Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
4.92/5.0 (z 386 Recenzje zaufanych sklepów )
4.9/5.0
- Opinie Google
Licencja trenera fitness C
z €298,- | Kurs kształcenia na odległość
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Informacje o kursie
Licencja trenera fitness C
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Licencja trenera fitness C -
Pierwszy krok do kariery sportowej.
Licencja trenera fitness C jest idealna dla wszystkich tych, którzy są zainteresowani szkoleniem w branży fitness, ale nie wiedzą jeszcze dokładnie, jaki kierunek wybrać.
W ramach tegokursu prób nego uzyskasz kompleksowy wgląd w obszary anatomii, fizjologii, teorii treningu i treningu siłowego wspomaganego sprzętem, ze szczególnym naciskiem na ważne grupy mięśni. Daje to możliwość samodzielnego przekonania się, czy kariera trenera fitness jest dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli zamierzasz pracować jako trener w studiu fitness, zalecamy ukończenie zaawansowanej licencji trenera fitness B(w tym licencji C).
Zrób pierwszy krok i zapoznaj się z licencją trenera fitness C. Masz możliwość uzyskania dostępu do kolejnych wyższych kursów, takich jak licencja trenera fitness B, certyfikowanego trenera fitness lub certyfikowanego trenera personalnego, w dowolnym momencie po lub nawet w trakcie szkolenia i dalszego pogłębiania wiedzy.
W ramach tegokursu prób nego uzyskasz kompleksowy wgląd w obszary anatomii, fizjologii, teorii treningu i treningu siłowego wspomaganego sprzętem, ze szczególnym naciskiem na ważne grupy mięśni. Daje to możliwość samodzielnego przekonania się, czy kariera trenera fitness jest dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli zamierzasz pracować jako trener w studiu fitness, zalecamy ukończenie zaawansowanej licencji trenera fitness B(w tym licencji C).
Zrób pierwszy krok i zapoznaj się z licencją trenera fitness C. Masz możliwość uzyskania dostępu do kolejnych wyższych kursów, takich jak licencja trenera fitness B, certyfikowanego trenera fitness lub certyfikowanego trenera personalnego, w dowolnym momencie po lub nawet w trakcie szkolenia i dalszego pogłębiania wiedzy.
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
272 E
2
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 2 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Kształcenie na odległość
Możliwe
Języki wykładowe
DE
EN
ES
W skrócie!
Licencja trenera fitness C
Licencja trenera fitness C - Zoptymalizuj swój trening
Myśl na dużą skalę, zacznij od małego
Przedstawiamy: Mniejszy brat licencji trenera fitness B.
Zgodnie z mottem "mały, ale potężny" , licencja trenera fitness C jest pouczającym, ale łatwym w zarządzaniu wprowadzeniem do branży fitness. Ten kurs jest idealny dla każdego, kto chce uzyskać wgląd w świat treningu sportowego bez angażowania się w obszerny program szkoleniowy. Być może chcesz zoptymalizować swój własny trening lub nadal nie jesteś pewien, czy powinieneś kontynuować karierę jako trener fitness. Licencja trenera fitness C to właściwy wybór dla Ciebie.
Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
Dzięki licznym filmom w jakości Full HD i kompleksowemu skryptowi, w ramach licencji trenera fitness C poznasz podstawy anatomii i fizjologii człowieka. Zapoznasz się z podstawowymi zasadami żywienia i dowiesz się szczegółowo, w jaki sposób różne składniki odżywcze wpływają na ludzkie ciało i jakie mają znaczenie w dziedzinie sportu.
Oczywiście duża część programu koncentruje się również na podstawach treningu, w tym metodach treningowych i projektowaniu treningu, a także treningu siłowym wspomaganym sprzętem. Poznasz prawidłową technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń na sprzęcie i zmierzysz się z najczęściej popełnianymi błędami.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Podstawowa sprawność fizyczna
Certyfikat ukończenia kursu
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na specjalnym wytłaczanym papierze wysokiej jakości.
Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Fitness Trainer C Licence"
Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat .
Procedura i czas trwania - struktura szkolenia
Szkolenie składa się z jednego modułu
Szkolenie rozpoczyna się od modułu, w którym zapoznasz się z anatomią, teorią treningu, fizjologią i odżywianiem. W tym module zdobędziesz wiedzę teoretyczną za pomocą filmów i skryptów. Pod koniec każdego tematu przystąpisz do krótkiego egzaminu online wielokrotnego wyboru, aby sprawdzić swoje zrozumienie. W kolejnym etapie zostaniesz wprowadzony do treningu siłowego wspomaganego sprzętem i zapoznany z różnymi urządzeniami.
