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Forfait alimentation fitness
à partir de €1.290,- | Cours par correspondance
» Notre siteDossiers pédagogiques
Apprentissage flexible - nos variantes d'apprentissage possibles pour le cours :
Informations sur la formation
Forfait alimentation fitness
Investissement : à partir de €.
1.290,-
Possibilité de paiement échelonné (pas d'intérêts, pas de majoration)
Possibilité de paiement échelonné (pas d'intérêts, pas de majoration)
Possibilités de financement
jusqu'à 100% de subvention possible
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Institut reconnu
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants
ZFU, certifié TÜV & équipe académique d'enseignants
Début possible à tout moment
Documents d'apprentissage disponibles immédiatement
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Durée de la formation
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible
Vous déterminez votre rythme d'apprentissage - les dates d'examen peuvent être choisies de manière flexible
Compte Academy pour toujours
Documents d'apprentissage disponibles à vie
Documents d'apprentissage disponibles à vie
Garantie de remboursement
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)
14 jours de droit de rétractation (selon la loi sur la vente à distance)
contenu scientifique solide
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Reconnu & certifié
Nos diplômés, partenaires & amis disent
Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller à tout moment par téléphone, chat ou en personne.
Forfait alimentation fitness
Une bonne alimentation est un élément important de l'entraînement. Pour bien s'entraîner, il faut aussi bien manger. En effet, sans une bonne alimentation, les succès de l'entraînement sont beaucoup plus difficiles à enregistrer.
Notre package de formation sur l'alimentation du fitness, composé des deux cours d'entraîneur de fitness et d'entraîneur de nutrition licence B, est la formation parfaite pour tous ceux qui souhaitent transmettre leurs connaissances en matière de fitness et de nutrition à leurs clients ou optimiser leur propre entraînement. Dans ce pack, vous recevez tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement en salle de sport, en particulier sur l'entraînement sur appareils, ainsi que sur les bases de la nutrition pour enregistrer des succès.
Vous apprendrez à exécuter et à régler correctement les appareils de fitness afin de pouvoir coacher correctement vos clients lors de la formation sur les appareils. Dans le domaine de l'alimentation, vous recevez des informations théoriques sur les thèmes de l'alimentation sportive spéciale, des formes d'alimentation et des régimes ou des recommandations alimentaires et de l'encadrement, afin de pouvoir répondre de manière compétente aux questions des clients sur des questions alimentaires spécifiques.
Avec notre variante d'apprentissage à distance, vous êtes indépendant du lieu et de l'heure. Apprenez de manière totalement flexible, quand et où vous le souhaitez.
Notre package de formation sur l'alimentation du fitness, composé des deux cours d'entraîneur de fitness et d'entraîneur de nutrition licence B, est la formation parfaite pour tous ceux qui souhaitent transmettre leurs connaissances en matière de fitness et de nutrition à leurs clients ou optimiser leur propre entraînement. Dans ce pack, vous recevez tout ce que vous devez savoir sur l'entraînement en salle de sport, en particulier sur l'entraînement sur appareils, ainsi que sur les bases de la nutrition pour enregistrer des succès.
Vous apprendrez à exécuter et à régler correctement les appareils de fitness afin de pouvoir coacher correctement vos clients lors de la formation sur les appareils. Dans le domaine de l'alimentation, vous recevez des informations théoriques sur les thèmes de l'alimentation sportive spéciale, des formes d'alimentation et des régimes ou des recommandations alimentaires et de l'encadrement, afin de pouvoir répondre de manière compétente aux questions des clients sur des questions alimentaires spécifiques.
Avec notre variante d'apprentissage à distance, vous êtes indépendant du lieu et de l'heure. Apprenez de manière totalement flexible, quand et où vous le souhaitez.
Factsheet sur la formation
Volume d'apprentissage
638 E
3
Niveau EQF
La formation s'oriente vers Niveau EQF 3 »
Début des cours
Possible immédiatement
Variante d'apprentissage
Formation à distance
Possible
Langue d'enseignement
DE
EN
ES
En un coup d'oil !
Forfait alimentation fitness
Commencez dès maintenant votre carrière de formateur en fitness et en nutrition !
L'équipe de rêve fitness & nutrition
Malgré un entraînement intensif, les résultats ne sont souvent pas au rendez-vous, ou alors de manière très progressive - une raison pour laquelle les débutants jettent souvent l'éponge. Ce qu'ils ne savent peut-être pas, c'est le rôle que joue l'alimentation dans l'entraînement. En effet, ce n'est pas seulement un simple déficit ou un excédent de calories qui détermine la perte de poids ou le développement musculaire, mais bien plus. Si, en tant qu'entraîneur, vous souhaitez conseiller vos clients de manière approfondie sur le thème de l'alimentation et du fitness et que vous souhaitez également reconnaître les liens de cause à effet, alors le pack de formation comprenant les deux formations d'entraîneur en alimentation et d'entraîneur en relaxation est parfaitement adapté à vos besoins !
Le package de formation Nutrition Fitness vous permet d'être indépendant du lieu et de l'heure. Apprenez de manière totalement flexible, quand et où vous le souhaitez. Nous vous soutenons avec des scripts préparés et de nombreuses vidéos qui sont à votre disposition partout et à tout moment. Les documents restent à votre disposition toute votre vie, même après la fin de la formation.
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
Le module de formateur en nutrition aborde spécifiquement les bases de la nutrition et leur enseignement dans la pratique. En outre, l'accent est mis sur les différentes formes d'alimentation, les régimes et l'alimentation spéciale des sportifs. Dans le module Entraîneur de fitness, nous présenterons plus en détail des exercices concrets et l'utilisation d'appareils de fitness dans de nombreuses vidéos.
Vous apprendrez également ce qui est important dans la théorie de l'entraînement, comment organiser votre travail en fonction des clients, les bases de l'anatomie, etc.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- condition physique de base (une expérience de l'entraînement sur appareils ou une adhésion à un studio est un avantage)
- âge minimum de 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, une autorisation écrite des parents est nécessaire pour l'inscription)
- Accès à un terminal compatible avec Internet et équipé d'une caméra
- Accès à une connexion Internet stable
Certificat de fin d'études
Nos certificats sont valables dans le monde entier et sont délivrés dans différentes variantes. Si vous le souhaitez, vous pouvez obtenir notre certificat en plusieurs langues (DE, EN, ES), avec des informations spécifiques à chaque pays et avec ou sans impression des notes.
Toutes ces variantes sont disponibles gratuitement au téléchargement en ligne. En outre, vous recevez un certificat de votre choix imprimé sur un papier spécial avec impression en relief.
Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) est décerné :
"Entraîneur de fitness et de nutrition B-Licence".
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous réjouissons de pouvoir vous aider par contact téléphonique, par e-mail ou par chat. Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notre FAQ générale, notre FAQ des entraîneurs de fitness ou notre FAQ des entraîneurs de nutrition.
Déroulement & durée - Voici comment est structurée votre formation
La formation se compose de trois modules.
Vous trouverez la liste des modules et des matières enseignées en cliquant sur l'onglet "Contenu pédagogique".
Durée de la formation
Comme nos formations peuvent être organisées de manière très flexible, la durée de la formation dépend fortement de votre propre initiative d'apprentissage, du temps que vous y consacrez chaque semaine ainsi que de vos connaissances préalables respectives. En fonction du temps que vous pouvez investir et de la rapidité avec laquelle vous assimilez les connaissances nécessaires, il est possible de terminer la formation plus rapidement.
Avec les cours à distance en ligne, c'est vous qui donnez le ton.
Apprenez à votre rythme, quand et où vous voulez. Le compte Academy vous accompagne sur votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone et contient tout ce dont vous avez besoin pour la formation.
Vous décidez de la manière dont vous apprenez
Vous disposez d'un grand nombre de vidéos d'apprentissage Full HD dans lesquelles nos meilleurs intervenants vous transmettent le contenu de la formation. Vous pouvez également consulter nos scripts et présentations.
Cours vidéo avec des intervenants certifiés
Nos cours à distance vous préparent de manière optimale à la mise en ouvre dans la pratique. Les entretiens professionnels inclus vous offrent en outre la possibilité d'échanger avec nos experts techniques et d'approfondir certains thèmes.
Pas de prix sans travail (ou certificat)
Sur votre chemin vers le certificat, vous travaillez à travers diverses tâches obligatoires et supplémentaires. Il s'agit par exemple de rédiger un protocole de formation ou de filmer des exercices afin de pouvoir mettre en pratique ce que vous avez appris.
Et pour finir... Examens
De nombreux examens à choix multiples en ligne vous attendent afin de vérifier l'état de vos connaissances. Avant chaque examen, vous pouvez passer un test afin d'être préparé de manière optimale.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
638 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
357
eLearning | Auto-apprentissage
RE
12
Recherche documentaire
TE
60
Mise en ouvre pratique
AE
9
Tâches supplémentaires & examens
Cette formation est idéale pour un congé de formation. L'examen et l'approbation individuels sont effectués par l'organisme de financement concerné. Nous sommes à votre disposition pour vous fournir des informations détaillées sur la durée et le déroulement du congé de formation. Contactez-nous pour convenir d'un rendez-vous de conseil !
La participation aux webinaires en présentiel est obligatoire pour le congé de formation et doit être prouvée pour l'AMS. L'attestation de présence doit être demandée sous la responsabilité du participant. L'attestation de présence au webinaire en présentiel est délivrée à la demande du participant uniquement pendant chaque webinaire.
Module Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
- SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
- ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
- TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
- TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
- ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
- SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
- ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
- MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
- LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
- M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
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Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
- ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
- BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
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Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
- PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
- BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
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Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
- INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
- FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
- PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
- CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
- MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
- EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
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Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
- LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
- POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
- LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
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Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
- LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
- LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
- LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
- LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
- L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
- LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
- DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
- MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
- PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
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Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
- OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
- APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
- STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
- MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
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Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement reste la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Pour approfondir le thème de la science de l'entraînement, nous invitons régulièrement des professeurs internationaux de haut niveau tels que le professeur Paul Haber et le professeur em. Dr. phil. Dr.med. Dr. hc Jürgen Weineck à l'Academy.
Ils sont notamment connus dans le domaine des sciences de l'entraînement pour leurs livres "Optimales Training" (Jürgen Weineck) et "Leistungsphysiologie" (Paul Haber).
- DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
- FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
- ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
- ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
- ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
- ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
- COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
- ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
- MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
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Module Entraîneur(trice) de fitness Licence B
Afficher tous les chapitres des matières
Musculation assistée par des appareils
La musculation assistée par des appareils constitue un élément central de votre formation d'entraîneur de fitness B-Licence. Dans ce module, vous apprendrez à planifier et à diriger des exercices de musculation sur des appareils de fitness de manière sûre, efficace et adaptée au groupe cible. Les contenus sont proches de la pratique et fondés sur la théorie - et peuvent être suivis en ligne de manière flexible dans le cadre de votre licence d'entraîneur.
Qu'est-ce que la musculation assistée par des appareils ?
La musculation assistée par des appareils est un entraînement avec des machines ou des appareils guidés, souvent utilisé dans les centres de fitness ou de rééducation. Il permet une sollicitation ciblée des muscles, favorise une exécution sûre des mouvements et convient particulièrement aux débutants ou aux personnes âgées.
Pourquoi ce module est-il important pour votre licence B ?
En tant que futur entraîneur de fitness titulaire d'une licence B, vous devez disposer de connaissances approfondies sur les bases de la méthode d'entraînement, les réglages des appareils, le choix des exercices et les techniques de correction. Ce module transmet précisément ces contenus et vous prépare de manière optimale à votre travail dans le centre de fitness ou dans l'entraînement personnel.
