Najwyższe oceny
Zabezpiecz bezpłatny dostęp próbny już teraz Wypróbuj najpierw, potem ucz się!
4.92/5.0 (z 386 Recenzje zaufanych sklepów )
4.9/5.0
- Opinie Google
Dipl. Yogalehrer One2One
z €3.590,- | one2one
» NaszPakiety edukacyjne
Elastyczna nauka - nasze możliwe opcje nauki w ramach kursu:
Informacje o kursie
Dipl. Yogalehrer One2One
Możliwości finansowania
Możliwe finansowanie do 100%
Możliwe finansowanie do 100%
Uznany instytut
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
ZFU, certyfikat TÜV i akademicki zespół wykładowców
Wejście możliwe w dowolnym momencie
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Materiały edukacyjne dostępne natychmiast
Czas trwania programu szkoleniowego
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Sam określasz tempo nauki - daty egzaminów mogą być wybierane elastycznie
Konto Akademii na zawsze
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Materiały edukacyjne dostępne dożywotnio
Gwarancja zwrotu pieniędzy
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
14-dniowe prawo do odstąpienia od umowy (zgodnie z ustawą o sprzedaży na odległość)
Solidna zawartość naukowa
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Uznane i certyfikowane
Nasi absolwenci, partnerzy i przyjaciele mówią
Nasz zespół z przyjemnością doradzi w każdej chwili przez telefon, czat lub osobiście
Ihre individuelle Reise zum Yogalehrer - persönlich, intensiv, flexibel
Erleben Sie Yoga in seiner ganzen Tiefe und bereiten Sie sich darauf vor, Ihr Wissen mit anderen zu teilen - mit unserer Yogalehrer-Ausbildung im Einzelunterricht. Aufbauend auf der YogalehrerB-Lizenz erhalten Sie nicht nur fundiertes Fachwissen, sondern auch die Sicherheit und Erfahrung, Yoga professionell zu unterrichten. .
In einem maßgeschneiderten Setting begleiten wir Sie Schritt für Schritt: Sie sammeln praktische Unterrichtserfahrungen, vertiefen Ihre eigene Praxis und entwickeln Ihren ganz persönlichen Unterrichtsstil. Flow-Yoga, Ayurveda und viele weitere Elemente verbinden Bewegung und Achtsamkeit zu einer harmonischen Einheit.
Unsere erfahrenen Lehrkräfte unterstützen Sie individuell auf Ihrem Weg - für Ihre persönliche Weiterentwicklung und Ihren erfolgreichen Start als qualifizierte Yogalehrerin oder Yogalehrer.
Arkusz informacyjny na temat kursu
Zakres nauki
652 E
4
Poziom EQF
Szkolenie jest ukierunkowane na Poziom EQF 4 »
Rozpoczęcie kursu
Natychmiastowa możliwość
Wariant nauki
Lekcje indywidualne
Weitere Możliwe
Warianty uczenia się
Możliwe
Język wykładowy
DE
EN
ES
W skrócie!
Dipl. Yogalehrer One2One
Die innere Mitte finden - als Yogalehrer im exklusiven Einzelunterricht
Ihr persönlicher Weg zur inneren Ruhe und professionellen Yoga-Lehre
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga und erleben Sie, wie Sie selbst und IhreMitmenschen von mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerer Stärke profitieren. Von den Grundlagen der Yogaphilosophie bis hin zu einer Fülle an praktischen Übungen begleiten wir Sie individuell aufIhrem Weg zur zertifizierten Yogalehrerin oder zum Yogalehrer.
Der Einzelunterricht ist unsere exklusivste Ausbildungsvariante: One2One bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf Sie und Ihren Wissensstand einstellen. So holen wir Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen- unabhängig von Ihren Vorkenntnissen - und fördern gezielt Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Nach der Ausbildung sind Sie bestens vorbereitet, eigene Yogakurse zu leiten, Privatstunden zu geben und Ihr eigenes Studio auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet Sie?
- Eine breite Palette an Yogatechniken - praxisorientiert & fundiert
- Individuell abgestimmte Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte
- Persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit & innere Ruhe
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Planung und Leitung von Yogastunden
- Professionelles Feedback, damit Sie Techniken korrekt und sicher vermitteln
Im One2One-Setting genießen Sie maximale Flexibilität und die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Lehrkräfte. So wird Ihre Ausbildung nicht nur zu einer Investition in Ihre berufliche Zukunft, sondern auch zu einer Reise der Selbstentfaltung und Transformation.
Teilnahmebedingungen
- Anmeldung online oder schriftlich
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung derEltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sieerhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischenInformationen sowie mit und ohne Notendruck.
Diese Varianten sind alle kostenlos zum online Download verfügbar. Zusätzlich erhalten Sie einZertifikat ihrer Wahl gedruckt auf Sonderpapier mit Prägedruck.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Yogalehrer"
"Yogalehrer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakttelefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie dieAntwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ.
Ablauf & Dauer - So funktioniert die Ausbildung
Der Kurs
Dieser Kurs findet im Einzelunterricht vor Ort statt - ganz individuell auf Sie abgestimmt. Ort und Zeit vereinbaren Sie direkt mit der Fachperson Ihrer Wahl. Unsere erfahrenen Referentinnen und Referenten binden Sie aktiv in den Unterricht ein, nehmen sich Zeit für Ihre Fragen und passen die Inhalte flexibel an Ihr Wissen und Ihre Ziele an.Die Leistungsüberprüfung
Um Ihre Ausbildung erfolgreich abzuschließen, absolvieren Sie neben dem Präsenzunterricht praxisorientierte Aufgaben, mehrere Zwischenprüfungen sowie eine mündliche Abschlussprüfung.- Die Pflichtaufgaben bereiten Sie mit praxisnahen Beispielen optimal auf Ihre Tätigkeit alsYogalehrerin oder Yogalehrer vor. Hier wenden Sie das Gelernte direkt an.
- Die Online Zwischenprüfungen bestehen aus Multiple-Choice-Tests mit je 25 Fragen, die online undzeitlich flexibel absolviertwerden können.
- Die Abschlussprüfung ist ein persönliches Gespräch mit einer Prüferin oder einem Prüfer.Hier zeigen Sie Ihr Verständnisder Inhalte und erarbeiten gemeinsam praxisnahe Beispiele.
Der Unterricht
Im praxisnahen Einzelunterricht profitieren Sie von maximaler Flexibilität: Ihre Dozentin oder Ihr Dozent richtet sich nach Ihrem Wissenstand und Ihren Lernzielen. Sie erhalten nicht nur das fachliche Wissen, das Sie als professionelleYogalehrerin oder Yogalehrer benötigen, sondern auch viele wertvolle Tipps für Ihren späteren Berufsalltag.Die Dauer
Sie bestimmen das Tempo! Nach dem Präsenzunterricht bearbeiten Sie die Aufgaben und Prüfungen in Ihrem eigenen Rhythmus. Je mehr Zeit und Engagement Sie investieren, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel und können Ihr Zertifikat in den Händen halten.Der Abschluss
Erfolg kommt nicht von allein - aber er lohnt sich! Ihre Endnote setzt sich aus allen Teilleistungen zusammen. Sobald Sie alle Prüfungen erfolgreich bestanden haben, stellen wir Ihnen Ihr offizielles Abschlusszertifikat aus - als sichtbaren Beweis für Ihre Leistung und Qualifikation.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
652 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
EL
189
eLearning | Samokształcenie
RE
21
Badania literaturowe
LE
120
Samokształcenie (jednostki edukacyjne)
TE
90
Praktyczna realizacja
AE
32
Dodatkowe zadania i egzaminy
Ten program szkoleniowy jest idealny na urlop edukacyjny. Indywidualna ocena i zatwierdzenie są przeprowadzane przez odpowiednią agencję finansującą. Chętnie udzielimy szczegółowych informacji na temat czasu trwania i procedury urlopu edukacyjnego. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację!
Udział w bezpośrednich webinariach jest obowiązkowy w przypadku urlopu edukacyjnego i musi zostać udowodniony AMS. Potwierdzenie obecności jest obowiązkiem uczestnika. Potwierdzenie uczestnictwa w bezpośrednim webinarium będzie wydawane podczas każdego webinarium wyłącznie na prośbę uczestnika.
Moduł Doświadczenie sportowe
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Pokaż rozdział
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pokaż rozdział
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
- PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
- URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
- URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Pokaż rozdział
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
- WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
- CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
- PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
- ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
- CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Pokaż rozdział
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
- PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
- WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
- PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Pokaż rozdział
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Pokaż rozdział
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
- CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
- UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
- STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
- MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Pokaż rozdział
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które są nauczane w praktyce na przykładach możliwości projektowania planów treningowych.
Aby pogłębić temat nauki o treningu, regularnie zapraszamy najlepszych międzynarodowych wykładowców, takich jak prof. dr Paul Haber i prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck do Akademii.
Są oni znani między innymi ze swoich książek "Optymalny trening" (Jürgen Weineck) i "Fizjologia wydajności" (Paul Haber) w dziedzinie nauki o treningu.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Pokaż rozdział
Moduł Licencja nauczyciela jogi B
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Asana
W tym module nauczysz się podstawowych pozycji jogi.
Nauczane są pozycje stojące, skrętne i inwersyjne, a także omawiane są ich skutki i przeciwwskazania.
Poznasz również zasady wyrównania i zostaną wskazane możliwe błędy w pozycjach. Moduł omawia skutki fizyczne i psychologiczne, a także przeciwwskazania.
Moduł opisuje również typowe błędy i podaje zalecenia dotyczące czasu utrzymywania pozycji.
- KATALOG ASANA - WYBÓR
- Wprowadzenie
- Podział asan na kategorie
- Wybrane asany ze szczegółowymi opisami
- Anatomiczne i fizjologiczne efekty asan
- Zastosowanie w praktyce
- Wariacje i adaptacje dla różnych poziomów zaawansowania
- Aspekty bezpieczeństwa i przeciwwskazania
- TYPOWE BŁĘDY - PRZYKŁADY
- Typowe błędy w różnych asanach
- Metody i techniki korekcji
- Unikanie urazów poprzez prawidłowe wykonanie
- ĆWICZENIE - OPISYWANIE ASAN
- Metoda szczegółowego opisywania i analizowania asan
- Praktyczne przykłady zastosowania metody
- PODSUMOWANIE - EFEKTY ASAN
- Efekty fizyczne (siła, elastyczność, wytrzymałość)
- Efekty psychiczne (relaksacja, redukcja stresu, koncentracja)
- Holistyczne spojrzenie na asany w kontekście jogi
Pokaż rozdział
Oddychanie w jodze - pranajama
W tym module dowiesz się o roli oddychania w jodze i jak rozwijać praktykę oddechową.
Po wyjaśnieniu znaczenia słowa pranajama, przyjrzymy się wpływowi, jaki oddech ma na ludzi. Dowiesz się o roli oddychania i strukturze zajęć oddechowych oraz o tym, jak poszczególne techniki oddechowe wpływają na siebie lub różnią się od siebie.
- WPROWADZENIE
- Koncepcja pranajamy
- Rola oddychania w jodze
- Fazy oddychania
- Struktura treningu oddechowego
- Ograniczenia i przeciwwskazania
- Obserwacja oddechu
- Proste ćwiczenia oddechowe
- Oczyszczające ćwiczenia oddechowe
Pokaż rozdział
Struktura zajęć jogi
W tym module dowiesz się o elementach, które składają się na zajęcia jogi.
