del deporte: comunicación y motivación
Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.
Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.
También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.
- OBJETIVOS
- Fórmula inteligente para los objetivos
- Tipos de objetivos
- APRENDIZAJE
- Tipos de aprendizaje
- ESTRÉS, ANSIEDAD Y AUTOCONFIANZA
- Catálogo de gestión del estrés
- Autoconciencia
- Ansiedad
- MOTIVOS Y MOTIVACIÓN
- Tipos de motivación
- Motivos principales
- Necesidades básicas en el deporte
- Técnicas de motivación
- Técnicas de regeneración
- Trabajo
- COMUNICACIÓN
-
- Circularidad de los comportamientos - Pensamiento sistémico
- Formas de comunicación
- Las 4 caras de un mensaje
- Criterios de comunicación
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicación no violenta
- Feedback
- Uso + objetivo de la comunicación
- Técnicas de conversación + resistencia
- Resistencia durante las conversaciones
- Técnicas para hacer frente a las objeciones/resistencias
- Liderazgo y autoridad
- Puntos adicionales sobre el tema de la comunicación
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Teoría de la formación
La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.
En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseñan en la práctica con ejemplos de las posibilidades del diseño de planes de formación.
Para profundizar en el tema de la ciencia del entrenamiento, invitamos regularmente a conferenciantes internacionales de primer nivel, como el Prof. Dr. Paul Haber y el Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck a la Academia.
Entre otras cosas, son conocidos por sus libros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) y "Performance Physiology" (Paul Haber) en el campo de la ciencia del entrenamiento.
- DEFINICIÓN DE ENTRENAMIENTO
- Rendimiento atlético complejo - componentes del rendimiento
- Principios biológicos del entrenamiento
- Componentes de la carga
- Principios del diseño del entrenamiento
- Sobrecargas
- Adaptaciones funcionales mediante el entrenamiento del movimiento
- FACTORES DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
- Objetivos del entrenamiento
- Contenido del entrenamiento
- Métodos de entrenamiento
- Material de entrenamiento
- Las principales formas de entrenamiento motor deportivo
- ENTRENAMIENTO DE CONDICIÓN - RESISTENCIA
- Cambios adaptativos positivos mediante el entrenamiento de resistencia
- Formas de resistencia aeróbica
- Métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica
- ENTRENAMIENTO DE FUERZA
- Efectos del entrenamiento de fuerza en los músculos esqueléticos
- Métodos de trabajo de la musculatura
- Tipos de fibras musculares
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
- Principios metodológicos generales
- Técnicas de intensificación
- Material de entrenamiento
- Formas de organización
- ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de acción y frecuencia
- Entrenamiento para mejorar la velocidad de reacción
- La velocidad como capacidad compleja
- ENTRENAMIENTO DE LA AGILIDAD
- Determinantes de la agilidad
- Principios metodológicos - entrenamiento de la flexibilidad
- Métodos de estiramiento
- Componentes de carga de los métodos de estiramiento
- COORDINACIÓN
- Las capacidades coordinativas
- Aspectos de la coordinación
- ENTRENAMIENTO DE LA TÉCNICA
- Principios fisiológicos de las secuencias de movimiento
- Aprendizaje motor (aprendizaje de técnicas deportivas)
- Métodos y principios metodológicos del entrenamiento de la técnica
- METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Principios metodológicos básicos
- Series metódicas de ejercicios
- La sesión de entrenamiento
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Módulo Instructor certificado de fitness en grupo One2One
Mostrar todos los capítulos de las asignaturas
Indicaciones verbales/no verbales
En aeróbic / fitness en grupo, es importante que todos los participantes realicen sus pasos y ejercicios al ritmo de la música. Existen señales especiales para facilitar al entrenador la tarea de dar instrucciones y evitar una voz ronca. Se pueden dar con las manos, los brazos o la voz.
En esta clase, aprenderás a desenvolverte perfectamente y a utilizar tu cuerpo para ello.
- POSIBILIDADES DE SEÑALIZACIÓN
- EJEMPLOS DE SEÑALES MANUALES
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Conceptos básicos y normas (directrices de seguridad)
Como monitor de aeróbic, eres el centro de atención, estás delante del grupo y se espera de ti que motives, inspires y, si es necesario, corrijas a tus participantes. Esto requiere un poco de sensibilidad y mucha práctica. En este seminario aprenderás sobre la historia del aeróbic, lo que puedes conseguir en tus clases de aeróbic y cómo puedes ser a la vez un experto y un amigo como modelo a seguir.