Aperçu du contenu du module
- Utilisation sûre des appareils de fitness courants
- Bases biomécaniques pour un entraînement efficace sur les appareils
- Planification de programmes d'entraînement pour différents groupes cibles
- Application dans la pratique - avec des exemples réels et des études de cas
Combinaison avec votre licence d'entraîneur en ligne
Vous suivez votre formation d'entraîneur de fitness B en ligne? C'est parfait ! Ce module est entièrement intégré dans notre environnement d'apprentissage numérique. Vous profitez d'horaires d'apprentissage flexibles, de scripts d'apprentissage numériques et d'analyses vidéo pour apprendre l'entraînement sur appareils indépendamment du lieu où vous vous trouvez.
Vos avantages en un coup d'oil
- Diplôme reconnu par l'État
- Méthodes d'apprentissage modernes et numériques
- Études de cas axées sur la pratique
- Optimal pour débuter dans le secteur du fitness
Commencer maintenant la formation d'entraîneur de fitness
Ce module fait partie de votre formation d'entraîneur de fitness B-Licence - que ce soit en ligne ou en présentiel. Commencez à tout moment et développez systématiquement vos connaissances spécialisées dans le domaine de la musculation.
S'informer maintenant sans engagement
Questions fréquentes (FAQ)
Le module est-il adapté aux débutants ?
Oui, le module est idéal pour les débutants et transmet des connaissances pratiques.
Comment se déroule la formation en ligne ?
Vous avez accès à notre plateforme d'apprentissage, vous traitez les contenus à votre propre rythme et vous pouvez participer à des ateliers pratiques si nécessaire.
Qui peut suivre la formation ?
Toutes les personnes intéressées par le sport à partir de 18 ans - des connaissances préalables sont utiles, mais pas obligatoires.
Informations complémentaires
- INTRODUCTION
- Groupes cibles
- Avantages et inconvénients de l'entraînement sur appareils
- Consignes générales de sécurité
- ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DES JAMBES
- Pression des jambes
- Extension de la jambe
- Leg Curl
- Abducteur
- Adducteur
- Rotatory-Calf
- Machine à gluter
- ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DE LA POITRINE
- Pression de la poitrine
- Chest Incline
- Machine pectorale
- ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DU DOS
- Lat-mashine
- Low Row & Pulley
- Dos inférieur
- Hyperextension
- ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DE L'ÉPAULE
- Shoulder Press
- Delt's Mashine
Afficher le chapitre
Unités pratiques entraîneur de fitness licence B
La réalisation de séances d'entraînement pratiques est une composante essentielle pour obtenir la licence B d'entraîneur de fitness.
Pour une préparation optimale à l'examen, il est important d'apprendre l'anatomie du corps humain, en particulier les muscles avec leur origine et leur insertion. Il est tout aussi important de documenter les unités pratiques. Le protocole sert à avoir une vue d'ensemble des entraînements effectués, des objectifs atteints et des expériences personnelles des participants.
Trente unités de formation sont prévues, au cours desquelles les participants doivent mettre en pratique les connaissances qu'ils ont acquises. Chacune de ces unités sera consignée par les participants sous leur propre responsabilité. Ils doivent ainsi montrer qu'ils sont capables de préparer, de réaliser et d'évaluer un entraînement de manière autonome.
La licence B d'entraîneur de fitness est l'une de nos petites formations permettant d'acquérir des connaissances de base dans les domaines de la musculation avec de gros appareils, de l'anatomie, de la physiologie, de la théorie de l'entraînement et bien d'autres choses encore.
Il est important de concevoir l'entraînement de manière à ce que les participants comprennent les exercices et puissent les exécuter en toute sécurité. Un guide est mis à la disposition des participants pour les unités pratiques, à l'aide duquel ils peuvent enregistrer le protocole d'entraînement.
Une preuve, telle qu'une confirmation écrite d'un formateur ou des captures d'écran d'une application d'entraînement, doit être fournie pour attester des séances suivies.
Pour une préparation optimale à l'examen, il est important d'apprendre l'anatomie du corps humain, en particulier les muscles avec leur origine et leur insertion. Il est tout aussi important de documenter les unités pratiques. Le protocole sert à avoir une vue d'ensemble des entraînements effectués, des objectifs atteints et des expériences personnelles des participants.
Trente unités de formation sont prévues, au cours desquelles les participants doivent mettre en pratique les connaissances qu'ils ont acquises. Chacune de ces unités sera consignée par les participants sous leur propre responsabilité. Ils doivent ainsi montrer qu'ils sont capables de préparer, de réaliser et d'évaluer un entraînement de manière autonome.
La licence B d'entraîneur de fitness est l'une de nos petites formations permettant d'acquérir des connaissances de base dans les domaines de la musculation avec de gros appareils, de l'anatomie, de la physiologie, de la théorie de l'entraînement et bien d'autres choses encore.
Il est important de concevoir l'entraînement de manière à ce que les participants comprennent les exercices et puissent les exécuter en toute sécurité. Un guide est mis à la disposition des participants pour les unités pratiques, à l'aide duquel ils peuvent enregistrer le protocole d'entraînement.
Une preuve, telle qu'une confirmation écrite d'un formateur ou des captures d'écran d'une application d'entraînement, doit être fournie pour attester des séances suivies.
- Les chapitres détaillés sur la matière enseignée seront bientôt disponibles ici !
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Module Formateur(trice) en nutrition Licence B
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Recommandations alimentaires et suivi
La matière Recommandations nutritionnelles et prise en charge vous permet d'acquérir les concepts fondamentaux de la nutrition et des besoins nutritionnels. Vous acquérez les connaissances nécessaires pour donner des recommandations fondées sur la couverture des besoins nutritionnels.
Les définitions d'une alimentation complète selon les directives des sociétés de nutrition seront abordées ensemble. En outre, les bases juridiques seront expliquées afin de clarifier les prestations que vous pourrez proposer à vos clients ou participants à l'issue de la formation.
Le cours présente également les sociétés de nutrition nationales et internationales, ainsi que la classification des aliments recommandée par la DGE, l'ÖGE et la société suisse. En outre, vous aurez un aperçu des recommandations alimentaires des différents pays et apprendrez les fonctions des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments dans le corps et leur apport optimal.
- CONFIGURATIONS DE BASE
- Définitions de la nutrition et des nutriments
- Classification des nutriments
- BESOINS NUTRITIONNELS
- Que comprennent les besoins nutritionnels ?
- Niveau d'apport sûr
- Besoins minimaux/de base
- Besoins pour garantir des réserves suffisantes
- Besoins moyens/apports recommandés
- Besoins supplémentaires
- Facteurs d'influence sur les besoins nutritionnels
- Marge de sécurité
- Conditions préalables à la détermination des besoins nutritionnels
- Exemples pour les protéines et la vitamine C
- RECOMMANDATIONS NUTRITIONNELLES
- Sociétés de nutrition internationales et nationales
- Missions des sociétés de nutrition
- DGE, ÖGE, SSN et leurs recommandations
- Les 10 règles de la DGE et de l'ÖGE
- Projets de la DGE et de l'ÖGE
- STATUT NUTRITIONNEL
- Méthodes de détermination du statut nutritionnel
- Mesure du statut nutritionnel
- Paramètres de soins et paramètres fonctionnels
- MÉTHODES D'ENQUÊTES NUTRITIONNELLES
- Raisons des enquêtes nutritionnelles
- Méthodes indirectes (par ex. bilans alimentaires)
- Méthodes directes (par ex. enquête sur 24 heures, protocole alimentaire)
- Mise en ouvre et exemples pratiques
- INFORMATIONS JURIDIQUES
-
- Aspects juridiques pour les entraîneurs en nutrition diplômés
- Commerce indépendant et libellé du commerce
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Formes d'alimentation et régimes
Le mode d'alimentation actuel des gens est marqué par l'industrialisation , ce qui a entraîné la prolifération des produits finis et de la restauration rapide. Cette évolution a également des répercussions sur la santé des personnes. Ils sont de plus en plus nombreux à souffrir d'obésité et de maladies liées à l'alimentation. C'est pourquoi il est important de se pencher sur les thèmes "formes d'alimentation et régimes" et d'apprendre à connaître les besoins énergétiques individuels.
Dans la matière " Formes d'alimentation et régimes " de la formation Ernährungsstrainer, vous apprendrez comment sont calculés les besoins et la consommation énergétiques journaliers ainsi que le métabolisme de base. Vous apprendrez également à connaître les différents types d'alimentation considérés comme bénéfiques pour la santé. Il s'agit notamment du végétarisme, du végétalisme, des régimes à faible teneur en graisses, des régimes cétogènes et des régimes à faible teneur en glucides.
Le végétarisme est une forme d'alimentation dans laquelle on ne mange que des aliments d'origine végétale. Un régime végétalien est une forme de végétarisme, mais dans lequel tous les produits d'origine animale, y compris le lait, les oufs et le miel, sont évités. Les régimes à faible teneur en matières grasses sont des formes d'alimentation dans lesquelles on évite de manger des aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses. Les régimes cétogènes sont des régimes dans lesquels le corps utilise principalement les graisses comme source d'énergie. Les régimes low carb sont des régimes dans lesquels la part de glucides dans l'alimentation est réduite au maximum.
Dans la matière " Formes d'alimentation et régimes " de la formation Ernährungsstrainer, vous apprendrez comment sont calculés les besoins et la consommation énergétiques journaliers ainsi que le métabolisme de base. Vous apprendrez également à connaître les différents types d'alimentation considérés comme bénéfiques pour la santé. Il s'agit notamment du végétarisme, du végétalisme, des régimes à faible teneur en graisses, des régimes cétogènes et des régimes à faible teneur en glucides.
Le végétarisme est une forme d'alimentation dans laquelle on ne mange que des aliments d'origine végétale. Un régime végétalien est une forme de végétarisme, mais dans lequel tous les produits d'origine animale, y compris le lait, les oufs et le miel, sont évités. Les régimes à faible teneur en matières grasses sont des formes d'alimentation dans lesquelles on évite de manger des aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses. Les régimes cétogènes sont des régimes dans lesquels le corps utilise principalement les graisses comme source d'énergie. Les régimes low carb sont des régimes dans lesquels la part de glucides dans l'alimentation est réduite au maximum.
- DIFFÉRENTS TERMES/DÉFINITIONS
- Alimentation
- Alimentation complète
- Alimentation
- Santé
- Alimentation saine
- LES BASES DE L'ALIMENTATION
- Le régime alimentaire humain
- Une alimentation saine d'un point de vue scientifique
- Recommandations basées sur les nutriments
- Recommandations basées sur les aliments
- Points critiques
- L'ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE
- Énergie alimentaire
- Dépense énergétique
- Métabolisme de base et facteurs d'influence
- Taux métabolique de puissance et valeurs PAL
- Valeurs indicatives pour l'apport énergétique
- Calcul des besoins énergétiques
- BASES D'UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
- Objectifs et principes
- Recommandations générales
- Causes d'une alimentation non équilibrée
- Maladies et erreurs liées à l'alimentation
- FORMES D'ALIMENTATION SPÉCIALES
-
- Alimentation complète
- Végétarisme
- Formes et avantages
- Inconvénients et mode de vie
- Végétalisme
- Principe et respect de l'environnement
- Régime paléo
- Principe, avantages et inconvénients
- Régime pauvre en graisses
- Principe et inconvénients
- Régime cétogène/régime anabolique
- Composition nutritionnelle et faisabilité
- Régimes low-carb
- Régime métabolique et ses avantages
- Régime Atkins
- Phases et critiques
- Régime Dukan
- Phases et principe
- Régime Montignac
- Fasting intermittent
- Principe et avantages
- Régime 10 en 2 ou 1-0
- Macrobiotique
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Ayurveda
- Principe et doshas
- MTC (médecine traditionnelle chinoise)
- Principe et 5 éléments
- Alimentation crue
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Équilibre acido-basique
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Régime Formula
- Principe et produits
- Exemples de régimes connus
- Weight Watchers
- Concept et efficacité
- Produits et avantages/inconvénients
- Jeûne thérapeutique
- Types et processus physiques
- Indications et contre-indications
- Critiques et lignes directrices
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Aspects nutritionnels et physiologiques
Dans la matière Aspects nutritionnels et physiologiques, les participants apprennent à déterminer la composition corporelle des clients en tenant compte de différentes méthodes de mesure.