Poznasz strukturę zajęć jogi z odpowiadającymi im elementami i dowiesz się, co oznacza medytacja w jodze i jakie są różne stany umysłu zgodnie z filozofią jogi. Omówiona zostanie również mantra Om i jej znaczenie w zajęciach jogi.
Po ukończeniu tego modułu będziesz znał odpowiednie ćwiczenia rozgrzewające i mobilizujące oraz jak rozsądnie i bezpiecznie budować swoją praktykę asan. Będziesz zaznajomiony z zasadami wyrównania w jodze i będziesz w stanie poprowadzić krótką medytację w końcowej fazie relaksacji. Będziesz także wiedział, jak ogłosić ćwiczenia i zaprojektować sekwencję w związku z tematem.
Oczywiście omówiona zostanie również praktyka jogi w różnych sytuacjach życiowych (np. w ciąży). Otrzymasz również zalecenia literaturowe, które możesz wykorzystać do zdobycia bardziej dogłębnej wiedzy, jeśli jesteś zainteresowany.
- STRUKTURA ZAJĘĆ JOGI
- Medytacja - czyli uspokojenie umysłu (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Co oznacza mantra AUM?
- Pranajama - ćwiczenia oddechowe
- Rozgrzewka i ćwiczenia przygotowawcze
- Asany - pozycje jogi
- Głęboki relaks - medytacja
- Przykład zajęć jogi -
- Prosta seria asan
- Joga dla określonych grup docelowych
- Pomysły na zajęcia jogi na temat zaufania
Pokaż rozdział
Wprowadzenie do jogi
W module Wprowadzenie do jogi - pochodzenie, tradycja i filozofia poznasz definicję jogi, jej skutki i podstawowe zasady filozofii jogi.
Nauczymy Cię pochodzenia jogi, tradycji i podstaw filozofii opartej na starożytnych pismach świętych. Słowo joga jest tłumaczone i definiowane.
Poznasz 8 kończyn ścieżki jogi Patańdżalego, a także dowiesz się o trzech najważniejszych pismach świętych w jodze, Bhagawadgicie, Joga Sutrze i Upaniszadach.
Po ukończeniu tego modułu będziesz wiedział o efektach jogi i będziesz w stanie odróżnić jogę od klasycznej gimnastyki. Będziesz także zaznajomiony z różnymi rodzajami jogi i specjalizować się w temacie zachodniej hatha jogi.
- WPROWADZENIE DO JOGI
- Czym jest joga? Pochodzenie i tradycja
- Definicja JOGI
- Efekty jogi
- Co odróżnia jogę od gimnastyki?
- Rodzaje JOGI
- Hatha Joga
- Filozofia JOGI
- Bhagawadgita
- Upaniszady
- Czakry
Pokaż rozdział
Metodologia, dydaktyka i pedagogika w jodze
Ten przedmiot uczy celów kursu jogi.
Opracowujemy strukturę udanych zajęć jogi dla początkujących i zaawansowanych uczniów. Przyglądamy się również różnicy w przekazywaniu wiedzy między instruktorami fitness a instruktorami jogi i witalności.
Poznasz podstawowe elementy skład owe zajęć jogi i ich cele dydaktyczne w klasie początkującej lub zaawansowanej.
Celem tego modułu jest dostarczenie ci całej wiedzy potrzebnej do prowadzenia udanych zajęć jogi i zastosowania odpowiedniej metodologii, dydaktyki i pedagogiki.
- METODOLOGIA, DYDAKTYKA I PEDAGOGIKA W JODZE
- Wprowadzenie
- Cele kursu jogi
- Jak zorganizować udane zajęcia jogi
- Wspólny wątek zajęć jogi
- Instrukcje dotyczące mediacji
- Przewodnik po zajęciach jogi (dla początkujących)
- Przewodnik po zajęciach jogi (dla zaawansowanych)
- Ćwiczenia praktyczne (korygowanie pozycji)
Pokaż rozdział
Suraya Namaskar (powitanie słońca)
W temacie Suraya Namaskar opracowywane są sekwencje asan w pozdrowieniu słońca Surya Namaskar A i B. Nacisk kładziony jest na bezpieczne ustawienie i rolę oddechu w sekwencji.
Celem jest nauczenie się sekwencji powitań słońca Surya Namaskar A i Surya Namaskar B. Ruch i oddech są zharmonizowane w przepływie. Poszczególne ćwiczenia (asany) są szczegółowo wyjaśnione, a efekty powitania słońca są poznane.
- SURYA NAMASKAR
- Wprowadzenie do
- Efekty
- Powitanie Słońca - Surya Namaskar A
- Powitanie Słońca - Surya Namaskar B
Pokaż rozdział
Moduł Dipl. Yogalehrer One2One
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Zrozumienie anatomiczne i pozycje odwrócone w jodze: odkrywanie wewnętrznego świata ciała
Pogłębiamy nasze zrozumienie układu mięśniowo-szkieletowego, w tym struktury kości, mięśni i stawów. Aby wiedza anatomiczna, której się nauczyliśmy, stała się namacalna, wprowadzamy ją w życie, stosując ją w pozycjach jogi.
Kolejnym ekscytującym tematem tego kursu są pozycje inwersyjne. Dowiesz się, jak delikatnie podchodzić do tych pozycji, a my będziemy pod ręką, aby Cię wspierać.
Ta integracja pozwoli ci rozwinąć głębsze zrozumienie ruchów fizycznych i stworzyć bardziej świadome połączenie między teorią a praktyką.
Treść kursu:
Exploring Anatomy: Zyskasz kompleksowy wgląd w strukturę układu mięśniowo-szkieletowego. Od struktur kostnych po sposób działania mięśni i stawów. Wiedza ta nie tylko pomoże ci udoskonalić praktykę jogi, ale także rozwinie ogólne zrozumienie anatomii ciała.
Anatomia w praktyce: Aby wiedza anatomiczna, której się nauczyliśmy, stała się namacalna, zastosujemy ją w praktyce. Wspólnie przeanalizujemy pozycje jogi i zrozumiemy, w jaki sposób anatomia ciała wchodzi w ruch. Umożliwi to poprawę wyrównania, zapobieganie kontuzjom i bardziej świadome organizowanie ruchów.
Opanowanie pozycji in wersyjnych: Ekscytującym tematem tego przedmiotu są pozycje inwersyjne w jodze. Delikatnie wprowadzimy Cię w pozycje takie jak stanie na rękach, stanie na głowie i stanie na ramionach. Dzięki jasnym instrukcjom i zindywidualizowanemu wsparciu pomożemy ci rozwinąć pewność siebie i techniki, aby bezpiecznie i skutecznie opanować te trudne pozycje.
Kolejnym ekscytującym tematem tego kursu są pozycje inwersyjne. Dowiesz się, jak delikatnie podchodzić do tych pozycji, a my będziemy pod ręką, aby Cię wspierać.
Ta integracja pozwoli ci rozwinąć głębsze zrozumienie ruchów fizycznych i stworzyć bardziej świadome połączenie między teorią a praktyką.
Treść kursu:
Exploring Anatomy: Zyskasz kompleksowy wgląd w strukturę układu mięśniowo-szkieletowego. Od struktur kostnych po sposób działania mięśni i stawów. Wiedza ta nie tylko pomoże ci udoskonalić praktykę jogi, ale także rozwinie ogólne zrozumienie anatomii ciała.
Anatomia w praktyce: Aby wiedza anatomiczna, której się nauczyliśmy, stała się namacalna, zastosujemy ją w praktyce. Wspólnie przeanalizujemy pozycje jogi i zrozumiemy, w jaki sposób anatomia ciała wchodzi w ruch. Umożliwi to poprawę wyrównania, zapobieganie kontuzjom i bardziej świadome organizowanie ruchów.
Opanowanie pozycji in wersyjnych: Ekscytującym tematem tego przedmiotu są pozycje inwersyjne w jodze. Delikatnie wprowadzimy Cię w pozycje takie jak stanie na rękach, stanie na głowie i stanie na ramionach. Dzięki jasnym instrukcjom i zindywidualizowanemu wsparciu pomożemy ci rozwinąć pewność siebie i techniki, aby bezpiecznie i skutecznie opanować te trudne pozycje.
- WPROWADZENIE
- Cele kursu
- Znaczenie wiedzy anatomicznej dla praktyki jogi
- Związek między teorią a praktyką
- PODSTAWY ANATOMII UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Wprowadzenie do anatomii ciała
- Przegląd struktur kostnych
- Funkcja i struktura mięśni
- Stawy i mobilność: zasady anatomiczne i wzorce ruchowe
- ANATOMIA I JOGA
- Zastosowanie zasad anatomicznych w praktyce jogi
- Analiza postawy i ruchów ciała w jodze
- Świadoma praktyka: poprawa świadomości ciała poprzez wiedzę anatomiczną
- Zapobieganie urazom poprzez zrozumienie anatomii
- PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIE: POZYCJE JOGI I ANATOMIA
- Analiza i praktyka podstawowych asan jogi
- Wyrównanie ciała i aktywacja mięśni
- Świadome ruchy i korekta postawy
- POZYCJE ODWRÓCONE W JODZE
- Czym są inwersje i ich znaczenie w jodze
- Fizjologiczne i psychologiczne korzyści płynące z inwersji
- Przygotowanie do inwersji: Mobilność, siła i równowaga
- PRAKTYKA I TECHNIKI
- Wprowadzenie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana)
- Stanie na głowie (Sirsasana)
- Stanie na ramionach (Salamba Sarvangasana)
- PRAKTYKA INTEGRACYJNA: PRAKTYKOWANIE TEORII I PRAKTYKI
- Indywidualne dostosowanie praktyki
- Bardziej świadome połączenie ciała i umysłu
- Informacje zwrotne i refleksja nad postępami
- Przestrzeń na indywidualne pytania i wyzwania
- Osobiste doradztwo i możliwości wymiany
Pokaż rozdział
Energetyczne aspekty praktyki jogi: wygięcia do przodu, wygięcia do tyłu, bandhy i mudry
Odkryj głęboki związek między ciałem, energią i umysłem w temacie "Wygięcia do przodu, wygięcia do tyłu, bandhy i mudry w jodze". Doświadcz transformującej mocy pozycji, energetycznych blokad i symbolicznych gestów dłoni.
Nasz przedmiot łączy dynamiczną praktykę skłonów w przód i w tył z subtelnymi technikami bandh i mudr. Rozwiniesz zarówno fizyczną elastyczność, jak i wewnętrzną równowagę, odkrywając tajemniczy świat pracy energetycznej w jodze.
Przedmiot oferuje możliwość zagłębienia się w różne wymiary praktyki jogi. Dowiesz się, jak umiejętnie wykonywać pozycje, stosować blokady energetyczne i używać symbolicznych gestów, aby wzbogacić swoje doświadczenie jogi. Uczy nie tylko umiejętności fizycznych, ale także głębokiego wglądu w związek między ruchem, energią i świadomością.
Wygięcia do przodu i wygięcia do tyłu:
Od elastycznych rozciągnięć po potężne zg ięcia, zajęcia te poprowadzą Cię przez różne pozycje. Dowiesz się, jak bezpiecznie poruszać się w tych pozycjach, koncentrując się na prawidłowym ułożeniu ciała i kontroli oddechu.
