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Dipl. Yogalehrer One2One
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3.590,-
Possibilité de paiement échelonné (pas d'intérêts, pas de majoration)
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Possibilités de financement
jusqu'à 100% de subvention possible
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Institut reconnu
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants
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Début possible à tout moment
Documents d'apprentissage disponibles immédiatement
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Durée de la formation
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible
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Compte Academy pour toujours
Documents d'apprentissage disponibles à vie
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Garantie de remboursement
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)
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contenu scientifique solide
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
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Reconnu & certifié
Nos diplômés, partenaires & amis disent
Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller à tout moment par téléphone, chat ou en personne.
Ihre individuelle Reise zum Yogalehrer - persönlich, intensiv, flexibel
Erleben Sie Yoga in seiner ganzen Tiefe und bereiten Sie sich darauf vor, Ihr Wissen mit anderen zu teilen - mit unserer Yogalehrer-Ausbildung im Einzelunterricht. Aufbauend auf der YogalehrerB-Lizenz erhalten Sie nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch die Sicherheit und Erfahrung, Yoga professionell zu unterrichten. .
In einem maßgeschneiderten Setting begleiten wir Sie Schritt für Schritt: Sie sammeln praktische Unterrichtserfahrungen, vertiefen Ihre eigene Praxis und entwickeln Ihren ganz persönlichen Unterrichtsstil. Flow-Yoga, Ayurveda und viele weitere Elemente verbinden Bewegung und Achtsamkeit zu einer harmonischen Einheit.
Unsere erfahrenen Lehrkräfte unterstützen Sie individuell auf Ihrem Weg - für Ihre persönliche Weiterentwicklung und Ihren erfolgreichen Start als qualifizierte Yogalehrerin oder Yogalehrer.
Factsheet sur la formation
Volume d'apprentissage
652 E
4
Niveau EQF
La formation s'oriente vers Niveau EQF 4 »
Début des cours
Possible immédiatement
Variante d'apprentissage
Cours individuels
Weitere Possible
Variantes d'apprentissage
Possible
Langue d'enseignement
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ES
En un coup d'oil !
Dipl. Yogalehrer One2One
Die innere Mitte finden - als Yogalehrer im exklusiven Einzelunterricht
Ihr persönlicher Weg zur inneren Ruhe und professionellen Yoga-Lehre
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga und erleben Sie, wie Sie selbst und IhreMitmenschen von mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerer Stärke profitieren. Von den Grundlagen der Yogaphilosophie bis hin zu einer Fülle an praktischen Übungen begleiten wir Sie individuell aufIhrem Weg zur zertifizierten Yogalehrerin oder zum Yogalehrer.
Der Einzelunterricht ist unsere exklusivste Ausbildungsvariante: One2One bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf Sie und Ihren Wissensstand einstellen. So holen wir Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen- unabhängig von Ihren Vorkenntnissen - und fördern gezielt Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Nach der Ausbildung sind Sie bestens vorbereitet, eigene Yogakurse zu leiten, Privatstunden zu geben und Ihr eigenes Studio auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet Sie?
- Eine breite Palette an Yogatechniken - praxisorientiert & fundiert
- Individuell abgestimmte Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte
- Persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit & innere Ruhe
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Im One2One-Setting genießen Sie maximale Flexibilität und die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Lehrkräfte. So wird Ihre Ausbildung nicht nur zu einer Investition in Ihre berufliche Zukunft, sondern auch zu einer Reise der Selbstentfaltung und Transformation.
Teilnahmebedingungen
- Anmeldung online oder schriftlich
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung derEltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sieerhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischenInformationen sowie mit und ohne Notendruck.
Diese Varianten sind alle kostenlos zum online Download verfügbar. Zusätzlich erhalten Sie einZertifikat ihrer Wahl gedruckt auf Sonderpapier mit Prägedruck.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Yogalehrer"
"Yogalehrer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakttelefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie dieAntwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ.
Ablauf & Dauer - So funktioniert die Ausbildung
Der Kurs
Dieser Kurs findet im Einzelunterricht vor Ort statt - ganz individuell auf Sie abgestimmt. Ort und Zeit vereinbaren Sie direkt mit der Fachperson Ihrer Wahl. Unsere erfahrenen Referentinnen und Referenten binden Sie aktiv in den Unterricht ein, nehmen sich Zeit für Ihre Fragen und passen die Inhalte flexibel an Ihr Wissen und Ihre Ziele an.Die Leistungsüberprüfung
Um Ihre Ausbildung erfolgreich abzuschließen, absolvieren Sie neben dem Präsenzunterricht praxisorientierte Aufgaben, mehrere Zwischenprüfungen sowie eine mündliche Abschlussprüfung.- Die Pflichtaufgaben bereiten Sie mit praxisnahen Beispielen optimal auf Ihre Tätigkeit alsYogalehrerin oder Yogalehrer vor. Hier wenden Sie das Gelernte direkt an.
- Die Online Zwischenprüfungen bestehen aus Multiple-Choice-Tests mit je 25 Fragen, die online undzeitlich flexibel absolviertwerden können.
- Die Abschlussprüfung ist ein persönliches Gespräch mit einer Prüferin oder einem Prüfer.Hier zeigen Sie Ihr Verständnisder Inhalte und erarbeiten gemeinsam praxisnahe Beispiele.
Der Unterricht
Im praxisnahen Einzelunterricht profitieren Sie von maximaler Flexibilität: Ihre Dozentin oder Ihr Dozent richtet sich nach Ihrem Wissenstand und Ihren Lernzielen. Sie erhalten nicht nur das fachliche Wissen, das Sie als professionelleYogalehrerin oder Yogalehrer benötigen, sondern auch viele wertvolle Tipps für Ihren späteren Berufsalltag.Die Dauer
Sie bestimmen das Tempo! Nach dem Präsenzunterricht bearbeiten Sie die Aufgaben und Prüfungen in Ihrem eigenen Rhythmus. Je mehr Zeit und Engagement Sie investieren, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel und können Ihr Zertifikat in den Händen halten.Der Abschluss
Erfolg kommt nicht von allein - aber er lohnt sich! Ihre Endnote setzt sich aus allen Teilleistungen zusammen. Sobald Sie alle Prüfungen erfolgreich bestanden haben, stellen wir Ihnen Ihr offizielles Abschlusszertifikat aus - als sichtbaren Beweis für Ihre Leistung und Qualifikation.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
652 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
189
eLearning | Auto-apprentissage
RE
21
Recherche documentaire
LE
120
Etude personnelle (unités d'apprentissage)
TE
90
Mise en ouvre pratique
AE
32
Tâches supplémentaires & examens
Cette formation est idéale pour un congé de formation. L'examen et l'approbation individuels sont effectués par l'organisme de financement concerné. Nous sommes à votre disposition pour vous fournir des informations détaillées sur la durée et le déroulement du congé de formation. Contactez-nous pour convenir d'un rendez-vous de conseil !
La participation aux webinaires en présentiel est obligatoire pour le congé de formation et doit être prouvée pour l'AMS. L'attestation de présence doit être demandée sous la responsabilité du participant. L'attestation de présence au webinaire en présentiel est délivrée à la demande du participant uniquement pendant chaque webinaire.
Module Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
- SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
- ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
- TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
- TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
- ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
- SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
- ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
- MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
- LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
- M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
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Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
- ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
- BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
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Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
- PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
- BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
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Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
- INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
- FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
- PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
- CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
- MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
- EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
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Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
- LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
- POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
- LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
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Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
- LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
- LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
- LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
- LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
- L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
- LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
- DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
- MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
- PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
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Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
- OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
- APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
- STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
- MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
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Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement reste la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Pour approfondir le thème de la science de l'entraînement, nous invitons régulièrement des professeurs internationaux de haut niveau tels que le professeur Paul Haber et le professeur em. Dr. phil. Dr.med. Dr. hc Jürgen Weineck à l'Academy.
Ils sont notamment connus dans le domaine des sciences de l'entraînement pour leurs livres "Optimales Training" (Jürgen Weineck) et "Leistungsphysiologie" (Paul Haber).
- DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
- FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
- ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
- ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
- ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
- ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
- COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
- ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
- MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
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Module Professeur de yoga licence B
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Asana
Dans ce module, vous apprendrez une sélection de postures de base du yoga.
Les postures debout, les postures de rotation et les postures inversées sont enseignées et leurs effets et contre-indications sont abordés.
En outre, vous apprenez les principes d'alignement et les erreurs possibles dans les exécutions sont mises en évidence. Le module aborde avec vous les effets physiques et psychiques ainsi que les contre-indications.
Le module décrit également les erreurs fréquentes et donne une recommandation sur la durée de maintien.
- RÉPERTOIRE ASANA - SÉLECTION
- Introduction
- Catégorisation des asanas
- Asanas sélectionnées avec des descriptions détaillées
- Effets anatomiques et physiologiques des asanas
- Application dans la pratique
- Variations et adaptations pour différents niveaux
- Aspects de sécurité et contre-indications
- ERREURS FRÉQUENTES - EXEMPLES
- Erreurs typiques dans différentes asanas
- Méthodes et techniques de correction
- Prévention des blessures par une exécution correcte
- EXERCICE - DÉCRIRE LES ASANAS
- Méthode de description et d'analyse détaillées des asanas
- Exemples pratiques d'application de la méthode
- RÉSUMÉ - EFFETS DES ASANAS
- Effets physiques (force, flexibilité, endurance)
- Effets psychiques (relaxation, réduction du stress, concentration)
- Considération globale des asanas dans le contexte du yoga
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La respiration dans le yoga - Pranayama
Dans ce module, vous apprendrez le rôle de la respiration dans le yoga et comment mettre en place un entraînement respiratoire.
Après avoir expliqué la signification du mot pranayama, le module aborde l'influence de la respiration sur l'être humain. Vous apprendrez le rôle de la respiration et la construction d'une formation à la respiration, ainsi que les effets et les différences entre les différentes techniques de respiration.
- INTRODUCTION
- Notion de pranayama
- Le rôle de la respiration dans le yoga
- Les phases de la respiration
- Structure d'un entraînement à la respiration
- Limitations ou contre-indications
- Observation de la respiration
- Exercices de respiration simples
- Exercices de respiration purifiante
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Structure d'une séance de yoga
Dans ce module, vous apprendrez quels sont les éléments qui composent un cours de yoga.
Vous apprendrez la structure d'un cours de yoga avec les éléments correspondants et vous vous pencherez sur la signification de la méditation dans le yoga et sur les différents états d'esprit selon la philosophie du yoga. Le mantra Om et sa signification dans l'enseignement du yoga sont également abordés.
Après cette unité, vous connaissez les exercices d'échauffement et de mobilisation correspondants et vous savez comment construire la pratique de l'asana de manière judicieuse et sûre. Vous connaissez les principes d'alignement dans le yoga et pouvez guider une courte méditation dans la phase de relaxation finale. Vous savez en outre comment annoncer les exercices et pouvez concevoir un déroulement en lien avec un thème.
Bien entendu, la pratique du yoga dans différentes situations de vie (p. ex. grossesse) sera également abordée. Vous recevrez également des recommandations de littérature qui vous permettront, si vous le souhaitez, d'acquérir des connaissances plus approfondies.
- STRUCTURE D'UN COURS DE YOGA
- La méditation - ou le retour au calme des pensées (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Que signifie le mantra AUM ?
- Pranayama - les exercices de respiration
- Exercices d'échauffement et de préparation
- Asanas - les postures de yoga
- La relaxation profonde - la méditation
- Exemple d'une séance de yoga -
- Série d'asanas simples
- Le yoga pour certains groupes cibles
- Idées pour le déroulement d'une séance de yoga sur le thème de la confiance
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Introduction au yoga
Dans le module Introduction au yoga - Origine, tradition et philosophie , vous apprendrez la définition du yoga, ses effets et également les grandes lignes de la philosophie dans le yoga.
Nous vous transmettons les origines du yoga, la tradition et les bases de la philosophie à l'aide d'écrits anciens. Le mot yoga est traduit et défini.
Vous apprendrez les 8 membres de la voie du yoga de Patanjali ainsi que les trois écrits les plus importants du yoga, la Bhagavadgita, le Yoga Sutra et les Upanishads.
Après ce module, vous connaîtrez les effets du yoga et pourrez distinguer les différences entre le yoga et la gymnastique classique. En outre, vous connaissez les différents types de yoga, et êtes spécialisé dans la thématique du Hatha Yoga occidental.
- INTRODUCTION AU YOGA
- Qu'est-ce que le yoga ? Origine et tradition
- Définition du YOGA
- Effets du YOGA
- Qu'est-ce qui différencie le YOGA de la GYMNASTIQUE ?
- Types de YOGA
- Hatha Yoga
- La philosophie du YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakras
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Méthodologie, didactique et pédagogie du yoga
Cette matière permet d'acquérir les objectifs des cours de yoga.
Nous élaborons la structure d'un cours de yoga réussi pour les débutants et les avancés. Nous abordons également la différence dans la transmission des connaissances entre les entraîneurs de fitness et les entraîneurs de yoga et de vitalité.
Vous apprendrez les éléments de base de l'enseignement du yoga et ses objectifs d'enseignement dans une leçon pour débutants ou avancés.
L'objectif de ce module est de vous transmettre toutes les connaissances nécessaires pour que vous puissiez animer un cours de yoga avec succès et appliquer la méthodologie, la didactique et la pédagogie correspondantes.