Czas trwania programu szkoleniowego
Ponieważ nasze kursy szkoleniowe mogą być organizowane bardzo elastycznie, czas trwania kursu zależy w dużej mierze od własnej inicjatywy uczenia się, ilości czasu poświęcanego w każdym tygodniu i wcześniejszej wiedzy. W zależności od tego, ile czasu możesz zainwestować i jak szybko przyswajasz wymaganą wiedzę, możesz być w stanie ukończyć kurs szybciej.
W przypadku kursów online na odległość to Ty nadajesz ton nauce
Ucz się we własnym tempie, kiedy chcesz i gdzie chcesz. Konto Academy towarzyszy Ci na komputerze, tablecie lub smartfonie i zawiera wszystko, czego potrzebujesz do szkolenia.
Ty decydujesz, jak się uczyć
Możesz wybierać spośród szerokiej gamy filmów szkoleniowych Full HD, w których nasi najlepsi instruktorzy uczą Cię treści szkoleniowych. Możesz także zapoznać się z treścią naszych skryptów i prezentacji.
Lekcje wideo z certyfikowanymi instruktorami
Nasze kursy kształcenia na odległość optymalnie przygotowują do praktycznego wdrożenia.
Bez bólu, bez zysku (lub certyfikatu)
W drodze do uzyskania certyfikatu będziesz wykonywać różne zadania obowiązkowe i dodatkowe. Polegają one na przykład na planowaniu lekcji lub filmowaniu ćwiczeń, abyś mógł zastosować w praktyce to, czego się nauczyłeś.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
272 E | Zakres
EL
248
eLearning | Samokształcenie
RE
6
Badania literaturowe
TE
15
Praktyczna realizacja
AE
3
Dodatkowe zadania i egzaminy
Ten program szkoleniowy jest idealny na urlop edukacyjny. Indywidualna ocena i zatwierdzenie są przeprowadzane przez odpowiednią agencję finansującą. Chętnie udzielimy szczegółowych informacji na temat czasu trwania i procedury urlopu edukacyjnego. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację!
Udział w bezpośrednich webinariach jest obowiązkowy w przypadku urlopu edukacyjnego i musi zostać udowodniony AMS. Potwierdzenie obecności jest obowiązkiem uczestnika. Potwierdzenie uczestnictwa w bezpośrednim webinarium będzie wydawane podczas każdego webinarium wyłącznie na prośbę uczestnika.
Moduł Licencja trenera fitness C
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Pokaż rozdział
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pokaż rozdział
Trening siłowy wspomagany sprzętem
Trening siłowy wspomagany sprzętem stanowi centralną część szkolenia na licencję B trenera fitness. W tym module dowiesz się, jak planować i instruować ćwiczenia siłowe na sprzęcie fitness w sposób bezpieczny, skuteczny i zorientowany na grupę docelową. Treść jest praktyczna i teoretycznie uzasadniona - i można ją elastycznie ukończyć online w ramach licencji trenera.
Czym jest trening siłowy wspomagany sprzętem?
Trening siłowy wspomagany sprzętem to trening z wykorzystaniem maszyn lub sprzętu prowadzonego, który jest często używany na siłowni lub w rehabilitacji. Umożliwia ukierunkowane obciążenie mięśni, wspiera bezpieczny ruch i jest szczególnie odpowiedni dla początkujących lub osób starszych.
Dlaczego ten moduł jest ważny dla licencji B?
Jako przyszły trener fitness z licencją B powinieneś posiadać solidną wiedzę na temat metodologii treningu, ustawień sprzętu, doboru ćwiczeń i technik korekcyjnych. Ten moduł uczy właśnie tych treści i optymalnie przygotowuje do pracy na siłowni lub w treningu personalnym.
Zawartość modułu w skrócie
- Bezpieczna obsługa popularnego sprzętu fitness
- Biomechaniczne zasady efektywnego treningu na sprzęcie
- Planowanie programów treningowych dla różnych grup docelowych
- Zastosowanie w praktyce - z prawdziwymi przykładami i studiami przypadków
Połączenie z licencją trenera online
Kończysz szkolenie online na licencję trenera fitness B? Doskonale! Moduł ten jest w pełni zintegrowany z naszym cyfrowym środowiskiem nauczania. Korzystasz z elastycznego czasu nauki, cyfrowych skryptów do nauki i analiz wideo, aby uczyć się szkolenia sprzętowego z dowolnego miejsca.
