Најбоље оцене
Добијте свој бесплатни пробни приступ. Прво покушајте, а затим учите!
4.92/5.0 (од 386 Рецензије Трустед Схопс )
4.9/5.0
- Гоогле рецензије
Сертификовани тренер за опуштање
далеко €1.690,- | Дописни курс
» НашеПакети за учење
Флексибилно учење- наше могуће учење варијанте о курсу:
Информације о курсу
Сертификовани тренер за опуштање
Могућности финансирања
Могуће је до 100% финансирања
Могуће је до 100% финансирања
признати институт
ЗФУ, ТУВ сертификован &амп; академски наставни тим
ЗФУ, ТУВ сертификован &амп; академски наставни тим
Улаз могућ у било које време
Материјал за учење доступан одмах
Материјал за учење доступан одмах
Трајање обуке
Ви одређујете свој темпо учења - датуми испита се могу бирати флексибилно
Ви одређујете свој темпо учења - датуми испита се могу бирати флексибилно
Академски налог заувек
Материјал за учење доступан доживотно
Материјал за учење доступан доживотно
Гаранција поврата новца
14 дана право на повлачење (према закону о продаји на даљину)
14 дана право на повлачење (према закону о продаји на даљину)
добро утемељен научни садржај
сертификат широм света &амп; важи неограничено
сертификат широм света &амп; важи неограничено
Признат и сертификован
Наши дипломци, партнери и пријатељи кажу
Наш тим ће вас радо посаветовати у било ком тренутку путем телефона, ћаскања или лично
Да ли желите да завршите успешан тренинг да бисте постали тренер за опуштање? Наше учење на даљину је савршено решење
Обука за тренере за опуштање је намењена свима који желе да унесу више ведрине у своје животе и животе својих купаца. Током онлајн тренинга научићете садржаје тренинга дисања, опуштања и кичме, спортова издржљивости и опуштања, као и уносе у вези са исхраном током тренинга опуштања тренер мора да уради, зна. Без обзира да ли већ имате искуство у индустрији фитнеса или здравља и да сте већ завршили <а хреф="тренинг за релаксацију">лиценцу за тренера за опуштање или не, ова обука је такође погодан за промене каријере. Са новостеченим знањем, својим клијентима можете понудити оптималан тренинг са техникама опуштања и тако унапредити њихово здравље.
Ова обука такође укључује курс Релакатион Траинер Б Лиценсе и стога је идеална за све људе заинтересоване за релаксацију који желе да науче све од самих основа.
Ова обука такође укључује курс Релакатион Траинер Б Лиценсе и стога је идеална за све људе заинтересоване за релаксацију који желе да науче све од самих основа.
Подаци о курсу
Обим учења
714 E
4
ЕКФ ниво
Обука се заснива на ЕКФ ниво 4 »
Почетак курса
Одмах могуће
Варијанта учења
Учење на даљину
Weitere Могуће
Варијанте учења
Могуће
језик учионице
DE
EN
ES
На први поглед!
Сертификовани тренер за опуштање
Сертификовани тренер за опуштање - Не дајте шансу стресу
Почните као стручњак за опуштање
Поремећаји спавања, напетост, раздражљивост и лоша концентрација - Стрес се манифестује на веома различите начине. Са Међутим, са правим техникама можете се врло добро борити против њега на.&нбсп;Знате Узроци, последице и исправан начин суочавања са стресом могу се смањити или чак потпуно елиминисати. ако ти више Желите да унесете опуштање у свој живот или као тренер за опуштање Ако желите да помогнете својим клијентима, покрените флексибилни одмах Онлајн обука да постанете квалификовани тренер за опуштање!
Шта можете очекивати од наше обуке?
Стекните знање о теорији стреса, техникама дисања, Ментални тренинг и још много тога. Током обуке за звање дипл. Тренери за опуштање ће вас научити теоријским садржајима, као што је како Можете креирати радно време за своје клијенте такође научите везе између спорта и исхране и&нбсп;Препознајте опуштање.&нбсп;Учите у пракси затим&нбсп;знати разне&нбсп;технике опуштања.&нбсп;
Практични наставни садржаји укључују пилатес и јогу, на пример Ове две методе тренинга играју велику улогу у релаксацији игра. У потпомогнутом истезању показујемо вам како да урадите свој... Професионално подучите купце у тренингу истезања и фасције моћи.
Наши документи и видео снимци су вам доступни након што се региструјете Сат је доступан, а ми смо удаљени само један телефонски позив ако имате питања или уклоњена е-пошта.
Услови учешћа
- Онлајн или писмена регистрација
- Минимална старост 18 година (За учеснике млађе од 18 година, писмено За регистрацију је потребна сагласност родитеља)
- Приступ уређају који има могућност интернета помоћу камере
- Приступ стабилној интернет вези
Сертификат о дипломирању
Наши сертификати важе широм света и доступни су у различитим верзијама Издате варијанте. Добићете наш сертификат на захтев неколико језика (ДЕ, ЕН, ЕС), са информацијама специфичним за земљу као и са и без штампања музике.
Све ове варијанте су вам доступне бесплатно доживотно Преузимање доступно на вашем онлине кампусу. Преко и даље добићете у зависности од пакета учења који купите Сертификат по избору на висококвалитетном специјалном папиру Издаје се рељефна штампа.
Биће додељен следећи сертификат (на неколико језика ДЕ, ЕН, ЕС):
<имг алт="Итали флаг" срц="пицтурес/флаг_италиен_ицон.свг" />"Диплома опуштања тренера"
<имг алт="Немачка застава " срц="пицтурес/германи_ицон.свг" />
„Лиценца за тренера за опуштање А“
Имате ли конкретна питања о обуци?
Радујемо се што ћемо вас контактирати путем Контакт телефоном, преко Пошаљите е-пошту или ћаскајте да бисте помогли на ваше питање&нбсп;такође у нашем општа честа питања или Честа питања о тренеру за опуштање.
Процедура &амп; Трајање - Овако је структуриран ваш тренинг
Обука се састоји од три модула
Листу модула и наставних предмета можете пронаћи кликом на картицу „Садржај наставе“.
Трајање обуке
Пошто наши курсеви обуке могу бити дизајнирани веома флексибилно, трајање обуке у великој мери зависи од ваше иницијативе за учење, потребног недељног времена и одговарајућег претходног знања. У зависности од тога колико времена можете да уложите и колико брзо упијете знање које вам је потребно, обуку је могуће завршити брже.
Ви постављате тон дописним курсевима на мрежи
Учите сопственим темпом, када и где желите. Налог Академије прати вас на рачунару, таблету или паметном телефону и укључује све што вам је потребно за обуку.
Ви одлучујете како ћете учити
Доступни су вам различити Фулл ХД видео записи за учење у којима вам наши врхунски говорници преносе садржај обуке. Такође можете прочитати садржај у нашим скриптама и презентацијама.
Видео лекције са сертификованим звучницима
Наши курсеви учења на даљину вас оптимално припремају за примену у пракси. Укључене техничке дискусије вам такође пружају прилику да размењујете идеје са нашим стручњацима и дубље уђете у теме.
Без бола, без добитка (или сертификата)
На путу до сертификата проћи ћете кроз разне обавезне и додатне задатке. Они се састоје, на пример, од дневника лекција или снимања вежби како би се оно што је научило могло да се примени у пракси.
На крају, али не и најмање важно... испити
Много онлине испита са више избора чека вас да проверите свој ниво знања. Пре сваког испита можете полагати пробни испит како бисте били оптимално припремљени. Ту је и практични завршни испит. У складу са мотом учења на даљину, ово се може урадити и онлајн путем видео позива!
Наставни садржај – То ћете научити на обуци
Обим учења
714 E | Обим
СПК
200
Спортска компетенција
ЕЛ
429
еЛеарнинг | Самоучење
РЕ
12
Истраживање књижевности
ТЕ
60
Практична имплементација
АЕ
13
Додатни задаци и испити
Ова обука је идеална за Образовно одсуство погодно. Појединачно тестирање и одобрење спроводи одговарајућа финансијска агенција. За детаљне информације о трајању и процесу образовног одсуства радо ћемо вам помоћи. Контактирајте нас да договоримо термин за консултације!
Учешће на вебинарима лицем у лице је обавезно за образовно одсуство и мора се доказати за АМС. Потврђивање присуства је одговорност учесника да затражи. Потврда о присуству личном вебинару ће бити издата само на захтев учесника током сваког вебинара.
модул Спортска компетенција
Прикажи сва поглавља предмета
анатомија
Обучавамо најбоље тренере у фитнес индустрији. Пратимо и подржавамо наше дипломце од почетка до краја и даље.
Функционална анатомија је основа сваког тренера у спорту и здрављу. Уз овај специјалистички курс стећи ћете свеобухватан увид у анатомију људског тела и на тај начин стећи дубинско знање.
Курс је осмишљен тако да буде што живљи и разумљивији, користећи различите технике подучавања и учења – прилагођене потребама <а хреф="персоналтраинер-онлине-билдунг">фитнесс &амп; Лични тренер.
&нбсп;
Циљ је да се препознају везе између секвенци покрета и да се користе најважнији латински технички термини који разумеју.
- НАСТАВА ЋЕЛИЈА (ЦИТОЛОГИЈА)
- Општа структура ћелије
- ДОКТРИНА ТКИВА (ХИСТОЛОГИЈА)
- Епително ткиво
- ВЕЖИВАЊЕ, ПОДРШКА &амп; МИШИЋНО ТКИВО
- Везивно ткиво
- Носећа тканина
- Мишићно ткиво
- НЕРВНО ТКИВО
- Функционално и структурно разграничење
- Структура нервне ћелије
- Помоћне структуре нервног ткива
- Задатак нервног ткива
- ОРИЈЕНТАЦИЈА НА ЉУДСКО ТЕЛО
- Главне осе и равни
- Ознаке локације и правца
- ДОКТРИНА КОСТИ (ОСТЕОЛОГИЈА)
- Типови костију
- Трунцус
- Горњи екстремитет
- Доњи екстремитети
- ЗГЛОБОВИ
- Врсте
- Помоћни зглобни уређаји
- Опис кретања зглобова
- Облици спојева
- Најважнији зглобови
- ПРУГАСТИ МИШИЋ
- Структура
- Класификација типова мишића
- Помоћни уређаји активног мишићно-коштаног система систем
- М. ТРАПЕЗУС (ТРАПЕЗИУС МИШИЋ)
- М. РХОМБОИДЕУС МАЈОР
- М. СЕРРАТУС АНТЕРИОР (МИШИЋ ПРЕДЊЕ ТЕСТЕРЕ)
- М. ДЕЛТОИДЕУС (ДЕЛТА МИШИЋ)
- М. ПЕЦТОРАЛИС МАЈОР (ВЕЛИКИ ГРУДНИ МИШИЋ)
- М. ЛАТИССИМУС ДОРСИ (ШИРОКИ ЛЕЂНИ МИШИЋ)
- РОТАТОРНА МАНЖЕТА
- М. инфраспинатус (доњи коштани мишић)
- М. супраспинатус (горњи коштани мишић)
- М. терес минор (мали округли мишић)
- М. субсцапуларис (субскапуларни мишић)
- М. БИЦЕПС БРАХИИ (ДВЕ ГЛАВНИ БУРНЕР)
- М. БРАХИЈАЛИС (ПАЛАЧ ЗА РУКУ)
- М. БРАЦХИОРАДИАЛИС (ХУМЕРИЦ РАДИУС МУСЦЛЕ)
- М. ТРИЦЕПС БРАЧИИ (ЕКСТЕНСОР СА ТРИ ГЛАВЕ)
- М. ИЛИОПСОАС (ЛУМБАЛНИ МИШИЋ)
- М. псоас мајор и псоас минор
- М. илиацус (илијакални мишић)
- М. ГЛУТЕУС МЕДИУС (СРЕДЊИ МИШИЋ ЗАДЊА)
- М. ГЛУТЕУС МИНИМУС
- М. ТЕНСОР ФАСЦИАЕ ЛАТАЕ (НАПОН ЗА БУТНЕ)
- М. КВАДРИЦЕПС ФЕМОРИС (КУАДРИЦЕПС ФЕМОРИС)
- М. БИЦЕПС ФЕМОРИС (БЕДНИ МИШИЋ ДВЕ ГЛАВЕ)
- М. СЕМИМЕМБРАНОСУС (ПЛАТЕНДОНИ МИШИЋ)
- М . СЕМИТЕНДИНОСУС (СЕМИТЕНДОНСКИ МИШИЋ)
- М . САРТОРИУС (МИШИЋ РЕЗАЧ)
- М . ПЕКТИНЕУС (ЧЕШЉАСТИ МИШИЋ)
- М . ГРАЦИЛИС (МИСИЋ)
- М . АДДУЦТОР ЛОНГУС (ИЗВЛАЧАЧ ДУГИХ БУГА)
- М. АДДУЦТОР БРЕВИС (ИЗВЛАЧАЧ КРАТКИХ БУТИНА)
- М. АДДУЦТОР МАГНУС (ВЕЛИКИ ИЗВЛАЧАЧ ЗА БУТНЕ)
- М. ГАСТРОКНЕМИЈУС (БЛИЗАНСКИ МИШИЋ ТЕЛИЋА)
- М. СОЛЕУС (ПЛОД МИШИЋ)
- М . ПРЕДЊИ МИШИЋ ТИБИАЛИС (ПРЕДЊИ МИШИЋ ГОЉЕНЕ)
- М. ТИБИАЛИС ПОСТЕРИОР (задњи тибијални мишић)
- М. РЕЦТУС АБДОМИНИС (ПРАВИ ТРБУШНИ МИШИЋ)
- М. ОБЛИКУУС ИНТЕРНУС АБДОМИНИС (УНУТРАШЊИ КОСИ ТРБУХ)
- М. ОБЛИКУУС ЕКСТЕРНУС АБДОМИНИС (ЕКСТЕРНИ коси трбушни мишић) />М. ТРАНСВЕРСУС АБДОМИНИС (ТРАВЕРСУС АБДОМИНИС)
- М. КУАДРАТУС ЛУМБОРУМ (ЧЕТВОРУГО ЛУМБАЛНИ МИШИЋ)
- ДИЈАФРАГМА (ДИАПРАГМА)
- НАЗАД ЕКСТЕНСОР
- СПИСАК РЕЧНИКА
Прикажи поглавље
Исхрана
У општој спортској исхрани наши учесници су упознати са основама исхране.
Као основа се разматра састав наше исхране са макро и микронутријентима, као и равнотежа воде. Да би се разумеле различите везе, детаљно се разматра енергетски биланс.
Даље, разматра се утицај појединачних компоненти хране на људски организам, као и њихов значај у области спорта.
- ДОДАЦИ ИСХРАНИ
- Научни приступ
- Алтернативни приступ
- Модерне исхране перформанси
- Стварни и циљни статус
- ОСНОВЕ ЗДРАВЕ ДИЈЕТЕ
- Макронутријенти
- Микронутријенти
- Општи биланс воде
Прикажи поглавље
Прва помоћ и спортске повреде
Пошто су повреде уобичајене у спорту, важно је знати узроке и последице најчешћих повреда. Ако најгоре дође до најгорег, лични тренер мора бити у стању да реагује брзо и исправно!
Поред тога, разумевање различитих врста повреда помаже у њиховом спречавању.
- ПРВА ПОМОЋ
- Откривање ванредне ситуације
- Процес реанимације
- Одабрани фактори ризика
- Термички проблеми
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ – ХИТНИ СИТУАЦИ
- Отворени разломак
- Прелом базе лобање
- Повреда кичме
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ АКТИВНОГ мишићно-коштаног система
- Разграничење: акутне повреде и повреде од прекомерне употребе
- П-Е-Ц-Х принцип
- Модрица
- Контузија
- Напрезање мишића/покидано мишићно влакно /поцепан мишић
- Миогелоза
- Оштећење активног мишићно-скелетног система од преоптерећења систем
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ ПАСИВНОГ МИШИЋНОГ АПАРАТА
- Преломи и типови прелома
- Повреде зглобова
Прикажи поглавље
Основе промоције здравља предузећа
У многим компанијама, промоција здравља компаније је сада популаран метод за јачање здравља запослених, превенцију болести и на тај начин јачање добробити запослених.
Зашто је промоција здравља компаније толико важна приказано је у уводу у промоцију здравља компаније, представљени су изазови промоције здравља компаније и дискутовано о уобичајеним организационим болестима.
Учесници курса такође сазнајте који фактори успеха промоције здравља компаније, које користи запослени и компанија из тога изводе и наравно проверене процедуре и инструменте.
Представљају се различита поља деловања и мере, а учесници курса су такође објашњава како се улази у такве компаније, креирају се концепти и разјашњавају друга важна организациона питања.
Учесницима курса се приказују практични примери иу овој јединици такође имају прилику да примене научено у групном раду.
- УВОД
- Здравље дефиниције
- Задаци БГФ пројекта
- Изазови за БГФ
- ФАКТОРИ УСПЕХА ЗА БГФ
- Погодности за запослене
- Погодност за компанију
- Доказани инструменти и области деловања
- ПРВИ КОРАЦИ КАО ТРЕНЕР У ОБЛАСТИ БГФ-а
- Општа питања
- ПРОМЕНЕ КОЈЕ СЕ ОДНОСЕ НА ЗДРАВЉЕ
- Активни и пасивни мишићно-скелетни систем
- Кардиоваскуларни систем
- Исхрана&нбсп;
- Управљање стресом
- ОРГАНИЗАЦИОНЕ БОЛЕСТИ
- Малтретирање
- Прегоревање
- Интерни прекид
- ПРЕПОРУКЕ ЗА ВЕЖБЕ
- Правилно држање на послу&нбсп;
- Истезање и јачање мишића рамена&нбсп ;
- Истезање мишића грудног коша и горњег дела назад&нбсп;
- Истезање задњице и језгра мишићи&нбсп ;
- Јачање мишића леђа уз помоћ Тхерабанд
- Јачање екстензора леђа&нбсп;
- Још вежби истезања и јачања
Прикажи поглавље
Рад оријентисан на корисника
Јединица Рад оријентисан на клијенте се бави пружањем увида полазницима курса у маркетинг како би се касније могли добро позиционирати на тржишту као тренери и олакшати им улазак на тржиште
Да бисмо то урадили, прво дефинишемо шта Маркетинг и зашто релевантан је и као лични тренер.