La composition corporelle comprend, outre le poids corporel, la proportion de graisse corporelle, de masse musculaire et de masse osseuse. Le poids corporel se compose du pourcentage de muscles, du pourcentage de graisse corporelle, du pourcentage d'os et du pourcentage d'eau.
Le pourcentage de graisse corporelle est la part du poids corporel qui est constituée de graisse. La composition corporelle peut être déterminée à l'aide de différentes méthodes.
L'une de ces méthodes est le modèle compartimental. Ce modèle divise le corps en différents compartiments dans lesquels se trouvent les nutriments et qui se distinguent par leur taille et leur concentration en nutriments. Le modèle compartimental permet de mieux comprendre les processus d'absorption et de distribution des nutriments dans le corps.
Outre les aspects physiologiques de la nutrition, les participants développent d'autres thèmes intéressants dans le cadre de la formation de formateur en nutrition.
La composition corporelle comprend, outre le poids corporel, la proportion de graisse corporelle, de masse musculaire et de masse osseuse. Le poids corporel se compose du pourcentage de muscles, du pourcentage de graisse corporelle, du pourcentage d'os et du pourcentage d'eau.
Le pourcentage de graisse corporelle est la part du poids corporel qui est constituée de graisse. La composition corporelle peut être déterminée à l'aide de différentes méthodes.
L'une de ces méthodes est le modèle compartimental. Ce modèle divise le corps en différents compartiments dans lesquels se trouvent les nutriments et qui se distinguent par leur taille et leur concentration en nutriments. Le modèle compartimental permet de mieux comprendre les processus d'absorption et de distribution des nutriments dans le corps.
Outre les aspects physiologiques de la nutrition, les participants développent d'autres thèmes intéressants dans le cadre de la formation de formateur en nutrition.
- MODÈLES DE COMPARTIMENTS
- Les compartiments corporels et leur signification
- Modèle à un compartiment
- Modèle à deux compartiments
- Modèle à trois compartiments
- Modèle à quatre compartiments
- COMPOSITION CORPORELLE
- Changements de la composition corporelle au cours de la vie
- Différences de composition corporelle entre les hommes et les femmes
- Détermination du liquide corporel total
- Liquide corporel total et sa répartition
- DÉTERMINATION DES COMPOSANTS CORPORELS
- Masse corporelle maigre et teneur en graisse
- Valeurs normales du taux de graisse corporelle
- Exemple pratique : calcul de la composition corporelle
- ANTHROPOMÉTRIE
- Mesure du corps et son importance
- Méthodes de mesure
- Indice de masse corporelle (IMC)
- Indice de Broca
- Waist-to-Hip Ratio (WHR)
- Mesure de l'épaisseur des plis cutanés pour estimer le taux de graisse corporelle
- Détermination de la circonférence des muscles du bras
- PESÉE SOUS L'EAU ET BOD POD
- Principe de l'hydrodensitométrie
- Mesure du volume corporel par déplacement d'air
- ANALYSE D'IMPÉDANCE BIOÉLECTRIQUE (BIA)
- Principe de mesure et méthodes
- Facteurs d'influence sur la mesure
- Interprétation des résultats
- MÉTHODE D'ABSORPTION X-RAY À DOUBLE ÉNERGIE (DEXA)
- Application et avantages de la méthode DEXA
- Précision et adéquation pour différents groupes de personnes
- APPLICATION PRATIQUE ET DÉTERMINATION DE LA COMPOSITION CORPORELLE
- Appareils disponibles et leur utilisation
- Calculs et mesures
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Nutrition sportive spéciale
Cette partie permet d'approfondir les connaissances acquises lors du cours "Bases de la nutrition sportive" du module de base.
Les participants apprennent la composition optimale de l'alimentation sportive pour les sports d'endurance et de force, ainsi que l'importance des différences de besoins nutritionnels pendant les phases d'effort et de récupération des sportifs.
Ils abordent également les différences nutritionnelles entre les sportifs amateurs et les sportifs de haut niveau, et discutent ensemble de l'importance des compléments alimentaires et de leur utilisation judicieuse.
Les cours permettent également de réviser les connaissances sur l'équilibre énergétique et de les compléter par des connaissances sur la production d'énergie, la mise à disposition d'énergie et la glycolyse aérobie/anaérobie dans le sport.
- SPORT ET ALIMENTATION
- Groupes de performance
- Équilibre énergétique
- Alimentation optimale pour le sport
- Alimentation et effort sportif
- Équilibre hydrique Spécial
- Compléments alimentaires (suppléments)
- Alimentation et régénération
- Digression - rumeurs, hot topics autour des protéines
- Annexe : évaluation des produits
- GROUPES DE PERFORMANCE
- Sportifs professionnels
- Sportifs de haut niveau
- Sportifs de haut niveau
- Sportifs de masse
- Exigences et objectifs pour différentes disciplines sportives
- ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE
- Définition de la calorie et du joule
- Bilan énergétique
- Stockage d'énergie (ATP, créatine phosphate, glycogène, graisse)
- Production d'énergie (aérobie et anaérobie)
- Facteurs d'influence sur la dépense énergétique
- Calcul du métabolisme de base et du métabolisme de puissance
- Taux métabolique total de l'énergie
- Thermogenèse
- ALIMENTATION SPORTIVE OPTIMALE
- Caractéristiques et objectifs de l'alimentation optimale du sportif
- Pyramide alimentaire pour les sportifs
- Besoins nutritionnels spécifiques à la discipline sportive
- Erreurs liées à l'alimentation et problèmes fréquents
- Conseils sur le choix des aliments et les méthodes de préparation
- ALIMENTATION ET EFFORT SPORTIF
- Planification des repas autour de l'entraînement
- Alimentation de compétition (phase pré-compétition, phase de compétition, phase post-compétition)
- carboloading
- ÉQUILIBRE HYDRIQUE EN PARTICULIER
- Importance de l'apport en liquide
- Osmolarité et composants des boissons pour sportifs
- Propositions de recettes de boissons pour sportifs
- COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES (SUPPLÉMENTS)
- Définition et fonction des compléments alimentaires
- Suppléments couramment utilisés (préparations à base de glucides, préparations à base de protéines, BCAA, glutamine, HMB, créatine, carnitine)
- Les micronutriments et leur importance dans le sport
- Utilisation, dosage et effets secondaires possibles
- ALIMENTATION ET RÉGÉNÉRATION
- Importance de l'apport en nutriments pour la régénération
- Supercompensation
- DIGRESSION - RUMEURS, HOT TOPICS AUTOUR DES PROTÉINES
-
- Besoins en protéines et recommandations
- Principes tels que les junkies des protéines, le flooding des protéines, le recyclage des protéines
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Notre label de qualité - Certifié par l'État
Certification de formation
Les cours contenus dans le package Fitness-Nutrition sont agréés par le Centre national d'enseignement à distance (ZFU), y compris le séminaire spécialisé Compétence sportive (n° d'agrément : 7324018c).
- Entraîneur de fitness B-Licence : N° d'homologation : 7324018
- Entraîneur en nutrition B-Licence : N° d'homologation : 7344319
Certification de l'institut
En tant qu'institution reconnue dans le domaine de la formation des adultes, nos programmes d'enseignement sont régulièrement évalués et reconnus par les institutions gouvernementales et les organismes de financement. Nous nous efforçons constamment de dépasser les normes de qualité actuelles afin de pouvoir vous garantir les meilleures formations possibles. Venez vous rendre compte par vous-même de nos certifications.
Promotion & congé de formation - comment ça marche ?
Puis-je obtenir une aide financière pour ma formation ?
Il existe de nombreuses possibilités de financement pour les formations dispensées par la Flexyfit Sports Academy. Les subventions spécifiques aux Länder et à l'UE ainsi que les possibilités fiscales constituent la base de ces aides.
Nous attirons toutefois votre attention sur le fait que la décision concernant l'attribution ou le montant de la subvention relève exclusivement de l'organisme de financement concerné.
Nous nous ferons un plaisir de vous aider à trouver un organisme de financement approprié et de rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour déposer une demande de subvention. La demande elle-même doit être soumise aux organismes de financement.
Vous trouverez ici un aperçu des principaux organismes de financement.
Comment se déroule la subvention ?
En fonction de l'organisme de financement, les frais de formation sont soit directement pris en charge après confirmation de la demande de financement (par ex. AMS), soit remboursés en totalité ou en partie après la réussite de la formation (par ex. waff). Veuillez vous renseigner auprès des organismes de financement sur le fonctionnement du financement.
Puis-je prendre un congé de formation pour suivre la formation ?
Oui, la plupart de nos formations sont adaptées au congé de formation.
Si vous souhaitez suivre une formation sans quitter votre emploi, vous pouvez convenir d'un congé de formation avec votre employeur. Cela signifie que vous serez libéré de votre travail pendant la durée de la formation.
Planifiez dès maintenant votre congé de formation avec nous ! Nous nous ferons un plaisir de clarifier avec vous vos souhaits individuels de formation lors d'un entretien de conseil personnel et sans engagement.
Comment se déroule le congé de formation ?
Vous pouvez consommer votre congé de formation d'un an maximum en l'espace de 4 ans - il existe 3 possibilités :
- congé de formation sur 12 mois
- Congé de formation fractionné, mais chaque partie doit durer au moins 2 mois. Les parties doivent être consommées dans un délai de 4 ans.
- Congé de formation avec un temps partiel de formation réparti sur 2 ans.
Il est important que votre employeur soit d'accord avec un congé de formation. Vous justifiez des plans de formation que nous avons établis à raison de 20 heures par semaine pour un congé de formation à temps plein, ou d'au moins 10 heures pour un congé de formation à temps partiel.
Vous devez démontrer régulièrement la progression de la formation. Par exemple, sous la forme d'examens ou d'attestations de présence que nous vous délivrons.
La carrière après - voici ce qui peut se passer après la formation
Que fait un entraîneur de fitness ?
Les tâches d'un entraîneur de fitness sont variées et dépendent entre autres de l'endroit où il travaille et de son statut d'employé ou d'indépendant.
Dans les deux cas, le fitness est bien sûr au centre des préoccupations. En tant qu'employé d'un centre de fitness, vous pouvez également être amené à effectuer des tâches administratives ou à former les nouveaux membres du centre.
En tant qu'entraîneur personnel, vous vérifiez le niveau de forme de vos clients et fixez des objectifs, vous élaborez des plans d'entraînement pour eux et leur expliquez les appareils de musculation et d'endurance ainsi que les exercices de fitness. Ensuite, vous accompagnez vos clients dans leur démarche, les motivez et veillez à ce que les objectifs soient atteints.
