Teoria do movimento
Deslocar-se na água é uma das capacidades físicas básicas do homem moderno. A natação pode ser aprendida em qualquer idade e é também adequada como desporto para todos. A natação é fácil para as articulações, utiliza muitos grupos musculares diferentes, melhora a resistência, promove a função pulmonar, reforça as defesas do corpo e conduz a uma melhor circulação sanguínea. A natação é, portanto, um desporto para todos, independentemente do nível de capacidade, do tipo de corpo e da experiência anterior. Pode ser praticada como desporto independente de saúde ou de competição e como complemento de outros desportos.
No entanto, como em qualquer outro desporto, há princípios metodológicos e científicos a respeitar. A estrutura metodológica vai desde a habituação à água, passando pelos exercícios em seco e pela aprendizagem com meios auxiliares, até ao movimento propriamente dito na água. A teoria do movimento trata da estrutura, dos processos, das condições e das consequências dos movimentos desportivos, neste caso a natação. A compreensão dos princípios biomecânicos das técnicas de natação é crucial para o desenvolvimento, aprendizagem e ensino de técnicas correctas.
Com base nisto, são abordados os princípios básicos das técnicas de natação, bem como a anatomia e a técnica dos estilos de natação, as técnicas de viragem e as medidas de correção do movimento nas respectivas disciplinas.
Estilos de nado abordados:
No entanto, como em qualquer outro desporto, há princípios metodológicos e científicos a respeitar. A estrutura metodológica vai desde a habituação à água, passando pelos exercícios em seco e pela aprendizagem com meios auxiliares, até ao movimento propriamente dito na água. A teoria do movimento trata da estrutura, dos processos, das condições e das consequências dos movimentos desportivos, neste caso a natação. A compreensão dos princípios biomecânicos das técnicas de natação é crucial para o desenvolvimento, aprendizagem e ensino de técnicas correctas.
Com base nisto, são abordados os princípios básicos das técnicas de natação, bem como a anatomia e a técnica dos estilos de natação, as técnicas de viragem e as medidas de correção do movimento nas respectivas disciplinas.
Estilos de nado abordados:
- Crawl
- Crawl de costas
- golfinho
- nado de peito
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