från €3.890,- | Kurs i klassrum
Erkänd och certifierad
Vårt team ger dig gärna råd när som helst via telefon, chatt eller personligen
Alla triathleter vet att förberedelserna inför en tävling inte bara är en fysisk utmaning, utan också en mental.
Triathleter måste vara disciplinerade och strikt följa sin träningsplan för att kunna uppnå sina mål. Detta gäller även för en triathlontränare när de övervakar sina kunders mål. En triathlontränares huvuduppgift är att främja effektiv träning av sina klienter genom korrekt träningsplanering. Korrekt teknik, prestationsdiagnostik och motivation är dock också avgörande för att uppnå framsteg och bästa möjliga resultat .
Så bli expert på alla områden inom uthållighetsträning och lär dig hur du effektivt förbereder dina skyddslingar för tävlingar med ett stort mått av empati och expertis. Stor vikt läggs vid att utveckla din förmåga att ge differentierad och individualiserad coaching för en mängd olika idrottare.
Detta kompletta paket innehåller redan de 2 individuella kurserna för certifierade löpcoacher och certifierade simcoacher.
Omfattning av lärande
1342 E
EQF-nivå
Utbildningen är inriktad på EQF-nivå 5 »
Kursstart
Omedelbart möjligt
Kostnader för utbildning
från €3.890,-
Inlärningsvariant
Kurser i klassrum
Weitere Möjligt
Inlärningsvarianter
Möjligt
Undervisningsspråk
Vår utbildning till triathloncoach ger dig allt du behöver för att starta din karriär inom sport- och hälsosektorn. Oavsett om du vill arbeta som professionell triathlontränare eller om du bara vill optimera din egen träning: Med Trainer A-licensen lägger du den första grundstenen i rätt riktning!
I utbildningsprogrammets klassrumsfas kommer du inte bara att lära dig från triathloncoachmodulen, utan också från innehållet i kurserna certifierad löpcoach och certifierad simcoach.
Dra nytta av våra akademiska instruktörers omfattande expertis inom ämnena löpning, vattensporter och triathlon i de klassrumsbaserade kursenheterna.
I simtränarmodulen behandlas olika simstilar som crawl, ryggsim, bröstsim och fjärilsim i detalj. Du kommer att lära dig rätt kroppsposition, arm- och benrörelser och andningstekniker för varje stil.
Modulen för triathleter täcker olika aspekter av cykling, inklusive kurvtagning, klättringar, nedförsbackar och cykling i grupp. Du får också lära dig hur du optimerar din position på cykeln för att bli mer aerodynamisk.
Löpcoachen går igenom olika löptekniker, t.ex. löpstil, steglängd, fotavtryck och armposition. Du får lära dig hur du springer mer effektivt och förebygger skador.
Vi lär dig hur du utformar särskilda träningsplaner, utför prestationsdiagnostik och ger dig en inblick i utrustning och regler för triathlon.
Våra certifikat är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter finns tillgängliga för dig kostnadsfritt under en livstid för nedladdning från ditt online-campus. Beroende på vilket utbildningspaket du har köpt får du dessutom ett valfritt intyg, som utfärdas på högkvalitativt specialpapper med präglat tryck.
Följande intyg kommer att utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kanske hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller FAQ för triathlontränare.
Du börjar din utbildning med grundmodulen Sports Expertise. Du kommer att lära dig teoretiska kunskaper från videor och skript i 8 ämnen och avsluta varje ämne med ett kort flervalsprov online.
Du går sedan vidare till din ämnesspecialisering, dvs. din valda kurs.
Eftersom våra utbildningsprogram är mycket flexibla beror kursens längd i hög grad på ditt eget inlärningsinitiativ, hur mycket tid du lägger ner varje vecka och dina förkunskaper.
Du kan när som helst påbörja den grundläggande sportkompetensmodulen online. Detta överbryggar inte bara väntetiden fram till de fysiska lektionerna, utan gör det också möjligt för dig att förvärva viktiga grundläggande kunskaper.
På de praktiska lektionerna lär du dig i en grupp på 5 till 15 personer. Instruktörerna lär dig vad du behöver veta som utbildare och hjälper dig med värdefulla tips för ditt dagliga arbete.
Du tjänar in ditt betyg med praktiska övningar och frivilliga extrauppgifter. Dessa övningar kan vara allt från utbildningsprotokoll och skriftliga uppgifter till filmövningar.
Under din utbildning kan du förvänta dig både flervalsprov online och 3 slutprov på plats.
314
Expertis inom idrott
912
Närvaro | Självstudier
18
Forskning om litteratur
90
Praktiskt förverkligande
8
Ytterligare uppgifter och tentor
Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.
Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.
Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.
Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.
I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.
Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.
Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.
I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.
Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.
Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.
För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.
Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.
För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.
Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.
I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.
Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.
Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.
Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.
En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.
Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.
Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!
Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.
Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!
En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.
Den första delen av träningslära lär ut grunderna för träning, såsom träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorerna för idrottsprestationer.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära sammankopplade, lärs de också ut i enlighet med detta i kursen.
I den andra delen av träningslära definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, utförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, som lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma träningsplaner.
För att fördjupa ämnet träningsvetenskap bjuder vi regelbundet in internationella toppföreläsare som Prof. Dr Paul Haber och Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck till akademin.
