Teoria ruchu

Poruszanie się w wodzie jest jedną z podstawowych umiejętności fizycznych współczesnego człowieka. Pływania można nauczyć się w każdym wieku i jest to sport odpowiedni dla każdego. Pływanie jest łatwe dla stawów, wykorzystuje wiele różnych grup mięśni, poprawia wytrzymałość, wspomaga pracę płuc, wzmacnia obronę organizmu i prowadzi do lepszego krążenia krwi. Pływanie jest zatem sportem dla każdego, niezależnie od poziomu umiejętności, typu ciała i wcześniejszego doświadczenia. Można go uprawiać zarówno jako niezależny sport zdrowotny lub wyczynowy, jak i jako uzupełnienie innych sportów.

Jednak, podobnie jak w przypadku każdego innego sportu, istnieją zasady metodologiczne i naukowe, których należy przestrzegać. Struktura metodologiczna rozciąga się od przyzwyczajenia się do wody, poprzez ćwiczenia na sucho i naukę z pomocami, aż po faktyczny ruch w wodzie. Teoria ruchu zajmuje się strukturą, procesami, warunkami i konsekwencjami ruchów sportowych, w tym przypadku pływania. Zrozumienie biomechanicznych zasad technik pływackich jest kluczowe dla rozwoju, uczenia się i nauczania prawidłowych technik.

Na tej podstawie omówione zostaną podstawy technik pływackich, a także anatomia i technika stylów pływackich, techniki nawrotów i środki korygujące ruch w poszczególnych dyscyplinach.

Omawiane style pływackie:

• Crawl
• Pływanie kraulem
• delfin
• styl klasyczny