Најбоље оцене
Добијте свој бесплатни пробни приступ. Прво покушајте, а затим учите!
4.92/5.0 (од 386 Рецензије Трустед Схопс )
4.9/5.0
- Гоогле рецензије
Дипл. Здравствени фитнес и лични тренер
далеко €3.390,- | one2one
» НашеПакети за учење
Флексибилно учење- наше могуће учење варијанте о курсу:
Информације о курсу
Дипл. Здравствени фитнес и лични тренер
Могућности финансирања
Могуће је до 100% финансирања
Могуће је до 100% финансирања
признати институт
ЗФУ, ТУВ сертификован &амп; академски наставни тим
ЗФУ, ТУВ сертификован &амп; академски наставни тим
Улаз могућ у било које време
Материјал за учење доступан одмах
Материјал за учење доступан одмах
Трајање обуке
Ви одређујете свој темпо учења - датуми испита се могу бирати флексибилно
Ви одређујете свој темпо учења - датуми испита се могу бирати флексибилно
Академски налог заувек
Материјал за учење доступан доживотно
Материјал за учење доступан доживотно
Гаранција поврата новца
14 дана право на повлачење (према закону о продаји на даљину)
14 дана право на повлачење (према закону о продаји на даљину)
добро утемељен научни садржај
сертификат широм света &амп; важи неограничено
сертификат широм света &амп; важи неограничено
Признат и сертификован
Наши дипломци, партнери и пријатељи кажу
Наш тим ће вас радо посаветовати у било ком тренутку путем телефона, ћаскања или лично
Тренинг здравственог фитнеса персоналног тренера у Оне2Оне лекцијама за успех на пољу личног тренинга!
Обука Здравственог фитнеса&нбсп;Лични тренер даје вам прилику поред <а хреф="фернкурс">учења на даљину или <а хреф="пресенце цоурсес">присуство у групи, чак и на <а хреф="индивидуалним часовима"> Оне2Оне варијантаза учење.
Ово је савршено за вас ако вам је потребна већа флексибилност у тренингу. Подучаваће вас искусни стручњаци и зато ћете добити најбољу могућу подршку и негу.
Тхе Хеалтх Фитнесс &амп; Лични тренер (укључујући квалификованог фитнес тренера) утиче на здравље стронг>, позитивно благостање и учинак својих клијената. Лични тренер обавља разноврсну активност и истовремено је контакт особа и мотиватор за своје купце. У Хеалтх Фитнесс &амп; Као лични тренер, научићете како да се оптимално носите са својим муштеријама у индивидуалном тренирању и проширите своје знање кроз специјализације као што су ХИТ, функционални тренинг, олимпијско дизање тегова и још много тога .
Са обуком за Хеалтх Фитнесс &амп; Лични тренердобро сте припремљени за изазове индустрије личних тренера.
Ако желите још дубље да уђете у тему личног тренинга, зашто онда не завршите наш највиши ниво обуке у области фитнеса и личног тренинга, <стронг ><а хреф ="траининг-персоналтраинер-оне2оне">Дипл. Професионални здравствени фитнес лични тренер.
Ово је савршено за вас ако вам је потребна већа флексибилност у тренингу. Подучаваће вас искусни стручњаци и зато ћете добити најбољу могућу подршку и негу.
Тхе Хеалтх Фитнесс &амп; Лични тренер (укључујући квалификованог фитнес тренера) утиче на здравље стронг>, позитивно благостање и учинак својих клијената. Лични тренер обавља разноврсну активност и истовремено је контакт особа и мотиватор за своје купце. У Хеалтх Фитнесс &амп; Као лични тренер, научићете како да се оптимално носите са својим муштеријама у индивидуалном тренирању и проширите своје знање кроз специјализације као што су ХИТ, функционални тренинг, олимпијско дизање тегова и још много тога .
Са обуком за Хеалтх Фитнесс &амп; Лични тренердобро сте припремљени за изазове индустрије личних тренера.
Ако желите још дубље да уђете у тему личног тренинга, зашто онда не завршите наш највиши ниво обуке у области фитнеса и личног тренинга, <стронг ><а хреф ="траининг-персоналтраинер-оне2оне">Дипл. Професионални здравствени фитнес лични тренер.
Подаци о курсу
Обим учења
832 E
4
ЕКФ ниво
Обука се заснива на ЕКФ ниво 4 »
Почетак курса
Одмах могуће
Варијанта учења
Индивидуалне лекције
Weitere Могуће
Варијанте учења
Могуће
Језици наставе
DE
EN
ES
На први поглед!
Дипл. Здравствени фитнес и лични тренер
Сада као Хеалтх Фитнесс &амп; Почните као лични тренер
Тренер, узор, мотиватор &амп; више
Лични тренинг је дефинисан индивидуалним тренингом, односно у директном контакту са клијентима, који не мора нужно да се одвија у фитнес студију. Фокус обуке су секвенце покрета, упутства за обуку, као и препознавање и безбедно исправљање грешака и практичне технике у раду са клијентима.
По завршетку обуке имате прилику да радите у фитнес студијима, спортским и рекреативним објектима или здравственим установама, као и самозапослени. Такође ћете стећи опсежно знање о опцијама креативног дизајна за јединице за обуку које користе широк спектар помагала.
Шта можете очекивати од наше обуке?
Обука се састоји од 3 модула. Поред квалификованог фитнес тренера и квалификованог фитнес тренера, такође ћете изградити основно знање кроз наш модул основних спортских вештина. Од тренинга са опремом и малом опремом до функционалног тренинга (тренинг са сопственом телесном тежином), научићете бројне методе тренинга снаге.
Тренинг издржљивости је такође битан аспект тренинга. Такође ћете научити о специјализованим методама тренинга као што су тренинг високог интензитета или сензомоторни тренинг.
Пошто је лични тренинг дефинисан личном интеракцијом са клијентима, на овој обуци ћете такође научити шта је важно у Оне2Оне – индивидуални тренинг. Такође ћемо вам показати како да креирате планове обуке који доводе ваше клијенте до жељених циљева.
Услови учешћа
- Онлајн или писмена регистрација
- Основна физичка спремност (искуство у обуци опреме или чланство у студију је предност)
- Минимална старост 18 година (за учеснике млађе од 18 година, предуслов за регистрацију је писмена сагласност родитеља)
Сертификат о дипломирању
Наши сертификати важе широм света и издају се у различитим верзијама. Ако желите, можете да добијете наш сертификат на неколико језика (ДЕ, ЕН, ЕС), са информацијама о појединим земљама и са и без штампања музике.
Све ове варијанте су вам доступне бесплатно доживотно и могу се преузети са вашег онлајн кампуса. Поред тога, у зависности од пакета учења који купите, добићете сертификат по вашем избору, који ће бити издат на висококвалитетном специјалном папиру са рељефном штампом.
Биће додељен следећи сертификат (на неколико језика ДЕ, ЕН, ЕС):
<имг алт=" Свитзерланд флаг" срц="пицтурес/флаг_сцхвеиз_ицон.свг" /> <имг алт="ИталиенФахне" срц="пицтурес/флаг_италиен_ицон.свг" />"Дипл /стронг>
< имг алт= "Сведен флаг" срц="пицтурес/флаг_сцхведен_ицон.свг" /> "Хеалтх Фитнесс &амп; Персонал ТраинерА лиценца"
Имате ли конкретна питања о обуци?
Драго нам је што можемо да вам помогнемо путем контакта путем телефона, е-поште или ћаскања . Можда ћете пронаћи одговор на своје питање у нашим општим честим питањима или Здравље Фитнес &амп; Честа питања о личном тренеру.
Процедура &амп; Трајање – Овако функционише обука
Обука се састоји од 3 модула
Ваш тренинг почињете са модулом основних спортских вештина. У 8 предмета научићете теоријско знање из видео записа и скрипти, а сваки предмет ћете завршити малим онлајн испитом са вишеструким избором.
Затим прелазите на своју предметну специјализацију, тј. на одабрани курс.
(1)
Основа
Основа
Основни модул спортске компетенције
ОНЛИНЕ
Теоријска основна знања из 8 предмета.
(2)
Дипл. Кондициони тренер
Дипл. Кондициони тренер
Диплома специјализације/А лиценца
ОНЕ2ОНЕ
Сви садржаји обуке Дипл. Кондициони тренер
(3)
Дипл. Лични тренер здравља и фитнеса
Дипл. Лични тренер здравља и фитнеса
Диплома специјализације/А лиценца
ОНЕ2ОНЕ
Овај модул проширује ваше стручно знање професионалним садржајем.
Трајање обуке
Пошто су наши курсеви обуке осмишљени тако да буду веома флексибилни, трајање обуке у великој мери зависи од ваше иницијативе за учење, потребног недељног времена и одговарајућег претходног знања.
Почните у било ком тренутку!
Можете да почнете онлајн у било ком тренутку са основним модулом спортских компетенција. У овом модулу ћете стећи важна основна знања која ће вам касније помоћи као тренеру, као што су теорија тренинга или физиологија.
Оне2Оне са сертификованим звучницима
Ви бирате са ким, када и где ћете учити. Током лекције, говорник ће се посебно осврнути на ваше претходно знање и прилагодити се вашем темпу. На Оне2Оне ћете научити све што треба да знате из теорије & ампер; Вежбајте
Без бола, без добитка (или сертификата)
Своју оцену зарађујете практичним вежбама и добровољним додатним задацима. Ове вежбе могу да варирају од протокола обуке до писмених припрема до вежби снимања.
На крају, али не и најмање важно... тест
У вашој обуци можете да очекујете вишеструки избор онлајн средњих испита, као и два завршна испита лично.
Наставни садржај – То ћете научити на обуци
Обим учења
832 E | Обим
СПК
200
Спортска компетенција
ПЛ
507
Присуство | Самоучење
РЕ
18
Истраживање књижевности
ТЕ
90
Практична имплементација
АЕ
17
Додатни задаци и испити
Ова обука је идеална за Образовно одсуство погодно. Појединачно тестирање и одобрење спроводи одговарајућа финансијска агенција. За детаљне информације о трајању и процесу образовног одсуства радо ћемо вам помоћи. Контактирајте нас да договоримо термин за консултације!
Учешће на вебинарима лицем у лице је обавезно за образовно одсуство и мора се доказати за АМС. Потврђивање присуства је одговорност учесника да затражи. Потврда о присуству личном вебинару ће бити издата само на захтев учесника током сваког вебинара.
модул Спортска компетенција
Прикажи сва поглавља предмета
анатомија
Обучавамо најбоље тренере у фитнес индустрији. Пратимо и подржавамо наше дипломце од почетка до краја и даље.
Функционална анатомија је основа сваког тренера у спорту и здрављу. Уз овај специјалистички курс стећи ћете свеобухватан увид у анатомију људског тела и на тај начин стећи дубинско знање.
Курс је осмишљен тако да буде што живљи и разумљивији, користећи различите технике подучавања и учења – прилагођене потребама <а хреф="персоналтраинер-онлине-билдунг">фитнесс &амп; Лични тренер.
&нбсп;
Циљ је да се препознају везе између секвенци покрета и да се користе најважнији латински технички термини који разумеју.
- НАСТАВА ЋЕЛИЈА (ЦИТОЛОГИЈА)
- Општа структура ћелије
- ДОКТРИНА ТКИВА (ХИСТОЛОГИЈА)
- Епително ткиво
- ВЕЖИВАЊЕ, ПОДРШКА &амп; МИШИЋНО ТКИВО
- Везивно ткиво
- Носећа тканина
- Мишићно ткиво
- НЕРВНО ТКИВО
- Функционално и структурно разграничење
- Структура нервне ћелије
- Помоћне структуре нервног ткива
- Задатак нервног ткива
- ОРИЈЕНТАЦИЈА НА ЉУДСКО ТЕЛО
- Главне осе и равни
- Ознаке локације и правца
- ДОКТРИНА КОСТИ (ОСТЕОЛОГИЈА)
- Типови костију
- Трунцус
- Горњи екстремитет
- Доњи екстремитети
- ЗГЛОБОВИ
- Врсте
- Помоћни зглобни уређаји
- Опис кретања зглобова
- Облици спојева
- Најважнији зглобови
- ПРУГАСТИ МИШИЋ
- Структура
- Класификација типова мишића
- Помоћни уређаји активног мишићно-коштаног система систем
- М. ТРАПЕЗУС (ТРАПЕЗИУС МИШИЋ)
- М. РХОМБОИДЕУС МАЈОР
- М. СЕРРАТУС АНТЕРИОР (МИШИЋ ПРЕДЊЕ ТЕСТЕРЕ)
- М. ДЕЛТОИДЕУС (ДЕЛТА МИШИЋ)
- М. ПЕЦТОРАЛИС МАЈОР (ВЕЛИКИ ГРУДНИ МИШИЋ)
- М. ЛАТИССИМУС ДОРСИ (ШИРОКИ ЛЕЂНИ МИШИЋ)
- РОТАТОРНА МАНЖЕТА
- М. инфраспинатус (доњи коштани мишић)
- М. супраспинатус (горњи коштани мишић)
- М. терес минор (мали округли мишић)
- М. субсцапуларис (субскапуларни мишић)
- М. БИЦЕПС БРАХИИ (ДВЕ ГЛАВНИ БУРНЕР)
- М. БРАХИЈАЛИС (ПАЛАЧ ЗА РУКУ)
- М. БРАЦХИОРАДИАЛИС (ХУМЕРИЦ РАДИУС МУСЦЛЕ)
- М. ТРИЦЕПС БРАЧИИ (ЕКСТЕНСОР СА ТРИ ГЛАВЕ)
- М. ИЛИОПСОАС (ЛУМБАЛНИ МИШИЋ)
- М. псоас мајор и псоас минор
- М. илиацус (илијакални мишић)
- М. ГЛУТЕУС МЕДИУС (СРЕДЊИ МИШИЋ ЗАДЊА)
- М. ГЛУТЕУС МИНИМУС
- М. ТЕНСОР ФАСЦИАЕ ЛАТАЕ (НАПОН ЗА БУТНЕ)
- М. КВАДРИЦЕПС ФЕМОРИС (КУАДРИЦЕПС ФЕМОРИС)
- М. БИЦЕПС ФЕМОРИС (БЕДНИ МИШИЋ ДВЕ ГЛАВЕ)
- М. СЕМИМЕМБРАНОСУС (ПЛАТЕНДОНИ МИШИЋ)
- М . СЕМИТЕНДИНОСУС (СЕМИТЕНДОНСКИ МИШИЋ)
- М . САРТОРИУС (МИШИЋ РЕЗАЧ)
- М . ПЕКТИНЕУС (ЧЕШЉАСТИ МИШИЋ)
- М . ГРАЦИЛИС (МИСИЋ)
- М . АДДУЦТОР ЛОНГУС (ИЗВЛАЧАЧ ДУГИХ БУГА)
- М. АДДУЦТОР БРЕВИС (ИЗВЛАЧАЧ КРАТКИХ БУТИНА)
- М. АДДУЦТОР МАГНУС (ВЕЛИКИ ИЗВЛАЧАЧ ЗА БУТНЕ)
- М. ГАСТРОКНЕМИЈУС (БЛИЗАНСКИ МИШИЋ ТЕЛИЋА)
- М. СОЛЕУС (ПЛОД МИШИЋ)
- М . ПРЕДЊИ МИШИЋ ТИБИАЛИС (ПРЕДЊИ МИШИЋ ГОЉЕНЕ)
- М. ТИБИАЛИС ПОСТЕРИОР (задњи тибијални мишић)
- М. РЕЦТУС АБДОМИНИС (ПРАВИ ТРБУШНИ МИШИЋ)
- М. ОБЛИКУУС ИНТЕРНУС АБДОМИНИС (УНУТРАШЊИ КОСИ ТРБУХ)
- М. ОБЛИКУУС ЕКСТЕРНУС АБДОМИНИС (ЕКСТЕРНИ коси трбушни мишић) />М. ТРАНСВЕРСУС АБДОМИНИС (ТРАВЕРСУС АБДОМИНИС)
- М. КУАДРАТУС ЛУМБОРУМ (ЧЕТВОРУГО ЛУМБАЛНИ МИШИЋ)
- ДИЈАФРАГМА (ДИАПРАГМА)
- НАЗАД ЕКСТЕНСОР
- СПИСАК РЕЧНИКА
Прикажи поглавље
Исхрана
У општој спортској исхрани наши учесници су упознати са основама исхране.
Као основа се разматра састав наше исхране са макро и микронутријентима, као и равнотежа воде. Да би се разумеле различите везе, детаљно се разматра енергетски биланс.
Даље, разматра се утицај појединачних компоненти хране на људски организам, као и њихов значај у области спорта.
- ДОДАЦИ ИСХРАНИ
- Научни приступ
- Алтернативни приступ
- Модерне исхране перформанси
- Стварни и циљни статус
- ОСНОВЕ ЗДРАВЕ ДИЈЕТЕ
- Макронутријенти
- Микронутријенти
- Општи биланс воде
Прикажи поглавље
Прва помоћ и спортске повреде
Пошто су повреде уобичајене у спорту, важно је знати узроке и последице најчешћих повреда. Ако најгоре дође до најгорег, лични тренер мора бити у стању да реагује брзо и исправно!
Поред тога, разумевање различитих врста повреда помаже у њиховом спречавању.
- ПРВА ПОМОЋ
- Откривање ванредне ситуације
- Процес реанимације
- Одабрани фактори ризика
- Термички проблеми
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ – ХИТНИ СИТУАЦИ
- Отворени разломак
- Прелом базе лобање
- Повреда кичме
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ АКТИВНОГ мишићно-коштаног система
- Разграничење: акутне повреде и повреде од прекомерне употребе
- П-Е-Ц-Х принцип
- Модрица
- Контузија
- Напрезање мишића/покидано мишићно влакно /поцепан мишић
- Миогелоза
- Оштећење активног мишићно-скелетног система од преоптерећења систем
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ ПАСИВНОГ МИШИЋНОГ АПАРАТА
- Преломи и типови прелома
- Повреде зглобова
Прикажи поглавље
Основе промоције здравља предузећа
У многим компанијама, промоција здравља компаније је сада популаран метод за јачање здравља запослених, превенцију болести и на тај начин јачање добробити запослених.
