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Entrenador de corredores titulado

de €2.290,- | one2one

Información sobre el curso

Entrenador de corredores titulado

Monedas en euros
Inversión: a partir de 2.290,-
Posibilidad de pago a plazos (sin intereses ni recargos)
Pila de monedas
Posibilidades de financiación
Posibilidad de financiación de hasta el 100
Símbolo de carpeta
Instituto reconocido
ZFU, certificado TÜV y equipo académico de profesores
Símbolo del calendario
Entrada posible en cualquier momento
Material didáctico disponible de inmediato
Símbolo de red
Duración del programa de formación
Usted determina su ritmo de aprendizaje: las fechas de los exámenes pueden elegirse con flexibilidad
Símbolo del calendario
Cuenta de la Academia para siempre
Materiales de aprendizaje disponibles de por vida
Símbolo del globo
Garantía de devolución del dinero
14 días de derecho de cancelación
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Sólido contenido científico
Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo

Reconocido y certificado

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Nuestro equipo estará encantado de asesorarle en cualquier momento por teléfono, chat o en persona

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¡Formación como entrenador de running en clases One2One!

Una formación de entrenador de running es una excelente manera de compartir su pasión por el running con otras personas y ayudarles a alcanzar sus objetivos.

Puedes completar nuestros cursos de entrenador de running con nuestras opciones de aprendizaje más flexibles en One2One. Esto significa que eres completamente flexible con la gestión de tu tiempo y puedes planificar las fechas para el contenido práctico del módulo especializado de entrenador de running directamente con nuestros especialistas en running de tu elección.

La formación incluye contenidos teóricos y, sobre todo, prácticos. En la parte teórica, recibirás información sobre el equipamiento adecuado, la planificación de programas de entrenamiento, la nutrición y la hidratación, la prevención de lesiones y los aspectos fisiológicos de la carrera a pie. En la parte práctica, aprenderás a organizar una sesión de entrenamiento, dirigir un grupo de corredores y ayudar a tus clientes a alcanzar sus objetivos.

Si deseas ampliar tus conocimientos para incluir la natación y el triatlón, el programa avanzado de formación de entrenador de triatlón es ideal para ti. Además del módulo de entrenador de running, este curso también incluye los dos cursos para entrenadores de natación y entrenadores de tri atlón con todo su interesante e instructivo contenido.

Hoja informativa sobre el curso

course

Ámbito de aprendizaje

706 E

4

Nivel del MEC

La formación está orientada a Nivel del MEC 4 »

course

Inicio del curso

Inmediatamente posible

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Costes de formación

de €2.290,-

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Variante de aprendizaje

Clases individuales

Weitere Posible

Variantes de aprendizaje

Posible

Lengua de enseñanza

DE
EN
ES
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De un vistazo

Entrenador de corredores titulado

Entrenador de running certificado - entrenador de resistencia, técnica y más

Entrenador de maratones y otras competiciones de running

Empieza en un entorno de trabajo apasionante y benefíciate de una jornada laboral activa como entrenador de running. Tanto si estás haciendo el curso para una carrera como entrenador de running, como una extensión de tu formación de preparador físico o para optimizar tu entrenamiento personal - en Flexyfit obtienes la mejor formación.

En el curso de entrenador de running One2One, tú decides a qué ritmo realizas el curso. ¿Quizás buscas una solución a tiempo parcial o quieres tener tu certificado en tus manos lo antes posible? Los instructores se adaptan a tus conocimientos previos y a tu ritmo de aprendizaje en clases individuales. Usted elige las fechas en las que desea realizar las unidades One2One.

¿Qué puede esperar de nuestro programa de formación?

En nuestras clases orientadas a la práctica, aprenderá numerosos métodos de entrenamiento. Desde los clásicos, como los básicos, el entrenamiento a intervalos y la carrera de resistencia a tempo, hasta métodos más inusuales, como la carrera de montaña y la carrera descalza, haremos que te pongas completamente en forma en el ámbito del entrenamiento de carrera.

Los contenidos teóricos, como el diseño de planes de entrenamiento y la realización de diagnósticos de rendimiento, también forman parte del contenido del entrenamiento. Te enseñamos lo que es importante en materia de nutrición antes de las competiciones y los entrenamientos. En el tema de la motivación, aprenderás técnicas y estrategias con las que podrás alcanzar los objetivos marcados y disipar los pensamientos negativos.

Condiciones de participación

  • Inscripción en línea o por escrito
  • Condición física básica (se valorará la experiencia en entrenamiento con aparatos o la pertenencia a un gimnasio)
  • Edad mínima 18 años (para los participantes menores de 18 años, se requiere el consentimiento escrito de los padres para la inscripción)

certificado de aprovechamiento

Nuestros certificados son válidos en todo el mundo y se expiden en diferentes versiones. Si lo desea, puede recibir nuestro certificado en varios idiomas (DE, EN, ES), con información específica de cada país y con o sin calificaciones impresas.

Todas estas variantes están a su disposición gratuitamente de por vida para su descarga desde su campus en línea. Además, en función del paquete de aprendizaje que haya adquirido, recibirá un certificado de su elección, que se expedirá en papel especial de alta calidad con impresión en relieve.

Se entregará el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES)

Österreich Fahne Schweiz Fahne ItalienFahne
"Diploma de entrenador de running"

Deutschland Fahne Liechtenstein Fahne Schweden Fahne
"Licencia A
de entrenador de running"

¿Tienes preguntas específicas sobre el programa de entrenamiento?

Estaremos encantados de ayudarte por teléfono, correo electrónico o chat. Sin embargo, es posible que encuentres la respuesta a tu pregunta en nuestras FAQ generales o en las FAQ para entrenadores de running.

Procedimiento y duración - Cómo funciona la formación

La formación consta de 2 módulos

Comenzarás tu formación con el módulo básico Pericia Deportiva. Aprenderás conocimientos teóricos a partir de vídeos y guiones sobre 8 temas, completando cada uno de ellos con un breve examen online tipo test.

A continuación, pasarás a tu especialización temática, es decir, al curso que hayas elegido.

(1)
Básico
Módulo básico Peritaje deportivo
EN LÍNEA
Conocimientos teóricos básicos en 8 materias.
(2)
Módulo A
Diploma/Alicencia de especialización
ONE2ONE
Este módulo amplía tus conocimientos especializados con contenidos profesionales.

Duración del programa de formación

Dado que nuestros programas de formación son muy flexibles, la duración del curso depende en gran medida de su propia iniciativa de aprendizaje, del tiempo de que disponga cada semana y de sus conocimientos previos.

Empiece en cualquier momento

Puede empezar en línea en cualquier momento con el módulo básico Peritaje deportivo. En este módulo adquirirás importantes conocimientos básicos que te ayudarán más adelante como entrenador, como la teoría del entrenamiento o la fisiología.

One2One con instructores certificados

Tú eliges con quién, cuándo y dónde aprender. El instructor se centra en tus conocimientos previos y se adapta a tu ritmo. En One2One aprendes todo lo que necesitas saber de teoría y práctica

Sin dolor no hay ganancia (ni certificado)

Usted gana su calificación con ejercicios prácticos y tareas adicionales voluntarias. Estos ejercicios pueden ir desde protocolos de formación y tareas escritas hasta ejercicios de filmación.

Y por último... un examen

Durante tu formación, puedes esperar tanto exámenes intermedios online de opción múltiple como un examen final en persona.

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Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación

Ámbito de aprendizaje

706 E | Alcance

SP

314

Experiencia deportiva

PL

314

Presencia | Autoestudio

RE

45

Investigación bibliográfica

TE

3

Realización práctica

AE

30

Tareas y exámenes adicionales

Este programa de formación es apto para permisos educativos. La revisión y aprobación individual está sujeta a la respectiva agencia de financiación. Si desea información más detallada sobre la duración y el procedimiento del permiso de formación, póngase directamente en contacto con nosotros.

Módulo Experiencia deportiva

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Anatomía

Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.

Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.

El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.

El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.

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Nutrición

En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.

Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.

Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .

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Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo

En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.

En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.

Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.

Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.

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Trabajo orientado al cliente

El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.

Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.

Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.

Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.

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Fisiología

Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.

Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.

La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.

Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.

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Psicología del deporte: comunicación y motivación

Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.

Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.

También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.

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Lesiones deportivas

Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.

La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.

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Bases teóricas de la formación

La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.

En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseñan en la práctica con ejemplos de las posibilidades del diseño de planes de formación.

Para profundizar en el tema de la ciencia del entrenamiento, invitamos regularmente a conferenciantes internacionales de primer nivel, como el Prof. Dr. Paul Haber y el Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck a la Academia.

Entre otras cosas, son conocidos por sus libros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) y "Performance Physiology" (Paul Haber) en el campo de la ciencia del entrenamiento.

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Módulo Entrenador de running certificado One2One

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Correr descalzo
Los seres humanos hemos nacido literalmente para correr. Desde nuestro metabolismo (procesos metabólicos) hasta nuestra anatomía (físico), nuestro sistema está optimizado para una locomoción larga y duradera a ritmo de carrera. Sin embargo, nuestro modo de vida moderno hace que cada vez tengamos menos necesidad u oportunidad de realizar este movimiento. Un ejemplo de ello es la locomoción sin calzado.

Esta asignatura te enseña cómo hacerlo:
  • ¿Por qué la locomoción descalza en sentido amplio es la forma "natural" de caminar o correr?
  • ¿Qué consecuencias tiene el hecho de que se haya convertido en una convención social llevar calzado?
  • ¿Qué ventajas puede aportar una renuncia parcial al calzado?
  • ¿Cuándo es sensato correr descalzo o hay que evitarlo?
  • ¿Qué hay que tener en cuenta si se quiere integrar gradualmente el correr descalzo en la rutina diaria (de entrenamiento)?
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Carrera de montaña - Carrera en escalera - Ultra
Las carreras de montaña, las carreras por escaleras y las carreras de ultradistancia (>42 km) son cada vez más populares. Además de los requisitos generales que los atletas necesitan para este tipo de competiciones (capacidad general de resistencia), estas competiciones tienen algo en común: suponen un estímulo extremo para tu sistema y, por lo tanto, requieren métodos de entrenamiento especiales para una preparación óptima. Al mismo tiempo, a algunos corredores les gusta utilizar estos métodos especiales de entrenamiento para prepararse para las carreras "clásicas" en carretera.

En este tema aprenderás
  • ¿Cuáles son las características especiales de las carreras de montaña, por escaleras y ultra?
  • ¿Qué tienen en común estas categorías (en términos de requisitos básicos de resistencia)?
  • ¿Qué requisitos metabólicos y anatómicos especiales se imponen a los corredores de montaña, escalada y ultra?
  • ¿Qué métodos de entrenamiento (especiales) encontramos en los mejores corredores de montaña, escalada y ultra? ¿Qué adaptaciones especiales provocan fisiológicamente estos programas de entrenamiento?
  • ¿Qué relevancia pueden tener estas "formas especiales" de entrenamiento para los corredores de carretera/triatletas?
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Nutrición en competición y entrenamiento
Lo que alimentamos a nuestro cuerpo tiene una influencia directa y significativa en nuestro rendimiento físico. Las mejoras reales en la forma de correr se consiguen, por supuesto, mediante un entrenamiento específico. Pero sin una dieta adecuada, incluso el mejor plan de entrenamiento sólo vale la mitad o, en casos extremos, puede conducir a un deterioro del rendimiento. Por lo tanto, una nutrición bien pensada es a veces el "acto de apoyo" más importante del entrenamiento integral.