Bandhy (energetyczne blok ady):
Poznaj moc bandh, aby podnieść swoją praktykę na poziom energetyczny. Dowiesz się, jak wykorzystać te subtelne wewnętrzne blokady mięśni do kierowania przepływem energii i pogłębiania praktyki jogi.
Mudry (symboliczne gesty dłoni):
Zanurz się w fascynującym świecie mudr, symbolicznych gestów dłoni w jodze. Dowiedz się, jak te gesty nie tylko mają głębokie znaczenie, ale mogą również kierować energią, aby zharmonizować umysł i ciało.
Nasz przedmiot łączy dynamiczną praktykę skłonów w przód i w tył z subtelnymi technikami bandh i mudr. Rozwiniesz zarówno fizyczną elastyczność, jak i wewnętrzną równowagę, odkrywając tajemniczy świat pracy energetycznej w jodze.
Przedmiot oferuje możliwość zagłębienia się w różne wymiary praktyki jogi. Dowiesz się, jak umiejętnie wykonywać pozycje, stosować blokady energetyczne i używać symbolicznych gestów, aby wzbogacić swoje doświadczenie jogi. Uczy nie tylko umiejętności fizycznych, ale także głębokiego wglądu w związek między ruchem, energią i świadomością.
Wygięcia do przodu i wygięcia do tyłu:
Od elastycznych rozciągnięć po potężne zg ięcia, zajęcia te poprowadzą Cię przez różne pozycje. Dowiesz się, jak bezpiecznie poruszać się w tych pozycjach, koncentrując się na prawidłowym ułożeniu ciała i kontroli oddechu.
Bandhy (energetyczne blok ady):
Poznaj moc bandh, aby podnieść swoją praktykę na poziom energetyczny. Dowiesz się, jak wykorzystać te subtelne wewnętrzne blokady mięśni do kierowania przepływem energii i pogłębiania praktyki jogi.
Mudry (symboliczne gesty dłoni):
Zanurz się w fascynującym świecie mudr, symbolicznych gestów dłoni w jodze. Dowiedz się, jak te gesty nie tylko mają głębokie znaczenie, ale mogą również kierować energią, aby zharmonizować umysł i ciało.
- CEL I PRZEDMIOT KURSU
- Połączenie między ciałem, energią i umysłem w jodze
- Przegląd wygięć do przodu, wygięć do tyłu, bandh i mudr
- SKŁONY DO PRZODU W PRAKTYCE JOGI
- Zasady anatomiczne i efekty energetyczne wygięć do przodu
- Praktyczne instrukcje i odmiany
- Techniki oddechowe i uważność podczas skłonów do przodu
- Emocjonalne i mentalne aspekty wygięć do przodu
- WYGIĘCIA DO TYŁU W PRAKTYCE JOGI
-
- Znaczenie i energetyczne efekty wygięć do tyłu
- Bezpieczna praktyka i prawidłowe ustawienie
- Budowanie elastyczności i siły w wygięciach do tyłu
- Łączenie otwierania serca i przepływu energii
- ENERGETYCZNE BLOKADY - BANDHY
-
- Wprowadzenie do bandh i ich znaczenia w jodze
- Mula bandha (blokada korzenia) - znaczenie i praktyka
- Uddiyana Bandha (blokada brzucha) - instrukcje i efekt energetyczny
- Jalandhara Bandha (blokada podbródka) - zastosowanie i integracja z praktyką
- Rola bandh w energetycznym przepływie i transformacji
- MUDRY - SYMBOLICZNE GESTY DŁONI W JODZE
-
- Historia i znaczenie mudr
- Wprowadzenie do ich funkcji energetycznej i mocy symbolicznej
- Praktyczne zastosowanie i przykłady
- Gyan Mudra (mudra wiedzy)
- Anjali Mudra (mudra modlitwy)
- Dalsze wybrane mudry i ich efekty
- Łączenie mudr z praktyką oddechową i medytacyjną
- WŁĄCZENIE DO PRAKTYKI WYGIĘĆ DO PRZODU, WYGIĘĆ DO TYŁU, BANDH I MUDR
-
- Połączone sekwencje i ćwiczenia
- Rola oddechu i świadomości
- Praktyczne wskazówki dotyczące integracji z codziennym życiem
- EFEKTY ENERGETYCZNE I WEWNĘTRZNA TRANSFORMACJA
-
- Wpływ na przepływ energii (prany) w ciele
- Wymiar duchowy i emocjonalny
- Równowaga między siłą fizyczną a subtelną pracą
Pokaż rozdział
Flow joga i ajurweda: ruch fizyczny i wewnętrzna równowaga w harmonii
Flow Yoga i Ayurveda oferuje wyjątkową możliwość połączenia mocy płynnego ruchu z mądrością Ayurvedy. Nie tylko staniesz się silniejszy fizycznie i bardziej elastyczny, ale także rozwiniesz głębsze zrozumienie swoich osobistych potrzeb. Ten przedmiot umożliwia stworzenie głębokiego połączenia między ruchem, oddechem i samoświadomością.
Treść kursu:
Flow Yoga: Zanurz się w płynnym świecie jogi. Przechodząc z jednej pozycji do drugiej, doświadczysz energetycznych i fizycznych efektów tej dynamicznej praktyki. Poprawisz swoją elastyczność, siłę i wytrzymałość, poruszając się w strumieniu chwili.
Zasady ajurwedy: Poznaj podstawy ajurwedy, starożytnej indyjskiej sztuki uzdrawiania. Zrozumiesz różne dosze (typy konstytucyjne) i odkryjesz, jak dostosować jogę do swojego indywidualnego typu konstytucyjnego, aby promować równowagę i zdrowie.
Treść kursu:
Flow Yoga: Zanurz się w płynnym świecie jogi. Przechodząc z jednej pozycji do drugiej, doświadczysz energetycznych i fizycznych efektów tej dynamicznej praktyki. Poprawisz swoją elastyczność, siłę i wytrzymałość, poruszając się w strumieniu chwili.
Zasady ajurwedy: Poznaj podstawy ajurwedy, starożytnej indyjskiej sztuki uzdrawiania. Zrozumiesz różne dosze (typy konstytucyjne) i odkryjesz, jak dostosować jogę do swojego indywidualnego typu konstytucyjnego, aby promować równowagę i zdrowie.
- WPROWADZENIE
- Połączenie jogi flow i ajurwedy
- Holistyczne dobre samopoczucie poprzez ruch i równowagę
- FLOW JOGA: SZTUKA PŁYNNEGO RUCHU
- Podstawowe zasady flow jogi
- Połączenie między oddechem a ruchem
- Efekty fizyczne i energetyczne
- Budowanie siły, elastyczności i uważności
- PRAKTYKA JOGI PŁYNNEJ
- Dynamiczne sekwencje i przejścia
- Koncentracja na oddechu (pranajama) w flow jodze
- Indywidualne dostosowania i modyfikacje
- Medytacja i stan flow
- PODSTAWY AJURWEDY
- Pochodzenie i filozofia ajurwedy
- Trzy dosze: Vata, Pitta i Kapha
- Określanie własnego typu konstytucyjnego
- AJURWEDA I JOGA W POŁĄCZENIU
- Jak flow joga i ajurweda współpracują ze sobą?
- Praktyczne podejścia do równoważenia dosh poprzez jogę
- Dieta, styl życia i joga w harmonii z indywidualną doshą
- SEKWENCJE JOGI DLA DOSHY
- Flow joga dla Vata: uspokajająca i uziemiająca
- Flow joga dla pitta: chłodzenie i równowaga
- Flow joga dla Kapha: aktywacja i stymulacja
- Dostosowania i indywidualne potrzeby
- SEZONOWE I CODZIENNE RYTMY W AYURVERDA
- Znaczenie pór dnia i pór roku w ajurwedzie
- Indywidualna praktyka jogi zgodna z naturalnymi rytmami
- Wskazówki dotyczące włączania zasad ajurwedy do codziennego życia
- Projektowanie spersonalizowanej rutyny ćwiczeń
- Integracja jogi, odżywiania i stylu życia
- Wskazówki dotyczące długoterminowej równowagi i zdrowia
- SAMOŚWIADOMOŚĆ I UWAŻNOŚĆ POPRZEZ JOGĘ I AJURWEDĘ
- Refleksja nad własną praktyką
- Rola uważności i intuicji
- Rozwijanie osobistej siły i wewnętrznej równowagi
Pokaż rozdział
Holistyczna praktyka: zgięcia boczne, skręty i medytacja w jodze
Zgięcia boczne, skręty i medytacja w jodze oferują możliwość rozwinięcia zarówno fizycznej elastyczności, jak i równowagi psychicznej. Doświadczysz uzdrawiającej mocy ruchu i medytacji, jednocześnie zdobywając narzędzia do odnalezienia wewnętrznego spokoju w zgiełku codziennego życia. Ten przedmiot łączy ciało i umysł w harmonijny sposób i promuje dobre samopoczucie na wszystkich poziomach.
Zawartość kursu:
Skłony boczne i skręty: Nie tylko rozciągniesz i wzmocnisz mięśnie, ale także dowiesz się, w jaki sposób te pozycje mogą aktywować i ożywić system ośrodków energetycznych. Prawidłowe ustawienie i płynny oddech będą wspierać twoją praktykę, prowadząc ciało w uzdrawiającą podróż.
Techniki medytacyjne:
Odkryj sztukę medytacji jako potężne narzędzie promujące jasność umysłu i wewnętrzny spokój. Poznasz różne podejścia do medytacji, które pozwolą ci zmniejszyć stres, wyśrodkować umysł i kultywować stan wewnętrznego spokoju. Techniki te pomogą ci znaleźć oazę spokoju w zabieganym świecie.
Zawartość kursu:
Skłony boczne i skręty: Nie tylko rozciągniesz i wzmocnisz mięśnie, ale także dowiesz się, w jaki sposób te pozycje mogą aktywować i ożywić system ośrodków energetycznych. Prawidłowe ustawienie i płynny oddech będą wspierać twoją praktykę, prowadząc ciało w uzdrawiającą podróż.
Techniki medytacyjne:
Odkryj sztukę medytacji jako potężne narzędzie promujące jasność umysłu i wewnętrzny spokój. Poznasz różne podejścia do medytacji, które pozwolą ci zmniejszyć stres, wyśrodkować umysł i kultywować stan wewnętrznego spokoju. Techniki te pomogą ci znaleźć oazę spokoju w zabieganym świecie.
- ZGIĘCIA BOCZNE W JODZE
- Zasady anatomiczne i efekty zgięć bocznych
- Techniki bezpiecznego i skutecznego wykonywania
- Promowanie elastyczności i rozciąganie boków ciała
- Efekty energetyczne i stymulacja przepływu energii
- SKRĘTY W JODZE
- Anatomia i funkcje kręgosłupa w pozycjach skrętnych
- Korzyści dla układu trawiennego i kręgosłupa
- Energetyczny wpływ skrętów na układ energetyczny
- Wyrównanie, oddychanie i uważność w pozycjach skrętnych
- INTEGRACJA ZGIĘĆ BOCZNYCH I SKRĘTÓW W PRAKTYCE
- Praktyczne sekwencje łączenia wygięć bocznych i skrętów
- Techniki oddechowe (pranajama) wspierające postawy.