Зашто је промоција здравља компаније толико важна приказано је у уводу у промоцију здравља компаније, представљени су изазови промоције здравља компаније и дискутовано о уобичајеним организационим болестима.
Учесници курса такође сазнајте који фактори успеха промоције здравља компаније, које користи запослени и компанија из тога изводе и наравно проверене процедуре и инструменте.
Представљају се различита поља деловања и мере, а учесници курса су такође објашњава како се улази у такве компаније, креирају се концепти и разјашњавају друга важна организациона питања.
Учесницима курса се приказују практични примери иу овој јединици такође имају прилику да примене научено у групном раду.
- УВОД
- Здравље дефиниције
- Задаци БГФ пројекта
- Изазови за БГФ
- ФАКТОРИ УСПЕХА ЗА БГФ
- Погодности за запослене
- Погодност за компанију
- Доказани инструменти и области деловања
- ПРВИ КОРАЦИ КАО ТРЕНЕР У ОБЛАСТИ БГФ-а
- Општа питања
- ПРОМЕНЕ КОЈЕ СЕ ОДНОСЕ НА ЗДРАВЉЕ
- Активни и пасивни мишићно-скелетни систем
- Кардиоваскуларни систем
- Исхрана&нбсп;
- Управљање стресом
- ОРГАНИЗАЦИОНЕ БОЛЕСТИ
- Малтретирање
- Прегоревање
- Интерни прекид
- ПРЕПОРУКЕ ЗА ВЕЖБЕ
- Правилно држање на послу&нбсп;
- Истезање и јачање мишића рамена&нбсп ;
- Истезање мишића грудног коша и горњег дела назад&нбсп;
- Истезање задњице и језгра мишићи&нбсп ;
- Јачање мишића леђа уз помоћ Тхерабанд
- Јачање екстензора леђа&нбсп;
- Још вежби истезања и јачања
Прикажи поглавље
Рад оријентисан на корисника
Јединица Рад оријентисан на клијенте се бави пружањем увида полазницима курса у маркетинг како би се касније могли добро позиционирати на тржишту као тренери и олакшати им улазак на тржиште
Да бисмо то урадили, прво дефинишемо шта Маркетинг и зашто релевантан је и као лични тренер.
Поред тога, објашњени су уобичајени технички термини из маркетинга као што су УСП, корист, позиционирање итд. и различити маркетиншки модели као што су СМАРТ формула, 4П маркетинг микс и други.
У овој јединици наравно није заборављена комуникација између тренера и купца. У ту сврху су представљени различити аспекти комуникације као и правила за успешну комуникацију и приказани примери.
На крају ове целине, полазници курса треба да буду у стању да пласирају себе и свој производ, услугу, користећи позицију маркетиншке стратегије и успешно продају.&нбсп;
- УЛОГА ТРЕНЕРА
- ОСНОВЕ ОФ МАРКЕТИНГС
- Дефиниција маркетинга
- Први кораци
- 4П МАРКЕТИНГА
- ВАЖНИ ПОЕНА ЗА ТРЕНЕРА
- Корпоративни идентитет
- Фактори који утичу на спортску активност
- Лични тренер - Продаја
- ОСНОВЕ КОМУНИКАЦИЈЕ
- Правила за комуникацију и изглед личног тренера
- Основе комуникације
Прикажи поглавље
физиологије
Добропознавање људске физиологије и повезаних функција у телу су неопходан предуслов за све тренере који раде у спортском сектору да адекватно практикују своју професију.
>Овај курс ће учинити да „разуме” везе људског организма. Путујте са нама кроз људско тело и разумејте функције организма за вашу нову каријеру у спорту.
Наставни предмет истражује снабдевање енергијом мишића, кардиоваскуларног система и респираторног система на практичан и узбудљив начин као могуће.
Добро спортско образовање почиње од основа анатомије и физиологије.
- ШТА ЈЕ ФИЗИОЛОГИЈА?
- КАРДИОВАСКУЛАРНИ СИСТЕМ
- Срце – облик и локација
- Анатомија срца
- Формирање ексцитације и учинак стимулуса система
- Како срце ради
- Систем крвних судова
- Циркулација крви
- Важни параметри кардиоваскуларног система
- Адаптивне реакције кардиоваскуларног система
- Регулација тиража
- Болести кардиоваскуларног система
- КРВ
- Састав крви
- Својства крвне групе
- ИМУНСКИ СИСТЕМ
- Имунска реакција
- Лимфни систем
- Лимфни органи
- ПЛУЋА И ДИСАЊЕ
- Респираторни систем
- Горњи респираторни тракт
- Доњи респираторни тракт
- Функције дисања
- Поремећаји респираторног система
- КИСЕЛНО-БАЗНО ДОМАЋИНСТВО
- Респираторна регулација
- Метаболичка регулација
- Поремећаји ацидобазне Домаћинство
- НЕРВНИ СИСТЕМ
- Просторна подела нервног система
- Функционална класификација нервног система
- Рефлекси
- Еволуција покрета
- Анализатори
- ВАРЕЊЕ
- Органи за варење
- Физиологија исхране
- ЕНЕРГЕТСКИ МЕТАБОЛИЗАМ И ОБЕЗБЕЂЕЊЕ ЕНЕРГИЈЕ
- Аденозин трифосфат (АТП)
- Путеви снабдевања енергијом
- Метаболичке болести и поремећаји
- ЕНДОКРИНОЛОГИЈА
- Хормони
- Хипофиза
- ФИЗИОЛОГИЈА МИШИЋА
- Ткиво и орган
- Молекуларни механизам контракције мишића
- Глатки и пругасти мишићи
- Опције порекла, приступа и кретања
- Смер, функција и инервација
- Проприоцепција
- Статични (постурални) и динамички (Кретање) мишићи
Прикажи поглавље
Психологија спорта – комуникација и мотивација
У овом курсу, учесници су спремни да буду у стању да успешно комуницирају са клијентима на свим нивоима. Поред тога, учесници треба да испитају сопствене циљеве и мотиве како би боље разумели циљеве и мотиве купаца.
Тачно постављање циља и исправно давањеповратних информација такође су део курса!
Учесници су такође упознати са управљањем стресом и различитим стратегијама учења како би их могли применити након обуке.
&нбсп;
- ГООЛС
- Паметна формула за циљеве
- Циљне врсте
- НАУЧИТЕ
- Врсте учења
- СТРЕС, СТРАХ И САМОПОУЗДАЊЕ
- Каталог управљања стресом
- Самопоуздање
- Страх
- МОТИВ И МОТИВАЦИЈА
- Врсте мотивације
- Примарни мотиви
- Основне потребе у спорту
- Технике мотивације
- Технике регенерације
- Посао
- КОМУНИКАЦИЈА
-
- Киркуларност понашања – системско размишљање
- Облици комуникације
- 4 странице поруке
- Критеријуми комуникације
- В-А-К-О-Г систем
- Ненасилна комуникација:
- Повратне информације
- Користите + циљ комуникације
- Технике разговора + отпор
- Отпор у разговорима
- Технике за решавање приговора/отпора
- Вођење и ауторитет
- Додатне тачке на тему комуникације
Прикажи поглавље
Теорија обуке
У првом делу теорије тренинга уче се основе тренинга, као што су принципи тренинга, принципи дизајна тренинга, методе тренинга и фактори спортских перформанси.
Пошто су перформансе, дијагностика перформанси, тренинг и такмичење уско повезани, они се у складу с тим и подучавају током курса.
У другом делу теорије тренинга, тренинг се посматра као сложен процес деловања и у... Веза са планирањем, извођењем и евалуацијом се дефинише и вреднује.
Важан део теорије обуке је и даље дизајн плана обуке, који се практично преноси примерима могућности израде плана обуке.< бр />
О теми Да бисмо продубили обуку науке, редовно позивамо врхунске међународне предаваче као што су Унив. Проф.др. Паул Хабери Проф.ем. др пхил. др мед. др. хц Јурген Веинецк&нбсп;позива нас на Академију.
Између осталог, оне су за књиге "Оптимални тренинг" (Јурген Веинецк) и " Физиологија перформанси" (Паул Хабер) познат у науци о обуци.
- ДЕФИНИЦИЈА ОБУКЕ
- Комплексне спортске перформансе – компоненте перформанси
- Биолошка основа тренинга
- Учитајте компоненте
- Принципи дизајна обуке
- Преоптерећења
- Функционалне адаптације кроз тренинг покрета
- ФАКТОРИ СПОРТСКИХ ПЕРФОРМАНСА
- Циљеви тренинга
- Садржај обуке
- Методе обуке
- Помагала за обуку
- Главни облици спортских мотора стрес
- КОНДИЦИЈСКИ ТРЕНИНГ - ИЗДРЖЉИВОСТ
- Позитивне адаптивне промене кроз тренинг издржљивости
- Облици издржљивости
- Методе тренинга издржљивости
- ТРЕНИНГ СНАГЕ
- Ефекти тренинга снаге на скелетне мишиће&нбсп;
- Како функционишу мишићи
- Типови мишићних влакана
- Методе тренинга снаге&нбсп;
- Општи методолошки принципи
- Технике интензивирања
- Ресурси за обуку
- Организациони облици
- ТРЕНИНГ БРЗИНЕ
- Обука за побољшање брзине и учесталости акције
- Обука за побољшање брзине реакције
- Брзина као сложена способност
- ТРЕНИНГ МОБИЛНОСТИ
- Одреднице мобилности
- Методолошки принципи – обука флексибилности
- Методе истезања
- Учитајте компоненте метода истезања
- КООРДИНАЦИЈА
- Вештине координације
- Аспекти координације
- ТЕХНИЧКА ОБУКА
- Физиолошке основе секвенци покрета
- Моторичко учење (учење спортских техника)&нбсп;
- Методе и методолошки принципи технолошке обуке
- МЕТОДОЛОГИЈА ОБУКЕ
- Основни методолошки принципи
- Серија методских вежби
- Сесија обуке
Прикажи поглавље
модул Квалификовани фитнес тренер Оне2Оне
Прикажи сва поглавља предмета
Тренинг издржљивости у пракси
Поред тренинга снаге, тренинг издржљивости је важна основа за добар учинак у било ком спорту и такође има много позитивних ефеката који унапређују здравље. Што је издржљивост боље увежбана, то се одређени перформанс дуже може изводити.
Али издржљивост не значи нужно трчање што је даље могуће што је брже могуће. Уместо тога, ради се о тренирању ваше издржљивости како бисте могли да радите одређеним интензитетом што је дуже могуће. Овај интензитет зависи од дотичног спорта.
На тренингу за тренинг издржљивости полазници уче теоријске садржаје као што су интензивни/екстензивни интервални тренинг, игре вожње, екстензивне и интензивне континуиране методе. У пракси, УКК тест ходања је идеалан за ваше будуће клијенте који тек почињу са обуком.
Поред тога, акценат је стављен на планирање обуке. На секцијама практичне наставе научено знање се примењује у пракси. Дипломци су способни да самостално изводе и планирају обуку издржљивости.
Изнад свега, требало би да буду у могућности да компетентно одговоре на питања својих клијената као што су „Који број откуцаја срца могу/треба да тренирам?“ .
Још једна важна тема у <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуци да постанете фитнес тренер .
Али издржљивост не значи нужно трчање што је даље могуће што је брже могуће. Уместо тога, ради се о тренирању ваше издржљивости како бисте могли да радите одређеним интензитетом што је дуже могуће. Овај интензитет зависи од дотичног спорта.
На тренингу за тренинг издржљивости полазници уче теоријске садржаје као што су интензивни/екстензивни интервални тренинг, игре вожње, екстензивне и интензивне континуиране методе. У пракси, УКК тест ходања је идеалан за ваше будуће клијенте који тек почињу са обуком.
Поред тога, акценат је стављен на планирање обуке. На секцијама практичне наставе научено знање се примењује у пракси. Дипломци су способни да самостално изводе и планирају обуку издржљивости.
Изнад свега, требало би да буду у могућности да компетентно одговоре на питања својих клијената као што су „Који број откуцаја срца могу/треба да тренирам?“ .
Још једна важна тема у <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуци да постанете фитнес тренер .
- ЦИЉЕВИ ТРЕНИНГА ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Превенција&нбсп;
- Повећање учинка&нбсп;
- Управљање тежином&нбсп;
- Рехабилитација&нбсп;
- Побољшан став према животу
- НОРМАТИВНО Учитавање
- Интензитет стреса&нбсп;
- Трајање учитавања&нбсп;
- Учесталост изложености&нбсп;
- Густина оптерећења&нбсп;
- Обим оптерећења&нбсп;
- Учесталост тренинга
- МЕТОДЕ ОБУКЕ
- Континуиране методе (непрекидне/променљиве)&нбсп;
- Методе интервала (опсежне/интензивне ) &нбсп;
- Поновите методе&нбсп;
- Начин такмичења
- ОПРЕМА ЗА ТРЕНИНГ
- Трака за трчање&нбсп;
- Ергометар/Спининг Бицикл&нбсп;
- Степер&нбсп;
- Крени тренажер&нбсп;
- Машине за веслање&нбсп;
- Варио и Ваве
- ПОСТУПЦИ ТЕСТИРАЊА У ОПСЕГУ ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Опште процедуре испитивања издржљивости&нбсп;
- Куперов тест&нбсп;
- Цонцони тест (укључујући имплементацију). и евалуација)&нбсп;
- УКК тест ходања (укљ. Имплементација и обрачун)
Прикажи поглавље
Увод у сензомоторички тренинг
Људско тело је сложен систем мишића, тетива, зглобова и костију који је стално у покрету. Сваки покрет који направимо покреће реакцију која утиче на друге делове тела.
сензомоторички тренинг је метода која тренира управо ове реакционе ланце у телу. Кроз циљани тренинг чула (као што су равнотежа, додир, вид и слух) и моторичких вештина (снага мишића, координација, покретљивост), побољшава се интеракција између тела и ума.
Шта је сензомоторни тренинг?
Сензомоторни тренинг је метода која долази из области < јака>Физиотерапијадолази из. Сензомоторна регулација је способност мозга да контролише моторичке вештине и перцепцију. Кроз сензомоторни тренинг, секвенце покрета се могу оптимизовати и моторичке вештине могу бити побољшане. Користи се у физиотерапији за неуролошке болести, као што су након можданог удара.
Али сензомоторни тренинг може да се користи и у такмичарским спортовима и фитнес областима за побољшање моторичких вештина.&нбсп;&нбсп;
Овај садржај је стога у сензомоторичком предмету за <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуку да постанете фитнес тренер развијен у коме су учесници вежбали вежбе јачања оријентисане на вежбу користећи нестабилне површине, као што су даске за клаћење, пена, лопте за вежбање, ужад или ремење и још много тога.
Нестабилне површине тренирају проприоцепцију, односно перцепцију сопственог тела и његових покрета. Вежбе представљају изазов за равнотежу, координацију и снагу и стога су посебно ефикасне.
сензомоторички тренинг је метода која тренира управо ове реакционе ланце у телу. Кроз циљани тренинг чула (као што су равнотежа, додир, вид и слух) и моторичких вештина (снага мишића, координација, покретљивост), побољшава се интеракција између тела и ума.
Шта је сензомоторни тренинг?
Сензомоторни тренинг је метода која долази из области < јака>Физиотерапијадолази из. Сензомоторна регулација је способност мозга да контролише моторичке вештине и перцепцију. Кроз сензомоторни тренинг, секвенце покрета се могу оптимизовати и моторичке вештине могу бити побољшане. Користи се у физиотерапији за неуролошке болести, као што су након можданог удара.
Али сензомоторни тренинг може да се користи и у такмичарским спортовима и фитнес областима за побољшање моторичких вештина.&нбсп;&нбсп;
Овај садржај је стога у сензомоторичком предмету за <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуку да постанете фитнес тренер развијен у коме су учесници вежбали вежбе јачања оријентисане на вежбу користећи нестабилне површине, као што су даске за клаћење, пена, лопте за вежбање, ужад или ремење и још много тога.
Нестабилне површине тренирају проприоцепцију, односно перцепцију сопственог тела и његових покрета. Вежбе представљају изазов за равнотежу, координацију и снагу и стога су посебно ефикасне.
- ЗНАЧЕЊЕ ИЗРАЗА
- Дефиниција и објашњење сензомоторне функције, која описује интеракцију сензорних и моторичких перформанси.
- АНАТОМСКЕ ОСНОВЕ
- Разлика између глобалних и локалних стабилизатора и њихових функција.
- ЛОКАЛНИ СТАБИЛИЗАТОРИ
- Детаљан опис локалних стабилизатора као што су дијафрагма, трансверсус абдоминис и карлично дно.
- ГЛОБАЛНЕ МИШИЋНЕ СТРУКТУРЕ
- Опис глобалних мишићних структура као што су екстензори леђа и трбушни мишићи.
- ЛУМБАЛНА СТАБИЛИЗАЦИЈА
- Интеракција локалних и глобалних стабилизатора у лумбалној области и значај преактивације.
- НЕСТАБИЛНО ПОДРУЧЈА ЗА ПОДРШКУ
- Значај трансверсус абдоминис мишића као првог активираног мишића током покрета трупа.
- ТРЕНИРАЈТЕ СЕНЗОМОТОРИЧКЕ ВЕШТИНЕ
- Обука на нестабилним подлогама и процеси током кретања.
- ОПСЕЦИ ИНТЕНЗИТЕТА
- Поређење интензитета сензомоторног тренинга са нормалним тренингом снаге.