En este módulo, no nos limitamos a decirle "cómo debe comer", sino que le enseñamos lo básico. En combinación con el conocimiento de la fisiología humana, entenderás por qué necesitamos determinados nutrientes, qué "herramientas" tenemos a nuestra disposición a la hora de desarrollar un plan de nutrición y cómo puedes juzgar tú mismo las últimas "tendencias nutricionales" que se pueden encontrar en internet y en las redes sociales.

Entre otras cosas, aprenderá
  • ¿Cómo crea el cuerpo la energía que necesitamos para la actividad física?
  • ¿En qué se diferencia una nutrición "normal" de una nutrición deportiva "óptima"?
  • ¿Cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo?
  • ¿Qué margen de maniobra tengo a la hora de crear mi plan de nutrición óptima?
  • ¿Cuáles son las "reglas básicas" más importantes de la nutrición deportiva holística?
  • ¿Necesito hacer preparativos especiales para el día de la competición con respecto a mi dieta?
  • ¿Cómo evalúo la dieta de un cliente y de qué "herramientas" dispongo para mejorarla?
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Juego de conducción
El juego de conducción es uno de los métodos de entrenamiento más variados y populares en la carrera a pie. Es versátil, entretenido y variado.

Un juego de conducción puede ser una buena forma de aumentar la motivación y hacer que correr sea más interesante . Con un juego de conducción, depende del corredor decidir cuándo y durante cuánto tiempo correr y a qué ritmo. Un sprint incluye carreras cortas de 50 a 100 metros , tramos rápidos que duran de 30 segundos a tres minutos y tramos rápidos que duran más de tres minutos.

Independientemente de si eres un corredor principiante o avanzado, hay algunas reglas que debes seguir para entrenar con éxito. Por ejemplo, un descanso para trotar o caminar siempre debe seguir a un entrenamiento de tempo duro. Cuanto más rápido y largo haya sido el tramo, más larga debe ser la pausa. La duración de los descansos tampoco debe ser demasiado corta para que el cuerpo pueda recuperarse.

Lo aprendido se pone directamente en práctica . Le explicamos a qué debe prestar atención durante el entrenamiento, cómo puede estructurar el método y cuándo tiene sentido utilizarlo.

Junto con los conocimientos que ya ha adquirido en el curso de entrenador de corredores , exploraremos qué se consigue exactamente con el método de entrenamiento "juego de conducción" y quién puede beneficiarse más de él.
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Formación básica I
Si hay una constante en el mundo de los deportes de resistencia, son las numerosas sesiones largas y fáciles. Si persigues un objetivo deportivo a largo plazo y sostenible o estás interesado en optimizar tu salud, pasarás mucho tiempo en la llamada "zona básica" durante tu carrera deportiva.

En este módulo, veremos:
  • ¿Qué significa exactamente entrenamiento de base y por qué casi todos los atletas de resistencia lo utilizan?
  • ¿Cómo puede ser que un entrenamiento largo y fácil me haga más rápido?
  • ¿Qué ocurre exactamente en mi cuerpo cuando entreno en la zona básica?
  • ¿Qué significa exactamente "intensidad" y cómo puedo controlarla durante el entrenamiento?
  • ¿Cómo sé si mi entrenamiento ha sido lo suficientemente relajado y prolongado?
  • ¿Qué más debería hacer además de un programa de entrenamiento básico bueno y bien fundamentado para "optimizar" mi rendimiento?
  • ¿Qué hay de cierto en el mito de los "kilómetros basura"?
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Formación básica II
En un mundo en el que cada vez nos encontramos más con la mentalidad de "si no hay dolor, no hay beneficio", cada vez es más importante entender que no hay atajos para algunas cosas. Si imaginamos la construcción de una casa, podemos decir que el entrenamiento básico es la base sólida sobre la que se construye todo lo demás. Sin cimientos, no hay rendimiento máximo a largo plazo.

En este módulo veremos:
  • ¿Qué significa exactamente entrenamiento de base y por qué casi todos los atletas de resistencia lo utilizan?
  • ¿Cómo puede ser que un entrenamiento largo y fácil me haga más rápido?
  • ¿Qué ocurre exactamente en mi cuerpo cuando entreno en la zona básica?
  • ¿Qué significa exactamente "intensidad" y cómo puedo controlarla durante el entrenamiento?
  • ¿Cómo sé si mi entrenamiento ha sido lo suficientemente relajado y prolongado?
  • ¿Qué más debo hacer además de un programa de entrenamiento básico bueno y bien fundamentado para "optimizar" mi rendimiento?
  • ¿Qué hay de cierto en el mito de los "kilómetros basura"?
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En plena forma el día X
Cuando se trata de estar en plena forma el día de la carrera (día X) después de muchas semanas y meses de entrenamiento constante, nos encontramos en el mundo del "Arte y Ciencia del Tapering". En otras palabras, ¿qué enfoque puedo utilizar para sacar el máximo partido al rendimiento que he acumulado durante el proceso de entrenamiento a largo plazo?

En este tema abordamos:
  • (¿Cómo) debo adaptar mi entrenamiento en los últimos días o semanas antes de la competición?
  • ¿Qué variables de mi entrenamiento puedo o debo cambiar? (volumen, intensidad, frecuencia)?
  • ¿Qué debo tener en cuenta con respecto a la nutrición de cara a una próxima competición?
  • ¿Qué relevancia tienen las distintas medidas de regeneración en la preparación inmediata para el día de la competición y qué puedo hacer si tengo que completar varias competiciones en un breve periodo de tiempo (por ejemplo, atletismo)?
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Amplio entrenamiento por intervalos
Además del entrenamiento básico, el entrenamiento por intervalos es el segundo pilar esencial del entrenamiento holístico y "óptimo" de la resistencia aeróbica. La característica principal del método de intervalos es la división del entrenamiento en fases de carga y descarga. En la práctica, sin embargo, el entrenamiento por intervalos se utiliza a menudo como sinónimo de entrenamiento de alta intensidad. De ahí el término HI(I)T, High-Intensity (Interval) Training.

Dado que el HIIT es actualmente un tema muy de moda y existen muchos mitos en torno a este tipo de entrenamiento de resistencia que "ahorra tiempo y es ultraeficaz", en este módulo le enseñaremos los conceptos básicos (en combinación con el entrenamiento intensivo a intervalos). Son necesarios para entender lo que realmente hay detrás de las afirmaciones de muchos "influenciadores del fitness", "gurús" y "bro-científicos". HI(I)T, ¿la vía rápida hacia el éxito o simplemente otro componente de un programa de entrenamiento equilibrado?

En este tema aprenderás
  • ¿Qué es realmente un entrenamiento a intervalos de calidad?
  • ¿Qué subtipos de entrenamiento interválico existen?
  • ¿Qué significa exactamente "intensidad" y cómo puedo controlarla durante el entrenamiento?
  • ¿Cuánto entrenamiento a intervalos frente a entrenamiento continuo debo integrar en un plan de entrenamiento?
  • ¿Cuáles son las distintas contraindicaciones del entrenamiento a intervalos?
  • ¿Qué otras señales me indican que debo utilizar el entrenamiento a intervalos con más moderación?
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Entrenamiento intensivo por intervalos
En este tema, analizaremos el entrenamiento intensivo por intervalos y lo pondremos en práctica. Este tipo de entrenamiento es muy eficaz cuando se utiliza correctamente y puede ayudar a mejorar eficazmente el rendimiento en carrera.

El entrenamiento por intervalos es un método de entrenamiento en carrera que se caracteriza por una alternancia planificada entre las fases de carga y recuperación (intervalos) en una sesión de entrenamiento. Las fases de recuperación, también conocidas como pausas de recompensa, se realizan a un ritmo de trote lento y no conducen a una regeneración completa. El entrenamiento por intervalos es un método eficaz para aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento en carrera. Muchos corredores utilizan el entrenamiento por intervalos para prepararse para una carrera, ya que mejora la capacidad de moverse a mayor velocidad y aguantar más tiempo.

Cuando se realiza correctamente, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad puede mejorar significativamente tu rendimiento en carrera y el de tus clientes.

En este tema del programa de formación para entrenadores de running, veremos cómo poner en práctica este tipo de entrenamiento extenuante pero eficaz. Veremos cómo utilizar este método de forma eficaz para aumentar la resistencia.

La fase de recuperación es una parte esencial del entrenamiento de resistencia. La duración de las fases de recuperación debe adaptarse a la intensidad y el alcance del entrenamiento. La frecuencia cardíaca es un indicador importante de la fase de recuperación. El comportamiento de la frecuencia cardíaca durante la fase de recuperación depende sobre todo del rendimiento y del estado de entrenamiento. 120 pulsaciones por minuto es una pauta aproximada para el inicio de la siguiente fase de esfuerzo. Los corredores con una frecuencia cardiaca máxima más baja (< 170 pulsaciones por minuto) y una frecuencia cardiaca en reposo más baja (< 50 pulsaciones por minuto) sólo deben finalizar la fase de recuperación cuando su frecuencia cardiaca haya descendido por debajo de 100 pulsaciones por minuto. Los corredores aficionados con una frecuencia cardiaca máxima elevada (> 195 latidos/min) pueden iniciar la siguiente carga de intervalos a una frecuencia cardiaca de 130 latidos/min. El valor óptimo de recuperación puede determinarse mediante la medición del lactato.

¡Este tema seguro que le hará sudar!
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Técnica de carrera
Junto a los parámetros metabólicos (internos ), la técnica de carrera es a veces EL determinante más importante del rendimiento de resistencia.

En términos sencillos, el término economía de movimientos se refiere al grado de eficiencia energética de los movimientos al correr. En otras palabras, ¿cuánta energía se utiliza en cada zancada? A partir de las observaciones y los estudios realizados en los últimos años, podemos concluir que la mayoría de los corredores que trabajan para optimizar su técnica de carrera o sus movimientos pueden conseguir un aumento significativo de su rendimiento.

Mejorar la técnica de carrera es especialmente relevante para los corredores que corren a un alto nivel y persiguen objetivos ambiciosos. Esto se debe a que si la zancada es demasiado larga y el pie se apoya muy por delante del centro de gravedad del cuerpo, se desperdicia energía. Esto se debe a que el impulso del movimiento de carrera se ralentiza con cada paso y se ejercen grandes fuerzas sobre los músculos, tendones, articulaciones y huesos, lo que también aumenta el riesgo de lesiones. Los corredores que ruedan sobre el talón corren especial riesgo de colocar el pie demasiado adelantado. Es menor para quienes aterrizan con el mediopié y, por tanto, colocan automáticamente el pie más cerca del centro de gravedad del cuerpo.

Corre con una postura erguida:
Al final de la fase de vuelo, justo antes de que el pie toque el suelo, el cerebro envía una señal a los músculos para prepararlos para el impacto. Los músculos se contraen para estabilizar las articulaciones. Sin embargo, si esta comunicación es defectuosa o demasiado lenta, la información no llega a tiempo a los músculos. Incluso si la parte superior del cuerpo no está correctamente alineada, no es posible un aterrizaje ideal. Si tienes la espalda hundida, la parte superior del cuerpo se desplaza hacia atrás y colocas el pie demasiado adelantado. Si la parte superior del cuerpo se dobla demasiado hacia delante, tampoco es posible un aterrizaje limpio.