Zalety w skrócie
- Kwalifikacje uznawane przez państwo
- Nowoczesne, cyfrowe metody nauczania
- Studia przypadków zorientowane na praktykę
- Idealny jako wstęp do branży fitness
Rozpocznij szkolenie na trenera fitness już teraz
Ten moduł jest częścią szkolenia na licencję B trenera fitness - online lub osobiście. Rozpocznij szkolenie w dowolnym momencie i systematycznie zdobywaj wiedzę z zakresu treningu siłowego.
Dowiedz się teraz bez zobowiązań
Często zadawane pytania (FAQ)
Czy moduł jest odpowiedni dla początkujących?
Tak, moduł jest idealny dla początkujących i zapewnia praktyczną wiedzę.
Jak działa szkolenie online?
Otrzymasz dostęp do naszej platformy edukacyjnej, będziesz pracować nad treściami we własnym tempie i w razie potrzeby możesz wziąć udział w praktycznych warsztatach.
Kto może ukończyć program szkoleniowy?
Każdy, kto ukończył 18 lat i interesuje się sportem - wcześniejsza wiedza jest pomocna, ale nie niezbędna.
Więcej informacji
- WPROWADZENIE
- Grupy docelowe
- Zalety i wady szkolenia sprzętowego
- Ogólne instrukcje bezpieczeństwa
- TRENING MIĘŚNI NÓG
- Wyciskanie nogami
- Rozciąganie nóg
- Zwijanie nóg
- Przywodziciel
- Przywodziciel
- Obrotowe łydki
- Maszyna pośladkowa
- TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
- Wyciskanie na klatkę piersiową
- Pochylenie klatki piersiowej
- Maszyna piersiowa
- TRENING MIĘŚNI PLECÓW
- Lat-Mashine
- Low Row & Pulley
- Dolna część pleców
- Przeprost
- TRENING MIĘŚNI RAMION
- Wyciskanie na barki
- Delt's Mashine
Pokaż rozdział
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Pokaż rozdział
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które są nauczane w praktyce na przykładach możliwości projektowania planów treningowych.
Aby pogłębić temat nauki o treningu, regularnie zapraszamy najlepszych międzynarodowych wykładowców, takich jak prof. dr Paul Haber i prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck do Akademii.
Są oni znani między innymi ze swoich książek "Optymalny trening" (Jürgen Weineck) i "Fizjologia wydajności" (Paul Haber) w dziedzinie nauki o treningu.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Pokaż rozdział
Nasza cecha jakości - certyfikat państwowy
Certyfikacja instytutu
Jako uznana instytucja zajmująca się kształceniem dorosłych, poddajemy nasze programy nauczania regularnym ocenom, które są uznawane przez władze państwowe i organy finansujące. Naszym stałym celem jest przekraczanie aktualnych standardów jakości, a tym samym zagwarantowanie najwyższej klasy szkoleń.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę otrzymać dofinansowanie do treningu?
Flexyfit Sports Academy oferuje szeroki wachlarz możliwości finansowania treningów. Istnieją różne programy finansowania na poziomie federalnym, krajowym i unijnym, a także zachęty podatkowe, które służą jako podstawa.
Należy jednak pamiętać, że decyzja o przyznaniu i wysokości finansowania leży wyłącznie w gestii odpowiedniego organu finansującego.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i dostarczymy wszystkich informacji o kursie potrzebnych do ubiegania się o dofinansowanie. Wniosek należy złożyć do odpowiedniego organu finansującego.
Przegląd najważniejszych ośrodków finansowania można znaleźć tutaj.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, szkolenie zostanie sfinansowane poprzez bezpośrednie pokrycie kosztów po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub poprzez pełny lub częściowy zwrot kosztów po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. Waff). Zalecamy, aby zapytać osobiście w odpowiednich organizacjach finansujących o indywidualne opcje finansowania.Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów umożliwia skorzystanie z urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania stosunku pracy, możesz zorganizować urlop edukacyjny ze swoim pracodawcą. Zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji .
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny może trwać maksymalnie- Urlop edukacyjny trwający 12 miesięcy za jednym razem.