- ПРАКТИЧНО-МЕТОДОЛОШКИ ПРИСТУП
- Подешавање и структура тренинга, укључујући загревање и тренинг мишићних структура.
- МИШИЋНЕ СИНГЛЕ
- Дефиниција и значење слингова мишића и њихов тренинг.
- ФУНКЦИОНАЛНИ МИШИЋ ЛАНАЦ ТРЕНИНГ
- Тренинг функционалних мишићних ланаца за свакодневну употребу.
- САДРЖАЈ СЕНЗОМОТОРНОГ ТРЕНИНГА
- Вежбе мобилизације, свесност тела, курсеви агилности, мердевине за координацију и друге методе тренинга.
Прикажи поглавље
Бесплатан тренинг снаге 1
Када говоримо о тренингу снаге, већина људи одмах помисли на велике тежине и огромне мишиће. Али то није једина ствар коју тренинг снаге може да понуди.
Бесплатни тренинг снаге се посебно користи у бодибилдинг сектору, у спортовима снаге и борилачким вештинама, као и у рехабилитацији након повреда< /стронг> . То је ефикасан и свестран метод обуке који је погодан и за почетнике и за напредне кориснике.
За разлику од тренинга снаге са машинама, бесплатни тренинг снаге има предност у томе што тзв.мишићи језгра и стабилизацијски мишићи јаки> су такође наглашени постаје. Ово га чини потпунијим вежбањем јер нам омогућавају да држимо своје тело усправно и координирамо покрете.
Укључени су и у многа дневна кретања, нпр. Б. приликом подизања предмета или пењања уз степенице.
У овој јединици везаној за вежбу за <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуку за фитнес тренере, Учесници курса науче прави начин Руковање бучицама, шипкама и колотурима. У ту сврху се приказују и сами изводе различите вежбе, а посебна пажња се посвећује томе да се оне изводе на начин који је нежан за зглобове и минимизира ризик од повреда.
Бесплатни тренинг снаге се посебно користи у бодибилдинг сектору, у спортовима снаге и борилачким вештинама, као и у рехабилитацији након повреда< /стронг> . То је ефикасан и свестран метод обуке који је погодан и за почетнике и за напредне кориснике.
За разлику од тренинга снаге са машинама, бесплатни тренинг снаге има предност у томе што тзв.мишићи језгра и стабилизацијски мишићи јаки> су такође наглашени постаје. Ово га чини потпунијим вежбањем јер нам омогућавају да држимо своје тело усправно и координирамо покрете.
Укључени су и у многа дневна кретања, нпр. Б. приликом подизања предмета или пењања уз степенице.
У овој јединици везаној за вежбу за <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуку за фитнес тренере, Учесници курса науче прави начин Руковање бучицама, шипкама и колотурима. У ту сврху се приказују и сами изводе различите вежбе, а посебна пажња се посвећује томе да се оне изводе на начин који је нежан за зглобове и минимизира ризик од повреда.
- ГЕНЕРАЛ
- Рамени зглоб и лопатица
- Спољни обртни момент
- Центрирање раменог зглоба
- МИШИЋИ ГРУДНОГ КОША
- Потисак на клупи (ЛХ)
- Потисак са клупе на нагибу (КХ)
- Корице (КХ)
- Од ниске до високе ( КХ)
- Флајс (КХ)
- ЛЕЂНИ МИШИЋИ
- Прегнут у ред (ЛХ)
- Веслање једном руком (КХ )
- МИШИЋИ РАМЕНА
- Притисак за рамена (ЛХ и КХ)
- Бочно подизање (КХ)
- Нагнуто бочно подизање напред (КХ )
- МИШИЋИ НАДЛАКЕ
- Бфлексори
- КХ и ЛХ коврче
- Преацхер коврџе
- Хаммер локне
- Концентрација локна
- Носила
- Одмах трицепса
- Француска штампа (КХ, ЛХ )
- Уски потисак са клупе (КХ, ЛХ )
Прикажи поглавље
вежбе функционалне снаге
Функционални тренинг се односи на сваки тренинг у коме се изоловано користи више од једног мишића.
То значи да се неколико мишића или читавих мишићних група или ланаца увек тренира у исто време. Фокус је посебно на координацији мишића, интеракцији између мишића, економичности покрета и стабилности језгра тела.
Функционални тренинг снаге је посебно важан јер се може посебно добро уклопити у свакодневни живот и крос-спорт. Осим тога, може се практиковати у било ком узрасту. Користи се у скоро сваком спорту, у популарним и рекреативним спортовима, такмичарским спортовима, рехабилитационим тренинзима и превентивним тренинзима.
Функционални тренинг снаге је посебно важан код нестабилног и нестабилног > површине као и сопствену телесну тежину.
У овој јединици наши полазници курса упознају различите алате за обуку као што су слинг тренажери, Пеззибаллс и други и уче како да их користе у функционалном тренингу. Приказане су вежбе са сопственом телесном тежином и представљени су термини и приказани су различити мишићни ланци тела и како их можете конкретно тренирати.
- ГЕНЕРАЛ
- Објашњење појмова
- Принципи функционалног тренинга
- Значај основних мишића
- Преглед мишића дна карлице
- Функције карличног дна
- Напињање и опуштање мишића
- Свесно затезање трбушних мишића
- ОПШТЕ О ВЕЖБАМА
- Основне вежбе и варијације
- Методолошки принципи
- Олакшавање основних вежби
- Отежавање основних вежби
- ОСНОВНЕ ВЕЖБЕ
- Вентрални ланац
- Леђни ланац
- Бочни ланац
Прикажи поглавље
Тренинг снаге уз помоћ опреме
Тренинг снаге уз помоћ опреме је централна компонента ваше обуке за фитнес тренера Б лиценце. У овом модулу ћете научити како да планирате и изводите вежбе снаге на фитнес справама безбедно, ефикасно и на начин који је прикладан вашој циљној групи. Садржај је практичан и теоретски утемељен - и може се флексибилно завршити онлајн као део ваше тренерске лиценце.
Шта је тренинг снаге уз помоћ машина?
Тренинг снаге уз помоћ машина је тренинг са машинама или вођеном опремом који се често користи у теретанама или у рехабилитацији. Омогућава циљано оптерећење мишића, подржава безбедно извођење покрета и посебно је погодан за почетнике или старије особе.
Зашто је овај модул важан за вашу Б лиценцу?
Као потенцијални фитнес тренер са Б лиценцом, требало би да имате детаљно знање о основама метода тренинга, подешавањима опреме, избору вежби и техникама корекције. Овај модул учи управо ове садржаје и оптимално вас припрема за ваш рад у теретани или у личном тренингу.
Садржај модула на први поглед
- Безбедно руковање уобичајеном фитнес опремом
- Биомеханичке основе за ефикасан тренинг са опремом
- Планирање програма обуке за различите циљне групе
- Практична примена – са стварним примерима и студијама случаја
Комбинација са вашом лиценцом за онлајн тренера
Да ли завршавате своју обуку за фитнес тренера Б лиценце онлајн? Одлично! Овај модул је потпуно интегрисан у наше дигитално окружење за учење. Имате користи од флексибилног времена учења, дигиталних сценарија за учење и видео анализа за учење обуке на опреми без обзира на локацију.
Ваше предности на први поглед
- Државно призната квалификација
- Модерне, дигиталне методе учења
- Практичне студије случаја
- Идеално за почетак рада у фитнес индустрији
Сада започните обуку за фитнес тренера
Овај модул је део ваше обуке за Б лиценцу фитнес тренера – било онлајн или лично. Почните у било ком тренутку и систематски градите своју стручност у тренингу снаге.
Добијте информације одмах без обавеза
Често постављана питања (FAQ)
Да ли је модул погодан за почетнике?
Да, модул је идеалан за почетнике и пружа практично знање.
Како функционише онлајн обука?
Добићете приступ нашој платформи за учење, моћи ћете да пролазите кроз садржај сопственим темпом и по потреби ћете моћи да учествујете у практичним радионицама.
Ко испуњава услове за завршетак обуке?
Сви спортски ентузијасти старији од 18 година – потребно је претходно знање корисно, али није неопходно.
Више информација
- УВОД
- Циљне групе
- Предности и недостаци обуке опреме
- Општа безбедносна упутства
- ТРЕНИНГ МИШИЋА НОГА
- Потисак ногама
- Продужетак ноге
- Прегиб ногу
- Отмичар
- Аддуцтор
- Ротациона телета
- Машина за глуте
- ТРЕНИНГ ГРУДНОГ МИШИЋА
- Притисак на груди
- Нагиб грудног коша
- Пекторална машина
- ТРЕНИНГ ЛЕЂНИХ МИШИЋА
- Лат-Масхине
- Ниски ред &амп; Ременица
- Доњи део леђа
- Хиперекстензија
- ТРЕНИНГ МИШИЋА РАМЕНА
- Притисак раменима
- Делт'с Масхине
Прикажи поглавље
Основне вежбе за цело тело
Вежбе за цело тело су неопходне када је у питању тренинг целог тела. Мртво дизање, чучњеви и савијање су три најважније вежбе за цело тело које постоје. Ове вежбе могу довести тело у форму, побољшати опште стање и стога су неопходне за фитнес тренера. Такође помажу у повећању издржљивости и снаге.
Овај предмет је важан јер вас учи основама које су вам потребне за све друге врсте вежби и вежби. Многи људи се фокусирају на тренирање појединачних мишићних група, али ово није најефикаснији начин да се тело доведе у форму. Вежбе за цело тело су ефикасније јер циљају на више мишићних група у исто време, чинећи тренинг ефикаснијим. Међутим, ове вежбе су веома захтевне и подложне грешкама.
Из тог разлога, нашим будућим фитнес тренерима посвећујемо детаљна упутства како би могли правилно да изводе вежбе и касније дали добра упутства својим клијентима. Предмет је веома оријентисан на праксу и, након кратког увода, група га заједно тренира и развија. Свака вежба је структурисана тако да циља различите групе мишића.
Тема је веома < јака> оријентисан на праксуи након кратког увода, група се заједно тренира и вежбе се развијају. Свака вежба је осмишљена тако да циља различите групе мишића.
Кондициони тренер мора бити у стању да пренесе ово знање како би могао да оптимално подржи и тренира своје клијенте.&нбсп;
< бр />То је зашто је познавање вежби за цело тело важна тема у <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">тренингу да постанете фитнес тренер .&нбсп;
Овај предмет је важан јер вас учи основама које су вам потребне за све друге врсте вежби и вежби. Многи људи се фокусирају на тренирање појединачних мишићних група, али ово није најефикаснији начин да се тело доведе у форму. Вежбе за цело тело су ефикасније јер циљају на више мишићних група у исто време, чинећи тренинг ефикаснијим. Међутим, ове вежбе су веома захтевне и подложне грешкама.
Из тог разлога, нашим будућим фитнес тренерима посвећујемо детаљна упутства како би могли правилно да изводе вежбе и касније дали добра упутства својим клијентима. Предмет је веома оријентисан на праксу и, након кратког увода, група га заједно тренира и развија. Свака вежба је структурисана тако да циља различите групе мишића.
Тема је веома < јака> оријентисан на праксуи након кратког увода, група се заједно тренира и вежбе се развијају. Свака вежба је осмишљена тако да циља различите групе мишића.
Кондициони тренер мора бити у стању да пренесе ово знање како би могао да оптимално подржи и тренира своје клијенте.&нбсп;
< бр />То је зашто је познавање вежби за цело тело важна тема у <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">тренингу да постанете фитнес тренер .&нбсп;
- ЧУЧНУТИ
- Леђни чучањ
- Опште
- Закључак
- Чучањ са високим шипкама
- Ниски чучањ
- Анатомија
- Варијације
- ДЕАДЛИФТ
- Опште
- Опис почетне позиције
- Опис крајње позиције
- Команде за кретање
- Варијације хватања
- Варијације постоља
- Поени за тренере
- Анатомија
- Варијације
- ПРЕГНУТИ РЕД (РЕД)
- Опште
- Опис почетне позиције
- Опис крајње позиције
- Команде за кретање
- Варијације хватања
- Поени за тренере
- Анатомија
- Варијације
Прикажи поглавље
Планирање тренинга за фитнес тренере
Die Trainingsplanung stellt einen wesentlichen Teil der Arbeit als Fitness- & PersonaltrainerIn dar. Um effiziente Fortschritte im Training der Kundinnen und Kunden zu erreichen und um langfristige Erfolge zu erzielen, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten. Unabhängig davon, ob es sich beim persönlichen Ziel des Kunden um die Leistungssteigerung, die Körperfettreduktion, dem Erlernen neuer, komplexer Übungen oder etwas anderes handelt.
Eine paar wichtige Grundprinzipien stellen die Trainingsprinzipien nach Weineck dar. Diese besagen unter anderem, dass ein Trainingsreiz ausreichend hoch sein muss, um eine Anpassung zu erzielen, dass die Belastung stetig steigen muss und geben weiters die richtige Belastungsfolge sowie ausreichend Erholung und vieles mehr an. Entscheidend ist auch die individuelle Wahl der fünf Belastungsnormative: Intensität, Dauer, Häufigkeit, Dichte und Umfang. In der Trainingsplanung wird behandelt, wie diese korrekt auf individuelle Ziele und Voraussetzungen angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.
Unsere Absolventinnen und Absolventen lernen über die physiologischen Anpassungserscheinungen der körperlichen Funktionssysteme durch unterschiedliche Trainingsbelastungen. Darüber hinaus lernen sie verschiedene Periodisierungsmodelle kennen und wie diese in der Praxis bei unterschiedlichen Leistungslevel umgesetzt werden. So wissen unsere Absolventinnen Absolventen was es für eine optimale Trainingsplanung benötigt, welche Hindernisse im Weg stehen können und wie individuelle Ziele richtig gesetzt (und natürlich auch erreicht) werden.
Um die Inhalte der Trainingsplanung aufzufrischen oder allgemein sein Wissen zur Trainingsplanung zu erweitern empfiehlt sich der Workshop 1x1 der Trainingsplanung
- Детаљна поглавља о овој теми ће ускоро бити доступна овде!
Прикажи поглавље
модул Дипл. Хеалтх Фитнесс Персонал Траинер Оне2Оне
Прикажи сва поглавља предмета
Диференцирани тренинг снаге - кичма/рамени појас
Бол у леђима или рамену је један од најчешћих проблема у тренингу снаге. Да би могао да се супротстави томе, лични тренер мора бити у стању да разуме шта узрокује овај бол.
Наравно, само лекар може да постави тачну дијагнозу. Међутим, тада је важно да лични тренер разуме дијагнозу и осмисли оптимални тренинг снаге за лечење симптома.
- Шта је, на пример, злогласни Импингемент Синдромеу рамену? Како то избећи и шта учинити ако је већ касно?
- Бол у лумбалној кичми – шта је апсолутно забрањено када тренирате са проблемима са кичмом?
- Груба леђа узрокована годинама лошег држања - Како да вратимо рамена у положај у којем би требало да буду да би се супротставили погрбљеним леђима
И теоријски садржај са детаљним освртом на анатомију погођених подручја, као и вежбе за практичну примену представљени су нашим полазницима курса у овом курсу из 2 дела.
&нбсп;
- ЗАШТО ТРЕНИНГ СНАГЕ?
- Предности: попречни пресек мишића, покретљивост, густина костију, стабилизација зглобова, метаболизам, фигура, психа
- РИЗИЦИ ОД ПОГРЕШНОГ ТРЕНИНГА
- Прекомерно хабање пасивних структура
- Повећан ризик од повреде
- Развој мишићне неравнотеже
- Неуспех у постизању циља обуке
- Преоптерећење или премало изазивање приправника
- Развој хроничног преоптерећења и нетачних стресних стања
- УЛОГА ТРЕНЕРА
- Одговорност тренера
- Дубок обука и ниво знања
- Методично исправна обука
- ТРЕНИНГ СНАГЕ И СНАГЕ
- Дефиниција силе
- Смернице за тренинг снаге
- ЦИЉНЕ ГРУПЕ
- Сениори, деца/млади, рекреативци и такмичари
- ТРЕНИНГ СНАГЕ ЗА СЕНИОРКЕ
- Лекарски преглед
- Анамнеза за планирање тренинга
- Редовни преглед појединачних проблема
- Мерење крвног притиска
- Дуже фазе загревања и загревања
- Велика оптерећења да би се избегла опадања везана за узраст
- ТРЕНИНГ СТАБИЛИЗАЦИЈЕ
- Тренинг снаге на машинама
- Обука стабилизације на машинама
- Тренинг снаге са слободним теговима
- Тренинг за стабилизацију са слободним теговима
- ТРЕНИНГ СНАГЕ ЗА БОЛЕСТИ
- Хипертензија
- Проблеми са раменима
- Проблеми са леђима
Прикажи поглавље
Бесплатан тренинг снаге 2
Ова јединица служи као надоградња јединице Фрее Стренгтх Траининг Парт 1, која је укључена у квалификовани фитнес тренер. Полазници курса уче додатне вежбе за мишиће леђа, груди и рамена, као и за бицепсе и трицепсе.
У овим вежбама се посебно користи шипка. За разлику од првог дела слободног тренинга снаге, вежбе у другом делу слободног тренинга снаге су много сложеније и, поред чисте мишићне снаге, захтевају и више координације и концентрације.
Због велике сложености вежби Тренинг је наравно захтевнији и кроз варијације може се тренирати неколико мишићних група истовремено.
Примери вежби овде обухватају вежбе из олимпијског дизања тегова, као што су тргање и трзај, и многе друге.
Поред тога, приказане су различите варијације појединачних вежби и њихова методичка структура.