- Wskazówki dotyczące dostosowywania i indywidualnego projektowania praktyki
- MEDYTACJA: SZTUKA WEWNĘTRZNEJ KONTEMPLACJI
- Wprowadzenie do medytacji i jej znaczenie w jodze
- Naukowe i tradycyjne spojrzenie na medytację
- Fizyczne i psychiczne korzyści płynące z praktyki medytacji
- TECHNIKI MEDYTACYJNE W JODZE
- Medytacja uważności (mindfulness)
- Medytacja skupiona na oddechu (techniki oparte na pranajamie)
- Wizualizacja i medytacja z mantrą
- Wprowadzenie do medytacji z przewodnikiem i cichej medytacji
- RUCH I MEDYTACJA
- Jak zgięcia boczne i skręty mogą wspierać medytację
- Przejście od praktyki fizycznej do medytacyjnego bezruchu
- Promowanie świadomości i obecności poprzez zintegrowaną praktykę
- ROZWIJANIE WŁASNEJ PRAKTYKI
- Projektowanie spersonalizowanej rutyny praktyki
- Praktyczne wskazówki dotyczące włączania medytacji do codziennego życia
- Refleksja nad postępami i wyzwaniami
- Jak praktyka fizyczna i medytacja przyczyniają się do radzenia sobie ze stresem
- Odnajdywanie wewnętrznego spokoju w zgiełku codziennego życia
- Wzmocnienie świadomej samoopieki i odporności
Pokaż rozdział
Podstawy fizyczne i siła oddechu w jodze: pozycje stojące i pranajama
Podczas tych zajęć poznasz witalizujący świat stojących pozycji jogi i technik pranajamy. Dzięki starannym instrukcjom zostaniesz wprowadzony w prawidłowe wykonanie i wyrównanie pozycji stojących, które nie tylko budują siłę i stabilność, ale także pogłębiają świadomość ciała i oddechu. Zostaniesz również wprowadzony do praktyki pranajamy - techniki oddychania, która zwiększa energię życiową i promuje jasność umysłu. Ten przedmiot oferuje możliwość wzmocnienia równowagi, oddechu i wewnętrznego skupienia, aby stworzyć solidne podstawy dla swojej jogicznej podróży.
Przegląd kursu:
Ten przedmiot łączy w sobie dwa ważne aspekty jogi - pozycje stojące i pranajamę. Skupimy się intensywnie na dynamicznych pozycjach stojących, które nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także poprawiają ułożenie ciała i równowagę.
Od klasycznych pozycji po nowoczesne wariacje, doświadczysz szerokiej gamy pozycji stojących.
Ponadto zanurzysz się w świecie pranajamy - sztuki świadomej kontroli oddechu. Poprowadzimy cię przez różne techniki oddechowe, które nie tylko zwiększą twoją wydolność oddechową, ale także ożywią centra energetyczne i zwiększą jasność umysłu. Dowiesz się, jak używać oddechu w celu zmniejszenia stresu, wzmocnienia koncentracji i kultywowania stanu wewnętrznego spokoju.
Zawartość kursu:
Pozycje stojące:
Od podstaw po bardziej złożone sekwencje, dowiesz się, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać pozycje stojące. Będziemy kłaść nacisk na prawidłowe ustawienie, aktywację mięśni i kontrolę oddechu w każdej pozycji, aby stworzyć solidne podstawy do praktyki.
Techniki pranajamy:
Poznaj różne ćwiczenia pranajamy, aby zwiększyć pojemność oddechu i aktywować energię życiową. Poznasz techniki świadomego kierowania oddechem i promowania równowagi energetycznej.
Integracja:
Poprzez integrację pozycji stojących i pranajamy dowiesz się, jak połączyć swoją praktykę fizyczną z oddechem, aby rozwinąć głębsze zrozumienie jedności ciała, umysłu i oddechu.
Wzbogać swoją podróż z jogą o ten dogłębny temat i doświadcz synergii ciała i oddechu, aby promować dobre samopoczucie, równowagę i wewnętrzny spokój.
Przegląd kursu:
Ten przedmiot łączy w sobie dwa ważne aspekty jogi - pozycje stojące i pranajamę. Skupimy się intensywnie na dynamicznych pozycjach stojących, które nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także poprawiają ułożenie ciała i równowagę.
Od klasycznych pozycji po nowoczesne wariacje, doświadczysz szerokiej gamy pozycji stojących.
Ponadto zanurzysz się w świecie pranajamy - sztuki świadomej kontroli oddechu. Poprowadzimy cię przez różne techniki oddechowe, które nie tylko zwiększą twoją wydolność oddechową, ale także ożywią centra energetyczne i zwiększą jasność umysłu. Dowiesz się, jak używać oddechu w celu zmniejszenia stresu, wzmocnienia koncentracji i kultywowania stanu wewnętrznego spokoju.
Zawartość kursu:
Pozycje stojące:
Od podstaw po bardziej złożone sekwencje, dowiesz się, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać pozycje stojące. Będziemy kłaść nacisk na prawidłowe ustawienie, aktywację mięśni i kontrolę oddechu w każdej pozycji, aby stworzyć solidne podstawy do praktyki.
Techniki pranajamy:
Poznaj różne ćwiczenia pranajamy, aby zwiększyć pojemność oddechu i aktywować energię życiową. Poznasz techniki świadomego kierowania oddechem i promowania równowagi energetycznej.
Integracja:
Poprzez integrację pozycji stojących i pranajamy dowiesz się, jak połączyć swoją praktykę fizyczną z oddechem, aby rozwinąć głębsze zrozumienie jedności ciała, umysłu i oddechu.
Wzbogać swoją podróż z jogą o ten dogłębny temat i doświadcz synergii ciała i oddechu, aby promować dobre samopoczucie, równowagę i wewnętrzny spokój.
- WPROWADZENIE
- Połączenie między praktyką fizyczną a siłą oddechu
- Holistyczne samopoczucie dzięki pozycjom stojącym i pranajamie
- PODSTAWY POZYCJI STOJĄCYCH W JODZE
- Rola pozycji stojących w praktyce jogi
- Budowanie siły, stabilności i równowagi
- Wprowadzenie do wyrównania i świadomości ciała
- PRAKTYKA POZYCJI STOJĄCEJ
- Tadasana (pozycja górska)
- Virabhadrasana (pozycja wojownika)
- Uttanasana (stojące zgięcie do przodu)
- Pogłębianie i wariacje asan stojących
- Dynamiczne sekwencje i przejścia
- Koncentracja na ułożeniu ciała, oddychaniu i równowadze
- KONTROLA ODDECHU I PRANAJAMA
- Wprowadzenie do praktyki pranajamy
- Znaczenie oddechu w jodze
- Rola pranajamy w promowaniu energii i jasności umysłu
- TECHNIKI PRANAJAMY DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH PRAKTYKÓW
- Podstawy świadomego oddychania
- Oddech udżdżaji (oddech zwycięski)
- Nadi Shodhana (oddech naprzemienny)
- Kapalabhati (oddech ognia)
- Brahmari (oddech pszczoły)
- Instrukcje i przeciwwskazania
- INTEGRACJA POZYCJI STOJĄCYCH I PRANAJAMY
- Połączenie między oddechem a ruchem
- Świadomość ciała poprzez kontrolę oddechu
- Praktyczne ćwiczenia integrujące z praktyką osobistą
- EFEKTY FIZYCZNE I ENERGETYCZNE
- Korzyści dla mięśni, równowagi i świadomości ciała
- Wpływ na centrum energetyczne (system czakr)
- Promowanie jasności umysłu i redukcja stresu
- AUTOREFLEKSJA I UWAŻNOŚĆ W PRAKTYCE
- Rola uważności w pozycjach stojących i pranajamie
- Wskazówki dotyczące rozwijania regularnej praktyki
- Refleksja nad własnymi postępami i indywidualnymi potrzebami
- Pozycje stojące i techniki oddechowe w życiu codziennym
- Radzenie sobie ze stresem i wyzwaniami psychicznymi
- Promowanie wewnętrznego spokoju i pogody ducha
Pokaż rozdział
Filozofia jogi, koshas i czakry
Zanurz się w głębokich filozoficznych podstawach jogi w tym temacie i zbadaj energetyczną strukturę człowieka. Kurs ten wprowadza w koncepcje koshas, różnych poziomów jaźni i podkreśla znaczenie czakr jako centrów energetycznych.
Zyskasz kompleksowe zrozumienie interakcji między umysłem, ciałem i duszą w kontekście jogi. To dalsze szkolenie umożliwia zaangażowanie się w intensywną eksplorację siebie i promuje świadomość duchowego wymiaru ścieżki jogicznej. Zanurz się w głębokiej mądrości jogi i uzyskaj wgląd w istotę tych starożytnych nauk, aby podnieść swoją wiedzę i praktykę do poziomu transformacji.
Filozofia jogi:
Poznasz klasyczne teksty, takie jak Bhagavad Gita i Jogasutry Patańdżalego, aby zrozumieć podstawy etyczne, techniki medytacji, filozofię życia oraz połączenie ciała, umysłu i ducha w ramach jogi.
Koshas:
Poznaj koncepcję "Koshas", które reprezentują różne poziomy ludzkiej istoty. Poznasz fizyczny, energetyczny, mentalny, intelektualny i duchowy wymiar jednostki. Dzięki dogłębnemu wglądowi w koshas, zyskasz kompleksowe zrozumienie ludzkiej całości i tego, jak jest ona zakotwiczona w jodze.
Czakry:
"Czakry" wprowadzą cię w świat ośrodków energetycznych w ciele. Poznasz siedem głównych czakr wzdłuż kręgosłupa i dowiesz się, jak wpływają one na zdrowie fizyczne, równowagę emocjonalną i rozwój duchowy. Dzięki praktycznemu podejściu i teorii dowiesz się, w jaki sposób aktywacja i harmonizacja czakr może poprawić twoje samopoczucie.
Zyskasz kompleksowe zrozumienie interakcji między umysłem, ciałem i duszą w kontekście jogi. To dalsze szkolenie umożliwia zaangażowanie się w intensywną eksplorację siebie i promuje świadomość duchowego wymiaru ścieżki jogicznej. Zanurz się w głębokiej mądrości jogi i uzyskaj wgląd w istotę tych starożytnych nauk, aby podnieść swoją wiedzę i praktykę do poziomu transformacji.
Filozofia jogi:
Poznasz klasyczne teksty, takie jak Bhagavad Gita i Jogasutry Patańdżalego, aby zrozumieć podstawy etyczne, techniki medytacji, filozofię życia oraz połączenie ciała, umysłu i ducha w ramach jogi.
Koshas:
Poznaj koncepcję "Koshas", które reprezentują różne poziomy ludzkiej istoty. Poznasz fizyczny, energetyczny, mentalny, intelektualny i duchowy wymiar jednostki. Dzięki dogłębnemu wglądowi w koshas, zyskasz kompleksowe zrozumienie ludzkiej całości i tego, jak jest ona zakotwiczona w jodze.
Czakry:
"Czakry" wprowadzą cię w świat ośrodków energetycznych w ciele. Poznasz siedem głównych czakr wzdłuż kręgosłupa i dowiesz się, jak wpływają one na zdrowie fizyczne, równowagę emocjonalną i rozwój duchowy. Dzięki praktycznemu podejściu i teorii dowiesz się, w jaki sposób aktywacja i harmonizacja czakr może poprawić twoje samopoczucie.