Los siguientes contenidos se imparten en esta sección del programa de formación para entrenadores de running:
  • ¿Existe la técnica de carrera "ideal"?
  • ¿Cuáles son los factores determinantes de una forma de correr económica?
  • ¿Qué aspectos de la técnica de carrera debo tener en cuenta y dónde tengo margen de maniobra individual?
  • ¿Qué enfoques son adecuados para mejorar/cambiar la técnica de carrera?
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Diagnóstico de rendimiento
El diagnóstico del rendimiento suele considerarse el primer paso importante para optimizar la planificación del entrenamiento a largo plazo. Básicamente puede cumplir dos funciones esenciales
  1. Determinar el estado actual con respecto a las zonas de entrenamiento individuales ("base vs. alta intensidad"). Esto es esencial para la planificación de un entrenamiento específico.
  2. Comparación del rendimiento a lo largo del tiempo (como parte del proceso de entrenamiento). De este modo se evalúa si el entrenamiento ha producido las adaptaciones (mejoras) deseadas.
Sin embargo, el diagnóstico del rendimiento es un tema complejo y con múltiples capas. A menudo se escuchan 10 opiniones diferentes de 5 expertos distintos. Le enseñaremos los conceptos básicos para que pueda juzgar por sí mismo las distintas afirmaciones.

Aprenderá:
  • ¿Qué formas de diagnóstico del rendimiento existen?
    • Pruebas de laboratorio frente a pruebas de campo
    • Diagnóstico de lactato frente a espirometría
    • Medición de parámetros internos frente a parámetros externos
  • ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada método?
  • ¿De qué opciones de autodiagnóstico disponemos?
  • ¿Cuándo es realmente pertinente el diagnóstico del rendimiento?
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Motivación
Es comprensible que, cuando se trata de entrenamiento y deporte, el cuerpo (o el físico) sea a menudo el centro de atención. Sin embargo, hoy en día sabemos que la separación entre cuerpo y mente es una falsa dicotomía. La actitud interior, la mentalidad, la psique (puedes llamarlo como quieras) tiene un efecto fuerte y directo en los procesos físicos del cuerpo. Por lo tanto, no es de extrañar que trabajar o entrenar el mundo interior también ofrezca un gran potencial para mejorar el rendimiento o aumentar la calidad del entrenamiento y de la vida.

En este tema lo explicamos:
  • ¿Por qué es importante para el entrenamiento la naturaleza del "mundo interior"?
  • ¿Cómo influye mi "visión del mundo" en mi rendimiento deportivo y mi salud?
  • ¿Qué papel desempeña la naturaleza de mis objetivos personales? (por ejemplo, motivación intrínseca frente a motivación extrínseca)
  • ¿Qué papel desempeña el establecimiento de objetivos y cómo puedo fijarme objetivos "óptimos"?
  • ¿De qué herramientas dispongo para influir positivamente en mi monólogo interior?
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Marcapasos/El papel del entrenador en carrera
El pacemaking se refiere a la "marcación de un ritmo por parte de un marcapasos" y puede ayudar a optimizar la calidad del entrenamiento y mejorar el rendimiento en competición a muchos niveles. En este tema explicamos los beneficios del marcapasos y los aspectos a los que debe prestar atención un buen marcapasos para ofrecer a otros corredores el máximo valor añadido.
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Entrenamiento específico de fuerza
El entrenamiento de fuerza puede y debe formar parte integral del entrenamiento holístico de resistencia. Desde la mejora directa del rendimiento atlético y la prevención de lesiones hasta el aumento de la tolerancia general al ejercicio y el bienestar físico. Un programa de fuerza bien fundamentado, planificado de forma selectiva e inteligente, completará el plan de entrenamiento de todo corredor.

Pero, ¿no puede ser contraproducente? ¿No me volveré demasiado "voluminoso" para los deportes de resistencia? ¿Y cómo debería incorporar el trabajo en los discos de pesas a mi entrenamiento para no tener que arrastrar las piernas durante mi próxima sesión de entrenamiento de intervalos o trote largo?

En este módulo, descubrirás exactamente por qué el entrenamiento de fuerza clásico puede tener un lugar permanente en el entrenamiento de carrera y qué adaptaciones se producen realmente en tu cuerpo. También cubriremos la forma "ideal" de incorporar levantamientos pesados/prensado en tu plan a largo plazo sin crear efectos de interferencia no deseados.
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Carrera de resistencia tempo
La carrera de resistencia tempo es uno de los clásicos absolutos entre los métodos de entrenamiento en la carrera a pie. Se trata de una carrera de resistencia más rápida que dura entre 20 y 60 minutos. El ritmo es rápido, pero no tenso.

Esta sesión de entrenamiento es ideal para aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento en carrera. La carrera de resistencia tempo es especialmente importante para los corredores que tienen un objetivo en mente. Sin embargo, la alta intensidad de la carrera también supone un gran esfuerzo para el cuerpo.

Muchos atletas utilizan la carrera de resistencia tempo para sacar el máximo partido a su entrenamiento ahorrando tiempo. Otros corredores utilizan el tempo para afinar su forma de correr, con la idea de acostumbrarse con el tiempo a un ritmo más rápido y mejorar así su resistencia.

A continuación te indicamos algunos aspectos que debes tener en cuenta al realizar una carrera de velocidad:
Algunos corredores cometen el error de empezar su carrera de resistencia tempo demasiado rápido y cansarse demasiado rápido.
Esto puede dar lugar a una experiencia de carrera poco productiva y puede disuadirte de incorporar este tipo de carrera a tu entrenamiento. En su lugar, es importante ir despacio y metódicamente para asegurarse de que está preparando adecuadamente su cuerpo para el ritmo más rápido.

En esta asignatura del programa de formación para entrenadores de running, los participantes aprenderán cuál es la mejor manera de incorporar el tempo running a su entrenamiento o al de sus clientes y cuándo debe utilizarse de forma más comedida.
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Consejos y motivación de especialistas en running
El tema Consejos y motivación de los especialistas en running abarca varios temas menores que son relevantes para el mundo del running pero que sólo desempeñan un papel menor en los otros temas.

Entre ellos se incluyen la hidratación durante el entrenamiento y la competición, el riesgo de deficiencia energética crónica y la ingesta de carbohidratos durante el entrenamiento y la competición. También nos ocuparemos del entrenamiento en condiciones meteorológicas extremas, como el calor o el frío.

Nuestros especialistas en running le darán algunos consejos y le motivarán para preparar su próxima carrera.

Otros temas tratados en la asignatura

- La fatiga en el deporte
En el deporte y en las actividades de ocio aparecen una y otra vez signos de fatiga que reducen el rendimiento. Es importante conocer las causas de la fatiga para poder combatirla de forma específica. Veremos las causas de la fatiga y las opciones para tratarla.

- Material y equipamiento
Elegir las zapatillas de running adecuadas es crucial para los corredores. Deben ajustarse bien, ser cómodas y, sobre todo, proporcionar una buena amortiguación. ¿Qué zapatilla me conviene? Esta es una pregunta frecuente para la que no existe una respuesta única. Siempre depende del tipo de corredor que seas y del tipo de carrera que quieras hacer. Vamos a ver los diferentes materiales y equipamientos para correr y a averiguar cuál es el mejor para ti.

- Medidas de recuperación
Las medidas de recuperación son esenciales si quieres rendir bien a largo plazo. Esto se aplica tanto a los deportistas aficionados como a los profesionales y las medidas de recuperación más importantes son Masajes, sauna, estiramientos, descanso y recuperación, nutrición sana.

- Acompañamiento del entrenamiento de fuerza para corredores
El entrenamiento de fuerza no es sólo para culturistas y personas que se preocupan por el tamaño de sus músculos. Muchos corredores creen erróneamente que correr es lo único que deben hacer para mantenerse en forma, pero no es así. El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a correr más rápido y de forma más eficaz mejorando tu fuerza, resistencia y flexibilidad.

En el curso de entrenador de running ya has recibido mucha información de los expertos, consejos y motivación de los especialistas en running. Recibirás muchos más consejos directamente en el programa de entrenamiento.
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Métodos de formación
Correr es uno de los deportes más eficaces para mantenerse en forma y mejorar la salud. Sin embargo, muchas personas empiezan a correr sin un objetivo claro en mente y abandonan rápidamente porque no ven ningún progreso.

Porque no todas las carreras son iguales. Dependiendo de si eres un corredor de 800 metros o un maratoniano, las exigencias para tu fisiología son diferentes. En consecuencia, al principio de este módulo repetimos algunos de los conceptos básicos relacionados con el rendimiento de resistencia, el suministro de energía, las zonas de entrenamiento y los parámetros de carga del módulo de competencias deportivas básicas.

A partir de estos conocimientos, conocerás los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica y descubrirás qué métodos son adecuados para cada fin. Para encontrar el método adecuado para ti o para tus clientes, es importante que primero te familiarices con los diferentes métodos y entiendas qué efectos tienen en el entrenamiento .
Entre ellos se incluyen el entrenamiento por intervalos, el entrenamiento de velocidad, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia.

También hablaremos de las ventajas e inconvenientes de cada método y, por supuesto, pondremos los métodos en práctica. Este tema servirá para destacar algunos de los errores más comunes que cometen los corredores y cómo evitarlos. También presentaremos algunos métodos de entrenamiento destinados a mejorar el rendimiento y mantener la salud.

Se trata de una asignatura muy importante para que los futuros entrenadores de running ayuden a sus clientes a alcanzar sus objetivos.

Tras completar este bloque, serás capaz de
  • ser capaz de evaluar el perfil de necesidades de los distintos tipos de corredores
  • pronunciarse sobre métodos de entrenamiento sensatos
  • especificar distribuciones de intensidad (en función del objetivo individual del atleta)
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Diseño del plan de formación
La organización del desarrollo del rendimiento a largo plazo (planificación del entrenamiento) es una de las actividades centrales del entrenador de corredores. En función del objetivo individual de cada atleta, deben tenerse en cuenta diversos factores para optimizar la planificación desde una perspectiva fisiológica y psicológica. Dependiendo del nivel de rendimiento, de la (otra) actividad profesional, de la base (genética), de la motivación individual, de las limitaciones de tiempo y de las circunstancias externas, los retos para diseñar un plan de entrenamiento eficaz varían enormemente.

Cualquiera que haya creado alguna vez un plan de entrenamiento para una competición u otro objetivo deportivo sabe lo complejo que es el tema. Muchos corredores no se dan cuenta de lo importante que es un plan de entrenamiento adecuado para tener éxito en una competición. No importa si quieres correr una media maratón, una maratón o incluso una ultramaratón. Incluso en estas distancias extremas, se pueden ganar segundos, incluso minutos, con la planificación adecuada del entrenamiento.

Hay que tener en cuenta muchos factores para optimizar la planificación, tanto desde el punto de vista fisiológico como psicológico.

En este tema, nuestros entrenadores de running en ciernes analizarán más de cerca la planificación del entrenamiento, centrándose en particular en los siguientes puntos:

- ¿Qué factores deben tenerse en cuenta al planificar el entrenamiento?
- ¿Cómo se puede optimizar el aumento del rendimiento?
- ¿Cómo se puede aumentar la motivación del atleta?

No sólo debes centrarte en el recorrido y el estilo de carrera de tus futuros clientes, sino también en otros factores. Los puntos que deben tenerse en cuenta a la hora de diseñar un plan de entrenamiento óptimo son los objetivos del atleta, su nivel de rendimiento actual, el equipo y la infraestructura de entrenamiento disponibles, así como el tiempo y las condiciones locales. A la hora de fijar objetivos, es importante establecer metas realistas y alcanzables que motiven al atleta y le ayuden a seguir desarrollándose.