- ГЕНЕРАЛ
- Циљ и комбинација вежби
- Савршено извођење вежби и биомеханичке посебне карактеристике
- СУМО ДЕАДЛИФТ (СУМО ДЕАДЛИФТ )
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешке
- Анатомија (динамичка и статична)
- ПРЕДЊИ чучањ
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешке
- Анатомија (динамичка и статична)
- ИМПЛЕМЕНТАЦИЈА (ЧИСТА)
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешке
- Анатомија (динамичка и статична)
- ПРИТИСНИТЕ
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешке
- Анатомија (динамичка и статична)
- ПОТИСНИК
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешака
- Анатомија (динамичка и статична)
Прикажи поглавље
Функционални тренинг
функционални тренинг са Хеалтх Фитнесс Персонал Траинер тренинг је ефикасан метод тренинга који постаје све популарнији последњих година постао је популарнији.
То је метода тренинга која има за циљ побољшање перформанси и издржљивости тела. Многи спортисти и спортисти користе функционални тренинг да побољшају своје перформансе. Али све више људи који немају активан начин живота користе функционалне тренинге како би остали у форми и здрави. Зато је функционални тренинг важан део овог тренинга. Не само да помаже да се тело доведе у форму, већ и да се побољша здравље.&нбсп;
Овај предмет покрива основе функционалног тренинга од < а хреф="фитнесстраинер- онлајн-тренинг">Курс фитнес тренера понавља како можете да га ефикасно интегришете у свој лични тренинг.&нбсп;У следећем низу различитих функционалних вежби, са и без мале опреме, дискутовано и испробано. Такође се говори о структури и дизајну ХИИТ (Хигх Интенсити Интервал Траининг) јединица и како се оне могу најефикасније извести у групном тренингу.
Такође ћете научити како да интегришете функционални тренинг у лични тренинг да бисте постигли најбоље резултате за своје будуће клијенте.&нбсп;
То је метода тренинга која има за циљ побољшање перформанси и издржљивости тела. Многи спортисти и спортисти користе функционални тренинг да побољшају своје перформансе. Али све више људи који немају активан начин живота користе функционалне тренинге како би остали у форми и здрави. Зато је функционални тренинг важан део овог тренинга. Не само да помаже да се тело доведе у форму, већ и да се побољша здравље.&нбсп;
Овај предмет покрива основе функционалног тренинга од < а хреф="фитнесстраинер- онлајн-тренинг">Курс фитнес тренера понавља како можете да га ефикасно интегришете у свој лични тренинг.&нбсп;У следећем низу различитих функционалних вежби, са и без мале опреме, дискутовано и испробано. Такође се говори о структури и дизајну ХИИТ (Хигх Интенсити Интервал Траининг) јединица и како се оне могу најефикасније извести у групном тренингу.
Такође ћете научити како да интегришете функционални тренинг у лични тренинг да бисте постигли најбоље резултате за своје будуће клијенте.&нбсп;
- ОСНОВЕ
- Шта је функционални тренинг?
- Циљеви функционалног тренинга
- ПРЕДНОСТИ И НЕДОСТАЦИ ФУНКЦИОНАЛНОГ ТРЕНИНГА
- Предности
- Недостаци
- АНАЛИЗА
- Анамнеза
- Анализа држања и покрета
- Приступ мобилности/стабилности
- МЕТОДОЛОГИЈА/ЈЕЗГРО
- Важност основне обуке
- Сензомоторне функције и нестабилне површине
- МЕТОДОЛОГИЈА/ТЕСЕ
- Основне вежбе
- Функционални тренинг са малом опремом
- МАЛИ АПАРАТИ
- Различити алати као што су ТРКС, кеттлебеллс, дивље уже
- КЕТТЛЕБЕЛЛ
- Области употребе и вежбе
- ДИВЉИ КОНОП
- Области употребе и вежбе
- ХИИТ ТРЕНИНГ
- Различити типови ХИИТ тренинга
- Табата и кружни тренинг
- Обука за ураган
- ГРАЂЕВИНСКА ПРАКТИЧНА ЈЕДИНИЦА
- Оквир: загревање, главни део, загревање
- Примери вежби и трајање
Прикажи поглавље
ХИТ тренинг високог интензитета
Најефикаснији облик тренинга за брзе резултате
ХИТ је скраћеница заТренинг високог интензитета и не треба га мешати са ХИИТ-ом, Интервалом високог интензитета јак> Обука. Други се првенствено користи за тренирање издржљивости снаге, док је ХИТ посебан облик тренинга хипертрофије.
Тренинг високог интензитета (ХИТ) је високо интензивни облик тренинга у којем се изводе кратке, интензивни тренинги. Овај облик тренинга је веома напоран и време опоравка након ХИТ тренинга је сходно томе дуже него код конвенционалног тренинга запремине.
ХИТ штеди време - али је веома захтеван
Обука се изводи са 80 до 90% од 1 РМ, где је < јаки >1 до 2 серије по мишићној групи требало би да буду довољни да се мишићи интензивно оптерећују. Важно је увек изводити појединачне серије до отказивања мишића како би се обезбедио прави стимуланс у једном сету који може допринети расту мишића.
ХИТ не би требало да се обавља више од три пута недељно да би мишићима дали довољно времена да се регенеришу.
Са тренингом за цело тело – који се изводи 2 дана у недељи – цело тело се може тренирати у једној сесији тренинга. Ако немате снаге за вежбање целог тела, једноставно поделите тренинг и поделите различите мишићне групе током различитих дана.
У овој теми са тренинга личног тренера за здравље и фитнес такође ћете научити како да урадите < стронг>ХИТ -Унитје конструисан и на шта треба обратити посебну пажњу.
ХИТ је скраћеница заТренинг високог интензитета и не треба га мешати са ХИИТ-ом, Интервалом високог интензитета јак> Обука. Други се првенствено користи за тренирање издржљивости снаге, док је ХИТ посебан облик тренинга хипертрофије.
Тренинг високог интензитета (ХИТ) је високо интензивни облик тренинга у којем се изводе кратке, интензивни тренинги. Овај облик тренинга је веома напоран и време опоравка након ХИТ тренинга је сходно томе дуже него код конвенционалног тренинга запремине.
ХИТ штеди време - али је веома захтеван
Обука се изводи са 80 до 90% од 1 РМ, где је < јаки >1 до 2 серије по мишићној групи требало би да буду довољни да се мишићи интензивно оптерећују. Важно је увек изводити појединачне серије до отказивања мишића како би се обезбедио прави стимуланс у једном сету који може допринети расту мишића.
ХИТ не би требало да се обавља више од три пута недељно да би мишићима дали довољно времена да се регенеришу.
Са тренингом за цело тело – који се изводи 2 дана у недељи – цело тело се може тренирати у једној сесији тренинга. Ако немате снаге за вежбање целог тела, једноставно поделите тренинг и поделите различите мишићне групе током различитих дана.
У овој теми са тренинга личног тренера за здравље и фитнес такође ћете научити како да урадите < стронг>ХИТ -Унитје конструисан и на шта треба обратити посебну пажњу.
- ГЕНЕРАЛ
- Аспекти здравља и фитнеса
- Принцип прогресивног повећања оптерећења
- ХИТ - ТРЕНИНГ ВИСОКОГ ИНТЕНЗИТЕТА
- Порекло и примена
- Приступ методи обуке
- Вежба наспрам тренинга
- ПРАГ СТИМУЛА
- Дефиниција и значење
- Пријава у ХИТ-у
- СВЕ ИЛИ НИШТА ЗАКОН
- Умор и стимулација мишића
- ОБИМ ОБУКЕ
- Обука у једном сету наспрам тренинга са више сетова
- 4 НИВОА Учитавања
- Ниво 1: Субмаксимални број понављања
- Ниво 2: Максимални број понављања
- Ниво 3: Тренинг до отказивања мишића
- Ниво 4: Максимални број понављања + технике интензитета
- ОПТИМАЛАН ПРОЦЕС ОБУКЕ
- Структура јединице за обуку ХИТ
- Учесталост и методе обуке
- Трајање и интензитет стреса
- ТЕХНИКЕ ИНТЕНЗИТЕТА
- Смањење серије, делимична понављања, тренинг паузе за одмор, интензивна понављања, после умора, скретања, негативна понављања
Прикажи поглавље
Оне2Оне тренинг
У јединици Оне2Оне фокус је посебно на истезању и опхођењу са клијентом током истезања.
Али функционална анализа покрета ФМС (Функционални скрининг покрета) се такође учи како би се могло забележити тренутно стање купаца.
Истезање је важан део сваког спорта и треба га укључити у сваки спорт јер промовише покретљивост, повећава РОМ или опсег покрета, спречава повреде и промовише регенерацију након напорног тренинга.
У овој јединици су објашњени различити типови истезања и техника истезања, као и практично изведени помоћу фасциа ваљака и приказани су ефекти истезања.
Поред тога, термини „Уочавање“ и „Ручна помоћ“ су објашњени и затим примењени и, изнад свега, показује на шта треба да обратите посебну пажњу када радите са купаца.
&нбсп;
- ДИДАКТИЧКИ И МЕТОДИЧКИ АСПЕКТИ ИНСТРУКЦИЈЕ ВЕЖБЕ
- Процес и разлози за процедуру
- УПАЖАЊЕ ВЕЖБЕ
- Шта се ради, зашто, на шта се обраћа пажња, како
- Визуелно, вербално и тактилно уочавање
- АНАЛИЗА И ИСПРАВКА ГРЕШКА
- Процедура за различите фазе обуке
- Психолошки принципи
Прикажи поглавље
Обука са специфичним опрема за фитнес
У предмету "Тренинг са малом опремом за фитнес" са <а хреф="персоналтраинер-онлине-билдунг">курса за личне тренере здравственог фитнеса, учесници курса ће сазнати о најновијим трендовима у малој фитнес опреми.
Јединица је практично структурирана и нуди учесницима прилику да испробају различите вежбе и науче како да правилно користе ове уређаје.
Тренинг са опремом за фитнес побољшава вашу координацију и равнотежу. Осим тога, обучава се контрола тела и перцепција.&нбсп;
На пример, могу се користити посебно за тренинг снаге или за вежбе издржљивости и координације. Такође су веома погодни за рехабилитацију.
Такође ћете научити на шта треба да обратите пажњу са одговарајућим уређајима и како можете да користите уређаје. Такође ћете добити информације о држању током извођења и ризику од повреде.
Овај предмет је идеална припрема за свакога ко ће радити као лични тренер.
Јединица је практично структурирана и нуди учесницима прилику да испробају различите вежбе и науче како да правилно користе ове уређаје.
Тренинг са опремом за фитнес побољшава вашу координацију и равнотежу. Осим тога, обучава се контрола тела и перцепција.&нбсп;
На пример, могу се користити посебно за тренинг снаге или за вежбе издржљивости и координације. Такође су веома погодни за рехабилитацију.
Такође ћете научити на шта треба да обратите пажњу са одговарајућим уређајима и како можете да користите уређаје. Такође ћете добити информације о држању током извођења и ризику од повреде.
Овај предмет је идеална припрема за свакога ко ће радити као лични тренер.
- ПЛАНИРАЊЕ ОБУКЕ
- Интеграција свих малих уређаја за обуку
- ВЕЖБА
- МЕДИЦИНСКА ЛОПТА
- Стабилност, језгро, вештине координације
- ТХЕРАБАНД
- Апликације и опције обуке
- БОСУ БАЛЛ/АИРЕКС
- Тренинг равнотеже и реакције
- ФЛОВИН
- Вежбе и апликације за обуку
- ТРКС ТРЕНЕР ЗА ВЕШАЊЕ
- Вјежбе операције и обуке
- КЕТТЛЕБЕЛЛ
- Тренинг координације напетости, стабилизација језгра, тренинг целог тела
- ПАРАЛЕТ
- Основне вежбе и варијације
- СЛАМ БАЛЛ
- Основне вежбе и варијације
- ВРША ЗА ПЕСАК
- Основне вежбе и варијације
- ДИВЉИ КОНОП
- Могућности коришћења и обуке
- РИП ТРАИНЕР
- Област примене и основни принцип
- Основне вежбе и варијације
Прикажи поглавље
Наша карактеристика квалитета - државно тестирано
Сертификат за обуку
Основну спортску компетенцију модула одобрава Државна централна канцеларија за учење на даљину (ЗФУ) под следећим бројем: 7324018ц. ЗФУ је централна канцеларија за учење на даљину у Немачкој и ради на основу Закона о заштити учења на даљину (ФернУСГ). Он одлучује о одобравању курсева учења на даљину широм земље како би се гарантовао технички исправан и свеобухватан професионални курс учења на даљину.
Сертификат института
Као призната институција у образовању одраслих, наше наставне планове и програме редовно оцењују и признају државне институције и финансијска тела. Стално се трудимо да превазиђемо тренутне стандарде квалитета како бисмо вам гарантовали најбољу могућу обуку. Уверите се у наше сертификате.
Финансирање &амп; Образовно одсуство - тако се ради
Могу ли добити средства за обуку?
Постоје разне могућности финансирања за обуку у Флекифит Спортс Ацадеми. Основу за то чине средства за државу и ЕУ, као и пореске опције.
Ипак, желимо да истакнемо да је одговарајућа финансијска агенција искључива одговорна за одлуку о додели или износу финансирања.
Са задовољством ћемо вам помоћи да пронађете одговарајућу агенцију за финансирање и саставите све информације о курсу које су вам потребне за пријаву за финансирање. Морате предати саму пријаву агенцијама за финансирање.
Преглед најважнијих тела за финансирање можете пронаћи овде.
Како функционише финансирање?
У зависности од институције која финансира, трошкови обуке ће бити покривени директно након што је пријава за финансирање потврђена (нпр. АМС), или ће вам бити надокнађени у целости или делимично након успешног завршетка обуке (нпр. вафф) . Питајте саме финансијске институције како финансирање функционише.
Могу ли да узмем образовно одсуство за обуку?
Да, већина наших курсева је погодна за школовање.
Ако желите да наставите школовање без престанка радног односа, можете се договорити о одсуству за школовање са својим послодавцем. То значи да ћете бити ослобођени посла за време трајања обуке.
Планирајте свој школски одмор са нама сада! Бићемо срећни да разговарамо о вашим индивидуалним захтевима за обуку са вама у оквиру личних, необавезујућих консултација.
Како функционише образовно одсуство?
Школско одсуство од највише 1 године можете да користите у року од 4 године – постоје 3 опције:
- Образовно одсуство у трајању од 12 месеци
- Образовно одсуство је подељено, али сваки део мора да траје најмање 2 месеца. Делови се морају потрошити у року од 4 године.
- Образовни одмор са скраћеним радним временом у трајању од 2 године
Важно је да ваш послодавац пристане на образовно одсуство. Достављате доказе о образовним плановима које смо издали у износу од 20 сати недељно за пуно радно време, или најмање 10 сати за скраћено радно време.
Морате редовно показивати напредак своје обуке. На пример у облику испита или потврде о похађању коју добијете од нас.
Каријера после - овако ствари могу да се наставе после тренинга
Шта ради лични тренер?
Фитнес и лични тренери помажу клијентима да постигну жељене циљеве. Лични тренери креирају индивидуалне планове тренинга и оптимизују обуку својих клијената и дају им савете о исхрани. Као фитнес и лични тренер, ви сте, да тако кажем, мотиватор за купца и водите рачуна да јединице за обуку савршено одговарају њиховим личним циљевима.
Лична обука подразумева индивидуалну обуку, односно директан контакт са купцима. Обука не мора нужно да се одвија у фитнес студију. Како бисте били савршено припремљени за индивидуалну обуку са својим клијентима, наша обука се фокусира, између осталог, на секвенце покрета, упутства за обуку као и на препознавање и безбедно исправљање грешака и практичних техника у раду са купцима. Након завршене обуке, имате могућност да радите самостално, као иу фитнес студијима, спортским и рекреативним објектима или здравственим установама. Такође ћете стећи опсежна знања о опцијама креативног дизајна за јединице за обуку које користе широк спектар помагала.
Колико зарађују лични тренери?
Као кондициони тренер на сталној позицији, можете очекивати почетну плату између 18.600 и 21.900 евра бруто годишње. Уз неколико година професионалног искуства, распон плата се повећава на 23.200 до 25.000 евра годишње.
Ако сте самозапослени, плата зависи од тога колико муштерија има тренер и како су одређене цене. Осим тога, наравно, мораћете да плаћате закуп собе осим ако се не ослањате на кућне посете и обуку на отвореном.
Где раде лични тренери?
После тренинга као фитнес и лични тренер, области активности су веома разноврсне. Можете радити у разним фитнес студијима, физио центрима, спортским и веллнесс хотелима и још много тога. Али такође је могуће постати самозапослен као лични тренер. Тренинг можете обавити у фитнес студију, код себе или код куће или на отвореном. Као фитнес и лични тренер можете одлучити о својој каријери у спортском сектору јер су вам многа врата отворена.
Како ми Флекифит помаже да пронађем посао?
На нашој платформи Спортска каријера увек наводимо огласе за посао из студија за фитнес. Тамо се можете директно пријавити за послове фитнес тренера, менаџера филијале, инструктора или запосленог у студију.
Често постављана питања
Сада као Хеалтх Фитнесс &амп; Почните као лични тренер
Тренер, узор, мотиватор &амп; више
Лични тренинг је дефинисан индивидуалним тренингом, односно у директном контакту са клијентима, који не мора нужно да се одвија у фитнес студију. Фокус обуке су секвенце покрета, упутства за обуку, као и препознавање и безбедно исправљање грешака и практичне технике у раду са клијентима.
По завршетку обуке имате прилику да радите у фитнес студијима, спортским и рекреативним објектима или здравственим установама, као и самозапослени. Такође ћете стећи опсежно знање о опцијама креативног дизајна за јединице за обуку које користе широк спектар помагала.
Шта можете очекивати од наше обуке?