- WPROWADZENIE
- Znaczenie filozofii jogi, koshas i czakr na ścieżce jogicznej
- Połączenie między ciałem, umysłem i duszą
- FILOZOFIA JOGI: GŁĘBOKI WGLĄD
- Początki i rozwój filozofii jogi
- Jogasutry Patańdżalego
- Osiem etapów jogi (asztanga)
- Etyka i zasady moralne (yamas i niyamas)
- Bhagawad Gita
- Kluczowe przesłania i ich znaczenie w jodze
- Karma Joga, Bhakti Joga, Jnana Joga i Radża Joga
- Znaczenie medytacji i wewnętrznej świadomości
- KOSHAS
- Wprowadzenie do koncepcji koshas
- Pięć kosha:
- Annamaya Kosha (powłoka fizyczna)
- Pranamaya Kosha (energetyczna powłoka)
- Manomaya Kosha (powłoka mentalna)
- Vijnanamaya Kosha (powłoka intelektualna)
- Anandamaya Kosha (powłoka duchowa)
- Związek między koshami i ich rola w jodze
- Praktyczne ćwiczenia i techniki odkrywania koshas
- CZAKRY
- Wprowadzenie do czakr
- Siedem głównych czakr i ich znaczenie:
- Muladhara (czakra korzenia)
- Svadhisthana (czakra sakralna)
- Manipura (czakra splotu słonecznego)
- Anahata (czakra serca)
- Vishuddha (czakra gardła)
- Ajna (czakra trzeciego oka)
- Sahasrara (czakra korony)
- Wpływ czakr na zdrowie fizyczne, emocjonalne i duchowe
- Praktyczne podejścia do aktywacji i harmonizacji czakr
- ZWIĄZEK MIĘDZY FILOZOFIĄ JOGI, KOSHAS I CZAKRAMI
- Interakcje między poziomem energetycznym i fizycznym
- Rola asan, pranajamy i medytacji w harmonizacji
- Świadoma praca z kosha i czakrami w praktyce jogi
- PRAKTYCZNE ĆWICZENIA I MEDYTACJE
- Medytacja harmonizująca czakry
- Ćwiczenia zwiększające świadomość koshas
- Refleksja nad naukami filozoficznymi w praktyce
- Integracja filozofii jogicznej z nowoczesnym stylem życia
- Praktyczne techniki promujące uważność i wewnętrzną równowagę
- Wskazówki dotyczące dalszego rozwoju i samopoznania
- Rola autorefleksji na ścieżce jogicznej
Pokaż rozdział
Przepływ jogi i sztuka relaksu: inteligentne sekwencjonowanie i wewnętrzna regeneracja
Przedmiot zapewnia wiedzę i narzędzia do organizowania praktyki jogi w skoncentrowany i zrównoważony sposób. Nauczysz się nie tylko tworzyć spójne sekwencje, ale także świadomie włączać relaksację do swojego życia. Ten temat pozwoli ci promować siłę fizyczną i elastyczność, a także relaks psychiczny i spokój. Odkryj moc planowania i relaksu, aby znaleźć harmonijną równowagę w swoim stylu życia jogi.
Zawartość kursu:
Sequence Design: Dowiesz się, jak starannie planować i projektować sekwencje jogi, aby stworzyć płynną i spójną praktykę. Od rozgrzewki po końcowy relaks, zrozumiesz, jak poszczególne asany mogą być ułożone w logiczną sekwencję.
Techniki relaksacyjne: Odkryj różnorodne metody relaksacyjne, które wprowadzają ciało i umysł w stan regeneracji. Od progresywnej relaksacji mięśni po medytację z przewodnikiem, dowiesz się, jak zmniejszyć stres, poprawić jakość snu i promować wewnętrzny spokój.
Zawartość kursu:
Sequence Design: Dowiesz się, jak starannie planować i projektować sekwencje jogi, aby stworzyć płynną i spójną praktykę. Od rozgrzewki po końcowy relaks, zrozumiesz, jak poszczególne asany mogą być ułożone w logiczną sekwencję.
Techniki relaksacyjne: Odkryj różnorodne metody relaksacyjne, które wprowadzają ciało i umysł w stan regeneracji. Od progresywnej relaksacji mięśni po medytację z przewodnikiem, dowiesz się, jak zmniejszyć stres, poprawić jakość snu i promować wewnętrzny spokój.
- WPROWADZENIE
- Znaczenie inteligentnego sekwencjonowania i relaksacji w jodze
- Łączenie praktyki fizycznej i regeneracji umysłowej
- PODSTAWY SEKWENCJONOWANIA W JODZE
- Zasady inteligentnego sekwencjonowania
- Organizacja i struktura zajęć jogi
- Uwzględnienie indywidualnych potrzeb i celów
- PROJEKTOWANIE SEKWENCJI DLA PRAKTYKI
- Sekwencje rozgrzewające: Mobilizacja i przygotowanie
- Część główna: płynne sekwencje dla siły, elastyczności i równowagi
- Sekwencja końcowa i relaksacja: przejście do regeneracji
- Integracja technik oddechowych (pranajama) z sekwencjami
- płynne przejścia na koniec jogi
- Sztuka łączenia asan
- Oddychanie i ruch jako całość
- Tworzenie harmonijnych i spójnych przejść
- TECHNIKI RELAKSACYJNE W JODZE
- Progresywna relaksacja mięśni
- Joga nidra (jogiczny sen)
- Medytacja z przewodnikiem i wizualizacja
- Techniki oddechowe promujące relaksację
- RELAKSACJA W REGENERACJI
- Fizjologiczne i psychologiczne efekty relaksacji
- Redukcja stresu i poprawa jakości snu
- Promowanie wewnętrznego spokoju i jasności umysłu
- RÓWNOWAGA MIĘDZY NAPIĘCIEM A RELAKSACJĄ
- Znaczenie aktywności i odpoczynku w jogicznym stylu życia
- Strategie tworzenia równowagi w praktyce i życiu codziennym
- Osobiste rutyny i wskazówki dotyczące integracji
- PLANOWANIE INDYWIDUALNYCH SEKWENCJI JOGI
- Uwzględnienie celów, pory dnia i poziomu energii
- Dostosowanie do indywidualnych potrzeb i warunków fizycznych
- Tworzenie planów ćwiczeń dla określonych celów (np. regeneracja, elastyczność)
- REFLEKSJA I SAMOPOZNANIE
- Rola uważności i samoświadomości w praktyce
- Dokumentacja i refleksja nad osobistymi postępami
- Rozwój osobistego stylu jogi
- Integracja z codziennym życiem
- Praktyczne techniki promujące spokój w codziennym życiu
- Tworzenie cichych stref i świadomego czasu na relaks
- Wskazówki dotyczące długoterminowej równowagi i trwałości praktyki
Pokaż rozdział
Qualität & Anerkennung unserer Yogalehrer-Ausbildung
Im Bereich der Yogalehrerausbildungen gibt es keine gesetzlich einheitlich geregelten Ausbildungswege - umso wichtigerist es, sich für einen Anbieter mit geprüfter Qualität und anerkannten Standards zu entscheiden. UnsereYogalehrer-Ausbildungen stehen für höchste Qualität, klare Strukturen und eine enge Verbindung von Theorie und Praxis.
Zertifiziertes Qualitätsmanagement nach ISO 9001
Unser Institut ist nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 9001 zertifiziert. Diese Zertifizierung steht fürtransparente Prozesse, laufende Optimierung und einen konsequenten Fokus auf Qualität in allen Bereichen unsererAngebote.
Davon profitieren Sie als Teilnehmer:
- klar strukturierte, praxisnahe Ausbildungsinhalte
- individuelle Betreuung und persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung
- erfahrene, didaktisch versierte Yogalehrer als Referenten
- flexible Lernmöglichkeiten im Einzelunterric
Offiziell anerkannter Bildungsträger
Als erfahrener und etablierter Anbieter in der Erwachsenenbildung lassen wir unsere Programme regelmäßig vonunabhängigen Stellen und Behörden überprüfen. Unsere Yogalehrer-Ausbildungen sind daher offiziell anerkannt und werdenvon staatlichen Förderstellen als förderfähige Weiterbildung anerkannt.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Nachweislich hohe Ausbildungsqualität
- Zertifizierte Inhalte mit aktuellem Praxisbezug
- Förderfähig durch öffentliche Stellen
- Optimale Vorbereitung auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin oder Yogalehrer
Unsere Zertifizierungen sind Ihre Sicherheit: Mit einer Ausbildung bei unsentscheiden Sie sich für ein geprüftes, anerkanntes und zukunftsorientiertes Bildungsangebot imYoga-Bereich.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy gibt es eine Vielzahl an Förderungsmöglichkeiten. Bundesländerspezifische und EU-Förderungen sowie steuertechnische Möglichkeiten bilden dafür die Grundlage.
Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass für die Entscheidung über die Vergabe bzw. Förderhöhe ausschließlich die jeweilige Förderstelle verantwortlich ist.
Gerne helfen wir dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen alle Kursinformationen zusammen, die Sie für einen Förderantrag brauchen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den Förderstellen einbringen.
Eine Übersicht der wichtigsten Förderstellen finden Sie hier.
Wie läuft die Förderung ab?
Abhängig vom Förderinstitut werden die Ausbildungskosten nach bestätigtem Förder Ansuchen entweder direkt übernommen (z.B. AMS), oder Ihnen nach erfolgreichem Ausbildungsabschluss vollständig oder anteilig zurückgezahlt (z.B. WAFF). Bitte erkundigen Sie sich eigenständig bei den Förderinstituten, wie die Finanzierung funktioniert.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden wollen, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Das bedeutet Sie werden für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz von maximal 1 Jahr innerhalb von 4 Jahren konsumieren - es gibt 3 Möglichkeiten:
- Bildungskarenz auf 12 Monate
- Bildungskarenz aufgeteilt, allerdings muss jeder Teil mind. 2 Monate dauern. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumieren.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit auf 2 Jahre verteilt
Wichtig ist, dass ihr Arbeitgeber mit einer Bildungskarenz einverstanden ist. Sie weisen die von uns ausgestellten Bildungspläne im Ausmaß von 20 Stunden pro Woche bei einer Vollzeit Bildungskarenz, oder mind. 10 Stunden bei einer Teilzeit Bildungskarenz nach.
Sie müssen regelmäßig den Fortschritt der Ausbildung nachweisen. Zum Beispiel in Form von Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigung, die Sie von uns ausgestellt bekommen.
Karriere nach der Yogalehrer-Ausbildung - Ihre Möglichkeiten
Was macht ein Yogalehrer?
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung eröffnen sich Ihnen zahlreiche Wege in die Berufswelt.Als Yogalehrerin oderYogalehrer vermitteln Sie Ihr Wissen an Anfänger und Fortgeschrittene und helfen ihnen, Yoga inseiner ganzen Vielfaltzu erleben. Mit gezielten Übungen fördern Sie Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance - sowohl inindividuellenEinzelstunden als auch in Gruppenkursen. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Yogamit anderen zu teilenund gleichzeitig einen wertvollen Beitrag für deren Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten.
Kann ich mich mit der Ausbildung selbstständig machen?
Ja - das ist problemlos möglich. Yogaunterricht gehört in Österreich zu den freien Gewerben, solange er an gesundenMenschen ausgeübt wird. Die Ausbildung qualifiziert Sie somit für den Schritt in die Selbstständigkeit. Sie eignet sichübrigens auch ideal als Zusatzqualifikation, zum Beispiel für Fitness- und Personaltrainer, die ihr Angebot erweiternmöchten.