Cada corredor es diferente. No sólo en cuanto a su nivel inicial, sino también en cuanto a sus objetivos y su entrenamiento. Para cumplir los requisitos correspondientes, es importante que el entrenador de running conozca las necesidades de su atleta. Sólo así se puede crear un plan de entrenamiento que realmente aumente la motivación y conduzca a los objetivos deseados.
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Diseño del plan de formación II
La organización del desarrollo del rendimiento a largo plazo (planificación del entrenamiento) es una de las actividades centrales del entrenador de corredores. En función del objetivo individual de cada atleta, deben tenerse en cuenta diversos factores para "optimizar" la planificación desde un punto de vista fisiológico y psicológico. Dependiendo del nivel de rendimiento, (otra) actividad profesional, requisitos básicos (genéticos), recursos de tiempo, etc., etc., el plan de entrenamiento de cada atleta puede y DEBE adaptarse a las circunstancias de su vida.

En la Parte 2, examinamos específicamente la relación entre carga y descarga. La búsqueda de la relación óptima entre estos dos componentes de la planificación del entrenamiento puede considerarse sin duda LA tarea del entrenamiento orientado al rendimiento.
  • ¿Qué hay que tener en cuenta, qué factores influyen y cómo puedo medir la carga y el esfuerzo?
  • ¿Qué métodos de entrenamiento puedo o debo utilizar y cuándo para alcanzar qué objetivos (adaptaciones)?
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Diseño del plan de formación III
La organización del desarrollo del rendimiento a largo plazo (planificación del entrenamiento) es una de las actividades centrales del entrenador de corredores. En función del objetivo individual de cada atleta, deben tenerse en cuenta diversos factores para "optimizar" la planificación desde un punto de vista fisiológico y psicológico. Dependiendo del nivel de rendimiento, (otra) actividad profesional, requisitos básicos (genéticos), recursos de tiempo, etc., etc., el plan de entrenamiento de cada atleta puede y DEBE adaptarse a las circunstancias de su vida.

En la Parte 3, trataremos específicamente de la planificación del entrenamiento.
  • ¿En qué partes o fases puedo dividir una temporada para trabajar hacia mi objetivo de forma sistemática y estructurada?
  • ¿De qué parámetros dispongo para controlar mi entrenamiento?
  • ¿Qué preguntas debo hacerme a mí mismo o a mi atleta para saber cuáles de estos parámetros debo cambiar y cómo?
  • ¿Qué ocurre con el ámbito de la "mensurabilidad o cuantificación del proceso de entrenamiento"?
  • ¿Qué papel desempeña la percepción subjetiva del deportista?
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Método de repetición
El método de repetición es una forma adecuada de entrenar la resistencia específica debido a su normativa de carga.

En los deportes recreativos, populares y de salud, carece de importancia debido a las elevadas exigencias organizativas y físicas (cf. Weineck, 2002).

El método de repetición sólo se utiliza cuando se respeta el principio del descanso completo. Es una forma de entrenamiento en la que se entrena a intensidades muy altas (90-100%). Esto sólo es posible realizando pausas largas y completas.

La recuperación completa entre las distintas fases del ejercicio es de enorme importancia. El suministro de energía aeróbica-anaeróbica está en el centro de los efectos del entrenamiento. El método aumenta en gran medida el rendimiento aeróbico, lo que conduce a un mayor rendimiento de resistencia.

El ritmo de las repeticiones debe elegirse siempre de forma que los corredores puedan completar la siguiente repetición en toda su longitud y con la misma técnica que la repetición anterior.

Este método es adecuado tanto para principiantes como para corredores avanzados y es una buena forma de aumentar la resistencia y acostumbrarse gradualmente a distancias más largas.

Esta asignatura del programa de formación de entrenadores de running es la preparación ideal para nuestros futuros participantes.

Después de completar esta asignatura, comprenderás
  • Cuáles son las diferencias entre el método de repeticiones y el método de intervalos
  • ¿Qué intensidades se utilizan en el método de repetición?
  • ¿Qué hay que tener en cuenta al organizar las fases de recuperación?
  • ¿Qué procesos fisiológicos / adaptaciones desencadeno?
  • ¿Qué relevancia tiene el método de repeticiones en el entrenamiento de resistencia?
  • ¿Cómo / por qué debe o puede combinarse el método de repetición con el entrenamiento básico?
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Nuestra característica de calidad: certificado estatal

Certificación de formación

El módulo básico Competencia deportiva está homologado por el Centro Nacional Alemán de Formación a Distancia (ZFU) con el siguiente número: 7324018c. El ZFU es la autoridad central para el aprendizaje a distancia en Alemania y trabaja sobre la base de la Ley de Protección del Aprendizaje a Distancia (FernUSG). Decide sobre la autorización de cursos a distancia en todo el país para garantizar un curso a distancia técnicamente correcto y, en general, profesional.

ZFU Siegel

Certificación del instituto

Como institución reconocida en el ámbito de la educación de adultos, nuestros planes de estudios son evaluados y reconocidos periódicamente por instituciones estatales y organismos de financiación. Nos esforzamos constantemente por superar las normas de calidad vigentes para garantizarle la mejor formación posible. Convénzase de nuestras certificaciones.

www.tuv.at oe-cert.at

Financiación y permisos de formación

¿Puedo obtener financiación para mi formación?

Existen varias opciones de financiación para los programas de formación en la Academia Deportiva Flexyfit. La base son las subvenciones estatales y de la UE, así como las opciones fiscales.

No obstante, le recordamos que la concesión y la cuantía de las ayudas son competencia exclusiva de cada organismo de financiación.

Estaremos encantados de ayudarle a encontrar un organismo de financiación adecuado y de recopilar toda la información sobre el curso que necesite para una solicitud de financiación. Deberá presentar la propia solicitud a los centros de financiación.

Aquí encontrará un resumen de los centros de financiación más importantes.

¿Cómo funciona la financiación?

Dependiendo de la organización de financiación, los costes de formación se pagan directamente una vez confirmada la solicitud de financiación (por ejemplo, AMS), o se le reembolsan total o parcialmente una vez finalizada con éxito la formación (por ejemplo, waff). Infórmese por su cuenta en los organismos de financiación sobre las modalidades de financiación.

¿Puedo disfrutar de un permiso por estudios durante el programa de formación?

Sí, la mayoría de nuestros cursos son aptos para permisos por estudios.

Si desea continuar su formación sin dejar de trabajar, puede solicitar una excedencia por estudios a su empresa. Esto significa que no tendrá que trabajar mientras dure el programa de formación.

Planifique ahora su permiso de formación con nosotros. Estaremos encantados de aclarar con usted sus necesidades individuales de formación en una consulta personal y sin compromiso.

¿Cómo funciona el permiso de formación?

Puede disfrutar de su permiso de formación durante un máximo de 1 año en un plazo de 4 años. Existen 3 opciones:

  • Permiso de formación repartido en 12 meses
  • Permiso de formación fraccionado, pero cada parte debe durar al menos 2 meses. Las partes deben disfrutarse en un plazo de 4 años.
  • Permiso de formación a tiempo parcial repartido en 2 años.

Es importante que su empresario acepte que disfrute de un permiso de formación. Deberá acreditar los planes de formación que le hayamos proporcionado hasta un total de 20 horas semanales en el caso de un permiso de formación a tiempo completo, o de al menos 10 horas en el caso de un permiso de formación a tiempo parcial.

Debe acreditar periódicamente el progreso de su formación. Por ejemplo, en forma de exámenes o confirmaciones de asistencia, que recibirá de nosotros.

Carrera después - cómo continuar después de entrenar

¿Qué hace un entrenador de running?

Los entrenadores de running (también conocidos como entrenadores de running) ofrecen apoyo profesional a los corredores para ayudarles a mejorar su rendimiento y prepararse para las competiciones.

Partiendo de un diagnóstico del rendimiento, el entrenador determina el nivel de entrenamiento y crea un plan de entrenamiento personalizado con métodos de entrenamiento adecuados para el cliente. El entrenador también asesora a sus clientes en ámbitos como la motivación y la nutrición.

¿Cómo puede ayudarme Flexyfit a encontrar trabajo?

En nuestra plataforma Sportkarriere publicamos regularmente ofertas de empleo de gimnasios. En ella podrá presentar directamente su candidatura a puestos de entrenador, director de sucursal, monitor o empleado de gimnasio.

sportkarriere.eu

PREGUNTAS FRECUENTES

Si ya he realizado un curso de formación, ¿recibiré créditos?

Si ya has completado una formación con nosotros y estás interesado en un curso posterior, se te reconocerá el módulo de Competencia Deportiva.

Si estás estudiando en una universidad, a veces podemos reconocer asignaturas individuales. Por ejemplo, si te has formado en el campo de la medicina, la experiencia ha demostrado que a menudo se pueden reconocer las asignaturas de anatomía y fisiología. Si ha completado una formación con otro proveedor de formación para adultos (por ejemplo, licencia de formador en línea, Vitalakademie, etc.), tendremos que evaluar de forma individual si se puede acreditar algo.

¿Cómo funciona el pago a plazos?

Nuestros cursos de formación pueden pagarse cómodamente a plazos, sin costes adicionales. Nuestro equipo estará encantado de ayudarle con un plan de pago.

¿Cuándo tengo que pagar el curso que he reservado?

Una vez realizada la reserva, tendrá acceso completo a su cuenta de la Academia y a sus materiales de aprendizaje. Puede cancelar su reserva en cualquier momento en un plazo de 14 días sin indicar el motivo. No le supondrá ningún coste. La (primera) factura se le enviará por correo electrónico aproximadamente 3 semanas después de la inscripción.

Entrenador de running certificado - entrenador de resistencia, técnica y más

Entrenador de maratones y otras competiciones de running

Empieza en un entorno de trabajo apasionante y benefíciate de una jornada laboral activa como entrenador de running. Tanto si estás haciendo el curso para una carrera como entrenador de running, como una extensión de tu formación de preparador físico o para optimizar tu entrenamiento personal - en Flexyfit obtienes la mejor formación.

En el curso de entrenador de running One2One, tú decides a qué ritmo realizas el curso. ¿Quizás buscas una solución a tiempo parcial o quieres tener tu certificado en tus manos lo antes posible? Los instructores se adaptan a tus conocimientos previos y a tu ritmo de aprendizaje en clases individuales. Usted elige las fechas en las que desea realizar las unidades One2One.

¿Qué puede esperar de nuestro programa de formación?

En nuestras clases orientadas a la práctica, aprenderá numerosos métodos de entrenamiento. Desde los clásicos, como los básicos, el entrenamiento a intervalos y la carrera de resistencia a tempo, hasta métodos más inusuales, como la carrera de montaña y la carrera descalza, haremos que te pongas completamente en forma en el ámbito del entrenamiento de carrera.

Los contenidos teóricos, como el diseño de planes de entrenamiento y la realización de diagnósticos de rendimiento, también forman parte del contenido del entrenamiento. Te enseñamos lo que es importante en materia de nutrición antes de las competiciones y los entrenamientos. En el tema de la motivación, aprenderás técnicas y estrategias con las que podrás alcanzar los objetivos marcados y disipar los pensamientos negativos.

Condiciones de participación

  • Inscripción en línea o por escrito
  • Condición física básica (se valorará la experiencia en entrenamiento con aparatos o la pertenencia a un gimnasio)
  • Edad mínima 18 años (para los participantes menores de 18 años, se requiere el consentimiento escrito de los padres para la inscripción)

certificado de aprovechamiento

Nuestros certificados son válidos en todo el mundo y se expiden en diferentes versiones. Si lo desea, puede recibir nuestro certificado en varios idiomas (DE, EN, ES), con información específica de cada país y con o sin calificaciones impresas.

Todas estas variantes están a su disposición gratuitamente de por vida para su descarga desde su campus en línea. Además, en función del paquete de aprendizaje que haya adquirido, recibirá un certificado de su elección, que se expedirá en papel especial de alta calidad con impresión en relieve.