- HISTORIA DEL AERÓBIC
- ¿QUÉ ES EL AERÓBIC?
- OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO AERÓBICO
- MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO
- NORMAS BÁSICAS Y SEGURIDAD
- NORMAS DE SEGURIDAD
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Pasos básicos del aeróbic
El aeróbic sin coreografía no es aeróbic. En el curso de pasos básicos de aeróbic, aprenderás los 30 pasos necesarios para una clase de aeróbic impresionante, divertida e inductora del sudor. Ya sean March, Pony o Grapevine, todos te encantarán.
- MARCHA
- PASO EN V
- STRADDLE / FUERA - DENTRO
- PASO TOQUE
- PASO DOBLE TOQUE
- LADO A LADO
- CURVA DE PIERNAS
- ELEVACIÓN DE RODILLA
- TOQUE DE TALÓN / EXCAVACIÓN DE TALÓN
- TOQUE DE PIE
- PULMÓN
- GRAPEVINE
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- GIRO DE PIVOTE
- PASO DE CAJA
- JACK SALTADOR
- BREAK AWAY JACK
- SQUAT
- SCOOP
- PENDIENTE
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Postura, técnica, dinámica
La postura y la técnica correctas son las piedras angulares del aeróbic.
La postura básica describe la posición de los pies, la alineación de las rodillas y las caderas y la posición de la columna vertebral, el cuello y la cabeza. Como cada cambio de postura conlleva otros cambios en otras articulaciones, es importante que los instructores de aeróbic conozcan los principios básicos de la postura y los distintos patrones de movimiento. Por este motivo, se tratan las posiciones esenciales y los puntos de entrenamiento más importantes de la postura.
La técnica correcta describe la ejecución correcta y precisa de los movimientos individuales y nos protege de lesiones, sobrecargas y desequilibrios. Una serie de importantes fundamentos metodológicos permiten un aprendizaje óptimo de los movimientos. Esta estructura metódica se analiza en el transcurso de la conferencia, al igual que los errores más comunes y las medidas correctoras.
La postura básica describe la posición de los pies, la alineación de las rodillas y las caderas y la posición de la columna vertebral, el cuello y la cabeza. Como cada cambio de postura conlleva otros cambios en otras articulaciones, es importante que los instructores de aeróbic conozcan los principios básicos de la postura y los distintos patrones de movimiento. Por este motivo, se tratan las posiciones esenciales y los puntos de entrenamiento más importantes de la postura.
La técnica correcta describe la ejecución correcta y precisa de los movimientos individuales y nos protege de lesiones, sobrecargas y desequilibrios. Una serie de importantes fundamentos metodológicos permiten un aprendizaje óptimo de los movimientos. Esta estructura metódica se analiza en el transcurso de la conferencia, al igual que los errores más comunes y las medidas correctoras.
- POSICIONES DE PIE
- posición de rodillas / postura cuadrúpeda
- POSTURAS CON LOS BRAZOS APOYADOS
- POSICIÓN DE ESPALDA
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Teoría musical y uso de la música
El aeróbic sin la música adecuada no es más que una clase de gimnasia. Por lo tanto, lo más importante en aeróbic y fitness en grupo es la música adecuada. Ya sean éxitos de las listas de éxitos, música latina o sonidos de flauta de pan: la música es la baza. En este seminario, aprenderás todo sobre el uso correcto de la música, la cuenta atrás, el Big One y el arco musical de 32 cuentas. Estas lecciones son las más emocionantes, le entusiasmarán.
- ESTRUCTURA BÁSICA
- ESTRUCTURA Y USO DE LA MÚSICA
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Psicología del deporte Motivación (enseñanza con éxito)
A la hora de motivar a un cliente, es especialmente importante motivarle y conseguir sus objetivos.
Sin embargo, los objetivos pueden clasificarse por tipos y deben cumplir determinados requisitos para poder alcanzarse.
Fijar objetivos "equivocados" también puede acarrear peligros. En esta unidad se mostrarán estos peligros a los participantes en el curso y también se les enseñará a fijar objetivos para los clientes.
Otro aspecto de la motivación es el aprendizaje. Aquí también hay diferentes tipos de aprendizaje y formas de maximizar el éxito del aprendizaje.
A los participantes en el curso se les enseñan aspectos importantes del aprendizaje.