Поред тога, објашњени су уобичајени технички термини из маркетинга као што су УСП, корист, позиционирање итд. и различити маркетиншки модели као што су СМАРТ формула, 4П маркетинг микс и други.
У овој јединици наравно није заборављена комуникација између тренера и купца. У ту сврху су представљени различити аспекти комуникације као и правила за успешну комуникацију и приказани примери.
На крају ове целине, полазници курса треба да буду у стању да пласирају себе и свој производ, услугу, користећи позицију маркетиншке стратегије и успешно продају.&нбсп;
- УЛОГА ТРЕНЕРА
- ОСНОВЕ ОФ МАРКЕТИНГС
- Дефиниција маркетинга
- Први кораци
- 4П МАРКЕТИНГА
- ВАЖНИ ПОЕНА ЗА ТРЕНЕРА
- Корпоративни идентитет
- Фактори који утичу на спортску активност
- Лични тренер - Продаја
- ОСНОВЕ КОМУНИКАЦИЈЕ
- Правила за комуникацију и изглед личног тренера
- Основе комуникације
Прикажи поглавље
физиологије
Добропознавање људске физиологије и повезаних функција у телу су неопходан предуслов за све тренере који раде у спортском сектору да адекватно практикују своју професију.
>Овај курс ће учинити да „разуме” везе људског организма. Путујте са нама кроз људско тело и разумејте функције организма за вашу нову каријеру у спорту.
Наставни предмет истражује снабдевање енергијом мишића, кардиоваскуларног система и респираторног система на практичан и узбудљив начин као могуће.
Добро спортско образовање почиње од основа анатомије и физиологије.
- ШТА ЈЕ ФИЗИОЛОГИЈА?
- КАРДИОВАСКУЛАРНИ СИСТЕМ
- Срце – облик и локација
- Анатомија срца
- Формирање ексцитације и учинак стимулуса система
- Како срце ради
- Систем крвних судова
- Циркулација крви
- Важни параметри кардиоваскуларног система
- Адаптивне реакције кардиоваскуларног система
- Регулација тиража
- Болести кардиоваскуларног система
- КРВ
- Састав крви
- Својства крвне групе
- ИМУНСКИ СИСТЕМ
- Имунска реакција
- Лимфни систем
- Лимфни органи
- ПЛУЋА И ДИСАЊЕ
- Респираторни систем
- Горњи респираторни тракт
- Доњи респираторни тракт
- Функције дисања
- Поремећаји респираторног система
- КИСЕЛНО-БАЗНО ДОМАЋИНСТВО
- Респираторна регулација
- Метаболичка регулација
- Поремећаји ацидобазне Домаћинство
- НЕРВНИ СИСТЕМ
- Просторна подела нервног система
- Функционална класификација нервног система
- Рефлекси
- Еволуција покрета
- Анализатори
- ВАРЕЊЕ
- Органи за варење
- Физиологија исхране
- ЕНЕРГЕТСКИ МЕТАБОЛИЗАМ И ОБЕЗБЕЂЕЊЕ ЕНЕРГИЈЕ
- Аденозин трифосфат (АТП)
- Путеви снабдевања енергијом
- Метаболичке болести и поремећаји
- ЕНДОКРИНОЛОГИЈА
- Хормони
- Хипофиза
- ФИЗИОЛОГИЈА МИШИЋА
- Ткиво и орган
- Молекуларни механизам контракције мишића
- Глатки и пругасти мишићи
- Опције порекла, приступа и кретања
- Смер, функција и инервација
- Проприоцепција
- Статични (постурални) и динамички (Кретање) мишићи
Прикажи поглавље
Психологија спорта – комуникација и мотивација
У овом курсу, учесници су спремни да буду у стању да успешно комуницирају са клијентима на свим нивоима. Поред тога, учесници треба да испитају сопствене циљеве и мотиве како би боље разумели циљеве и мотиве купаца.
Тачно постављање циља и исправно давањеповратних информација такође су део курса!
Учесници су такође упознати са управљањем стресом и различитим стратегијама учења како би их могли применити након обуке.
&нбсп;
- ГООЛС
- Паметна формула за циљеве
- Циљне врсте
- НАУЧИТЕ
- Врсте учења
- СТРЕС, СТРАХ И САМОПОУЗДАЊЕ
- Каталог управљања стресом
- Самопоуздање
- Страх
- МОТИВ И МОТИВАЦИЈА
- Врсте мотивације
- Примарни мотиви
- Основне потребе у спорту
- Технике мотивације
- Технике регенерације
- Посао
- КОМУНИКАЦИЈА
-
- Киркуларност понашања – системско размишљање
- Облици комуникације
- 4 странице поруке
- Критеријуми комуникације
- В-А-К-О-Г систем
- Ненасилна комуникација:
- Повратне информације
- Користите + циљ комуникације
- Технике разговора + отпор
- Отпор у разговорима
- Технике за решавање приговора/отпора
- Вођење и ауторитет
- Додатне тачке на тему комуникације
Прикажи поглавље
Теорија обуке
У првом делу теорије тренинга уче се основе тренинга, као што су принципи тренинга, принципи дизајна тренинга, методе тренинга и фактори спортских перформанси.
Пошто су перформансе, дијагностика перформанси, тренинг и такмичење уско повезани, они се у складу с тим и подучавају током курса.
У другом делу теорије тренинга, тренинг се посматра као сложен процес деловања и у... Веза са планирањем, извођењем и евалуацијом се дефинише и вреднује.
Важан део теорије обуке је и даље дизајн плана обуке, који се практично преноси примерима могућности израде плана обуке.< бр />
О теми Да бисмо продубили обуку науке, редовно позивамо врхунске међународне предаваче као што су Унив. Проф.др. Паул Хабери Проф.ем. др пхил. др мед. др. хц Јурген Веинецк&нбсп;позива нас на Академију.
Између осталог, оне су за књиге "Оптимални тренинг" (Јурген Веинецк) и " Физиологија перформанси" (Паул Хабер) познат у науци о обуци.
- ДЕФИНИЦИЈА ОБУКЕ
- Комплексне спортске перформансе – компоненте перформанси
- Биолошка основа тренинга
- Учитајте компоненте
- Принципи дизајна обуке
- Преоптерећења
- Функционалне адаптације кроз тренинг покрета
- ФАКТОРИ СПОРТСКИХ ПЕРФОРМАНСА
- Циљеви тренинга
- Садржај обуке
- Методе обуке
- Помагала за обуку
- Главни облици спортских мотора стрес
- КОНДИЦИЈСКИ ТРЕНИНГ - ИЗДРЖЉИВОСТ
- Позитивне адаптивне промене кроз тренинг издржљивости
- Облици издржљивости
- Методе тренинга издржљивости
- ТРЕНИНГ СНАГЕ
- Ефекти тренинга снаге на скелетне мишиће&нбсп;
- Како функционишу мишићи
- Типови мишићних влакана
- Методе тренинга снаге&нбсп;
- Општи методолошки принципи
- Технике интензивирања
- Ресурси за обуку
- Организациони облици
- ТРЕНИНГ БРЗИНЕ
- Обука за побољшање брзине и учесталости акције
- Обука за побољшање брзине реакције
- Брзина као сложена способност
- ТРЕНИНГ МОБИЛНОСТИ
- Одреднице мобилности
- Методолошки принципи – обука флексибилности
- Методе истезања
- Учитајте компоненте метода истезања
- КООРДИНАЦИЈА
- Вештине координације
- Аспекти координације
- ТЕХНИЧКА ОБУКА
- Физиолошке основе секвенци покрета
- Моторичко учење (учење спортских техника)&нбсп;
- Методе и методолошки принципи технолошке обуке
- МЕТОДОЛОГИЈА ОБУКЕ
- Основни методолошки принципи
- Серија методских вежби
- Сесија обуке
Прикажи поглавље
модул Тренер за опуштање Б лиценца
Прикажи сва поглавља предмета
Методе опуштања - преглед
У предмету „Методе релаксације – преглед” је у првом делу приказано актуелно стање на тему „Стрес на послу и стрес у свакодневном животу” на основу научне студије. Из овога можемо извести могуће последице за појединца и за цело наше друштво.
У другом делу дат је преглед различитих интервенцијских мера. Различите методе опуштања, које се детаљно поучавају у даљим курсевима, структуриране су и представљене на основу мишићног, вегетативног и когнитивног нивоа.
У другом делу дат је преглед различитих интервенцијских мера. Различите методе опуштања, које се детаљно поучавају у даљим курсевима, структуриране су и представљене на основу мишићног, вегетативног и когнитивног нивоа.
- УВОД
- Циљ и релевантност метода опуштања
- Структура и преглед курса
- СТРЕС НА ПОСЛУ И СВАКОДНЕВНОМ ЖИВОТУ
- Дефиниција и врсте стреса
- Узроци стреса на послу и приватно окружење
- Ефекти стреса на здравље
- Друштвене и индивидуалне последице хроничне стреса
- Научне студије о стресу: налази и развој
- Међународни резултати истраживања
- Национална статистика и трендови
- ПРЕГЛЕД ИНТЕРВЕНЦИЈА ОПУШТАЊА
- Увод у интервентне мере за управљање стресом
- Циљеви и методологија различитих облици опуштања
- МИШИЋНИ НИВО
- Прогресивна релаксација мишића (ПМР) према Џејкобсону
- Аутогени тренинг
- Физичка активност и њен опуштајући ефекат
- ВЕГЕТАТИВНИ НИВО
- Технике дисања и терапије дисања
- Биофеедбацк
- Апликације за регулисање аутономног нервног система систем
- КОГНИТИВНИ НИВО
- Тренинг свесности и технике медитације
- Когнитивно реструктурирање за суочавање са стресом
- Управљање стресом кроз ментални тренинг
Прикажи поглавље
Тренер за релаксацију практичне јединице Б лиценца
Практичне јединице су намењене да вам помогну да научену теорију примените у пракси, увежбате и консолидујете. Уз помоћ водича, снима се 30 јединица тренинга опуштања.
Циљ практичних јединица је да увежбате и продубите оно што сте научили код нас. Можете да урадите сопствени тренинг као и вођену обуку са пријатељима & ампер; Родбина је регистрована.
Тренинг може, на пример, да укључује прогресивно опуштање мишића, ментални или аутогени тренинг или вежбе дисања. Учесници могу или сами да спроведу ове јединице или са пријатељима/рођацима. Циљ је да се развије осећај за методе опуштања како би касније могли да буду компетентно инструисани као тренери.
- ЗАХТЕВИ И ОКВИРНИ УСЛОВИ ЈЕДИНИЦА ВЕЖБЕ
- Смернице за примену и документацију
- Информације о евидентирању сесија обуке
- Смернице за сопствену и екстерну обуку
- ПРИМЕРИ ОБУКЕ
- Методе опуштања мишића
- Методе менталног опуштања
- Аутогени тренинг
- Вежбе дисања и технике дисања
- КОМПЕТЕНЦИЈА ЗА ОБУКУ
- Компетенције за вођење јединица обуке
Прикажи поглавље
Ментални и аутогени тренинг
Важност и предности менталног тренинга нашли су се у многим областима последњих деценија, било у спорту, на послу или у приватном животу.
Ментални тренинг користи различите технике за оптимизацију способности сваког појединца да се концентрише и изведе. Користећи технике као што су аутогени тренинг, визуализација, тренинг за постављање циљева, итд., неоткривени потенцијал би се могао препознати и искористити.
У области релаксације, ментални тренинг помаже да се успори неуморни мисаони процес, да се боље разуме и на тај начин омогући опуштање. Курс је подељен на теоријски и практични део, са доста простора за сопствено искуство.
- УВОД
- Ментални и аутогени тренинг на први поглед
- Циљ и корист од обуке
- МЕНТАЛНИ ТРЕНИНГ
- Шта је ментални тренинг?
- Развој, различити приступи и границе
- Западни приступ уму
- Оптимално стање перформанси: опустите се , Активирајте, фокусирајте
- Технике за психорегулацију
- Методе опуштања
- Методе активације
- Обука за постављање циљева
- Ментални тренинг
- Визуелизација
- Аутоматска сугестија
- Сидро
- Обука за постављање циљева и практични примери
- Ментални тренинг према Еберспацхеру
- Визуелизације и чулни утисци
- Аутосугестија: позитивно размишљање
- Идеомоторни покрети и Царпентеров ефекат
- АУТОГЕНИ ТРЕНИНГ
- Порекло и развој Јоханес Хајнрих Шулц
- Дефиниција и области примене
- Аутогено опуштање и начини деловања
- Основни, средњи и напредни нивои
- Елементарни ниво: вежбе и технике
- Општи услови и контраиндикације
- Вежбе: тон у мировању, гравитација , регулација топлоте, дисања и срца, топлота стомака и хлађење чела
- Средња школа: формирање формулачке резолуције
- Виши ниво: Психолошки оријентисане вежбе и дубљи нивои свести
Прикажи поглавље
Прогресивна релаксација мишића
Прогресивна релаксација мишића (ПМР), према Едмунду Џејкобсону, учи се од 1929. године. Ова техника опуштања је научно добро проучена.
Многе институције, терапеути и тренери користе и препоручују ПМР да релативно брзо доведу људе у пријатно стање опуштања.
Ова метода се значајно развила од свог стварања и сада може такође научити за само неколико сати. У предмету „Прогресивна релаксација мишића” прво је представљена теоријска позадина, а затим се ова техника искуси и практикује самостално.
Многе институције, терапеути и тренери користе и препоручују ПМР да релативно брзо доведу људе у пријатно стање опуштања.
Ова метода се значајно развила од свог стварања и сада може такође научити за само неколико сати. У предмету „Прогресивна релаксација мишића” прво је представљена теоријска позадина, а затим се ова техника искуси и практикује самостално.
- УВОД
- Преглед прогресивне релаксације мишића (ПМР)
- Пет Тибетанаца као додатак јединица за вежбање
- ПРОГРЕСИВНО ОПУШТАЊЕ МИШИЋА (ПМР)
- Опште
- Историјска позадина и порекло Едмунда Јацобсон
- Основни принципи методе
- Функција и начин деловања
- Интеригра напетости и опуштања
- Физички и ментални ефекти
- Контраиндикације и области примене
- Напомене и ограничења употребе
- ПМР вежба
- Припремне мере и кораци имплементације
- Секвенца од 16 корака мишићне групе
- Разматрање и размишљање
- ПЕТ ТИБЕЦИЈАНАЦА
- Опште информације и историја
- Порекло и одредиште пет Тибетанци
- Индивидуалне вежбе
- Тибетански: кружни ток
- Тибетанац: Свећа
- Тибетански: Полумјесец
- Тибетански: Мост
- Тибетански: Планина
Прикажи поглавље
Теорија стреса
У данашњем савременом свету, стрес је једна од ствари које су сви искусили. Светска здравствена организација је чак описала стрес као здравствену претњу века.
Због тога је важно да се тренери баве овим и још важније да су тренери опуштања добро упућени у то.
Увод у ову јединицу је дат основним информацијама о Теорија стресаи дефиниције стреса. Дискутована је и биологија механизма стреса, а физиолошки аспекти су повезани са стресом.
Током ове обуке, полазници курса се баве различитим приступима као што су приступ оријентисан на реакцију или трансакциони приступ. У ту сврху су представљени различити модели и шеме које су се доказале.
Након практичног уноса у којем полазници курса самостално раде на нечему, СОРК шема се испитује у више разматрају се детаљи и лични стресори и фактори организма специфични за особу, као и обрасци личних реакција и последице.
Ефекти стреса и опције или технике за управљање стресом су такође објашњене полазницима курса и илустроване графичким приказима. У ту сврху уводе се технике опуштања и дискутује се о термину релаксација и односи се на сродне термине.
Због тога је важно да се тренери баве овим и још важније да су тренери опуштања добро упућени у то.
Увод у ову јединицу је дат основним информацијама о Теорија стресаи дефиниције стреса. Дискутована је и биологија механизма стреса, а физиолошки аспекти су повезани са стресом.
Током ове обуке, полазници курса се баве различитим приступима као што су приступ оријентисан на реакцију или трансакциони приступ. У ту сврху су представљени различити модели и шеме које су се доказале.
Након практичног уноса у којем полазници курса самостално раде на нечему, СОРК шема се испитује у више разматрају се детаљи и лични стресори и фактори организма специфични за особу, као и обрасци личних реакција и последице.
Ефекти стреса и опције или технике за управљање стресом су такође објашњене полазницима курса и илустроване графичким приказима. У ту сврху уводе се технике опуштања и дискутује се о термину релаксација и односи се на сродне термине.
- УВОД
- Стрес као здравствени ризик
- Историјски увиди и дефиниције
- МЕХАНИЗАМ СТРЕСА
- Поређење: камено доба наспрам модерних људи
- Аутономни нервни систем и његов улога
- СТРЕС ПРИСТУПИ И ТЕОРИЈЕ
- Реакциони модели
- Подражаји и живот који изазивају стрес - Истраживање догађаја
- Теорија личности и трансакциони приступи
- СОРКЦ модел: системски поглед на стресни процеси
- САМОРЕФЛЕКСИЈА
- Лични стресори, процене и приступи суочавању
- Одраз личних реакција и последица
- МЕРЉИВОСТ СТРЕСА
- Методе и инструменти за мерење напона
- Биофеедбацк и друге процедуре
- УПРАВЉАЊЕ СТРЕСОМ И УПРАВЉАЊЕ СТРЕСОМ
- Технике за хитну помоћ
- Технике дуготрајног опуштања
- МЕРЕ ПОДРШКЕ ЗА УПРАВЉАЊЕ СТРЕСОМ
- Јога, Таи Цхи, Кигонг и друге методе
- Модел салутогенезе: фокус на здравље одржавање
- РЕЛАКСАЦИЈА И ЊЕГОВА ЗНАЧАЈ
- Дефиниције и научни ефекти
- Ефекти на тело и ум
- Различити нивои опуштања
Прикажи поглавље
модул Квалификовани тренер за опуштање
Прикажи сва поглавља предмета
Асистирано истезање - тренер за опуштање
Јединица за тренинг флексибилности и потпомогнутог истезања је подељена у три дела: тренинг флексибилности, потпомогнуто истезање и тренинг за фасцију.