Si vous vous engagez dans la voie du coach de fitness de groupe, vous animez des cours collectifs de sport, par exemple de Pilates, de yoga ou d'aérobic. Pour cela, il est conseillé de suivre une formation complémentaire d'approfondissement...
Que gagnent les entraîneurs de fitness ?
En tant qu'entraîneur de fitness occupant un poste fixe, on peut compter sur un salaire de départ compris entre 18 600€ et 21 900€ bruts par an. Avec quelques années d'expérience professionnelle, la fourchette salariale passe ensuite à 23.200€ à 25.000€ par an.
En tant qu'indépendant, le salaire dépend du nombre de clients du formateur et de ses tarifs. En dehors de cela, il faut bien sûr payer la location des locaux, à moins que l'on ne mise sur les visites à domicile et les entraînements en plein air.
Où travaillent les entraîneurs de fitness ?
Les entraîneurs de fitness travaillent souvent dans des centres de fitness, en tant qu'employés fixes ou indépendants. Mais les entraîneurs de fitness sont également nécessaires dans les établissements de bien-être comme les hôtels ou les centres de santé, ou encore dans les clubs de sport.
L'indépendance en tant qu'entraîneur personnel est également très appréciée, et de nombreux lieux de travail entrent en ligne de compte. Outre les locaux propres, les entraînements en plein air ou les visites à domicile chez les clients sont également très répandus. Dans certains centres de fitness, il est également possible de s'arranger pour pouvoir utiliser les locaux en échange d'un loyer.
Il n'est plus très facile de créer sa propre salle de sport en raison de la concurrence. C'est pourquoi de nombreux entraîneurs sportifs se lancent dans la promotion de la santé en entreprise ou dans le développement du sport, où ils conseillent par exemple sur l'aménagement des salles de sport et des terrains et salles de sport.
Que peut faire un coach en nutrition en Autriche ?
Un nutritionniste peut donner des conseils alimentaires à des personnes en bonne santé physique qui ont besoin d'un soutien pour manger plus équilibré, perdre du poids ou se muscler, par exemple.
Contrairement au nutritionniste (également appelé diaétologue), le code du travail n'autorise pas le nutritionniste à conseiller des personnes souffrant de troubles physiques ou de maladies, telles que des intolérances alimentaires ou des maladies du système digestif.
Dans le cadre d'une activité indépendante, la rédaction de plans alimentaires n'est pas autorisée pour les nutritionnistes. La transmission de connaissances sous la forme d'une activité d'enseignement (par exemple : dans le cadre de conférences, d'ateliers, de séminaires, etc.) est exclue en tant que telle du champ d'application du code de l'industrie et de l'artisanat conformément au § 2 GewO, ce qui signifie qu'aucune autorisation d'exercer n'est requise. L'entraînement nutritionnel est autorisé s'il n'empiète pas sur le domaine du conseil nutritionnel (§ 119 al.1 GewO).
Que peut faire un nutritionniste en Allemagne ?
En Allemagne, les termes de nutritionniste et de diététicien sont identiques, mais ils se distinguent de la profession médicale de diététicien. En Allemagne, la formation de nutritionniste permet d'encadrer des personnes en bonne santé dans le cadre d'un changement d'alimentation ou de conseiller des personnes qui souhaitent améliorer fondamentalement leur alimentation.
Où travaillent les diététiciens ?
En tant que formateur en nutrition, vous pouvez vous mettre à votre compte et soit transmettre directement à des clients vos connaissances en matière de nutrition, soit travailler avec des groupes dans le cadre de conférences, d'ateliers et de séminaires.
Dans le cadre d'un emploi fixe, vous travaillez par exemple dans des hôtels de fitness et de bien-être en tant que personne de référence pour toutes les questions relatives à une alimentation saine et équilibrée.
Comment Flexyfit m'aide-t-il à trouver un emploi ?
Sur notre plate-forme Carrière sportive, nous répertorions régulièrement des annonces d'emploi de centres de fitness. Tu peux y postuler directement pour des emplois d'entraîneur de fitness, de directeur de filiale, d'instructeur ou d'employé de studio.
Commencez dès maintenant votre carrière de formateur en fitness et en nutrition !
L'équipe de rêve fitness & nutrition
Malgré un entraînement intensif, les résultats ne sont souvent pas au rendez-vous, ou alors de manière très progressive - une raison pour laquelle les débutants jettent souvent l'éponge. Ce qu'ils ne savent peut-être pas, c'est le rôle que joue l'alimentation dans l'entraînement. En effet, ce n'est pas seulement un simple déficit ou un excédent de calories qui détermine la perte de poids ou le développement musculaire, mais bien plus. Si, en tant qu'entraîneur, vous souhaitez conseiller vos clients de manière approfondie sur le thème de l'alimentation et du fitness et que vous souhaitez également reconnaître les liens de cause à effet, alors le pack de formation comprenant les deux formations d'entraîneur en alimentation et d'entraîneur en relaxation est parfaitement adapté à vos besoins !
Le package de formation Nutrition Fitness vous permet d'être indépendant du lieu et de l'heure. Apprenez de manière totalement flexible, quand et où vous le souhaitez. Nous vous soutenons avec des scripts préparés et de nombreuses vidéos qui sont à votre disposition partout et à tout moment. Les documents restent à votre disposition toute votre vie, même après la fin de la formation.
Qu'est-ce qui vous attend dans notre formation ?
Le module de formateur en nutrition aborde spécifiquement les bases de la nutrition et leur enseignement dans la pratique. En outre, l'accent est mis sur les différentes formes d'alimentation, les régimes et l'alimentation spéciale des sportifs. Dans le module Entraîneur de fitness, nous présenterons plus en détail des exercices concrets et l'utilisation d'appareils de fitness dans de nombreuses vidéos.
Vous apprendrez également ce qui est important dans la théorie de l'entraînement, comment organiser votre travail en fonction des clients, les bases de l'anatomie, etc.
Conditions de participation
- Inscription en ligne ou par écrit
- condition physique de base (une expérience de l'entraînement sur appareils ou une adhésion à un studio est un avantage)
- âge minimum de 18 ans (pour les participants de moins de 18 ans, une autorisation écrite des parents est nécessaire pour l'inscription)
- Accès à un terminal compatible avec Internet et équipé d'une caméra
- Accès à une connexion Internet stable
Certificat de fin d'études
Nos certificats sont valables dans le monde entier et sont délivrés dans différentes variantes. Si vous le souhaitez, vous pouvez obtenir notre certificat en plusieurs langues (DE, EN, ES), avec des informations spécifiques à chaque pays et avec ou sans impression des notes.
Toutes ces variantes sont disponibles gratuitement au téléchargement en ligne. En outre, vous recevez un certificat de votre choix imprimé sur un papier spécial avec impression en relief.
Le certificat suivant (en plusieurs langues DE, EN, ES) est décerné :
"Entraîneur de fitness et de nutrition B-Licence".
Vous avez des questions concrètes sur la formation ?
Nous nous réjouissons de pouvoir vous aider par contact téléphonique, par e-mail ou par chat. Vous trouverez peut-être la réponse à votre question dans notre FAQ générale, notre FAQ des entraîneurs de fitness ou notre FAQ des entraîneurs de nutrition.
Déroulement & durée - Voici comment est structurée votre formation
La formation se compose de trois modules.
Vous trouverez la liste des modules et des matières enseignées en cliquant sur l'onglet "Contenu pédagogique".
Durée de la formation
Comme nos formations peuvent être organisées de manière très flexible, la durée de la formation dépend fortement de votre propre initiative d'apprentissage, du temps que vous y consacrez chaque semaine ainsi que de vos connaissances préalables respectives. En fonction du temps que vous pouvez investir et de la rapidité avec laquelle vous assimilez les connaissances nécessaires, il est possible de terminer la formation plus rapidement.
Avec les cours à distance en ligne, c'est vous qui donnez le ton.
Apprenez à votre rythme, quand et où vous voulez. Le compte Academy vous accompagne sur votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone et contient tout ce dont vous avez besoin pour la formation.
Vous décidez de la manière dont vous apprenez
Vous disposez d'un grand nombre de vidéos d'apprentissage Full HD dans lesquelles nos meilleurs intervenants vous transmettent le contenu de la formation. Vous pouvez également consulter nos scripts et présentations.
Cours vidéo avec des intervenants certifiés
Nos cours à distance vous préparent de manière optimale à la mise en ouvre dans la pratique. Les entretiens professionnels inclus vous offrent en outre la possibilité d'échanger avec nos experts techniques et d'approfondir certains thèmes.
Pas de prix sans travail (ou certificat)
Sur votre chemin vers le certificat, vous travaillez à travers diverses tâches obligatoires et supplémentaires. Il s'agit par exemple de rédiger un protocole de formation ou de filmer des exercices afin de pouvoir mettre en pratique ce que vous avez appris.
Et pour finir... Examens
De nombreux examens à choix multiples en ligne vous attendent afin de vérifier l'état de vos connaissances. Avant chaque examen, vous pouvez passer un test afin d'être préparé de manière optimale.
Contenu de l'enseignement - ce que vous apprenez pendant la formation
Volume d'apprentissage
638 E | Portée
SPK
200
Compétence sportive
EL
357
eLearning | Auto-apprentissage
RE
12
Recherche documentaire
TE
60
Mise en ouvre pratique
AE
9
Tâches supplémentaires & examens
Cette formation est idéale pour un congé de formation. L'examen et l'approbation individuels sont effectués par l'organisme de financement concerné. Nous sommes à votre disposition pour vous fournir des informations détaillées sur la durée et le déroulement du congé de formation. Contactez-nous pour convenir d'un rendez-vous de conseil !
La participation aux webinaires en présentiel est obligatoire pour le congé de formation et doit être prouvée pour l'AMS. L'attestation de présence doit être demandée sous la responsabilité du participant. L'attestation de présence au webinaire en présentiel est délivrée à la demande du participant uniquement pendant chaque webinaire.
Module Compétence sportive
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Anatomie
Nous formons les meilleurs entraîneurs dans le secteur du fitness. Nous accompagnons et encadrons nos diplômé(e)s du début à la fin et au-delà.
L'anatomie fonctionnelle est la base de tout entraîneur dans le domaine du sport et de la santé. Ce cours spécialisé vous donne un aperçu complet de l'anatomie du corps humain et vous permet ainsi d'acquérir des connaissances approfondies.
Le cours est conçu de manière aussi vivante et compréhensible que possible, à l'aide de différentes techniques d'enseignement et d'apprentissage - adaptées aux besoins des entraîneurs de fitness et personnels.
L'objectif est d'identifier les relations entre les mouvements et de comprendre les principaux termes techniques latins.