También se tratan temas como la ansiedad, el estrés y la confianza en uno mismo, que también influyen en la motivación del cliente. Se explican diversas fórmulas y tipos de estrés, así como métodos de afrontamiento y tipos de ansiedad y la espiral de la ansiedad.
Después de esta unidad, los participantes en el curso serán capaces de responder profesionalmente a las necesidades, deseos y objetivos de los clientes y sabrán cómo motivarlos hábilmente para alcanzarlos.
Sin embargo, los objetivos pueden clasificarse por tipos y deben cumplir determinados requisitos para poder alcanzarse.
Fijar objetivos "equivocados" también puede acarrear peligros. En esta unidad se mostrarán estos peligros a los participantes en el curso y también se les enseñará a fijar objetivos para los clientes.
Otro aspecto de la motivación es el aprendizaje. Aquí también hay diferentes tipos de aprendizaje y formas de maximizar el éxito del aprendizaje.
A los participantes en el curso se les enseñan aspectos importantes del aprendizaje.
También se tratan temas como la ansiedad, el estrés y la confianza en uno mismo, que también influyen en la motivación del cliente. Se explican diversas fórmulas y tipos de estrés, así como métodos de afrontamiento y tipos de ansiedad y la espiral de la ansiedad.
Después de esta unidad, los participantes en el curso serán capaces de responder profesionalmente a las necesidades, deseos y objetivos de los clientes y sabrán cómo motivarlos hábilmente para alcanzarlos.
- POSIBLES RAZONES POR LAS QUE UN PARTICIPANTE ASISTE A UNA CLASE DE FITNESS EN GRUPO
- POSIBLES RAZONES POR LAS QUE UN PARTICIPANTE ASISTE A SU CLASE DE FITNESS EN GRUPO
- ¿qué distingue a un buen monitor de aeróbic de uno mediocre?
- MEDIOS DE MOTIVACIÓN EN UNA CLASE EN GRUPO
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Estructura de las clases (didáctica y pedagogía)
Una sesión de fitness en grupo eficaz debe estar bien pensada y estructurada. Por lo tanto, hay que tener en cuenta algunos principios básicos importantes a la hora de planificarla. Como parte del curso, nuestros participantes aprenden a organizar sus sesiones en una estructura aproximada y detallada. Se analizan en detalle las distintas fases: calentamiento, fase cardiovascular, fase de entrenamiento, vuelta a la calma, estiramientos y relajación. También se analizan la elección correcta de la música, las distintas formas de organizar las distintas fases y los objetivos y contenidos de cada una de ellas. Al final de las unidades, serás capaz de planificar clases de forma independiente para dirigir sesiones de fitness en grupo emocionantes, variadas y eficaces.
- ESTRUCTURA BÁSICA
- CALENTAMIENTO
- FASE CARDIO
- MÉTODOS PARA ORGANIZAR LA FASE DE CARDIO
- FASE DE CALENTAMIENTO / ENFRIAMIENTO
- FASE DE ENTRENAMIENTO
- ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN
- EJEMPLOS DE PLANES DE CLASES
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Planes de clase - Actuaciones pedagógicas
¡Esta es tu actuación! Estás preparado, concentrado y motivado, y te presentas a "nuestro" grupo. Diriges tu primera clase de aeróbic y pones en práctica todo lo que has aprendido hasta ahora. Desde el calentamiento, pasando por una breve coreografía y una fase de refuerzo (con pequeño material) en la parte principal, hasta el enfriamiento y los estiramientos, el grupo es todo tuyo. De antemano, tú mismo eliges el tema de la sesión y encuentras la música y los ejercicios adecuados. Después de las sesiones anteriores, esto ya no es un obstáculo y puedes estar seguro de los aplausos y la satisfacción del grupo tras tu primera sesión autoguiada.
Como el grupo se irá conociendo durante el entrenamiento, no tienes por qué ponerte nervioso. Dirigir a un grupo de amigos por primera vez te quitará un poco el aliento para el futuro, tras lo cual nuestro instructor especializado te apoyará con comentarios constructivos para prepararte para tu futuro como instructor de aeróbic.
Como el grupo se irá conociendo durante el entrenamiento, no tienes por qué ponerte nervioso. Dirigir a un grupo de amigos por primera vez te quitará un poco el aliento para el futuro, tras lo cual nuestro instructor especializado te apoyará con comentarios constructivos para prepararte para tu futuro como instructor de aeróbic.