Обука флексибилности
Обука флексибилности укључује дефинисање појма флексибилност или мобилност. Након тога следи објашњење флексибилности и флексибилности. Разматра се важност мобилности за спорт и релаксацију и даље се утврђује од чега зависи мобилност и, обрнуто, шта зависи од мобилности.
У ту сврху, технички термини као што су „мишићни тонус ” се уводе и у Повезују се са опуштањем.
Даље, разматра се од чега зависи способност истезања и објашњавају се различите методе истезања као што су статичко истезање и динамичко истезање, као и активно и пасивно истезање.
С једне стране, предности истезања су разговарало се, а са друге стране се говори и о способностима које се погрешно приписују истезању
Учесници курса уче и разне вежбе истезања за различите делове тела.
Асистирано истезање
Помоћно истезање као техника мобилизације и истезања је такође представљено у овој јединици и наводи се како можете користити потпомогнуто истезање у пракси . Учесници курса добијају контролну листу на којој је наведено све на шта треба да обрате пажњу током сесије.
Поред тога, разговара се о контраиндикацијама које забрањују потпомогнуто истезање.
Обука за фасцију
Обука за фасцију је такође покривена у овој јединици. Разговараће се о природи фасције и како се фасција може тренирати. Приказане су практичне вежбе за истезање фасције и како тренинг фасције може да функционише.
- ТРЕНИНГ ФЛЕКСИБИЛНОСТИ
- Термини и дефиниције
- Када и шта да радим? Методе, приступи и тачке дискусије
- Вежба
- ПОМОЋНО ИСТЕЗАЊЕ
- Дефиниција и могуће употребе
- Предности и мане
- Радовање са клијентом
- Контролна листа за сесију
- Контраиндикације
- Вежба
- ФАСЦИЈАЛНИ ТРЕНИНГ
- Структура и функција фасције
- Спољни утицај на систем фасције
- Практичне вежбе
- ДЕФИНИЦИЈЕ
- Мобилност, растезљивост и флексибилност
- Спорт-специфична и холистичка перспектива
- УТИЦАЈИ НА МОБИЛНОСТ
- Узраст, пол, доба дана, температура и друго
- МИШИЋИ ТОНУС
- Значај и утицај на мобилност
- Психосоматске интеракције
- ЈАЧА МЕТОДЕ И ТЕХНИКЕ
- Статичке и динамичке технике
- Посебни облици као што је ПНФ истезање и затезање-опуштање-истезање
- ТРЕНИНГ ФЛЕКСИБИЛНОСТИ У ПРАКСИ
- Вежбе за горњи и доњи део тела
- Важна упутства (дисање, загревање горе )
- ТРЕНИНГ ФАСЦИЈЕ
- Укључивање миофасцијалних ланаца
- Само миофасцијално ослобађање (СМР)
Прикажи поглавље
Тренинг дисања
Дах је живот. Ова једноставна реченица вероватно најбоље сумира важност нашег даха.
Можемо да преживимо недеље без јела, неколико дана без пића, али само неколико минута без дисања. Ова чињеница показује колико је наш дах важан, а ипак га узимамо здраво за готово и не обраћамо мало или нимало пажње на њега. Можда зато што мислимо да је то нешто што наше тело ради аутоматски или можда зато што мислимо да не можемо ништа да урадимо о томе колико добро дишемо. Али то није сасвим тачно. Вежбама дисања можемо свесно да контролишемо своје дисање и позитивно утичемо на здравље нашег тела. Наш дах је веза између нашег тела и наше душе.
Дишемо око 16 пута у минути и око 23.000 пута дневно. У просеку користимо око 10.000 литара ваздуха. Ваздух који удишемо садржи кисеоник, који нам је потребан за живот. Када издишемо, стварају се угљен-диоксид и други издувни гасови које потом издишемо кроз плућа.
Обука дисања је ефикасан метод за опуштање тела и смиривање ума. Правилно дисање је кључно за наше тело јер преноси кисеоник у наше ћелије и уклања продукте метаболизма. Ипак, већина људи не дише правилно, већ плитко и у груди. То доводи до напетости мишића и слабијег снабдевања кисеоником. Резултат је умор, главобоља, нервоза и поремећаји спавања.
Кроз циљане вежбе и технике дисања можете научити правилно дисање и на тај начин побољшати своје здравље. Правилна техника дисања може нашем телу да обезбеди више кисеоника, снизи крвни притисак, регулише рад срца и опусти мишиће.
У овом предмету из тренинга за релаксацију учи се најважније теоријско основно знање о дисању , као ибројне практичне вежбе дисањапрезентоване и увежбане.
Можемо да преживимо недеље без јела, неколико дана без пића, али само неколико минута без дисања. Ова чињеница показује колико је наш дах важан, а ипак га узимамо здраво за готово и не обраћамо мало или нимало пажње на њега. Можда зато што мислимо да је то нешто што наше тело ради аутоматски или можда зато што мислимо да не можемо ништа да урадимо о томе колико добро дишемо. Али то није сасвим тачно. Вежбама дисања можемо свесно да контролишемо своје дисање и позитивно утичемо на здравље нашег тела. Наш дах је веза између нашег тела и наше душе.
Дишемо око 16 пута у минути и око 23.000 пута дневно. У просеку користимо око 10.000 литара ваздуха. Ваздух који удишемо садржи кисеоник, који нам је потребан за живот. Када издишемо, стварају се угљен-диоксид и други издувни гасови које потом издишемо кроз плућа.
Обука дисања је ефикасан метод за опуштање тела и смиривање ума. Правилно дисање је кључно за наше тело јер преноси кисеоник у наше ћелије и уклања продукте метаболизма. Ипак, већина људи не дише правилно, већ плитко и у груди. То доводи до напетости мишића и слабијег снабдевања кисеоником. Резултат је умор, главобоља, нервоза и поремећаји спавања.
Кроз циљане вежбе и технике дисања можете научити правилно дисање и на тај начин побољшати своје здравље. Правилна техника дисања може нашем телу да обезбеди више кисеоника, снизи крвни притисак, регулише рад срца и опусти мишиће.
У овом предмету из тренинга за релаксацију учи се најважније теоријско основно знање о дисању , као ибројне практичне вежбе дисањапрезентоване и увежбане.
- ГЕНЕРАЛ
- Какве везе има дисање са опуштањем?
- СПЕЦИЈАЛНА АНАТОМИЈА
- Структура и функција плућа
- Ларинкс, душник и бронхијално дрво
- Механика дисања: инспирација и истек
- Поређење плућа са мехови
- ТЕХНИКА ДИСАЊА
- Дисање у грудима
- Абдоминално дисање (дијафрагматично дисање)
- Утицај респираторних мишића
- ВЕЖБАЈТЕ ВЈЕЖБЕ ДИСАЊА
- Вежбе и стилови (јога, Ки Гонг, терапија дисањем)
- Излет: Холотропно дисање
- Излет: Јога Пранаиама
- Излет: КиГонг
- ХОЛОТРОПСКО ДИСАЊЕ
- Дефиниција и циљ
- Технологија и праћење
- Научне информације
- ИОГА ПРАНАИАМА
- Основе и технике дисања (нпр. наизменично дисање, дисање ватре)
- Позитивни ефекти: дисање и свест
- Клиничке студије и резултати
- КИГОНГ ТЕХНИКЕ ДИСАЊА
- Општи принципи
- Примена у свакодневном животу
- Енергетски центри (Дантиан)
- ВЕЖБЕ ДИСАЊА ТРБУХОМ
- Практична упутства
- Коришћење помагала
- ИНТЕРЕСАНТНО
- Односи између техника дисања и медитације
- даоистички термини (нпр. Дантиан )
Прикажи поглавље
Спортови за опуштање и издржљивост
Постоји велики број различитих врста метода опуштања које људи могу користити за опуштање. Једна од ових метода је спорт издржљивости.
Поред медитације и аутогеног тренинга, спортови издржљивости су један од најпознатијих и најпопуларнијих метода опуштања. Многи људи вреднују вежбе издржљивости као пријатну противтежу напорној радној рутини.
Спортови издржљивости су одличан начин да се опустите и одржите своје тело у форми. Наравно, када је реч о спортовима издржљивости, прво морате опустите се напорно, али постоје многе студије које показују да спортови издржљивости могу помоћи у смањењу стреса и напетости. Физички напор ослобађа ендорфине који смањују стрес и доводе до осећаја задовољства.
Свако треба да испроба сам који спорт је најбољи начин за опуштање. Генерално, прикладни су спортови издржљивости као што су трчање, нордијско ходање, пливање или бициклизам. Бициклизам штити ваше зглобове. Приликом пливања, осећај ношености водом такође пружа олакшање.
У овој теми из курса за тренере за опуштање различити ефекти спортова издржљивости на релаксацију су < јако>објашњено из научне перспективе и дата су конкретна упутства за коришћење спортова издржљивости за опуштање.
Поред медитације и аутогеног тренинга, спортови издржљивости су један од најпознатијих и најпопуларнијих метода опуштања. Многи људи вреднују вежбе издржљивости као пријатну противтежу напорној радној рутини.
Спортови издржљивости су одличан начин да се опустите и одржите своје тело у форми. Наравно, када је реч о спортовима издржљивости, прво морате опустите се напорно, али постоје многе студије које показују да спортови издржљивости могу помоћи у смањењу стреса и напетости. Физички напор ослобађа ендорфине који смањују стрес и доводе до осећаја задовољства.
Свако треба да испроба сам који спорт је најбољи начин за опуштање. Генерално, прикладни су спортови издржљивости као што су трчање, нордијско ходање, пливање или бициклизам. Бициклизам штити ваше зглобове. Приликом пливања, осећај ношености водом такође пружа олакшање.
У овој теми из курса за тренере за опуштање различити ефекти спортова издржљивости на релаксацију су < јако>објашњено из научне перспективе и дата су конкретна упутства за коришћење спортова издржљивости за опуштање.
- УВОД
- Значај тренинга издржљивости у концепту холистичког тренинга
- ОПШТИ ЕФЕКТИ ТРЕНИНГА ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Превенција
- Повећан учинак
- Управљање тежином
- Рехабилитација
- Побољшан квалитет живота
- СПЕЦИЈАЛНИ ЕФЕКТИ СПОРТОВА ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Управљање стресом кроз спорт
- Ефекти релевантни за опуштање:
- Краткорочни ефекти (нпр. Смањење стреса, ослобађање ендорфина).
- Дугорочни ефекти (нпр. Капиларизација, вагални тон)
- Хормони стреса и њихова регулација
- Разлика између краткорочног и дугорочног стреса
- Улога спортова издржљивости у смањењу хормони стреса
- КОРИШЋЕЊЕ И ОРГАНИЗАЦИЈА ТРЕНИНГА ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Методичке основе обуке
- Одговарајући спортови и нивои оптерећења
- Индивидуални и практични приступи:
- Искуства из природе
- Трчање боси
- Тимски спортови
- Водени спортови
- ОПЦИЈЕ ПРАКТИЧНЕ ИМПЛЕМЕНТАЦИЈЕ
- Интеграција у свакодневни живот
- Оптимизација обуке кроз факторе животне средине
- Друштвени и ментални аспекти
Прикажи поглавље
Опуштање и исхрана
Опуштање и исхрана су у сталној интеракцији једно са другим, јер и стрес мења понашање у исхрани, а понашање у исхрани мења стање опуштености.
У овој теми тренинг релаксационог тренера ћемо < јако >испитати различите намирницеи њихов утицај на нивое стреса, што може помоћи да се опусти и храни тело. Разговара се о моћној храни, храни за душу и природним лековима које можете да интегришете у своју исхрану да бисте се осећали боље и ојачали своје тело.
Помоћна храна:
Намирнице које нам помажу да останемо здрави и у форми укључују: укључујући авокадо, орашасти плодови, семенке, махунарке, бобице, зелено поврће и интегралне житарице. Ове намирнице су богате хранљивим материјама, влакнима, витаминима и минералима и тако доприносе здравој исхрани. Повер фоод је такође богат антиоксидансима, који штите наше тело од штетних слободних радикала. Уравнотежена исхрана је кључна за добро здравље и перформансе. Повер фоод је добар додатак уравнотеженој исхрани и може подржати тело током физичког стреса.
Храна за душу:
Храна за душу је назив за храну која не само да храни наша тела, већ и наше душе. Храна је потреба, али можете користити и исхрану да побољшате своје расположење и благостање. За већину нас храна је неопходна за преживљавање. Не размишљамо много о томе шта једемо, све док је укусно и засићује нас. Али ако своју исхрану учинимо свеснијом, можемо побољшати своје здравље и позитивно утицати на наше расположење.
Природни лекови:
Постоји много различитих природних лекова које људи користе вековима да би остали здрави. То укључује биље, зачине, воће и поврће. Многи од ових природних лекова су се показали ефикасним у лечењу болести и тегоба. Последњих година, истраживачи су такође проучавали ефекте природних лекова на здравље и открили да они заправо пружају многе здравствене предности.
Биће узбудљиво за наше учеснике у овој теми опуштања и исхране.
У овој теми тренинг релаксационог тренера ћемо < јако >испитати различите намирницеи њихов утицај на нивое стреса, што може помоћи да се опусти и храни тело. Разговара се о моћној храни, храни за душу и природним лековима које можете да интегришете у своју исхрану да бисте се осећали боље и ојачали своје тело.
Помоћна храна:
Намирнице које нам помажу да останемо здрави и у форми укључују: укључујући авокадо, орашасти плодови, семенке, махунарке, бобице, зелено поврће и интегралне житарице. Ове намирнице су богате хранљивим материјама, влакнима, витаминима и минералима и тако доприносе здравој исхрани. Повер фоод је такође богат антиоксидансима, који штите наше тело од штетних слободних радикала. Уравнотежена исхрана је кључна за добро здравље и перформансе. Повер фоод је добар додатак уравнотеженој исхрани и може подржати тело током физичког стреса.
Храна за душу:
Храна за душу је назив за храну која не само да храни наша тела, већ и наше душе. Храна је потреба, али можете користити и исхрану да побољшате своје расположење и благостање. За већину нас храна је неопходна за преживљавање. Не размишљамо много о томе шта једемо, све док је укусно и засићује нас. Али ако своју исхрану учинимо свеснијом, можемо побољшати своје здравље и позитивно утицати на наше расположење.
Природни лекови:
Постоји много различитих природних лекова које људи користе вековима да би остали здрави. То укључује биље, зачине, воће и поврће. Многи од ових природних лекова су се показали ефикасним у лечењу болести и тегоба. Последњих година, истраживачи су такође проучавали ефекте природних лекова на здравље и открили да они заправо пружају многе здравствене предности.
Биће узбудљиво за наше учеснике у овој теми опуштања и исхране.
- УВОД
- Стрес и промене у функцијама тела
- СТРЕС И ЊЕГОВИ ЕФЕКТИ
- Фазе стреса: фазе аларма, отпора и исцрпљености
- Континуирани стрес и последице по здравље
- Управљање стресом: физичка активност, паузе за одмор и правилна исхрана
- НУТРИТИВНО ПОНАШАЊЕ ТОКОМ СТРЕСА
- Једачи стреса наспрам оних који гладују
- Жудња и губитак апетита
- Студија: Обрасци компензације у исхрани понашање
- ХРАНА ПРОТИВ СТРЕСА
- Храна за мозак: храна која јача нерве
- Повер фоод: утицај на здравље и перформансе
- Храна за душу: храна за Соул
- Секундарне биљне супстанце: Подршка имуни систем
- ДОДАТАК У ХРАНИ ПРОТИВ СТРЕСА
- Антистрес капсуле: састојци и примена
- ПРИРОДНИ ЛИЈЕКОВИ КОЈИ УМИРУЈУ ЖИВЦЕ
- Гинсенг, валеријана, матичњак, лаванда и други
- Ефекти и апликације за стрес и Немири
- РЕЦЕПТИ И КУЋНИ ЛИЈЕКОВИ ЗА СТРЕС
- Чајне мешавине за концентрацију и варење
- Биље и комбинације за смирење
Прикажи поглавље
Опуштање и кичма
Кичма је централна структура тела и подложна је сталној промени између напетости и опуштања. Мишићи и везивно ткиво морају се прилагодити овој промени и опоравити се у кратким интервалима. Кроз циљане вежбе опуштања после тренинга, кичма се може растеретити и мишићи се могу опустити.
После физичке перформансе, важно је дати телу довољно времена и одмора да се регенерише. У исто време, међутим, такође је важно да тело не буде стално у стању напетости, јер то може довести до пренапрезања.
Вежбање и опуштање су неопходни за здравље тела. Вежбање је активност која је неопходна за здравље тела. Не само да помаже варењу, већ и циркулацији крви и убрзавању метаболизма. Накнадно опуштање је једнако важно као што опушта мишиће и тиме подстиче циркулацију крви. Ткива са посебно малим снабдевањем крвљу, као што су интервертебрални дискови, зглобна хрскавица и капсуларни лигаменти, зависе од мереног вежбања и накнадног опуштања како би се постигла оптимална исхрана и појачао метаболизам.
Важно је да пустите да се обука полако завршава. Опуштање почиње главом. Такође би требало да покушате да се ментално искључите.
Поред могућих узрока бола у кичми узрокованих стресом, у овој теми ћете научити о релаксацији курс за тренереразне опције за мере самопомоћи. Такође на различитимперцептивним &амп; Разматрају се технике релаксације као и њихови циљеви и имплементација.
Ово предавање је за све који имају болове у кичми и желе да пронађу решење. Такође за све који су заинтересовани за разне технике опуштања и перцепције.
После физичке перформансе, важно је дати телу довољно времена и одмора да се регенерише. У исто време, међутим, такође је важно да тело не буде стално у стању напетости, јер то може довести до пренапрезања.