Wo arbeiten Yogalehrerinnen und Yogalehrer?
Yoga wird immer beliebter, und mit dieser wachsenden Nachfrage steigt auch der Bedarf an qualifizierten Lehrkräften. Obin spezialisierten Yogastudios, klassischen Fitnesscentern oder Gesundheitseinrichtungen - gut ausgebildeteYogalehrerinnen und -lehrer werden vielerorts gesucht.
Darüber hinaus bietet die Selbstständigkeit zahlreiche Chancen: Sie können Gruppen- oder Einzelstunden anbieten,langfristige Betreuungskonzepte entwickeln oder auf den Trend zu Online-Coachings setzen. Immer mehr Menschen möchtenYoga bequem zu Hause praktizieren und schätzen dabei die persönliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrkraft.
Die Frage ist also weniger, ob Sie eine Anstellung oder Klienten finden - sondern vielmehr, welchen Weg Sie für IhreYoga-Karriere wählen möchten!
Często zadawane pytania
Die innere Mitte finden - als Yogalehrer im exklusiven Einzelunterricht
Ihr persönlicher Weg zur inneren Ruhe und professionellen Yoga-Lehre
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Yoga und erleben Sie, wie Sie selbst und IhreMitmenschen von mehr Gesundheit, Gelassenheit und innerer Stärke profitieren. Von den Grundlagen der Yogaphilosophie bis hin zu einer Fülle an praktischen Übungen begleiten wir Sie individuell aufIhrem Weg zur zertifizierten Yogalehrerin oder zum Yogalehrer.
Der Einzelunterricht ist unsere exklusivste Ausbildungsvariante: One2One bedeutet, dass wir uns voll und ganz auf Sie und Ihren Wissensstand einstellen. So holen wir Sie dort ab, wo Sie aktuell stehen- unabhängig von Ihren Vorkenntnissen - und fördern gezielt Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Nach der Ausbildung sind Sie bestens vorbereitet, eigene Yogakurse zu leiten, Privatstunden zu geben und Ihr eigenes Studio auf ein neues Level zu heben.
Was erwartet Sie?
- Eine breite Palette an Yogatechniken - praxisorientiert & fundiert
- Individuell abgestimmte Übungssequenzen im Stehen und auf der Matte
- Persönliche Weiterentwicklung, Achtsamkeit & innere Ruhe
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Planung und Leitung von Yogastunden
- Professionelles Feedback, damit Sie Techniken korrekt und sicher vermitteln
Im One2One-Setting genießen Sie maximale Flexibilität und die volle Aufmerksamkeit unserer erfahrenen Lehrkräfte. So wird Ihre Ausbildung nicht nur zu einer Investition in Ihre berufliche Zukunft, sondern auch zu einer Reise der Selbstentfaltung und Transformation.
Teilnahmebedingungen
- Anmeldung online oder schriftlich
- Mindestalter 18 Jahre (Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist die schriftliche Zustimmung derEltern Voraussetzung für die Anmeldung)
Abschlusszeugnis
Unsere Zertifikate sind weltweit gültig und werden in verschiedenen Varianten ausgestellt. Sieerhalten unser Zertifikat auf Wunsch in mehreren Sprachen (DE, EN, ES), mit länderspezifischenInformationen sowie mit und ohne Notendruck.
Diese Varianten sind alle kostenlos zum online Download verfügbar. Zusätzlich erhalten Sie einZertifikat ihrer Wahl gedruckt auf Sonderpapier mit Prägedruck.
Es wird folgende Urkunde (in mehreren Sprachen DE, EN, ES) verliehen:
"Dipl. Yogalehrer"
"Yogalehrer A-Lizenz"
Sie haben konkrete Fragen zur Ausbildung?
Wir freuen uns, Ihnen per Kontakttelefonisch, via E-Mail oder im Chat weiterhelfen zu können. Vielleicht finden Sie dieAntwort auf Ihre Frage aber in unseren allgemeinen FAQ.
Ablauf & Dauer - So funktioniert die Ausbildung
Der Kurs
Dieser Kurs findet im Einzelunterricht vor Ort statt - ganz individuell auf Sie abgestimmt. Ort und Zeit vereinbaren Sie direkt mit der Fachperson Ihrer Wahl. Unsere erfahrenen Referentinnen und Referenten binden Sie aktiv in den Unterricht ein, nehmen sich Zeit für Ihre Fragen und passen die Inhalte flexibel an Ihr Wissen und Ihre Ziele an.Die Leistungsüberprüfung
Um Ihre Ausbildung erfolgreich abzuschließen, absolvieren Sie neben dem Präsenzunterricht praxisorientierte Aufgaben, mehrere Zwischenprüfungen sowie eine mündliche Abschlussprüfung.- Die Pflichtaufgaben bereiten Sie mit praxisnahen Beispielen optimal auf Ihre Tätigkeit alsYogalehrerin oder Yogalehrer vor. Hier wenden Sie das Gelernte direkt an.
- Die Online Zwischenprüfungen bestehen aus Multiple-Choice-Tests mit je 25 Fragen, die online undzeitlich flexibel absolviertwerden können.
- Die Abschlussprüfung ist ein persönliches Gespräch mit einer Prüferin oder einem Prüfer.Hier zeigen Sie Ihr Verständnisder Inhalte und erarbeiten gemeinsam praxisnahe Beispiele.
Der Unterricht
Im praxisnahen Einzelunterricht profitieren Sie von maximaler Flexibilität: Ihre Dozentin oder Ihr Dozent richtet sich nach Ihrem Wissenstand und Ihren Lernzielen. Sie erhalten nicht nur das fachliche Wissen, das Sie als professionelleYogalehrerin oder Yogalehrer benötigen, sondern auch viele wertvolle Tipps für Ihren späteren Berufsalltag.Die Dauer
Sie bestimmen das Tempo! Nach dem Präsenzunterricht bearbeiten Sie die Aufgaben und Prüfungen in Ihrem eigenen Rhythmus. Je mehr Zeit und Engagement Sie investieren, desto schneller erreichen Sie Ihr Ziel und können Ihr Zertifikat in den Händen halten.Der Abschluss
Erfolg kommt nicht von allein - aber er lohnt sich! Ihre Endnote setzt sich aus allen Teilleistungen zusammen. Sobald Sie alle Prüfungen erfolgreich bestanden haben, stellen wir Ihnen Ihr offizielles Abschlusszertifikat aus - als sichtbaren Beweis für Ihre Leistung und Qualifikation.
Treść kursu - czego nauczysz się podczas szkolenia
Zakres nauki
652 E | Zakres
SPK
200
Doświadczenie sportowe
EL
189
eLearning | Samokształcenie
RE
21
Badania literaturowe
LE
120
Samokształcenie (jednostki edukacyjne)
TE
90
Praktyczna realizacja
AE
32
Dodatkowe zadania i egzaminy
Ten program szkoleniowy jest idealny na urlop edukacyjny. Indywidualna ocena i zatwierdzenie są przeprowadzane przez odpowiednią agencję finansującą. Chętnie udzielimy szczegółowych informacji na temat czasu trwania i procedury urlopu edukacyjnego. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na konsultację!
Udział w bezpośrednich webinariach jest obowiązkowy w przypadku urlopu edukacyjnego i musi zostać udowodniony AMS. Potwierdzenie obecności jest obowiązkiem uczestnika. Potwierdzenie uczestnictwa w bezpośrednim webinarium będzie wydawane podczas każdego webinarium wyłącznie na prośbę uczestnika.
Moduł Doświadczenie sportowe
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Anatomia
Szkolimy najlepszych trenerów w branży fitness. Wspieramy i mentorujemy naszych absolwentów od początku do końca i nie tylko.
Anatomia funkcjonalna jest podstawą dla każdego trenera w sektorze sportowym i zdrowotnym. Ten specjalistyczny kurs zapewni ci kompleksowy wgląd w anatomię ludzkiego ciała, dając ci dogłębną wiedzę.
Kurs został zaprojektowany tak, aby był jak najbardziej żywy i zrozumiały przy pomocy różnych technik nauczania i uczenia się - dostosowanych do potrzeb trenerów fitness i osobistych.
Celem jest rozpoznanie powiązań między sekwencjami ruchów i zrozumienie najważniejszych łacińskich terminów technicznych.
- NAUKA O KOMÓRKACH (CYTOLOGIA)
- Ogólna struktura komórki
- NAUKA O TKANKACH (HISTOLOGIA)
- Tkanka nabłonkowa
- TKANKA ŁĄCZNA, PODTRZYMUJĄCA I MIĘŚNIOWA
- Tkanka łączna
- Tkanka podporowa
- Tkanka mięśniowa
- TKANKA NERWOWA
- Funkcjonalne i strukturalne rozgraniczenie
- Struktura komórki nerwowej
- Struktury pomocnicze tkanki nerwowej
- Zadanie tkanki nerwowej
- ORIENTACJA NA CIELE CZŁOWIEKA
- Główne osie i płaszczyzny
- Oznaczenia położenia i kierunku
- TEORIA KOŚCI (OSTEOLOGIA)
- Rodzaje kości
- Truncus
- Kończyna górna
- Kończyna dolna
- STAWY
- Rodzaje stawów
- Urządzenia pomocnicze stawów
- Opis ruchu stawów
- Kształty stawów
- Najważniejsze stawy
- MIĘSIEŃ PRĄŻKOWANY
- Struktura
- Klasyfikacja typów mięśni
- Urządzenia pomocnicze aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- M. TRAPEZIUS (MIĘSIEŃ TRAPEZOWY)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR (MIĘSIEŃ ROMBOIDALNY WIĘKSZY)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI)
- M. DELTOID (MIĘSIEŃ NARAMIENNY)
- M. PECTORALIS MAJOR (MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY)
- M. LATISSIMUS DORSI (MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU)
- MANKIET ROTATORÓW
- M. infraspinatus (mięsień podłopatkowy)
- M. supraspinatus (mięsień najszerszy górny)
- M. teres minor (mały okrągły mięsień)
- M. subscapularis (dolny mięsień łopatki)
- M. BICEPS BRACHII (DWUGŁOWY ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIALIS (ZGINACZ RAMIENIA)
- M. BRACHIORADIALIS (MIĘSIEŃ PROMIENIOWY RAMIENIA)
- M. TRICEPS BRACHII (TRÓJGŁOWY PROSTOWNIK RAMIENIA)
- M. ILIOPSOAS (MIĘSIEŃ LĘDŹWIOWY)
- M. psoas major (mięsień lędźwiowy większy) i m. psoas minor (mięsień lędźwiowy mniejszy)
- M. iliacus (mięsień biodrowy)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY ŚREDNI)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MIĘSIEŃ POŚLADKOWY MAŁY)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MIĘSIEŃ PODKOLANOWY)
- M. QUADRICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ CZWOROGŁOWY UDA)
- M. BICEPS FEMORIS (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY UDA)
- M. PÓŁBŁONIASTY (MIĘSIEŃ ŚCIĘGNISTY)
- M. SEMITENDINOSUS (MIĘSIEŃ PÓŁŚCIĘGNISTY)
- M. SARTORIUS (MIĘSIEŃ SARTORIUS)
- M. PECTINEUS (MIĘSIEŃ GRZBIETU)
- M. GRACILIS (MIĘSIEŃ SMUKŁY)
- M. ADDUCTOR LONGUS (PROSTOWNIK DŁUGI UDA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (PROSTOWNIK KRÓTKI UDA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (DUŻY PROSTOWNIK UDA)
- M. BRZUCHATY ŁYDKI (MIĘSIEŃ DWUGŁOWY ŁYDKI)
- M. SOLEUS (MIĘSIEŃ GRUSZKOWATY)
- M. TIBIALIS ANTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY PRZEDNI)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (MIĘSIEŃ PISZCZELOWY TYLNY)
- M. RECTUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ PROSTY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY WEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ SKOŚNY ZEWNĘTRZNY BRZUCHA)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MIĘSIEŃ POPRZECZNY BRZUCHA)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY LĘDŹWI)
- DIAPHRAGM (PRZEPONA)
- ROZCIĄGACZ PLECÓW
- LISTWA BRZUSZNA
Pokaż rozdział
Odżywianie
W ramach ogólnego żywienia sportowego nasi uczestnicy zapoznają się z podstawami żywienia.