Обука се састоји од 3 модула. Поред квалификованог фитнес тренера и квалификованог фитнес тренера, такође ћете изградити основно знање кроз наш модул основних спортских вештина. Од тренинга са опремом и малом опремом до функционалног тренинга (тренинг са сопственом телесном тежином), научићете бројне методе тренинга снаге.
Тренинг издржљивости је такође битан аспект тренинга. Такође ћете научити о специјализованим методама тренинга као што су тренинг високог интензитета или сензомоторни тренинг.
Пошто је лични тренинг дефинисан личном интеракцијом са клијентима, на овој обуци ћете такође научити шта је важно у Оне2Оне – индивидуални тренинг. Такође ћемо вам показати како да креирате планове обуке који доводе ваше клијенте до жељених циљева.
Услови учешћа
- Онлајн или писмена регистрација
- Основна физичка спремност (искуство у обуци опреме или чланство у студију је предност)
- Минимална старост 18 година (за учеснике млађе од 18 година, предуслов за регистрацију је писмена сагласност родитеља)
Сертификат о дипломирању
Наши сертификати важе широм света и издају се у различитим верзијама. Ако желите, можете да добијете наш сертификат на неколико језика (ДЕ, ЕН, ЕС), са информацијама о појединим земљама и са и без штампања музике.
Све ове варијанте су вам доступне бесплатно доживотно и могу се преузети са вашег онлајн кампуса. Поред тога, у зависности од пакета учења који купите, добићете сертификат по вашем избору, који ће бити издат на висококвалитетном специјалном папиру са рељефном штампом.
Биће додељен следећи сертификат (на неколико језика ДЕ, ЕН, ЕС):
<имг алт=" Свитзерланд флаг" срц="пицтурес/флаг_сцхвеиз_ицон.свг" /> <имг алт="ИталиенФахне" срц="пицтурес/флаг_италиен_ицон.свг" />"Дипл /стронг>
< имг алт= "Сведен флаг" срц="пицтурес/флаг_сцхведен_ицон.свг" /> "Хеалтх Фитнесс &амп; Персонал ТраинерА лиценца"
Имате ли конкретна питања о обуци?
Драго нам је што можемо да вам помогнемо путем контакта путем телефона, е-поште или ћаскања . Можда ћете пронаћи одговор на своје питање у нашим општим честим питањима или Здравље Фитнес &амп; Честа питања о личном тренеру.
Процедура &амп; Трајање – Овако функционише обука
Обука се састоји од 3 модула
Ваш тренинг почињете са модулом основних спортских вештина. У 8 предмета научићете теоријско знање из видео записа и скрипти, а сваки предмет ћете завршити малим онлајн испитом са вишеструким избором.
Затим прелазите на своју предметну специјализацију, тј. на одабрани курс.
(1)
Основа
Основа
Основни модул спортске компетенције
ОНЛИНЕ
Теоријска основна знања из 8 предмета.
(2)
Дипл. Кондициони тренер
Дипл. Кондициони тренер
Диплома специјализације/А лиценца
ОНЕ2ОНЕ
Сви садржаји обуке Дипл. Кондициони тренер
(3)
Дипл. Лични тренер здравља и фитнеса
Дипл. Лични тренер здравља и фитнеса
Диплома специјализације/А лиценца
ОНЕ2ОНЕ
Овај модул проширује ваше стручно знање професионалним садржајем.
Трајање обуке
Пошто су наши курсеви обуке осмишљени тако да буду веома флексибилни, трајање обуке у великој мери зависи од ваше иницијативе за учење, потребног недељног времена и одговарајућег претходног знања.
Почните у било ком тренутку!
Можете да почнете онлајн у било ком тренутку са основним модулом спортских компетенција. У овом модулу ћете стећи важна основна знања која ће вам касније помоћи као тренеру, као што су теорија тренинга или физиологија.
Оне2Оне са сертификованим звучницима
Ви бирате са ким, када и где ћете учити. Током лекције, говорник ће се посебно осврнути на ваше претходно знање и прилагодити се вашем темпу. На Оне2Оне ћете научити све што треба да знате из теорије & ампер; Вежбајте
Без бола, без добитка (или сертификата)
Своју оцену зарађујете практичним вежбама и добровољним додатним задацима. Ове вежбе могу да варирају од протокола обуке до писмених припрема до вежби снимања.
На крају, али не и најмање важно... тест
У вашој обуци можете да очекујете вишеструки избор онлајн средњих испита, као и два завршна испита лично.
Наставни садржај – То ћете научити на обуци
Обим учења
832 E | Обим
СПК
200
Спортска компетенција
ПЛ
507
Присуство | Самоучење
РЕ
18
Истраживање књижевности
ТЕ
90
Практична имплементација
АЕ
17
Додатни задаци и испити
Ова обука је идеална за Образовно одсуство погодно. Појединачно тестирање и одобрење спроводи одговарајућа финансијска агенција. За детаљне информације о трајању и процесу образовног одсуства радо ћемо вам помоћи. Контактирајте нас да договоримо термин за консултације!
Учешће на вебинарима лицем у лице је обавезно за образовно одсуство и мора се доказати за АМС. Потврђивање присуства је одговорност учесника да затражи. Потврда о присуству личном вебинару ће бити издата само на захтев учесника током сваког вебинара.
модул Спортска компетенција
Прикажи сва поглавља предмета
анатомија
Обучавамо најбоље тренере у фитнес индустрији. Пратимо и подржавамо наше дипломце од почетка до краја и даље.
Функционална анатомија је основа сваког тренера у спорту и здрављу. Уз овај специјалистички курс стећи ћете свеобухватан увид у анатомију људског тела и на тај начин стећи дубинско знање.
Курс је осмишљен тако да буде што живљи и разумљивији, користећи различите технике подучавања и учења – прилагођене потребама <а хреф="персоналтраинер-онлине-билдунг">фитнесс &амп; Лични тренер.
&нбсп;
Циљ је да се препознају везе између секвенци покрета и да се користе најважнији латински технички термини који разумеју.
- НАСТАВА ЋЕЛИЈА (ЦИТОЛОГИЈА)
- Општа структура ћелије
- ДОКТРИНА ТКИВА (ХИСТОЛОГИЈА)
- Епително ткиво
- ВЕЖИВАЊЕ, ПОДРШКА &амп; МИШИЋНО ТКИВО
- Везивно ткиво
- Носећа тканина
- Мишићно ткиво
- НЕРВНО ТКИВО
- Функционално и структурно разграничење
- Структура нервне ћелије
- Помоћне структуре нервног ткива
- Задатак нервног ткива
- ОРИЈЕНТАЦИЈА НА ЉУДСКО ТЕЛО
- Главне осе и равни
- Ознаке локације и правца
- ДОКТРИНА КОСТИ (ОСТЕОЛОГИЈА)
- Типови костију
- Трунцус
- Горњи екстремитет
- Доњи екстремитети
- ЗГЛОБОВИ
- Врсте
- Помоћни зглобни уређаји
- Опис кретања зглобова
- Облици спојева
- Најважнији зглобови
- ПРУГАСТИ МИШИЋ
- Структура
- Класификација типова мишића
- Помоћни уређаји активног мишићно-коштаног система систем
- М. ТРАПЕЗУС (ТРАПЕЗИУС МИШИЋ)
- М. РХОМБОИДЕУС МАЈОР
- М. СЕРРАТУС АНТЕРИОР (МИШИЋ ПРЕДЊЕ ТЕСТЕРЕ)
- М. ДЕЛТОИДЕУС (ДЕЛТА МИШИЋ)
- М. ПЕЦТОРАЛИС МАЈОР (ВЕЛИКИ ГРУДНИ МИШИЋ)
- М. ЛАТИССИМУС ДОРСИ (ШИРОКИ ЛЕЂНИ МИШИЋ)
- РОТАТОРНА МАНЖЕТА
- М. инфраспинатус (доњи коштани мишић)
- М. супраспинатус (горњи коштани мишић)
- М. терес минор (мали округли мишић)
- М. субсцапуларис (субскапуларни мишић)
- М. БИЦЕПС БРАХИИ (ДВЕ ГЛАВНИ БУРНЕР)
- М. БРАХИЈАЛИС (ПАЛАЧ ЗА РУКУ)
- М. БРАЦХИОРАДИАЛИС (ХУМЕРИЦ РАДИУС МУСЦЛЕ)
- М. ТРИЦЕПС БРАЧИИ (ЕКСТЕНСОР СА ТРИ ГЛАВЕ)
- М. ИЛИОПСОАС (ЛУМБАЛНИ МИШИЋ)
- М. псоас мајор и псоас минор
- М. илиацус (илијакални мишић)
- М. ГЛУТЕУС МЕДИУС (СРЕДЊИ МИШИЋ ЗАДЊА)
- М. ГЛУТЕУС МИНИМУС
- М. ТЕНСОР ФАСЦИАЕ ЛАТАЕ (НАПОН ЗА БУТНЕ)
- М. КВАДРИЦЕПС ФЕМОРИС (КУАДРИЦЕПС ФЕМОРИС)
- М. БИЦЕПС ФЕМОРИС (БЕДНИ МИШИЋ ДВЕ ГЛАВЕ)
- М. СЕМИМЕМБРАНОСУС (ПЛАТЕНДОНИ МИШИЋ)
- М . СЕМИТЕНДИНОСУС (СЕМИТЕНДОНСКИ МИШИЋ)
- М . САРТОРИУС (МИШИЋ РЕЗАЧ)
- М . ПЕКТИНЕУС (ЧЕШЉАСТИ МИШИЋ)
- М . ГРАЦИЛИС (МИСИЋ)
- М . АДДУЦТОР ЛОНГУС (ИЗВЛАЧАЧ ДУГИХ БУГА)
- М. АДДУЦТОР БРЕВИС (ИЗВЛАЧАЧ КРАТКИХ БУТИНА)
- М. АДДУЦТОР МАГНУС (ВЕЛИКИ ИЗВЛАЧАЧ ЗА БУТНЕ)
- М. ГАСТРОКНЕМИЈУС (БЛИЗАНСКИ МИШИЋ ТЕЛИЋА)
- М. СОЛЕУС (ПЛОД МИШИЋ)
- М . ПРЕДЊИ МИШИЋ ТИБИАЛИС (ПРЕДЊИ МИШИЋ ГОЉЕНЕ)
- М. ТИБИАЛИС ПОСТЕРИОР (задњи тибијални мишић)
- М. РЕЦТУС АБДОМИНИС (ПРАВИ ТРБУШНИ МИШИЋ)
- М. ОБЛИКУУС ИНТЕРНУС АБДОМИНИС (УНУТРАШЊИ КОСИ ТРБУХ)
- М. ОБЛИКУУС ЕКСТЕРНУС АБДОМИНИС (ЕКСТЕРНИ коси трбушни мишић) />М. ТРАНСВЕРСУС АБДОМИНИС (ТРАВЕРСУС АБДОМИНИС)
- М. КУАДРАТУС ЛУМБОРУМ (ЧЕТВОРУГО ЛУМБАЛНИ МИШИЋ)
- ДИЈАФРАГМА (ДИАПРАГМА)
- НАЗАД ЕКСТЕНСОР
- СПИСАК РЕЧНИКА
Прикажи поглавље
Исхрана
У општој спортској исхрани наши учесници су упознати са основама исхране.
Као основа се разматра састав наше исхране са макро и микронутријентима, као и равнотежа воде. Да би се разумеле различите везе, детаљно се разматра енергетски биланс.
Даље, разматра се утицај појединачних компоненти хране на људски организам, као и њихов значај у области спорта.
- ДОДАЦИ ИСХРАНИ
- Научни приступ
- Алтернативни приступ
- Модерне исхране перформанси
- Стварни и циљни статус
- ОСНОВЕ ЗДРАВЕ ДИЈЕТЕ
- Макронутријенти
- Микронутријенти
- Општи биланс воде
Прикажи поглавље
Прва помоћ и спортске повреде
Пошто су повреде уобичајене у спорту, важно је знати узроке и последице најчешћих повреда. Ако најгоре дође до најгорег, лични тренер мора бити у стању да реагује брзо и исправно!
Поред тога, разумевање различитих врста повреда помаже у њиховом спречавању.
- ПРВА ПОМОЋ
- Откривање ванредне ситуације
- Процес реанимације
- Одабрани фактори ризика
- Термички проблеми
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ – ХИТНИ СИТУАЦИ
- Отворени разломак
- Прелом базе лобање
- Повреда кичме
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ АКТИВНОГ мишићно-коштаног система
- Разграничење: акутне повреде и повреде од прекомерне употребе
- П-Е-Ц-Х принцип
- Модрица
- Контузија
- Напрезање мишића/покидано мишићно влакно /поцепан мишић
- Миогелоза
- Оштећење активног мишићно-скелетног система од преоптерећења систем
- СПОРТСКЕ ПОВРЕДЕ ПАСИВНОГ МИШИЋНОГ АПАРАТА
- Преломи и типови прелома
- Повреде зглобова
Прикажи поглавље
Основе промоције здравља предузећа
У многим компанијама, промоција здравља компаније је сада популаран метод за јачање здравља запослених, превенцију болести и на тај начин јачање добробити запослених.
Зашто је промоција здравља компаније толико важна приказано је у уводу у промоцију здравља компаније, представљени су изазови промоције здравља компаније и дискутовано о уобичајеним организационим болестима.
Учесници курса такође сазнајте који фактори успеха промоције здравља компаније, које користи запослени и компанија из тога изводе и наравно проверене процедуре и инструменте.
Представљају се различита поља деловања и мере, а учесници курса су такође објашњава како се улази у такве компаније, креирају се концепти и разјашњавају друга важна организациона питања.
Учесницима курса се приказују практични примери иу овој јединици такође имају прилику да примене научено у групном раду.
- УВОД
- Здравље дефиниције
- Задаци БГФ пројекта
- Изазови за БГФ
- ФАКТОРИ УСПЕХА ЗА БГФ
- Погодности за запослене
- Погодност за компанију
- Доказани инструменти и области деловања
- ПРВИ КОРАЦИ КАО ТРЕНЕР У ОБЛАСТИ БГФ-а
- Општа питања
- ПРОМЕНЕ КОЈЕ СЕ ОДНОСЕ НА ЗДРАВЉЕ
- Активни и пасивни мишићно-скелетни систем
- Кардиоваскуларни систем
- Исхрана&нбсп;
- Управљање стресом
- ОРГАНИЗАЦИОНЕ БОЛЕСТИ
- Малтретирање
- Прегоревање
- Интерни прекид
- ПРЕПОРУКЕ ЗА ВЕЖБЕ
- Правилно држање на послу&нбсп;
- Истезање и јачање мишића рамена&нбсп ;
- Истезање мишића грудног коша и горњег дела назад&нбсп;
- Истезање задњице и језгра мишићи&нбсп ;
- Јачање мишића леђа уз помоћ Тхерабанд
- Јачање екстензора леђа&нбсп;
- Још вежби истезања и јачања
Прикажи поглавље
Рад оријентисан на корисника
Јединица Рад оријентисан на клијенте се бави пружањем увида полазницима курса у маркетинг како би се касније могли добро позиционирати на тржишту као тренери и олакшати им улазак на тржиште
Да бисмо то урадили, прво дефинишемо шта Маркетинг и зашто релевантан је и као лични тренер.
Поред тога, објашњени су уобичајени технички термини из маркетинга као што су УСП, корист, позиционирање итд. и различити маркетиншки модели као што су СМАРТ формула, 4П маркетинг микс и други.
У овој јединици наравно није заборављена комуникација између тренера и купца. У ту сврху су представљени различити аспекти комуникације као и правила за успешну комуникацију и приказани примери.
На крају ове целине, полазници курса треба да буду у стању да пласирају себе и свој производ, услугу, користећи позицију маркетиншке стратегије и успешно продају.&нбсп;
- УЛОГА ТРЕНЕРА
- ОСНОВЕ ОФ МАРКЕТИНГС
- Дефиниција маркетинга
- Први кораци
- 4П МАРКЕТИНГА
- ВАЖНИ ПОЕНА ЗА ТРЕНЕРА
- Корпоративни идентитет
- Фактори који утичу на спортску активност
- Лични тренер - Продаја
- ОСНОВЕ КОМУНИКАЦИЈЕ
- Правила за комуникацију и изглед личног тренера
- Основе комуникације
Прикажи поглавље
физиологије
Добропознавање људске физиологије и повезаних функција у телу су неопходан предуслов за све тренере који раде у спортском сектору да адекватно практикују своју професију.
>Овај курс ће учинити да „разуме” везе људског организма. Путујте са нама кроз људско тело и разумејте функције организма за вашу нову каријеру у спорту.
Наставни предмет истражује снабдевање енергијом мишића, кардиоваскуларног система и респираторног система на практичан и узбудљив начин као могуће.
Добро спортско образовање почиње од основа анатомије и физиологије.
- ШТА ЈЕ ФИЗИОЛОГИЈА?