- SCIENCE DES CELLULES (CYTOLOGIE)
- Structure générale de la cellule
- ÉTUDE DES TISSUS (HISTOLOGIE)
- Tissu épithélial
- TISSUS CONJONCTIFS, DE SOUTIEN & MUSCULAIRES
- Le tissu conjonctif
- Le tissu de soutien
- Le tissu musculaire
- TISSU DES NERFS
- Délimitation fonctionnelle et structurelle
- Structure d'une cellule nerveuse
- Structures auxiliaires du tissu nerveux
- Rôle du tissu nerveux
- ORIENTATION SUR LE CORPS HUMAIN
- Principaux axes et plans
- désignations de la position et de la direction
- SCIENCE DES OS (OSTÉOLOGIE)
- Types d'os
- Tronc
- Extrémité supérieure
- Extrémité inférieure
- ARTICULATIONS
- Types
- Dispositifs auxiliaires des articulations
- Description du mouvement des articulations
- Formes des articulations
- Les principales articulations
- MUSCLE STRIÉ
- Structure
- Classification des types de muscles
- Dispositifs auxiliaires de l'appareil locomoteur actif
- M. TRAPÈZE (MUSCLE TRAPÈZE)
- M. GRAND RHOMBOÏDE (MUSCLE GRAND LOSANGE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCLE DE LA SCIE ANTÉRIEURE)
- M. DELTOÏDE (MUSCLE DELTOÏDE)
- M. GRAND PECTORAL (MUSCLE GRAND PECTORAL)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCLE LARGE DU DOS)
- LA COIFFE DES ROTATEURS
- M. infraspinatus (muscle de l'arête inférieure)
- M. supraspinatus (muscle de l'arête supérieure)
- M. teres minor (petit muscle rond)
- M. subscapularis (muscle sous-scapulaire)
- M. BICEPS BRACHII (FLÉCHISSEUR BICÉPHALE DU BRAS)
- M. BRACHIALIS (FLÉCHISSEUR DU BRAS)
- M. BRACHIORADIALIS (MUSCLE HUMÉRAL)
- M. TRICEPS BRACHII (EXTENSEUR DU BRAS À TROIS TÊTES)
- M. ILIOPSOAS (MUSCLE LOMBAIRE)
- M. psoas majeur et psoas mineur
- M. iliacus (muscle iliaque)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCLE MOYEN DE LA FESSE)
- M. GLUTEUS MINIMUS (PETIT FESSIER)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (TENSEUR DES LIGAMENTS DE LA CUISSE)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MUSCLE QUADRICEPS DE LA CUISSE)
- M. BICEPS FEMORIS (MUSCLE BICÉPHALE DE LA CUISSE)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (MUSCLE DU TENDON PLAT)
- M. SEMITENDINOSUS (MUSCLE SEMI-TENDINEUX)
- M. SARTORIUS (MUSCLE COUPEUR)
- M. PECTINEUS (MUSCLE PECTINÉ)
- M. GRACILIS (MUSCLE MINCE)
- M. ADDUCTOR LONGUS (LONG EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR BREVIS (EXTENSEUR COURT DE LA CUISSE)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (GRAND EXTENSEUR DE LA CUISSE)
- M. GASTROCNEMIUS (MUSCLE JUMEAU DU MOLLET)
- M. SOLÉAIRE (MUSCLE DE LA PLIE)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MUSCLE TIBIAL ANTÉRIEUR)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MUSCLE TIBIAL POSTÉRIEUR)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MUSCLE DROIT DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE INTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCLE OBLIQUE EXTERNE DE L'ABDOMEN)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCLE ABDOMINAL TRANSVERSAL)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCLE CARRÉ LOMBAIRE)
- DIAPHRAGME (DIAPHRAGME)
- EXTENSEUR DORSAL
- LISTE DES VOCABULAIRES
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Alimentation
Dans le cadre de la nutrition sportive générale, nos participants sont initiés aux principes de base de la nutrition.
La composition de notre alimentation en macro- et micronutriments ainsi que l'équilibre hydrique sont abordés comme base. Afin de comprendre les différentes relations, l'équilibre énergétique est abordé en détail.
En outre, l'effet des différents composants alimentaires sur le corps humain ainsi que leur importance dans le domaine sportif seront abordés.
- ACCÈS À L'ALIMENTATION
- Accès scientifique
- Approches alternatives
- Régimes de performance modernes
- Situation actuelle et situation souhaitée
- BASES D'UNE ALIMENTATION SAINE
- Macronutriments
- Micronutriments
- Équilibre hydrique Généralités
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Premiers secours & blessures sportives
Comme les blessures sont monnaie courante dans le sport, il est important de connaître les causes et les conséquences des blessures les plus fréquentes. En cas de problème, le personal trainer doit pouvoir réagir rapidement et correctement !
De plus, la compréhension des différents types de blessures permet de les éviter de manière préventive.
- PREMIERS SECOURS
- Reconnaissance d'une situation d'urgence
- Déroulement de la réanimation
- Facteurs de risque sélectionnés
- Problèmes thermiques
- BLESSURES SPORTIVES - URGENCES
- Fracture ouverte
- Fracture de la base du crâne
- Blessure à la colonne vertébrale
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR ACTIF
- Délimitation : blessures aiguës et lésions de surcharge
- Principe P-E-C-H
- Hématome
- Contusion
- Déchirure musculaire/fissure des fibres musculaires/déchirure musculaire
- Myogélose
- Dommages de surcharge sur l'appareil locomoteur actif
- BLESSURES SPORTIVES DE L'APPAREIL LOCOMOTEUR PASSIF
- Fractures et types de fractures
- Blessures articulaires
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Les bases de la promotion de la santé en entreprise
Dans de nombreuses entreprises, la promotion de la santé au travail est désormais une méthode très appréciée pour renforcer la santé des collaborateurs, prévenir les maladies et ainsi renforcer le bien-être des employés.
Les raisons pour lesquelles la promotion de la santé en entreprise est si importante sont expliquées dans une introduction à la promotion de la santé en entreprise, les défis de la promotion de la santé en entreprise sont présentés et les maladies organisationnelles courantes sont abordées.
En outre, les participants au cours apprennent quels sont les facteurs de réussite de la promotion de la santé au travail, quels sont les avantages pour les travailleurs et l'entreprise et, bien sûr, quelles sont les procédures et les instruments qui ont fait leurs preuves.
Différents domaines d'activité et mesures sont présentés et les participants au cours reçoivent des explications sur la manière d'entrer dans de telles entreprises, d'élaborer des concepts et de clarifier d'autres aspects organisationnels importants.
Des exemples pratiques sont présentés aux participants, qui ont également la possibilité d'appliquer ce qu'ils ont appris dans le cadre d'un travail de groupe.
- INTRODUCTION
- Définition de la santé
- Missions d'un projet BGF
- Défis pour la BGF
- FACTEURS DE RÉUSSITE POUR LA BGF
- Avantages pour les travailleurs
- Avantages pour l'entreprise
- Instruments et champs d'action éprouvés
- PREMIERS PAS EN TANT QUE FORMATEUR DANS LE DOMAINE DE LA BGF
- Questions générales
- CHANGEMENTS LIÉS À LA SANTÉ
- Appareil locomoteur actif et passif
- Système cardio-vasculaire
- Alimentation
- Gestion du stress
- MALADIES ORGANISATIONNELLES
- Harcèlement moral
- Burnout
- Licenciement interne
- EXERCICES RECOMMANDÉS
- Posture correcte au travail
- Étirement et renforcement de la musculature des épaules
- Étirement des muscles pectoraux et du haut du dos
- Étirement des muscles fessiers et du tronc
- Renforcement des muscles du dos avec la Theraband
- Renforcement de l'extenseur dorsal
- Autres exercices d'étirement et de renforcement musculaire
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Travail orienté vers le client
L'unité Travail orienté vers le client a pour but de donner aux participants un aperçu du marketing, afin qu'ils puissent se positionner sur le marché en tant qu'entraîneur et que leur entrée sur le marché soit facilitée.
Pour ce faire, nous commençons par définir ce qu'est le marketing et pourquoi il est également pertinent pour les entraîneurs personnels.
En outre, les termes techniques courants du marketing tels que l'USP, les avantages, le positionnement, etc. sont expliqués, ainsi que différents modèles de marketing tels que la formule SMART, le marketing mix 4P et d'autres.
La communication entre le formateur et les clients n'est évidemment pas oubliée dans cette unité. Différents aspects de la communication ainsi que les règles d'une communication réussie sont introduits et des exemples sont présentés.
A la fin de cette unité, les participants devraient être en mesure de se positionner sur le marché et de vendre avec succès leur produit ou service à l'aide d'une stratégie de marketing.
- LE RÔLE DU FORMATEUR
- LES BASES DU MARKETING
- Définition du marketing
- Les premières étapes
- LES 4P DU MARKETING
- POINTS IMPORTANTS POUR LE FORMATEUR
- L'identité d'entreprise
- Facteurs influençant l'activité sportive
- Entraîneur personnel - Ventes
- LES BASES DE LA COMMUNICATION
- Règles relatives à la communication et à la présentation d'un personal trainer
- Principes de base de la communication
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Physiologie
Une bonne connaissance de la physiologie humaine et des fonctions qui y sont liées dans le corps est une condition nécessaire à l'exercice adéquat de la profession d'entraîneur dans le domaine du sport.
Ce cours vous permettra de"comprendre" les interactions de l'organisme humain. Voyagez avec nous à travers le corps humain et comprenez les fonctions de l'organisme pour votre nouveau profil professionnel dans le sport.
Dans la matière enseignée, nous explorons de manière aussi pratique et passionnante que possible la mise à disposition d'énergie du muscle, le système cardiovasculaire et le système respiratoire.
Une bonne formation sportive commence à la base avec l'anatomie et la physiologie.
- QU'EST-CE QUE LA PHYSIOLOGIE ?
- LE SYSTÈME CARDIO-VASCULAIRE
- Le cour - forme et position
- Anatomie du cour
- Le système de production d'excitation et de puissance de stimulation
- Fonctionnement du cour
- Le système vasculaire
- La circulation sanguine
- Paramètres importants du système cardiovasculaire
- Réactions d'adaptation du système cardiovasculaire
- Régulation du système circulatoire
- Les maladies du système cardiovasculaire
- LE SANG
- Composition du sang
- Propriétés des groupes sanguins
- LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
- La réaction immunitaire
- Le système lymphatique
- Les organes lymphatiques
- LES POUMONS ET LA RESPIRATION
- Le système respiratoire
- L'appareil respiratoire supérieur
- L'appareil respiratoire inférieur
- Fonctions de la respiration
- Les troubles du système respiratoire
- L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE
- Régulation respiratoire
- Régulation métabolique
- Troubles de l'équilibre acido-basique
- LE SYSTÈME NERVEUX
- Classification spatiale du système nerveux
- Classification fonctionnelle du système nerveux
- Réflexes
- Origine d'un mouvement
- Analyseurs
- DIGESTION
- Les organes de la digestion
- Physiologie de la nutrition
- MÉTABOLISME ÉNERGÉTIQUE ET FOURNITURE D'ÉNERGIE
- L'adénosine triphosphate (ATP)
- Voies de mise à disposition de l'énergie
- Maladies et troubles du métabolisme
- ENDOCRINOLOGIE
- Hormones
- L'hypophyse
- PHYSIOLOGIE MUSCULAIRE
- Tissu et organe
- Mécanisme moléculaire de la contraction musculaire
- Muscles lisses et striés
- Origine, insertion et possibilités de mouvement
- Trajet, fonction et innervation
- Proprioception
- Musculature statique (posturale) et dynamique (de mouvement)
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Psychologie du sport - communication et motivation
Dans ce cours, les participants sont préparés à communiquer avec succès avec le client à tous les niveaux. En outre, les participants sont invités à réfléchir à leurs propres objectifs et motivations afin de mieux comprendre ceux des clients.
Fixer des objectifs et donner un feedback correct font également partie du cours !
La gestion du stress et différentes stratégies d'apprentissage sont également présentées aux participants afin qu'ils puissent les appliquer après la formation.