- MÉTHODOLOGIE, DIDACTIQUE & PÉDAGOGIE DANS LE YOGA
- Introduction
- Objectifs du cours en yoga
- Comment concevoir un cours de yoga réussi ?
- Le fil rouge d'une séance de yoga
- Guides de médiation
- Guide pour un cours de yoga (débutants)
- Guide pour un cours de yoga (avancés)
- Hands On (corriger les postures)
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Suraya Namaskar (salutation au soleil)
Dans la matière Suraya Namaskar, nous travaillons les enchaînements des asanas de la salutation au soleil Surya Namaskar A et B. L'accent est mis sur un alignement sûr et le rôle de la respiration dans l'enchaînement.
L'objectif est d'apprendre l'enchaînement des salutations au soleil Surya Namaskar A et Surya Namaskar B. Le mouvement et la respiration sont mis en harmonie dans un flux. Les différents exercices (asanas) sont abordés en détail et les effets de la salutation au soleil sont appris.
- SURYA NAMASKAR
- Introduction
- Effets
- Salutation au soleil - Surya Namaskar A
- Salutation au soleil - Surya Namaskar B
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Module Dipl. Yogalehrer One2One
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Compréhension anatomique et postures inversées en yoga : explorer le monde intérieur du corps
Nous approfondissons notre compréhension du système musculo-squelettique, y compris la structure des os, des muscles et des articulations. Pour rendre les connaissances anatomiques acquises plus tangibles, nous les mettons en pratique en les appliquant à des positions de yoga.
Les postures inversées constituent un autre point fort passionnant de ce cours. Vous apprendrez comment vous rapprocher doucement de ces positions et nous serons à vos côtés pour vous soutenir dans cette démarche.
Cette intégration vous permettra de développer une compréhension plus profonde de vos mouvements corporels et de créer un lien plus conscient entre la théorie et la pratique.
Contenu du cours :
Explorer l'anatomie : Vous aurez un aperçu complet de la structure de l'appareil locomoteur. En commençant par les structures osseuses et en terminant par le fonctionnement des muscles et des articulations. Ces connaissances vous permettront non seulement d'affiner votre pratique du yoga, mais aussi de développer une compréhension générale de l'anatomie du corps.
Anatomie en pratique : pour rendre les connaissances anatomiques apprises plus tangibles, nous les mettrons en pratique. Ensemble, nous analyserons les positions de yoga et comprendrons comment l'anatomie du corps se met en mouvement. Cela vous permettra d'améliorer votre alignement, de prévenir les blessures et d'être plus conscient de vos mouvements.
Maîtriser les postures inversées : les postures inversées du yoga constituent un point fort passionnant de cette matière. Nous vous guiderons en douceur vers des positions telles que le poirier, le poirier sur la tête et le poirier sur les épaules. Grâce à des instructions claires et un soutien individuel, nous vous aiderons à développer la confiance et les techniques nécessaires pour maîtriser ces positions difficiles avec succès et en toute sécurité.
Les postures inversées constituent un autre point fort passionnant de ce cours. Vous apprendrez comment vous rapprocher doucement de ces positions et nous serons à vos côtés pour vous soutenir dans cette démarche.
Cette intégration vous permettra de développer une compréhension plus profonde de vos mouvements corporels et de créer un lien plus conscient entre la théorie et la pratique.
Contenu du cours :
Explorer l'anatomie : Vous aurez un aperçu complet de la structure de l'appareil locomoteur. En commençant par les structures osseuses et en terminant par le fonctionnement des muscles et des articulations. Ces connaissances vous permettront non seulement d'affiner votre pratique du yoga, mais aussi de développer une compréhension générale de l'anatomie du corps.
Anatomie en pratique : pour rendre les connaissances anatomiques apprises plus tangibles, nous les mettrons en pratique. Ensemble, nous analyserons les positions de yoga et comprendrons comment l'anatomie du corps se met en mouvement. Cela vous permettra d'améliorer votre alignement, de prévenir les blessures et d'être plus conscient de vos mouvements.
Maîtriser les postures inversées : les postures inversées du yoga constituent un point fort passionnant de cette matière. Nous vous guiderons en douceur vers des positions telles que le poirier, le poirier sur la tête et le poirier sur les épaules. Grâce à des instructions claires et un soutien individuel, nous vous aiderons à développer la confiance et les techniques nécessaires pour maîtriser ces positions difficiles avec succès et en toute sécurité.
- INTRODUCTION
- Objectifs du cours
- Importance des connaissances anatomiques pour la pratique du yoga.
- Le lien entre la théorie et la pratique
- BASES DE L'ANATOMIE DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR
- Introduction à l'anatomie du corps
- Aperçu des structures osseuses
- Fonction et structure des muscles
- Articulations et mobilité : bases anatomiques et modèles de mouvements
- ANATOMIE ET YOGA
- Application des principes anatomiques à la pratique du yoga
- Analyse de la posture et des mouvements du corps dans le yoga
- Pratique consciente : amélioration de la perception du corps grâce à la connaissance anatomique
- Prévention des blessures grâce à la compréhension anatomique
- MISE EN PRATIQUE : POSITIONS DE YOGA ET ANATOMIE
- Analyse et pratique des asanas de base du yoga
- Alignement du corps et activation des muscles
- Mouvements conscients et correction de la posture
- POSTURES INVERSÉES EN YOGA
- Que sont les postures inversées et leur importance dans le yoga ?
- Avantages physiologiques et psychologiques des postures inversées
- Préparation aux postures inversées : Mobilité, force et équilibre
- PRATIQUE ET TECHNIQUES
- Introduction à l'équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana)
- Stand de tête (Sirsasana)
- Stand sur les épaules (Salamba Sarvangasana)
- PRATIQUE INTÉGRATIVE : THÉORIE ET PRATIQUE PRATIQUE
- Ajustement personnel de la pratique
- Connexion plus consciente entre le corps et l'esprit
- Feedback et réflexion sur les progrès réalisés
- Espace pour les questions et les défis individuels
- Conseils personnels et possibilités d'échange
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Aspects énergétiques de la pratique du yoga : flexions avant, flexions arrière, bandhas et mudras
Découvrez le lien profond entre le corps, l'énergie et l'esprit dans la matière "Flexions avant, flexions arrière, bandhas et mudras en yoga". Expérimentez le pouvoir de transformation des postures, des fermetures énergétiques et des gestes symboliques des mains.
Notre matière combine la pratique dynamique des flexions avant et arrière avec les techniques subtiles des bandhas et des mudras. Vous développerez à la fois la souplesse physique et l'équilibre intérieur tout en découvrant le monde mystérieux du travail énergétique dans le yoga.
Cette matière vous offre la possibilité de vous plonger plus profondément dans les différentes dimensions de la pratique du yoga. Vous apprendrez à exécuter habilement des postures, à utiliser des fermetures énergétiques et à utiliser des gestes symboliques pour enrichir votre expérience du yoga. Il permet non seulement d'acquérir des compétences physiques, mais aussi de comprendre en profondeur le lien entre le mouvement, l'énergie et la conscience.
Flexions avant et arrière:
Des étirements souples aux flexions puissantes, ce cours vous guide à travers une variété de postures. Vous apprendrez à vous déplacer en toute sécurité dans ces positions tout en mettant l'accent sur l'alignement correct du corps et la gestion de la respiration.
Bandhas (fermetures énergétiques):
Explorez le pouvoir des bandhas pour élever votre pratique à un niveau énergétique. Vous découvrirez comment utiliser ces fines fermetures musculaires internes pour guider le flux énergétique et approfondir votre pratique du yoga.
Mudras (gestes symboliques des mains):
Plongez dans le monde fascinant des mudras, les gestes symboliques des mains du yoga. Apprenez comment ces gestes ont non seulement une signification profonde, mais peuvent également diriger l'énergie afin d'harmoniser l'esprit et le corps.
Notre matière combine la pratique dynamique des flexions avant et arrière avec les techniques subtiles des bandhas et des mudras. Vous développerez à la fois la souplesse physique et l'équilibre intérieur tout en découvrant le monde mystérieux du travail énergétique dans le yoga.
Cette matière vous offre la possibilité de vous plonger plus profondément dans les différentes dimensions de la pratique du yoga. Vous apprendrez à exécuter habilement des postures, à utiliser des fermetures énergétiques et à utiliser des gestes symboliques pour enrichir votre expérience du yoga. Il permet non seulement d'acquérir des compétences physiques, mais aussi de comprendre en profondeur le lien entre le mouvement, l'énergie et la conscience.
Flexions avant et arrière:
Des étirements souples aux flexions puissantes, ce cours vous guide à travers une variété de postures. Vous apprendrez à vous déplacer en toute sécurité dans ces positions tout en mettant l'accent sur l'alignement correct du corps et la gestion de la respiration.
Bandhas (fermetures énergétiques):
Explorez le pouvoir des bandhas pour élever votre pratique à un niveau énergétique. Vous découvrirez comment utiliser ces fines fermetures musculaires internes pour guider le flux énergétique et approfondir votre pratique du yoga.
Mudras (gestes symboliques des mains):
Plongez dans le monde fascinant des mudras, les gestes symboliques des mains du yoga. Apprenez comment ces gestes ont non seulement une signification profonde, mais peuvent également diriger l'énergie afin d'harmoniser l'esprit et le corps.
- OBJECTIF ET FOCUS DU COURS
- Le lien entre le corps, l'énergie et l'esprit dans le yoga.
- Aperçu des flexions avant, des flexions arrière, des bandhas et des mudras.
- LES FLEXIONS AVANT DANS LA PRATIQUE DU YOGA
- Bases anatomiques et effets énergétiques des flexions en avant
- Instructions pratiques et variantes
- Techniques de respiration et pleine conscience lors des flexions vers l'avant
- Aspects émotionnels et mentaux des flexions vers l'avant
- LES FLEXIONS ARRIÈRE DANS LA PRATIQUE DU YOGA
-
- Signification et effets énergétiques des flexions arrière
- Pratique sûre et alignement correct
- Développement de la flexibilité et de la force dans les flexions arrière
- Lien entre l'ouverture du cour et le flux énergétique
- LES FERMETURES ÉNERGÉTIQUES - BANDHAS
-
- Introduction aux bandhas et à leur signification dans le yoga
- Mula Bandha (fermeture de la racine) - signification et pratique
- Uddiyana Bandha (fermeture du ventre) - instructions et effets énergétiques
- Jalandhara Bandha (fermeture du menton) - utilisation et intégration dans la pratique
- Le rôle des bandhas dans le flux énergétique et la transformation
- MUDRAS - GESTES SYMBOLIQUES DES MAINS DANS LE YOGA
-
- Histoire et signification des mudras
- Introduction à la fonction énergétique et au pouvoir symbolique
- Application pratique et exemple
- Gyan mudra (mudra de la connaissance)
- Anjali Mudra (mudra de la prière)
- Autres mudras choisis et leurs effets
- Lien entre les mudras et la pratique de la respiration et de la méditation
- INTÉGRATION DES FLEXIONS AVANT, DES FLEXIONS ARRIÈRE, DES BANDHAS ET DES MUDRAS DANS LA PRATIQUE
-
- Séquences et exercices combinés
- Le rôle de la respiration et de la conscience
- Conseils pratiques pour l'intégration dans la vie quotidienne
- EFFETS ÉNERGÉTIQUES ET TRANSFORMATION INTÉRIEURE
-
- L'influence sur le flux d'énergie (prana) dans le corps
- Les dimensions spirituelles et émotionnelles
- L'équilibre entre la force physique et le travail subtil
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Flow Yoga et Ayurveda : mouvement corporel et équilibre intérieur en harmonie
Flow Yoga et Ayurveda vous offre une occasion unique de combiner la force du mouvement fluide avec la sagesse de l'Ayurveda. Non seulement vous deviendrez plus fort et plus flexible physiquement, mais vous développerez également une compréhension plus profonde de vos besoins personnels. Cette discipline vous permet d'établir un lien profond entre le mouvement, la respiration et la connaissance de soi.
Contenu du cours :
Flow Yoga : plongez dans le monde fluide du yoga. En passant d'une pose à l'autre avec fluidité, vous ferez l'expérience de l'impact énergétique et physique de cette pratique dynamique. Vous améliorerez votre flexibilité, votre force et votre endurance tout en vous laissant porter par le flux du moment.
Les principes ayurvédiques : Apprenez les principes de base de l'ayurvéda, un art de guérison indien très ancien. Vous comprendrez les différents doshas (types de constitution) et découvrirez comment adapter votre yoga à votre type de constitution individuel afin de favoriser l'équilibre et la santé.
Contenu du cours :
Flow Yoga : plongez dans le monde fluide du yoga. En passant d'une pose à l'autre avec fluidité, vous ferez l'expérience de l'impact énergétique et physique de cette pratique dynamique. Vous améliorerez votre flexibilité, votre force et votre endurance tout en vous laissant porter par le flux du moment.
Les principes ayurvédiques : Apprenez les principes de base de l'ayurvéda, un art de guérison indien très ancien. Vous comprendrez les différents doshas (types de constitution) et découvrirez comment adapter votre yoga à votre type de constitution individuel afin de favoriser l'équilibre et la santé.