- КАРДИОВАСКУЛАРНИ СИСТЕМ
- Срце – облик и локација
- Анатомија срца
- Формирање ексцитације и учинак стимулуса система
- Како срце ради
- Систем крвних судова
- Циркулација крви
- Важни параметри кардиоваскуларног система
- Адаптивне реакције кардиоваскуларног система
- Регулација тиража
- Болести кардиоваскуларног система
- КРВ
- Састав крви
- Својства крвне групе
- ИМУНСКИ СИСТЕМ
- Имунска реакција
- Лимфни систем
- Лимфни органи
- ПЛУЋА И ДИСАЊЕ
- Респираторни систем
- Горњи респираторни тракт
- Доњи респираторни тракт
- Функције дисања
- Поремећаји респираторног система
- КИСЕЛНО-БАЗНО ДОМАЋИНСТВО
- Респираторна регулација
- Метаболичка регулација
- Поремећаји ацидобазне Домаћинство
- НЕРВНИ СИСТЕМ
- Просторна подела нервног система
- Функционална класификација нервног система
- Рефлекси
- Еволуција покрета
- Анализатори
- ВАРЕЊЕ
- Органи за варење
- Физиологија исхране
- ЕНЕРГЕТСКИ МЕТАБОЛИЗАМ И ОБЕЗБЕЂЕЊЕ ЕНЕРГИЈЕ
- Аденозин трифосфат (АТП)
- Путеви снабдевања енергијом
- Метаболичке болести и поремећаји
- ЕНДОКРИНОЛОГИЈА
- Хормони
- Хипофиза
- ФИЗИОЛОГИЈА МИШИЋА
- Ткиво и орган
- Молекуларни механизам контракције мишића
- Глатки и пругасти мишићи
- Опције порекла, приступа и кретања
- Смер, функција и инервација
- Проприоцепција
- Статични (постурални) и динамички (Кретање) мишићи
Прикажи поглавље
Психологија спорта – комуникација и мотивација
У овом курсу, учесници су спремни да буду у стању да успешно комуницирају са клијентима на свим нивоима. Поред тога, учесници треба да испитају сопствене циљеве и мотиве како би боље разумели циљеве и мотиве купаца.
Тачно постављање циља и исправно давањеповратних информација такође су део курса!
Учесници су такође упознати са управљањем стресом и различитим стратегијама учења како би их могли применити након обуке.
&нбсп;
- ГООЛС
- Паметна формула за циљеве
- Циљне врсте
- НАУЧИТЕ
- Врсте учења
- СТРЕС, СТРАХ И САМОПОУЗДАЊЕ
- Каталог управљања стресом
- Самопоуздање
- Страх
- МОТИВ И МОТИВАЦИЈА
- Врсте мотивације
- Примарни мотиви
- Основне потребе у спорту
- Технике мотивације
- Технике регенерације
- Посао
- КОМУНИКАЦИЈА
-
- Киркуларност понашања – системско размишљање
- Облици комуникације
- 4 странице поруке
- Критеријуми комуникације
- В-А-К-О-Г систем
- Ненасилна комуникација:
- Повратне информације
- Користите + циљ комуникације
- Технике разговора + отпор
- Отпор у разговорима
- Технике за решавање приговора/отпора
- Вођење и ауторитет
- Додатне тачке на тему комуникације
Прикажи поглавље
Теорија обуке
У првом делу теорије тренинга уче се основе тренинга, као што су принципи тренинга, принципи дизајна тренинга, методе тренинга и фактори спортских перформанси.
Пошто су перформансе, дијагностика перформанси, тренинг и такмичење уско повезани, они се у складу с тим и подучавају током курса.
У другом делу теорије тренинга, тренинг се посматра као сложен процес деловања и у... Веза са планирањем, извођењем и евалуацијом се дефинише и вреднује.
Важан део теорије обуке је и даље дизајн плана обуке, који се практично преноси примерима могућности израде плана обуке.< бр />
О теми Да бисмо продубили обуку науке, редовно позивамо врхунске међународне предаваче као што су Унив. Проф.др. Паул Хабери Проф.ем. др пхил. др мед. др. хц Јурген Веинецк&нбсп;позива нас на Академију.
Између осталог, оне су за књиге "Оптимални тренинг" (Јурген Веинецк) и " Физиологија перформанси" (Паул Хабер) познат у науци о обуци.
- ДЕФИНИЦИЈА ОБУКЕ
- Комплексне спортске перформансе – компоненте перформанси
- Биолошка основа тренинга
- Учитајте компоненте
- Принципи дизајна обуке
- Преоптерећења
- Функционалне адаптације кроз тренинг покрета
- ФАКТОРИ СПОРТСКИХ ПЕРФОРМАНСА
- Циљеви тренинга
- Садржај обуке
- Методе обуке
- Помагала за обуку
- Главни облици спортских мотора стрес
- КОНДИЦИЈСКИ ТРЕНИНГ - ИЗДРЖЉИВОСТ
- Позитивне адаптивне промене кроз тренинг издржљивости
- Облици издржљивости
- Методе тренинга издржљивости
- ТРЕНИНГ СНАГЕ
- Ефекти тренинга снаге на скелетне мишиће&нбсп;
- Како функционишу мишићи
- Типови мишићних влакана
- Методе тренинга снаге&нбсп;
- Општи методолошки принципи
- Технике интензивирања
- Ресурси за обуку
- Организациони облици
- ТРЕНИНГ БРЗИНЕ
- Обука за побољшање брзине и учесталости акције
- Обука за побољшање брзине реакције
- Брзина као сложена способност
- ТРЕНИНГ МОБИЛНОСТИ
- Одреднице мобилности
- Методолошки принципи – обука флексибилности
- Методе истезања
- Учитајте компоненте метода истезања
- КООРДИНАЦИЈА
- Вештине координације
- Аспекти координације
- ТЕХНИЧКА ОБУКА
- Физиолошке основе секвенци покрета
- Моторичко учење (учење спортских техника)&нбсп;
- Методе и методолошки принципи технолошке обуке
- МЕТОДОЛОГИЈА ОБУКЕ
- Основни методолошки принципи
- Серија методских вежби
- Сесија обуке
Прикажи поглавље
модул Квалификовани фитнес тренер Оне2Оне
Прикажи сва поглавља предмета
Тренинг издржљивости у пракси
Поред тренинга снаге, тренинг издржљивости је важна основа за добар учинак у било ком спорту и такође има много позитивних ефеката који унапређују здравље. Што је издржљивост боље увежбана, то се одређени перформанс дуже може изводити.
Али издржљивост не значи нужно трчање што је даље могуће што је брже могуће. Уместо тога, ради се о тренирању ваше издржљивости како бисте могли да радите одређеним интензитетом што је дуже могуће. Овај интензитет зависи од дотичног спорта.
На тренингу за тренинг издржљивости полазници уче теоријске садржаје као што су интензивни/екстензивни интервални тренинг, игре вожње, екстензивне и интензивне континуиране методе. У пракси, УКК тест ходања је идеалан за ваше будуће клијенте који тек почињу са обуком.
Поред тога, акценат је стављен на планирање обуке. На секцијама практичне наставе научено знање се примењује у пракси. Дипломци су способни да самостално изводе и планирају обуку издржљивости.
Изнад свега, требало би да буду у могућности да компетентно одговоре на питања својих клијената као што су „Који број откуцаја срца могу/треба да тренирам?“ .
Још једна важна тема у <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуци да постанете фитнес тренер .
Али издржљивост не значи нужно трчање што је даље могуће што је брже могуће. Уместо тога, ради се о тренирању ваше издржљивости како бисте могли да радите одређеним интензитетом што је дуже могуће. Овај интензитет зависи од дотичног спорта.
На тренингу за тренинг издржљивости полазници уче теоријске садржаје као што су интензивни/екстензивни интервални тренинг, игре вожње, екстензивне и интензивне континуиране методе. У пракси, УКК тест ходања је идеалан за ваше будуће клијенте који тек почињу са обуком.
Поред тога, акценат је стављен на планирање обуке. На секцијама практичне наставе научено знање се примењује у пракси. Дипломци су способни да самостално изводе и планирају обуку издржљивости.
Изнад свега, требало би да буду у могућности да компетентно одговоре на питања својих клијената као што су „Који број откуцаја срца могу/треба да тренирам?“ .
Још једна важна тема у <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуци да постанете фитнес тренер .
- ЦИЉЕВИ ТРЕНИНГА ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Превенција&нбсп;
- Повећање учинка&нбсп;
- Управљање тежином&нбсп;
- Рехабилитација&нбсп;
- Побољшан став према животу
- НОРМАТИВНО Учитавање
- Интензитет стреса&нбсп;
- Трајање учитавања&нбсп;
- Учесталост изложености&нбсп;
- Густина оптерећења&нбсп;
- Обим оптерећења&нбсп;
- Учесталост тренинга
- МЕТОДЕ ОБУКЕ
- Континуиране методе (непрекидне/променљиве)&нбсп;
- Методе интервала (опсежне/интензивне ) &нбсп;
- Поновите методе&нбсп;
- Начин такмичења
- ОПРЕМА ЗА ТРЕНИНГ
- Трака за трчање&нбсп;
- Ергометар/Спининг Бицикл&нбсп;
- Степер&нбсп;
- Крени тренажер&нбсп;
- Машине за веслање&нбсп;
- Варио и Ваве
- ПОСТУПЦИ ТЕСТИРАЊА У ОПСЕГУ ИЗДРЖЉИВОСТИ
- Опште процедуре испитивања издржљивости&нбсп;
- Куперов тест&нбсп;
- Цонцони тест (укључујући имплементацију). и евалуација)&нбсп;
- УКК тест ходања (укљ. Имплементација и обрачун)
Прикажи поглавље
Увод у сензомоторички тренинг
Људско тело је сложен систем мишића, тетива, зглобова и костију који је стално у покрету. Сваки покрет који направимо покреће реакцију која утиче на друге делове тела.
сензомоторички тренинг је метода која тренира управо ове реакционе ланце у телу. Кроз циљани тренинг чула (као што су равнотежа, додир, вид и слух) и моторичких вештина (снага мишића, координација, покретљивост), побољшава се интеракција између тела и ума.
Шта је сензомоторни тренинг?
Сензомоторни тренинг је метода која долази из области < јака>Физиотерапијадолази из. Сензомоторна регулација је способност мозга да контролише моторичке вештине и перцепцију. Кроз сензомоторни тренинг, секвенце покрета се могу оптимизовати и моторичке вештине могу бити побољшане. Користи се у физиотерапији за неуролошке болести, као што су након можданог удара.
Али сензомоторни тренинг може да се користи и у такмичарским спортовима и фитнес областима за побољшање моторичких вештина.&нбсп;&нбсп;
Овај садржај је стога у сензомоторичком предмету за <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуку да постанете фитнес тренер развијен у коме су учесници вежбали вежбе јачања оријентисане на вежбу користећи нестабилне површине, као што су даске за клаћење, пена, лопте за вежбање, ужад или ремење и још много тога.
Нестабилне површине тренирају проприоцепцију, односно перцепцију сопственог тела и његових покрета. Вежбе представљају изазов за равнотежу, координацију и снагу и стога су посебно ефикасне.
сензомоторички тренинг је метода која тренира управо ове реакционе ланце у телу. Кроз циљани тренинг чула (као што су равнотежа, додир, вид и слух) и моторичких вештина (снага мишића, координација, покретљивост), побољшава се интеракција између тела и ума.
Шта је сензомоторни тренинг?
Сензомоторни тренинг је метода која долази из области < јака>Физиотерапијадолази из. Сензомоторна регулација је способност мозга да контролише моторичке вештине и перцепцију. Кроз сензомоторни тренинг, секвенце покрета се могу оптимизовати и моторичке вештине могу бити побољшане. Користи се у физиотерапији за неуролошке болести, као што су након можданог удара.
Али сензомоторни тренинг може да се користи и у такмичарским спортовима и фитнес областима за побољшање моторичких вештина.&нбсп;&нбсп;
Овај садржај је стога у сензомоторичком предмету за <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуку да постанете фитнес тренер развијен у коме су учесници вежбали вежбе јачања оријентисане на вежбу користећи нестабилне површине, као што су даске за клаћење, пена, лопте за вежбање, ужад или ремење и још много тога.
Нестабилне површине тренирају проприоцепцију, односно перцепцију сопственог тела и његових покрета. Вежбе представљају изазов за равнотежу, координацију и снагу и стога су посебно ефикасне.
- ЗНАЧЕЊЕ ИЗРАЗА
- Дефиниција и објашњење сензомоторне функције, која описује интеракцију сензорних и моторичких перформанси.
- АНАТОМСКЕ ОСНОВЕ
- Разлика између глобалних и локалних стабилизатора и њихових функција.
- ЛОКАЛНИ СТАБИЛИЗАТОРИ
- Детаљан опис локалних стабилизатора као што су дијафрагма, трансверсус абдоминис и карлично дно.
- ГЛОБАЛНЕ МИШИЋНЕ СТРУКТУРЕ
- Опис глобалних мишићних структура као што су екстензори леђа и трбушни мишићи.
- ЛУМБАЛНА СТАБИЛИЗАЦИЈА
- Интеракција локалних и глобалних стабилизатора у лумбалној области и значај преактивације.
- НЕСТАБИЛНО ПОДРУЧЈА ЗА ПОДРШКУ
- Значај трансверсус абдоминис мишића као првог активираног мишића током покрета трупа.
- ТРЕНИРАЈТЕ СЕНЗОМОТОРИЧКЕ ВЕШТИНЕ
- Обука на нестабилним подлогама и процеси током кретања.
- ОПСЕЦИ ИНТЕНЗИТЕТА
- Поређење интензитета сензомоторног тренинга са нормалним тренингом снаге.
- ПРАКТИЧНО-МЕТОДОЛОШКИ ПРИСТУП
- Подешавање и структура тренинга, укључујући загревање и тренинг мишићних структура.
- МИШИЋНЕ СИНГЛЕ
- Дефиниција и значење слингова мишића и њихов тренинг.
- ФУНКЦИОНАЛНИ МИШИЋ ЛАНАЦ ТРЕНИНГ
- Тренинг функционалних мишићних ланаца за свакодневну употребу.
- САДРЖАЈ СЕНЗОМОТОРНОГ ТРЕНИНГА
- Вежбе мобилизације, свесност тела, курсеви агилности, мердевине за координацију и друге методе тренинга.
Прикажи поглавље
Бесплатан тренинг снаге 1
Када говоримо о тренингу снаге, већина људи одмах помисли на велике тежине и огромне мишиће. Али то није једина ствар коју тренинг снаге може да понуди.
Бесплатни тренинг снаге се посебно користи у бодибилдинг сектору, у спортовима снаге и борилачким вештинама, као и у рехабилитацији након повреда< /стронг> . То је ефикасан и свестран метод обуке који је погодан и за почетнике и за напредне кориснике.
За разлику од тренинга снаге са машинама, бесплатни тренинг снаге има предност у томе што тзв.мишићи језгра и стабилизацијски мишићи јаки> су такође наглашени постаје. Ово га чини потпунијим вежбањем јер нам омогућавају да држимо своје тело усправно и координирамо покрете.
Укључени су и у многа дневна кретања, нпр. Б. приликом подизања предмета или пењања уз степенице.
У овој јединици везаној за вежбу за <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуку за фитнес тренере, Учесници курса науче прави начин Руковање бучицама, шипкама и колотурима. У ту сврху се приказују и сами изводе различите вежбе, а посебна пажња се посвећује томе да се оне изводе на начин који је нежан за зглобове и минимизира ризик од повреда.
Бесплатни тренинг снаге се посебно користи у бодибилдинг сектору, у спортовима снаге и борилачким вештинама, као и у рехабилитацији након повреда< /стронг> . То је ефикасан и свестран метод обуке који је погодан и за почетнике и за напредне кориснике.
За разлику од тренинга снаге са машинама, бесплатни тренинг снаге има предност у томе што тзв.мишићи језгра и стабилизацијски мишићи јаки> су такође наглашени постаје. Ово га чини потпунијим вежбањем јер нам омогућавају да држимо своје тело усправно и координирамо покрете.
Укључени су и у многа дневна кретања, нпр. Б. приликом подизања предмета или пењања уз степенице.
У овој јединици везаној за вежбу за <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">обуку за фитнес тренере, Учесници курса науче прави начин Руковање бучицама, шипкама и колотурима. У ту сврху се приказују и сами изводе различите вежбе, а посебна пажња се посвећује томе да се оне изводе на начин који је нежан за зглобове и минимизира ризик од повреда.
- ГЕНЕРАЛ
- Рамени зглоб и лопатица
- Спољни обртни момент
- Центрирање раменог зглоба
- МИШИЋИ ГРУДНОГ КОША
- Потисак на клупи (ЛХ)
- Потисак са клупе на нагибу (КХ)
- Корице (КХ)
- Од ниске до високе ( КХ)
- Флајс (КХ)
- ЛЕЂНИ МИШИЋИ
- Прегнут у ред (ЛХ)
- Веслање једном руком (КХ )
- МИШИЋИ РАМЕНА
- Притисак за рамена (ЛХ и КХ)
- Бочно подизање (КХ)
- Нагнуто бочно подизање напред (КХ )
- МИШИЋИ НАДЛАКЕ
- Бфлексори
- КХ и ЛХ коврче
- Преацхер коврџе
- Хаммер локне
- Концентрација локна
- Носила
- Одмах трицепса
- Француска штампа (КХ, ЛХ )
- Уски потисак са клупе (КХ, ЛХ )
Прикажи поглавље
вежбе функционалне снаге
Функционални тренинг се односи на сваки тренинг у коме се изоловано користи више од једног мишића.
То значи да се неколико мишића или читавих мишићних група или ланаца увек тренира у исто време. Фокус је посебно на координацији мишића, интеракцији између мишића, економичности покрета и стабилности језгра тела.
Функционални тренинг снаге је посебно важан јер се може посебно добро уклопити у свакодневни живот и крос-спорт. Осим тога, може се практиковати у било ком узрасту. Користи се у скоро сваком спорту, у популарним и рекреативним спортовима, такмичарским спортовима, рехабилитационим тренинзима и превентивним тренинзима.
Функционални тренинг снаге је посебно важан код нестабилног и нестабилног > површине као и сопствену телесну тежину.
У овој јединици наши полазници курса упознају различите алате за обуку као што су слинг тренажери, Пеззибаллс и други и уче како да их користе у функционалном тренингу. Приказане су вежбе са сопственом телесном тежином и представљени су термини и приказани су различити мишићни ланци тела и како их можете конкретно тренирати.