- OBJECTIFS
- Formule intelligente pour les objectifs
- Types d'objectifs
- APPRENTISSAGE
- Types d'apprentissage
- STRESS, ANXIÉTÉ ET CONFIANCE EN SOI
- Catalogue de gestion du stress
- Conscience de soi
- Anxiété
- MOTIVATIONS ET MOTIVATION
- Types de motivations
- Motivations primaires
- Besoins fondamentaux dans le sport
- Techniques de motivation
- Techniques de régénération
- Travail
- COMMUNICATION
-
- Circularité du comportement - Pensée systémique
- Formes de communication
- Les 4 côtés d'un message
- Critères de communication
- Système V-A-K-O-G
- La communication non violente :
- Feedback
- Utilisation + objectif de la communication
- Techniques d'entretien + résistances
- Résistance lors des entretiens
- Techniques de gestion des objections/résistances
- Leadership et autorité
- Points complémentaires sur le thème de la communication
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Théorie de l'entraînement
Dans la première partie de la théorie de l'entraînement, les bases de l'entraînement sont enseignées, comme les principes d'entraînement, les principes de conception de l'entraînement, les méthodes d'entraînement et les facteurs de la performance sportive.
Comme la performance, le diagnostic de la performance, l'entraînement et la compétition sont en étroite interaction, ils sont également enseignés en conséquence dans le cours.
Dans la deuxième partie de la théorie de l'entraînement, l'entraînement est défini et évalué en tant que processus d'action complexe et en relation avec la planification, l'exécution et l'évaluation.
Une partie importante de la théorie de l'entraînement reste la conception du plan d'entraînement, qui est enseignée de manière pratique avec des exemples sur les possibilités de conception d'un plan d'entraînement.
Pour approfondir le thème de la science de l'entraînement, nous invitons régulièrement des professeurs internationaux de haut niveau tels que le professeur Paul Haber et le professeur em. Dr. phil. Dr.med. Dr. hc Jürgen Weineck à l'Academy.
Ils sont notamment connus dans le domaine des sciences de l'entraînement pour leurs livres "Optimales Training" (Jürgen Weineck) et "Leistungsphysiologie" (Paul Haber).
- DÉFINITION DE L'ENTRAÎNEMENT
- La performance sportive complexe - Composantes de la performance
- Les bases biologiques de l'entraînement
- Composantes de l'effort
- Les principes de la conception de l'entraînement
- Les surcharges
- Les adaptations fonctionnelles par l'entraînement au mouvement
- FACTEURS DE LA PERFORMANCE SPORTIVE
- Les objectifs de l'entraînement
- Contenu de l'entraînement
- Méthodes d'entraînement
- Moyens d'entraînement
- Les principales formes de sollicitation de la motricité sportive
- ENTRAÎNEMENT DE LA CONDITION PHYSIQUE - ENDURANCE
- Modifications positives de l'adaptation grâce à l'entraînement de l'endurance
- Les formes de l'endurance
- Les méthodes d'entraînement de l'endurance
- ENTRAÎNEMENT DE FORCE
- Effets de l'entraînement de la force sur la musculature squelettique
- Modes de travail de la musculature
- Types de fibres musculaires
- Méthodes d'entraînement de la musculation
- Principes méthodologiques généraux
- Techniques d'intensification
- Moyens d'entraînement
- Formes d'organisation
- ENTRAÎNEMENT DE LA VITESSE
- Entraînement pour l'amélioration de la vitesse d'action et de la vitesse de fréquence
- Entraînement pour améliorer la vitesse de réaction
- La vitesse comme capacité complexe
- ENTRAÎNEMENT DE LA MOBILITÉ
- Déterminants de la mobilité
- Principes méthodologiques - Entraînement de la mobilité
- Méthodes d'étirement
- Composantes de charge des méthodes d'étirement
- COORDINATION
- Les capacités de coordination
- Aspects de la coordination
- ENTRAÎNEMENT TECHNIQUE
- Bases physiologiques des mouvements
- Apprentissage moteur (apprentissage des techniques sportives)
- Méthodes et principes méthodologiques de l'entraînement technique
- MÉTHODOLOGIE D'ENTRAÎNEMENT
- Principes méthodologiques de base
- Série d'exercices méthodiques
- La séance d'entraînement
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Module Entraîneur(trice) de fitness Licence B
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Musculation assistée par des appareils
La musculation assistée par des appareils constitue un élément central de votre formation d'entraîneur de fitness B-Licence. Dans ce module, vous apprendrez à planifier et à diriger des exercices de musculation sur des appareils de fitness de manière sûre, efficace et adaptée au groupe cible. Les contenus sont proches de la pratique et fondés sur la théorie - et peuvent être suivis en ligne de manière flexible dans le cadre de votre licence d'entraîneur.
Qu'est-ce que la musculation assistée par des appareils ?
La musculation assistée par des appareils est un entraînement avec des machines ou des appareils guidés, souvent utilisé dans les centres de fitness ou de rééducation. Il permet une sollicitation ciblée des muscles, favorise une exécution sûre des mouvements et convient particulièrement aux débutants ou aux personnes âgées.
Pourquoi ce module est-il important pour votre licence B ?
En tant que futur entraîneur de fitness titulaire d'une licence B, vous devez disposer de connaissances approfondies sur les bases de la méthode d'entraînement, les réglages des appareils, le choix des exercices et les techniques de correction. Ce module transmet précisément ces contenus et vous prépare de manière optimale à votre travail dans le centre de fitness ou dans l'entraînement personnel.
Aperçu du contenu du module
- Utilisation sûre des appareils de fitness courants
- Bases biomécaniques pour un entraînement efficace sur les appareils
- Planification de programmes d'entraînement pour différents groupes cibles
- Application dans la pratique - avec des exemples réels et des études de cas
Combinaison avec votre licence d'entraîneur en ligne
Vous suivez votre formation d'entraîneur de fitness B en ligne? C'est parfait ! Ce module est entièrement intégré dans notre environnement d'apprentissage numérique. Vous profitez d'horaires d'apprentissage flexibles, de scripts d'apprentissage numériques et d'analyses vidéo pour apprendre l'entraînement sur appareils indépendamment du lieu où vous vous trouvez.
Vos avantages en un coup d'oil
- Diplôme reconnu par l'État
- Méthodes d'apprentissage modernes et numériques
- Études de cas axées sur la pratique
- Optimal pour débuter dans le secteur du fitness
Commencer maintenant la formation d'entraîneur de fitness
Ce module fait partie de votre formation d'entraîneur de fitness B-Licence - que ce soit en ligne ou en présentiel. Commencez à tout moment et développez systématiquement vos connaissances spécialisées dans le domaine de la musculation.
S'informer maintenant sans engagement
Questions fréquentes (FAQ)
Le module est-il adapté aux débutants ?
Oui, le module est idéal pour les débutants et transmet des connaissances pratiques.
Comment se déroule la formation en ligne ?
Vous avez accès à notre plateforme d'apprentissage, vous traitez les contenus à votre propre rythme et vous pouvez participer à des ateliers pratiques si nécessaire.
Qui peut suivre la formation ?
Toutes les personnes intéressées par le sport à partir de 18 ans - des connaissances préalables sont utiles, mais pas obligatoires.
Informations complémentaires
- INTRODUCTION
- Groupes cibles
- Avantages et inconvénients de l'entraînement sur appareils
- Consignes générales de sécurité
- ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DES JAMBES
- Pression des jambes
- Extension de la jambe
- Leg Curl
- Abducteur
- Adducteur
- Rotatory-Calf
- Machine à gluter
- ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DE LA POITRINE
- Pression de la poitrine
- Chest Incline
- Machine pectorale
- ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DU DOS
- Lat-mashine
- Low Row & Pulley
- Dos inférieur
- Hyperextension
- ENTRAÎNEMENT DES MUSCLES DE L'ÉPAULE
- Shoulder Press
- Delt's Mashine
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Unités pratiques entraîneur de fitness licence B
La réalisation de séances d'entraînement pratiques est une composante essentielle pour obtenir la licence B d'entraîneur de fitness.
Pour une préparation optimale à l'examen, il est important d'apprendre l'anatomie du corps humain, en particulier les muscles avec leur origine et leur insertion. Il est tout aussi important de documenter les unités pratiques. Le protocole sert à avoir une vue d'ensemble des entraînements effectués, des objectifs atteints et des expériences personnelles des participants.
Trente unités de formation sont prévues, au cours desquelles les participants doivent mettre en pratique les connaissances qu'ils ont acquises. Chacune de ces unités sera consignée par les participants sous leur propre responsabilité. Ils doivent ainsi montrer qu'ils sont capables de préparer, de réaliser et d'évaluer un entraînement de manière autonome.
La licence B d'entraîneur de fitness est l'une de nos petites formations permettant d'acquérir des connaissances de base dans les domaines de la musculation avec de gros appareils, de l'anatomie, de la physiologie, de la théorie de l'entraînement et bien d'autres choses encore.
Il est important de concevoir l'entraînement de manière à ce que les participants comprennent les exercices et puissent les exécuter en toute sécurité. Un guide est mis à la disposition des participants pour les unités pratiques, à l'aide duquel ils peuvent enregistrer le protocole d'entraînement.
Une preuve, telle qu'une confirmation écrite d'un formateur ou des captures d'écran d'une application d'entraînement, doit être fournie pour attester des séances suivies.
Pour une préparation optimale à l'examen, il est important d'apprendre l'anatomie du corps humain, en particulier les muscles avec leur origine et leur insertion. Il est tout aussi important de documenter les unités pratiques. Le protocole sert à avoir une vue d'ensemble des entraînements effectués, des objectifs atteints et des expériences personnelles des participants.
Trente unités de formation sont prévues, au cours desquelles les participants doivent mettre en pratique les connaissances qu'ils ont acquises. Chacune de ces unités sera consignée par les participants sous leur propre responsabilité. Ils doivent ainsi montrer qu'ils sont capables de préparer, de réaliser et d'évaluer un entraînement de manière autonome.
La licence B d'entraîneur de fitness est l'une de nos petites formations permettant d'acquérir des connaissances de base dans les domaines de la musculation avec de gros appareils, de l'anatomie, de la physiologie, de la théorie de l'entraînement et bien d'autres choses encore.
Il est important de concevoir l'entraînement de manière à ce que les participants comprennent les exercices et puissent les exécuter en toute sécurité. Un guide est mis à la disposition des participants pour les unités pratiques, à l'aide duquel ils peuvent enregistrer le protocole d'entraînement.
Une preuve, telle qu'une confirmation écrite d'un formateur ou des captures d'écran d'une application d'entraînement, doit être fournie pour attester des séances suivies.
- Les chapitres détaillés sur la matière enseignée seront bientôt disponibles ici !
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Module Formateur(trice) en nutrition Licence B
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Recommandations alimentaires et suivi
La matière Recommandations nutritionnelles et prise en charge vous permet d'acquérir les concepts fondamentaux de la nutrition et des besoins nutritionnels. Vous acquérez les connaissances nécessaires pour donner des recommandations fondées sur la couverture des besoins nutritionnels.
Les définitions d'une alimentation complète selon les directives des sociétés de nutrition seront abordées ensemble. En outre, les bases juridiques seront expliquées afin de clarifier les prestations que vous pourrez proposer à vos clients ou participants à l'issue de la formation.
Le cours présente également les sociétés de nutrition nationales et internationales, ainsi que la classification des aliments recommandée par la DGE, l'ÖGE et la société suisse. En outre, vous aurez un aperçu des recommandations alimentaires des différents pays et apprendrez les fonctions des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments dans le corps et leur apport optimal.
- CONFIGURATIONS DE BASE
- Définitions de la nutrition et des nutriments
- Classification des nutriments
- BESOINS NUTRITIONNELS
- Que comprennent les besoins nutritionnels ?