De är bland annat kända för sina böcker "Optimum Training" (Jürgen Weineck) och "Performance Physiology" (Paul Haber) inom området träningsvetenskap.
Bröstsim är en av de mest välkända simteknikerna och föredras av många simmare på grund av dess mångsidighet och effektivitet. Bröstsim använder den så kallade undulationstekniken, vilket är en böljande vattenposition som ständigt förändras beroende på framdrivningsfasen. Denna teknik kräver en hög grad av flexibilitet. Jämfört med andra simtekniker som crawl eller ryggsim, kännetecknas bröstsim av ett antal speciella egenskaper.
En speciell egenskap hos bröstsim är rörelsen av armar och ben. Till skillnad från crawl, där armar och ben arbetar i en kontinuerlig rörelse, rör sig armar och ben efter varandra i bröstsim och kräver exakt koordination. Armrörelsen är uppdelad i en utåt-, drag- och returfas. Benrörelsen är uppdelad i en drag- och slagfas. Viktiga knutpunkter i bröstsim är huvudposition, stabila handleder, glidfaser och kroppsspänning. Andningen måste också ägnas särskild uppmärksamhet.
För att lära sig bröstsim optimalt i praktiken är det viktigt att först förstå de grundläggande teknikerna i simtekniken. Detta inkluderar rätt hållning, rörelse av armar och ben och andningsteknik. Simmare bör fokusera på att förbättra sin teknik snarare än att koncentrera sig på hastighet. Genom att förbättra sin teknik kan de förbättra sin effektivitet i vattnet och öka sin hastighet.
Bröstsim kräver en hög nivå av koordination och koncentration för att man ska kunna lära sig det optimalt i praktiken. Genom att träna regelbundet och fokusera på tekniken kan simmare förbättra sina prestationer i vattnet och uppnå sina simningsmål. Under lektionerna kommer alla de nämnda punkterna att tas upp och övas. Den metodiska strukturen diskuteras också och olika korrigerande åtgärder demonstreras.
Crawl är en centralsymmetrisk rörelse som är lättare att lära sig än andra simsätt. På grund av det låga vattenmotståndet är det det snabbaste sättet att för flytta sig i vattnet med jämförelsevis liten ansträngning. Den har också en "hälsosammare" benrörelse, eftersom den alternerande armdragningen och det kontinuerliga benslaget genererar oavbruten framdrivning och knäet används som en gångjärnsled.
Den avgörande punkten är armdraget. Det är viktigt att notera att armdraget utövar tryck bakåt, inte nedåt. Det finns olika teknikvarianter för crawl, t.ex. front-square swim (crawl med glidfas), paddelprincipen och swingprincipen. Till skillnad från de andra två simteknikerna, bröstsim och delfin, är vattenläget i crawl sträckt, med en lägre anfallsvinkel för kroppen mot vattenlinjen. Korrekt andning är ett vanligt hinder. Många tycker att det är svårt att hitta rätt rytm eller börjar andas ut för sent. En bra simtränare känner igen misstag i sina kunders teknik och vet hur man lär dem rätt teknik med hjälp av hjälpmedel och delövningar. Det finns inget recept som fungerar för alla kunder, eftersom felkällorna och förmågan att förstå dem varierar mycket från person till person.
Under lektionens gång arbetar man med grunderna för krypning, vattenposition, rotation och andning. Därefter diskuteras det korrekta benslaget mer i detalj och det korrekta utförandet av armslaget på land och i vattnet övas. Förutom att lära sig rätt teknik läggs också vikt vid att kunna lära ut den till andra.
Med metodiska övningsserier tittar vi på hur man korrigerar typiska misstag i crawlsimning/bröstsimning/ryggsimning/dolfinsimning med och utan hjälpmedel. Vi arbetar sedan med rytm och övningar för att förbättra hastighet och tempo. Naturligtvis är starter och vändningar också en del av den djupgående träningen!
Backcrawl är mycket lik rörelsesekvensen i den klassiska crawlsimningen. Den största skillnaden ligger i ryggläget. Detta innebär att din mun och näsa alltid är ute ur vattnet, vilket eliminerar koordinationssvårigheter vid andning. Eftersom tekniken är relativt lätt att lära sig är denna variant särskilt lämplig för fitnessentusiaster. Den positiva hälsoeffekten av denna variant är också en stor fördel. Särskilt personer som sitter mycket i vardagen kan dra nytta av att träna de muskler som används i ryggcrawl. Den skonsamma träningen av rygg-, sätes-, buk-, axel- och armmusklerna kan hjälpa mot ryggsmärtor eller åtminstone förebygga dem.
Naturligtvis finns det också några grundläggande tekniska principer att tänka på när man simmar på ryggen. Dessa inkluderar framför allt kropps- och huvudpositionen samt korrekt arm- och benslag. En bra simtränare känner till dessa och kan stödja sina kunder med rätt coachingpunkter och olika hjälpmedel för att hjälpa dem att känna igen och lära om felaktigt inlärda tekniker eller öva in rätt teknik redan från början. Under lektionerna diskuteras först rätt vattenposition och huvudposition, därefter lär man sig rätt armtag på land och i vattnet, och slutligen utarbetas rätt teknik steg för steg med hjälp av metodiska serier i vattnet. Typiska misstag diskuteras och korrigerande åtgärder visas.