Вежбање и опуштање су неопходни за здравље тела. Вежбање је активност која је неопходна за здравље тела. Не само да помаже варењу, већ и циркулацији крви и убрзавању метаболизма. Накнадно опуштање је једнако важно као што опушта мишиће и тиме подстиче циркулацију крви. Ткива са посебно малим снабдевањем крвљу, као што су интервертебрални дискови, зглобна хрскавица и капсуларни лигаменти, зависе од мереног вежбања и накнадног опуштања како би се постигла оптимална исхрана и појачао метаболизам.
Важно је да пустите да се обука полако завршава. Опуштање почиње главом. Такође би требало да покушате да се ментално искључите.
Поред могућих узрока бола у кичми узрокованих стресом, у овој теми ћете научити о релаксацији курс за тренереразне опције за мере самопомоћи. Такође на различитимперцептивним &амп; Разматрају се технике релаксације као и њихови циљеви и имплементација.
Ово предавање је за све који имају болове у кичми и желе да пронађу решење. Такође за све који су заинтересовани за разне технике опуштања и перцепције.
- УВОД
- Значај здравља и релаксације кичме
- БОЛ У КИЧМЕ
- Дефиниција и узроци бола
- Утицај анатомских и психосоцијалних фактора
- МЕРЕ САМОПОМОЋИ
- Самопрегледи у вези са симптомима
- Физичке апликације и лекови
- Психолошки оријентисане мере управљања болом
- ТЕХНИКЕ ПЕРЦЕПТЕНЦИЈЕ И ОПУШТАЊА
- Вежбе за свест о телу
- Могућности кретања кичме
- Вежбе дисања и технике притиска
- Масажа стопала и свест о став
- Вежбе за карлице (карлични сат)
- ДОЖИВИТЕ РАДОСТ КРЕТАЊА
- Важност вежбања и опуштања
- Мотивисање дизајна кроз музику, игре и кретање
- Промовисање креативности и групне динамике
- ВЕЖБА
- Вежбе са музиком и опремом за руке
- Облици за вежбање на отвореном
- Једноставне процедуре опуштања
Прикажи поглавље
Основне вежбе пилатеса
У предмету Основне вежбе пилатеса из тренинга за тренере опуштања, историја и основни концепти пилатеса уче се у првом делу.
Поред теоријског дела, посебна пажња је посвећена самоискуству ове методе. Учећи типичне пилатес вежбе, можете искусити ефекте ове методе на људско тело.
Пилатес је метод који је првобитно развио Јосепх Пилатес. Ова метода има за циљ да ојача дубоке мишиће и на тај начин побољша држање и покретљивост. Постоје бројне вежбе које се могу изводити на различите начине.
Пилатес је погодан и за почетнике и за напредне практичаре и може се практиковати и код куће и у студију. То је физичка и ментална метода вежбе која је првобитно развијена за рехабилитацију повреда. Побољшава се самосвест на физичком и менталном нивоу. Пилатес је добар начин да доведете тело у форму и ојачате мишиће.
Концепт пилатеса је такође погодан као метода опуштања јер се може индивидуално прилагодити сваком нивоу перформанси. Вежбе немају негативан утицај на организам, па је пилатес погодан и за старије особе и особе са кичмом.
Поред теоријског дела, посебна пажња је посвећена самоискуству ове методе. Учећи типичне пилатес вежбе, можете искусити ефекте ове методе на људско тело.
Пилатес је метод који је првобитно развио Јосепх Пилатес. Ова метода има за циљ да ојача дубоке мишиће и на тај начин побољша држање и покретљивост. Постоје бројне вежбе које се могу изводити на различите начине.
Пилатес је погодан и за почетнике и за напредне практичаре и може се практиковати и код куће и у студију. То је физичка и ментална метода вежбе која је првобитно развијена за рехабилитацију повреда. Побољшава се самосвест на физичком и менталном нивоу. Пилатес је добар начин да доведете тело у форму и ојачате мишиће.
Концепт пилатеса је такође погодан као метода опуштања јер се може индивидуално прилагодити сваком нивоу перформанси. Вежбе немају негативан утицај на организам, па је пилатес погодан и за старије особе и особе са кичмом.
- УВОД
- Значај пилатеса као вежбе за цело тело
- Циљеви и предности пилатес методе
- ПИЛАТЕС КОНЦЕПТ
- Основе методологије
- Принципи: дисање, држање и Перцепција тела
- Специфична упутства за вежбање (нпр. „Утиснути пупак“, „брада до груди“)
- ПИЛАТЕС - ОСНОВНИ ПРОГРАМ
- Увод у основне вежбе
- Категорије вежби:
- Лежећи положај: тренинг трбушних мишића и стабилизација
- Бочни положај: стабилизација и труп координација
- Седите и стојите: положај и агилност
- Положај лежећи: јачање леђа
- Пренос тежине и интеграција целог тела
- Инверзије и вежбе равнотеже
- ДЕТАЉНИ ОПИС ВЕЖБА
- Здјелични сат
- Спуштени рамени
- Подизање груди
- Мртва грешка
- С једне на другу страну
- Премошћавање
- Превртање
- Бочни лифт
- Истезање кичме
- Сирена
- Страшило
- Лабуд
- Пикадо
- Четвороножац
- Спусти надоле
- Становање
- ИЗВОРИ ГРЕШКЕ И ИСПРАВКЕ
- Уобичајене грешке у вежбама
- Савети за оптимизацију извршавања
Прикажи поглавље
Планирање и планирање по сату (ЕНТ)
Опуштање је важније него икада у нашем убрзаном и ужурбаном свету. Многи људи се жале на стрес и нервозу и зато траже технике опуштања како би се боље носили са свакодневним стресом.
Прави тренер за опуштање може направити велику разлику и помоћи у коришћењу правих техника научите и примените.
Дизајн и планирање часова је суштински део рада тренера опуштања. У првом делу предмета пројектовање часа осврнућемо се на најважније дидактичке принципе и поставити себи питање како се може изградити целина и који од њих Неопходне услове треба узети у обзир да би се створило право расположење и атмосфера за учеснике. Тренер мора бити у стању да пронађе прави баланс између напетости и опуштања и учесници морају да се осећају пријатно.
Свака лекција курса има јасан концепт, добро осмишљену структуру и циљ. На почетку часа учесницима треба пренети концепт лекције како би се могли припремити за час. Ово се може исправити или мало променити током лекције. То значи да се учесници могу опустити на свакој лекцији и прилагодити вежбе оптимално својим потребама.
Тренер мора да живи опуштање: требало би да буде у стању да њиме зарази друге и пренесе одговарајућа осећања. Он треба да зрачи смиреношћу и спокојем.
Предају се не само свеобухватно теоријско знање, већ и неопходне практичне вештине о томе како да организујете сесију опуштања.
У другом и главном делу овог курса, учесници могу да представе своје концепте лекција, а затим добију конструктивне повратне информације од наставника, као и од остали учесници курса.
Прави тренер за опуштање може направити велику разлику и помоћи у коришћењу правих техника научите и примените.
Дизајн и планирање часова је суштински део рада тренера опуштања. У првом делу предмета пројектовање часа осврнућемо се на најважније дидактичке принципе и поставити себи питање како се може изградити целина и који од њих Неопходне услове треба узети у обзир да би се створило право расположење и атмосфера за учеснике. Тренер мора бити у стању да пронађе прави баланс између напетости и опуштања и учесници морају да се осећају пријатно.
Свака лекција курса има јасан концепт, добро осмишљену структуру и циљ. На почетку часа учесницима треба пренети концепт лекције како би се могли припремити за час. Ово се може исправити или мало променити током лекције. То значи да се учесници могу опустити на свакој лекцији и прилагодити вежбе оптимално својим потребама.
Тренер мора да живи опуштање: требало би да буде у стању да њиме зарази друге и пренесе одговарајућа осећања. Он треба да зрачи смиреношћу и спокојем.
Предају се не само свеобухватно теоријско знање, већ и неопходне практичне вештине о томе како да организујете сесију опуштања.
У другом и главном делу овог курса, учесници могу да представе своје концепте лекција, а затим добију конструктивне повратне информације од наставника, као и од остали учесници курса.
- ЗНАЧЕЊЕ
- Сати у опуштању
- ОПШТЕ ДИДАКТИЧКИ ПРИНЦИПИ
- Улога тренера и његова харизма
- Структура и циљеви часова курса
- Обука понављања и вежбања
- Језик и временски оквир
- Коришћење музике и повлачење након Вежбе
- Завршетак разговора и повратне информације
- ПОТРЕБНИ УСЛОВИ
- Однос објекта и запослених
- Прављење пријатне атмосфере за опуштање
- Временски оквир и јасна структура
- Унутарња клима, опрема и група величина
- Рјешавање сметњи на тијелу
- ИЗГРАДЊА ЈЕДИНИЦА
- Фаза увода: дочек и стварање позитивне атмосфере
- Главни део: Методички разумна структура оф тхе Екерцисес
- Завршни део: Индивидуално време опуштања и завршна дискусија
- ВЕЖБА
- Упутства и примена различитих метода опуштања
Прикажи поглавље
Основне вежбе јоге
Шта је јога и одакле долази? Јога је индијско учење које потиче из хиндуизма. Основна порука јоге је: „Кроз вежбу и навику човек може да упозна свет. Јога се практикује самостално или у групи и састоји се од различитих техника тела, дисања и медитације.
Прве традиције јоге датирају из 2. и 1. век пре нове ере и записани су у такозваним Ведама, светим списима хиндуизма. Јога је древна индијска филозофија која има за циљ јединство тела, ума и душе.
Вјежбање јоге укључује различите вежбе, технике дисања и медитације осмишљене да помогну у јачању тела и смиривању ума.
У овој теми тренера за релаксацију погледаћемо неке основне јоге вежбе које се првенствено фокусирају на опуштање и јачање тела. Такође ћемо ући у историју и филозофију јоге и сазнати како је ова древна традиција опстала до данашњих дана.
У главном делу, одабрани јога положаји се подучавају са фокусом на релаксацију. Фокус је на самоискуству, као и на упућивању и корекцији одабраних вежби јоге.
Прве традиције јоге датирају из 2. и 1. век пре нове ере и записани су у такозваним Ведама, светим списима хиндуизма. Јога је древна индијска филозофија која има за циљ јединство тела, ума и душе.
Вјежбање јоге укључује различите вежбе, технике дисања и медитације осмишљене да помогну у јачању тела и смиривању ума.
У овој теми тренера за релаксацију погледаћемо неке основне јоге вежбе које се првенствено фокусирају на опуштање и јачање тела. Такође ћемо ући у историју и филозофију јоге и сазнати како је ова древна традиција опстала до данашњих дана.
У главном делу, одабрани јога положаји се подучавају са фокусом на релаксацију. Фокус је на самоискуству, као и на упућивању и корекцији одабраних вежби јоге.
- УВОД
- Основе и циљеви јоге
- Значај здравља кичме
- АСАНА У ЈОГИ
- Увод у асане
- Значење и циљеви вежби
- КОЛЕКЦИЈА ВЕЖБА АСАНА
- Тадасана – планинска поза
- Врксасана – Поза на дрвету
- Адхо Мукха Сванасана – окренут надоле Пас
- Стхира Сукхам Асанам – Лунге
- Вирабхадрасана 2 – Ратник 2
- Уттхита Парсваконасана – растегнути бочни угао
- Сету Бандхасана – поза на мосту
- Випарита Карани – обрнути положај
- Навасана – поза чамца
- Баласана – поза детета
- Пасхимоттанасана – седећи нагиб напред
- Троконасана – поза троугла
- Ардха Матсиендрасана – ротирајуће седиште
- Вирасана – Седиште хероја
- Прасарита Падоттанасана – Стојећи нагиб напред
- Схалабхасана – Скакавац
- Ардха Цхандрасана – Полумесец
- Парсхвоттанасана – бочна поза
- Упавистха Конасана - Широко опруге са Превенција
- Мачка &амп; Крава – позиција мачка-крава
- Схавасана – Мртва поза
- Сукхасана – удобно седиште
- ИЗВОРИ ГРЕШКЕ И САВЕТИ
- Информације о безбедној и ефикасној примени
Прикажи поглавље
Сертификат за обуку
Курс да постанете тренер за релаксацију А лиценца је сертификована од стране државе у Немачкој преко ЗФУ (бр. одобрења: 7344419), укључена је специјалистички семинар о спортској компетенцији (бр. одобрења: 7324018ц)
Сертификат института
Као призната институција у образовању одраслих, наше наставне планове и програме редовно оцењују и признају државне институције и финансијска тела. Стално се трудимо да премашимо тренутне стандарде квалитета како бисмо вам гарантовали најбољу могућу обуку. Уверите се у наше сертификате.
Финансирање &амп; Образовно одсуство - тако се ради
Могу ли добити средства за обуку?
Постоје разне могућности финансирања за обуку у Флекифит Спортс Ацадеми. Основу за то чине средства за државу и ЕУ, као и пореске опције.
Ипак, желимо да истакнемо да је одговарајућа финансијска агенција искључива одговорна за одлуку о додели или износу финансирања.
Са задовољством ћемо вам помоћи да пронађете одговарајућу агенцију за финансирање и саставите све информације о курсу које су вам потребне за пријаву за финансирање. Морате предати саму пријаву агенцијама за финансирање.
Како функционише финансирање?
У зависности од институције која финансира, трошкови обуке ће бити покривени директно након што је пријава за финансирање потврђена (нпр. АМС), или ће вам бити надокнађени у целости или делимично након успешног завршетка обуке (нпр. вафф) . Питајте саме финансијске институције како финансирање функционише.
Могу ли да узмем образовно одсуство за обуку?
Да, већина наших курсева је погодна за школовање.
Ако желите да наставите школовање без престанка радног односа, можете се договорити о одсуству за школовање са својим послодавцем. То значи да ћете бити ослобођени посла за време трајања даље обуке.
Планирајте свој школски одмор са нама сада! Бићемо срећни да разговарамо о вашим индивидуалним захтевима за обуку са вама у оквиру личних, необавезујућих консултација.
Како функционише образовно одсуство?
Школско одсуство од највише 1 године можете да користите у року од 4 године – постоје 3 опције:
- Образовно одсуство у трајању од 12 месеци
- Образовно одсуство је подељено, али сваки део мора да траје најмање 2 месеца. Делови се морају потрошити у року од 4 године.
- Образовни одмор са скраћеним радним временом у трајању од 2 године
Важно је да ваш послодавац пристане на образовно одсуство. Достављате доказе о образовним плановима које смо издали у износу од 20 сати недељно за пуно радно време или најмање 10 сати за скраћено радно време.
Морате редовно показивати напредак своје обуке. На пример у облику испита или потврде о похађању коју добијете од нас.
Каријера после - овако ствари могу да се наставе после тренинга
Које су одговорности тренера за опуштање?
Области одговорности тренера за релаксацију могу бити различите и често зависе од њиховог радног окружења, њихових вештина и специјализација. Ево неких од најчешћих задатака и одговорности тренера за опуштање:- Научите технике опуштања
- Неки тренери за опуштање нуде индивидуалне савете и подршку за људе који имају специфичне проблеме са стресом или релаксацијом.
- Тренери за опуштање могу понудити часове и радионице у различитим окружењима, као што су теретане, предузећа, школе или здравствене установе.
- Тренери за опуштање помажу у промовисању општег благостања помажући људима да смање стрес, решавају проблеме са спавањем и развијају здравије животне навике.
- Тренер релаксације може пратити напредак својих клијената и учесника и прилагођавати програме опуштања по потреби како би постигли најбоље резултате.
Колико зарађују тренери за опуштање?
Приходи тренера за релаксацију могу веома варирати и зависе од различитих фактора, укључујући локацију, искуство, специјализацију, број клијената и радно окружење. Генерално, тренери за опуштање могу да зараде на неколико начина:
Накнада по сесији или курсу: Тренер за опуштање може да натера клијенте да плате по сесији или курсу. Висина накнаде варира у зависности од локације, услова на тржишту и специјализације тренера.
Групни курсеви: Тренери за опуштање који нуде групне курсеве могу остварити приход од школарина. Цене таквих курсева могу варирати у зависности од циљне групе и локације.
Приватне лекције: Неки клијенти можда више воле индивидуалне лекције или индивидуалне савете. У таквим случајевима, тренери опуштања могу наплатити веће накнаде за личну подршку.
Тренери релаксације имају прилику да теже самосталности и пренесу технике опуштања појединцима у сопственој пракси, као и да раде у групама. На пример, можете држати курсеве или предавати у институцијама. Данас је школама и вртићима често потребан аутогени тренинг
Да би пружиле подршку код стреса на послу, неке компаније такође ангажују интерног тренера за опуштање за своје запослене. Опције су стога различите и могу се флексибилно комбиновати.
Како ми Флекифит помаже да пронађем посао?
На нашој платформи Спортска каријера увек наводимо огласе за посао из студија за фитнес. Тамо се можете директно пријавити за послове фитнес тренера, менаџера филијале, инструктора или запосленог у студију.
Често постављана питања
Сертификовани тренер за опуштање - Не дајте шансу стресу
Почните као стручњак за опуштање
Поремећаји спавања, напетост, раздражљивост и лоша концентрација - Стрес се манифестује на веома различите начине. Са Међутим, са правим техникама можете се врло добро борити против њега на.&нбсп;Знате Узроци, последице и исправан начин суочавања са стресом могу се смањити или чак потпуно елиминисати. ако ти више Желите да унесете опуштање у свој живот или као тренер за опуштање Ако желите да помогнете својим клијентима, покрените флексибилни одмах Онлајн обука да постанете квалификовани тренер за опуштање!
Шта можете очекивати од наше обуке?
Стекните знање о теорији стреса, техникама дисања, Ментални тренинг и још много тога. Током обуке за звање дипл. Тренери за опуштање ће вас научити теоријским садржајима, као што је како Можете креирати радно време за своје клијенте такође научите везе између спорта и исхране и&нбсп;Препознајте опуштање.&нбсп;Учите у пракси затим&нбсп;знати разне&нбсп;технике опуштања.&нбсп;
Практични наставни садржаји укључују пилатес и јогу, на пример Ове две методе тренинга играју велику улогу у релаксацији игра. У потпомогнутом истезању показујемо вам како да урадите свој... Професионално подучите купце у тренингу истезања и фасције моћи.