- INTRODUCTION
- L'alliance du flow yoga et de l'ayurvéda
- Le bien-être global par le mouvement et l'équilibre
- FLOW YOGA : L'ART DU MOUVEMENT FLEXIBLE
- Les principes de base du flow yoga
- Le lien entre la respiration et le mouvement
- Effets physiques et énergétiques
- Développement de la force, de la flexibilité et de l'attention
- PRATIQUE DU FLOW YOGA
- Séquences et transitions dynamiques
- Focalisation sur la respiration (pranayama) dans le flow yoga
- Adaptations et modifications individuelles
- Méditation et état de flow
- BASES DE L'AYURVERDA
- Origine et philosophie de l'ayurvéda
- Les trois doshas : Vata, Pitta et Kapha
- Détermination de son propre type de constitution
- L'AYUVERDA ET LE YOGA EN RELATION
- Comment le flow yoga et l'ayurveda interagissent-ils ?
- Approches pratiques de l'équilibre des doshas par le yoga
- Alimentation, style de vie et yoga en harmonie avec le dosha individuel
- SÉQUENCES DE YOGA POUR LES DOSHAS
- Flow yoga pour vata : apaisement et mise à la terre
- Flow Yoga pour Pitta : refroidissement et équilibre
- Flow Yoga pour Kapha : activation et stimulation
- Adaptations et besoins individuels
- RYTHMES SAISONNIERS ET QUOTIDIENS DANS L'AYURVERDA
- L'importance des heures du jour et des saisons en ayurvéda
- Pratique du yoga adaptée en fonction des rythmes naturels
- Conseils pour intégrer les principes de l'Ayurveda dans la vie quotidienne
- Création d'une routine d'exercices personnelle
- Intégration du yoga, de l'alimentation et du mode de vie
- Conseils pour un équilibre et une santé à long terme
- CONNAISSANCE DE SOI ET VIGILANCE GRÂCE AU YOGA ET À L'AYURVEDA
- Réflexion sur sa propre pratique
- Rôle de la pleine conscience et de l'intuition
- Développement de la force personnelle et de l'équilibre intérieur
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Pratique holistique : flexions latérales, rotations et méditation en yoga
Les flexions latérales, les rotations et la méditation en yoga vous offrent la possibilité de développer à la fois la mobilité physique et l'équilibre mental. Vous ferez l'expérience du pouvoir de guérison du mouvement et de la méditation, tout en acquérant des outils pour trouver la paix intérieure dans l'agitation de la vie quotidienne. Cette discipline relie le corps et l'esprit de manière harmonieuse et favorise votre bien-être à tous les niveaux.
Contenu du cours :
Flexions latérales et rotations : Vous allez non seulement étirer et renforcer vos muscles, mais aussi découvrir comment ces postures peuvent activer et revitaliser le système des centres énergétiques. Un alignement correct et une respiration fluide soutiendront votre pratique tout en guidant le corps dans un voyage de guérison.
Techniques de méditation :
Découvrez l'art de la méditation comme un outil puissant pour favoriser la clarté mentale et le calme intérieur. Vous découvrirez différentes approches de la méditation qui vous permettront de réduire le stress, de centrer votre esprit et de cultiver un état de sérénité intérieure. Ces techniques vous aideront à trouver une oasis de calme et de paix dans un monde très occupé.
Contenu du cours :
Flexions latérales et rotations : Vous allez non seulement étirer et renforcer vos muscles, mais aussi découvrir comment ces postures peuvent activer et revitaliser le système des centres énergétiques. Un alignement correct et une respiration fluide soutiendront votre pratique tout en guidant le corps dans un voyage de guérison.
Techniques de méditation :
Découvrez l'art de la méditation comme un outil puissant pour favoriser la clarté mentale et le calme intérieur. Vous découvrirez différentes approches de la méditation qui vous permettront de réduire le stress, de centrer votre esprit et de cultiver un état de sérénité intérieure. Ces techniques vous aideront à trouver une oasis de calme et de paix dans un monde très occupé.
- LES FLEXIONS LATÉRALES EN YOGA
- Bases anatomiques et effets des flexions latérales
- Techniques pour une exécution sûre et efficace
- Promotion de la flexibilité et de l'étirement des côtés du corps
- Effets énergétiques et stimulation du flux d'énergie
- ROTATIONS DANS LE YOGA
- Anatomie et fonctions de la colonne vertébrale dans les postures de rotation
- Bénéfices pour le système digestif et la colonne vertébrale
- Les effets énergétiques des torsions sur le système énergétique
- L'alignement, la respiration et la pleine conscience dans les postures de rotation
- INTÉGRATION DES FLEXIONS LATÉRALES ET DES ROTATIONS DANS LA PRATIQUE
- Séquences pratiques pour combiner les flexions latérales et les rotations.
- Techniques de respiration (pranayama) pour soutenir les postures
- Conseils pour l'adaptation et la personnalisation de la pratique
- MÉDITATION : L'ART DE L'INTROSPECTION
- Introduction à la méditation et à son importance dans le yoga
- Perspectives scientifiques et traditionnelles sur la méditation
- Avantages physiques et mentaux de la pratique de la méditation
- TECHNIQUES DE MÉDITATION DANS LE YOGA
- Méditation de pleine conscience (Mindfulness)
- Méditation focalisée sur la respiration (techniques basées sur le pranayama)
- Visualisation et méditation par mantra
- Introduction aux méditations guidées et à la méditation silencieuse
- MOUVEMENT ET MÉDITATION
- Comment les flexions latérales et les rotations peuvent soutenir la méditation
- La transition de la pratique physique vers le silence méditatif
- Promouvoir la conscience et la présence par une pratique intégrée
- DÉVELOPPEMENT DE LA PRATIQUE PERSONNELLE
- Création d'une routine de pratique individuelle
- Conseils pratiques pour l'intégration de la méditation dans la vie quotidienne
- Réflexion sur les progrès et les défis
- Comment la pratique physique et la méditation contribuent à la gestion du stress
- Trouver la paix intérieure dans l'agitation du quotidien
- Renforcer les soins personnels conscients et la résilience
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Fondations physiques et force respiratoire dans le yoga : positions debout et pranayama
Dans cette matière, vous explorerez le monde vitalisant des postures de yoga debout et des techniques de pranayama. Grâce à des instructions précises, vous serez initié à l'exécution et à l'alignement corrects des postures debout, qui non seulement développent la force et la stabilité, mais approfondissent également la conscience du corps et de la respiration. En outre, vous serez initié à la pratique du pranayama - une technique de respiration qui augmente l'énergie vitale et favorise la clarté mentale. Cette matière vous offre la possibilité de renforcer votre équilibre, votre respiration et votre concentration intérieure afin de créer une base solide pour votre voyage yogique.
Aperçu du cours :
Cette matière associe deux aspects importants du yoga - les postures debout et le pranayama. Nous nous intéresserons de près aux postures debout dynamiques qui non seulement renforcent vos muscles, mais affinent également l'alignement et l'équilibre de votre corps.
Des positions classiques aux variations modernes, vous découvrirez le riche éventail des postures debout.
En outre, vous vous plongerez dans le monde du pranayama - l'art de la gestion consciente de la respiration. Nous vous guiderons à travers différentes techniques de respiration qui non seulement augmentent votre capacité respiratoire, mais revitalisent également vos centres énergétiques et favorisent votre clarté mentale. Vous apprendrez à utiliser la respiration de manière ciblée pour réduire le stress, renforcer la concentration et cultiver un état de calme intérieur.
Contenu du cours :
Postures debout:
Des bases aux séquences plus complexes, vous apprendrez à réaliser des postures debout de manière sûre et efficace. Nous mettrons l'accent sur l'alignement correct, l'activation musculaire et la gestion de la respiration dans chaque position afin de créer une base solide pour votre pratique.
Techniques de pranayama:
Vous découvrirez différents exercices de pranayama pour augmenter votre capacité respiratoire et activer l'énergie vitale. Vous découvrirez des techniques pour diriger consciemment votre respiration et favoriser votre équilibre énergétique.
Intégration:
En intégrant les postures debout et le pranayama, vous apprendrez à relier votre pratique physique à votre respiration afin de développer une compréhension plus profonde de l'unité entre le corps, l'esprit et la respiration.
Enrichissez votre voyage de yoga avec cette discipline approfondie et expérimentez la synergie du corps et de la respiration pour favoriser le bien-être, l'équilibre et la paix intérieure.
Aperçu du cours :
Cette matière associe deux aspects importants du yoga - les postures debout et le pranayama. Nous nous intéresserons de près aux postures debout dynamiques qui non seulement renforcent vos muscles, mais affinent également l'alignement et l'équilibre de votre corps.
Des positions classiques aux variations modernes, vous découvrirez le riche éventail des postures debout.
En outre, vous vous plongerez dans le monde du pranayama - l'art de la gestion consciente de la respiration. Nous vous guiderons à travers différentes techniques de respiration qui non seulement augmentent votre capacité respiratoire, mais revitalisent également vos centres énergétiques et favorisent votre clarté mentale. Vous apprendrez à utiliser la respiration de manière ciblée pour réduire le stress, renforcer la concentration et cultiver un état de calme intérieur.
Contenu du cours :
Postures debout:
Des bases aux séquences plus complexes, vous apprendrez à réaliser des postures debout de manière sûre et efficace. Nous mettrons l'accent sur l'alignement correct, l'activation musculaire et la gestion de la respiration dans chaque position afin de créer une base solide pour votre pratique.
Techniques de pranayama:
Vous découvrirez différents exercices de pranayama pour augmenter votre capacité respiratoire et activer l'énergie vitale. Vous découvrirez des techniques pour diriger consciemment votre respiration et favoriser votre équilibre énergétique.
Intégration:
En intégrant les postures debout et le pranayama, vous apprendrez à relier votre pratique physique à votre respiration afin de développer une compréhension plus profonde de l'unité entre le corps, l'esprit et la respiration.
Enrichissez votre voyage de yoga avec cette discipline approfondie et expérimentez la synergie du corps et de la respiration pour favoriser le bien-être, l'équilibre et la paix intérieure.
- INTRODUCTION
- Lien entre la pratique physique et la force respiratoire
- Bien-être global grâce aux postures debout et au pranayama
- LES BASES DES POSTURES DE YOGA DEBOUT
- Le rôle des postures debout dans la pratique du yoga
- Développement de la force, de la stabilité et de l'équilibre
- Introduction à l'alignement et à la perception du corps
- PRATIQUE DES POSTURES DEBOUT
- Tadasana (pose en montagne)
- Virabhadrasana (positions du guerrier)
- Uttanasana (flexion avant en position debout)
- Approfondissement et variations des asanas debout
- Séquences et transitions dynamiques
- Focalisation sur l'alignement du corps, la respiration et l'équilibre
- GESTION DE LA RESPIRATION ET PRANAYAMA
- Introduction à la pratique du pranayama
- Importance de la respiration dans le yoga
- Le rôle du pranayama pour favoriser l'énergie et la clarté mentale
- TECHNIQUES DE PRANAYAMA POUR DÉBUTANTS ET AVANCÉS
- Les bases de la respiration consciente
- Respiration Ujjayi (respiration victorieuse)
- Nadi Shodhana (respiration alternée)
- Kapalabhati (respiration de feu)
- Brahmari (respiration de l'abeille)
- Instructions et contre-indications
- INTÉGRATION DES POSTURES DEBOUT ET DU PRANAYAMA
- Le lien entre la respiration et le mouvement
- Prise de conscience du corps par la gestion de la respiration
- Exercices pratiques pour l'intégration dans la pratique personnelle
- EFFETS PHYSIQUES ET ÉNERGÉTIQUES
- Bénéfices pour la musculature, l'équilibre et la conscience corporelle
- Effet sur le centre énergétique (système des chakras)
- Promotion de la clarté mentale et réduction du stress
- RÉFLEXION PERSONNELLE ET PLEINE CONSCIENCE DANS LA PRATIQUE
- Le rôle de la pleine conscience dans les postures debout et le pranayama
- Conseils pour développer une pratique régulière
- Réflexion sur ses propres progrès et besoins individuels
- Postures debout et techniques de respiration pour la vie quotidienne
- Gestion du stress et des défis mentaux
- Promotion du calme intérieur et de la sérénité
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Philosophie du yoga, koshas et chakras
Dans cette matière, plongez dans les fondements philosophiques profonds du yoga et explorez la structure énergétique de l'être humain. Cette orientation du cours vous initie aux concepts des koshas, les différents niveaux du soi, et met en lumière l'importance des chakras en tant que centres énergétiques.
Vous acquérez une compréhension globale des interactions entre l'esprit, le corps et l'âme dans le cadre du yoga. Cette formation continue vous permet une exploration intensive de vous-même et favorise votre prise de conscience de la dimension spirituelle de la voie yogique. Plongez dans la profonde sagesse du yoga et gagnez un aperçu de l'essence de ces enseignements ancestraux afin d'élever vos connaissances et votre pratique à un niveau de transformation.
Philosophie du yoga :
Vous explorerez des textes classiques tels que la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras de Patanjali afin de comprendre les fondements éthiques, les techniques de méditation, la philosophie de vie et le lien entre le corps, le mental et l'âme dans le cadre du yoga.
Les koshas :
Apprenez la conception des "koshas", qui représentent différents niveaux de l'être humain. Vous explorez les dimensions physique, énergétique, mentale, intellectuelle et spirituelle de l'individu. Grâce à un aperçu approfondi des koshas, vous acquérez une compréhension globale de la globalité humaine et de la manière dont elle est ancrée dans le yoga.
Les chakras :
Les "chakras" vous introduisent dans le monde des centres énergétiques du corps. Vous explorez les sept chakras principaux le long de la colonne vertébrale et apprenez comment ils influencent la santé physique, l'équilibre émotionnel et le développement spirituel. Grâce à des approches pratiques et à la théorie, vous apprendrez comment l'activation et l'harmonisation des chakras peuvent améliorer votre bien-être.