Simträning är en effektiv och populär metod för att förbättra den fysiska konditionen och optimera simtekniken. Effektiv lektionsorganisation och korrekt metodisk struktur är av stor betydelse för framgångsrik simträning.
Upplägget av lektionerna kan variera beroende på mål och prestationsnivå. I allmänhet börjar simträningen med ett uppvärmningsprogram som består av lätta simövningar eller tekniker. Därefter följer huvuddelen, som syftar till att förbättra simteknik, styrka och uthållighet. Huvuddelen kan organiseras med hjälp av simningsset med olika intensitet, avstånd och pauser. Träningspasset avslutas med en nedvarvningsfas som består av avslappnad simning eller stretchövningar.
Simträningsmetodiken kan variera beroende på träningspassets fokus. En viktig aspekt är att förbättra simtekniken, vilket kan uppnås genom specifika övningar. Till exempel kan simbrädor, dragbojar eller fenor användas för att förbättra tekniken och styrkan i vissa delar av kroppen.
En annan viktig metod för simträning är att öka uthålligheten och snabbheten genom intervallträning och simpass med olika intensitet. Träningen kan fokuseras på en specifik distans eller tid för att uppnå en förbättring av prestationen.
Sammantaget är effektiv lektionsplanering och metodik inom simträning viktigt för att uppnå framsteg och undvika skador. Genom att planera och fokusera träningen på ett målinriktat sätt kan en förbättring av den fysiska konditionen och simtekniken uppnås.
Träningslära i simning är en speciell teoretisk disciplin som syftar till att optimalt förbereda simmare för tävlingar och förbättra deras prestationer. Med utgångspunkt i träningsteorin från Sportkompetent tas hänsyn till olika simspecifika aspekter, såsom träningsintensitet, träningstid, teknik och regenerering. Under lektionerna lär sig våra kursdeltagare om den teoretiska bakgrunden till betingade förmågor inom simning, energiförsörjning, belastningsparametrar och träningskontroll samt relevanta träningsmetoder inom simning.
En viktig aspekt av träningsteorin inom simning är träningsintensiteten. Intensiteten bestäms av simhastigheten, som vanligtvis mäts i meter per minut. Ju högre intensitet, desto större krav på kroppen och desto större belastning på organismen. Ett sätt att öka intensiteten är genom riktad intervallträning, där korta avsnitt simmas med hög intensitet med korta pauser däremellan. En annan viktig aspekt är träningens varaktighet. Träningstiden beror på simmarens individuella prestationsnivå och kan variera från 30 minuter till flera timmar, beroende på målet. Det är viktigt att träningstiden varken är för kort eller för lång för att uppnå en optimal träningseffekt.
Förutom att belasta kroppen är regenerering också en viktig del av simträningsteorin. Riktade regenereringsåtgärder som stretching, massage eller viloperioder mellan träningspassen förbereder kroppen för nästa träningspass. Med den kunskap som de har fått kan våra kursdeltagare skapa vetenskapligt sunda träningsplaner och sessioner och optimera sin träning för att passa alla prestationsnivåer.
Grundmodulen Sports Competence är godkänd av det tyska nationella centret för distansutbildning (ZFU) under följande nummer: 7324018c. ZFU är den centrala myndigheten för distansutbildning i Tyskland och arbetar på grundval av lagen om skydd för distansutbildning (FernUSG). Den beslutar om godkännande av distansutbildningskurser i hela landet för att garantera en tekniskt korrekt och allmänt professionell distansutbildningskurs.
Som erkänd institution för vuxenutbildning utvärderas och erkänns våra kursplaner regelbundet av statliga institutioner och finansieringsorgan. Vi strävar ständigt efter att överträffa gällande kvalitetsstandarder för att kunna garantera dig bästa möjliga utbildning. Övertyga dig själv om våra certifieringar.
Det finns en mängd olika finansieringsalternativ för utbildningsprogram vid Flexyfit Sports Academy. Statsspecifik och EU-finansiering samt skatterelaterade alternativ utgör grunden för detta.
Vi vill dock påpeka att respektive finansieringsorgan är ensamt ansvarigt för att besluta om tilldelning och belopp av finansiering.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och sammanställa all kursinformation som du behöver för en ansökan om finansiering. Du måste skicka in själva ansökan till finansieringscentrumen.
Här hittar du en översikt över de viktigaste finansieringscentrumen.
Beroende på finansieringsorganisation betalas utbildningskostnaderna antingen direkt efter att finansieringsansökan har bekräftats (t.ex. AMS) eller återbetalas helt eller delvis till dig efter att du har slutfört utbildningen (t.ex. waff). Kontakta finansieringsorganisationerna om hur finansieringen fungerar.
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att säga upp din anställning kan du ordna studieledighet med din arbetsgivare. Det innebär att du blir befriad från arbetet under den tid som utbildningen pågår.
Planera din studieledighet med oss nu! Vi kommer gärna att klargöra dina individuella utbildningskrav med dig i en personlig, icke-bindande konsultation.
Du kan ta ut din utbildningsledighet under högst 1 år inom 4 år - det finns 3 alternativ:
Det är viktigt att din arbetsgivare godkänner att du tar tjänstledigt för utbildning. Du ska styrka de utbildningsplaner som vi utfärdat i en omfattning av 20 timmar per vecka vid utbildningsledighet på heltid, eller minst 10 timmar vid utbildningsledighet på deltid.