Наши документи и видео снимци су вам доступни након што се региструјете Сат је доступан, а ми смо удаљени само један телефонски позив ако имате питања или уклоњена е-пошта.
Услови учешћа
- Онлајн или писмена регистрација
- Минимална старост 18 година (За учеснике млађе од 18 година, писмено За регистрацију је потребна сагласност родитеља)
- Приступ уређају који има могућност интернета помоћу камере
- Приступ стабилној интернет вези
Сертификат о дипломирању
Наши сертификати важе широм света и доступни су у различитим верзијама Издате варијанте. Добићете наш сертификат на захтев неколико језика (ДЕ, ЕН, ЕС), са информацијама специфичним за земљу као и са и без штампања музике.
Све ове варијанте су вам доступне бесплатно доживотно Преузимање доступно на вашем онлине кампусу. Преко и даље добићете у зависности од пакета учења који купите Сертификат по избору на висококвалитетном специјалном папиру Издаје се рељефна штампа.
Биће додељен следећи сертификат (на неколико језика ДЕ, ЕН, ЕС):
<имг алт="Итали флаг" срц="пицтурес/флаг_италиен_ицон.свг" />"Диплома опуштања тренера"
<имг алт="Немачка застава " срц="пицтурес/германи_ицон.свг" />
„Лиценца за тренера за опуштање А“
Имате ли конкретна питања о обуци?
Радујемо се што ћемо вас контактирати путем Контакт телефоном, преко Пошаљите е-пошту или ћаскајте да бисте помогли на ваше питање&нбсп;такође у нашем општа честа питања или Честа питања о тренеру за опуштање.
Процедура &амп; Трајање - Овако је структуриран ваш тренинг
Обука се састоји од три модула
Листу модула и наставних предмета можете пронаћи кликом на картицу „Садржај наставе“.
Трајање обуке
Пошто наши курсеви обуке могу бити дизајнирани веома флексибилно, трајање обуке у великој мери зависи од ваше иницијативе за учење, потребног недељног времена и одговарајућег претходног знања. У зависности од тога колико времена можете да уложите и колико брзо упијете знање које вам је потребно, обуку је могуће завршити брже.
Ви постављате тон дописним курсевима на мрежи
Учите сопственим темпом, када и где желите. Налог Академије прати вас на рачунару, таблету или паметном телефону и укључује све што вам је потребно за обуку.
Ви одлучујете како ћете учити
Доступни су вам различити Фулл ХД видео записи за учење у којима вам наши врхунски говорници преносе садржај обуке. Такође можете прочитати садржај у нашим скриптама и презентацијама.
Видео лекције са сертификованим звучницима
Наши курсеви учења на даљину вас оптимално припремају за примену у пракси. Укључене техничке дискусије вам такође пружају прилику да размењујете идеје са нашим стручњацима и дубље уђете у теме.
Без бола, без добитка (или сертификата)
На путу до сертификата проћи ћете кроз разне обавезне и додатне задатке. Они се састоје, на пример, од дневника лекција или снимања вежби како би се оно што је научило могло да се примени у пракси.
На крају, али не и најмање важно... испити
Много онлине испита са више избора чека вас да проверите свој ниво знања. Пре сваког испита можете полагати пробни испит како бисте били оптимално припремљени. Ту је и практични завршни испит. У складу са мотом учења на даљину, ово се може урадити и онлајн путем видео позива!
Наставни садржај – То ћете научити на обуци
Обим учења
714 E | Обим
СПК
200
Спортска компетенција
ЕЛ
429
еЛеарнинг | Самоучење
РЕ
12
Истраживање књижевности
ТЕ
60
Практична имплементација
АЕ
13
Додатни задаци и испити
Ова обука је идеална за Образовно одсуство погодно. Појединачно тестирање и одобрење спроводи одговарајућа финансијска агенција. За детаљне информације о трајању и процесу образовног одсуства радо ћемо вам помоћи. Контактирајте нас да договоримо термин за консултације!
Учешће на вебинарима лицем у лице је обавезно за образовно одсуство и мора се доказати за АМС. Потврђивање присуства је одговорност учесника да затражи. Потврда о присуству личном вебинару ће бити издата само на захтев учесника током сваког вебинара.
модул Спортска компетенција
Прикажи сва поглавља предмета
анатомија
Обучавамо најбоље тренере у фитнес индустрији. Пратимо и подржавамо наше дипломце од почетка до краја и даље.
Функционална анатомија је основа сваког тренера у спорту и здрављу. Уз овај специјалистички курс стећи ћете свеобухватан увид у анатомију људског тела и на тај начин стећи дубинско знање.
Курс је осмишљен тако да буде што живљи и разумљивији, користећи различите технике подучавања и учења – прилагођене потребама <а хреф="персоналтраинер-онлине-билдунг">фитнесс &амп; Лични тренер.
&нбсп;
Циљ је да се препознају везе између секвенци покрета и да се користе најважнији латински технички термини који разумеју.
- НАСТАВА ЋЕЛИЈА (ЦИТОЛОГИЈА)
- Општа структура ћелије
- ДОКТРИНА ТКИВА (ХИСТОЛОГИЈА)
- Епително ткиво
- ВЕЖИВАЊЕ, ПОДРШКА &амп; МИШИЋНО ТКИВО
- Везивно ткиво
- Носећа тканина
- Мишићно ткиво
- НЕРВНО ТКИВО
- Функционално и структурно разграничење
- Структура нервне ћелије
- Помоћне структуре нервног ткива
- Задатак нервног ткива
- ОРИЈЕНТАЦИЈА НА ЉУДСКО ТЕЛО
- Главне осе и равни
- Ознаке локације и правца
- ДОКТРИНА КОСТИ (ОСТЕОЛОГИЈА)
- Типови костију
- Трунцус
- Горњи екстремитет
- Доњи екстремитети
- ЗГЛОБОВИ
- Врсте
- Помоћни зглобни уређаји
- Опис кретања зглобова
- Облици спојева
- Најважнији зглобови
- ПРУГАСТИ МИШИЋ
- Структура
- Класификација типова мишића
- Помоћни уређаји активног мишићно-коштаног система систем
- М. ТРАПЕЗУС (ТРАПЕЗИУС МИШИЋ)
- М. РХОМБОИДЕУС МАЈОР
- М. СЕРРАТУС АНТЕРИОР (МИШИЋ ПРЕДЊЕ ТЕСТЕРЕ)
- М. ДЕЛТОИДЕУС (ДЕЛТА МИШИЋ)
- М. ПЕЦТОРАЛИС МАЈОР (ВЕЛИКИ ГРУДНИ МИШИЋ)
- М. ЛАТИССИМУС ДОРСИ (ШИРОКИ ЛЕЂНИ МИШИЋ)
- РОТАТОРНА МАНЖЕТА
- М. инфраспинатус (доњи коштани мишић)
- М. супраспинатус (горњи коштани мишић)
- М. терес минор (мали округли мишић)
- М. субсцапуларис (субскапуларни мишић)
- М. БИЦЕПС БРАХИИ (ДВЕ ГЛАВНИ БУРНЕР)
- М. БРАХИЈАЛИС (ПАЛАЧ ЗА РУКУ)
- М. БРАЦХИОРАДИАЛИС (ХУМЕРИЦ РАДИУС МУСЦЛЕ)
- М. ТРИЦЕПС БРАЧИИ (ЕКСТЕНСОР СА ТРИ ГЛАВЕ)
- М. ИЛИОПСОАС (ЛУМБАЛНИ МИШИЋ)
- М. псоас мајор и псоас минор
- М. илиацус (илијакални мишић)
- М. ГЛУТЕУС МЕДИУС (СРЕДЊИ МИШИЋ ЗАДЊА)
- М. ГЛУТЕУС МИНИМУС
- М. ТЕНСОР ФАСЦИАЕ ЛАТАЕ (НАПОН ЗА БУТНЕ)
- М. КВАДРИЦЕПС ФЕМОРИС (КУАДРИЦЕПС ФЕМОРИС)
- М. БИЦЕПС ФЕМОРИС (БЕДНИ МИШИЋ ДВЕ ГЛАВЕ)
- М. СЕМИМЕМБРАНОСУС (ПЛАТЕНДОНИ МИШИЋ)
- М . СЕМИТЕНДИНОСУС (СЕМИТЕНДОНСКИ МИШИЋ)
- М . САРТОРИУС (МИШИЋ РЕЗАЧ)
- М . ПЕКТИНЕУС (ЧЕШЉАСТИ МИШИЋ)
- М . ГРАЦИЛИС (МИСИЋ)
- М . АДДУЦТОР ЛОНГУС (ИЗВЛАЧАЧ ДУГИХ БУГА)
- М. АДДУЦТОР БРЕВИС (ИЗВЛАЧАЧ КРАТКИХ БУТИНА)
- М. АДДУЦТОР МАГНУС (ВЕЛИКИ ИЗВЛАЧАЧ ЗА БУТНЕ)
- М. ГАСТРОКНЕМИЈУС (БЛИЗАНСКИ МИШИЋ ТЕЛИЋА)
- М. СОЛЕУС (ПЛОД МИШИЋ)
- М . ПРЕДЊИ МИШИЋ ТИБИАЛИС (ПРЕДЊИ МИШИЋ ГОЉЕНЕ)
- М. ТИБИАЛИС ПОСТЕРИОР (задњи тибијални мишић)
- М. РЕЦТУС АБДОМИНИС (ПРАВИ ТРБУШНИ МИШИЋ)
- М. ОБЛИКУУС ИНТЕРНУС АБДОМИНИС (УНУТРАШЊИ КОСИ ТРБУХ)
- М. ОБЛИКУУС ЕКСТЕРНУС АБДОМИНИС (ЕКСТЕРНИ коси трбушни мишић) />М. ТРАНСВЕРСУС АБДОМИНИС (ТРАВЕРСУС АБДОМИНИС)
- М. КУАДРАТУС ЛУМБОРУМ (ЧЕТВОРУГО ЛУМБАЛНИ МИШИЋ)
- ДИЈАФРАГМА (ДИАПРАГМА)
- НАЗАД ЕКСТЕНСОР
- СПИСАК РЕЧНИКА
Прикажи поглавље
Исхрана
У општој спортској исхрани наши учесници су упознати са основама исхране.
Као основа се разматра састав наше исхране са макро и микронутријентима, као и равнотежа воде. Да би се разумеле различите везе, детаљно се разматра енергетски биланс.
Даље, разматра се утицај појединачних компоненти хране на људски организам, као и њихов значај у области спорта.
- ДОДАЦИ ИСХРАНИ
- Научни приступ
- Алтернативни приступ
- Модерне исхране перформанси
- Стварни и циљни статус
- ОСНОВЕ ЗДРАВЕ ДИЈЕТЕ
- Макронутријенти
- Микронутријенти
- Општи биланс воде
Прикажи поглавље
Прва помоћ и спортске повреде
Пошто су повреде уобичајене у спорту, важно је знати узроке и последице најчешћих повреда. Ако најгоре дође до најгорег, лични тренер мора бити у стању да реагује брзо и исправно!
Поред тога, разумевање различитих врста повреда помаже у њиховом спречавању.
- ПРВА ПОМОЋ
- Откривање ванредне ситуације
- Процес реанимације
- Одабрани фактори ризика
- Термички проблеми
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ – ХИТНИ СИТУАЦИ
- Отворени разломак
- Прелом базе лобање
- Повреда кичме
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ АКТИВНОГ мишићно-коштаног система
- Разграничење: акутне повреде и повреде од прекомерне употребе
- П-Е-Ц-Х принцип
- Модрица
- Контузија
- Напрезање мишића/покидано мишићно влакно /поцепан мишић
- Миогелоза
- Оштећење активног мишићно-скелетног система од преоптерећења систем
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ ПАСИВНОГ МИШИЋНОГ АПАРАТА
- Преломи и типови прелома
- Повреде зглобова
Прикажи поглавље
Основе промоције здравља предузећа
У многим компанијама, промоција здравља компаније је сада популаран метод за јачање здравља запослених, превенцију болести и на тај начин јачање добробити запослених.
Зашто је промоција здравља компаније толико важна приказано је у уводу у промоцију здравља компаније, представљени су изазови промоције здравља компаније и дискутовано о уобичајеним организационим болестима.
Учесници курса такође сазнајте који фактори успеха промоције здравља компаније, које користи запослени и компанија из тога изводе и наравно проверене процедуре и инструменте.
Представљају се различита поља деловања и мере, а учесници курса су такође објашњава како се улази у такве компаније, креирају се концепти и разјашњавају друга важна организациона питања.
Учесницима курса се приказују практични примери иу овој јединици такође имају прилику да примене научено у групном раду.
- УВОД
- Здравље дефиниције
- Задаци БГФ пројекта
- Изазови за БГФ
- ФАКТОРИ УСПЕХА ЗА БГФ
- Погодности за запослене
- Погодност за компанију
- Доказани инструменти и области деловања
- ПРВИ КОРАЦИ КАО ТРЕНЕР У ОБЛАСТИ БГФ-а
- Општа питања
- ПРОМЕНЕ КОЈЕ СЕ ОДНОСЕ НА ЗДРАВЉЕ
- Активни и пасивни мишићно-скелетни систем
- Кардиоваскуларни систем
- Исхрана&нбсп;
- Управљање стресом
- ОРГАНИЗАЦИОНЕ БОЛЕСТИ
- Малтретирање
- Прегоревање
- Интерни прекид
- ПРЕПОРУКЕ ЗА ВЕЖБЕ
- Правилно држање на послу&нбсп;
- Истезање и јачање мишића рамена&нбсп ;
- Истезање мишића грудног коша и горњег дела назад&нбсп;
- Истезање задњице и језгра мишићи&нбсп ;
- Јачање мишића леђа уз помоћ Тхерабанд
- Јачање екстензора леђа&нбсп;
- Још вежби истезања и јачања
Прикажи поглавље
Рад оријентисан на корисника
Јединица Рад оријентисан на клијенте се бави пружањем увида полазницима курса у маркетинг како би се касније могли добро позиционирати на тржишту као тренери и олакшати им улазак на тржиште
Да бисмо то урадили, прво дефинишемо шта Маркетинг и зашто релевантан је и као лични тренер.
Поред тога, објашњени су уобичајени технички термини из маркетинга као што су УСП, корист, позиционирање итд. и различити маркетиншки модели као што су СМАРТ формула, 4П маркетинг микс и други.
У овој јединици наравно није заборављена комуникација између тренера и купца. У ту сврху су представљени различити аспекти комуникације као и правила за успешну комуникацију и приказани примери.
На крају ове целине, полазници курса треба да буду у стању да пласирају себе и свој производ, услугу, користећи позицију маркетиншке стратегије и успешно продају.&нбсп;
- УЛОГА ТРЕНЕРА
- ОСНОВЕ ОФ МАРКЕТИНГС
- Дефиниција маркетинга
- Први кораци
- 4П МАРКЕТИНГА
- ВАЖНИ ПОЕНА ЗА ТРЕНЕРА
- Корпоративни идентитет
- Фактори који утичу на спортску активност
- Лични тренер - Продаја
- ОСНОВЕ КОМУНИКАЦИЈЕ
- Правила за комуникацију и изглед личног тренера
- Основе комуникације
Прикажи поглавље
физиологије
Добропознавање људске физиологије и повезаних функција у телу су неопходан предуслов за све тренере који раде у спортском сектору да адекватно практикују своју професију.
>Овај курс ће учинити да „разуме” везе људског организма. Путујте са нама кроз људско тело и разумејте функције организма за вашу нову каријеру у спорту.
Наставни предмет истражује снабдевање енергијом мишића, кардиоваскуларног система и респираторног система на практичан и узбудљив начин као могуће.
Добро спортско образовање почиње од основа анатомије и физиологије.
- ШТА ЈЕ ФИЗИОЛОГИЈА?
- КАРДИОВАСКУЛАРНИ СИСТЕМ
- Срце – облик и локација
- Анатомија срца
- Формирање ексцитације и учинак стимулуса система
- Како срце ради
- Систем крвних судова
- Циркулација крви
- Важни параметри кардиоваскуларног система
- Адаптивне реакције кардиоваскуларног система
- Регулација тиража
- Болести кардиоваскуларног система
- КРВ
- Састав крви
- Својства крвне групе
- ИМУНСКИ СИСТЕМ
- Имунска реакција
- Лимфни систем
- Лимфни органи
- ПЛУЋА И ДИСАЊЕ
- Респираторни систем
- Горњи респираторни тракт
- Доњи респираторни тракт
- Функције дисања
- Поремећаји респираторног система
- КИСЕЛНО-БАЗНО ДОМАЋИНСТВО
- Респираторна регулација
- Метаболичка регулација
- Поремећаји ацидобазне Домаћинство
- НЕРВНИ СИСТЕМ
- Просторна подела нервног система
- Функционална класификација нервног система
- Рефлекси
- Еволуција покрета
- Анализатори
- ВАРЕЊЕ
- Органи за варење
- Физиологија исхране
- ЕНЕРГЕТСКИ МЕТАБОЛИЗАМ И ОБЕЗБЕЂЕЊЕ ЕНЕРГИЈЕ
- Аденозин трифосфат (АТП)
- Путеви снабдевања енергијом
- Метаболичке болести и поремећаји
- ЕНДОКРИНОЛОГИЈА
- Хормони
- Хипофиза
- ФИЗИОЛОГИЈА МИШИЋА
- Ткиво и орган
- Молекуларни механизам контракције мишића
- Глатки и пругасти мишићи
- Опције порекла, приступа и кретања
- Смер, функција и инервација
- Проприоцепција
- Статични (постурални) и динамички (Кретање) мишићи
Прикажи поглавље
Психологија спорта – комуникација и мотивација
У овом курсу, учесници су спремни да буду у стању да успешно комуницирају са клијентима на свим нивоима. Поред тога, учесници треба да испитају сопствене циљеве и мотиве како би боље разумели циљеве и мотиве купаца.
