Entraînement pour débutants Pratique
Il est important pour les débutants de créer une base et une approche successive de l'objectif par des séries d'exercices. La structure méthodique correcte des séries d'exercices est décisive pour ne pas surcharger ou sous-exploiter les débutants. L'entraînement technique est également une forme d'entraînement et nécessite le bon niveau de défi pour atteindre au mieux l'objectif fixé, dans le cas présent l'apprentissage des techniques de natation.
Les méthodes actuelles portent sur l'accoutumance à l'eau, la maîtrise de l'eau et l'initiation à la natation.
S'habituer à l'eau :
- Apprendre à connaître
- Se déplacer en toute sécurité, sans crainte et rapidement
- Plonger la tête ou le visage dans l'eau.
- Respiration
- (sub)-plongée
- Flotter et glisser
- Sauter
- Se déplacer