- Niveau d'apport sûr
- Besoins minimaux/de base
- Besoins pour garantir des réserves suffisantes
- Besoins moyens/apports recommandés
- Besoins supplémentaires
- Facteurs d'influence sur les besoins nutritionnels
- Marge de sécurité
- Conditions préalables à la détermination des besoins nutritionnels
- Exemples pour les protéines et la vitamine C
- RECOMMANDATIONS NUTRITIONNELLES
- Sociétés de nutrition internationales et nationales
- Missions des sociétés de nutrition
- DGE, ÖGE, SSN et leurs recommandations
- Les 10 règles de la DGE et de l'ÖGE
- Projets de la DGE et de l'ÖGE
- STATUT NUTRITIONNEL
- Méthodes de détermination du statut nutritionnel
- Mesure du statut nutritionnel
- Paramètres de soins et paramètres fonctionnels
- MÉTHODES D'ENQUÊTES NUTRITIONNELLES
- Raisons des enquêtes nutritionnelles
- Méthodes indirectes (par ex. bilans alimentaires)
- Méthodes directes (par ex. enquête sur 24 heures, protocole alimentaire)
- Mise en ouvre et exemples pratiques
- INFORMATIONS JURIDIQUES
-
- Aspects juridiques pour les entraîneurs en nutrition diplômés
- Commerce indépendant et libellé du commerce
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Formes d'alimentation et régimes
Le mode d'alimentation actuel des gens est marqué par l'industrialisation , ce qui a entraîné la prolifération des produits finis et de la restauration rapide. Cette évolution a également des répercussions sur la santé des personnes. Ils sont de plus en plus nombreux à souffrir d'obésité et de maladies liées à l'alimentation. C'est pourquoi il est important de se pencher sur les thèmes "formes d'alimentation et régimes" et d'apprendre à connaître les besoins énergétiques individuels.
Dans la matière " Formes d'alimentation et régimes " de la formation Ernährungsstrainer, vous apprendrez comment sont calculés les besoins et la consommation énergétiques journaliers ainsi que le métabolisme de base. Vous apprendrez également à connaître les différents types d'alimentation considérés comme bénéfiques pour la santé. Il s'agit notamment du végétarisme, du végétalisme, des régimes à faible teneur en graisses, des régimes cétogènes et des régimes à faible teneur en glucides.
Le végétarisme est une forme d'alimentation dans laquelle on ne mange que des aliments d'origine végétale. Un régime végétalien est une forme de végétarisme, mais dans lequel tous les produits d'origine animale, y compris le lait, les oufs et le miel, sont évités. Les régimes à faible teneur en matières grasses sont des formes d'alimentation dans lesquelles on évite de manger des aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses. Les régimes cétogènes sont des régimes dans lesquels le corps utilise principalement les graisses comme source d'énergie. Les régimes low carb sont des régimes dans lesquels la part de glucides dans l'alimentation est réduite au maximum.
Dans la matière " Formes d'alimentation et régimes " de la formation Ernährungsstrainer, vous apprendrez comment sont calculés les besoins et la consommation énergétiques journaliers ainsi que le métabolisme de base. Vous apprendrez également à connaître les différents types d'alimentation considérés comme bénéfiques pour la santé. Il s'agit notamment du végétarisme, du végétalisme, des régimes à faible teneur en graisses, des régimes cétogènes et des régimes à faible teneur en glucides.
Le végétarisme est une forme d'alimentation dans laquelle on ne mange que des aliments d'origine végétale. Un régime végétalien est une forme de végétarisme, mais dans lequel tous les produits d'origine animale, y compris le lait, les oufs et le miel, sont évités. Les régimes à faible teneur en matières grasses sont des formes d'alimentation dans lesquelles on évite de manger des aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses. Les régimes cétogènes sont des régimes dans lesquels le corps utilise principalement les graisses comme source d'énergie. Les régimes low carb sont des régimes dans lesquels la part de glucides dans l'alimentation est réduite au maximum.
- DIFFÉRENTS TERMES/DÉFINITIONS
- Alimentation
- Alimentation complète
- Alimentation
- Santé
- Alimentation saine
- LES BASES DE L'ALIMENTATION
- Le régime alimentaire humain
- Une alimentation saine d'un point de vue scientifique
- Recommandations basées sur les nutriments
- Recommandations basées sur les aliments
- Points critiques
- L'ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE
- Énergie alimentaire
- Dépense énergétique
- Métabolisme de base et facteurs d'influence
- Taux métabolique de puissance et valeurs PAL
- Valeurs indicatives pour l'apport énergétique
- Calcul des besoins énergétiques
- BASES D'UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
- Objectifs et principes
- Recommandations générales
- Causes d'une alimentation non équilibrée
- Maladies et erreurs liées à l'alimentation
- FORMES D'ALIMENTATION SPÉCIALES
-
- Alimentation complète
- Végétarisme
- Formes et avantages
- Inconvénients et mode de vie
- Végétalisme
- Principe et respect de l'environnement
- Régime paléo
- Principe, avantages et inconvénients
- Régime pauvre en graisses
- Principe et inconvénients
- Régime cétogène/régime anabolique
- Composition nutritionnelle et faisabilité
- Régimes low-carb
- Régime métabolique et ses avantages
- Régime Atkins
- Phases et critiques
- Régime Dukan
- Phases et principe
- Régime Montignac
- Fasting intermittent
- Principe et avantages
- Régime 10 en 2 ou 1-0
- Macrobiotique
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Ayurveda
- Principe et doshas
- MTC (médecine traditionnelle chinoise)
- Principe et 5 éléments
- Alimentation crue
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Équilibre acido-basique
- Principe et évaluation nutritionnelle
- Régime Formula
- Principe et produits
- Exemples de régimes connus
- Weight Watchers
- Concept et efficacité
- Produits et avantages/inconvénients
- Jeûne thérapeutique
- Types et processus physiques
- Indications et contre-indications
- Critiques et lignes directrices
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Aspects nutritionnels et physiologiques
Dans la matière Aspects nutritionnels et physiologiques, les participants apprennent à déterminer la composition corporelle des clients en tenant compte de différentes méthodes de mesure.
La composition corporelle comprend, outre le poids corporel, la proportion de graisse corporelle, de masse musculaire et de masse osseuse. Le poids corporel se compose du pourcentage de muscles, du pourcentage de graisse corporelle, du pourcentage d'os et du pourcentage d'eau.
Le pourcentage de graisse corporelle est la part du poids corporel qui est constituée de graisse. La composition corporelle peut être déterminée à l'aide de différentes méthodes.
L'une de ces méthodes est le modèle compartimental. Ce modèle divise le corps en différents compartiments dans lesquels se trouvent les nutriments et qui se distinguent par leur taille et leur concentration en nutriments. Le modèle compartimental permet de mieux comprendre les processus d'absorption et de distribution des nutriments dans le corps.
Outre les aspects physiologiques de la nutrition, les participants développent d'autres thèmes intéressants dans le cadre de la formation de formateur en nutrition.
La composition corporelle comprend, outre le poids corporel, la proportion de graisse corporelle, de masse musculaire et de masse osseuse. Le poids corporel se compose du pourcentage de muscles, du pourcentage de graisse corporelle, du pourcentage d'os et du pourcentage d'eau.
Le pourcentage de graisse corporelle est la part du poids corporel qui est constituée de graisse. La composition corporelle peut être déterminée à l'aide de différentes méthodes.
L'une de ces méthodes est le modèle compartimental. Ce modèle divise le corps en différents compartiments dans lesquels se trouvent les nutriments et qui se distinguent par leur taille et leur concentration en nutriments. Le modèle compartimental permet de mieux comprendre les processus d'absorption et de distribution des nutriments dans le corps.
Outre les aspects physiologiques de la nutrition, les participants développent d'autres thèmes intéressants dans le cadre de la formation de formateur en nutrition.
- MODÈLES DE COMPARTIMENTS
- Les compartiments corporels et leur signification
- Modèle à un compartiment
- Modèle à deux compartiments
- Modèle à trois compartiments
- Modèle à quatre compartiments
- COMPOSITION CORPORELLE
- Changements de la composition corporelle au cours de la vie
- Différences de composition corporelle entre les hommes et les femmes
- Détermination du liquide corporel total
- Liquide corporel total et sa répartition
- DÉTERMINATION DES COMPOSANTS CORPORELS
- Masse corporelle maigre et teneur en graisse
- Valeurs normales du taux de graisse corporelle
- Exemple pratique : calcul de la composition corporelle
- ANTHROPOMÉTRIE
- Mesure du corps et son importance
- Méthodes de mesure
- Indice de masse corporelle (IMC)
- Indice de Broca
- Waist-to-Hip Ratio (WHR)
- Mesure de l'épaisseur des plis cutanés pour estimer le taux de graisse corporelle
- Détermination de la circonférence des muscles du bras
- PESÉE SOUS L'EAU ET BOD POD
- Principe de l'hydrodensitométrie
- Mesure du volume corporel par déplacement d'air
- ANALYSE D'IMPÉDANCE BIOÉLECTRIQUE (BIA)
- Principe de mesure et méthodes
- Facteurs d'influence sur la mesure
- Interprétation des résultats
- MÉTHODE D'ABSORPTION X-RAY À DOUBLE ÉNERGIE (DEXA)
- Application et avantages de la méthode DEXA
- Précision et adéquation pour différents groupes de personnes
- APPLICATION PRATIQUE ET DÉTERMINATION DE LA COMPOSITION CORPORELLE
- Appareils disponibles et leur utilisation
- Calculs et mesures
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Nutrition sportive spéciale
Cette partie permet d'approfondir les connaissances acquises lors du cours "Bases de la nutrition sportive" du module de base.
Les participants apprennent la composition optimale de l'alimentation sportive pour les sports d'endurance et de force, ainsi que l'importance des différences de besoins nutritionnels pendant les phases d'effort et de récupération des sportifs.
Ils abordent également les différences nutritionnelles entre les sportifs amateurs et les sportifs de haut niveau, et discutent ensemble de l'importance des compléments alimentaires et de leur utilisation judicieuse.
Les cours permettent également de réviser les connaissances sur l'équilibre énergétique et de les compléter par des connaissances sur la production d'énergie, la mise à disposition d'énergie et la glycolyse aérobie/anaérobie dans le sport.
- SPORT ET ALIMENTATION
- Groupes de performance
- Équilibre énergétique
- Alimentation optimale pour le sport
- Alimentation et effort sportif
- Équilibre hydrique Spécial
- Compléments alimentaires (suppléments)
- Alimentation et régénération
- Digression - rumeurs, hot topics autour des protéines
- Annexe : évaluation des produits
- GROUPES DE PERFORMANCE
- Sportifs professionnels
- Sportifs de haut niveau
- Sportifs de haut niveau
- Sportifs de masse
- Exigences et objectifs pour différentes disciplines sportives
- ÉQUILIBRE ÉNERGÉTIQUE
- Définition de la calorie et du joule
- Bilan énergétique
- Stockage d'énergie (ATP, créatine phosphate, glycogène, graisse)
- Production d'énergie (aérobie et anaérobie)
- Facteurs d'influence sur la dépense énergétique
- Calcul du métabolisme de base et du métabolisme de puissance
- Taux métabolique total de l'énergie
- Thermogenèse
- ALIMENTATION SPORTIVE OPTIMALE
- Caractéristiques et objectifs de l'alimentation optimale du sportif
- Pyramide alimentaire pour les sportifs
- Besoins nutritionnels spécifiques à la discipline sportive
- Erreurs liées à l'alimentation et problèmes fréquents
- Conseils sur le choix des aliments et les méthodes de préparation
- ALIMENTATION ET EFFORT SPORTIF
- Planification des repas autour de l'entraînement
- Alimentation de compétition (phase pré-compétition, phase de compétition, phase post-compétition)
- carboloading
- ÉQUILIBRE HYDRIQUE EN PARTICULIER
- Importance de l'apport en liquide
- Osmolarité et composants des boissons pour sportifs
- Propositions de recettes de boissons pour sportifs
- COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES (SUPPLÉMENTS)
- Définition et fonction des compléments alimentaires
- Suppléments couramment utilisés (préparations à base de glucides, préparations à base de protéines, BCAA, glutamine, HMB, créatine, carnitine)
- Les micronutriments et leur importance dans le sport
- Utilisation, dosage et effets secondaires possibles
- ALIMENTATION ET RÉGÉNÉRATION
- Importance de l'apport en nutriments pour la régénération
- Supercompensation
- DIGRESSION - RUMEURS, HOT TOPICS AUTOUR DES PROTÉINES
-
- Besoins en protéines et recommandations
- Principes tels que les junkies des protéines, le flooding des protéines, le recyclage des protéines
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Notre label de qualité - Certifié par l'État
Certification de formation
Les cours contenus dans le package Fitness-Nutrition sont agréés par le Centre national d'enseignement à distance (ZFU), y compris le séminaire spécialisé Compétence sportive (n° d'agrément : 7324018c).