Тачно постављање циља и исправно давањеповратних информација такође су део курса!
Учесници су такође упознати са управљањем стресом и различитим стратегијама учења како би их могли применити након обуке.
&нбсп;
- ГООЛС
- Паметна формула за циљеве
- Циљне врсте
- НАУЧИТЕ
- Врсте учења
- СТРЕС, СТРАХ И САМОПОУЗДАЊЕ
- Каталог управљања стресом
- Самопоуздање
- Страх
- МОТИВ И МОТИВАЦИЈА
- Врсте мотивације
- Примарни мотиви
- Основне потребе у спорту
- Технике мотивације
- Технике регенерације
- Посао
- КОМУНИКАЦИЈА
-
- Киркуларност понашања – системско размишљање
- Облици комуникације
- 4 странице поруке
- Критеријуми комуникације
- В-А-К-О-Г систем
- Ненасилна комуникација:
- Повратне информације
- Користите + циљ комуникације
- Технике разговора + отпор
- Отпор у разговорима
- Технике за решавање приговора/отпора
- Вођење и ауторитет
- Додатне тачке на тему комуникације
Прикажи поглавље
Теорија обуке
У првом делу теорије тренинга уче се основе тренинга, као што су принципи тренинга, принципи дизајна тренинга, методе тренинга и фактори спортских перформанси.
Пошто су перформансе, дијагностика перформанси, тренинг и такмичење уско повезани, они се у складу с тим и подучавају током курса.
У другом делу теорије тренинга, тренинг се посматра као сложен процес деловања и у... Веза са планирањем, извођењем и евалуацијом се дефинише и вреднује.
Важан део теорије обуке је и даље дизајн плана обуке, који се практично преноси примерима могућности израде плана обуке.< бр />
О теми Да бисмо продубили обуку науке, редовно позивамо врхунске међународне предаваче као што су Унив. Проф.др. Паул Хабери Проф.ем. др пхил. др мед. др. хц Јурген Веинецк&нбсп;позива нас на Академију.
Између осталог, оне су за књиге "Оптимални тренинг" (Јурген Веинецк) и " Физиологија перформанси" (Паул Хабер) познат у науци о обуци.
- ДЕФИНИЦИЈА ОБУКЕ
- Комплексне спортске перформансе – компоненте перформанси
- Биолошка основа тренинга
- Учитајте компоненте
- Принципи дизајна обуке
- Преоптерећења
- Функционалне адаптације кроз тренинг покрета
- ФАКТОРИ СПОРТСКИХ ПЕРФОРМАНСА
- Циљеви тренинга
- Садржај обуке
- Методе обуке
- Помагала за обуку
- Главни облици спортских мотора стрес
- КОНДИЦИЈСКИ ТРЕНИНГ - ИЗДРЖЉИВОСТ
- Позитивне адаптивне промене кроз тренинг издржљивости
- Облици издржљивости
- Методе тренинга издржљивости
- ТРЕНИНГ СНАГЕ
- Ефекти тренинга снаге на скелетне мишиће&нбсп;
- Како функционишу мишићи
- Типови мишићних влакана
- Методе тренинга снаге&нбсп;
- Општи методолошки принципи
- Технике интензивирања
- Ресурси за обуку
- Организациони облици
- ТРЕНИНГ БРЗИНЕ
- Обука за побољшање брзине и учесталости акције
- Обука за побољшање брзине реакције
- Брзина као сложена способност
- ТРЕНИНГ МОБИЛНОСТИ
- Одреднице мобилности
- Методолошки принципи – обука флексибилности
- Методе истезања
- Учитајте компоненте метода истезања
- КООРДИНАЦИЈА
- Вештине координације
- Аспекти координације
- ТЕХНИЧКА ОБУКА
- Физиолошке основе секвенци покрета
- Моторичко учење (учење спортских техника)&нбсп;
- Методе и методолошки принципи технолошке обуке
- МЕТОДОЛОГИЈА ОБУКЕ
- Основни методолошки принципи
- Серија методских вежби
- Сесија обуке
Прикажи поглавље
модул Тренер за опуштање Б лиценца
Прикажи сва поглавља предмета
Методе опуштања - преглед
У предмету „Методе релаксације – преглед” је у првом делу приказано актуелно стање на тему „Стрес на послу и стрес у свакодневном животу” на основу научне студије. Из овога можемо извести могуће последице за појединца и за цело наше друштво.
У другом делу дат је преглед различитих интервенцијских мера. Различите методе опуштања, које се детаљно поучавају у даљим курсевима, структуриране су и представљене на основу мишићног, вегетативног и когнитивног нивоа.
У другом делу дат је преглед различитих интервенцијских мера. Различите методе опуштања, које се детаљно поучавају у даљим курсевима, структуриране су и представљене на основу мишићног, вегетативног и когнитивног нивоа.
- УВОД
- Циљ и релевантност метода опуштања
- Структура и преглед курса
- СТРЕС НА ПОСЛУ И СВАКОДНЕВНОМ ЖИВОТУ
- Дефиниција и врсте стреса
- Узроци стреса на послу и приватно окружење
- Ефекти стреса на здравље
- Друштвене и индивидуалне последице хроничне стреса
- Научне студије о стресу: налази и развој
- Међународни резултати истраживања
- Национална статистика и трендови
- ПРЕГЛЕД ИНТЕРВЕНЦИЈА ОПУШТАЊА
- Увод у интервентне мере за управљање стресом
- Циљеви и методологија различитих облици опуштања
- МИШИЋНИ НИВО
- Прогресивна релаксација мишића (ПМР) према Џејкобсону
- Аутогени тренинг
- Физичка активност и њен опуштајући ефекат
- ВЕГЕТАТИВНИ НИВО
- Технике дисања и терапије дисања
- Биофеедбацк
- Апликације за регулисање аутономног нервног система систем
- КОГНИТИВНИ НИВО
- Тренинг свесности и технике медитације
- Когнитивно реструктурирање за суочавање са стресом
- Управљање стресом кроз ментални тренинг
Прикажи поглавље
Тренер за релаксацију практичне јединице Б лиценца
Практичне јединице су намењене да вам помогну да научену теорију примените у пракси, увежбате и консолидујете. Уз помоћ водича, снима се 30 јединица тренинга опуштања.
Циљ практичних јединица је да увежбате и продубите оно што сте научили код нас. Можете да урадите сопствени тренинг као и вођену обуку са пријатељима & ампер; Родбина је регистрована.
Тренинг може, на пример, да укључује прогресивно опуштање мишића, ментални или аутогени тренинг или вежбе дисања. Учесници могу или сами да спроведу ове јединице или са пријатељима/рођацима. Циљ је да се развије осећај за методе опуштања како би касније могли да буду компетентно инструисани као тренери.
- ЗАХТЕВИ И ОКВИРНИ УСЛОВИ ЈЕДИНИЦА ВЕЖБЕ
- Смернице за примену и документацију
- Информације о евидентирању сесија обуке
- Смернице за сопствену и екстерну обуку
- ПРИМЕРИ ОБУКЕ
- Методе опуштања мишића
- Методе менталног опуштања
- Аутогени тренинг
- Вежбе дисања и технике дисања
- КОМПЕТЕНЦИЈА ЗА ОБУКУ
- Компетенције за вођење јединица обуке
Прикажи поглавље
Ментални и аутогени тренинг
Важност и предности менталног тренинга нашли су се у многим областима последњих деценија, било у спорту, на послу или у приватном животу.
Ментални тренинг користи различите технике за оптимизацију способности сваког појединца да се концентрише и изведе. Користећи технике као што су аутогени тренинг, визуализација, тренинг за постављање циљева, итд., неоткривени потенцијал би се могао препознати и искористити.
У области релаксације, ментални тренинг помаже да се успори неуморни мисаони процес, да се боље разуме и на тај начин омогући опуштање. Курс је подељен на теоријски и практични део, са доста простора за сопствено искуство.
- УВОД
- Ментални и аутогени тренинг на први поглед
- Циљ и корист од обуке
- МЕНТАЛНИ ТРЕНИНГ
- Шта је ментални тренинг?
- Развој, различити приступи и границе
- Западни приступ уму
- Оптимално стање перформанси: опустите се , Активирајте, фокусирајте
- Технике за психорегулацију
- Методе опуштања
- Методе активације
- Обука за постављање циљева
- Ментални тренинг
- Визуелизација
- Аутоматска сугестија
- Сидро
- Обука за постављање циљева и практични примери
- Ментални тренинг према Еберспацхеру
- Визуелизације и чулни утисци
- Аутосугестија: позитивно размишљање
- Идеомоторни покрети и Царпентеров ефекат
- АУТОГЕНИ ТРЕНИНГ
- Порекло и развој Јоханес Хајнрих Шулц
- Дефиниција и области примене
- Аутогено опуштање и начини деловања
- Основни, средњи и напредни нивои
- Елементарни ниво: вежбе и технике
- Општи услови и контраиндикације
- Вежбе: тон у мировању, гравитација , регулација топлоте, дисања и срца, топлота стомака и хлађење чела
- Средња школа: формирање формулачке резолуције
- Виши ниво: Психолошки оријентисане вежбе и дубљи нивои свести
Прикажи поглавље
Прогресивна релаксација мишића
Прогресивна релаксација мишића (ПМР), према Едмунду Џејкобсону, учи се од 1929. године. Ова техника опуштања је научно добро проучена.
Многе институције, терапеути и тренери користе и препоручују ПМР да релативно брзо доведу људе у пријатно стање опуштања.
Ова метода се значајно развила од свог стварања и сада може такође научити за само неколико сати. У предмету „Прогресивна релаксација мишића” прво је представљена теоријска позадина, а затим се ова техника искуси и практикује самостално.
Многе институције, терапеути и тренери користе и препоручују ПМР да релативно брзо доведу људе у пријатно стање опуштања.
Ова метода се значајно развила од свог стварања и сада може такође научити за само неколико сати. У предмету „Прогресивна релаксација мишића” прво је представљена теоријска позадина, а затим се ова техника искуси и практикује самостално.
- УВОД
- Преглед прогресивне релаксације мишића (ПМР)
- Пет Тибетанаца као додатак јединица за вежбање
- ПРОГРЕСИВНО ОПУШТАЊЕ МИШИЋА (ПМР)
- Опште
- Историјска позадина и порекло Едмунда Јацобсон
- Основни принципи методе
- Функција и начин деловања
- Интеригра напетости и опуштања
- Физички и ментални ефекти
- Контраиндикације и области примене
- Напомене и ограничења употребе
- ПМР вежба
- Припремне мере и кораци имплементације
- Секвенца од 16 корака мишићне групе
- Разматрање и размишљање
- ПЕТ ТИБЕЦИЈАНАЦА
- Опште информације и историја
- Порекло и одредиште пет Тибетанци
- Индивидуалне вежбе
- Тибетански: кружни ток
- Тибетанац: Свећа
- Тибетански: Полумјесец
- Тибетански: Мост
- Тибетански: Планина
Прикажи поглавље
Теорија стреса
У данашњем савременом свету, стрес је једна од ствари које су сви искусили. Светска здравствена организација је чак описала стрес као здравствену претњу века.
Због тога је важно да се тренери баве овим и још важније да су тренери опуштања добро упућени у то.
Увод у ову јединицу је дат основним информацијама о Теорија стресаи дефиниције стреса. Дискутована је и биологија механизма стреса, а физиолошки аспекти су повезани са стресом.
Током ове обуке, полазници курса се баве различитим приступима као што су приступ оријентисан на реакцију или трансакциони приступ. У ту сврху су представљени различити модели и шеме које су се доказале.
Након практичног уноса у којем полазници курса самостално раде на нечему, СОРК шема се испитује у више разматрају се детаљи и лични стресори и фактори организма специфични за особу, као и обрасци личних реакција и последице.
Ефекти стреса и опције или технике за управљање стресом су такође објашњене полазницима курса и илустроване графичким приказима. У ту сврху уводе се технике опуштања и дискутује се о термину релаксација и односи се на сродне термине.
Због тога је важно да се тренери баве овим и још важније да су тренери опуштања добро упућени у то.
Увод у ову јединицу је дат основним информацијама о Теорија стресаи дефиниције стреса. Дискутована је и биологија механизма стреса, а физиолошки аспекти су повезани са стресом.
Током ове обуке, полазници курса се баве различитим приступима као што су приступ оријентисан на реакцију или трансакциони приступ. У ту сврху су представљени различити модели и шеме које су се доказале.
Након практичног уноса у којем полазници курса самостално раде на нечему, СОРК шема се испитује у више разматрају се детаљи и лични стресори и фактори организма специфични за особу, као и обрасци личних реакција и последице.
Ефекти стреса и опције или технике за управљање стресом су такође објашњене полазницима курса и илустроване графичким приказима. У ту сврху уводе се технике опуштања и дискутује се о термину релаксација и односи се на сродне термине.
- УВОД
- Стрес као здравствени ризик
- Историјски увиди и дефиниције
- МЕХАНИЗАМ СТРЕСА
- Поређење: камено доба наспрам модерних људи
- Аутономни нервни систем и његов улога
- СТРЕС ПРИСТУПИ И ТЕОРИЈЕ
- Реакциони модели
- Подражаји и живот који изазивају стрес - Истраживање догађаја
- Теорија личности и трансакциони приступи
- СОРКЦ модел: системски поглед на стресни процеси
- САМОРЕФЛЕКСИЈА
- Лични стресори, процене и приступи суочавању
- Одраз личних реакција и последица
- МЕРЉИВОСТ СТРЕСА
- Методе и инструменти за мерење напона
- Биофеедбацк и друге процедуре
- УПРАВЉАЊЕ СТРЕСОМ И УПРАВЉАЊЕ СТРЕСОМ
- Технике за хитну помоћ
- Технике дуготрајног опуштања
- МЕРЕ ПОДРШКЕ ЗА УПРАВЉАЊЕ СТРЕСОМ
- Јога, Таи Цхи, Кигонг и друге методе
- Модел салутогенезе: фокус на здравље одржавање
- РЕЛАКСАЦИЈА И ЊЕГОВА ЗНАЧАЈ
- Дефиниције и научни ефекти
- Ефекти на тело и ум
- Различити нивои опуштања
Прикажи поглавље
модул Квалификовани тренер за опуштање
Прикажи сва поглавља предмета
Асистирано истезање - тренер за опуштање
Јединица за тренинг флексибилности и потпомогнутог истезања је подељена у три дела: тренинг флексибилности, потпомогнуто истезање и тренинг за фасцију.
Обука флексибилности
Обука флексибилности укључује дефинисање појма флексибилност или мобилност. Након тога следи објашњење флексибилности и флексибилности. Разматра се важност мобилности за спорт и релаксацију и даље се утврђује од чега зависи мобилност и, обрнуто, шта зависи од мобилности.
У ту сврху, технички термини као што су „мишићни тонус ” се уводе и у Повезују се са опуштањем.
Даље, разматра се од чега зависи способност истезања и објашњавају се различите методе истезања као што су статичко истезање и динамичко истезање, као и активно и пасивно истезање.
С једне стране, предности истезања су разговарало се, а са друге стране се говори и о способностима које се погрешно приписују истезању
Учесници курса уче и разне вежбе истезања за различите делове тела.
Асистирано истезање
Помоћно истезање као техника мобилизације и истезања је такође представљено у овој јединици и наводи се како можете користити потпомогнуто истезање у пракси . Учесници курса добијају контролну листу на којој је наведено све на шта треба да обрате пажњу током сесије.
Поред тога, разговара се о контраиндикацијама које забрањују потпомогнуто истезање.
Обука за фасцију
Обука за фасцију је такође покривена у овој јединици. Разговараће се о природи фасције и како се фасција може тренирати. Приказане су практичне вежбе за истезање фасције и како тренинг фасције може да функционише.
- ТРЕНИНГ ФЛЕКСИБИЛНОСТИ
- Термини и дефиниције
- Када и шта да радим? Методе, приступи и тачке дискусије
- Вежба
- ПОМОЋНО ИСТЕЗАЊЕ
- Дефиниција и могуће употребе
- Предности и мане
- Радовање са клијентом
- Контролна листа за сесију
- Контраиндикације
- Вежба
- ФАСЦИЈАЛНИ ТРЕНИНГ
- Структура и функција фасције
- Спољни утицај на систем фасције
- Практичне вежбе
- ДЕФИНИЦИЈЕ
- Мобилност, растезљивост и флексибилност
- Спорт-специфична и холистичка перспектива
- УТИЦАЈИ НА МОБИЛНОСТ
- Узраст, пол, доба дана, температура и друго
- МИШИЋИ ТОНУС
- Значај и утицај на мобилност
- Психосоматске интеракције
- ЈАЧА МЕТОДЕ И ТЕХНИКЕ
- Статичке и динамичке технике
- Посебни облици као што је ПНФ истезање и затезање-опуштање-истезање
- ТРЕНИНГ ФЛЕКСИБИЛНОСТИ У ПРАКСИ
- Вежбе за горњи и доњи део тела
- Важна упутства (дисање, загревање горе )
- ТРЕНИНГ ФАСЦИЈЕ
- Укључивање миофасцијалних ланаца
- Само миофасцијално ослобађање (СМР)
Прикажи поглавље
Тренинг дисања
Дах је живот. Ова једноставна реченица вероватно најбоље сумира важност нашег даха.
Можемо да преживимо недеље без јела, неколико дана без пића, али само неколико минута без дисања. Ова чињеница показује колико је наш дах важан, а ипак га узимамо здраво за готово и не обраћамо мало или нимало пажње на њега. Можда зато што мислимо да је то нешто што наше тело ради аутоматски или можда зато што мислимо да не можемо ништа да урадимо о томе колико добро дишемо. Али то није сасвим тачно. Вежбама дисања можемо свесно да контролишемо своје дисање и позитивно утичемо на здравље нашег тела. Наш дах је веза између нашег тела и наше душе.
Дишемо око 16 пута у минути и око 23.000 пута дневно. У просеку користимо око 10.000 литара ваздуха. Ваздух који удишемо садржи кисеоник, који нам је потребан за живот. Када издишемо, стварају се угљен-диоксид и други издувни гасови које потом издишемо кроз плућа.