Du måste regelbundet lämna bevis på hur din utbildning fortskrider. Till exempel i form av prov eller bekräftelse på närvaro, som du kommer att få från oss.
En triathlontränares uppgift är att förbereda triathleter på ett heltäckande sätt för triathlon eller liknande tävlingar. Tränaren anpassar träningen flexibelt till idrottaren för att optimera prestationen. Från en analys av tekniken, t.ex. simstil eller cykelteknik, till prestationsdiagnostik, får tränaren först en uppfattning om var fokus för träningen behöver placeras.
Baserat på detta skapar tränaren en träningsplan som kombinerar specifik styrketräning med teknik- och uthållighetsträning. Som tränare är du också ansvarig för att motivera och mentalt träna kunden för att förbereda dem mentalt för tävlingen.
Vi listar regelbundet jobbannonser från fitnessstudior på vår Sportkarriere-plattform. Där kan du ansöka direkt om jobb som fitnesstränare, filialchef, instruktör eller studioanställd.
Om du redan har genomgått en lärlingsutbildning hos oss och är intresserad av en vidareutbildning kommer innehållet i modulen Sportkompetens att erkännas.
Om du studerar vid ett universitet kan vi ibland erkänna enskilda ämnen. Om du t.ex. har genomgått en utbildning inom det medicinska området kan ämnena anatomi och fysiologi vanligtvis erkännas. För kvalifikationer från andra leverantörer av vuxenutbildning (t.ex. onlineutbildarlicens, Vitalakademie etc.) måste vi kontrollera individuellt om erkännande är möjligt.
Våra utbildningar kan bekvämt betalas i delbetalningar, utan extra kostnad! Vårt team hjälper dig gärna att sätta upp en betalningsplan.
Vår utbildning till triathloncoach ger dig allt du behöver för att starta din karriär inom sport- och hälsosektorn. Oavsett om du vill arbeta som professionell triathlontränare eller om du bara vill optimera din egen träning: Med Trainer A-licensen lägger du den första grundstenen i rätt riktning!
I utbildningsprogrammets klassrumsfas kommer du inte bara att lära dig från triathloncoachmodulen, utan också från innehållet i kurserna certifierad löpcoach och certifierad simcoach.
Dra nytta av våra akademiska instruktörers omfattande expertis inom ämnena löpning, vattensporter och triathlon i de klassrumsbaserade kursenheterna.
I simtränarmodulen behandlas olika simstilar som crawl, ryggsim, bröstsim och fjärilsim i detalj. Du kommer att lära dig rätt kroppsposition, arm- och benrörelser och andningstekniker för varje stil.
Modulen för triathleter täcker olika aspekter av cykling, inklusive kurvtagning, klättringar, nedförsbackar och cykling i grupp. Du får också lära dig hur du optimerar din position på cykeln för att bli mer aerodynamisk.
Löpcoachen går igenom olika löptekniker, t.ex. löpstil, steglängd, fotavtryck och armposition. Du får lära dig hur du springer mer effektivt och förebygger skador.
Vi lär dig hur du utformar särskilda träningsplaner, utför prestationsdiagnostik och ger dig en inblick i utrustning och regler för triathlon.
Våra certifikat är giltiga i hela världen och utfärdas i olika versioner. På begäran kan du få vårt intyg på flera språk (DE, EN, ES), med landsspecifik information och med eller utan tryckta betyg.
Alla dessa varianter finns tillgängliga för dig kostnadsfritt under en livstid för nedladdning från ditt online-campus. Beroende på vilket utbildningspaket du har köpt får du dessutom ett valfritt intyg, som utfärdas på högkvalitativt specialpapper med präglat tryck.
Följande intyg kommer att utfärdas (på flera språk DE, EN, ES):
Vi hjälper dig gärna via telefon, e-post eller chatt . Du kanske hittar svaret på din fråga i vår allmänna FAQ eller FAQ för triathlontränare.
Du börjar din utbildning med grundmodulen Sports Expertise. Du kommer att lära dig teoretiska kunskaper från videor och skript i 8 ämnen och avsluta varje ämne med ett kort flervalsprov online.
Du går sedan vidare till din ämnesspecialisering, dvs. din valda kurs.
Eftersom våra utbildningsprogram är mycket flexibla beror kursens längd i hög grad på ditt eget inlärningsinitiativ, hur mycket tid du lägger ner varje vecka och dina förkunskaper.
Du kan när som helst påbörja den grundläggande sportkompetensmodulen online. Detta överbryggar inte bara väntetiden fram till de fysiska lektionerna, utan gör det också möjligt för dig att förvärva viktiga grundläggande kunskaper.
På de praktiska lektionerna lär du dig i en grupp på 5 till 15 personer. Instruktörerna lär dig vad du behöver veta som utbildare och hjälper dig med värdefulla tips för ditt dagliga arbete.
Du tjänar in ditt betyg med praktiska övningar och frivilliga extrauppgifter. Dessa övningar kan vara allt från utbildningsprotokoll och skriftliga uppgifter till filmövningar.
Under din utbildning kan du förvänta dig både flervalsprov online och 3 slutprov på plats.
314
Expertis inom idrott
912
Närvaro | Självstudier
18
Forskning om litteratur
90
Praktiskt förverkligande
8
Ytterligare uppgifter och tentor
Vi utbildar de bästa tränarna inom fitnessbranschen. Vi stöttar och vägleder våra studenter från början till slut och långt därefter.
