Trening zwinności i mobilności
Oprócz spadku siły i masy mięśniowej, wraz z wiekiem zmniejsza się również mobilność. Wystarczająca mobilność jest podstawą do swobodnego i nieskrępowanego poruszania się oraz jak najłatwiejszego radzenia sobie w życiu codziennym. W jednostce poświęconej poprawie elastyczności i mobilności uczestnicy poznają różne metody poprawy mobilności oraz sposoby ich łączenia i stosowania na korzyść klienta. Nasze ciało musi być postrzegane jako trójwymiarowy system , w którym wszystko jest połączone ze wszystkim innym. Oznacza to, że o mobilności decyduje znacznie więcej czynników niż tylko zdolność do rozciągania mięśni, a na przykład świadomość ciała i ogólne umiejętności sensomotoryczne również odgrywają ważną rolę w jakości ruchu. W części praktycznej przedstawiono i przeprowadzono różne metody rozciągania statycznego i dynamicznego specyficzne dla grup docelowych , trening powięzi i ćwiczenia mobilizacyjne kręgosłupa. Każdy ruch jest trudny, szczególnie w przypadku ostrego bólu i napięcia. W szczególności ukierunkowane ćwiczenia mobilizacyjne mogą przynieść początkową ulgę i wyraźnie poprawić samopoczucie i witalność. Główny nacisk kładzie się tutaj na prawidłowe podejście i rozsądne stosowanie różnych metod poprawy mobilności u seniorów. Ogólnie rzecz biorąc, uczestnicy kursu otrzymują pakiet dotyczący tego, w jaki sposób mogą wykorzystać różne środki w celu poprawy zakresu ruchu i jakości ruchu swoich klientów.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