Vous acquérez une compréhension globale des interactions entre l'esprit, le corps et l'âme dans le cadre du yoga. Cette formation continue vous permet une exploration intensive de vous-même et favorise votre prise de conscience de la dimension spirituelle de la voie yogique. Plongez dans la profonde sagesse du yoga et gagnez un aperçu de l'essence de ces enseignements ancestraux afin d'élever vos connaissances et votre pratique à un niveau de transformation.
Philosophie du yoga :
Vous explorerez des textes classiques tels que la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras de Patanjali afin de comprendre les fondements éthiques, les techniques de méditation, la philosophie de vie et le lien entre le corps, le mental et l'âme dans le cadre du yoga.
Les koshas :
Apprenez la conception des "koshas", qui représentent différents niveaux de l'être humain. Vous explorez les dimensions physique, énergétique, mentale, intellectuelle et spirituelle de l'individu. Grâce à un aperçu approfondi des koshas, vous acquérez une compréhension globale de la globalité humaine et de la manière dont elle est ancrée dans le yoga.
Les chakras :
Les "chakras" vous introduisent dans le monde des centres énergétiques du corps. Vous explorez les sept chakras principaux le long de la colonne vertébrale et apprenez comment ils influencent la santé physique, l'équilibre émotionnel et le développement spirituel. Grâce à des approches pratiques et à la théorie, vous apprendrez comment l'activation et l'harmonisation des chakras peuvent améliorer votre bien-être.
- INTRODUCTION
- L'importance de la philosophie du yoga, des koshas et des chakras dans la voie yogique
- Le lien entre le corps, l'esprit et l'âme
- PHILOSOPHIE DU YOGA : UN APERÇU PROFOND
- Origines et développement de la philosophie du yoga
- Les Yoga Sutras de Patanjali
- Les huit étapes du yoga (Ashtanga)
- Éthique et principes moraux (Yamas et Niyamas)
- La Bhagavad Gita
- Messages clés et leur pertinence dans le yoga
- Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga et Raja Yoga
- Importance de la méditation et de la conscience intérieure
- LES KOSHAS
- Introduction au concept des koshas
- Les cinq koshas :
- Annamaya Kosha (enveloppe physique)
- Pranamaya Kosha (enveloppe énergétique)
- Manomaya Kosha (enveloppe mentale)
- Vijnanamaya Kosha (enveloppe intellectuelle)
- Anandamaya Kosha (enveloppe spirituelle)
- La relation des koshas entre elles et leur rôle dans le yoga
- Exercices pratiques et techniques d'exploration des koshas
- LES CHAKRES
- Introduction à la théorie des chakras
- Les sept chakras principaux et leur signification :
- Muladhara (chakra racine)
- Svadhisthana (chakra sacré)
- Manipura (chakra du plexus solaire)
- Anahata (chakra du cour)
- Vishuddha (chakra de la gorge)
- Ajna (chakra du troisième oil)
- Sahasrara (chakra de la couronne)
- L'effet des chakras sur la santé physique, émotionnelle et spirituelle
- Approches pratiques pour activer et harmoniser les chakras.
- LIEN ENTRE LA PHILOSOPHIE DU YOGA, LES KOSHAS ET LES CHAKRAS
- Les interactions entre les niveaux énergétiques et physiques
- Le rôle des asanas, du pranayama et de la méditation dans l'harmonisation
- Travail conscient avec les koshas et les chakras dans la pratique du yoga
- EXERCICES PRATIQUES ET MÉDITATIONS
- Méditation pour l'harmonisation des chakras
- Exercices pour la prise de conscience des koshas
- Réflexion sur les enseignements philosophiques dans la pratique
- Intégration de la philosophie yogique dans le mode de vie moderne
- Techniques pratiques pour favoriser la pleine conscience et l'équilibre intérieur
- Conseils pour le développement et l'exploration de soi
- Le rôle de l'autoréflexion dans la voie yogique
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Flux du yoga et art de la relaxation : séquençage intelligent et régénération interne
Cette matière vous offre les connaissances et les outils nécessaires pour organiser votre pratique du yoga de manière ciblée et équilibrée. Vous apprendrez non seulement à créer des séquences cohérentes, mais aussi à intégrer consciemment la relaxation dans votre vie. Cette matière vous permet de développer à la fois la force et la flexibilité physiques, ainsi que la détente et la sérénité mentales. Découvrez le pouvoir de la planification et de la relaxation pour trouver un équilibre harmonieux dans votre style de vie en yoga.
Contenu du cours :
Conception de séquences : vous apprendrez à planifier et à concevoir soigneusement des séquences de yoga afin de créer une pratique fluide et cohérente. De la phase d'échauffement à la relaxation finale, vous comprendrez comment les asanas individuelles peuvent être organisées dans une séquence logique.
Techniques de relaxation : découvrez une multitude de méthodes de relaxation qui permettent au corps et à l'esprit d'atteindre un état de régénération. De la relaxation musculaire progressive à la méditation guidée, vous apprendrez comment réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la sérénité intérieure.
Contenu du cours :
Conception de séquences : vous apprendrez à planifier et à concevoir soigneusement des séquences de yoga afin de créer une pratique fluide et cohérente. De la phase d'échauffement à la relaxation finale, vous comprendrez comment les asanas individuelles peuvent être organisées dans une séquence logique.
Techniques de relaxation : découvrez une multitude de méthodes de relaxation qui permettent au corps et à l'esprit d'atteindre un état de régénération. De la relaxation musculaire progressive à la méditation guidée, vous apprendrez comment réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la sérénité intérieure.
- INTRODUCTION
- L'importance du séquençage intelligent et de la relaxation dans le yoga
- Lien entre la pratique physique et la régénération mentale
- PRINCIPES DE BASE DU SÉQUENÇAGE DANS LE YOGA
- Principes du séquençage intelligent
- Structure d'une séance de yoga
- Prise en compte des besoins et des objectifs individuels
- CONCEPTION DE SÉQUENCES POUR LA PRATIQUE
- Séquences d'échauffement : Mobilisation et préparation
- Partie principale : séquences fluides pour la force, la flexibilité et l'équilibre
- Séquence finale et relaxation : transition vers la régénération
- Intégration de techniques de respiration (pranayama) dans les séquences
- TRANSITIONS FLEXIBLES EN FIN DE YOGA
- L'art de la connexion entre les asanas
- La respiration et le mouvement comme unité
- Création de transitions harmonieuses et cohérentes
- TECHNIQUES DE RELAXATION EN YOGA
- Relaxation musculaire progressive
- Yoga Nidra (sommeil yogique)
- Méditations guidées et visualisation
- Techniques de respiration pour favoriser la relaxation
- LA RELAXATION DANS LA RÉGÉNÉRATION
- Effets physiologiques et psychologiques de la relaxation
- Réduction du stress et amélioration de la qualité du sommeil
- Promotion de la sérénité intérieure et de la clarté mentale
- ÉQUILIBRE ENTRE LA TENSION ET LA DÉTENTE
- L'importance de l'activité et du repos dans le style de vie yogique
- Stratégies pour créer un équilibre dans la pratique et dans la vie quotidienne
- Routines personnelles et conseils d'intégration
- PLANIFICATION DE SÉQUENCES DE YOGA INDIVIDUELLES
- Prise en compte des objectifs, du moment de la journée et du niveau d'énergie
- Adaptation aux besoins individuels et aux conditions physiques
- Création de plans d'exercices pour des objectifs spécifiques (par ex. régénération, flexibilité)
- RÉFLEXION ET EXPLORATION DE SOI
- Le rôle de la pleine conscience et de l'auto-perception dans la pratique
- Documentation et réflexion sur les progrès personnels
- Développement d'un style de yoga personnel
- Intégration dans la vie quotidienne
- Techniques pratiques pour favoriser la sérénité au quotidien
- Création de zones de repos et de temps conscient pour la détente
- Conseils pour l'équilibre à long terme et la durabilité de la pratique
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Qualität & Anerkennung unserer Yogalehrer-Ausbildung
Im Bereich der Yogalehrerausbildungen gibt es keine gesetzlich einheitlich geregelten Ausbildungswege - umso wichtigerist es, sich für einen Anbieter mit geprüfter Qualität und anerkannten Standards zu entscheiden. UnsereYogalehrer-Ausbildungen stehen für höchste Qualität, klare Strukturen und eine enge Verbindung von Theorie und Praxis.
Zertifiziertes Qualitätsmanagement nach ISO 9001
Unser Institut ist nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 9001 zertifiziert. Diese Zertifizierung steht fürtransparente Prozesse, laufende Optimierung und einen konsequenten Fokus auf Qualität in allen Bereichen unsererAngebote.
Davon profitieren Sie als Teilnehmer:
- klar strukturierte, praxisnahe Ausbildungsinhalte
- individuelle Betreuung und persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung
- erfahrene, didaktisch versierte Yogalehrer als Referenten
- flexible Lernmöglichkeiten im Einzelunterric
Offiziell anerkannter Bildungsträger
Als erfahrener und etablierter Anbieter in der Erwachsenenbildung lassen wir unsere Programme regelmäßig vonunabhängigen Stellen und Behörden überprüfen. Unsere Yogalehrer-Ausbildungen sind daher offiziell anerkannt und werdenvon staatlichen Förderstellen als förderfähige Weiterbildung anerkannt.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Nachweislich hohe Ausbildungsqualität
- Zertifizierte Inhalte mit aktuellem Praxisbezug
- Förderfähig durch öffentliche Stellen
- Optimale Vorbereitung auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin oder Yogalehrer
Unsere Zertifizierungen sind Ihre Sicherheit: Mit einer Ausbildung bei unsentscheiden Sie sich für ein geprüftes, anerkanntes und zukunftsorientiertes Bildungsangebot imYoga-Bereich.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy gibt es eine Vielzahl an Förderungsmöglichkeiten. Bundesländerspezifische und EU-Förderungen sowie steuertechnische Möglichkeiten bilden dafür die Grundlage.
Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass für die Entscheidung über die Vergabe bzw. Förderhöhe ausschließlich die jeweilige Förderstelle verantwortlich ist.
Gerne helfen wir dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen alle Kursinformationen zusammen, die Sie für einen Förderantrag brauchen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den Förderstellen einbringen.
Eine Übersicht der wichtigsten Förderstellen finden Sie hier.
Wie läuft die Förderung ab?
Abhängig vom Förderinstitut werden die Ausbildungskosten nach bestätigtem Förder Ansuchen entweder direkt übernommen (z.B. AMS), oder Ihnen nach erfolgreichem Ausbildungsabschluss vollständig oder anteilig zurückgezahlt (z.B. WAFF). Bitte erkundigen Sie sich eigenständig bei den Förderinstituten, wie die Finanzierung funktioniert.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden wollen, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Das bedeutet Sie werden für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz von maximal 1 Jahr innerhalb von 4 Jahren konsumieren - es gibt 3 Möglichkeiten:
- Bildungskarenz auf 12 Monate
- Bildungskarenz aufgeteilt, allerdings muss jeder Teil mind. 2 Monate dauern. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumieren.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit auf 2 Jahre verteilt
Wichtig ist, dass ihr Arbeitgeber mit einer Bildungskarenz einverstanden ist. Sie weisen die von uns ausgestellten Bildungspläne im Ausmaß von 20 Stunden pro Woche bei einer Vollzeit Bildungskarenz, oder mind. 10 Stunden bei einer Teilzeit Bildungskarenz nach.
Sie müssen regelmäßig den Fortschritt der Ausbildung nachweisen. Zum Beispiel in Form von Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigung, die Sie von uns ausgestellt bekommen.
Karriere nach der Yogalehrer-Ausbildung - Ihre Möglichkeiten
Was macht ein Yogalehrer?
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung eröffnen sich Ihnen zahlreiche Wege in die Berufswelt.Als Yogalehrerin oderYogalehrer vermitteln Sie Ihr Wissen an Anfänger und Fortgeschrittene und helfen ihnen, Yoga inseiner ganzen Vielfaltzu erleben. Mit gezielten Übungen fördern Sie Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance - sowohl inindividuellenEinzelstunden als auch in Gruppenkursen. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Yogamit anderen zu teilenund gleichzeitig einen wertvollen Beitrag für deren Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten.
Kann ich mich mit der Ausbildung selbstständig machen?
Ja - das ist problemlos möglich. Yogaunterricht gehört in Österreich zu den freien Gewerben, solange er an gesundenMenschen ausgeübt wird. Die Ausbildung qualifiziert Sie somit für den Schritt in die Selbstständigkeit. Sie eignet sichübrigens auch ideal als Zusatzqualifikation, zum Beispiel für Fitness- und Personaltrainer, die ihr Angebot erweiternmöchten.
Wo arbeiten Yogalehrerinnen und Yogalehrer?
Yoga wird immer beliebter, und mit dieser wachsenden Nachfrage steigt auch der Bedarf an qualifizierten Lehrkräften. Obin spezialisierten Yogastudios, klassischen Fitnesscentern oder Gesundheitseinrichtungen - gut ausgebildeteYogalehrerinnen und -lehrer werden vielerorts gesucht.
Darüber hinaus bietet die Selbstständigkeit zahlreiche Chancen: Sie können Gruppen- oder Einzelstunden anbieten,langfristige Betreuungskonzepte entwickeln oder auf den Trend zu Online-Coachings setzen. Immer mehr Menschen möchtenYoga bequem zu Hause praktizieren und schätzen dabei die persönliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrkraft.