Funktionell anatomi är grunden för varje tränare inom sport- och hälsosektorn. Denna specialiserade kurs ger dig en omfattande inblick i människokroppens anatomi och ger dig fördjupade kunskaper.
Kursen är utformad för att vara så levande och begriplig som möjligt med hjälp av olika undervisnings- och inlärningstekniker - anpassade till behoven hos fitness- och personliga tränare.
Målet är att se sambanden mellan olika rörelsesekvenser och att förstå de viktigaste latinska facktermerna.
I Allmän idrottsnutrition introduceras våra deltagare till grunderna i näringslära.
Som grund diskuteras sammansättningen av vår kost med makro- och mikronäringsämnen samt vattenbalansen. För att förstå olika inbördes förhållanden diskuteras energibalansen i detalj.
Dessutom diskuteras effekten av de enskilda näringskomponenterna på människokroppen och deras betydelse inom id rotten.
I många företag har hälsofrämjande arbete på arbetsplatsen blivit en populär metod för att förbättra de anställdas hälsa, förebygga sjukdomar och därmed förbättra deras välbefinnande.
Varför hälsofrämjande på arbetsplatsen är så viktigt visas i en introduktion till hälsofrämjande på arbetsplatsen, utmaningar med hälsofrämjande på arbetsplatsen presenteras och vanliga organisatoriska sjukdomar diskuteras.
Kursdeltagarna kommer också att lära sig om framgångsfaktorerna för hälsofrämjande på arbetsplatsen, fördelarna för anställda och organisationen och, naturligtvis, bästa praxis och verktyg.
För detta ändamål presenteras olika verksamhetsområden och åtgärder och kursdeltagarna får också veta hur man kommer in i sådana företag, utarbetar koncept och klargör andra viktiga organisatoriska frågor.
Kursdeltagarna får se praktiska exempel och får också möjlighet att tillämpa det de har lärt sig i grupparbeten.
Syftet med den kundorienterade arbetsenheten är att ge kursdeltagarna en inblick i marknadsföring så att de senare kan positionera sig väl på marknaden som tränare och göra det lättare för dem att komma in på marknaden.
För detta ändamål kommer vi först att definiera vad marknadsföring egentligen är och varför det också är relevant för personliga tränare.
Dessutom förklaras vanliga marknadsföringstermer som USP, fördelar, positionering etc. och olika marknadsföringsmodeller som SMART-formeln, 4P-marknadsföringsmixen och andra.
Naturligtvis glöms inte kommunikationen mellan tränare och kunder bort i denna enhet. Olika aspekter av kommunikation och regler för framgångsrik kommunikation introduceras och exempel visas.
I slutet av denna enhet ska kursdeltagarna kunna positionera sig själva och sin produkt eller tjänst på marknaden med hjälp av en marknadsföringsstrategi och sälja den framgångsrikt.
Goda kunskaper om människans fysiologi och kroppens funktioner är en nödvändig förutsättning för att alla tränare som arbetar med idrott ska kunna utföra sitt arbete på rätt sätt.
Denna kurs kommer att göra den mänskliga organismens inbördes relationer"begripliga" för dig. Res med oss genom människokroppen och förstå organismens funktioner för din nya karriär inom idrotten.
Ämnet utforskar muskelns energiförsörjning, det kardiovaskulära systemet och andningssystemet på ett praktiskt och spännande sätt.
En bra idrottsutbildning börjar i grunden med anatomi och fysiologi.
Kursen förbereder deltagarna för att kunna kommunicera framgångsrikt med kunder på alla nivåer. Dessutom kommer deltagarna att få analysera sina egna mål och motiv för att bättre förstå sina kunders.
Att sätta rätt mål och ge feedback på rätt sätt är också en del av kursen!
Stresshantering och olika inlärningsstrategier introduceras också för deltagarna så att de kan tillämpa dem efter kursen.
Eftersom skador är vardag smat inom idrotten är det viktigt att känna till orsakerna till och konsekvenserna av de vanligaste skadorna. Om det värsta inträffar måste den personliga tränaren kunna reagera snabbt och korrekt!
En förståelse för olika skademönster hjälper också till att förhindra att de uppstår från första början.
Den första delen av träningslära lär ut grunderna för träning, såsom träningsprinciper, principer för träningsorganisation, träningsmetoder och faktorerna för idrottsprestationer.
Eftersom prestation, prestationsdiagnostik, träning och tävling är nära sammankopplade, lärs de också ut i enlighet med detta i kursen.
I den andra delen av träningslära definieras och bedöms träning som en komplex handlingsprocess och i samband med planering, utförande och utvärdering.
En viktig del av träningsteorin är fortfarande utformningen av träningsplaner, som lärs ut i praktiken med exempel på möjligheterna att utforma träningsplaner.
För att fördjupa ämnet träningsvetenskap bjuder vi regelbundet in internationella toppföreläsare som Prof. Dr Paul Haber och Prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck till akademin.
De är bland annat kända för sina böcker "Optimum Training" (Jürgen Weineck) och "Performance Physiology" (Paul Haber) inom området träningsvetenskap.