- Urlop edukacyjny podzielony, przy czym każda część musi trwać co najmniej
2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu4 lat. - Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin, który trwa ponad
2 lata .
Należy pamiętać, że jest to ogólne podsumowanie i zaleca się sprawdzenie u odpowiednich organów lub władz dalszych szczegółów i warunków.
W przypadku urlopu edukacyjnego niezbędna jest zgoda pracodawcy.
Należy przedłożyć wydane przez nas plany szkoleniowe, które przewidują 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin.
Konieczne jest również regularne dostarczanie dowodów postępów w szkoleniu, na przykład w postaci egzaminów lub wydanych przez nas zaświadczeń o obecności.
Licencja trenera fitness C - podstawa kariery trenerskiej
Co oznacza licencja trenera fitness C?
U nas licencja trenera fitness C jest pierwszym z trzech poziomów licencji (licencja C, licencja B, licencja A) i dlatego stanowi solidną podstawę do optymalizacji własnego treningu. Ten kurs jest idealny dla każdego, kto chce uzyskać wgląd w świat treningu sportowego bez angażowania się w kompleksowy program szkoleniowy.
Jakie możliwości otwiera licencja trenera fitness C?
Licencja trenera fitness C jest kwalifikacją na poziomie podstawowym i oferuje podstawową wiedzę i umiejętności w dziedzinie fitness i treningu. Dzięki tej licencji możesz pracować w studiach fitness lub klubach sportowych i szkolić nowych klientów na sprzęcie fitness.
Ważne jest, aby pamiętać, że możliwości i obowiązki dostępne dla instruktora fitness z licencją C mogą się różnić w zależności od kraju, instytucji szkoleniowej i studia.
W niektórych przypadkach może być konieczne uzyskanie dodatkowych kwalifikacji do wykonywania niektórych zadań lub pracy w wyspecjalizowanych obszarach.
W przypadku tych zadań zaleca się uzyskanie licencji trenera fitness B lub nawet bezpośrednie rozważenie szkolenia dyplomowego trenera fitness.
Niezależnie od formy zatrudnienia, nacisk zawsze kładziony jest na promowanie sprawności fizycznej. Jako pracownik studia fitness możesz również podjąć się zadań administracyjnych w zarządzaniu lub wprowadzać nowych członków do studia.
Często zadawane pytania
Licencja trenera fitness C - Zoptymalizuj swój trening
Myśl na dużą skalę, zacznij od małego
Przedstawiamy: Mniejszy brat licencji trenera fitness B.
Zgodnie z mottem "mały, ale potężny" , licencja trenera fitness C jest pouczającym, ale łatwym w zarządzaniu wprowadzeniem do branży fitness. Ten kurs jest idealny dla każdego, kto chce uzyskać wgląd w świat treningu sportowego bez angażowania się w obszerny program szkoleniowy. Być może chcesz zoptymalizować swój własny trening lub nadal nie jesteś pewien, czy powinieneś kontynuować karierę jako trener fitness. Licencja trenera fitness C to właściwy wybór dla Ciebie.
Czego możesz oczekiwać od naszego programu szkoleniowego?
Dzięki licznym filmom w jakości Full HD i kompleksowemu skryptowi, w ramach licencji trenera fitness C poznasz podstawy anatomii i fizjologii człowieka. Zapoznasz się z podstawowymi zasadami żywienia i dowiesz się szczegółowo, w jaki sposób różne składniki odżywcze wpływają na ludzkie ciało i jakie mają znaczenie w dziedzinie sportu.
Oczywiście duża część programu koncentruje się również na podstawach treningu, w tym metodach treningowych i projektowaniu treningu, a także treningu siłowym wspomaganym sprzętem. Poznasz prawidłową technikę wykonywania wszystkich ćwiczeń na sprzęcie i zmierzysz się z najczęściej popełnianymi błędami.
Warunki uczestnictwa
- Rejestracja online lub pisemna
- Podstawowa sprawność fizyczna
Certyfikat ukończenia kursu
Nasze certyfikaty są ważne na całym świecie i są wydawane w różnych wersjach. Na życzenie możesz otrzymać nasz certyfikat w kilku językach (DE, EN, ES), z informacjami specyficznymi dla danego kraju oraz z wydrukowanymi ocenami lub bez nich.
