¿Estás preparado para convertirte en un experto en fitness? Nuestro programa de formación online para preparadores físicos lo hace posible.

Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.

Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.

El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.

El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.

En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.

Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.

Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .

En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.

En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.

Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.

Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.

El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.

Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.

Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.

Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.

Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.

Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.

La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.

Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.

Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.

Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.

También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.

Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.

La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.

La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.

En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseñan en la práctica con ejemplos de las posibilidades del diseño de planes de formación.

Para profundizar en el tema de la ciencia del entrenamiento, invitamos regularmente a conferenciantes internacionales de primer nivel, como el Prof. Dr. Paul Haber y el Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck a la Academia.

Entre otras cosas, son conocidos por sus libros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) y "Performance Physiology" (Paul Haber) en el campo de la ciencia del entrenamiento.

El entrenamiento de fuerza con aparatos es una forma especial de entrenamiento de fuerza. A diferencia del entrenamiento con peso libre, en este caso sólo se entrena con equipos guiados . El rango de movimiento y la dirección del movimiento ya están predeterminados, lo que deja poco margen de error.

Por lo tanto, el entrenamiento de fuerza asistido por aparatos es ideal para los principiantes en el entrenamiento de fuerza, pero los culturistas y los pacientes en rehabilitación también pueden utilizar los aparatos.

Los participantes en el curso aprenden la técnica correcta para realizar todos los ejercicios en el equipo, se enfrentan a los errores más comunes y pueden enseñar a sus clientes a utilizar el equipo correctamente después del curso.

En la ciencia del entrenamiento, la resistencia describe la resistencia de una persona a la fatiga, es decir, cuánto tiempo se puede soportar una determinada resistencia. Se distingue entre diferentes formas de resistencia, por ejemplo la resistencia a corto plazo y la resistencia a largo plazo.

El running es un deporte de resistencia muy popular. Este deporte se ha hecho más popular, especialmente debido a los bloqueos relacionados con la COVID-19. Las ventajas son obvias: no se necesita mucho equipamiento, se puede correr en cualquier momento y lugar y los distintos métodos de entrenamiento pueden aportar mucha variedad. Sin embargo, muchas personas desconocen estos métodos de entrenamiento. Corren sólo por el ejercicio y no con el objetivo de mejorar su propio rendimiento. Sin embargo, es posible hacer mucho más.

Para lograr una adaptación, es decir, para durar más, soportar velocidades más altas, etc., se necesita un"estímulo eficaz para el entrenamiento". Porque sólo nos desarrollaremos físicamente si nos exponemos a estímulos para los que aún no estamos preparados. Pero, ¿dónde se encuentra exactamente ese estímulo eficaz para el entrenamiento? Diversas pruebas de rendimiento, que se tratan en este tema, son adecuadas para averiguarlo. La prueba de marcha UKK es una de ellas, que está dirigida principalmente a principiantes y personas menos capaces y proporciona a los futuros preparadores físicos la base para una planificación eficaz del entrenamiento de resistencia.

Además, el material didáctico enumera varios métodos de entrenamiento de resistencia y sus ventajas para que cualquier persona interesada en la resistencia pueda elaborar el programa de entrenamiento adecuado. Entre ellos se incluyen el método de resistencia, el método de ciclismo, los intervalos intensivos y extensivos y muchos más. Las cinco normas de carga de duración, volumen, intensidad, densidad y frecuencia desempeñan un papel importante a la hora de desencadenar el estímulo de entrenamiento antes mencionado.

El entrenamiento con peso libre describe el entrenamiento con mancuernas y barras y es una parte integral del entrenamiento con pesas. Los atletas de la salud, los culturistas, los atletas de equipo, los artistas marciales y todos los demás deportistas tienen algo en común: se benefician del entrenamiento con pesos libres. Esta es la gran relevancia del tema para todos los preparadores físicos y entrenadores personales.

La gran diferencia con el entrenamiento de fuerza guiado en grandes máquinas radica en los grados de libertad de movimiento. Como resultado, no sólo el esfuerzo coordinativo es mayor, sino que se activa un gran número de músculos auxiliares, los llamados sinergistas, además de los músculos principales utilizados. Esto aumenta el esfuerzo de los músculos y tiene un efecto positivo y estabilizador en las articulaciones implicadas. Como resultado, la transferencia del entrenamiento de fuerza a la vida cotidiana o a los movimientos específicos del deporte es mayor, lo que posteriormente conduce a un menor riesgo de lesiones y a un mayor rendimiento.

Un ejemplo práctico para comparar: el press de pecho en la máquina entrena principalmente el músculo pectoral mayor, el músculo grande del pecho. Debido a la dirección predeterminada del movimiento y a la estabilización del torso mediante el respaldo, apenas se activan músculos auxiliares, por lo que el músculo se entrena de forma aislada. Aunque esto tiene un efecto positivo en el crecimiento del músculo, tiene poco efecto en la transferencia a la vida cotidiana. Porque en nuestra vida diaria nunca utilizaremos un músculo de forma aislada, siempre se trata de una interacción de varios músculos, las llamadas cadenas musculares. En cambio, el press de banca con mancuernas entrena principalmente el mismo músculo, pero requiere la interacción de muchos otros músculos de la zona circundante para garantizar la estabilidad del hombro. Como resultado, la transferencia a los movimientos cotidianos o específicos del deporte es significativamente mayor.

Sin embargo, ya podemos ver dónde residen las posibles desventajas: Principalmente en el riesgo de lesiones. Esto significa que los ejercicios de entrenamiento de fuerza libre deben dominarse a la perfección antes de realizar cargas elevadas. En el transcurso de estas conferencias, se practican y consolidan diversos ejercicios con barras y mancuernas y se complementan con importantes puntos de entrenamiento para garantizar tanto una ejecución segura como una instrucción correcta.

La planificación del entrenamiento es una herramienta esencial para todos los entrenadores de fitness, entrenamiento personal, entrenamiento de personas mayores, etc. Los mejores resultados posibles para los clientes sólo pueden lograrse con una planificación del entrenamiento sensata, específica e individualizada.

A la hora de planificar el entrenamiento de forma eficaz, hay que tener en cuenta los siguientes aspectos: el establecimiento correcto de los objetivos, la elección de los ejercicios y el equipamiento, la frecuencia del entrenamiento y mucho más. Si incluso una de estas áreas no se aborda correctamente, el objetivo del entrenamiento puede perderse por completo. El camino correcto hacia el objetivo del entrenamiento sólo puede encontrarse si se reconocen y ponen en práctica todos los deseos e ideas de la persona que se está entrenando.

El tema de la planificación del entrenamiento trata específicamente de la aplicación práctica de la planificación, pero también arroja luz sobre el trasfondo teórico, por ejemplo las cuatro etapas de adaptación del organismo humano, el efecto fisiológico del entrenamiento y la interacción del estrés y la tensión. Además, se repiten aspectos importantes de la teoría del entrenamiento y se ilustran con ejemplos prácticos. Los ejemplos prácticos se utilizan para mostrar de qué depende la correcta elección de las normas de ejercicio (intensidad, volumen, densidad, duración, frecuencia), qué importancia tienen los procesos de suministro de energía para las diferentes áreas de entrenamiento, y mucho más. El objetivo es llegar a comprender que no existe una "receta de oro" para crear un plan de entrenamiento, sino que un plan de entrenamiento de alta calidad sólo puede crearse adaptándolo en detalle a los requisitos/deseos de cada cliente.

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