Se entregará el siguiente certificado (en varios idiomas DE, EN, ES)

Österreich Fahne Schweiz Fahne ItalienFahne
"Diploma de entrenador de running"

Deutschland Fahne Liechtenstein Fahne Schweden Fahne
"Licencia A
de entrenador de running"

¿Tienes preguntas específicas sobre el programa de entrenamiento?

Estaremos encantados de ayudarte por teléfono, correo electrónico o chat. Sin embargo, es posible que encuentres la respuesta a tu pregunta en nuestras FAQ generales o en las FAQ para entrenadores de running.

Procedimiento y duración - Cómo funciona la formación

La formación consta de 2 módulos

Comenzarás tu formación con el módulo básico Pericia Deportiva. Aprenderás conocimientos teóricos a partir de vídeos y guiones sobre 8 temas, completando cada uno de ellos con un breve examen online tipo test.

A continuación, pasarás a tu especialización temática, es decir, al curso que hayas elegido.

(1)
Básico
Módulo básico Peritaje deportivo
EN LÍNEA
Conocimientos teóricos básicos en 8 materias.
(2)
Módulo A
Diploma/Alicencia de especialización
ONE2ONE
Este módulo amplía tus conocimientos especializados con contenidos profesionales.

Duración del programa de formación

Dado que nuestros programas de formación son muy flexibles, la duración del curso depende en gran medida de su propia iniciativa de aprendizaje, del tiempo de que disponga cada semana y de sus conocimientos previos.

Empiece en cualquier momento

Puede empezar en línea en cualquier momento con el módulo básico Peritaje deportivo. En este módulo adquirirás importantes conocimientos básicos que te ayudarán más adelante como entrenador, como la teoría del entrenamiento o la fisiología.

One2One con instructores certificados

Tú eliges con quién, cuándo y dónde aprender. El instructor se centra en tus conocimientos previos y se adapta a tu ritmo. En One2One aprendes todo lo que necesitas saber de teoría y práctica

Sin dolor no hay ganancia (ni certificado)

Usted gana su calificación con ejercicios prácticos y tareas adicionales voluntarias. Estos ejercicios pueden ir desde protocolos de formación y tareas escritas hasta ejercicios de filmación.

Y por último... un examen

Durante tu formación, puedes esperar tanto exámenes intermedios online de opción múltiple como un examen final en persona.

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Contenido del curso: lo que aprenderá durante la formación

Ámbito de aprendizaje

706 E | Alcance

SP

314

Experiencia deportiva

PL

314

Presencia | Autoestudio

RE

45

Investigación bibliográfica

TE

3

Realización práctica

AE

30

Tareas y exámenes adicionales

Este programa de formación es apto para permisos educativos. La revisión y aprobación individual está sujeta a la respectiva agencia de financiación. Si desea información más detallada sobre la duración y el procedimiento del permiso de formación, póngase directamente en contacto con nosotros.

Módulo Experiencia deportiva

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Anatomía

Formamos a los mejores entrenadores del sector del fitness. Apoyamos y orientamos a nuestros graduados de principio a fin y más allá.

Laanatomía funcional es la base de todo entrenador en el sector del deporte y la salud. Este curso especializado le proporcionará una visión completa de la anatomía del cuerpo humano, ofreciéndole conocimientos en profundidad.

El curso está diseñado para ser lo más ágil y comprensible posible con la ayuda de diversas técnicas de enseñanza y aprendizaje, adaptadas a las necesidades de los entrenadores personales y de fitness.

El objetivo es reconocer las conexiones entre las secuencias de movimiento y comprender los términos técnicos latinos más importantes.

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Nutrición

En nutrición deportiva general, nuestros participantes reciben una introducción a los fundamentos de la nutrición.

Como base, se discute la composición de nuestra dieta con macro y micronutrientes, así como el balance hídrico. Para comprender las distintas interrelaciones, se analiza en detalle el balance energético.

Además, se discute el efecto de los componentes nutricionales individuales en el cuerpo humano y su importancia en el deporte .

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Fundamentos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo

En muchas empresas, la promoción de la salud en el lugar de trabajo se ha convertido en un método popular para mejorar la salud de los empleados, prevenir enfermedades y mejorar así su bienestar.

En una introducción a la promoción de la salud en el lugar de trabajo se demuestra por qué es tan importante, se presentan los retos de la promoción de la salud en el lugar de trabajo y se debaten las enfermedades comunes en las organizaciones.

Los participantes en el curso también conocerán los factores de éxito de la promoción de la salud en el lugar de trabajo, los beneficios para los empleados y la organización y, por supuesto, las mejores prácticas y herramientas.

Para ello, se presentan diversos campos de actividad y medidas, y también se explica a los participantes en el curso cómo introducirse en dichas empresas, elaborar conceptos y aclarar otras cuestiones organizativas importantes.
A los participantes en el curso se les mostrarán ejemplos prácticos y también tendrán la oportunidad de aplicar lo aprendido en trabajos de grupo.

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Trabajo orientado al cliente

El objetivo de la unidad de trabajo orientada al cliente es ofrecer a los participantes en el curso una visión del marketing para que más adelante puedan posicionarse bien en el mercado como entrenadores y facilitarles la entrada en él.

Para ello, en primer lugar definiremos qué es realmente el marketing y por qué también es relevante para los entrenadores personales.
Además, se explican términos comunes de marketing como USP, beneficios, posicionamiento, etc. y varios modelos de marketing como la fórmula SMART, el marketing mix de las 4P y otros.

Por supuesto, en esta unidad no se olvida la comunicación entre entrenadores y clientes. Se introducen diversos aspectos de la comunicación y las reglas para una comunicación satisfactoria, y se muestran ejemplos.

Al final de esta unidad, los participantes en el curso deberán ser capaces de posicionarse y posicionar su producto o servicio en el mercado utilizando una estrategia de marketing y venderlo con éxito.

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Fisiología

Un buen conocimiento de la fisiología humana y de las funciones asociadas en el organismo es un requisito previo necesario para que todos los entrenadores que trabajan en el ámbito del deporte puedan desempeñar correctamente su trabajo.

Este curso le hará"comprensibles" las interrelaciones del organismo humano. Viaje con nosotros a través del cuerpo humano y comprenda las funciones del organismo para su nueva carrera en el deporte.

La asignatura explora de forma práctica y apasionante el suministro energético del músculo, el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.

Una buena formación deportiva empieza en la base con la anatomía y la fisiología.

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Psicología del deporte: comunicación y motivación

Este curso prepara a los participantes para comunicarse con éxito con clientes de todos los niveles. Además, los participantes deberán analizar sus propios objetivos y motivaciones para comprender mejor los de sus clientes.

Establecer los objetivos adecuados y dar feedback correctamente también forman parte del curso.

También se presentan a los participantes la gestión del estrés y diversas estrategias de aprendizaje para que puedan aplicarlas después del curso.

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Lesiones deportivas

Como las lesiones son algo cotidiano en el deporte, es importante conocer las causas y consecuencias de las lesiones más comunes. En el peor de los casos, el entrenador personal debe ser capaz de reaccionar rápida y correctamente.

La comprensión de los distintos patrones de lesiones también ayuda a evitar que se produzcan en primer lugar.

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Bases teóricas de la formación

La primera parte de la teoría del entrenamiento enseña los fundamentos del entrenamiento, como los principios del entrenamiento, los principios de la organización del entrenamiento, los métodos de entrenamiento y los factores del rendimiento atlético.
Como el rendimiento, el diagnóstico del rendimiento, el entrenamiento y la competición están estrechamente interrelacionados, también se enseñan en consecuencia en el curso.

En la segunda parte de la teoría del entrenamiento, éste se define y evalúa como un proceso de acción complejo y en relación con la planificación, la ejecución y la evaluación.
Una parte importante de la teoría de la formación sigue siendo el diseño de planes de formación, que se enseñan en la práctica con ejemplos de las posibilidades del diseño de planes de formación.

Para profundizar en el tema de la ciencia del entrenamiento, invitamos regularmente a conferenciantes internacionales de primer nivel, como el Prof. Dr. Paul Haber y el Prof. em. Dr.phil. Dr.med. Dr.hc Jürgen Weineck a la Academia.

Entre otras cosas, son conocidos por sus libros "Optimum Training" (Jürgen Weineck) y "Performance Physiology" (Paul Haber) en el campo de la ciencia del entrenamiento.

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Módulo Entrenador de running certificado One2One

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Correr descalzo
Los seres humanos hemos nacido literalmente para correr. Desde nuestro metabolismo (procesos metabólicos) hasta nuestra anatomía (físico), nuestro sistema está optimizado para una locomoción larga y duradera a ritmo de carrera. Sin embargo, nuestro modo de vida moderno hace que cada vez tengamos menos necesidad u oportunidad de realizar este movimiento. Un ejemplo de ello es la locomoción sin calzado.

Esta asignatura te enseña cómo hacerlo:
  • ¿Por qué la locomoción descalza en sentido amplio es la forma "natural" de caminar o correr?
  • ¿Qué consecuencias tiene el hecho de que se haya convertido en una convención social llevar calzado?
  • ¿Qué ventajas puede aportar una renuncia parcial al calzado?
  • ¿Cuándo es sensato correr descalzo o hay que evitarlo?
  • ¿Qué hay que tener en cuenta si se quiere integrar gradualmente el correr descalzo en la rutina diaria (de entrenamiento)?
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Carrera de montaña - Carrera en escalera - Ultra
Las carreras de montaña, las carreras por escaleras y las carreras de ultradistancia (>42 km) son cada vez más populares. Además de los requisitos generales que los atletas necesitan para este tipo de competiciones (capacidad general de resistencia), estas competiciones tienen algo en común: suponen un estímulo extremo para tu sistema y, por lo tanto, requieren métodos de entrenamiento especiales para una preparación óptima. Al mismo tiempo, a algunos corredores les gusta utilizar estos métodos especiales de entrenamiento para prepararse para las carreras "clásicas" en carretera.

En este tema aprenderás
  • ¿Cuáles son las características especiales de las carreras de montaña, por escaleras y ultra?
  • ¿Qué tienen en común estas categorías (en términos de requisitos básicos de resistencia)?
  • ¿Qué requisitos metabólicos y anatómicos especiales se imponen a los corredores de montaña, escalada y ultra?
  • ¿Qué métodos de entrenamiento (especiales) encontramos en los mejores corredores de montaña, escalada y ultra? ¿Qué adaptaciones especiales provocan fisiológicamente estos programas de entrenamiento?
  • ¿Qué relevancia pueden tener estas "formas especiales" de entrenamiento para los corredores de carretera/triatletas?
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Nutrición en competición y entrenamiento
Lo que alimentamos a nuestro cuerpo tiene una influencia directa y significativa en nuestro rendimiento físico. Las mejoras reales en la forma de correr se consiguen, por supuesto, mediante un entrenamiento específico. Pero sin una dieta adecuada, incluso el mejor plan de entrenamiento sólo vale la mitad o, en casos extremos, puede conducir a un deterioro del rendimiento. Por lo tanto, una nutrición bien pensada es a veces el "acto de apoyo" más importante del entrenamiento integral.

En este módulo, no nos limitamos a decirle "cómo debe comer", sino que le enseñamos lo básico. En combinación con el conocimiento de la fisiología humana, entenderás por qué necesitamos determinados nutrientes, qué "herramientas" tenemos a nuestra disposición a la hora de desarrollar un plan de nutrición y cómo puedes juzgar tú mismo las últimas "tendencias nutricionales" que se pueden encontrar en internet y en las redes sociales.