Обука дисања је ефикасан метод за опуштање тела и смиривање ума. Правилно дисање је кључно за наше тело јер преноси кисеоник у наше ћелије и уклања продукте метаболизма. Ипак, већина људи не дише правилно, већ плитко и у груди. То доводи до напетости мишића и слабијег снабдевања кисеоником. Резултат је умор, главобоља, нервоза и поремећаји спавања.
Кроз циљане вежбе и технике дисања можете научити правилно дисање и на тај начин побољшати своје здравље. Правилна техника дисања може нашем телу да обезбеди више кисеоника, снизи крвни притисак, регулише рад срца и опусти мишиће.
У овом предмету из тренинга за релаксацију учи се најважније теоријско основно знање о дисању , као ибројне практичне вежбе дисањапрезентоване и увежбане.
Можемо да преживимо недеље без јела, неколико дана без пића, али само неколико минута без дисања. Ова чињеница показује колико је наш дах важан, а ипак га узимамо здраво за готово и не обраћамо мало или нимало пажње на њега. Можда зато што мислимо да је то нешто што наше тело ради аутоматски или можда зато што мислимо да не можемо ништа да урадимо о томе колико добро дишемо. Али то није сасвим тачно. Вежбама дисања можемо свесно да контролишемо своје дисање и позитивно утичемо на здравље нашег тела. Наш дах је веза између нашег тела и наше душе.
Дишемо око 16 пута у минути и око 23.000 пута дневно. У просеку користимо око 10.000 литара ваздуха. Ваздух који удишемо садржи кисеоник, који нам је потребан за живот. Када издишемо, стварају се угљен-диоксид и други издувни гасови које потом издишемо кроз плућа.
Обука дисања је ефикасан метод за опуштање тела и смиривање ума. Правилно дисање је кључно за наше тело јер преноси кисеоник у наше ћелије и уклања продукте метаболизма. Ипак, већина људи не дише правилно, већ плитко и у груди. То доводи до напетости мишића и слабијег снабдевања кисеоником. Резултат је умор, главобоља, нервоза и поремећаји спавања.
Кроз циљане вежбе и технике дисања можете научити правилно дисање и на тај начин побољшати своје здравље. Правилна техника дисања може нашем телу да обезбеди више кисеоника, снизи крвни притисак, регулише рад срца и опусти мишиће.
У овом предмету из тренинга за релаксацију учи се најважније теоријско основно знање о дисању , као ибројне практичне вежбе дисањапрезентоване и увежбане.
- ГЕНЕРАЛ
- Какве везе има дисање са опуштањем?
- СПЕЦИЈАЛНА АНАТОМИЈА
- Структура и функција плућа
- Ларинкс, душник и бронхијално дрво
- Механика дисања: инспирација и истек
- Поређење плућа са мехови
- ТЕХНИКА ДИСАЊА
- Дисање у грудима
- Абдоминално дисање (дијафрагматично дисање)
- Утицај респираторних мишића
- ВЕЖБАЈТЕ ВЈЕЖБЕ ДИСАЊА
- Вежбе и стилови (јога, Ки Гонг, терапија дисањем)
- Излет: Холотропно дисање
- Излет: Јога Пранаиама
- Излет: КиГонг
- ХОЛОТРОПСКО ДИСАЊЕ
- Дефиниција и циљ
- Технологија и праћење
- Научне информације
- ИОГА ПРАНАИАМА
- Основе и технике дисања (нпр. наизменично дисање, дисање ватре)
- Позитивни ефекти: дисање и свест
- Клиничке студије и резултати
- КИГОНГ ТЕХНИКЕ ДИСАЊА
- Општи принципи
- Примена у свакодневном животу
- Енергетски центри (Дантиан)
- ВЕЖБЕ ДИСАЊА ТРБУХОМ
- Практична упутства
- Коришћење помагала
- ИНТЕРЕСАНТНО
- Односи између техника дисања и медитације
- даоистички термини (нпр. Дантиан )
Прикажи поглавље
Спортови за опуштање и издржљивост
Постоји велики број различитих врста метода опуштања које људи могу користити за опуштање. Једна од ових метода је спорт издржљивости.
Поред медитације и аутогеног тренинга, спортови издржљивости су један од најпознатијих и најпопуларнијих метода опуштања. Многи људи вреднују вежбе издржљивости као пријатну противтежу напорној радној рутини.
Спортови издржљивости су одличан начин да се опустите и одржите своје тело у форми. Наравно, када је реч о спортовима издржљивости, прво морате опустите се напорно, али постоје многе студије које показују да спортови издржљивости могу помоћи у смањењу стреса и напетости. Физички напор ослобађа ендорфине који смањују стрес и доводе до осећаја задовољства.
Свако треба да испроба сам који спорт је најбољи начин за опуштање. Генерално, прикладни су спортови издржљивости као што су трчање, нордијско ходање, пливање или бициклизам. Бициклизам штити ваше зглобове. Приликом пливања, осећај ношености водом такође пружа олакшање.
У овој теми из курса за тренере за опуштање различити ефекти спортова издржљивости на релаксацију су < јако>објашњено из научне перспективе и дата су конкретна упутства за коришћење спортова издржљивости за опуштање.
Поред медитације и аутогеног тренинга, спортови издржљивости су један од најпознатијих и најпопуларнијих метода опуштања. Многи људи вреднују вежбе издржљивости као пријатну противтежу напорној радној рутини.
Спортови издржљивости су одличан начин да се опустите и одржите своје тело у форми. Наравно, када је реч о спортовима издржљивости, прво морате опустите се напорно, али постоје многе студије које показују да спортови издржљивости могу помоћи у смањењу стреса и напетости. Физички напор ослобађа ендорфине који смањују стрес и доводе до осећаја задовољства.
Свако треба да испроба сам који спорт је најбољи начин за опуштање. Генерално, прикладни су спортови издржљивости као што су трчање, нордијско ходање, пливање или бициклизам. Бициклизам штити ваше зглобове. Приликом пливања, осећај ношености водом такође пружа олакшање.
У овој теми из курса за тренере за опуштање различити ефекти спортова издржљивости на релаксацију су < јако>објашњено из научне перспективе и дата су конкретна упутства за коришћење спортова издржљивости за опуштање.
- УВОД
- Значај тренинга издржљивости у концепту холистичког тренинга
- ОПШТИ ЕФЕКТИ ТРЕНИНГА ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Превенција
- Повећан учинак
- Управљање тежином
- Рехабилитација
- Побољшан квалитет живота
- СПЕЦИЈАЛНИ ЕФЕКТИ СПОРТОВА ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Управљање стресом кроз спорт
- Ефекти релевантни за опуштање:
- Краткорочни ефекти (нпр. Смањење стреса, ослобађање ендорфина).
- Дугорочни ефекти (нпр. Капиларизација, вагални тон)
- Хормони стреса и њихова регулација
- Разлика између краткорочног и дугорочног стреса
- Улога спортова издржљивости у смањењу хормони стреса
- КОРИШЋЕЊЕ И ОРГАНИЗАЦИЈА ТРЕНИНГА ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Методичке основе обуке
- Одговарајући спортови и нивои оптерећења
- Индивидуални и практични приступи:
- Искуства из природе
- Трчање боси
- Тимски спортови
- Водени спортови
- ОПЦИЈЕ ПРАКТИЧНЕ ИМПЛЕМЕНТАЦИЈЕ
- Интеграција у свакодневни живот
- Оптимизација обуке кроз факторе животне средине
- Друштвени и ментални аспекти
Прикажи поглавље
Опуштање и исхрана
Опуштање и исхрана су у сталној интеракцији једно са другим, јер и стрес мења понашање у исхрани, а понашање у исхрани мења стање опуштености.
У овој теми тренинг релаксационог тренера ћемо < јако >испитати различите намирницеи њихов утицај на нивое стреса, што може помоћи да се опусти и храни тело. Разговара се о моћној храни, храни за душу и природним лековима које можете да интегришете у своју исхрану да бисте се осећали боље и ојачали своје тело.
Помоћна храна:
Намирнице које нам помажу да останемо здрави и у форми укључују: укључујући авокадо, орашасти плодови, семенке, махунарке, бобице, зелено поврће и интегралне житарице. Ове намирнице су богате хранљивим материјама, влакнима, витаминима и минералима и тако доприносе здравој исхрани. Повер фоод је такође богат антиоксидансима, који штите наше тело од штетних слободних радикала. Уравнотежена исхрана је кључна за добро здравље и перформансе. Повер фоод је добар додатак уравнотеженој исхрани и може подржати тело током физичког стреса.
Храна за душу:
Храна за душу је назив за храну која не само да храни наша тела, већ и наше душе. Храна је потреба, али можете користити и исхрану да побољшате своје расположење и благостање. За већину нас храна је неопходна за преживљавање. Не размишљамо много о томе шта једемо, све док је укусно и засићује нас. Али ако своју исхрану учинимо свеснијом, можемо побољшати своје здравље и позитивно утицати на наше расположење.
Природни лекови:
Постоји много различитих природних лекова које људи користе вековима да би остали здрави. То укључује биље, зачине, воће и поврће. Многи од ових природних лекова су се показали ефикасним у лечењу болести и тегоба. Последњих година, истраживачи су такође проучавали ефекте природних лекова на здравље и открили да они заправо пружају многе здравствене предности.
Биће узбудљиво за наше учеснике у овој теми опуштања и исхране.
У овој теми тренинг релаксационог тренера ћемо < јако >испитати различите намирницеи њихов утицај на нивое стреса, што може помоћи да се опусти и храни тело. Разговара се о моћној храни, храни за душу и природним лековима које можете да интегришете у своју исхрану да бисте се осећали боље и ојачали своје тело.
Помоћна храна:
Намирнице које нам помажу да останемо здрави и у форми укључују: укључујући авокадо, орашасти плодови, семенке, махунарке, бобице, зелено поврће и интегралне житарице. Ове намирнице су богате хранљивим материјама, влакнима, витаминима и минералима и тако доприносе здравој исхрани. Повер фоод је такође богат антиоксидансима, који штите наше тело од штетних слободних радикала. Уравнотежена исхрана је кључна за добро здравље и перформансе. Повер фоод је добар додатак уравнотеженој исхрани и може подржати тело током физичког стреса.
Храна за душу:
Храна за душу је назив за храну која не само да храни наша тела, већ и наше душе. Храна је потреба, али можете користити и исхрану да побољшате своје расположење и благостање. За већину нас храна је неопходна за преживљавање. Не размишљамо много о томе шта једемо, све док је укусно и засићује нас. Али ако своју исхрану учинимо свеснијом, можемо побољшати своје здравље и позитивно утицати на наше расположење.
Природни лекови:
Постоји много различитих природних лекова које људи користе вековима да би остали здрави. То укључује биље, зачине, воће и поврће. Многи од ових природних лекова су се показали ефикасним у лечењу болести и тегоба. Последњих година, истраживачи су такође проучавали ефекте природних лекова на здравље и открили да они заправо пружају многе здравствене предности.
Биће узбудљиво за наше учеснике у овој теми опуштања и исхране.
- УВОД
- Стрес и промене у функцијама тела
- СТРЕС И ЊЕГОВИ ЕФЕКТИ
- Фазе стреса: фазе аларма, отпора и исцрпљености
- Континуирани стрес и последице по здравље
- Управљање стресом: физичка активност, паузе за одмор и правилна исхрана
- НУТРИТИВНО ПОНАШАЊЕ ТОКОМ СТРЕСА
- Једачи стреса наспрам оних који гладују
- Жудња и губитак апетита
- Студија: Обрасци компензације у исхрани понашање
- ХРАНА ПРОТИВ СТРЕСА
- Храна за мозак: храна која јача нерве
- Повер фоод: утицај на здравље и перформансе
- Храна за душу: храна за Соул
- Секундарне биљне супстанце: Подршка имуни систем
- ДОДАТАК У ХРАНИ ПРОТИВ СТРЕСА
- Антистрес капсуле: састојци и примена
- ПРИРОДНИ ЛИЈЕКОВИ КОЈИ УМИРУЈУ ЖИВЦЕ
- Гинсенг, валеријана, матичњак, лаванда и други
- Ефекти и апликације за стрес и Немири
- РЕЦЕПТИ И КУЋНИ ЛИЈЕКОВИ ЗА СТРЕС
- Чајне мешавине за концентрацију и варење
- Биље и комбинације за смирење
Прикажи поглавље
Опуштање и кичма
Кичма је централна структура тела и подложна је сталној промени између напетости и опуштања. Мишићи и везивно ткиво морају се прилагодити овој промени и опоравити се у кратким интервалима. Кроз циљане вежбе опуштања после тренинга, кичма се може растеретити и мишићи се могу опустити.
После физичке перформансе, важно је дати телу довољно времена и одмора да се регенерише. У исто време, међутим, такође је важно да тело не буде стално у стању напетости, јер то може довести до пренапрезања.
Вежбање и опуштање су неопходни за здравље тела. Вежбање је активност која је неопходна за здравље тела. Не само да помаже варењу, већ и циркулацији крви и убрзавању метаболизма. Накнадно опуштање је једнако важно као што опушта мишиће и тиме подстиче циркулацију крви. Ткива са посебно малим снабдевањем крвљу, као што су интервертебрални дискови, зглобна хрскавица и капсуларни лигаменти, зависе од мереног вежбања и накнадног опуштања како би се постигла оптимална исхрана и појачао метаболизам.
Важно је да пустите да се обука полако завршава. Опуштање почиње главом. Такође би требало да покушате да се ментално искључите.
Поред могућих узрока бола у кичми узрокованих стресом, у овој теми ћете научити о релаксацији курс за тренереразне опције за мере самопомоћи. Такође на различитимперцептивним &амп; Разматрају се технике релаксације као и њихови циљеви и имплементација.
Ово предавање је за све који имају болове у кичми и желе да пронађу решење. Такође за све који су заинтересовани за разне технике опуштања и перцепције.
После физичке перформансе, важно је дати телу довољно времена и одмора да се регенерише. У исто време, међутим, такође је важно да тело не буде стално у стању напетости, јер то може довести до пренапрезања.
Вежбање и опуштање су неопходни за здравље тела. Вежбање је активност која је неопходна за здравље тела. Не само да помаже варењу, већ и циркулацији крви и убрзавању метаболизма. Накнадно опуштање је једнако важно као што опушта мишиће и тиме подстиче циркулацију крви. Ткива са посебно малим снабдевањем крвљу, као што су интервертебрални дискови, зглобна хрскавица и капсуларни лигаменти, зависе од мереног вежбања и накнадног опуштања како би се постигла оптимална исхрана и појачао метаболизам.
Важно је да пустите да се обука полако завршава. Опуштање почиње главом. Такође би требало да покушате да се ментално искључите.
Поред могућих узрока бола у кичми узрокованих стресом, у овој теми ћете научити о релаксацији курс за тренереразне опције за мере самопомоћи. Такође на различитимперцептивним &амп; Разматрају се технике релаксације као и њихови циљеви и имплементација.
Ово предавање је за све који имају болове у кичми и желе да пронађу решење. Такође за све који су заинтересовани за разне технике опуштања и перцепције.
- УВОД
- Значај здравља и релаксације кичме
- БОЛ У КИЧМЕ
- Дефиниција и узроци бола
- Утицај анатомских и психосоцијалних фактора
- МЕРЕ САМОПОМОЋИ
- Самопрегледи у вези са симптомима
- Физичке апликације и лекови
- Психолошки оријентисане мере управљања болом
- ТЕХНИКЕ ПЕРЦЕПТЕНЦИЈЕ И ОПУШТАЊА
- Вежбе за свест о телу
- Могућности кретања кичме
- Вежбе дисања и технике притиска
- Масажа стопала и свест о став
- Вежбе за карлице (карлични сат)
- ДОЖИВИТЕ РАДОСТ КРЕТАЊА
- Важност вежбања и опуштања
- Мотивисање дизајна кроз музику, игре и кретање
- Промовисање креативности и групне динамике
- ВЕЖБА
- Вежбе са музиком и опремом за руке
- Облици за вежбање на отвореном
- Једноставне процедуре опуштања
Прикажи поглавље
Основне вежбе пилатеса
У предмету Основне вежбе пилатеса из тренинга за тренере опуштања, историја и основни концепти пилатеса уче се у првом делу.
Поред теоријског дела, посебна пажња је посвећена самоискуству ове методе. Учећи типичне пилатес вежбе, можете искусити ефекте ове методе на људско тело.
Пилатес је метод који је првобитно развио Јосепх Пилатес. Ова метода има за циљ да ојача дубоке мишиће и на тај начин побољша држање и покретљивост. Постоје бројне вежбе које се могу изводити на различите начине.
Пилатес је погодан и за почетнике и за напредне практичаре и може се практиковати и код куће и у студију. То је физичка и ментална метода вежбе која је првобитно развијена за рехабилитацију повреда. Побољшава се самосвест на физичком и менталном нивоу. Пилатес је добар начин да доведете тело у форму и ојачате мишиће.
Концепт пилатеса је такође погодан као метода опуштања јер се може индивидуално прилагодити сваком нивоу перформанси. Вежбе немају негативан утицај на организам, па је пилатес погодан и за старије особе и особе са кичмом.
Поред теоријског дела, посебна пажња је посвећена самоискуству ове методе. Учећи типичне пилатес вежбе, можете искусити ефекте ове методе на људско тело.
Пилатес је метод који је првобитно развио Јосепх Пилатес. Ова метода има за циљ да ојача дубоке мишиће и на тај начин побољша држање и покретљивост. Постоје бројне вежбе које се могу изводити на различите начине.
Пилатес је погодан и за почетнике и за напредне практичаре и може се практиковати и код куће и у студију. То је физичка и ментална метода вежбе која је првобитно развијена за рехабилитацију повреда. Побољшава се самосвест на физичком и менталном нивоу. Пилатес је добар начин да доведете тело у форму и ојачате мишиће.
Концепт пилатеса је такође погодан као метода опуштања јер се може индивидуално прилагодити сваком нивоу перформанси. Вежбе немају негативан утицај на организам, па је пилатес погодан и за старије особе и особе са кичмом.