Die Frage ist also weniger, ob Sie eine Anstellung oder Klienten finden - sondern vielmehr, welchen Weg Sie für IhreYoga-Karriere wählen möchten!
Die innere Mitte finden - als Yogalehrer im exklusiven Einzelunterricht
Ihr persönlicher Weg zur inneren Ruhe und professionellen Yoga-Lehre
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga und erleben Sie, wie Sie selbst und IhreMitmenschen von mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerer Stärke profitieren. Von den Grundlagen der Yogaphilosophie bis hin zu einer Fülle an praktischen Übungen begleiten wir Sie individuell aufIhrem Weg zur zertifizierten Yogalehrerin oder zum Yogalehrer.
Der Einzelunterricht ist unsere exklusivste Ausbildungsvariante: One2One bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf Sie und Ihren Wissensstand einstellen. So holen wir Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen- unabhängig von Ihren Vorkenntnissen - und fördern gezielt Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Nach der Ausbildung sind Sie bestens vorbereitet, eigene Yogakurse zu leiten, Privatstunden zu geben und Ihr eigenes Studio auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet Sie?
- Eine breite Palette an Yogatechniken - praxisorientiert & fundiert
- Individuell abgestimmte Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte
- Persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit & innere Ruhe
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Planung und Leitung von Yogastunden
- Professionelles Feedback, damit Sie Techniken korrekt und sicher vermitteln
Im One2One-Setting genießen Sie maximale Flexibilität und die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Lehrkräfte. So wird Ihre Ausbildung nicht nur zu einer Investition in Ihre berufliche Zukunft, sondern auch zu einer Reise der Selbstentfaltung und Transformation.
Teilnahmebedingungen
- Anmeldung online oder schriftlich
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung derEltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sieerhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischenInformationen sowie mit und ohne Notendruck.
Diese Varianten sind alle kostenlos zum online Download verfügbar. Zusätzlich erhalten Sie einZertifikat ihrer Wahl gedruckt auf Sonderpapier mit Prägedruck.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Yogalehrer"
"Yogalehrer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakttelefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie dieAntwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ.
Ablauf & Dauer - So funktioniert die Ausbildung
Der Kurs
Dieser Kurs findet im Einzelunterricht vor Ort statt - ganz individuell auf Sie abgestimmt. Ort und Zeit vereinbaren Sie direkt mit der Fachperson Ihrer Wahl. Unsere erfahrenen Referentinnen und Referenten binden Sie aktiv in den Unterricht ein, nehmen sich Zeit für Ihre Fragen und passen die Inhalte flexibel an Ihr Wissen und Ihre Ziele an.Die Leistungsüberprüfung
Um Ihre Ausbildung erfolgreich abzuschließen, absolvieren Sie neben dem Präsenzunterricht praxisorientierte Aufgaben, mehrere Zwischenprüfungen sowie eine mündliche Abschlussprüfung.- Die Pflichtaufgaben bereiten Sie mit praxisnahen Beispielen optimal auf Ihre Tätigkeit alsYogalehrerin oder Yogalehrer vor. Hier wenden Sie das Gelernte direkt an.
- Die Online Zwischenprüfungen bestehen aus Multiple-Choice-Tests mit je 25 Fragen, die online undzeitlich flexibel absolviertwerden können.
- Die Abschlussprüfung ist ein persönliches Gespräch mit einer Prüferin oder einem Prüfer.Hier zeigen Sie Ihr Verständnisder Inhalte und erarbeiten gemeinsam praxisnahe Beispiele.
Der Unterricht
Im praxisnahen Einzelunterricht profitieren Sie von maximaler Flexibilität: Ihre Dozentin oder Ihr Dozent richtet sich nach Ihrem Wissenstand und Ihren Lernzielen. Sie erhalten nicht nur das fachliche Wissen, das Sie als professionelleYogalehrerin oder Yogalehrer benötigen, sondern auch viele wertvolle Tipps für Ihren späteren Berufsalltag.Die Dauer
Sie bestimmen das Tempo! Nach dem Präsenzunterricht bearbeiten Sie die Aufgaben und Prüfungen in Ihrem eigenen Rhythmus. Je mehr Zeit und Engagement Sie investieren, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel und können Ihr Zertifikat in den Händen halten.Der Abschluss
Erfolg kommt nicht von allein - aber er lohnt sich! Ihre Endnote setzt sich aus allen Teilleistungen zusammen. Sobald Sie alle Prüfungen erfolgreich bestanden haben, stellen wir Ihnen Ihr offizielles Abschlusszertifikat aus - als sichtbaren Beweis für Ihre Leistung und Qualifikation.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
652 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
189
eLearning | Auto-apprentissage
RE
21
Recherche documentaire
LE
120
Etude personnelle (unités d'apprentissage)
TE
90
Mise en ouvre pratique
AE
32
Tâches supplémentaires & examens
Cette formation est idéale pour un congé de formation. L'examen et l'approbation individuels sont effectués par l'organisme de financement concerné. Nous sommes à votre disposition pour vous fournir des informations détaillées sur la durée et le déroulement du congé de formation. Contactez-nous pour convenir d'un rendez-vous de conseil !
La participation aux webinaires en présentiel est obligatoire pour le congé de formation et doit être prouvée pour l'AMS. L'attestation de présence doit être demandée sous la responsabilité du participant. L'attestation de présence au webinaire en présentiel est délivrée à la demande du participant uniquement pendant chaque webinaire.
Module Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
- SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
- ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
- TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
- TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
- ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
- SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
- ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
- MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
- LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
- M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
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Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
- ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
- BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
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Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
- PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
- BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
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Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
- INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
- FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
- PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
- CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
- MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
- EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
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Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
- LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
- POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
- LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
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Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
- LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
- LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
- LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
- LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
- L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
- LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
- DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
- MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
- PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
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Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
- OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
- APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
- STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
- MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
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Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement reste la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Pour approfondir le thème de la science de l'entraînement, nous invitons régulièrement des professeurs internationaux de haut niveau tels que le professeur Paul Haber et le professeur em. Dr. phil. Dr.med. Dr. hc Jürgen Weineck à l'Academy.
Ils sont notamment connus dans le domaine des sciences de l'entraînement pour leurs livres "Optimales Training" (Jürgen Weineck) et "Leistungsphysiologie" (Paul Haber).
- DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
- FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
- ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
- ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
- ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
- ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
- COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
- ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
- MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
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Module Professeur de yoga licence B
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Asana
Dans ce module, vous apprendrez une sélection de postures de base du yoga.
Les postures debout, les postures de rotation et les postures inversées sont enseignées et leurs effets et contre-indications sont abordés.
En outre, vous apprenez les principes d'alignement et les erreurs possibles dans les exécutions sont mises en évidence. Le module aborde avec vous les effets physiques et psychiques ainsi que les contre-indications.
Le module décrit également les erreurs fréquentes et donne une recommandation sur la durée de maintien.
- RÉPERTOIRE ASANA - SÉLECTION
- Introduction
- Catégorisation des asanas
- Asanas sélectionnées avec des descriptions détaillées
- Effets anatomiques et physiologiques des asanas
- Application dans la pratique
- Variations et adaptations pour différents niveaux
- Aspects de sécurité et contre-indications
- ERREURS FRÉQUENTES - EXEMPLES
- Erreurs typiques dans différentes asanas
- Méthodes et techniques de correction
- Prévention des blessures par une exécution correcte
- EXERCICE - DÉCRIRE LES ASANAS
- Méthode de description et d'analyse détaillées des asanas
- Exemples pratiques d'application de la méthode
- RÉSUMÉ - EFFETS DES ASANAS
- Effets physiques (force, flexibilité, endurance)
- Effets psychiques (relaxation, réduction du stress, concentration)
- Considération globale des asanas dans le contexte du yoga
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La respiration dans le yoga - Pranayama
Dans ce module, vous apprendrez le rôle de la respiration dans le yoga et comment mettre en place un entraînement respiratoire.
Après avoir expliqué la signification du mot pranayama, le module aborde l'influence de la respiration sur l'être humain. Vous apprendrez le rôle de la respiration et la construction d'une formation à la respiration, ainsi que les effets et les différences entre les différentes techniques de respiration.
- INTRODUCTION
- Notion de pranayama
- Le rôle de la respiration dans le yoga
- Les phases de la respiration
- Structure d'un entraînement à la respiration
- Limitations ou contre-indications
- Observation de la respiration
- Exercices de respiration simples
- Exercices de respiration purifiante
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Structure d'une séance de yoga
Dans ce module, vous apprendrez quels sont les éléments qui composent un cours de yoga.
Vous apprendrez la structure d'un cours de yoga avec les éléments correspondants et vous vous pencherez sur la signification de la méditation dans le yoga et sur les différents états d'esprit selon la philosophie du yoga. Le mantra Om et sa signification dans l'enseignement du yoga sont également abordés.
Après cette unité, vous connaissez les exercices d'échauffement et de mobilisation correspondants et vous savez comment construire la pratique de l'asana de manière judicieuse et sûre. Vous connaissez les principes d'alignement dans le yoga et pouvez guider une courte méditation dans la phase de relaxation finale. Vous savez en outre comment annoncer les exercices et pouvez concevoir un déroulement en lien avec un thème.
Bien entendu, la pratique du yoga dans différentes situations de vie (p. ex. grossesse) sera également abordée. Vous recevrez également des recommandations de littérature qui vous permettront, si vous le souhaitez, d'acquérir des connaissances plus approfondies.
- STRUCTURE D'UN COURS DE YOGA
- La méditation - ou le retour au calme des pensées (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Que signifie le mantra AUM ?
- Pranayama - les exercices de respiration
- Exercices d'échauffement et de préparation
- Asanas - les postures de yoga
- La relaxation profonde - la méditation
- Exemple d'une séance de yoga -
- Série d'asanas simples
- Le yoga pour certains groupes cibles
- Idées pour le déroulement d'une séance de yoga sur le thème de la confiance
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Introduction au yoga
Dans le module Introduction au yoga - Origine, tradition et philosophie , vous apprendrez la définition du yoga, ses effets et également les grandes lignes de la philosophie dans le yoga.
Nous vous transmettons les origines du yoga, la tradition et les bases de la philosophie à l'aide d'écrits anciens. Le mot yoga est traduit et défini.
Vous apprendrez les 8 membres de la voie du yoga de Patanjali ainsi que les trois écrits les plus importants du yoga, la Bhagavadgita, le Yoga Sutra et les Upanishads.
Après ce module, vous connaîtrez les effets du yoga et pourrez distinguer les différences entre le yoga et la gymnastique classique. En outre, vous connaissez les différents types de yoga, et êtes spécialisé dans la thématique du Hatha Yoga occidental.
- INTRODUCTION AU YOGA
- Qu'est-ce que le yoga ? Origine et tradition
- Définition du YOGA
- Effets du YOGA
- Qu'est-ce qui différencie le YOGA de la GYMNASTIQUE ?
- Types de YOGA
- Hatha Yoga
- La philosophie du YOGA
- Bhagavadgita
- Upanishads
- Chakras
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Méthodologie, didactique et pédagogie du yoga
Cette matière permet d'acquérir les objectifs des cours de yoga.
Nous élaborons la structure d'un cours de yoga réussi pour les débutants et les avancés. Nous abordons également la différence dans la transmission des connaissances entre les entraîneurs de fitness et les entraîneurs de yoga et de vitalité.
Vous apprendrez les éléments de base de l'enseignement du yoga et ses objectifs d'enseignement dans une leçon pour débutants ou avancés.
L'objectif de ce module est de vous transmettre toutes les connaissances nécessaires pour que vous puissiez animer un cours de yoga avec succès et appliquer la méthodologie, la didactique et la pédagogie correspondantes.
- MÉTHODOLOGIE, DIDACTIQUE & PÉDAGOGIE DANS LE YOGA
- Introduction
- Objectifs du cours en yoga
- Comment concevoir un cours de yoga réussi ?
- Le fil rouge d'une séance de yoga
- Guides de médiation
- Guide pour un cours de yoga (débutants)
- Guide pour un cours de yoga (avancés)
- Hands On (corriger les postures)
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Suraya Namaskar (salutation au soleil)
Dans la matière Suraya Namaskar, nous travaillons les enchaînements des asanas de la salutation au soleil Surya Namaskar A et B. L'accent est mis sur un alignement sûr et le rôle de la respiration dans l'enchaînement.
L'objectif est d'apprendre l'enchaînement des salutations au soleil Surya Namaskar A et Surya Namaskar B. Le mouvement et la respiration sont mis en harmonie dans un flux. Les différents exercices (asanas) sont abordés en détail et les effets de la salutation au soleil sont appris.
- SURYA NAMASKAR
- Introduction
- Effets
- Salutation au soleil - Surya Namaskar A
- Salutation au soleil - Surya Namaskar B
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Module Dipl. Yogalehrer One2One
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Compréhension anatomique et postures inversées en yoga : explorer le monde intérieur du corps
Nous approfondissons notre compréhension du système musculo-squelettique, y compris la structure des os, des muscles et des articulations. Pour rendre les connaissances anatomiques acquises plus tangibles, nous les mettons en pratique en les appliquant à des positions de yoga.
Les postures inversées constituent un autre point fort passionnant de ce cours. Vous apprendrez comment vous rapprocher doucement de ces positions et nous serons à vos côtés pour vous soutenir dans cette démarche.
Cette intégration vous permettra de développer une compréhension plus profonde de vos mouvements corporels et de créer un lien plus conscient entre la théorie et la pratique.