- ГЕНЕРАЛ
- Објашњење појмова
- Принципи функционалног тренинга
- Значај основних мишића
- Преглед мишића дна карлице
- Функције карличног дна
- Напињање и опуштање мишића
- Свесно затезање трбушних мишића
- ОПШТЕ О ВЕЖБАМА
- Основне вежбе и варијације
- Методолошки принципи
- Олакшавање основних вежби
- Отежавање основних вежби
- ОСНОВНЕ ВЕЖБЕ
- Вентрални ланац
- Леђни ланац
- Бочни ланац
Прикажи поглавље
Тренинг снаге уз помоћ опреме
Тренинг снаге уз помоћ опреме је централна компонента ваше обуке за фитнес тренера Б лиценце. У овом модулу ћете научити како да планирате и изводите вежбе снаге на фитнес справама безбедно, ефикасно и на начин који је прикладан вашој циљној групи. Садржај је практичан и теоретски утемељен - и може се флексибилно завршити онлајн као део ваше тренерске лиценце.
Шта је тренинг снаге уз помоћ машина?
Тренинг снаге уз помоћ машина је тренинг са машинама или вођеном опремом који се често користи у теретанама или у рехабилитацији. Омогућава циљано оптерећење мишића, подржава безбедно извођење покрета и посебно је погодан за почетнике или старије особе.
Зашто је овај модул важан за вашу Б лиценцу?
Као потенцијални фитнес тренер са Б лиценцом, требало би да имате детаљно знање о основама метода тренинга, подешавањима опреме, избору вежби и техникама корекције. Овај модул учи управо ове садржаје и оптимално вас припрема за ваш рад у теретани или у личном тренингу.
Садржај модула на први поглед
- Безбедно руковање уобичајеном фитнес опремом
- Биомеханичке основе за ефикасан тренинг са опремом
- Планирање програма обуке за различите циљне групе
- Практична примена – са стварним примерима и студијама случаја
Комбинација са вашом лиценцом за онлајн тренера
Да ли завршавате своју обуку за фитнес тренера Б лиценце онлајн? Одлично! Овај модул је потпуно интегрисан у наше дигитално окружење за учење. Имате користи од флексибилног времена учења, дигиталних сценарија за учење и видео анализа за учење обуке на опреми без обзира на локацију.
Ваше предности на први поглед
- Државно призната квалификација
- Модерне, дигиталне методе учења
- Практичне студије случаја
- Идеално за почетак рада у фитнес индустрији
Сада започните обуку за фитнес тренера
Овај модул је део ваше обуке за Б лиценцу фитнес тренера – било онлајн или лично. Почните у било ком тренутку и систематски градите своју стручност у тренингу снаге.
Добијте информације одмах без обавеза
Често постављана питања (FAQ)
Да ли је модул погодан за почетнике?
Да, модул је идеалан за почетнике и пружа практично знање.
Како функционише онлајн обука?
Добићете приступ нашој платформи за учење, моћи ћете да пролазите кроз садржај сопственим темпом и по потреби ћете моћи да учествујете у практичним радионицама.
Ко испуњава услове за завршетак обуке?
Сви спортски ентузијасти старији од 18 година – потребно је претходно знање корисно, али није неопходно.
Више информација
- УВОД
- Циљне групе
- Предности и недостаци обуке опреме
- Општа безбедносна упутства
- ТРЕНИНГ МИШИЋА НОГА
- Потисак ногама
- Продужетак ноге
- Прегиб ногу
- Отмичар
- Аддуцтор
- Ротациона телета
- Машина за глуте
- ТРЕНИНГ ГРУДНОГ МИШИЋА
- Притисак на груди
- Нагиб грудног коша
- Пекторална машина
- ТРЕНИНГ ЛЕЂНИХ МИШИЋА
- Лат-Масхине
- Ниски ред &амп; Ременица
- Доњи део леђа
- Хиперекстензија
- ТРЕНИНГ МИШИЋА РАМЕНА
- Притисак раменима
- Делт'с Масхине
Прикажи поглавље
Основне вежбе за цело тело
Вежбе за цело тело су неопходне када је у питању тренинг целог тела. Мртво дизање, чучњеви и савијање су три најважније вежбе за цело тело које постоје. Ове вежбе могу довести тело у форму, побољшати опште стање и стога су неопходне за фитнес тренера. Такође помажу у повећању издржљивости и снаге.
Овај предмет је важан јер вас учи основама које су вам потребне за све друге врсте вежби и вежби. Многи људи се фокусирају на тренирање појединачних мишићних група, али ово није најефикаснији начин да се тело доведе у форму. Вежбе за цело тело су ефикасније јер циљају на више мишићних група у исто време, чинећи тренинг ефикаснијим. Међутим, ове вежбе су веома захтевне и подложне грешкама.
Из тог разлога, нашим будућим фитнес тренерима посвећујемо детаљна упутства како би могли правилно да изводе вежбе и касније дали добра упутства својим клијентима. Предмет је веома оријентисан на праксу и, након кратког увода, група га заједно тренира и развија. Свака вежба је структурисана тако да циља различите групе мишића.
Тема је веома < јака> оријентисан на праксуи након кратког увода, група се заједно тренира и вежбе се развијају. Свака вежба је осмишљена тако да циља различите групе мишића.
Кондициони тренер мора бити у стању да пренесе ово знање како би могао да оптимално подржи и тренира своје клијенте.&нбсп;
< бр />То је зашто је познавање вежби за цело тело важна тема у <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">тренингу да постанете фитнес тренер .&нбсп;
Овај предмет је важан јер вас учи основама које су вам потребне за све друге врсте вежби и вежби. Многи људи се фокусирају на тренирање појединачних мишићних група, али ово није најефикаснији начин да се тело доведе у форму. Вежбе за цело тело су ефикасније јер циљају на више мишићних група у исто време, чинећи тренинг ефикаснијим. Међутим, ове вежбе су веома захтевне и подложне грешкама.
Из тог разлога, нашим будућим фитнес тренерима посвећујемо детаљна упутства како би могли правилно да изводе вежбе и касније дали добра упутства својим клијентима. Предмет је веома оријентисан на праксу и, након кратког увода, група га заједно тренира и развија. Свака вежба је структурисана тако да циља различите групе мишића.
Тема је веома < јака> оријентисан на праксуи након кратког увода, група се заједно тренира и вежбе се развијају. Свака вежба је осмишљена тако да циља различите групе мишића.
Кондициони тренер мора бити у стању да пренесе ово знање како би могао да оптимално подржи и тренира своје клијенте.&нбсп;
< бр />То је зашто је познавање вежби за цело тело важна тема у <а хреф="фитнесстраинер-онлине-траининг">тренингу да постанете фитнес тренер .&нбсп;
- ЧУЧНУТИ
- Леђни чучањ
- Опште
- Закључак
- Чучањ са високим шипкама
- Ниски чучањ
- Анатомија
- Варијације
- ДЕАДЛИФТ
- Опште
- Опис почетне позиције
- Опис крајње позиције
- Команде за кретање
- Варијације хватања
- Варијације постоља
- Поени за тренере
- Анатомија
- Варијације
- ПРЕГНУТИ РЕД (РЕД)
- Опште
- Опис почетне позиције
- Опис крајње позиције
- Команде за кретање
- Варијације хватања
- Поени за тренере
- Анатомија
- Варијације
Прикажи поглавље
Планирање тренинга за фитнес тренере
Die Trainingsplanung stellt einen wesentlichen Teil der Arbeit als Fitness- & PersonaltrainerIn dar. Um effiziente Fortschritte im Training der Kundinnen und Kunden zu erreichen und um langfristige Erfolge zu erzielen, gibt es einige wichtige Faktoren zu beachten. Unabhängig davon, ob es sich beim persönlichen Ziel des Kunden um die Leistungssteigerung, die Körperfettreduktion, dem Erlernen neuer, komplexer Übungen oder etwas anderes handelt.
Eine paar wichtige Grundprinzipien stellen die Trainingsprinzipien nach Weineck dar. Diese besagen unter anderem, dass ein Trainingsreiz ausreichend hoch sein muss, um eine Anpassung zu erzielen, dass die Belastung stetig steigen muss und geben weiters die richtige Belastungsfolge sowie ausreichend Erholung und vieles mehr an. Entscheidend ist auch die individuelle Wahl der fünf Belastungsnormative: Intensität, Dauer, Häufigkeit, Dichte und Umfang. In der Trainingsplanung wird behandelt, wie diese korrekt auf individuelle Ziele und Voraussetzungen angepasst werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Stichwort Ziele: Auch die richtige Zielfindung der Kundinnen und Kunden hat großen Einfluss auf die Trainingsgestaltung. Trainingslevel, Alter, Regeneration, verfügbare Zeit und viele weitere Faktoren spielen weitere wichtige Rollen. Nur wenn auf die individuellen Bedürfnisse und Ressourcen der Kunden eingegangen wird, kann der Trainingsplan auch in der Praxis erfolgreich umgesetzt werden.
Unsere Absolventinnen und Absolventen lernen über die physiologischen Anpassungserscheinungen der körperlichen Funktionssysteme durch unterschiedliche Trainingsbelastungen. Darüber hinaus lernen sie verschiedene Periodisierungsmodelle kennen und wie diese in der Praxis bei unterschiedlichen Leistungslevel umgesetzt werden. So wissen unsere Absolventinnen Absolventen was es für eine optimale Trainingsplanung benötigt, welche Hindernisse im Weg stehen können und wie individuelle Ziele richtig gesetzt (und natürlich auch erreicht) werden.
Um die Inhalte der Trainingsplanung aufzufrischen oder allgemein sein Wissen zur Trainingsplanung zu erweitern empfiehlt sich der Workshop 1x1 der Trainingsplanung
- Детаљна поглавља о овој теми ће ускоро бити доступна овде!
Прикажи поглавље
модул Дипл. Хеалтх Фитнесс Персонал Траинер Оне2Оне
Прикажи сва поглавља предмета
Диференцирани тренинг снаге - кичма/рамени појас
Бол у леђима или рамену је један од најчешћих проблема у тренингу снаге. Да би могао да се супротстави томе, лични тренер мора бити у стању да разуме шта узрокује овај бол.
Наравно, само лекар може да постави тачну дијагнозу. Међутим, тада је важно да лични тренер разуме дијагнозу и осмисли оптимални тренинг снаге за лечење симптома.
- Шта је, на пример, злогласни Импингемент Синдромеу рамену? Како то избећи и шта учинити ако је већ касно?
- Бол у лумбалној кичми – шта је апсолутно забрањено када тренирате са проблемима са кичмом?
- Груба леђа узрокована годинама лошег држања - Како да вратимо рамена у положај у којем би требало да буду да би се супротставили погрбљеним леђима
И теоријски садржај са детаљним освртом на анатомију погођених подручја, као и вежбе за практичну примену представљени су нашим полазницима курса у овом курсу из 2 дела.
&нбсп;
- ЗАШТО ТРЕНИНГ СНАГЕ?
- Предности: попречни пресек мишића, покретљивост, густина костију, стабилизација зглобова, метаболизам, фигура, психа
- РИЗИЦИ ОД ПОГРЕШНОГ ТРЕНИНГА
- Прекомерно хабање пасивних структура
- Повећан ризик од повреде
- Развој мишићне неравнотеже
- Неуспех у постизању циља обуке
- Преоптерећење или премало изазивање приправника
- Развој хроничног преоптерећења и нетачних стресних стања
- УЛОГА ТРЕНЕРА
- Одговорност тренера
- Дубок обука и ниво знања
- Методично исправна обука
- ТРЕНИНГ СНАГЕ И СНАГЕ
- Дефиниција силе
- Смернице за тренинг снаге
- ЦИЉНЕ ГРУПЕ
- Сениори, деца/млади, рекреативци и такмичари
- ТРЕНИНГ СНАГЕ ЗА СЕНИОРКЕ
- Лекарски преглед
- Анамнеза за планирање тренинга
- Редовни преглед појединачних проблема
- Мерење крвног притиска
- Дуже фазе загревања и загревања
- Велика оптерећења да би се избегла опадања везана за узраст
- ТРЕНИНГ СТАБИЛИЗАЦИЈЕ
- Тренинг снаге на машинама
- Обука стабилизације на машинама
- Тренинг снаге са слободним теговима
- Тренинг за стабилизацију са слободним теговима
- ТРЕНИНГ СНАГЕ ЗА БОЛЕСТИ
- Хипертензија
- Проблеми са раменима
- Проблеми са леђима
Прикажи поглавље
Бесплатан тренинг снаге 2
Ова јединица служи као надоградња јединице Фрее Стренгтх Траининг Парт 1, која је укључена у квалификовани фитнес тренер. Полазници курса уче додатне вежбе за мишиће леђа, груди и рамена, као и за бицепсе и трицепсе.
У овим вежбама се посебно користи шипка. За разлику од првог дела слободног тренинга снаге, вежбе у другом делу слободног тренинга снаге су много сложеније и, поред чисте мишићне снаге, захтевају и више координације и концентрације.
Због велике сложености вежби Тренинг је наравно захтевнији и кроз варијације може се тренирати неколико мишићних група истовремено.
Примери вежби овде обухватају вежбе из олимпијског дизања тегова, као што су тргање и трзај, и многе друге.
Поред тога, приказане су различите варијације појединачних вежби и њихова методичка структура.
- ГЕНЕРАЛ
- Циљ и комбинација вежби
- Савршено извођење вежби и биомеханичке посебне карактеристике
- СУМО ДЕАДЛИФТ (СУМО ДЕАДЛИФТ )
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешке
- Анатомија (динамичка и статична)
- ПРЕДЊИ чучањ
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешке
- Анатомија (динамичка и статична)
- ИМПЛЕМЕНТАЦИЈА (ЧИСТА)
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешке
- Анатомија (динамичка и статична)
- ПРИТИСНИТЕ
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешке
- Анатомија (динамичка и статична)
- ПОТИСНИК
- Опште
- Почетна и крајња позиција
- Поени за тренере
- Извори грешака
- Анатомија (динамичка и статична)
Прикажи поглавље
Функционални тренинг
функционални тренинг са Хеалтх Фитнесс Персонал Траинер тренинг је ефикасан метод тренинга који постаје све популарнији последњих година постао је популарнији.
То је метода тренинга која има за циљ побољшање перформанси и издржљивости тела. Многи спортисти и спортисти користе функционални тренинг да побољшају своје перформансе. Али све више људи који немају активан начин живота користе функционалне тренинге како би остали у форми и здрави. Зато је функционални тренинг важан део овог тренинга. Не само да помаже да се тело доведе у форму, већ и да се побољша здравље.&нбсп;
Овај предмет покрива основе функционалног тренинга од < а хреф="фитнесстраинер- онлајн-тренинг">Курс фитнес тренера понавља како можете да га ефикасно интегришете у свој лични тренинг.&нбсп;У следећем низу различитих функционалних вежби, са и без мале опреме, дискутовано и испробано. Такође се говори о структури и дизајну ХИИТ (Хигх Интенсити Интервал Траининг) јединица и како се оне могу најефикасније извести у групном тренингу.
Такође ћете научити како да интегришете функционални тренинг у лични тренинг да бисте постигли најбоље резултате за своје будуће клијенте.&нбсп;
То је метода тренинга која има за циљ побољшање перформанси и издржљивости тела. Многи спортисти и спортисти користе функционални тренинг да побољшају своје перформансе. Али све више људи који немају активан начин живота користе функционалне тренинге како би остали у форми и здрави. Зато је функционални тренинг важан део овог тренинга. Не само да помаже да се тело доведе у форму, већ и да се побољша здравље.&нбсп;
Овај предмет покрива основе функционалног тренинга од < а хреф="фитнесстраинер- онлајн-тренинг">Курс фитнес тренера понавља како можете да га ефикасно интегришете у свој лични тренинг.&нбсп;У следећем низу различитих функционалних вежби, са и без мале опреме, дискутовано и испробано. Такође се говори о структури и дизајну ХИИТ (Хигх Интенсити Интервал Траининг) јединица и како се оне могу најефикасније извести у групном тренингу.
Такође ћете научити како да интегришете функционални тренинг у лични тренинг да бисте постигли најбоље резултате за своје будуће клијенте.&нбсп;
- ОСНОВЕ
- Шта је функционални тренинг?
- Циљеви функционалног тренинга
- ПРЕДНОСТИ И НЕДОСТАЦИ ФУНКЦИОНАЛНОГ ТРЕНИНГА
- Предности
- Недостаци
- АНАЛИЗА
- Анамнеза
- Анализа држања и покрета
- Приступ мобилности/стабилности
- МЕТОДОЛОГИЈА/ЈЕЗГРО
- Важност основне обуке
- Сензомоторне функције и нестабилне површине
- МЕТОДОЛОГИЈА/ТЕСЕ
- Основне вежбе
- Функционални тренинг са малом опремом
- МАЛИ АПАРАТИ
- Различити алати као што су ТРКС, кеттлебеллс, дивље уже
- КЕТТЛЕБЕЛЛ
- Области употребе и вежбе
- ДИВЉИ КОНОП
- Области употребе и вежбе
- ХИИТ ТРЕНИНГ
- Различити типови ХИИТ тренинга
- Табата и кружни тренинг
- Обука за ураган
- ГРАЂЕВИНСКА ПРАКТИЧНА ЈЕДИНИЦА
- Оквир: загревање, главни део, загревање
- Примери вежби и трајање
Прикажи поглавље
ХИТ тренинг високог интензитета
Најефикаснији облик тренинга за брзе резултате
ХИТ је скраћеница заТренинг високог интензитета и не треба га мешати са ХИИТ-ом, Интервалом високог интензитета јак> Обука. Други се првенствено користи за тренирање издржљивости снаге, док је ХИТ посебан облик тренинга хипертрофије.
Тренинг високог интензитета (ХИТ) је високо интензивни облик тренинга у којем се изводе кратке, интензивни тренинги. Овај облик тренинга је веома напоран и време опоравка након ХИТ тренинга је сходно томе дуже него код конвенционалног тренинга запремине.