Wszystkie te warianty są dostępne bezpłatnie przez całe życie do pobrania z kampusu online. Ponadto, w zależności od zakupionego pakietu edukacyjnego, otrzymasz wybrany przez siebie certyfikat, który zostanie wydany na specjalnym wytłaczanym papierze wysokiej jakości.
Przyznany zostanie następujący certyfikat (w kilku językach DE, EN, ES):
"Fitness Trainer C Licence"
Masz szczegółowe pytania dotyczące programu szkoleniowego?
Chętnie pomożemy przez telefon, e-mail lub czat .
Procedura i czas trwania - struktura szkolenia
Szkolenie składa się z jednego modułu
Szkolenie rozpoczyna się od modułu, w którym zapoznasz się z anatomią, teorią treningu, fizjologią i odżywianiem. W tym module zdobędziesz wiedzę teoretyczną za pomocą filmów i skryptów. Pod koniec każdego tematu przystąpisz do krótkiego egzaminu online wielokrotnego wyboru, aby sprawdzić swoje zrozumienie. W kolejnym etapie zostaniesz wprowadzony do treningu siłowego wspomaganego sprzętem i zapoznany z różnymi urządzeniami.
Czas trwania programu szkoleniowego
Ponieważ nasze kursy szkoleniowe mogą być organizowane bardzo elastycznie, czas trwania kursu zależy w dużej mierze od własnej inicjatywy uczenia się, ilości czasu poświęcanego w każdym tygodniu i wcześniejszej wiedzy. W zależności od tego, ile czasu możesz zainwestować i jak szybko przyswajasz wymaganą wiedzę, możesz być w stanie ukończyć kurs szybciej.
W przypadku kursów online na odległość to Ty nadajesz ton nauce
Ucz się we własnym tempie, kiedy chcesz i gdzie chcesz. Konto Academy towarzyszy Ci na komputerze, tablecie lub smartfonie i zawiera wszystko, czego potrzebujesz do szkolenia.
Ty decydujesz, jak się uczyć
Możesz wybierać spośród szerokiej gamy filmów szkoleniowych Full HD, w których nasi najlepsi instruktorzy uczą Cię treści szkoleniowych. Możesz także zapoznać się z treścią naszych skryptów i prezentacji.
Lekcje wideo z certyfikowanymi instruktorami
Nasze kursy kształcenia na odległość optymalnie przygotowują do praktycznego wdrożenia.
Bez bólu, bez zysku (lub certyfikatu)
W drodze do uzyskania certyfikatu będziesz wykonywać różne zadania obowiązkowe i dodatkowe. Polegają one na przykład na planowaniu lekcji lub filmowaniu ćwiczeń, abyś mógł zastosować w praktyce to, czego się nauczyłeś.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
272 E | Zakres
EL
248
eLearning | Samokształcenie
RE
6
Badania literaturowe
TE
15
Praktyczna realizacja
AE
3
Dodatkowe zadania i egzaminy
Ten program szkoleniowy jest idealny na urlop edukacyjny. Indywidualna ocena i zatwierdzenie są przeprowadzane przez odpowiednią agencję finansującą. Chętnie udzielimy szczegółowych informacji na temat czasu trwania i procedury urlopu edukacyjnego. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację!
Udział w bezpośrednich webinariach jest obowiązkowy w przypadku urlopu edukacyjnego i musi zostać udowodniony AMS. Potwierdzenie obecności jest obowiązkiem uczestnika. Potwierdzenie uczestnictwa w bezpośrednim webinarium będzie wydawane podczas każdego webinarium wyłącznie na prośbę uczestnika.
Moduł Licencja trenera fitness C
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Pokaż rozdział
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pokaż rozdział
Trening siłowy wspomagany sprzętem
Trening siłowy wspomagany sprzętem stanowi centralną część szkolenia na licencję B trenera fitness. W tym module dowiesz się, jak planować i instruować ćwiczenia siłowe na sprzęcie fitness w sposób bezpieczny, skuteczny i zorientowany na grupę docelową. Treść jest praktyczna i teoretycznie uzasadniona - i można ją elastycznie ukończyć online w ramach licencji trenera.
Czym jest trening siłowy wspomagany sprzętem?
Trening siłowy wspomagany sprzętem to trening z wykorzystaniem maszyn lub sprzętu prowadzonego, który jest często używany na siłowni lub w rehabilitacji. Umożliwia ukierunkowane obciążenie mięśni, wspiera bezpieczny ruch i jest szczególnie odpowiedni dla początkujących lub osób starszych.