Jako podstawę omawia się skład naszej diety z makro- i mikroelementami, a także bilans wodny. Aby zrozumieć różne zależności, szczegółowo omawiany jest bilans energetyczny.
Ponadto omówiono wpływ poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka i ich znaczenie w spor cie.
- PODEJŚCIA DO ŻYWIENIA
- Podejście naukowe
- Podejścia alternatywne
- Nowoczesne diety wyczynowe
- Stan rzeczywisty i docelowy
- PODSTAWY ZDROWEJ DIETY
- Makroskładniki
- Mikroskładniki odżywcze
- Ogólny bilans wodny
Pokaż rozdział
Pierwsza pomoc i urazy sportowe
Ponieważ kontuzje są codziennością w sporcie, ważne jest, aby znać przyczyny i konsekwencje najczęstszych urazów. Jeśli dojdzie do najgorszego, trener personalny musi być w stanie szybko i prawidłowo zareagować!
Zrozumienie różnych wzorców urazów pomaga również zapobiegać ich powstawaniu.
- PIERWSZA POMOC
- Rozpoznawanie sytuacji zagrożenia
- Postępowanie resuscytacyjne
- Wybrane czynniki ryzyka
- Problemy termiczne
- URAZY SPORTOWE - STANY NAGŁE
- Złamanie otwarte
- Złamanie podstawy czaszki
- Uraz kręgosłupa
- URAZY SPORTOWE AKTYWNEGO APARATU RUCHU
- Różnicowanie: urazy ostre i urazy związane z przeciążeniem
- Zasada P-E-C-H
- krwiak
- Stłuczenie
- Naciągnięcie mięśnia/naderwanie włókna mięśniowego/naderwanie mięśnia
- Miogeloza
- Urazy związane z nadużywaniem aktywnego układu mięśniowo-szkieletowego
- URAZY SPORTOWE BIERNEGO UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Złamania i rodzaje złamań
- Urazy stawów
Pokaż rozdział
Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
W wielu firmach promocja zdrowia w miejscu pracy stała się popularną metodą poprawy zdrowia pracowników, zapobiegania chorobom, a tym samym poprawy ich samopoczucia.
Dlaczego promocja zdrowia w miejscu pracy jest tak ważna, pokazano we wprowadzeniu do promocji zdrowia w miejscu pracy, przedstawiono wyzwania związane z promocją zdrowia w miejscu pracy i omówiono powszechne choroby organizacyjne.
Uczestnicy kursu dowiedzą się również o czynnikach sukcesu promocji zdrowia w miejscu pracy, korzyściach dla pracowników i organizacji oraz oczywiście o najlepszych praktykach i narzędziach.
W tym celu prezentowane są różne obszary działalności i środki, a uczestnicy kursu dowiadują się również, jak dostać się do takich firm, opracować koncepcje i wyjaśnić inne ważne kwestie organizacyjne.
Uczestnicy kursu zapoznają się z praktycznymi przykładami i będą mieli okazję zastosować zdobytą wiedzę w pracy grupowej.
- WPROWADZENIE
- Definicja zdrowia
- Zadania projektu BFG
- Wyzwania dla BFG
- CZYNNIKI SUKCESU DLA BGF
- Korzyści dla pracowników
- Korzyści dla firmy
- Sprawdzone instrumenty i obszary działalności
- PIERWSZE KROKI JAKO TRENER W DZIEDZINIE BGF
- Pytania ogólne
- ZMIANY ZWIĄZANE ZE ZDROWIEM
- Aktywny i pasywny układ mięśniowo-szkieletowy
- Układ sercowo-naczyniowy
- Odżywianie
- Zarządzanie stresem
- CHOROBY ORGANIZACYJNE
- Mobbing
- wypalenie
- Wewnętrzna rezygnacja
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
- Prawidłowa postawa w miejscu pracy
- Rozciąganie i wzmacnianie mięśni ramion
- Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i górnej części pleców
- Rozciąganie mięśni pośladkowych i mięśni rdzenia
- Wzmacnianie mięśni pleców za pomocą taśmy Theraband
- Wzmacnianie mięśni prostowników pleców
- Dalsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
Pokaż rozdział
Praca zorientowana na klienta
Celem tej jednostki zorientowanej na klienta jest zapewnienie uczestnikom kursu wglądu w marketing, aby mogli później dobrze pozycjonować się na rynku jako trenerzy i ułatwić im wejście na rynek.
W tym celu najpierw zdefiniujemy, czym właściwie jest marketing i dlaczego jest on istotny również dla trenerów personalnych.
Ponadto wyjaśnione zostaną popularne terminy marketingowe, takie jak USP, korzyści, pozycjonowanie itp. oraz różne modele marketingowe, takie jak formuła SMART, marketing mix 4P i inne.
Oczywiście w tym rozdziale nie zapomniano o komunikacji między trenerami a klientami. Przedstawiono różne aspekty komunikacji i zasady skutecznej komunikacji oraz pokazano przykłady.
Pod koniec tego modułu uczestnicy kursu powinni być w stanie pozycjonować siebie i swój produkt lub usługę na rynku przy użyciu strategii marketingowej i skutecznie je sprzedawać.
- ROLA TRENERA
- PODSTAWY MARKETINGU
- Definicja marketingu
- Pierwsze kroki
- 4P MARKETINGU
- WAŻNE PUNKTY DLA TRENERA
- Tożsamość korporacyjna
- Czynniki wpływające na aktywność sportową
- Trener osobisty - sprzedaż
- PODSTAWY KOMUNIKACJI
- Zasady komunikacji i wyglądu trenera personalnego
- Podstawy komunikacji
Pokaż rozdział
Fizjologia
Dobra znajomość fizjologii człowieka i związanych z nią funkcji organizmu jest niezbędnym warunkiem wstępnym dla wszystkich trenerów pracujących w dziedzinie sportu, aby mogli prawidłowo wykonywać swoją pracę.
Ten kurs sprawi, że wzajemne powiązania ludzkiego organizmu staną się dla ciebie"zrozumiałe". Podróżuj z nami przez ludzkie ciało i zrozum funkcje organizmu dla swojej nowej kariery w sporcie.
Przedmiot ten w praktyczny i ekscytujący sposób bada zaopatrzenie mięśni w energię, układ sercowo-naczyniowy i układ oddechowy.
Dobra edukacja sportowa zaczyna się od anatomii i fizjologii.
- CZYM JEST FIZJOLOGIA?
- UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY
- Serce - kształt i położenie
- Anatomia serca
- Układ pobudzający i stymulujący
- Jak działa serce
- Układ naczyniowy
- Krążenie krwi
- Ważne parametry układu sercowo-naczyniowego
- Reakcje adaptacyjne układu sercowo-naczyniowego
- Regulacja układu krążenia
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- KREW
- Skład krwi
- Właściwości grup krwi
- UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
- Odpowiedź immunologiczna
- Układ limfatyczny
- Narządy limfatyczne
- PŁUCA I ODDYCHANIE
- Układ oddechowy
- Górne drogi oddechowe
- Dolne drogi oddechowe
- Funkcje układu oddechowego
- Zaburzenia układu oddechowego
- RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA
- Regulacja układu oddechowego
- Regulacja metabolizmu
- Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej
- UKŁAD NERWOWY
- Kategoryzacja przestrzenna układu nerwowego
- Funkcjonalna kategoryzacja układu nerwowego
- Odruchy
- Pochodzenie ruchu
- Analizatory
- TRAWIENIE
- Narządy trawienne
- Fizjologia odżywiania
- METABOLIZM ENERGETYCZNY I DOSTARCZANIE ENERGII
- Trójfosforan adenozyny (ATP)
- Ścieżki dostarczania energii
- Choroby i zaburzenia metaboliczne
- ENDOKRYNOLOGIA
- Hormony
- Przysadka mózgowa
- FIZJOLOGIA MIĘŚNI
- Tkanka i narząd
- Molekularny mechanizm skurczu mięśni
- Mięśnie gładkie i prążkowane
- Pochodzenie, wstawianie i możliwości ruchu
- Kierunek ruchu, funkcja i unerwienie
- Propriocepcja
- Mięśnie statyczne (posturalne) i dynamiczne (ruchowe)
Pokaż rozdział
Psychologia sportu - komunikacja i motywacja
Kurs ten przygotowuje uczestników do skutecznej komunikacji z klientami na wszystkich poziomach. Ponadto uczestnicy zostaną poproszeni o przeanalizowanie własnych celów i motywów, aby lepiej zrozumieć cele i motywy swoich klientów.
Wyznaczanie właściwych celów i prawidłowe przekazywanie informacji zwrot nych są również częścią kursu!
Uczestnicy zapoznają się również z zarządzaniem stresem i różnymi strategiami uczenia się, aby mogli je zastosować po zakończeniu kursu.
- CELE
- Inteligentna formuła celów
- Rodzaje celów
- UCZENIE SIĘ
- Rodzaje uczenia się
- STRES, NIEPOKÓJ I PEWNOŚĆ SIEBIE
- Katalog zarządzania stresem
- Samoświadomość
- Niepokój
- MOTYWY I MOTYWACJA
- Rodzaje motywacji
- Podstawowe motywy
- Podstawowe potrzeby w sporcie
- Techniki motywacyjne
- Techniki regeneracji
- Praca
- KOMUNIKACJA
-
- Cyrkularność zachowań - Myślenie systemowe
- Formy komunikacji
- 4 strony komunikatu
- Kryteria komunikacji
- System V-A-K-O-G
- Komunikacja bez przemocy:
- Informacja zwrotna
- Użycie + cel komunikacji
- Techniki konwersacji + opór
- Opór podczas rozmowy
- Techniki radzenia sobie z obiekcjami/oporem
- Przywództwo i autorytet
- Dodatkowe punkty na temat komunikacji
Pokaż rozdział
Teoria treningu
Pierwsza część teorii treningu uczy podstaw treningu, takich jak zasady treningu, zasady organizacji treningu, metody treningowe i czynniki wydajności sportowej.
Ponieważ wydajność, diagnostyka wydajności, trening i konkurencja są ze sobą ściśle powiązane, są one również odpowiednio nauczane w ramach kursu.
W drugiej części teorii treningu, trening jest definiowany i oceniany jako złożony proces działania w połączeniu z planowaniem, realizacją i oceną.
Ważną częścią teorii treningu jest nadal projektowanie planów treningowych, które są nauczane w praktyce na przykładach możliwości projektowania planów treningowych.