Bröstsim är en av de mest välkända simteknikerna och föredras av många simmare på grund av dess mångsidighet och effektivitet. Bröstsim använder den så kallade undulationstekniken, vilket är en böljande vattenposition som ständigt förändras beroende på framdrivningsfasen. Denna teknik kräver en hög grad av flexibilitet. Jämfört med andra simtekniker som crawl eller ryggsim, kännetecknas bröstsim av ett antal speciella egenskaper.
En speciell egenskap hos bröstsim är rörelsen av armar och ben. Till skillnad från crawl, där armar och ben arbetar i en kontinuerlig rörelse, rör sig armar och ben efter varandra i bröstsim och kräver exakt koordination. Armrörelsen är uppdelad i en utåt-, drag- och returfas. Benrörelsen är uppdelad i en drag- och slagfas. Viktiga knutpunkter i bröstsim är huvudposition, stabila handleder, glidfaser och kroppsspänning. Andningen måste också ägnas särskild uppmärksamhet.
För att lära sig bröstsim optimalt i praktiken är det viktigt att först förstå de grundläggande teknikerna i simtekniken. Detta inkluderar rätt hållning, rörelse av armar och ben och andningsteknik. Simmare bör fokusera på att förbättra sin teknik snarare än att koncentrera sig på hastighet. Genom att förbättra sin teknik kan de förbättra sin effektivitet i vattnet och öka sin hastighet.
Bröstsim kräver en hög nivå av koordination och koncentration för att man ska kunna lära sig det optimalt i praktiken. Genom att träna regelbundet och fokusera på tekniken kan simmare förbättra sina prestationer i vattnet och uppnå sina simningsmål. Under lektionerna kommer alla de nämnda punkterna att tas upp och övas. Den metodiska strukturen diskuteras också och olika korrigerande åtgärder demonstreras.
Crawl är en centralsymmetrisk rörelse som är lättare att lära sig än andra simsätt. På grund av det låga vattenmotståndet är det det snabbaste sättet att för flytta sig i vattnet med jämförelsevis liten ansträngning. Den har också en "hälsosammare" benrörelse, eftersom den alternerande armdragningen och det kontinuerliga benslaget genererar oavbruten framdrivning och knäet används som en gångjärnsled.
Den avgörande punkten är armdraget. Det är viktigt att notera att armdraget utövar tryck bakåt, inte nedåt. Det finns olika teknikvarianter för crawl, t.ex. front-square swim (crawl med glidfas), paddelprincipen och swingprincipen. Till skillnad från de andra två simteknikerna, bröstsim och delfin, är vattenläget i crawl sträckt, med en lägre anfallsvinkel för kroppen mot vattenlinjen. Korrekt andning är ett vanligt hinder. Många tycker att det är svårt att hitta rätt rytm eller börjar andas ut för sent. En bra simtränare känner igen misstag i sina kunders teknik och vet hur man lär dem rätt teknik med hjälp av hjälpmedel och delövningar. Det finns inget recept som fungerar för alla kunder, eftersom felkällorna och förmågan att förstå dem varierar mycket från person till person.
Under lektionens gång arbetar man med grunderna för krypning, vattenposition, rotation och andning. Därefter diskuteras det korrekta benslaget mer i detalj och det korrekta utförandet av armslaget på land och i vattnet övas. Förutom att lära sig rätt teknik läggs också vikt vid att kunna lära ut den till andra.
Med metodiska övningsserier tittar vi på hur man korrigerar typiska misstag i crawlsimning/bröstsimning/ryggsimning/dolfinsimning med och utan hjälpmedel. Vi arbetar sedan med rytm och övningar för att förbättra hastighet och tempo. Naturligtvis är starter och vändningar också en del av den djupgående träningen!
Backcrawl är mycket lik rörelsesekvensen i den klassiska crawlsimningen. Den största skillnaden ligger i ryggläget. Detta innebär att din mun och näsa alltid är ute ur vattnet, vilket eliminerar koordinationssvårigheter vid andning. Eftersom tekniken är relativt lätt att lära sig är denna variant särskilt lämplig för fitnessentusiaster. Den positiva hälsoeffekten av denna variant är också en stor fördel. Särskilt personer som sitter mycket i vardagen kan dra nytta av att träna de muskler som används i ryggcrawl. Den skonsamma träningen av rygg-, sätes-, buk-, axel- och armmusklerna kan hjälpa mot ryggsmärtor eller åtminstone förebygga dem.
Naturligtvis finns det också några grundläggande tekniska principer att tänka på när man simmar på ryggen. Dessa inkluderar framför allt kropps- och huvudpositionen samt korrekt arm- och benslag. En bra simtränare känner till dessa och kan stödja sina kunder med rätt coachingpunkter och olika hjälpmedel för att hjälpa dem att känna igen och lära om felaktigt inlärda tekniker eller öva in rätt teknik redan från början. Under lektionerna diskuteras först rätt vattenposition och huvudposition, därefter lär man sig rätt armtag på land och i vattnet, och slutligen utarbetas rätt teknik steg för steg med hjälp av metodiska serier i vattnet. Typiska misstag diskuteras och korrigerande åtgärder visas.
Simträning är en effektiv och populär metod för att förbättra den fysiska konditionen och optimera simtekniken. Effektiv lektionsorganisation och korrekt metodisk struktur är av stor betydelse för framgångsrik simträning.