Contenu du cours :
Explorer l'anatomie : Vous aurez un aperçu complet de la structure de l'appareil locomoteur. En commençant par les structures osseuses et en terminant par le fonctionnement des muscles et des articulations. Ces connaissances vous permettront non seulement d'affiner votre pratique du yoga, mais aussi de développer une compréhension générale de l'anatomie du corps.
Anatomie en pratique : pour rendre les connaissances anatomiques apprises plus tangibles, nous les mettrons en pratique. Ensemble, nous analyserons les positions de yoga et comprendrons comment l'anatomie du corps se met en mouvement. Cela vous permettra d'améliorer votre alignement, de prévenir les blessures et d'être plus conscient de vos mouvements.
Maîtriser les postures inversées : les postures inversées du yoga constituent un point fort passionnant de cette matière. Nous vous guiderons en douceur vers des positions telles que le poirier, le poirier sur la tête et le poirier sur les épaules. Grâce à des instructions claires et un soutien individuel, nous vous aiderons à développer la confiance et les techniques nécessaires pour maîtriser ces positions difficiles avec succès et en toute sécurité.
Les postures inversées constituent un autre point fort passionnant de ce cours. Vous apprendrez comment vous rapprocher doucement de ces positions et nous serons à vos côtés pour vous soutenir dans cette démarche.
Cette intégration vous permettra de développer une compréhension plus profonde de vos mouvements corporels et de créer un lien plus conscient entre la théorie et la pratique.
Contenu du cours :
Explorer l'anatomie : Vous aurez un aperçu complet de la structure de l'appareil locomoteur. En commençant par les structures osseuses et en terminant par le fonctionnement des muscles et des articulations. Ces connaissances vous permettront non seulement d'affiner votre pratique du yoga, mais aussi de développer une compréhension générale de l'anatomie du corps.
Anatomie en pratique : pour rendre les connaissances anatomiques apprises plus tangibles, nous les mettrons en pratique. Ensemble, nous analyserons les positions de yoga et comprendrons comment l'anatomie du corps se met en mouvement. Cela vous permettra d'améliorer votre alignement, de prévenir les blessures et d'être plus conscient de vos mouvements.
Maîtriser les postures inversées : les postures inversées du yoga constituent un point fort passionnant de cette matière. Nous vous guiderons en douceur vers des positions telles que le poirier, le poirier sur la tête et le poirier sur les épaules. Grâce à des instructions claires et un soutien individuel, nous vous aiderons à développer la confiance et les techniques nécessaires pour maîtriser ces positions difficiles avec succès et en toute sécurité.
- INTRODUCTION
- Objectifs du cours
- Importance des connaissances anatomiques pour la pratique du yoga.
- Le lien entre la théorie et la pratique
- BASES DE L'ANATOMIE DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR
- Introduction à l'anatomie du corps
- Aperçu des structures osseuses
- Fonction et structure des muscles
- Articulations et mobilité : bases anatomiques et modèles de mouvements
- ANATOMIE ET YOGA
- Application des principes anatomiques à la pratique du yoga
- Analyse de la posture et des mouvements du corps dans le yoga
- Pratique consciente : amélioration de la perception du corps grâce à la connaissance anatomique
- Prévention des blessures grâce à la compréhension anatomique
- MISE EN PRATIQUE : POSITIONS DE YOGA ET ANATOMIE
- Analyse et pratique des asanas de base du yoga
- Alignement du corps et activation des muscles
- Mouvements conscients et correction de la posture
- POSTURES INVERSÉES EN YOGA
- Que sont les postures inversées et leur importance dans le yoga ?
- Avantages physiologiques et psychologiques des postures inversées
- Préparation aux postures inversées : Mobilité, force et équilibre
- PRATIQUE ET TECHNIQUES
- Introduction à l'équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana)
- Stand de tête (Sirsasana)
- Stand sur les épaules (Salamba Sarvangasana)
- PRATIQUE INTÉGRATIVE : THÉORIE ET PRATIQUE PRATIQUE
- Ajustement personnel de la pratique
- Connexion plus consciente entre le corps et l'esprit
- Feedback et réflexion sur les progrès réalisés
- Espace pour les questions et les défis individuels
- Conseils personnels et possibilités d'échange
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Aspects énergétiques de la pratique du yoga : flexions avant, flexions arrière, bandhas et mudras
Découvrez le lien profond entre le corps, l'énergie et l'esprit dans la matière "Flexions avant, flexions arrière, bandhas et mudras en yoga". Expérimentez le pouvoir de transformation des postures, des fermetures énergétiques et des gestes symboliques des mains.
Notre matière combine la pratique dynamique des flexions avant et arrière avec les techniques subtiles des bandhas et des mudras. Vous développerez à la fois la souplesse physique et l'équilibre intérieur tout en découvrant le monde mystérieux du travail énergétique dans le yoga.
Cette matière vous offre la possibilité de vous plonger plus profondément dans les différentes dimensions de la pratique du yoga. Vous apprendrez à exécuter habilement des postures, à utiliser des fermetures énergétiques et à utiliser des gestes symboliques pour enrichir votre expérience du yoga. Il permet non seulement d'acquérir des compétences physiques, mais aussi de comprendre en profondeur le lien entre le mouvement, l'énergie et la conscience.
Flexions avant et arrière:
Des étirements souples aux flexions puissantes, ce cours vous guide à travers une variété de postures. Vous apprendrez à vous déplacer en toute sécurité dans ces positions tout en mettant l'accent sur l'alignement correct du corps et la gestion de la respiration.
Bandhas (fermetures énergétiques):
Explorez le pouvoir des bandhas pour élever votre pratique à un niveau énergétique. Vous découvrirez comment utiliser ces fines fermetures musculaires internes pour guider le flux énergétique et approfondir votre pratique du yoga.
Mudras (gestes symboliques des mains):
Plongez dans le monde fascinant des mudras, les gestes symboliques des mains du yoga. Apprenez comment ces gestes ont non seulement une signification profonde, mais peuvent également diriger l'énergie afin d'harmoniser l'esprit et le corps.
Notre matière combine la pratique dynamique des flexions avant et arrière avec les techniques subtiles des bandhas et des mudras. Vous développerez à la fois la souplesse physique et l'équilibre intérieur tout en découvrant le monde mystérieux du travail énergétique dans le yoga.
Cette matière vous offre la possibilité de vous plonger plus profondément dans les différentes dimensions de la pratique du yoga. Vous apprendrez à exécuter habilement des postures, à utiliser des fermetures énergétiques et à utiliser des gestes symboliques pour enrichir votre expérience du yoga. Il permet non seulement d'acquérir des compétences physiques, mais aussi de comprendre en profondeur le lien entre le mouvement, l'énergie et la conscience.
Flexions avant et arrière:
Des étirements souples aux flexions puissantes, ce cours vous guide à travers une variété de postures. Vous apprendrez à vous déplacer en toute sécurité dans ces positions tout en mettant l'accent sur l'alignement correct du corps et la gestion de la respiration.
Bandhas (fermetures énergétiques):
Explorez le pouvoir des bandhas pour élever votre pratique à un niveau énergétique. Vous découvrirez comment utiliser ces fines fermetures musculaires internes pour guider le flux énergétique et approfondir votre pratique du yoga.
Mudras (gestes symboliques des mains):
Plongez dans le monde fascinant des mudras, les gestes symboliques des mains du yoga. Apprenez comment ces gestes ont non seulement une signification profonde, mais peuvent également diriger l'énergie afin d'harmoniser l'esprit et le corps.
- OBJECTIF ET FOCUS DU COURS
- Le lien entre le corps, l'énergie et l'esprit dans le yoga.
- Aperçu des flexions avant, des flexions arrière, des bandhas et des mudras.
- LES FLEXIONS AVANT DANS LA PRATIQUE DU YOGA
- Bases anatomiques et effets énergétiques des flexions en avant
- Instructions pratiques et variantes
- Techniques de respiration et pleine conscience lors des flexions vers l'avant
- Aspects émotionnels et mentaux des flexions vers l'avant
- LES FLEXIONS ARRIÈRE DANS LA PRATIQUE DU YOGA
-
- Signification et effets énergétiques des flexions arrière
- Pratique sûre et alignement correct
- Développement de la flexibilité et de la force dans les flexions arrière
- Lien entre l'ouverture du cour et le flux énergétique
- LES FERMETURES ÉNERGÉTIQUES - BANDHAS
-
- Introduction aux bandhas et à leur signification dans le yoga
- Mula Bandha (fermeture de la racine) - signification et pratique
- Uddiyana Bandha (fermeture du ventre) - instructions et effets énergétiques
- Jalandhara Bandha (fermeture du menton) - utilisation et intégration dans la pratique
- Le rôle des bandhas dans le flux énergétique et la transformation
- MUDRAS - GESTES SYMBOLIQUES DES MAINS DANS LE YOGA
-
- Histoire et signification des mudras
- Introduction à la fonction énergétique et au pouvoir symbolique
- Application pratique et exemple
- Gyan mudra (mudra de la connaissance)
- Anjali Mudra (mudra de la prière)
- Autres mudras choisis et leurs effets
- Lien entre les mudras et la pratique de la respiration et de la méditation
- INTÉGRATION DES FLEXIONS AVANT, DES FLEXIONS ARRIÈRE, DES BANDHAS ET DES MUDRAS DANS LA PRATIQUE
-
- Séquences et exercices combinés
- Le rôle de la respiration et de la conscience
- Conseils pratiques pour l'intégration dans la vie quotidienne
- EFFETS ÉNERGÉTIQUES ET TRANSFORMATION INTÉRIEURE
-
- L'influence sur le flux d'énergie (prana) dans le corps
- Les dimensions spirituelles et émotionnelles
- L'équilibre entre la force physique et le travail subtil
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Flow Yoga et Ayurveda : mouvement corporel et équilibre intérieur en harmonie
Flow Yoga et Ayurveda vous offre une occasion unique de combiner la force du mouvement fluide avec la sagesse de l'Ayurveda. Non seulement vous deviendrez plus fort et plus flexible physiquement, mais vous développerez également une compréhension plus profonde de vos besoins personnels. Cette discipline vous permet d'établir un lien profond entre le mouvement, la respiration et la connaissance de soi.
Contenu du cours :
Flow Yoga : plongez dans le monde fluide du yoga. En passant d'une pose à l'autre avec fluidité, vous ferez l'expérience de l'impact énergétique et physique de cette pratique dynamique. Vous améliorerez votre flexibilité, votre force et votre endurance tout en vous laissant porter par le flux du moment.
Les principes ayurvédiques : Apprenez les principes de base de l'ayurvéda, un art de guérison indien très ancien. Vous comprendrez les différents doshas (types de constitution) et découvrirez comment adapter votre yoga à votre type de constitution individuel afin de favoriser l'équilibre et la santé.
Contenu du cours :
Flow Yoga : plongez dans le monde fluide du yoga. En passant d'une pose à l'autre avec fluidité, vous ferez l'expérience de l'impact énergétique et physique de cette pratique dynamique. Vous améliorerez votre flexibilité, votre force et votre endurance tout en vous laissant porter par le flux du moment.
Les principes ayurvédiques : Apprenez les principes de base de l'ayurvéda, un art de guérison indien très ancien. Vous comprendrez les différents doshas (types de constitution) et découvrirez comment adapter votre yoga à votre type de constitution individuel afin de favoriser l'équilibre et la santé.
- INTRODUCTION
- L'alliance du flow yoga et de l'ayurvéda
- Le bien-être global par le mouvement et l'équilibre
- FLOW YOGA : L'ART DU MOUVEMENT FLEXIBLE
- Les principes de base du flow yoga
- Le lien entre la respiration et le mouvement
- Effets physiques et énergétiques
- Développement de la force, de la flexibilité et de l'attention
- PRATIQUE DU FLOW YOGA
- Séquences et transitions dynamiques
- Focalisation sur la respiration (pranayama) dans le flow yoga
- Adaptations et modifications individuelles
- Méditation et état de flow
- BASES DE L'AYURVERDA
- Origine et philosophie de l'ayurvéda
- Les trois doshas : Vata, Pitta et Kapha
- Détermination de son propre type de constitution
- L'AYUVERDA ET LE YOGA EN RELATION
- Comment le flow yoga et l'ayurveda interagissent-ils ?
- Approches pratiques de l'équilibre des doshas par le yoga
- Alimentation, style de vie et yoga en harmonie avec le dosha individuel
- SÉQUENCES DE YOGA POUR LES DOSHAS
- Flow yoga pour vata : apaisement et mise à la terre
- Flow Yoga pour Pitta : refroidissement et équilibre
- Flow Yoga pour Kapha : activation et stimulation
- Adaptations et besoins individuels
- RYTHMES SAISONNIERS ET QUOTIDIENS DANS L'AYURVERDA
- L'importance des heures du jour et des saisons en ayurvéda
- Pratique du yoga adaptée en fonction des rythmes naturels
- Conseils pour intégrer les principes de l'Ayurveda dans la vie quotidienne
- Création d'une routine d'exercices personnelle
- Intégration du yoga, de l'alimentation et du mode de vie
- Conseils pour un équilibre et une santé à long terme
- CONNAISSANCE DE SOI ET VIGILANCE GRÂCE AU YOGA ET À L'AYURVEDA
- Réflexion sur sa propre pratique
- Rôle de la pleine conscience et de l'intuition
- Développement de la force personnelle et de l'équilibre intérieur
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Pratique holistique : flexions latérales, rotations et méditation en yoga
Les flexions latérales, les rotations et la méditation en yoga vous offrent la possibilité de développer à la fois la mobilité physique et l'équilibre mental. Vous ferez l'expérience du pouvoir de guérison du mouvement et de la méditation, tout en acquérant des outils pour trouver la paix intérieure dans l'agitation de la vie quotidienne. Cette discipline relie le corps et l'esprit de manière harmonieuse et favorise votre bien-être à tous les niveaux.