Dlaczego ten moduł jest ważny dla licencji B?
Jako przyszły trener fitness z licencją B powinieneś posiadać solidną wiedzę na temat metodologii treningu, ustawień sprzętu, doboru ćwiczeń i technik korekcyjnych. Ten moduł uczy właśnie tych treści i optymalnie przygotowuje do pracy na siłowni lub w treningu personalnym.
Zawartość modułu w skrócie
- Bezpieczna obsługa popularnego sprzętu fitness
- Biomechaniczne zasady efektywnego treningu na sprzęcie
- Planowanie programów treningowych dla różnych grup docelowych
- Zastosowanie w praktyce - z prawdziwymi przykładami i studiami przypadków
Połączenie z licencją trenera online
Kończysz szkolenie online na licencję trenera fitness B? Doskonale! Moduł ten jest w pełni zintegrowany z naszym cyfrowym środowiskiem nauczania. Korzystasz z elastycznego czasu nauki, cyfrowych skryptów do nauki i analiz wideo, aby uczyć się szkolenia sprzętowego z dowolnego miejsca.
Zalety w skrócie
- Kwalifikacje uznawane przez państwo
- Nowoczesne, cyfrowe metody nauczania
- Studia przypadków zorientowane na praktykę
- Idealny jako wstęp do branży fitness
Rozpocznij szkolenie na trenera fitness już teraz
Ten moduł jest częścią szkolenia na licencję B trenera fitness - online lub osobiście. Rozpocznij szkolenie w dowolnym momencie i systematycznie zdobywaj wiedzę z zakresu treningu siłowego.
Dowiedz się teraz bez zobowiązań
Często zadawane pytania (FAQ)
Czy moduł jest odpowiedni dla początkujących?
Tak, moduł jest idealny dla początkujących i zapewnia praktyczną wiedzę.
Jak działa szkolenie online?
Otrzymasz dostęp do naszej platformy edukacyjnej, będziesz pracować nad treściami we własnym tempie i w razie potrzeby możesz wziąć udział w praktycznych warsztatach.
Kto może ukończyć program szkoleniowy?
Każdy, kto ukończył 18 lat i interesuje się sportem - wcześniejsza wiedza jest pomocna, ale nie niezbędna.
Więcej informacji
- WPROWADZENIE
- Grupy docelowe
- Zalety i wady szkolenia sprzętowego
- Ogólne instrukcje bezpieczeństwa
- TRENING MIĘŚNI NÓG
- Wyciskanie nogami
- Rozciąganie nóg
- Zwijanie nóg
- Przywodziciel
- Przywodziciel
- Obrotowe łydki
- Maszyna pośladkowa
- TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ
- Wyciskanie na klatkę piersiową
- Pochylenie klatki piersiowej
- Maszyna piersiowa
- TRENING MIĘŚNI PLECÓW
- Lat-Mashine
- Low Row & Pulley
- Dolna część pleców
- Przeprost
- TRENING MIĘŚNI RAMION
- Wyciskanie na barki
- Delt's Mashine
Pokaż rozdział
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Pokaż rozdział
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które są nauczane w praktyce na przykładach możliwości projektowania planów treningowych.
Aby pogłębić temat nauki o treningu, regularnie zapraszamy najlepszych międzynarodowych wykładowców, takich jak prof. dr Paul Haber i prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck do Akademii.
Są oni znani między innymi ze swoich książek "Optymalny trening" (Jürgen Weineck) i "Fizjologia wydajności" (Paul Haber) w dziedzinie nauki o treningu.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Pokaż rozdział
Nasza cecha jakości - certyfikat państwowy
Certyfikacja instytutu
Jako uznana instytucja zajmująca się kształceniem dorosłych, poddajemy nasze programy nauczania regularnym ocenom, które są uznawane przez władze państwowe i organy finansujące. Naszym stałym celem jest przekraczanie aktualnych standardów jakości, a tym samym zagwarantowanie najwyższej klasy szkoleń.
Dofinansowanie i urlop edukacyjny - jak to działa
Czy mogę otrzymać dofinansowanie do treningu?
Flexyfit Sports Academy oferuje szeroki wachlarz możliwości finansowania treningów. Istnieją różne programy finansowania na poziomie federalnym, krajowym i unijnym, a także zachęty podatkowe, które służą jako podstawa.