Entre otras cosas, aprenderá
  • ¿Cómo crea el cuerpo la energía que necesitamos para la actividad física?
  • ¿En qué se diferencia una nutrición "normal" de una nutrición deportiva "óptima"?
  • ¿Cómo se alimentan los mejores atletas de resistencia del mundo?
  • ¿Qué margen de maniobra tengo a la hora de crear mi plan de nutrición óptima?
  • ¿Cuáles son las "reglas básicas" más importantes de la nutrición deportiva holística?
  • ¿Necesito hacer preparativos especiales para el día de la competición con respecto a mi dieta?
  • ¿Cómo evalúo la dieta de un cliente y de qué "herramientas" dispongo para mejorarla?
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Juego de conducción
El juego de conducción es uno de los métodos de entrenamiento más variados y populares en la carrera a pie. Es versátil, entretenido y variado.

Un juego de conducción puede ser una buena forma de aumentar la motivación y hacer que correr sea más interesante . Con un juego de conducción, depende del corredor decidir cuándo y durante cuánto tiempo correr y a qué ritmo. Un sprint incluye carreras cortas de 50 a 100 metros , tramos rápidos que duran de 30 segundos a tres minutos y tramos rápidos que duran más de tres minutos.

Independientemente de si eres un corredor principiante o avanzado, hay algunas reglas que debes seguir para entrenar con éxito. Por ejemplo, un descanso para trotar o caminar siempre debe seguir a un entrenamiento de tempo duro. Cuanto más rápido y largo haya sido el tramo, más larga debe ser la pausa. La duración de los descansos tampoco debe ser demasiado corta para que el cuerpo pueda recuperarse.

Lo aprendido se pone directamente en práctica . Le explicamos a qué debe prestar atención durante el entrenamiento, cómo puede estructurar el método y cuándo tiene sentido utilizarlo.

Junto con los conocimientos que ya ha adquirido en el curso de entrenador de corredores , exploraremos qué se consigue exactamente con el método de entrenamiento "juego de conducción" y quién puede beneficiarse más de él.
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Formación básica I
Si hay una constante en el mundo de los deportes de resistencia, son las numerosas sesiones largas y fáciles. Si persigues un objetivo deportivo a largo plazo y sostenible o estás interesado en optimizar tu salud, pasarás mucho tiempo en la llamada "zona básica" durante tu carrera deportiva.

En este módulo, veremos:
  • ¿Qué significa exactamente entrenamiento de base y por qué casi todos los atletas de resistencia lo utilizan?
  • ¿Cómo puede ser que un entrenamiento largo y fácil me haga más rápido?
  • ¿Qué ocurre exactamente en mi cuerpo cuando entreno en la zona básica?
  • ¿Qué significa exactamente "intensidad" y cómo puedo controlarla durante el entrenamiento?
  • ¿Cómo sé si mi entrenamiento ha sido lo suficientemente relajado y prolongado?
  • ¿Qué más debería hacer además de un programa de entrenamiento básico bueno y bien fundamentado para "optimizar" mi rendimiento?
  • ¿Qué hay de cierto en el mito de los "kilómetros basura"?
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Formación básica II
En un mundo en el que cada vez nos encontramos más con la mentalidad de "si no hay dolor, no hay beneficio", cada vez es más importante entender que no hay atajos para algunas cosas. Si imaginamos la construcción de una casa, podemos decir que el entrenamiento básico es la base sólida sobre la que se construye todo lo demás. Sin cimientos, no hay rendimiento máximo a largo plazo.

En este módulo veremos:
  • ¿Qué significa exactamente entrenamiento de base y por qué casi todos los atletas de resistencia lo utilizan?
  • ¿Cómo puede ser que un entrenamiento largo y fácil me haga más rápido?
  • ¿Qué ocurre exactamente en mi cuerpo cuando entreno en la zona básica?
  • ¿Qué significa exactamente "intensidad" y cómo puedo controlarla durante el entrenamiento?
  • ¿Cómo sé si mi entrenamiento ha sido lo suficientemente relajado y prolongado?
  • ¿Qué más debo hacer además de un programa de entrenamiento básico bueno y bien fundamentado para "optimizar" mi rendimiento?
  • ¿Qué hay de cierto en el mito de los "kilómetros basura"?
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En plena forma el día X
Cuando se trata de estar en plena forma el día de la carrera (día X) después de muchas semanas y meses de entrenamiento constante, nos encontramos en el mundo del "Arte y Ciencia del Tapering". En otras palabras, ¿qué enfoque puedo utilizar para sacar el máximo partido al rendimiento que he acumulado durante el proceso de entrenamiento a largo plazo?

En este tema abordamos:
  • (¿Cómo) debo adaptar mi entrenamiento en los últimos días o semanas antes de la competición?
  • ¿Qué variables de mi entrenamiento puedo o debo cambiar? (volumen, intensidad, frecuencia)?
  • ¿Qué debo tener en cuenta con respecto a la nutrición de cara a una próxima competición?
  • ¿Qué relevancia tienen las distintas medidas de regeneración en la preparación inmediata para el día de la competición y qué puedo hacer si tengo que completar varias competiciones en un breve periodo de tiempo (por ejemplo, atletismo)?
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Amplio entrenamiento por intervalos
Además del entrenamiento básico, el entrenamiento por intervalos es el segundo pilar esencial del entrenamiento holístico y "óptimo" de la resistencia aeróbica. La característica principal del método de intervalos es la división del entrenamiento en fases de carga y descarga. En la práctica, sin embargo, el entrenamiento por intervalos se utiliza a menudo como sinónimo de entrenamiento de alta intensidad. De ahí el término HI(I)T, High-Intensity (Interval) Training.

Dado que el HIIT es actualmente un tema muy de moda y existen muchos mitos en torno a este tipo de entrenamiento de resistencia que "ahorra tiempo y es ultraeficaz", en este módulo le enseñaremos los conceptos básicos (en combinación con el entrenamiento intensivo a intervalos). Son necesarios para entender lo que realmente hay detrás de las afirmaciones de muchos "influenciadores del fitness", "gurús" y "bro-científicos". HI(I)T, ¿la vía rápida hacia el éxito o simplemente otro componente de un programa de entrenamiento equilibrado?

En este tema aprenderás
  • ¿Qué es realmente un entrenamiento a intervalos de calidad?
  • ¿Qué subtipos de entrenamiento interválico existen?
  • ¿Qué significa exactamente "intensidad" y cómo puedo controlarla durante el entrenamiento?
  • ¿Cuánto entrenamiento a intervalos frente a entrenamiento continuo debo integrar en un plan de entrenamiento?
  • ¿Cuáles son las distintas contraindicaciones del entrenamiento a intervalos?
  • ¿Qué otras señales me indican que debo utilizar el entrenamiento a intervalos con más moderación?
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Entrenamiento intensivo por intervalos
En este tema, analizaremos el entrenamiento intensivo por intervalos y lo pondremos en práctica. Este tipo de entrenamiento es muy eficaz cuando se utiliza correctamente y puede ayudar a mejorar eficazmente el rendimiento en carrera.

El entrenamiento por intervalos es un método de entrenamiento en carrera que se caracteriza por una alternancia planificada entre las fases de carga y recuperación (intervalos) en una sesión de entrenamiento. Las fases de recuperación, también conocidas como pausas de recompensa, se realizan a un ritmo de trote lento y no conducen a una regeneración completa. El entrenamiento por intervalos es un método eficaz para aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento en carrera. Muchos corredores utilizan el entrenamiento por intervalos para prepararse para una carrera, ya que mejora la capacidad de moverse a mayor velocidad y aguantar más tiempo.

Cuando se realiza correctamente, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad puede mejorar significativamente tu rendimiento en carrera y el de tus clientes.

En este tema del programa de formación para entrenadores de running, veremos cómo poner en práctica este tipo de entrenamiento extenuante pero eficaz. Veremos cómo utilizar este método de forma eficaz para aumentar la resistencia.

La fase de recuperación es una parte esencial del entrenamiento de resistencia. La duración de las fases de recuperación debe adaptarse a la intensidad y el alcance del entrenamiento. La frecuencia cardíaca es un indicador importante de la fase de recuperación. El comportamiento de la frecuencia cardíaca durante la fase de recuperación depende sobre todo del rendimiento y del estado de entrenamiento. 120 pulsaciones por minuto es una pauta aproximada para el inicio de la siguiente fase de esfuerzo. Los corredores con una frecuencia cardiaca máxima más baja (< 170 pulsaciones por minuto) y una frecuencia cardiaca en reposo más baja (< 50 pulsaciones por minuto) sólo deben finalizar la fase de recuperación cuando su frecuencia cardiaca haya descendido por debajo de 100 pulsaciones por minuto. Los corredores aficionados con una frecuencia cardiaca máxima elevada (> 195 latidos/min) pueden iniciar la siguiente carga de intervalos a una frecuencia cardiaca de 130 latidos/min. El valor óptimo de recuperación puede determinarse mediante la medición del lactato.

¡Este tema seguro que le hará sudar!
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Técnica de carrera
Junto a los parámetros metabólicos (internos ), la técnica de carrera es a veces EL determinante más importante del rendimiento de resistencia.

En términos sencillos, el término economía de movimientos se refiere al grado de eficiencia energética de los movimientos al correr. En otras palabras, ¿cuánta energía se utiliza en cada zancada? A partir de las observaciones y los estudios realizados en los últimos años, podemos concluir que la mayoría de los corredores que trabajan para optimizar su técnica de carrera o sus movimientos pueden conseguir un aumento significativo de su rendimiento.

Mejorar la técnica de carrera es especialmente relevante para los corredores que corren a un alto nivel y persiguen objetivos ambiciosos. Esto se debe a que si la zancada es demasiado larga y el pie se apoya muy por delante del centro de gravedad del cuerpo, se desperdicia energía. Esto se debe a que el impulso del movimiento de carrera se ralentiza con cada paso y se ejercen grandes fuerzas sobre los músculos, tendones, articulaciones y huesos, lo que también aumenta el riesgo de lesiones. Los corredores que ruedan sobre el talón corren especial riesgo de colocar el pie demasiado adelantado. Es menor para quienes aterrizan con el mediopié y, por tanto, colocan automáticamente el pie más cerca del centro de gravedad del cuerpo.

Corre con una postura erguida:
Al final de la fase de vuelo, justo antes de que el pie toque el suelo, el cerebro envía una señal a los músculos para prepararlos para el impacto. Los músculos se contraen para estabilizar las articulaciones. Sin embargo, si esta comunicación es defectuosa o demasiado lenta, la información no llega a tiempo a los músculos. Incluso si la parte superior del cuerpo no está correctamente alineada, no es posible un aterrizaje ideal. Si tienes la espalda hundida, la parte superior del cuerpo se desplaza hacia atrás y colocas el pie demasiado adelantado. Si la parte superior del cuerpo se dobla demasiado hacia delante, tampoco es posible un aterrizaje limpio.

Los siguientes contenidos se imparten en esta sección del programa de formación para entrenadores de running:
  • ¿Existe la técnica de carrera "ideal"?
  • ¿Cuáles son los factores determinantes de una forma de correr económica?
  • ¿Qué aspectos de la técnica de carrera debo tener en cuenta y dónde tengo margen de maniobra individual?
  • ¿Qué enfoques son adecuados para mejorar/cambiar la técnica de carrera?
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Diagnóstico de rendimiento
El diagnóstico del rendimiento suele considerarse el primer paso importante para optimizar la planificación del entrenamiento a largo plazo. Básicamente puede cumplir dos funciones esenciales
  1. Determinar el estado actual con respecto a las zonas de entrenamiento individuales ("base vs. alta intensidad"). Esto es esencial para la planificación de un entrenamiento específico.
  2. Comparación del rendimiento a lo largo del tiempo (como parte del proceso de entrenamiento). De este modo se evalúa si el entrenamiento ha producido las adaptaciones (mejoras) deseadas.
Sin embargo, el diagnóstico del rendimiento es un tema complejo y con múltiples capas. A menudo se escuchan 10 opiniones diferentes de 5 expertos distintos. Le enseñaremos los conceptos básicos para que pueda juzgar por sí mismo las distintas afirmaciones.