Upplägget av lektionerna kan variera beroende på mål och prestationsnivå. I allmänhet börjar simträningen med ett uppvärmningsprogram som består av lätta simövningar eller tekniker. Därefter följer huvuddelen, som syftar till att förbättra simteknik, styrka och uthållighet. Huvuddelen kan organiseras med hjälp av simningsset med olika intensitet, avstånd och pauser. Träningspasset avslutas med en nedvarvningsfas som består av avslappnad simning eller stretchövningar.
Simträningsmetodiken kan variera beroende på träningspassets fokus. En viktig aspekt är att förbättra simtekniken, vilket kan uppnås genom specifika övningar. Till exempel kan simbrädor, dragbojar eller fenor användas för att förbättra tekniken och styrkan i vissa delar av kroppen.
En annan viktig metod för simträning är att öka uthålligheten och snabbheten genom intervallträning och simpass med olika intensitet. Träningen kan fokuseras på en specifik distans eller tid för att uppnå en förbättring av prestationen.
Sammantaget är effektiv lektionsplanering och metodik inom simträning viktigt för att uppnå framsteg och undvika skador. Genom att planera och fokusera träningen på ett målinriktat sätt kan en förbättring av den fysiska konditionen och simtekniken uppnås.
Träningslära i simning är en speciell teoretisk disciplin som syftar till att optimalt förbereda simmare för tävlingar och förbättra deras prestationer. Med utgångspunkt i träningsteorin från Sportkompetent tas hänsyn till olika simspecifika aspekter, såsom träningsintensitet, träningstid, teknik och regenerering. Under lektionerna lär sig våra kursdeltagare om den teoretiska bakgrunden till betingade förmågor inom simning, energiförsörjning, belastningsparametrar och träningskontroll samt relevanta träningsmetoder inom simning.
En viktig aspekt av träningsteorin inom simning är träningsintensiteten. Intensiteten bestäms av simhastigheten, som vanligtvis mäts i meter per minut. Ju högre intensitet, desto större krav på kroppen och desto större belastning på organismen. Ett sätt att öka intensiteten är genom riktad intervallträning, där korta avsnitt simmas med hög intensitet med korta pauser däremellan. En annan viktig aspekt är träningens varaktighet. Träningstiden beror på simmarens individuella prestationsnivå och kan variera från 30 minuter till flera timmar, beroende på målet. Det är viktigt att träningstiden varken är för kort eller för lång för att uppnå en optimal träningseffekt.
Förutom att belasta kroppen är regenerering också en viktig del av simträningsteorin. Riktade regenereringsåtgärder som stretching, massage eller viloperioder mellan träningspassen förbereder kroppen för nästa träningspass. Med den kunskap som de har fått kan våra kursdeltagare skapa vetenskapligt sunda träningsplaner och sessioner och optimera sin träning för att passa alla prestationsnivåer.
Grundmodulen Sports Competence är godkänd av det tyska nationella centret för distansutbildning (ZFU) under följande nummer: 7324018c. ZFU är den centrala myndigheten för distansutbildning i Tyskland och arbetar på grundval av lagen om skydd för distansutbildning (FernUSG). Den beslutar om godkännande av distansutbildningskurser i hela landet för att garantera en tekniskt korrekt och allmänt professionell distansutbildningskurs.
Som erkänd institution för vuxenutbildning utvärderas och erkänns våra kursplaner regelbundet av statliga institutioner och finansieringsorgan. Vi strävar ständigt efter att överträffa gällande kvalitetsstandarder för att kunna garantera dig bästa möjliga utbildning. Övertyga dig själv om våra certifieringar.
Det finns en mängd olika finansieringsalternativ för utbildningsprogram vid Flexyfit Sports Academy. Statsspecifik och EU-finansiering samt skatterelaterade alternativ utgör grunden för detta.
Vi vill dock påpeka att respektive finansieringsorgan är ensamt ansvarigt för att besluta om tilldelning och belopp av finansiering.
Vi hjälper dig gärna att hitta en lämplig finansiär och sammanställa all kursinformation som du behöver för en ansökan om finansiering. Du måste skicka in själva ansökan till finansieringscentrumen.
Här hittar du en översikt över de viktigaste finansieringscentrumen.
Beroende på finansieringsorganisation betalas utbildningskostnaderna antingen direkt efter att finansieringsansökan har bekräftats (t.ex. AMS) eller återbetalas helt eller delvis till dig efter att du har slutfört utbildningen (t.ex. waff). Kontakta finansieringsorganisationerna om hur finansieringen fungerar.
Ja, de flesta av våra kurser är lämpliga för studieledighet.
Om du vill fortsätta din utbildning utan att säga upp din anställning kan du ordna studieledighet med din arbetsgivare. Det innebär att du blir befriad från arbetet under den tid som utbildningen pågår.
Planera din studieledighet med oss nu! Vi kommer gärna att klargöra dina individuella utbildningskrav med dig i en personlig, icke-bindande konsultation.
Du kan ta ut din utbildningsledighet under högst 1 år inom 4 år - det finns 3 alternativ:
Det är viktigt att din arbetsgivare godkänner att du tar tjänstledigt för utbildning. Du ska styrka de utbildningsplaner som vi utfärdat i en omfattning av 20 timmar per vecka vid utbildningsledighet på heltid, eller minst 10 timmar vid utbildningsledighet på deltid.
Du måste regelbundet lämna bevis på hur din utbildning fortskrider. Till exempel i form av prov eller bekräftelse på närvaro, som du kommer att få från oss.
