Trening sportowy
Sukces w sporcie, czy to wyczynowym, czy amatorskim, wymaga specyficznej dla sportu rozbudowy, przygotowania i treningu wyrównawczego. Ma to zasadnicze znaczenie dla poprawy wyników. Trening specyficzny dla danej dyscypliny sportowej powinien również przeciwdziałać ewentualnym zaburzeniom równowagi i problemom związanym z przeciążeniem.
Trening specyficzny dla danego sportu obejmuje zatem trening siłowy, wytrzymałościowy, koordynacyjny, szybkościowy i gibkościowy, który jest specjalnie dostosowany do danej dyscypliny sportowej. W sporcie wyczynowym ważne jest również uwzględnienie w treningu istniejących warunków presji (presja czasu, presja oczekiwań itp.).
Aby trenować specjalnie, analiza typu sportu pomaga trenerowi stworzyć profil wymagań i obciążeń dla danego sportu, który określa również docelowy stan sportowca. Aby móc przeprowadzić trening specyficzny dla danego sportu na podstawie analizy wymagań, musi on być wysoce sprecyzowany, zindywidualizowany i zróżnicowany.
Zasadniczo jednak niespecyficzne bodźce treningowe mogą mieć również pozytywny wpływ na zdolności sportowe. To, czy program treningowy jest specyficzny dla danego sportu, zależy zatem od kilku czynników. Transfer odgrywa tutaj ważną rolę. W tej części uczestnicy kursu dowiedzą się, w jaki sposób mogą stworzyć trening specyficzny dla różnych dyscyplin sportowych w oparciu o analizę typu sportu, również pod wpływem warunków presji.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