Contenu du cours :
Flexions latérales et rotations : Vous allez non seulement étirer et renforcer vos muscles, mais aussi découvrir comment ces postures peuvent activer et revitaliser le système des centres énergétiques. Un alignement correct et une respiration fluide soutiendront votre pratique tout en guidant le corps dans un voyage de guérison.
Techniques de méditation :
Découvrez l'art de la méditation comme un outil puissant pour favoriser la clarté mentale et le calme intérieur. Vous découvrirez différentes approches de la méditation qui vous permettront de réduire le stress, de centrer votre esprit et de cultiver un état de sérénité intérieure. Ces techniques vous aideront à trouver une oasis de calme et de paix dans un monde très occupé.
Contenu du cours :
Flexions latérales et rotations : Vous allez non seulement étirer et renforcer vos muscles, mais aussi découvrir comment ces postures peuvent activer et revitaliser le système des centres énergétiques. Un alignement correct et une respiration fluide soutiendront votre pratique tout en guidant le corps dans un voyage de guérison.
Techniques de méditation :
Découvrez l'art de la méditation comme un outil puissant pour favoriser la clarté mentale et le calme intérieur. Vous découvrirez différentes approches de la méditation qui vous permettront de réduire le stress, de centrer votre esprit et de cultiver un état de sérénité intérieure. Ces techniques vous aideront à trouver une oasis de calme et de paix dans un monde très occupé.
- LES FLEXIONS LATÉRALES EN YOGA
- Bases anatomiques et effets des flexions latérales
- Techniques pour une exécution sûre et efficace
- Promotion de la flexibilité et de l'étirement des côtés du corps
- Effets énergétiques et stimulation du flux d'énergie
- ROTATIONS DANS LE YOGA
- Anatomie et fonctions de la colonne vertébrale dans les postures de rotation
- Bénéfices pour le système digestif et la colonne vertébrale
- Les effets énergétiques des torsions sur le système énergétique
- L'alignement, la respiration et la pleine conscience dans les postures de rotation
- INTÉGRATION DES FLEXIONS LATÉRALES ET DES ROTATIONS DANS LA PRATIQUE
- Séquences pratiques pour combiner les flexions latérales et les rotations.
- Techniques de respiration (pranayama) pour soutenir les postures
- Conseils pour l'adaptation et la personnalisation de la pratique
- MÉDITATION : L'ART DE L'INTROSPECTION
- Introduction à la méditation et à son importance dans le yoga
- Perspectives scientifiques et traditionnelles sur la méditation
- Avantages physiques et mentaux de la pratique de la méditation
- TECHNIQUES DE MÉDITATION DANS LE YOGA
- Méditation de pleine conscience (Mindfulness)
- Méditation focalisée sur la respiration (techniques basées sur le pranayama)
- Visualisation et méditation par mantra
- Introduction aux méditations guidées et à la méditation silencieuse
- MOUVEMENT ET MÉDITATION
- Comment les flexions latérales et les rotations peuvent soutenir la méditation
- La transition de la pratique physique vers le silence méditatif
- Promouvoir la conscience et la présence par une pratique intégrée
- DÉVELOPPEMENT DE LA PRATIQUE PERSONNELLE
- Création d'une routine de pratique individuelle
- Conseils pratiques pour l'intégration de la méditation dans la vie quotidienne
- Réflexion sur les progrès et les défis
- Comment la pratique physique et la méditation contribuent à la gestion du stress
- Trouver la paix intérieure dans l'agitation du quotidien
- Renforcer les soins personnels conscients et la résilience
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Fondations physiques et force respiratoire dans le yoga : positions debout et pranayama
Dans cette matière, vous explorerez le monde vitalisant des postures de yoga debout et des techniques de pranayama. Grâce à des instructions précises, vous serez initié à l'exécution et à l'alignement corrects des postures debout, qui non seulement développent la force et la stabilité, mais approfondissent également la conscience du corps et de la respiration. En outre, vous serez initié à la pratique du pranayama - une technique de respiration qui augmente l'énergie vitale et favorise la clarté mentale. Cette matière vous offre la possibilité de renforcer votre équilibre, votre respiration et votre concentration intérieure afin de créer une base solide pour votre voyage yogique.
Aperçu du cours :
Cette matière associe deux aspects importants du yoga - les postures debout et le pranayama. Nous nous intéresserons de près aux postures debout dynamiques qui non seulement renforcent vos muscles, mais affinent également l'alignement et l'équilibre de votre corps.
Des positions classiques aux variations modernes, vous découvrirez le riche éventail des postures debout.
En outre, vous vous plongerez dans le monde du pranayama - l'art de la gestion consciente de la respiration. Nous vous guiderons à travers différentes techniques de respiration qui non seulement augmentent votre capacité respiratoire, mais revitalisent également vos centres énergétiques et favorisent votre clarté mentale. Vous apprendrez à utiliser la respiration de manière ciblée pour réduire le stress, renforcer la concentration et cultiver un état de calme intérieur.
Contenu du cours :
Postures debout:
Des bases aux séquences plus complexes, vous apprendrez à réaliser des postures debout de manière sûre et efficace. Nous mettrons l'accent sur l'alignement correct, l'activation musculaire et la gestion de la respiration dans chaque position afin de créer une base solide pour votre pratique.
Techniques de pranayama:
Vous découvrirez différents exercices de pranayama pour augmenter votre capacité respiratoire et activer l'énergie vitale. Vous découvrirez des techniques pour diriger consciemment votre respiration et favoriser votre équilibre énergétique.
Intégration:
En intégrant les postures debout et le pranayama, vous apprendrez à relier votre pratique physique à votre respiration afin de développer une compréhension plus profonde de l'unité entre le corps, l'esprit et la respiration.
Enrichissez votre voyage de yoga avec cette discipline approfondie et expérimentez la synergie du corps et de la respiration pour favoriser le bien-être, l'équilibre et la paix intérieure.
Aperçu du cours :
Cette matière associe deux aspects importants du yoga - les postures debout et le pranayama. Nous nous intéresserons de près aux postures debout dynamiques qui non seulement renforcent vos muscles, mais affinent également l'alignement et l'équilibre de votre corps.
Des positions classiques aux variations modernes, vous découvrirez le riche éventail des postures debout.
En outre, vous vous plongerez dans le monde du pranayama - l'art de la gestion consciente de la respiration. Nous vous guiderons à travers différentes techniques de respiration qui non seulement augmentent votre capacité respiratoire, mais revitalisent également vos centres énergétiques et favorisent votre clarté mentale. Vous apprendrez à utiliser la respiration de manière ciblée pour réduire le stress, renforcer la concentration et cultiver un état de calme intérieur.
Contenu du cours :
Postures debout:
Des bases aux séquences plus complexes, vous apprendrez à réaliser des postures debout de manière sûre et efficace. Nous mettrons l'accent sur l'alignement correct, l'activation musculaire et la gestion de la respiration dans chaque position afin de créer une base solide pour votre pratique.
Techniques de pranayama:
Vous découvrirez différents exercices de pranayama pour augmenter votre capacité respiratoire et activer l'énergie vitale. Vous découvrirez des techniques pour diriger consciemment votre respiration et favoriser votre équilibre énergétique.
Intégration:
En intégrant les postures debout et le pranayama, vous apprendrez à relier votre pratique physique à votre respiration afin de développer une compréhension plus profonde de l'unité entre le corps, l'esprit et la respiration.
Enrichissez votre voyage de yoga avec cette discipline approfondie et expérimentez la synergie du corps et de la respiration pour favoriser le bien-être, l'équilibre et la paix intérieure.
- INTRODUCTION
- Lien entre la pratique physique et la force respiratoire
- Bien-être global grâce aux postures debout et au pranayama
- LES BASES DES POSTURES DE YOGA DEBOUT
- Le rôle des postures debout dans la pratique du yoga
- Développement de la force, de la stabilité et de l'équilibre
- Introduction à l'alignement et à la perception du corps
- PRATIQUE DES POSTURES DEBOUT
- Tadasana (pose en montagne)
- Virabhadrasana (positions du guerrier)
- Uttanasana (flexion avant en position debout)
- Approfondissement et variations des asanas debout
- Séquences et transitions dynamiques
- Focalisation sur l'alignement du corps, la respiration et l'équilibre
- GESTION DE LA RESPIRATION ET PRANAYAMA
- Introduction à la pratique du pranayama
- Importance de la respiration dans le yoga
- Le rôle du pranayama pour favoriser l'énergie et la clarté mentale
- TECHNIQUES DE PRANAYAMA POUR DÉBUTANTS ET AVANCÉS
- Les bases de la respiration consciente
- Respiration Ujjayi (respiration victorieuse)
- Nadi Shodhana (respiration alternée)
- Kapalabhati (respiration de feu)
- Brahmari (respiration de l'abeille)
- Instructions et contre-indications
- INTÉGRATION DES POSTURES DEBOUT ET DU PRANAYAMA
- Le lien entre la respiration et le mouvement
- Prise de conscience du corps par la gestion de la respiration
- Exercices pratiques pour l'intégration dans la pratique personnelle
- EFFETS PHYSIQUES ET ÉNERGÉTIQUES
- Bénéfices pour la musculature, l'équilibre et la conscience corporelle
- Effet sur le centre énergétique (système des chakras)
- Promotion de la clarté mentale et réduction du stress
- RÉFLEXION PERSONNELLE ET PLEINE CONSCIENCE DANS LA PRATIQUE
- Le rôle de la pleine conscience dans les postures debout et le pranayama
- Conseils pour développer une pratique régulière
- Réflexion sur ses propres progrès et besoins individuels
- Postures debout et techniques de respiration pour la vie quotidienne
- Gestion du stress et des défis mentaux
- Promotion du calme intérieur et de la sérénité
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Philosophie du yoga, koshas et chakras
Dans cette matière, plongez dans les fondements philosophiques profonds du yoga et explorez la structure énergétique de l'être humain. Cette orientation du cours vous initie aux concepts des koshas, les différents niveaux du soi, et met en lumière l'importance des chakras en tant que centres énergétiques.
Vous acquérez une compréhension globale des interactions entre l'esprit, le corps et l'âme dans le cadre du yoga. Cette formation continue vous permet une exploration intensive de vous-même et favorise votre prise de conscience de la dimension spirituelle de la voie yogique. Plongez dans la profonde sagesse du yoga et gagnez un aperçu de l'essence de ces enseignements ancestraux afin d'élever vos connaissances et votre pratique à un niveau de transformation.
Philosophie du yoga :
Vous explorerez des textes classiques tels que la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras de Patanjali afin de comprendre les fondements éthiques, les techniques de méditation, la philosophie de vie et le lien entre le corps, le mental et l'âme dans le cadre du yoga.
Les koshas :
Apprenez la conception des "koshas", qui représentent différents niveaux de l'être humain. Vous explorez les dimensions physique, énergétique, mentale, intellectuelle et spirituelle de l'individu. Grâce à un aperçu approfondi des koshas, vous acquérez une compréhension globale de la globalité humaine et de la manière dont elle est ancrée dans le yoga.
Les chakras :
Les "chakras" vous introduisent dans le monde des centres énergétiques du corps. Vous explorez les sept chakras principaux le long de la colonne vertébrale et apprenez comment ils influencent la santé physique, l'équilibre émotionnel et le développement spirituel. Grâce à des approches pratiques et à la théorie, vous apprendrez comment l'activation et l'harmonisation des chakras peuvent améliorer votre bien-être.
Vous acquérez une compréhension globale des interactions entre l'esprit, le corps et l'âme dans le cadre du yoga. Cette formation continue vous permet une exploration intensive de vous-même et favorise votre prise de conscience de la dimension spirituelle de la voie yogique. Plongez dans la profonde sagesse du yoga et gagnez un aperçu de l'essence de ces enseignements ancestraux afin d'élever vos connaissances et votre pratique à un niveau de transformation.
Philosophie du yoga :
Vous explorerez des textes classiques tels que la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras de Patanjali afin de comprendre les fondements éthiques, les techniques de méditation, la philosophie de vie et le lien entre le corps, le mental et l'âme dans le cadre du yoga.
Les koshas :
Apprenez la conception des "koshas", qui représentent différents niveaux de l'être humain. Vous explorez les dimensions physique, énergétique, mentale, intellectuelle et spirituelle de l'individu. Grâce à un aperçu approfondi des koshas, vous acquérez une compréhension globale de la globalité humaine et de la manière dont elle est ancrée dans le yoga.
Les chakras :
Les "chakras" vous introduisent dans le monde des centres énergétiques du corps. Vous explorez les sept chakras principaux le long de la colonne vertébrale et apprenez comment ils influencent la santé physique, l'équilibre émotionnel et le développement spirituel. Grâce à des approches pratiques et à la théorie, vous apprendrez comment l'activation et l'harmonisation des chakras peuvent améliorer votre bien-être.