- УВОД
- Значај пилатеса као вежбе за цело тело
- Циљеви и предности пилатес методе
- ПИЛАТЕС КОНЦЕПТ
- Основе методологије
- Принципи: дисање, држање и Перцепција тела
- Специфична упутства за вежбање (нпр. „Утиснути пупак“, „брада до груди“)
- ПИЛАТЕС - ОСНОВНИ ПРОГРАМ
- Увод у основне вежбе
- Категорије вежби:
- Лежећи положај: тренинг трбушних мишића и стабилизација
- Бочни положај: стабилизација и труп координација
- Седите и стојите: положај и агилност
- Положај лежећи: јачање леђа
- Пренос тежине и интеграција целог тела
- Инверзије и вежбе равнотеже
- ДЕТАЉНИ ОПИС ВЕЖБА
- Здјелични сат
- Спуштени рамени
- Подизање груди
- Мртва грешка
- С једне на другу страну
- Премошћавање
- Превртање
- Бочни лифт
- Истезање кичме
- Сирена
- Страшило
- Лабуд
- Пикадо
- Четвороножац
- Спусти надоле
- Становање
- ИЗВОРИ ГРЕШКЕ И ИСПРАВКЕ
- Уобичајене грешке у вежбама
- Савети за оптимизацију извршавања
Прикажи поглавље
Планирање и планирање по сату (ЕНТ)
Опуштање је важније него икада у нашем убрзаном и ужурбаном свету. Многи људи се жале на стрес и нервозу и зато траже технике опуштања како би се боље носили са свакодневним стресом.
Прави тренер за опуштање може направити велику разлику и помоћи у коришћењу правих техника научите и примените.
Дизајн и планирање часова је суштински део рада тренера опуштања. У првом делу предмета пројектовање часа осврнућемо се на најважније дидактичке принципе и поставити себи питање како се може изградити целина и који од њих Неопходне услове треба узети у обзир да би се створило право расположење и атмосфера за учеснике. Тренер мора бити у стању да пронађе прави баланс између напетости и опуштања и учесници морају да се осећају пријатно.
Свака лекција курса има јасан концепт, добро осмишљену структуру и циљ. На почетку часа учесницима треба пренети концепт лекције како би се могли припремити за час. Ово се може исправити или мало променити током лекције. То значи да се учесници могу опустити на свакој лекцији и прилагодити вежбе оптимално својим потребама.
Тренер мора да живи опуштање: требало би да буде у стању да њиме зарази друге и пренесе одговарајућа осећања. Он треба да зрачи смиреношћу и спокојем.
Предају се не само свеобухватно теоријско знање, већ и неопходне практичне вештине о томе како да организујете сесију опуштања.
У другом и главном делу овог курса, учесници могу да представе своје концепте лекција, а затим добију конструктивне повратне информације од наставника, као и од остали учесници курса.
Прави тренер за опуштање може направити велику разлику и помоћи у коришћењу правих техника научите и примените.
Дизајн и планирање часова је суштински део рада тренера опуштања. У првом делу предмета пројектовање часа осврнућемо се на најважније дидактичке принципе и поставити себи питање како се може изградити целина и који од њих Неопходне услове треба узети у обзир да би се створило право расположење и атмосфера за учеснике. Тренер мора бити у стању да пронађе прави баланс између напетости и опуштања и учесници морају да се осећају пријатно.
Свака лекција курса има јасан концепт, добро осмишљену структуру и циљ. На почетку часа учесницима треба пренети концепт лекције како би се могли припремити за час. Ово се може исправити или мало променити током лекције. То значи да се учесници могу опустити на свакој лекцији и прилагодити вежбе оптимално својим потребама.
Тренер мора да живи опуштање: требало би да буде у стању да њиме зарази друге и пренесе одговарајућа осећања. Он треба да зрачи смиреношћу и спокојем.
Предају се не само свеобухватно теоријско знање, већ и неопходне практичне вештине о томе како да организујете сесију опуштања.
У другом и главном делу овог курса, учесници могу да представе своје концепте лекција, а затим добију конструктивне повратне информације од наставника, као и од остали учесници курса.
- ЗНАЧЕЊЕ
- Сати у опуштању
- ОПШТЕ ДИДАКТИЧКИ ПРИНЦИПИ
- Улога тренера и његова харизма
- Структура и циљеви часова курса
- Обука понављања и вежбања
- Језик и временски оквир
- Коришћење музике и повлачење након Вежбе
- Завршетак разговора и повратне информације
- ПОТРЕБНИ УСЛОВИ
- Однос објекта и запослених
- Прављење пријатне атмосфере за опуштање
- Временски оквир и јасна структура
- Унутарња клима, опрема и група величина
- Рјешавање сметњи на тијелу
- ИЗГРАДЊА ЈЕДИНИЦА
- Фаза увода: дочек и стварање позитивне атмосфере
- Главни део: Методички разумна структура оф тхе Екерцисес
- Завршни део: Индивидуално време опуштања и завршна дискусија
- ВЕЖБА
- Упутства и примена различитих метода опуштања
Прикажи поглавље
Основне вежбе јоге
Шта је јога и одакле долази? Јога је индијско учење које потиче из хиндуизма. Основна порука јоге је: „Кроз вежбу и навику човек може да упозна свет. Јога се практикује самостално или у групи и састоји се од различитих техника тела, дисања и медитације.
Прве традиције јоге датирају из 2. и 1. век пре нове ере и записани су у такозваним Ведама, светим списима хиндуизма. Јога је древна индијска филозофија која има за циљ јединство тела, ума и душе.
Вјежбање јоге укључује различите вежбе, технике дисања и медитације осмишљене да помогну у јачању тела и смиривању ума.
У овој теми тренера за релаксацију погледаћемо неке основне јоге вежбе које се првенствено фокусирају на опуштање и јачање тела. Такође ћемо ући у историју и филозофију јоге и сазнати како је ова древна традиција опстала до данашњих дана.
У главном делу, одабрани јога положаји се подучавају са фокусом на релаксацију. Фокус је на самоискуству, као и на упућивању и корекцији одабраних вежби јоге.
Прве традиције јоге датирају из 2. и 1. век пре нове ере и записани су у такозваним Ведама, светим списима хиндуизма. Јога је древна индијска филозофија која има за циљ јединство тела, ума и душе.
Вјежбање јоге укључује различите вежбе, технике дисања и медитације осмишљене да помогну у јачању тела и смиривању ума.
У овој теми тренера за релаксацију погледаћемо неке основне јоге вежбе које се првенствено фокусирају на опуштање и јачање тела. Такође ћемо ући у историју и филозофију јоге и сазнати како је ова древна традиција опстала до данашњих дана.
У главном делу, одабрани јога положаји се подучавају са фокусом на релаксацију. Фокус је на самоискуству, као и на упућивању и корекцији одабраних вежби јоге.
- УВОД
- Основе и циљеви јоге
- Значај здравља кичме
- АСАНА У ЈОГИ
- Увод у асане
- Значење и циљеви вежби
- КОЛЕКЦИЈА ВЕЖБА АСАНА
- Тадасана – планинска поза
- Врксасана – Поза на дрвету
- Адхо Мукха Сванасана – окренут надоле Пас
- Стхира Сукхам Асанам – Лунге
- Вирабхадрасана 2 – Ратник 2
- Уттхита Парсваконасана – растегнути бочни угао
- Сету Бандхасана – поза на мосту
- Випарита Карани – обрнути положај
- Навасана – поза чамца
- Баласана – поза детета
- Пасхимоттанасана – седећи нагиб напред
- Троконасана – поза троугла
- Ардха Матсиендрасана – ротирајуће седиште
- Вирасана – Седиште хероја
- Прасарита Падоттанасана – Стојећи нагиб напред
- Схалабхасана – Скакавац
- Ардха Цхандрасана – Полумесец
- Парсхвоттанасана – бочна поза
- Упавистха Конасана - Широко опруге са Превенција
- Мачка &амп; Крава – позиција мачка-крава
- Схавасана – Мртва поза
- Сукхасана – удобно седиште
- ИЗВОРИ ГРЕШКЕ И САВЕТИ
- Информације о безбедној и ефикасној примени
Прикажи поглавље
Сертификат за обуку
Курс да постанете тренер за релаксацију А лиценца је сертификована од стране државе у Немачкој преко ЗФУ (бр. одобрења: 7344419), укључена је специјалистички семинар о спортској компетенцији (бр. одобрења: 7324018ц) Сертификат института
Као призната институција у образовању одраслих, наше наставне планове и програме редовно оцењују и признају државне институције и финансијска тела. Стално се трудимо да премашимо тренутне стандарде квалитета како бисмо вам гарантовали најбољу могућу обуку. Уверите се у наше сертификате.
Финансирање &амп; Образовно одсуство - тако се ради
Могу ли добити средства за обуку?
Постоје разне могућности финансирања за обуку у Флекифит Спортс Ацадеми. Основу за то чине средства за државу и ЕУ, као и пореске опције.
Ипак, желимо да истакнемо да је одговарајућа финансијска агенција искључива одговорна за одлуку о додели или износу финансирања.
Са задовољством ћемо вам помоћи да пронађете одговарајућу агенцију за финансирање и саставите све информације о курсу које су вам потребне за пријаву за финансирање. Морате предати саму пријаву агенцијама за финансирање.
Како функционише финансирање?
У зависности од институције која финансира, трошкови обуке ће бити покривени директно након што је пријава за финансирање потврђена (нпр. АМС), или ће вам бити надокнађени у целости или делимично након успешног завршетка обуке (нпр. вафф) . Питајте саме финансијске институције како финансирање функционише.
Могу ли да узмем образовно одсуство за обуку?
Да, већина наших курсева је погодна за школовање.
Ако желите да наставите школовање без престанка радног односа, можете се договорити о одсуству за школовање са својим послодавцем. То значи да ћете бити ослобођени посла за време трајања даље обуке.
Планирајте свој школски одмор са нама сада! Бићемо срећни да разговарамо о вашим индивидуалним захтевима за обуку са вама у оквиру личних, необавезујућих консултација.
Како функционише образовно одсуство?
Школско одсуство од највише 1 године можете да користите у року од 4 године – постоје 3 опције:
- Образовно одсуство у трајању од 12 месеци
- Образовно одсуство је подељено, али сваки део мора да траје најмање 2 месеца. Делови се морају потрошити у року од 4 године.
- Образовни одмор са скраћеним радним временом у трајању од 2 године
Важно је да ваш послодавац пристане на образовно одсуство. Достављате доказе о образовним плановима које смо издали у износу од 20 сати недељно за пуно радно време или најмање 10 сати за скраћено радно време.
Морате редовно показивати напредак своје обуке. На пример у облику испита или потврде о похађању коју добијете од нас.
Каријера после - овако ствари могу да се наставе после тренинга
Које су одговорности тренера за опуштање?
Области одговорности тренера за релаксацију могу бити различите и често зависе од њиховог радног окружења, њихових вештина и специјализација. Ево неких од најчешћих задатака и одговорности тренера за опуштање:- Научите технике опуштања
- Неки тренери за опуштање нуде индивидуалне савете и подршку за људе који имају специфичне проблеме са стресом или релаксацијом.
- Тренери за опуштање могу понудити часове и радионице у различитим окружењима, као што су теретане, предузећа, школе или здравствене установе.
- Тренери за опуштање помажу у промовисању општег благостања помажући људима да смање стрес, решавају проблеме са спавањем и развијају здравије животне навике.
- Тренер релаксације може пратити напредак својих клијената и учесника и прилагођавати програме опуштања по потреби како би постигли најбоље резултате.
Колико зарађују тренери за опуштање?
Приходи тренера за релаксацију могу веома варирати и зависе од различитих фактора, укључујући локацију, искуство, специјализацију, број клијената и радно окружење. Генерално, тренери за опуштање могу да зараде на неколико начина:
Накнада по сесији или курсу: Тренер за опуштање може да натера клијенте да плате по сесији или курсу. Висина накнаде варира у зависности од локације, услова на тржишту и специјализације тренера.
Групни курсеви: Тренери за опуштање који нуде групне курсеве могу остварити приход од школарина. Цене таквих курсева могу варирати у зависности од циљне групе и локације.
Приватне лекције: Неки клијенти можда више воле индивидуалне лекције или индивидуалне савете. У таквим случајевима, тренери опуштања могу наплатити веће накнаде за личну подршку.
Тренери релаксације имају прилику да теже самосталности и пренесу технике опуштања појединцима у сопственој пракси, као и да раде у групама. На пример, можете држати курсеве или предавати у институцијама. Данас је школама и вртићима често потребан аутогени тренинг
Да би пружиле подршку код стреса на послу, неке компаније такође ангажују интерног тренера за опуштање за своје запослене. Опције су стога различите и могу се флексибилно комбиновати.
Како ми Флекифит помаже да пронађем посао?
На нашој платформи Спортска каријера увек наводимо огласе за посао из студија за фитнес. Тамо се можете директно пријавити за послове фитнес тренера, менаџера филијале, инструктора или запосленог у студију.
Често постављана питања
Доступне варијанте учења ове обуке
Сертификовани тренер за опуштање
Хигхлигхтс
језик учионице
Специјалистички модул
Спортска компетенција (онлине)
Спортска компетенција (присуство)
Спортска компетенција Фулл ХД видео снимци за учење
Специјалистички модул Фулл ХД видео за учење опуштање
Укључен курс
Врста учења | Метод учења
Варијанта учења
Метод учења
слушни и визуелни ученик
комуникативни и моторички тип учења
Време за учење
Подршка за учење (#све укључено)
Скрипте и документи као ПДФ
Предавања се могу резервисати као практични дани
Подршка путем интернет кампуса, е-поште, ћаскања, телефона.
ВхатсАпп и подршка на лицу места
Тест испити
Бонус модули
НАДА Аустрија
Висинска обука - Проф. ДДДр. Веинецк
Испит/Завршетак
СПК средњи испит на мрежи
Завршни испит
Сертификат у ДЕ, ЕН, СП
Сертификат важи у целом свету и на неограничено време
Налог Академије (# свеобухватно)
Онлине кампус доступан доживотно
Бесплатан демо налог / пробни пакет
Копије сертификата се могу преузети у ПДФ формату
Сертификати са провером аутентичности (КР код)
Финансијска подршка
Могућности финансирања
Образовно одсуство (АТ)
Финансирање компанија
Подршка самозапосленим
Савети за курс
Процена трошкова за агенцију за финансирање
Бенефит
Упућивање на посао
широке могућности даљег усавршавања
Апсолутно најбоља цена и асортиман услуга
Учење на даљину
€ 1.690,-
ЕН
Онлине + техничка дискусија
он-лине
Опционо се може резервисати
314
217
Б лиценца
он-лине
визуелно
препоручено
погодан
флексибилан
резервисано
флексибилан термин
до 100%
није обавезујућа
ЕН
Група за курс лицем у лице
Група за курс лицем у лице
Опционо се може резервисати
314
резервисано
Б лиценца
присуство
моторни
погодан
препоручено
Догађаји
резервисано
флексибилан термин
до 100%
није обавезујућа
Индивидуалне лекције
€ 2.890,-
ДЕ, ЕН
Индивидуалне лекције
он-лине
садржати
314
217
Б лиценца
Оне2Оне
визуелни/моторички
погодан
препоручено
појединац
садржати
појединац
до 100%
није обавезујућа
Основне информације о варијантама учења:
- Садржај обуке је исти за сваку варијанту учења
- Испитни рок, трајање обуке и испитни поступак су независни од варијанте учења
- Можете надоградити са опције учења на даљину на директне или индивидуалне лекције. Могу се резервисати и појединачни блокови модула
- Са варијантом учења „лицем у лице“, можете резервисати и завршити појединачне блокове у појединачним лекцијама
- Коначни сертификат се не разликује, без обзира на варијанту учења у којој сте завршили курс
- У сваком случају, ваш налог Академије и садржај учења остаће са вама доживотно
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Евалуација
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
објављено на
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
објављено на
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
објављено на
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
објављено на
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
објављено на
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
објављено на
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
објављено на
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
објављено на
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
објављено на
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
објављено на
Потражите још курсева
Филтрирајте према варијантама учења
Молимо изаберите варијанту учења или унесите текст за претрагу!
Онлајн упит
Заказивање консултација
Демо обука
Телефонска линија/Е-пошта
Билтен
брошура
* Захтевана поља
Хвала
Ваш упит је на путу до нас и ми
одговориће
у најкраћем могућем року! Били смо тако слободни и имамо
Добићете потврду путем е-поште:
Такође проверите своју СПАМ фасциклу
Желимо вам још један
флекситастичан дан
* Захтевана поља
Хвала
Ваш термин за консултације је забележен!
Били смо тако слободни и послали смо вам потврду путем е-поште на:
Такође проверите
своју СПАМ фасциклу
Желимо вам још један
флекситастичан дан
* Захтевана поља
Идете са регистрацијомбр Посвећеноста. Приступ истиче аутоматски.
* Захтевана поља
ваше податке
Код послат на:
Унесите четвороцифрени код онај који путем е-поште и/или СМС-а добио. (Молимо проверите своју спам фасциклу)..
ДА, УРАЂЕНО!
Послали смо е-пошту са везом до вашег искреног бесплатног демо приступа до следећег
Адреса е-поште послата:
Такође проверите своју СПАМ фасциклу (може потрајати до 10 минута да е-порука стигне)
Желимо вам флекситастичан дан!
Можете нас контактирати од понедељка до суботе од 8:30 ујутру.
Наши савети и сервисни језик: српскохрватски | енглески | Немачки
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Скенирајте КР код паметним телефоном или кликните на „За
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
* Захтевана поља
Остану у току. Узбудљиве Новости и актуелни Попусти.
WhatsApp®
Скенирајте КР код паметним телефоном или кликните на „Претплатите се на канал Флекифит®“
* Захтевана поља
Нашаброшура о обуци добићете путем е-поште.
Хвала
Ускоро ћете добити е-пошту са везом за преузимање до брошуре на:
Такође проверите
своју СПАМ фасциклу
Желимо вам још један
флекситастичан дан