Aprenderá:
  • ¿Qué formas de diagnóstico del rendimiento existen?
    • Pruebas de laboratorio frente a pruebas de campo
    • Diagnóstico de lactato frente a espirometría
    • Medición de parámetros internos frente a parámetros externos
  • ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de cada método?
  • ¿De qué opciones de autodiagnóstico disponemos?
  • ¿Cuándo es realmente pertinente el diagnóstico del rendimiento?
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Motivación
Es comprensible que, cuando se trata de entrenamiento y deporte, el cuerpo (o el físico) sea a menudo el centro de atención. Sin embargo, hoy en día sabemos que la separación entre cuerpo y mente es una falsa dicotomía. La actitud interior, la mentalidad, la psique (puedes llamarlo como quieras) tiene un efecto fuerte y directo en los procesos físicos del cuerpo. Por lo tanto, no es de extrañar que trabajar o entrenar el mundo interior también ofrezca un gran potencial para mejorar el rendimiento o aumentar la calidad del entrenamiento y de la vida.

En este tema lo explicamos:
  • ¿Por qué es importante para el entrenamiento la naturaleza del "mundo interior"?
  • ¿Cómo influye mi "visión del mundo" en mi rendimiento deportivo y mi salud?
  • ¿Qué papel desempeña la naturaleza de mis objetivos personales? (por ejemplo, motivación intrínseca frente a motivación extrínseca)
  • ¿Qué papel desempeña el establecimiento de objetivos y cómo puedo fijarme objetivos "óptimos"?
  • ¿De qué herramientas dispongo para influir positivamente en mi monólogo interior?
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Marcapasos/El papel del entrenador en carrera
El pacemaking se refiere a la "marcación de un ritmo por parte de un marcapasos" y puede ayudar a optimizar la calidad del entrenamiento y mejorar el rendimiento en competición a muchos niveles. En este tema explicamos los beneficios del marcapasos y los aspectos a los que debe prestar atención un buen marcapasos para ofrecer a otros corredores el máximo valor añadido.
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Entrenamiento específico de fuerza
El entrenamiento de fuerza puede y debe formar parte integral del entrenamiento holístico de resistencia. Desde la mejora directa del rendimiento atlético y la prevención de lesiones hasta el aumento de la tolerancia general al ejercicio y el bienestar físico. Un programa de fuerza bien fundamentado, planificado de forma selectiva e inteligente, completará el plan de entrenamiento de todo corredor.

Pero, ¿no puede ser contraproducente? ¿No me volveré demasiado "voluminoso" para los deportes de resistencia? ¿Y cómo debería incorporar el trabajo en los discos de pesas a mi entrenamiento para no tener que arrastrar las piernas durante mi próxima sesión de entrenamiento de intervalos o trote largo?

En este módulo, descubrirás exactamente por qué el entrenamiento de fuerza clásico puede tener un lugar permanente en el entrenamiento de carrera y qué adaptaciones se producen realmente en tu cuerpo. También cubriremos la forma "ideal" de incorporar levantamientos pesados/prensado en tu plan a largo plazo sin crear efectos de interferencia no deseados.
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Carrera de resistencia tempo
La carrera de resistencia tempo es uno de los clásicos absolutos entre los métodos de entrenamiento en la carrera a pie. Se trata de una carrera de resistencia más rápida que dura entre 20 y 60 minutos. El ritmo es rápido, pero no tenso.

Esta sesión de entrenamiento es ideal para aumentar la resistencia y mejorar el rendimiento en carrera. La carrera de resistencia tempo es especialmente importante para los corredores que tienen un objetivo en mente. Sin embargo, la alta intensidad de la carrera también supone un gran esfuerzo para el cuerpo.

Muchos atletas utilizan la carrera de resistencia tempo para sacar el máximo partido a su entrenamiento ahorrando tiempo. Otros corredores utilizan el tempo para afinar su forma de correr, con la idea de acostumbrarse con el tiempo a un ritmo más rápido y mejorar así su resistencia.

A continuación te indicamos algunos aspectos que debes tener en cuenta al realizar una carrera de velocidad:
Algunos corredores cometen el error de empezar su carrera de resistencia tempo demasiado rápido y cansarse demasiado rápido.
Esto puede dar lugar a una experiencia de carrera poco productiva y puede disuadirte de incorporar este tipo de carrera a tu entrenamiento. En su lugar, es importante ir despacio y metódicamente para asegurarse de que está preparando adecuadamente su cuerpo para el ritmo más rápido.

En esta asignatura del programa de formación para entrenadores de running, los participantes aprenderán cuál es la mejor manera de incorporar el tempo running a su entrenamiento o al de sus clientes y cuándo debe utilizarse de forma más comedida.
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Consejos y motivación de especialistas en running
El tema Consejos y motivación de los especialistas en running abarca varios temas menores que son relevantes para el mundo del running pero que sólo desempeñan un papel menor en los otros temas.

Entre ellos se incluyen la hidratación durante el entrenamiento y la competición, el riesgo de deficiencia energética crónica y la ingesta de carbohidratos durante el entrenamiento y la competición. También nos ocuparemos del entrenamiento en condiciones meteorológicas extremas, como el calor o el frío.

Nuestros especialistas en running le darán algunos consejos y le motivarán para preparar su próxima carrera.

Otros temas tratados en la asignatura

- La fatiga en el deporte
En el deporte y en las actividades de ocio aparecen una y otra vez signos de fatiga que reducen el rendimiento. Es importante conocer las causas de la fatiga para poder combatirla de forma específica. Veremos las causas de la fatiga y las opciones para tratarla.

- Material y equipamiento
Elegir las zapatillas de running adecuadas es crucial para los corredores. Deben ajustarse bien, ser cómodas y, sobre todo, proporcionar una buena amortiguación. ¿Qué zapatilla me conviene? Esta es una pregunta frecuente para la que no existe una respuesta única. Siempre depende del tipo de corredor que seas y del tipo de carrera que quieras hacer. Vamos a ver los diferentes materiales y equipamientos para correr y a averiguar cuál es el mejor para ti.

- Medidas de recuperación
Las medidas de recuperación son esenciales si quieres rendir bien a largo plazo. Esto se aplica tanto a los deportistas aficionados como a los profesionales y las medidas de recuperación más importantes son Masajes, sauna, estiramientos, descanso y recuperación, nutrición sana.

- Acompañamiento del entrenamiento de fuerza para corredores
El entrenamiento de fuerza no es sólo para culturistas y personas que se preocupan por el tamaño de sus músculos. Muchos corredores creen erróneamente que correr es lo único que deben hacer para mantenerse en forma, pero no es así. El entrenamiento de fuerza puede ayudarte a correr más rápido y de forma más eficaz mejorando tu fuerza, resistencia y flexibilidad.

En el curso de entrenador de running ya has recibido mucha información de los expertos, consejos y motivación de los especialistas en running. Recibirás muchos más consejos directamente en el programa de entrenamiento.
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Métodos de formación
Correr es uno de los deportes más eficaces para mantenerse en forma y mejorar la salud. Sin embargo, muchas personas empiezan a correr sin un objetivo claro en mente y abandonan rápidamente porque no ven ningún progreso.

Porque no todas las carreras son iguales. Dependiendo de si eres un corredor de 800 metros o un maratoniano, las exigencias para tu fisiología son diferentes. En consecuencia, al principio de este módulo repetimos algunos de los conceptos básicos relacionados con el rendimiento de resistencia, el suministro de energía, las zonas de entrenamiento y los parámetros de carga del módulo de competencias deportivas básicas.

A partir de estos conocimientos, conocerás los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica y descubrirás qué métodos son adecuados para cada fin. Para encontrar el método adecuado para ti o para tus clientes, es importante que primero te familiarices con los diferentes métodos y entiendas qué efectos tienen en el entrenamiento .
Entre ellos se incluyen el entrenamiento por intervalos, el entrenamiento de velocidad, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de resistencia.

También hablaremos de las ventajas e inconvenientes de cada método y, por supuesto, pondremos los métodos en práctica. Este tema servirá para destacar algunos de los errores más comunes que cometen los corredores y cómo evitarlos. También presentaremos algunos métodos de entrenamiento destinados a mejorar el rendimiento y mantener la salud.

Se trata de una asignatura muy importante para que los futuros entrenadores de running ayuden a sus clientes a alcanzar sus objetivos.

Tras completar este bloque, serás capaz de
  • ser capaz de evaluar el perfil de necesidades de los distintos tipos de corredores
  • pronunciarse sobre métodos de entrenamiento sensatos
  • especificar distribuciones de intensidad (en función del objetivo individual del atleta)
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Diseño del plan de formación
La organización del desarrollo del rendimiento a largo plazo (planificación del entrenamiento) es una de las actividades centrales del entrenador de corredores. En función del objetivo individual de cada atleta, deben tenerse en cuenta diversos factores para optimizar la planificación desde una perspectiva fisiológica y psicológica. Dependiendo del nivel de rendimiento, de la (otra) actividad profesional, de la base (genética), de la motivación individual, de las limitaciones de tiempo y de las circunstancias externas, los retos para diseñar un plan de entrenamiento eficaz varían enormemente.

Cualquiera que haya creado alguna vez un plan de entrenamiento para una competición u otro objetivo deportivo sabe lo complejo que es el tema. Muchos corredores no se dan cuenta de lo importante que es un plan de entrenamiento adecuado para tener éxito en una competición. No importa si quieres correr una media maratón, una maratón o incluso una ultramaratón. Incluso en estas distancias extremas, se pueden ganar segundos, incluso minutos, con la planificación adecuada del entrenamiento.

Hay que tener en cuenta muchos factores para optimizar la planificación, tanto desde el punto de vista fisiológico como psicológico.

En este tema, nuestros entrenadores de running en ciernes analizarán más de cerca la planificación del entrenamiento, centrándose en particular en los siguientes puntos:

- ¿Qué factores deben tenerse en cuenta al planificar el entrenamiento?
- ¿Cómo se puede optimizar el aumento del rendimiento?
- ¿Cómo se puede aumentar la motivación del atleta?

No sólo debes centrarte en el recorrido y el estilo de carrera de tus futuros clientes, sino también en otros factores. Los puntos que deben tenerse en cuenta a la hora de diseñar un plan de entrenamiento óptimo son los objetivos del atleta, su nivel de rendimiento actual, el equipo y la infraestructura de entrenamiento disponibles, así como el tiempo y las condiciones locales. A la hora de fijar objetivos, es importante establecer metas realistas y alcanzables que motiven al atleta y le ayuden a seguir desarrollándose.

Cada corredor es diferente. No sólo en cuanto a su nivel inicial, sino también en cuanto a sus objetivos y su entrenamiento. Para cumplir los requisitos correspondientes, es importante que el entrenador de running conozca las necesidades de su atleta. Sólo así se puede crear un plan de entrenamiento que realmente aumente la motivación y conduzca a los objetivos deseados.
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Diseño del plan de formación II
La organización del desarrollo del rendimiento a largo plazo (planificación del entrenamiento) es una de las actividades centrales del entrenador de corredores. En función del objetivo individual de cada atleta, deben tenerse en cuenta diversos factores para "optimizar" la planificación desde un punto de vista fisiológico y psicológico. Dependiendo del nivel de rendimiento, (otra) actividad profesional, requisitos básicos (genéticos), recursos de tiempo, etc., etc., el plan de entrenamiento de cada atleta puede y DEBE adaptarse a las circunstancias de su vida.