- Entraîneur de fitness B-Licence : N° d'homologation : 7324018
- Entraîneur en nutrition B-Licence : N° d'homologation : 7344319
Certification de l'institut
En tant qu'institution reconnue dans le domaine de la formation des adultes, nos programmes d'enseignement sont régulièrement évalués et reconnus par les institutions gouvernementales et les organismes de financement. Nous nous efforçons constamment de dépasser les normes de qualité actuelles afin de pouvoir vous garantir les meilleures formations possibles. Venez vous rendre compte par vous-même de nos certifications.
Promotion & congé de formation - comment ça marche ?
Puis-je obtenir une aide financière pour ma formation ?
Il existe de nombreuses possibilités de financement pour les formations dispensées par la Flexyfit Sports Academy. Les subventions spécifiques aux Länder et à l'UE ainsi que les possibilités fiscales constituent la base de ces aides.
Nous attirons toutefois votre attention sur le fait que la décision concernant l'attribution ou le montant de la subvention relève exclusivement de l'organisme de financement concerné.
Nous nous ferons un plaisir de vous aider à trouver un organisme de financement approprié et de rassembler toutes les informations sur les cours dont vous avez besoin pour déposer une demande de subvention. La demande elle-même doit être soumise aux organismes de financement.
Vous trouverez ici un aperçu des principaux organismes de financement.
Comment se déroule la subvention ?
En fonction de l'organisme de financement, les frais de formation sont soit directement pris en charge après confirmation de la demande de financement (par ex. AMS), soit remboursés en totalité ou en partie après la réussite de la formation (par ex. waff). Veuillez vous renseigner auprès des organismes de financement sur le fonctionnement du financement.
Puis-je prendre un congé de formation pour suivre la formation ?
Oui, la plupart de nos formations sont adaptées au congé de formation.
Si vous souhaitez suivre une formation sans quitter votre emploi, vous pouvez convenir d'un congé de formation avec votre employeur. Cela signifie que vous serez libéré de votre travail pendant la durée de la formation.
Planifiez dès maintenant votre congé de formation avec nous ! Nous nous ferons un plaisir de clarifier avec vous vos souhaits individuels de formation lors d'un entretien de conseil personnel et sans engagement.
Comment se déroule le congé de formation ?
Vous pouvez consommer votre congé de formation d'un an maximum en l'espace de 4 ans - il existe 3 possibilités :
- congé de formation sur 12 mois
- Congé de formation fractionné, mais chaque partie doit durer au moins 2 mois. Les parties doivent être consommées dans un délai de 4 ans.
- Congé de formation avec un temps partiel de formation réparti sur 2 ans.
Il est important que votre employeur soit d'accord avec un congé de formation. Vous justifiez des plans de formation que nous avons établis à raison de 20 heures par semaine pour un congé de formation à temps plein, ou d'au moins 10 heures pour un congé de formation à temps partiel.
Vous devez démontrer régulièrement la progression de la formation. Par exemple, sous la forme d'examens ou d'attestations de présence que nous vous délivrons.
La carrière après - voici ce qui peut se passer après la formation
Que fait un entraîneur de fitness ?
Les tâches d'un entraîneur de fitness sont variées et dépendent entre autres de l'endroit où il travaille et de son statut d'employé ou d'indépendant.
Dans les deux cas, le fitness est bien sûr au centre des préoccupations. En tant qu'employé d'un centre de fitness, vous pouvez également être amené à effectuer des tâches administratives ou à former les nouveaux membres du centre.
En tant qu'entraîneur personnel, vous vérifiez le niveau de forme de vos clients et fixez des objectifs, vous élaborez des plans d'entraînement pour eux et leur expliquez les appareils de musculation et d'endurance ainsi que les exercices de fitness. Ensuite, vous accompagnez vos clients dans leur démarche, les motivez et veillez à ce que les objectifs soient atteints.
Si vous vous engagez dans la voie du coach de fitness de groupe, vous animez des cours collectifs de sport, par exemple de Pilates, de yoga ou d'aérobic. Pour cela, il est conseillé de suivre une formation complémentaire d'approfondissement...
Que gagnent les entraîneurs de fitness ?
En tant qu'entraîneur de fitness occupant un poste fixe, on peut compter sur un salaire de départ compris entre 18 600€ et 21 900€ bruts par an. Avec quelques années d'expérience professionnelle, la fourchette salariale passe ensuite à 23.200€ à 25.000€ par an.
En tant qu'indépendant, le salaire dépend du nombre de clients du formateur et de ses tarifs. En dehors de cela, il faut bien sûr payer la location des locaux, à moins que l'on ne mise sur les visites à domicile et les entraînements en plein air.
Où travaillent les entraîneurs de fitness ?
Les entraîneurs de fitness travaillent souvent dans des centres de fitness, en tant qu'employés fixes ou indépendants. Mais les entraîneurs de fitness sont également nécessaires dans les établissements de bien-être comme les hôtels ou les centres de santé, ou encore dans les clubs de sport.
L'indépendance en tant qu'entraîneur personnel est également très appréciée, et de nombreux lieux de travail entrent en ligne de compte. Outre les locaux propres, les entraînements en plein air ou les visites à domicile chez les clients sont également très répandus. Dans certains centres de fitness, il est également possible de s'arranger pour pouvoir utiliser les locaux en échange d'un loyer.
Il n'est plus très facile de créer sa propre salle de sport en raison de la concurrence. C'est pourquoi de nombreux entraîneurs sportifs se lancent dans la promotion de la santé en entreprise ou dans le développement du sport, où ils conseillent par exemple sur l'aménagement des salles de sport et des terrains et salles de sport.
Que peut faire un coach en nutrition en Autriche ?
Un nutritionniste peut donner des conseils alimentaires à des personnes en bonne santé physique qui ont besoin d'un soutien pour manger plus équilibré, perdre du poids ou se muscler, par exemple.
Contrairement au nutritionniste (également appelé diaétologue), le code du travail n'autorise pas le nutritionniste à conseiller des personnes souffrant de troubles physiques ou de maladies, telles que des intolérances alimentaires ou des maladies du système digestif.
Dans le cadre d'une activité indépendante, la rédaction de plans alimentaires n'est pas autorisée pour les nutritionnistes. La transmission de connaissances sous la forme d'une activité d'enseignement (par exemple : dans le cadre de conférences, d'ateliers, de séminaires, etc.) est exclue en tant que telle du champ d'application du code de l'industrie et de l'artisanat conformément au § 2 GewO, ce qui signifie qu'aucune autorisation d'exercer n'est requise. L'entraînement nutritionnel est autorisé s'il n'empiète pas sur le domaine du conseil nutritionnel (§ 119 al.1 GewO).
Que peut faire un nutritionniste en Allemagne ?
En Allemagne, les termes de nutritionniste et de diététicien sont identiques, mais ils se distinguent de la profession médicale de diététicien. En Allemagne, la formation de nutritionniste permet d'encadrer des personnes en bonne santé dans le cadre d'un changement d'alimentation ou de conseiller des personnes qui souhaitent améliorer fondamentalement leur alimentation.
Où travaillent les diététiciens ?
En tant que formateur en nutrition, vous pouvez vous mettre à votre compte et soit transmettre directement à des clients vos connaissances en matière de nutrition, soit travailler avec des groupes dans le cadre de conférences, d'ateliers et de séminaires.
Dans le cadre d'un emploi fixe, vous travaillez par exemple dans des hôtels de fitness et de bien-être en tant que personne de référence pour toutes les questions relatives à une alimentation saine et équilibrée.
Comment Flexyfit m'aide-t-il à trouver un emploi ?
Sur notre plate-forme Carrière sportive, nous répertorions régulièrement des annonces d'emploi de centres de fitness. Tu peux y postuler directement pour des emplois d'entraîneur de fitness, de directeur de filiale, d'instructeur ou d'employé de studio.
Variantes d'apprentissage disponibles pour cette formation
Forfait alimentation fitness
Points forts
Langue d'enseignement
Module spécialisé
Compétence sportive (en ligne)
Compétence sportive (présence)
Compétence sportive Vidéos d'apprentissage Full HD
Vidéos d'apprentissage Full HD Formateur en nutrition B
Vidéos d'apprentissage Full HD Entraîneur de fitness Licence B
Formation incluse
Type d'apprentissage | Méthode d'apprentissage
Variante d'apprentissage
Méthode d'apprentissage
type d'apprentissage auditif & visuel
type d'apprentissage communicatif & moteur
Temps d'apprentissage
Soutien à l'apprentissage (# tout compris)
Scripts & documents en PDF
Possibilité de comptabiliser les cours comme journées pratiques
Support via campus en ligne, eMail, chat, tél.
Assistance WhatsApp & sur place
Examens blancs
Modules bonus
NADA Autriche
Entraînement en altitude - Prof. DDDr. Weineck
Examen/conclusion
Examen intermédiaire SPK en ligne
Examen final
Certificat en DE, EN, SP
Certificat valable dans le monde entier & sans limite de temps
Compte Academy (# tout compris)
Campus en ligne Disponible à vie
Compte de démonstration gratuit / pack découverte
Copies d'actes téléchargeables au format PDF
Certificats avec vérification de l'authenticité (code QR)
Promotion
Possibilités de financement
Congé de formation (AT)
Promotion des entreprises
Soutien aux indépendants
Conseil en matière de formation
Devis pour l'organisme de financement
Benefit
Service de placement
des offres de formation continue étendues
Meilleur prix absolu & offre de prestations
Formation à distance
€ 1.290,-
FR
En ligne + entretien professionnel
Possibilité d'inscription en option
314
121
55
Licence B
en ligne
visuel
recommandé
approprié
flexible
comptabilisable
délai flexible
jusqu'à 100
sans engagement
Informations de base sur les variantes d'apprentissage :
- Le contenu de la formation est le même pour chaque variante d'apprentissage
- La période d'examen, la durée de la formation et le déroulement de l'examen sont indépendants de la variante d'apprentissage.
- Vous pouvez passer de la variante d'apprentissage "à distance" aux cours en classe ou aux cours individuels. Il est également possible de comptabiliser des blocs de modules individuels
- Dans la variante d'apprentissage "Cours de présence", vous pouvez réserver et suivre des blocs individuels de cours.
- Le certificat final n'est pas différent, quelle que soit la variante d'apprentissage que vous avez suivie.
- Votre compte Academy et les contenus d'apprentissage vous restent dans tous les cas acquis pour toute la vie.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Évaluation
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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