- Los capítulos detallados sobre el tema estarán disponibles aquí en breve.
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Formación técnica
En este bloque práctico se tratan en detalle los contenidos de la asignatura "Postura, técnica y dinámica" ya tratados en la teoría. Se ponen en práctica los conceptos básicos. Se abordan los puntos débiles y los errores más frecuentes y se practica su corrección. También se practica cómo se pueden enseñar las técnicas de forma óptima como entrenador. En última instancia, el objetivo es poder enseñar a los clientes un entrenamiento técnicamente correcto y sin lesiones. Esto incluye puntos de entrenamiento acústicos, así como asistencia táctil.
Porque todo esto ocurre durante el entrenamiento aeróbico con y durante el acompañamiento musical. El arte reside en combinar el entrenamiento de la postura y la técnica con el uso de la música.
Porque todo esto ocurre durante el entrenamiento aeróbico con y durante el acompañamiento musical. El arte reside en combinar el entrenamiento de la postura y la técnica con el uso de la música.
- MOVIMIENTOS DE LOS BRAZOS
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Formación con equipos pequeños
En aeróbic / fitness en grupo, puedes reinventar de forma creativa tu programa de clase cada vez incorporando varias piezas pequeñas de equipamiento. Ya sea con mancuernas, minibandas, bandas elásticas o un balón Pezzi, no hay límites para la imaginación. Convierte tu clase de aeróbic en un entrenamiento para todo el cuerpo.
- Los capítulos detallados sobre el tema estarán disponibles aquí en breve.
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Nuestra característica de calidad: certificado estatal
Certificación de formación
El módulo básico Competencia deportiva está homologado por el Centro Nacional Alemán de Formación a Distancia (ZFU) con el siguiente número: 7324018c. El ZFU es la autoridad central para el aprendizaje a distancia en Alemania y trabaja sobre la base de la Ley de Protección del Aprendizaje a Distancia (FernUSG). Decide sobre la autorización de cursos a distancia en todo el país para garantizar un curso a distancia técnicamente correcto y, en general, profesional.
Certificación del instituto
Como institución reconocida en el ámbito de la educación de adultos, nuestros planes de estudios son evaluados y reconocidos periódicamente por instituciones estatales y organismos de financiación. Nos esforzamos constantemente por superar las normas de calidad vigentes para garantizarle la mejor formación posible. Convénzase de nuestras certificaciones.
Financiación y permisos de formación
¿Puedo obtener financiación para mi formación?
Existen varias opciones de financiación para los programas de formación en la Academia Deportiva Flexyfit. La base son las subvenciones estatales y de la UE, así como las opciones fiscales.
No obstante, le recordamos que la concesión y la cuantía de las ayudas son competencia exclusiva de cada organismo de financiación.
Estaremos encantados de ayudarle a encontrar un organismo de financiación adecuado y de recopilar toda la información sobre el curso que necesite para una solicitud de financiación. Deberá presentar la propia solicitud a los centros de financiación.
Aquí encontrará un resumen de los centros de financiación más importantes.
¿Cómo funciona la financiación?
Dependiendo de la organización de financiación, los costes de formación se pagan directamente una vez confirmada la solicitud de financiación (por ejemplo, AMS), o se le reembolsan total o parcialmente una vez finalizada con éxito la formación (por ejemplo, waff). Infórmese por su cuenta en los organismos de financiación sobre las modalidades de financiación.
¿Puedo disfrutar de un permiso por estudios durante el programa de formación?
Sí, la mayoría de nuestros cursos son aptos para permisos por estudios.
Si desea continuar su formación sin dejar de trabajar, puede solicitar una excedencia por estudios a su empresa. Esto significa que no tendrá que trabajar mientras dure el programa de formación.
Planifique ahora su permiso de formación con nosotros. Estaremos encantados de aclarar con usted sus necesidades individuales de formación en una consulta personal y sin compromiso.
¿Cómo funciona el permiso de formación?
Puede disfrutar de su permiso de formación durante un máximo de 1 año en un plazo de 4 años. Existen 3 opciones:
- Permiso de formación repartido en 12 meses
- Permiso de formación fraccionado, pero cada parte debe durar al menos 2 meses. Las partes deben disfrutarse en un plazo de 4 años.
- Permiso de formación a tiempo parcial repartido en 2 años.
Es importante que su empresario acepte que disfrute de un permiso de formación. Deberá acreditar los planes de formación que le hayamos proporcionado hasta un total de 20 horas semanales en el caso de un permiso de formación a tiempo completo, o de al menos 10 horas en el caso de un permiso de formación a tiempo parcial.