En la Parte 2, examinamos específicamente la relación entre carga y descarga. La búsqueda de la relación óptima entre estos dos componentes de la planificación del entrenamiento puede considerarse sin duda LA tarea del entrenamiento orientado al rendimiento.
  • ¿Qué hay que tener en cuenta, qué factores influyen y cómo puedo medir la carga y el esfuerzo?
  • ¿Qué métodos de entrenamiento puedo o debo utilizar y cuándo para alcanzar qué objetivos (adaptaciones)?
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Diseño del plan de formación III
La organización del desarrollo del rendimiento a largo plazo (planificación del entrenamiento) es una de las actividades centrales del entrenador de corredores. En función del objetivo individual de cada atleta, deben tenerse en cuenta diversos factores para "optimizar" la planificación desde un punto de vista fisiológico y psicológico. Dependiendo del nivel de rendimiento, (otra) actividad profesional, requisitos básicos (genéticos), recursos de tiempo, etc., etc., el plan de entrenamiento de cada atleta puede y DEBE adaptarse a las circunstancias de su vida.

En la Parte 3, trataremos específicamente de la planificación del entrenamiento.
  • ¿En qué partes o fases puedo dividir una temporada para trabajar hacia mi objetivo de forma sistemática y estructurada?
  • ¿De qué parámetros dispongo para controlar mi entrenamiento?
  • ¿Qué preguntas debo hacerme a mí mismo o a mi atleta para saber cuáles de estos parámetros debo cambiar y cómo?
  • ¿Qué ocurre con el ámbito de la "mensurabilidad o cuantificación del proceso de entrenamiento"?
  • ¿Qué papel desempeña la percepción subjetiva del deportista?
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Método de repetición
El método de repetición es una forma adecuada de entrenar la resistencia específica debido a su normativa de carga.

En los deportes recreativos, populares y de salud, carece de importancia debido a las elevadas exigencias organizativas y físicas (cf. Weineck, 2002).

El método de repetición sólo se utiliza cuando se respeta el principio del descanso completo. Es una forma de entrenamiento en la que se entrena a intensidades muy altas (90-100%). Esto sólo es posible realizando pausas largas y completas.

La recuperación completa entre las distintas fases del ejercicio es de enorme importancia. El suministro de energía aeróbica-anaeróbica está en el centro de los efectos del entrenamiento. El método aumenta en gran medida el rendimiento aeróbico, lo que conduce a un mayor rendimiento de resistencia.

El ritmo de las repeticiones debe elegirse siempre de forma que los corredores puedan completar la siguiente repetición en toda su longitud y con la misma técnica que la repetición anterior.

Este método es adecuado tanto para principiantes como para corredores avanzados y es una buena forma de aumentar la resistencia y acostumbrarse gradualmente a distancias más largas.

Esta asignatura del programa de formación de entrenadores de running es la preparación ideal para nuestros futuros participantes.

Después de completar esta asignatura, comprenderás
  • Cuáles son las diferencias entre el método de repeticiones y el método de intervalos
  • ¿Qué intensidades se utilizan en el método de repetición?
  • ¿Qué hay que tener en cuenta al organizar las fases de recuperación?
  • ¿Qué procesos fisiológicos / adaptaciones desencadeno?
  • ¿Qué relevancia tiene el método de repeticiones en el entrenamiento de resistencia?
  • ¿Cómo / por qué debe o puede combinarse el método de repetición con el entrenamiento básico?
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Nuestra característica de calidad: certificado estatal

Certificación de formación

El módulo básico Competencia deportiva está homologado por el Centro Nacional Alemán de Formación a Distancia (ZFU) con el siguiente número: 7324018c. El ZFU es la autoridad central para el aprendizaje a distancia en Alemania y trabaja sobre la base de la Ley de Protección del Aprendizaje a Distancia (FernUSG). Decide sobre la autorización de cursos a distancia en todo el país para garantizar un curso a distancia técnicamente correcto y, en general, profesional.

ZFU Siegel

Certificación del instituto

Como institución reconocida en el ámbito de la educación de adultos, nuestros planes de estudios son evaluados y reconocidos periódicamente por instituciones estatales y organismos de financiación. Nos esforzamos constantemente por superar las normas de calidad vigentes para garantizarle la mejor formación posible. Convénzase de nuestras certificaciones.

www.tuv.at oe-cert.at

Financiación y permisos de formación

¿Puedo obtener financiación para mi formación?

Existen varias opciones de financiación para los programas de formación en la Academia Deportiva Flexyfit. La base son las subvenciones estatales y de la UE, así como las opciones fiscales.

No obstante, le recordamos que la concesión y la cuantía de las ayudas son competencia exclusiva de cada organismo de financiación.

Estaremos encantados de ayudarle a encontrar un organismo de financiación adecuado y de recopilar toda la información sobre el curso que necesite para una solicitud de financiación. Deberá presentar la propia solicitud a los centros de financiación.

Aquí encontrará un resumen de los centros de financiación más importantes.

¿Cómo funciona la financiación?

Dependiendo de la organización de financiación, los costes de formación se pagan directamente una vez confirmada la solicitud de financiación (por ejemplo, AMS), o se le reembolsan total o parcialmente una vez finalizada con éxito la formación (por ejemplo, waff). Infórmese por su cuenta en los organismos de financiación sobre las modalidades de financiación.

¿Puedo disfrutar de un permiso por estudios durante el programa de formación?

Sí, la mayoría de nuestros cursos son aptos para permisos por estudios.

Si desea continuar su formación sin dejar de trabajar, puede solicitar una excedencia por estudios a su empresa. Esto significa que no tendrá que trabajar mientras dure el programa de formación.

Planifique ahora su permiso de formación con nosotros. Estaremos encantados de aclarar con usted sus necesidades individuales de formación en una consulta personal y sin compromiso.

¿Cómo funciona el permiso de formación?

Puede disfrutar de su permiso de formación durante un máximo de 1 año en un plazo de 4 años. Existen 3 opciones:

  • Permiso de formación repartido en 12 meses
  • Permiso de formación fraccionado, pero cada parte debe durar al menos 2 meses. Las partes deben disfrutarse en un plazo de 4 años.
  • Permiso de formación a tiempo parcial repartido en 2 años.

Es importante que su empresario acepte que disfrute de un permiso de formación. Deberá acreditar los planes de formación que le hayamos proporcionado hasta un total de 20 horas semanales en el caso de un permiso de formación a tiempo completo, o de al menos 10 horas en el caso de un permiso de formación a tiempo parcial.

Debe acreditar periódicamente el progreso de su formación. Por ejemplo, en forma de exámenes o confirmaciones de asistencia, que recibirá de nosotros.

Carrera después - cómo continuar después de entrenar

¿Qué hace un entrenador de running?

Los entrenadores de running (también conocidos como entrenadores de running) ofrecen apoyo profesional a los corredores para ayudarles a mejorar su rendimiento y prepararse para las competiciones.

Partiendo de un diagnóstico del rendimiento, el entrenador determina el nivel de entrenamiento y crea un plan de entrenamiento personalizado con métodos de entrenamiento adecuados para el cliente. El entrenador también asesora a sus clientes en ámbitos como la motivación y la nutrición.

¿Cómo puede ayudarme Flexyfit a encontrar trabajo?

En nuestra plataforma Sportkarriere publicamos regularmente ofertas de empleo de gimnasios. En ella podrá presentar directamente su candidatura a puestos de entrenador, director de sucursal, monitor o empleado de gimnasio.

sportkarriere.eu

PREGUNTAS FRECUENTES

Si ya he realizado un curso de formación, ¿recibiré créditos?

Si ya has completado una formación con nosotros y estás interesado en un curso posterior, se te reconocerá el módulo de Competencia Deportiva.

Si estás estudiando en una universidad, a veces podemos reconocer asignaturas individuales. Por ejemplo, si te has formado en el campo de la medicina, la experiencia ha demostrado que a menudo se pueden reconocer las asignaturas de anatomía y fisiología. Si ha completado una formación con otro proveedor de formación para adultos (por ejemplo, licencia de formador en línea, Vitalakademie, etc.), tendremos que evaluar de forma individual si se puede acreditar algo.

¿Cómo funciona el pago a plazos?

Nuestros cursos de formación pueden pagarse cómodamente a plazos, sin costes adicionales. Nuestro equipo estará encantado de ayudarle con un plan de pago.

¿Cuándo tengo que pagar el curso que he reservado?

Una vez realizada la reserva, tendrá acceso completo a su cuenta de la Academia y a sus materiales de aprendizaje. Puede cancelar su reserva en cualquier momento en un plazo de 14 días sin indicar el motivo. No le supondrá ningún coste. La (primera) factura se le enviará por correo electrónico aproximadamente 3 semanas después de la inscripción.

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Variantes de aprendizaje disponibles de esta formación

Entrenador de corredores titulado

Destacados

Lengua de enseñanza

Experiencia deportiva (en línea)

Competencia deportiva (presencia)

Módulo especializado

Vídeos de aprendizaje en Full HD de Sports Expertise

Módulo especializado Vídeos de aprendizaje Full HD para entrenadores de running

Tipo de aprendizaje | Método de aprendizaje

Variante de aprendizaje

Método de aprendizaje

Tipo de alumno auditivo y visual

Tipo de aprendizaje comunicativo y motor

Tiempo de aprendizaje

Apoyo al aprendizaje (# todo incluido)

Guiones y documentos en PDF

Las conferencias pueden reservarse como jornadas prácticas

Asistencia vía Onlinecampus, correo electrónico, chat, teléfono.

WhatsApp y asistencia in situ

Comprobación

Módulos adicionales

NADA Austria

Entrenamiento en altitud - Prof. DDDr Weineck

Examen/conclusión

Examen intermedio SPK en línea

Examen final

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Certificado válido en todo el mundo e ilimitado en el tiempo

Cuenta de la Academia (# todo incluido)

Campus en línea disponible para toda la vida

Cuenta demo gratuita / paquete de prueba

Copias de los certificados descargables en PDF

Certificados con autenticación (código QR)

Promoción

Oportunidades de financiación

Permiso de formación (AT)

Promoción para empresas

Promoción para autónomos

Asesoramiento sobre cursos

Estimación de costes para el organismo de financiación

Beneficio

Inserción laboral

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El mejor precio y la mejor gama de servicios

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Matrícula individual

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Información básica sobre las variantes de aprendizaje:

  • El contenido de la formación es el mismo para cada variante de aprendizaje
  • El periodo de exámenes, la duración de la formación y el procedimiento de examen son independientes de la variante de aprendizaje
  • Puede pasar de la enseñanza a distancia a la enseñanza presencial o individual. También se pueden reservar bloques de módulos individuales
  • Con la opción de aprendizaje "curso presencial", puede reservar y completar bloques individuales en clases individuales
  • El certificado final no difiere, independientemente de la variante de aprendizaje en la que haya completado el curso
  • Su cuenta de la Academia y el contenido de aprendizaje permanecerán con usted para el resto de su vida
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vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig. Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
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vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
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07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
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01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern. Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
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22.06.2023
Alles 👍
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10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
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10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
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25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
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15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
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07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
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01.04.2023
Tolle Academy
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10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
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07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
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05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
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