- INTRODUCTION
- L'importance de la philosophie du yoga, des koshas et des chakras dans la voie yogique
- Le lien entre le corps, l'esprit et l'âme
- PHILOSOPHIE DU YOGA : UN APERÇU PROFOND
- Origines et développement de la philosophie du yoga
- Les Yoga Sutras de Patanjali
- Les huit étapes du yoga (Ashtanga)
- Éthique et principes moraux (Yamas et Niyamas)
- La Bhagavad Gita
- Messages clés et leur pertinence dans le yoga
- Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga et Raja Yoga
- Importance de la méditation et de la conscience intérieure
- LES KOSHAS
- Introduction au concept des koshas
- Les cinq koshas :
- Annamaya Kosha (enveloppe physique)
- Pranamaya Kosha (enveloppe énergétique)
- Manomaya Kosha (enveloppe mentale)
- Vijnanamaya Kosha (enveloppe intellectuelle)
- Anandamaya Kosha (enveloppe spirituelle)
- La relation des koshas entre elles et leur rôle dans le yoga
- Exercices pratiques et techniques d'exploration des koshas
- LES CHAKRES
- Introduction à la théorie des chakras
- Les sept chakras principaux et leur signification :
- Muladhara (chakra racine)
- Svadhisthana (chakra sacré)
- Manipura (chakra du plexus solaire)
- Anahata (chakra du cour)
- Vishuddha (chakra de la gorge)
- Ajna (chakra du troisième oil)
- Sahasrara (chakra de la couronne)
- L'effet des chakras sur la santé physique, émotionnelle et spirituelle
- Approches pratiques pour activer et harmoniser les chakras.
- LIEN ENTRE LA PHILOSOPHIE DU YOGA, LES KOSHAS ET LES CHAKRAS
- Les interactions entre les niveaux énergétiques et physiques
- Le rôle des asanas, du pranayama et de la méditation dans l'harmonisation
- Travail conscient avec les koshas et les chakras dans la pratique du yoga
- EXERCICES PRATIQUES ET MÉDITATIONS
- Méditation pour l'harmonisation des chakras
- Exercices pour la prise de conscience des koshas
- Réflexion sur les enseignements philosophiques dans la pratique
- Intégration de la philosophie yogique dans le mode de vie moderne
- Techniques pratiques pour favoriser la pleine conscience et l'équilibre intérieur
- Conseils pour le développement et l'exploration de soi
- Le rôle de l'autoréflexion dans la voie yogique
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Flux du yoga et art de la relaxation : séquençage intelligent et régénération interne
Cette matière vous offre les connaissances et les outils nécessaires pour organiser votre pratique du yoga de manière ciblée et équilibrée. Vous apprendrez non seulement à créer des séquences cohérentes, mais aussi à intégrer consciemment la relaxation dans votre vie. Cette matière vous permet de développer à la fois la force et la flexibilité physiques, ainsi que la détente et la sérénité mentales. Découvrez le pouvoir de la planification et de la relaxation pour trouver un équilibre harmonieux dans votre style de vie en yoga.
Contenu du cours :
Conception de séquences : vous apprendrez à planifier et à concevoir soigneusement des séquences de yoga afin de créer une pratique fluide et cohérente. De la phase d'échauffement à la relaxation finale, vous comprendrez comment les asanas individuelles peuvent être organisées dans une séquence logique.
Techniques de relaxation : découvrez une multitude de méthodes de relaxation qui permettent au corps et à l'esprit d'atteindre un état de régénération. De la relaxation musculaire progressive à la méditation guidée, vous apprendrez comment réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la sérénité intérieure.
Contenu du cours :
Conception de séquences : vous apprendrez à planifier et à concevoir soigneusement des séquences de yoga afin de créer une pratique fluide et cohérente. De la phase d'échauffement à la relaxation finale, vous comprendrez comment les asanas individuelles peuvent être organisées dans une séquence logique.
Techniques de relaxation : découvrez une multitude de méthodes de relaxation qui permettent au corps et à l'esprit d'atteindre un état de régénération. De la relaxation musculaire progressive à la méditation guidée, vous apprendrez comment réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la sérénité intérieure.
- INTRODUCTION
- L'importance du séquençage intelligent et de la relaxation dans le yoga
- Lien entre la pratique physique et la régénération mentale
- PRINCIPES DE BASE DU SÉQUENÇAGE DANS LE YOGA
- Principes du séquençage intelligent
- Structure d'une séance de yoga
- Prise en compte des besoins et des objectifs individuels
- CONCEPTION DE SÉQUENCES POUR LA PRATIQUE
- Séquences d'échauffement : Mobilisation et préparation
- Partie principale : séquences fluides pour la force, la flexibilité et l'équilibre
- Séquence finale et relaxation : transition vers la régénération
- Intégration de techniques de respiration (pranayama) dans les séquences
- TRANSITIONS FLEXIBLES EN FIN DE YOGA
- L'art de la connexion entre les asanas
- La respiration et le mouvement comme unité
- Création de transitions harmonieuses et cohérentes
- TECHNIQUES DE RELAXATION EN YOGA
- Relaxation musculaire progressive
- Yoga Nidra (sommeil yogique)
- Méditations guidées et visualisation
- Techniques de respiration pour favoriser la relaxation
- LA RELAXATION DANS LA RÉGÉNÉRATION
- Effets physiologiques et psychologiques de la relaxation
- Réduction du stress et amélioration de la qualité du sommeil
- Promotion de la sérénité intérieure et de la clarté mentale
- ÉQUILIBRE ENTRE LA TENSION ET LA DÉTENTE
- L'importance de l'activité et du repos dans le style de vie yogique
- Stratégies pour créer un équilibre dans la pratique et dans la vie quotidienne
- Routines personnelles et conseils d'intégration
- PLANIFICATION DE SÉQUENCES DE YOGA INDIVIDUELLES
- Prise en compte des objectifs, du moment de la journée et du niveau d'énergie
- Adaptation aux besoins individuels et aux conditions physiques
- Création de plans d'exercices pour des objectifs spécifiques (par ex. régénération, flexibilité)
- RÉFLEXION ET EXPLORATION DE SOI
- Le rôle de la pleine conscience et de l'auto-perception dans la pratique
- Documentation et réflexion sur les progrès personnels
- Développement d'un style de yoga personnel
- Intégration dans la vie quotidienne
- Techniques pratiques pour favoriser la sérénité au quotidien
- Création de zones de repos et de temps conscient pour la détente
- Conseils pour l'équilibre à long terme et la durabilité de la pratique
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Qualität & Anerkennung unserer Yogalehrer-Ausbildung
Im Bereich der Yogalehrerausbildungen gibt es keine gesetzlich einheitlich geregelten Ausbildungswege - umso wichtigerist es, sich für einen Anbieter mit geprüfter Qualität und anerkannten Standards zu entscheiden. UnsereYogalehrer-Ausbildungen stehen für höchste Qualität, klare Strukturen und eine enge Verbindung von Theorie und Praxis.
Zertifiziertes Qualitätsmanagement nach ISO 9001
Unser Institut ist nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 9001 zertifiziert. Diese Zertifizierung steht fürtransparente Prozesse, laufende Optimierung und einen konsequenten Fokus auf Qualität in allen Bereichen unsererAngebote.
Davon profitieren Sie als Teilnehmer:
- klar strukturierte, praxisnahe Ausbildungsinhalte
- individuelle Betreuung und persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung
- erfahrene, didaktisch versierte Yogalehrer als Referenten
- flexible Lernmöglichkeiten im Einzelunterric
Offiziell anerkannter Bildungsträger
Als erfahrener und etablierter Anbieter in der Erwachsenenbildung lassen wir unsere Programme regelmäßig vonunabhängigen Stellen und Behörden überprüfen. Unsere Yogalehrer-Ausbildungen sind daher offiziell anerkannt und werdenvon staatlichen Förderstellen als förderfähige Weiterbildung anerkannt.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Nachweislich hohe Ausbildungsqualität
- Zertifizierte Inhalte mit aktuellem Praxisbezug
- Förderfähig durch öffentliche Stellen
- Optimale Vorbereitung auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin oder Yogalehrer
Unsere Zertifizierungen sind Ihre Sicherheit: Mit einer Ausbildung bei unsentscheiden Sie sich für ein geprüftes, anerkanntes und zukunftsorientiertes Bildungsangebot imYoga-Bereich.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy gibt es eine Vielzahl an Förderungsmöglichkeiten. Bundesländerspezifische und EU-Förderungen sowie steuertechnische Möglichkeiten bilden dafür die Grundlage.
Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass für die Entscheidung über die Vergabe bzw. Förderhöhe ausschließlich die jeweilige Förderstelle verantwortlich ist.
Gerne helfen wir dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen alle Kursinformationen zusammen, die Sie für einen Förderantrag brauchen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den Förderstellen einbringen.
Eine Übersicht der wichtigsten Förderstellen finden Sie hier.
Wie läuft die Förderung ab?
Abhängig vom Förderinstitut werden die Ausbildungskosten nach bestätigtem Förder Ansuchen entweder direkt übernommen (z.B. AMS), oder Ihnen nach erfolgreichem Ausbildungsabschluss vollständig oder anteilig zurückgezahlt (z.B. WAFF). Bitte erkundigen Sie sich eigenständig bei den Förderinstituten, wie die Finanzierung funktioniert.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden wollen, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Das bedeutet Sie werden für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz von maximal 1 Jahr innerhalb von 4 Jahren konsumieren - es gibt 3 Möglichkeiten:
- Bildungskarenz auf 12 Monate
- Bildungskarenz aufgeteilt, allerdings muss jeder Teil mind. 2 Monate dauern. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumieren.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit auf 2 Jahre verteilt
Wichtig ist, dass ihr Arbeitgeber mit einer Bildungskarenz einverstanden ist. Sie weisen die von uns ausgestellten Bildungspläne im Ausmaß von 20 Stunden pro Woche bei einer Vollzeit Bildungskarenz, oder mind. 10 Stunden bei einer Teilzeit Bildungskarenz nach.
Sie müssen regelmäßig den Fortschritt der Ausbildung nachweisen. Zum Beispiel in Form von Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigung, die Sie von uns ausgestellt bekommen.
Karriere nach der Yogalehrer-Ausbildung - Ihre Möglichkeiten
Was macht ein Yogalehrer?
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung eröffnen sich Ihnen zahlreiche Wege in die Berufswelt.Als Yogalehrerin oderYogalehrer vermitteln Sie Ihr Wissen an Anfänger und Fortgeschrittene und helfen ihnen, Yoga inseiner ganzen Vielfaltzu erleben. Mit gezielten Übungen fördern Sie Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance - sowohl inindividuellenEinzelstunden als auch in Gruppenkursen. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Yogamit anderen zu teilenund gleichzeitig einen wertvollen Beitrag für deren Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten.
Kann ich mich mit der Ausbildung selbstständig machen?
Ja - das ist problemlos möglich. Yogaunterricht gehört in Österreich zu den freien Gewerben, solange er an gesundenMenschen ausgeübt wird. Die Ausbildung qualifiziert Sie somit für den Schritt in die Selbstständigkeit. Sie eignet sichübrigens auch ideal als Zusatzqualifikation, zum Beispiel für Fitness- und Personaltrainer, die ihr Angebot erweiternmöchten.
Wo arbeiten Yogalehrerinnen und Yogalehrer?
Yoga wird immer beliebter, und mit dieser wachsenden Nachfrage steigt auch der Bedarf an qualifizierten Lehrkräften. Obin spezialisierten Yogastudios, klassischen Fitnesscentern oder Gesundheitseinrichtungen - gut ausgebildeteYogalehrerinnen und -lehrer werden vielerorts gesucht.
Darüber hinaus bietet die Selbstständigkeit zahlreiche Chancen: Sie können Gruppen- oder Einzelstunden anbieten,langfristige Betreuungskonzepte entwickeln oder auf den Trend zu Online-Coachings setzen. Immer mehr Menschen möchtenYoga bequem zu Hause praktizieren und schätzen dabei die persönliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrkraft.
Die Frage ist also weniger, ob Sie eine Anstellung oder Klienten finden - sondern vielmehr, welchen Weg Sie für IhreYoga-Karriere wählen möchten!
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Dipl. Yogalehrer One2One
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Compétence sportive (en ligne)
Compétence sportive (présence)
Compétence sportive Vidéos d'apprentissage Full HD
Module spécialisé Vidéos d'apprentissage Full HD Détente
Module spécialisé Vidéos d'apprentissage Full HD sur la nutrition
Formation incluse
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
Support via campus en ligne, eMail, chat, tél.
Assistance WhatsApp & sur place
Examens blancs
Modules bonus
NADA Autriche
Entraînement en altitude - Prof. DDDr. Weineck
Examen/conclusion
Examen intermédiaire SPK en ligne
Examen final
Certificat en DE, EN, SP
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Compte Academy (# tout compris)
Campus en ligne Disponible à vie
Compte de démonstration gratuit / pack découverte
Copies d'actes téléchargeables au format PDF
Certificats avec vérification de l'authenticité (code QR)
Promotion
Possibilités de financement
Congé de formation (AT)
Promotion des entreprises
Soutien aux indépendants
Conseil en matière de formation
Devis pour l'organisme de financement
Benefit
Service de placement
des offres de formation continue étendues
Meilleur prix absolu & offre de prestations
FR
Cours de présence en groupe
en ligne
Possibilité d'inscription en option
314
1
en ligne/présence
visuel/moteur
bien adapté
bien adapté
flexible + dates
comptabilisable
délai flexible
jusqu'à 100
sans engagement
Cours individuels
€ 3.590,-
DE, EN
Präsenzkurs Gruppe
online
enthalten
314
217
450
3
online/präsenz
visuell/motorisch
gut geeignet
gut geeignet
flexibel + Termine
enthalten
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Évaluation
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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