Należy jednak pamiętać, że decyzja o przyznaniu i wysokości finansowania leży wyłącznie w gestii odpowiedniego organu finansującego.
Chętnie pomożemy w znalezieniu odpowiedniego organu finansującego i dostarczymy wszystkich informacji o kursie potrzebnych do ubiegania się o dofinansowanie. Wniosek należy złożyć do odpowiedniego organu finansującego.
Przegląd najważniejszych ośrodków finansowania można znaleźć tutaj.
Jak działa finansowanie?
W zależności od organizacji finansującej, szkolenie zostanie sfinansowane poprzez bezpośrednie pokrycie kosztów po potwierdzeniu wniosku o dofinansowanie (np. AMS) lub poprzez pełny lub częściowy zwrot kosztów po pomyślnym ukończeniu szkolenia (np. Waff). Zalecamy, aby zapytać osobiście w odpowiednich organizacjach finansujących o indywidualne opcje finansowania.Czy mogę wziąć urlop edukacyjny na program szkoleniowy?
Tak, większość naszych kursów umożliwia skorzystanie z urlopu edukacyjnego.
Jeśli chcesz kontynuować naukę bez rozwiązywania stosunku pracy, możesz zorganizować urlop edukacyjny ze swoim pracodawcą. Zostaniesz zwolniony z pracy na czas trwania programu szkoleniowego.
Zaplanuj z nami swój urlop edukacyjny już teraz! Chętnie wyjaśnimy Twoje indywidualne wymagania szkoleniowe podczas osobistej, niewiążącej konsultacji .
Jak działa urlop edukacyjny?
Urlop edukacyjny może trwać maksymalnie- Urlop edukacyjny trwający 12 miesięcy za jednym razem.
- Urlop edukacyjny podzielony, przy czym każda część musi trwać co najmniej
2 miesiące. Części muszą zostać wykorzystane w ciągu4 lat. - Urlop edukacyjny w niepełnym wymiarze godzin, który trwa ponad
2 lata .
Należy pamiętać, że jest to ogólne podsumowanie i zaleca się sprawdzenie u odpowiednich organów lub władz dalszych szczegółów i warunków.
W przypadku urlopu edukacyjnego niezbędna jest zgoda pracodawcy.
Należy przedłożyć wydane przez nas plany szkoleniowe, które przewidują 20 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w pełnym wymiarze godzin lub co najmniej 10 godzin tygodniowo w przypadku urlopu edukacyjnego w niepełnym wymiarze godzin.
Konieczne jest również regularne dostarczanie dowodów postępów w szkoleniu, na przykład w postaci egzaminów lub wydanych przez nas zaświadczeń o obecności.
Licencja trenera fitness C - podstawa kariery trenerskiej
Co oznacza licencja trenera fitness C?
U nas licencja trenera fitness C jest pierwszym z trzech poziomów licencji (licencja C, licencja B, licencja A) i dlatego stanowi solidną podstawę do optymalizacji własnego treningu. Ten kurs jest idealny dla każdego, kto chce uzyskać wgląd w świat treningu sportowego bez angażowania się w kompleksowy program szkoleniowy.
Jakie możliwości otwiera licencja trenera fitness C?
Licencja trenera fitness C jest kwalifikacją na poziomie podstawowym i oferuje podstawową wiedzę i umiejętności w dziedzinie fitness i treningu. Dzięki tej licencji możesz pracować w studiach fitness lub klubach sportowych i szkolić nowych klientów na sprzęcie fitness.
Ważne jest, aby pamiętać, że możliwości i obowiązki dostępne dla instruktora fitness z licencją C mogą się różnić w zależności od kraju, instytucji szkoleniowej i studia.
W niektórych przypadkach może być konieczne uzyskanie dodatkowych kwalifikacji do wykonywania niektórych zadań lub pracy w wyspecjalizowanych obszarach.
W przypadku tych zadań zaleca się uzyskanie licencji trenera fitness B lub nawet bezpośrednie rozważenie szkolenia dyplomowego trenera fitness.
Niezależnie od formy zatrudnienia, nacisk zawsze kładziony jest na promowanie sprawności fizycznej. Jako pracownik studia fitness możesz również podjąć się zadań administracyjnych w zarządzaniu lub wprowadzać nowych członków do studia.
Często zadawane pytania
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Licencja trenera fitness C
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Wyszukiwanie dalszych kursów
Filtrowanie według wariantów uczenia się
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