ХИТ штеди време - али је веома захтеван
Обука се изводи са 80 до 90% од 1 РМ, где је < јаки >1 до 2 серије по мишићној групи требало би да буду довољни да се мишићи интензивно оптерећују. Важно је увек изводити појединачне серије до отказивања мишића како би се обезбедио прави стимуланс у једном сету који може допринети расту мишића.
ХИТ не би требало да се обавља више од три пута недељно да би мишићима дали довољно времена да се регенеришу.
Са тренингом за цело тело – који се изводи 2 дана у недељи – цело тело се може тренирати у једној сесији тренинга. Ако немате снаге за вежбање целог тела, једноставно поделите тренинг и поделите различите мишићне групе током различитих дана.
У овој теми са тренинга личног тренера за здравље и фитнес такође ћете научити како да урадите < стронг>ХИТ -Унитје конструисан и на шта треба обратити посебну пажњу.
ХИТ је скраћеница заТренинг високог интензитета и не треба га мешати са ХИИТ-ом, Интервалом високог интензитета јак> Обука. Други се првенствено користи за тренирање издржљивости снаге, док је ХИТ посебан облик тренинга хипертрофије.
Тренинг високог интензитета (ХИТ) је високо интензивни облик тренинга у којем се изводе кратке, интензивни тренинги. Овај облик тренинга је веома напоран и време опоравка након ХИТ тренинга је сходно томе дуже него код конвенционалног тренинга запремине.
ХИТ штеди време - али је веома захтеван
Обука се изводи са 80 до 90% од 1 РМ, где је < јаки >1 до 2 серије по мишићној групи требало би да буду довољни да се мишићи интензивно оптерећују. Важно је увек изводити појединачне серије до отказивања мишића како би се обезбедио прави стимуланс у једном сету који може допринети расту мишића.
ХИТ не би требало да се обавља више од три пута недељно да би мишићима дали довољно времена да се регенеришу.
Са тренингом за цело тело – који се изводи 2 дана у недељи – цело тело се може тренирати у једној сесији тренинга. Ако немате снаге за вежбање целог тела, једноставно поделите тренинг и поделите различите мишићне групе током различитих дана.
У овој теми са тренинга личног тренера за здравље и фитнес такође ћете научити како да урадите < стронг>ХИТ -Унитје конструисан и на шта треба обратити посебну пажњу.
- ГЕНЕРАЛ
- Аспекти здравља и фитнеса
- Принцип прогресивног повећања оптерећења
- ХИТ - ТРЕНИНГ ВИСОКОГ ИНТЕНЗИТЕТА
- Порекло и примена
- Приступ методи обуке
- Вежба наспрам тренинга
- ПРАГ СТИМУЛА
- Дефиниција и значење
- Пријава у ХИТ-у
- СВЕ ИЛИ НИШТА ЗАКОН
- Умор и стимулација мишића
- ОБИМ ОБУКЕ
- Обука у једном сету наспрам тренинга са више сетова
- 4 НИВОА Учитавања
- Ниво 1: Субмаксимални број понављања
- Ниво 2: Максимални број понављања
- Ниво 3: Тренинг до отказивања мишића
- Ниво 4: Максимални број понављања + технике интензитета
- ОПТИМАЛАН ПРОЦЕС ОБУКЕ
- Структура јединице за обуку ХИТ
- Учесталост и методе обуке
- Трајање и интензитет стреса
- ТЕХНИКЕ ИНТЕНЗИТЕТА
- Смањење серије, делимична понављања, тренинг паузе за одмор, интензивна понављања, после умора, скретања, негативна понављања
Прикажи поглавље
Оне2Оне тренинг
У јединици Оне2Оне фокус је посебно на истезању и опхођењу са клијентом током истезања.
Али функционална анализа покрета ФМС (Функционални скрининг покрета) се такође учи како би се могло забележити тренутно стање купаца.
Истезање је важан део сваког спорта и треба га укључити у сваки спорт јер промовише покретљивост, повећава РОМ или опсег покрета, спречава повреде и промовише регенерацију након напорног тренинга.
У овој јединици су објашњени различити типови истезања и техника истезања, као и практично изведени помоћу фасциа ваљака и приказани су ефекти истезања.
Поред тога, термини „Уочавање“ и „Ручна помоћ“ су објашњени и затим примењени и, изнад свега, показује на шта треба да обратите посебну пажњу када радите са купаца.
&нбсп;
- ДИДАКТИЧКИ И МЕТОДИЧКИ АСПЕКТИ ИНСТРУКЦИЈЕ ВЕЖБЕ
- Процес и разлози за процедуру
- УПАЖАЊЕ ВЕЖБЕ
- Шта се ради, зашто, на шта се обраћа пажња, како
- Визуелно, вербално и тактилно уочавање
- АНАЛИЗА И ИСПРАВКА ГРЕШКА
- Процедура за различите фазе обуке
- Психолошки принципи
Прикажи поглавље
Обука са специфичним опрема за фитнес
У предмету "Тренинг са малом опремом за фитнес" са <а хреф="персоналтраинер-онлине-билдунг">курса за личне тренере здравственог фитнеса, учесници курса ће сазнати о најновијим трендовима у малој фитнес опреми.
Јединица је практично структурирана и нуди учесницима прилику да испробају различите вежбе и науче како да правилно користе ове уређаје.
Тренинг са опремом за фитнес побољшава вашу координацију и равнотежу. Осим тога, обучава се контрола тела и перцепција.&нбсп;
На пример, могу се користити посебно за тренинг снаге или за вежбе издржљивости и координације. Такође су веома погодни за рехабилитацију.
Такође ћете научити на шта треба да обратите пажњу са одговарајућим уређајима и како можете да користите уређаје. Такође ћете добити информације о држању током извођења и ризику од повреде.
Овај предмет је идеална припрема за свакога ко ће радити као лични тренер.
Јединица је практично структурирана и нуди учесницима прилику да испробају различите вежбе и науче како да правилно користе ове уређаје.
Тренинг са опремом за фитнес побољшава вашу координацију и равнотежу. Осим тога, обучава се контрола тела и перцепција.&нбсп;
На пример, могу се користити посебно за тренинг снаге или за вежбе издржљивости и координације. Такође су веома погодни за рехабилитацију.
Такође ћете научити на шта треба да обратите пажњу са одговарајућим уређајима и како можете да користите уређаје. Такође ћете добити информације о држању током извођења и ризику од повреде.
Овај предмет је идеална припрема за свакога ко ће радити као лични тренер.
- ПЛАНИРАЊЕ ОБУКЕ
- Интеграција свих малих уређаја за обуку
- ВЕЖБА
- МЕДИЦИНСКА ЛОПТА
- Стабилност, језгро, вештине координације
- ТХЕРАБАНД
- Апликације и опције обуке
- БОСУ БАЛЛ/АИРЕКС
- Тренинг равнотеже и реакције
- ФЛОВИН
- Вежбе и апликације за обуку
- ТРКС ТРЕНЕР ЗА ВЕШАЊЕ
- Вјежбе операције и обуке
- КЕТТЛЕБЕЛЛ
- Тренинг координације напетости, стабилизација језгра, тренинг целог тела
- ПАРАЛЕТ
- Основне вежбе и варијације
- СЛАМ БАЛЛ
- Основне вежбе и варијације
- ВРША ЗА ПЕСАК
- Основне вежбе и варијације
- ДИВЉИ КОНОП
- Могућности коришћења и обуке
- РИП ТРАИНЕР
- Област примене и основни принцип
- Основне вежбе и варијације
Прикажи поглавље
Наша карактеристика квалитета - државно тестирано
Сертификат за обуку
Основну спортску компетенцију модула одобрава Државна централна канцеларија за учење на даљину (ЗФУ) под следећим бројем: 7324018ц. ЗФУ је централна канцеларија за учење на даљину у Немачкој и ради на основу Закона о заштити учења на даљину (ФернУСГ). Он одлучује о одобравању курсева учења на даљину широм земље како би се гарантовао технички исправан и свеобухватан професионални курс учења на даљину.
Сертификат института
Као призната институција у образовању одраслих, наше наставне планове и програме редовно оцењују и признају државне институције и финансијска тела. Стално се трудимо да превазиђемо тренутне стандарде квалитета како бисмо вам гарантовали најбољу могућу обуку. Уверите се у наше сертификате.
Финансирање &амп; Образовно одсуство - тако се ради
Могу ли добити средства за обуку?
Постоје разне могућности финансирања за обуку у Флекифит Спортс Ацадеми. Основу за то чине средства за државу и ЕУ, као и пореске опције.
Ипак, желимо да истакнемо да је одговарајућа финансијска агенција искључива одговорна за одлуку о додели или износу финансирања.
Са задовољством ћемо вам помоћи да пронађете одговарајућу агенцију за финансирање и саставите све информације о курсу које су вам потребне за пријаву за финансирање. Морате предати саму пријаву агенцијама за финансирање.
Преглед најважнијих тела за финансирање можете пронаћи овде.
Како функционише финансирање?
У зависности од институције која финансира, трошкови обуке ће бити покривени директно након што је пријава за финансирање потврђена (нпр. АМС), или ће вам бити надокнађени у целости или делимично након успешног завршетка обуке (нпр. вафф) . Питајте саме финансијске институције како финансирање функционише.
Могу ли да узмем образовно одсуство за обуку?
Да, већина наших курсева је погодна за школовање.
Ако желите да наставите школовање без престанка радног односа, можете се договорити о одсуству за школовање са својим послодавцем. То значи да ћете бити ослобођени посла за време трајања обуке.
Планирајте свој школски одмор са нама сада! Бићемо срећни да разговарамо о вашим индивидуалним захтевима за обуку са вама у оквиру личних, необавезујућих консултација.
Како функционише образовно одсуство?
Школско одсуство од највише 1 године можете да користите у року од 4 године – постоје 3 опције:
- Образовно одсуство у трајању од 12 месеци
- Образовно одсуство је подељено, али сваки део мора да траје најмање 2 месеца. Делови се морају потрошити у року од 4 године.
- Образовни одмор са скраћеним радним временом у трајању од 2 године
Важно је да ваш послодавац пристане на образовно одсуство. Достављате доказе о образовним плановима које смо издали у износу од 20 сати недељно за пуно радно време, или најмање 10 сати за скраћено радно време.
Морате редовно показивати напредак своје обуке. На пример у облику испита или потврде о похађању коју добијете од нас.
Каријера после - овако ствари могу да се наставе после тренинга
Шта ради лични тренер?
Фитнес и лични тренери помажу клијентима да постигну жељене циљеве. Лични тренери креирају индивидуалне планове тренинга и оптимизују обуку својих клијената и дају им савете о исхрани. Као фитнес и лични тренер, ви сте, да тако кажем, мотиватор за купца и водите рачуна да јединице за обуку савршено одговарају њиховим личним циљевима.
Лична обука подразумева индивидуалну обуку, односно директан контакт са купцима. Обука не мора нужно да се одвија у фитнес студију. Како бисте били савршено припремљени за индивидуалну обуку са својим клијентима, наша обука се фокусира, између осталог, на секвенце покрета, упутства за обуку као и на препознавање и безбедно исправљање грешака и практичних техника у раду са купцима. Након завршене обуке, имате могућност да радите самостално, као иу фитнес студијима, спортским и рекреативним објектима или здравственим установама. Такође ћете стећи опсежна знања о опцијама креативног дизајна за јединице за обуку које користе широк спектар помагала.
Колико зарађују лични тренери?
Као кондициони тренер на сталној позицији, можете очекивати почетну плату између 18.600 и 21.900 евра бруто годишње. Уз неколико година професионалног искуства, распон плата се повећава на 23.200 до 25.000 евра годишње.
Ако сте самозапослени, плата зависи од тога колико муштерија има тренер и како су одређене цене. Осим тога, наравно, мораћете да плаћате закуп собе осим ако се не ослањате на кућне посете и обуку на отвореном.
Где раде лични тренери?
После тренинга као фитнес и лични тренер, области активности су веома разноврсне. Можете радити у разним фитнес студијима, физио центрима, спортским и веллнесс хотелима и још много тога. Али такође је могуће постати самозапослен као лични тренер. Тренинг можете обавити у фитнес студију, код себе или код куће или на отвореном. Као фитнес и лични тренер можете одлучити о својој каријери у спортском сектору јер су вам многа врата отворена.
Како ми Флекифит помаже да пронађем посао?
На нашој платформи Спортска каријера увек наводимо огласе за посао из студија за фитнес. Тамо се можете директно пријавити за послове фитнес тренера, менаџера филијале, инструктора или запосленог у студију.
Често постављана питања
Доступне варијанте учења ове обуке
Дипл. Здравствени фитнес и лични тренер
Хигхлигхтс
језик учионице
Специјалистички модул
Спортска компетенција (онлине)
Спортска компетенција (присуство)
Спортска компетенција Фулл ХД видео снимци за учење
Специјалистички модул фулл ХД видео за учење фитнес тренера
Специјалистички модул Фулл ХД видео снимци за учење Здравље ФПТ
Укључен курс
Врста учења | Метод учења
Варијанта учења
Метод учења
слушни и визуелни ученик
комуникативни и моторички тип учења
Време за учење
Подршка за учење (#све укључено)
Скрипте и документи као ПДФ
Предавања се могу резервисати као практични дани
Подршка путем интернет кампуса, е-поште, ћаскања, телефона.
ВхатсАпп и подршка на лицу места
Тест испити
Бонус модули
НАДА Аустрија
Висинска обука - Проф. ДДДр. Веинецк
Испит/Завршетак
СПК средњи испит на мрежи
Завршни испит
Сертификат у ДЕ, ЕН, СП
Сертификат важи у целом свету и на неограничено време
Налог Академије (# свеобухватно)
Онлине кампус доступан доживотно
Бесплатан демо налог / пробни пакет
Копије сертификата се могу преузети у ПДФ формату
Сертификати са провером аутентичности (КР код)
Финансијска подршка
Могућности финансирања
Образовно одсуство (АТ)
Финансирање компанија
Подршка самозапосленим
Савети за курс
Процена трошкова за агенцију за финансирање
Бенефит
Упућивање на посао
широке могућности даљег усавршавања
Апсолутно најбоља цена и асортиман услуга
Учење на даљину
€ 1.990,-
ЕН
Онлине + техничке дискусије
Опционо се може резервисати
314
115
81
Фитнес тренер
он-лине
визуелно
препоручено
погодан
флексибилан
резервисано
флексибилан термин
до 100%
није обавезујућа
ЕН
Група за курс лицем у лице
Опционо се може резервисати
314
резервисано
резервисано
Фитнес тренер
онлајн/присуство
визуелни/моторички
погодан
погодан
флексибилан + састанци
резервисано
флексибилан термин
до 100%
није обавезујућа
Индивидуалне лекције
€ 3.390,-
ДЕ, ЕН
Индивидуалне лекције
садржати
314
115
81
Фитнес тренер
Оне2Оне
визуелни/моторички
погодан
препоручено
појединац
садржати
појединац
до 100%
није обавезујућа
Основне информације о варијантама учења:
- Садржај обуке је исти за сваку варијанту учења
- Испитни рок, трајање обуке и испитни поступак су независни од варијанте учења
- Можете надоградити са опције учења на даљину на директне или индивидуалне лекције. Могу се резервисати и појединачни блокови модула
- Са варијантом учења „лицем у лице“, можете резервисати и завршити појединачне блокове у појединачним лекцијама
- Коначни сертификат се не разликује, без обзира на варијанту учења у којој сте завршили курс
- У сваком случају, ваш налог Академије и садржај учења остаће са вама доживотно
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Евалуација
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
објављено на
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
објављено на
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
објављено на
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
објављено на
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
објављено на
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
објављено на
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
објављено на
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
објављено на
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
објављено на
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
објављено на
Потражите још курсева
Филтрирајте према варијантама учења
Молимо изаберите варијанту учења или унесите текст за претрагу!
Онлајн упит
Заказивање консултација
Демо обука
Телефонска линија/Е-пошта
Билтен
брошура
* Захтевана поља
Хвала
Ваш упит је на путу до нас и ми
одговориће
у најкраћем могућем року! Били смо тако слободни и имамо
Добићете потврду путем е-поште:
Такође проверите своју СПАМ фасциклу
Желимо вам још један
флекситастичан дан
* Захтевана поља
Хвала
Ваш термин за консултације је забележен!
Били смо тако слободни и послали смо вам потврду путем е-поште на:
Такође проверите
своју СПАМ фасциклу
Желимо вам још један
флекситастичан дан
* Захтевана поља
Идете са регистрацијомбр Посвећеноста. Приступ истиче аутоматски.
* Захтевана поља
ваше податке
Код послат на:
Унесите четвороцифрени код онај који путем е-поште и/или СМС-а добио. (Молимо проверите своју спам фасциклу)..
ДА, УРАЂЕНО!
Послали смо е-пошту са везом до вашег искреног бесплатног демо приступа до следећег
Адреса е-поште послата:
Такође проверите своју СПАМ фасциклу (може потрајати до 10 минута да е-порука стигне)
Желимо вам флекситастичан дан!
Можете нас контактирати од понедељка до суботе од 8:30 ујутру.
Наши савети и сервисни језик: српскохрватски | енглески | Немачки
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Скенирајте КР код паметним телефоном или кликните на „За
Промени ВхатсАпп®"
И бићете преусмерени директно на апликацију ВхатсАпп®.
* Захтевана поља
Остану у току. Узбудљиве Новости и актуелни Попусти.
WhatsApp®
Скенирајте КР код паметним телефоном или кликните на „Претплатите се на канал Флекифит®“
* Захтевана поља
Нашаброшура о обуци добићете путем е-поште.
Хвала
Ускоро ћете добити е-пошту са везом за преузимање до брошуре на:
Такође проверите
своју СПАМ фасциклу
Желимо вам још један
флекситастичан дан