Debe acreditar periódicamente el progreso de su formación. Por ejemplo, en forma de exámenes o confirmaciones de asistencia, que recibirá de nosotros.
Carrera profesional posterior: cómo continuar después de la formación
¿Qué hacen los monitores de aeróbic?
Los monitores de aeróbic / monitores de fitness en grupo dirigen clases en grupo, como "quema grasas", "abdominales, piernas, glúteos" y "trabajo corporal", de forma profesional, segura y responsable.
Se aseguran de que la postura y la técnica de los clientes sean correctas y utilizan las manos, los brazos o el estado de ánimo para dar indicaciones, es decir, instrucciones sobre los pasos de los ejercicios.
Los monitores de fitness en grupo también son responsables de planificar las clases, en las que utilizan música adecuada para crear una coreografía para la clase.
¿Cómo puede ayudarme Flexyfit a encontrar trabajo?
En nuestra plataforma Sportkarriere publicamos regularmente ofertas de empleo de gimnasios. En ella podrás presentar directamente tu candidatura para trabajar como preparador físico, director de sucursal, monitor o empleado de gimnasio.
Preguntas más frecuentes
Variantes de aprendizaje disponibles de esta formación
Entrenador certificado de aeróbic
Destacados
Lengua de enseñanza
Módulo especializado
Experiencia deportiva (en línea)
Competencia deportiva (presencia)
Vídeos de aprendizaje en Full HD de Sports Expertise
Módulo especializado Vídeos de aprendizaje en Full HD Entrenador de aeróbic
Tipo de aprendizaje | Método de aprendizaje
Variante de aprendizaje
Método de aprendizaje
Tipo de alumno auditivo y visual
Tipo de aprendizaje comunicativo y motor
Tiempo de aprendizaje
Apoyo al aprendizaje (# todo incluido)
Guiones y documentos en PDF
Las conferencias pueden reservarse como jornadas prácticas
Asistencia vía Onlinecampus, correo electrónico, chat, teléfono.
WhatsApp y asistencia in situ
Comprobación
Módulos adicionales
NADA Austria
Entrenamiento en altitud - Prof. DDDr Weineck
Examen/conclusión
Examen intermedio SPK en línea
Examen final
Certificado en DE, EN, SP
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo
Cuenta de la Academia (# todo incluido)
Campus en línea disponible para toda la vida
Cuenta demo gratuita / paquete de prueba
Copias de los certificados descargables en PDF
Certificados con autenticación (código QR)
Promoción
Oportunidades de financiación
Permiso de formación (AT)
Promoción para empresas
Promoción para autónomos
Asesoramiento sobre cursos
Estimación de costes para el organismo de financiación
Beneficio
Inserción laboral
Amplios programas de formación continua
El mejor precio y la mejor gama de servicios
Formación a distancia
€ 1.190,-
ES
En línea + debate técnico
en línea
Reserva opcional
314
120
En línea
visual
recomendado
adecuado
Flexible
postable
Fecha flexible
hasta el 100
no vinculante
ES
Curso presencial en grupo
en línea
Reserva opcional
314
postable
en línea/presencia
visual/motor
Muy adecuado
Muy adecuado
flexible + fechas
postable
Fecha flexible
hasta el 100
no vinculante
Clases individuales
€ 2.290,-
DE, EN
Matrícula individual
en línea
contienen
314
120
One2One
visual/motor
adecuado
recomendado
individual
contienen
individual
hasta el 100
no vinculante
Información básica sobre las variantes de aprendizaje:
- El contenido de la formación es el mismo para cada variante de aprendizaje
- El periodo de exámenes, la duración de la formación y el procedimiento de examen son independientes de la variante de aprendizaje
- Puede pasar de la enseñanza a distancia a la enseñanza presencial o individual. También se pueden reservar bloques de módulos individuales
- Con la opción de aprendizaje "curso presencial", puede reservar y completar bloques individuales en clases individuales
- El certificado final no difiere, independientemente de la variante de aprendizaje en la que haya completado el curso
- Su cuenta de la Academia y el contenido de aprendizaje permanecerán con usted para el resto de su vida
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Valoración
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
publicado el
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
publicado el
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
publicado el
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
publicado el
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
publicado el
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
publicado el
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
publicado el
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
publicado el
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
publicado el
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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publicado el
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