En triathlontränares uppgift är att förbereda triathleter på ett heltäckande sätt för triathlon eller liknande tävlingar. Tränaren anpassar träningen flexibelt till idrottaren för att optimera prestationen. Från en analys av tekniken, t.ex. simstil eller cykelteknik, till prestationsdiagnostik, får tränaren först en uppfattning om var fokus för träningen behöver placeras.
Baserat på detta skapar tränaren en träningsplan som kombinerar specifik styrketräning med teknik- och uthållighetsträning. Som tränare är du också ansvarig för att motivera och mentalt träna kunden för att förbereda dem mentalt för tävlingen.
Vi listar regelbundet jobbannonser från fitnessstudior på vår Sportkarriere-plattform. Där kan du ansöka direkt om jobb som fitnesstränare, filialchef, instruktör eller studioanställd.
Om du redan har genomgått en lärlingsutbildning hos oss och är intresserad av en vidareutbildning kommer innehållet i modulen Sportkompetens att erkännas.
Om du studerar vid ett universitet kan vi ibland erkänna enskilda ämnen. Om du t.ex. har genomgått en utbildning inom det medicinska området kan ämnena anatomi och fysiologi vanligtvis erkännas. För kvalifikationer från andra leverantörer av vuxenutbildning (t.ex. onlineutbildarlicens, Vitalakademie etc.) måste vi kontrollera individuellt om erkännande är möjligt.
Våra utbildningar kan bekvämt betalas i delbetalningar, utan extra kostnad! Vårt team hjälper dig gärna att sätta upp en betalningsplan.
4.92/5.0 (från 386 Recensioner via betrodda butiker )
Tillgängliga utbildningsvarianter av denna utbildning
Undervisningsspråk
Expertis inom sport (online)
Idrottslig kompetens (närvaro)
Specialiserad modul
Sportexpertis Full HD utbildningsvideor
Specialistmodul Full HD-inlärningsvideor för löptränare
Inkluderad kurs
Inlärningsvariant
Inlärningsmetod
Auditiv och visuell inlärningstyp
Kommunikativ och motorisk inlärartyp
Tid för inlärning
Skript och dokument som PDF
Föreläsningar kan bokas som praktiska dagar
Support via Onlinecampus, e-post, chatt, telefon.
WhatsApp och support på plats
Test av examensprov
NADA Österrike
Höjdträning - Prof. DDDr Weineck
SPK mellanliggande examen online
Slutlig examination
Certifikat i DE, EN, SP
Certifikat giltigt över hela världen och obegränsat i tid
Online campus tillgängligt för hela livet
Gratis demo-konto / testpaket
Kopior av intyg kan laddas ner som PDF
Certifikat med autentisering (QR-kod)
Finansieringsmöjligheter
Utbildningsledighet (AT)
Marknadsföring för företag
Främjande av egenföretagare
Kursrådgivning
Kostnadsberäkning för finansierande organ
Arbetsförmedling
Omfattande vidareutbildningsprogram
Absolut bästa pris och utbud av tjänster
EN
online
Valfritt bokningsbar
Kurs i gruppnärvaro
314
Löp- och simtränare
online/närvaro
visuell/motorisk
Väl lämpad
Väl lämpad
flexibla + datum
postningsbar
Flexibelt datum
upp till 100
icke-bindande
DE, EN
online
innehålla
Individuell undervisning
314
67
Löp- och simtränare
One2One
visuell/motorisk
lämplig
rekommenderad
individ
innehålla
individ
upp till 100
icke-bindande
Filtrera enligt inlärningsvarianter
Ladda kurser
Välj en inlärningsvariant eller ange en söktext!
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din förfrågan är på väg till oss och vi
kommer att besvara den så snart som möjligt
så snart som möjligt! Vi var så fria och har
skickat dig en bekräftelse via e-post till:
Kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Vi tackar
Din konsultationstid har noterats!
Vi tog oss friheten att skicka dig en bekräftelse via e-post till :
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
* Obligatoriska fält
Du ingår inga förpliktelser genom att registrera dig. Tillträdet upphör automatiskt.
* Obligatoriska fält
Dina uppgifter
Kod skickas till:
Ange den fyrsiffriga kod som du fått via e-post och/eller SMS. (Vänligen kontrollera din skräppostmapp)..
JA, KLART!
Vi har skickat ett e-postmeddelande med länken till ditt kostnadsfria demokonto till följande e-postadress:
Kontrollera också din SPAM-mapp (det kan ta upp till 10 minuter för e-postmeddelandet att komma fram)
Vi önskar dig en ny flexytastisk dag!
Du kan nå oss från kl. 8.30 måndag till lördag.
Vårt rådgivnings- och servicespråk: Engelska | Tyska
International
+43 1 997 27 38
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Till
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
* Obligatoriska fält
Håll dig uppdaterad. Spännande nyheter och aktuella rabatter.
Skanna QR-koden med din smartphone eller klicka på "Prenumerera på Flexyfit®-kanalen"
* Obligatoriska fält
Du kommer att få vår utbildningsbroschyrvia e-post.
Vi tackar
Du kommer inom kort att få ett e-postmeddelande med din nedladdningslänk till broschyren på:
Vänligen kontrollera också
din SPAM-mapp
Vi önskar dig ännu en
flexytastisk dag