Aby pogłębić temat nauki o treningu, regularnie zapraszamy najlepszych międzynarodowych wykładowców, takich jak prof. dr Paul Haber i prof. em. Dr.phil. Dr .med. Dr.hc Jürgen Weineck do Akademii.
Są oni znani między innymi ze swoich książek "Optymalny trening" (Jürgen Weineck) i "Fizjologia wydajności" (Paul Haber) w dziedzinie nauki o treningu.
- DEFINICJA TRENINGU
- Złożona wydajność sportowa - komponenty wydajności
- Biologiczne zasady treningu
- Składniki obciążenia
- Zasady projektowania treningu
- Przeciążenia
- Adaptacje funkcjonalne poprzez trening ruchowy
- CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA WYNIKI SPORTOWE
- Cele treningowe
- Zawartość treningu
- Metody treningowe
- Sprzęt treningowy
- Główne formy sportowego treningu motorycznego
- TRENING KONDYCYJNY - WYTRZYMAŁOŚĆ
- Pozytywne zmiany adaptacyjne dzięki treningowi wytrzymałościowemu
- Formy treningu wytrzymałościowego
- Metody treningu wytrzymałościowego
- TRENING SIŁOWY
- Wpływ treningu siłowego na mięśnie szkieletowe
- Metody pracy mięśni szkieletowych
- Rodzaje włókien mięśniowych
- Metody treningu siłowego
- Ogólne zasady metodyczne
- Techniki intensyfikacji
- Sprzęt treningowy
- Formy organizacji
- TRENING SZYBKOŚCIOWY
- Trening mający na celu poprawę szybkości działania i częstotliwości
- Trening poprawiający szybkość reakcji
- Szybkość jako złożona umiejętność
- TRENING ZWINNOŚCI
- Determinanty zwinności
- Zasady metodyczne - trening gibkości
- Metody rozciągania
- Komponenty obciążenia w metodach rozciągania
- KOORDYNACJA
- Zdolności koordynacyjne
- Aspekty koordynacji
- TRENING TECHNIKI
- Fizjologiczne zasady sekwencji ruchów
- Uczenie się motoryczne (uczenie się technik sportowych)
- Metody i zasady metodologiczne treningu techniki
- METODOLOGIA TRENINGU
- Podstawowe zasady metodyczne
- Metodyczne serie ćwiczeń
- Sesja treningowa
Pokaż rozdział
Moduł Licencja nauczyciela jogi B
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Asana
W tym module nauczysz się podstawowych pozycji jogi.
Nauczane są pozycje stojące, skrętne i inwersyjne, a także omawiane są ich skutki i przeciwwskazania.
Poznasz również zasady wyrównania i zostaną wskazane możliwe błędy w pozycjach. Moduł omawia skutki fizyczne i psychologiczne, a także przeciwwskazania.
Moduł opisuje również typowe błędy i podaje zalecenia dotyczące czasu utrzymywania pozycji.
- KATALOG ASANA - WYBÓR
- Wprowadzenie
- Podział asan na kategorie
- Wybrane asany ze szczegółowymi opisami
- Anatomiczne i fizjologiczne efekty asan
- Zastosowanie w praktyce
- Wariacje i adaptacje dla różnych poziomów zaawansowania
- Aspekty bezpieczeństwa i przeciwwskazania
- TYPOWE BŁĘDY - PRZYKŁADY
- Typowe błędy w różnych asanach
- Metody i techniki korekcji
- Unikanie urazów poprzez prawidłowe wykonanie
- ĆWICZENIE - OPISYWANIE ASAN
- Metoda szczegółowego opisywania i analizowania asan
- Praktyczne przykłady zastosowania metody
- PODSUMOWANIE - EFEKTY ASAN
- Efekty fizyczne (siła, elastyczność, wytrzymałość)
- Efekty psychiczne (relaksacja, redukcja stresu, koncentracja)
- Holistyczne spojrzenie na asany w kontekście jogi
Pokaż rozdział
Oddychanie w jodze - pranajama
W tym module dowiesz się o roli oddychania w jodze i jak rozwijać praktykę oddechową.
Po wyjaśnieniu znaczenia słowa pranajama, przyjrzymy się wpływowi, jaki oddech ma na ludzi. Dowiesz się o roli oddychania i strukturze zajęć oddechowych oraz o tym, jak poszczególne techniki oddechowe wpływają na siebie lub różnią się od siebie.
- WPROWADZENIE
- Koncepcja pranajamy
- Rola oddychania w jodze
- Fazy oddychania
- Struktura treningu oddechowego
- Ograniczenia i przeciwwskazania
- Obserwacja oddechu
- Proste ćwiczenia oddechowe
- Oczyszczające ćwiczenia oddechowe
Pokaż rozdział
Struktura zajęć jogi
W tym module dowiesz się o elementach, które składają się na zajęcia jogi.
Poznasz strukturę zajęć jogi z odpowiadającymi im elementami i dowiesz się, co oznacza medytacja w jodze i jakie są różne stany umysłu zgodnie z filozofią jogi. Omówiona zostanie również mantra Om i jej znaczenie w zajęciach jogi.
Po ukończeniu tego modułu będziesz znał odpowiednie ćwiczenia rozgrzewające i mobilizujące oraz jak rozsądnie i bezpiecznie budować swoją praktykę asan. Będziesz zaznajomiony z zasadami wyrównania w jodze i będziesz w stanie poprowadzić krótką medytację w końcowej fazie relaksacji. Będziesz także wiedział, jak ogłosić ćwiczenia i zaprojektować sekwencję w związku z tematem.
Oczywiście omówiona zostanie również praktyka jogi w różnych sytuacjach życiowych (np. w ciąży). Otrzymasz również zalecenia literaturowe, które możesz wykorzystać do zdobycia bardziej dogłębnej wiedzy, jeśli jesteś zainteresowany.
- STRUKTURA ZAJĘĆ JOGI
- Medytacja - czyli uspokojenie umysłu (Yogash Citta Vritti Nirodha)
- Co oznacza mantra AUM?
- Pranajama - ćwiczenia oddechowe
- Rozgrzewka i ćwiczenia przygotowawcze
- Asany - pozycje jogi
- Głęboki relaks - medytacja
- Przykład zajęć jogi -
- Prosta seria asan
- Joga dla określonych grup docelowych
- Pomysły na zajęcia jogi na temat zaufania
Pokaż rozdział
Wprowadzenie do jogi
W module Wprowadzenie do jogi - pochodzenie, tradycja i filozofia poznasz definicję jogi, jej skutki i podstawowe zasady filozofii jogi.
Nauczymy Cię pochodzenia jogi, tradycji i podstaw filozofii opartej na starożytnych pismach świętych. Słowo joga jest tłumaczone i definiowane.
Poznasz 8 kończyn ścieżki jogi Patańdżalego, a także dowiesz się o trzech najważniejszych pismach świętych w jodze, Bhagawadgicie, Joga Sutrze i Upaniszadach.
Po ukończeniu tego modułu będziesz wiedział o efektach jogi i będziesz w stanie odróżnić jogę od klasycznej gimnastyki. Będziesz także zaznajomiony z różnymi rodzajami jogi i specjalizować się w temacie zachodniej hatha jogi.
- WPROWADZENIE DO JOGI
- Czym jest joga? Pochodzenie i tradycja
- Definicja JOGI
- Efekty jogi
- Co odróżnia jogę od gimnastyki?
- Rodzaje JOGI
- Hatha Joga
- Filozofia JOGI
- Bhagawadgita
- Upaniszady
- Czakry
Pokaż rozdział
Metodologia, dydaktyka i pedagogika w jodze
Ten przedmiot uczy celów kursu jogi.
Opracowujemy strukturę udanych zajęć jogi dla początkujących i zaawansowanych uczniów. Przyglądamy się również różnicy w przekazywaniu wiedzy między instruktorami fitness a instruktorami jogi i witalności.
Poznasz podstawowe elementy skład owe zajęć jogi i ich cele dydaktyczne w klasie początkującej lub zaawansowanej.
Celem tego modułu jest dostarczenie ci całej wiedzy potrzebnej do prowadzenia udanych zajęć jogi i zastosowania odpowiedniej metodologii, dydaktyki i pedagogiki.
- METODOLOGIA, DYDAKTYKA I PEDAGOGIKA W JODZE
- Wprowadzenie
- Cele kursu jogi
- Jak zorganizować udane zajęcia jogi
- Wspólny wątek zajęć jogi
- Instrukcje dotyczące mediacji
- Przewodnik po zajęciach jogi (dla początkujących)
- Przewodnik po zajęciach jogi (dla zaawansowanych)
- Ćwiczenia praktyczne (korygowanie pozycji)
Pokaż rozdział
Suraya Namaskar (powitanie słońca)
W temacie Suraya Namaskar opracowywane są sekwencje asan w pozdrowieniu słońca Surya Namaskar A i B. Nacisk kładziony jest na bezpieczne ustawienie i rolę oddechu w sekwencji.
Celem jest nauczenie się sekwencji powitań słońca Surya Namaskar A i Surya Namaskar B. Ruch i oddech są zharmonizowane w przepływie. Poszczególne ćwiczenia (asany) są szczegółowo wyjaśnione, a efekty powitania słońca są poznane.
- SURYA NAMASKAR
- Wprowadzenie do
- Efekty
- Powitanie Słońca - Surya Namaskar A
- Powitanie Słońca - Surya Namaskar B
Pokaż rozdział
Moduł Dipl. Yogalehrer One2One
Pokaż wszystkie rozdziały tematów
Zrozumienie anatomiczne i pozycje odwrócone w jodze: odkrywanie wewnętrznego świata ciała
Pogłębiamy nasze zrozumienie układu mięśniowo-szkieletowego, w tym struktury kości, mięśni i stawów. Aby wiedza anatomiczna, której się nauczyliśmy, stała się namacalna, wprowadzamy ją w życie, stosując ją w pozycjach jogi.
Kolejnym ekscytującym tematem tego kursu są pozycje inwersyjne. Dowiesz się, jak delikatnie podchodzić do tych pozycji, a my będziemy pod ręką, aby Cię wspierać.
Ta integracja pozwoli ci rozwinąć głębsze zrozumienie ruchów fizycznych i stworzyć bardziej świadome połączenie między teorią a praktyką.
Treść kursu:
Exploring Anatomy: Zyskasz kompleksowy wgląd w strukturę układu mięśniowo-szkieletowego. Od struktur kostnych po sposób działania mięśni i stawów. Wiedza ta nie tylko pomoże ci udoskonalić praktykę jogi, ale także rozwinie ogólne zrozumienie anatomii ciała.
Anatomia w praktyce: Aby wiedza anatomiczna, której się nauczyliśmy, stała się namacalna, zastosujemy ją w praktyce. Wspólnie przeanalizujemy pozycje jogi i zrozumiemy, w jaki sposób anatomia ciała wchodzi w ruch. Umożliwi to poprawę wyrównania, zapobieganie kontuzjom i bardziej świadome organizowanie ruchów.
Opanowanie pozycji in wersyjnych: Ekscytującym tematem tego przedmiotu są pozycje inwersyjne w jodze. Delikatnie wprowadzimy Cię w pozycje takie jak stanie na rękach, stanie na głowie i stanie na ramionach. Dzięki jasnym instrukcjom i zindywidualizowanemu wsparciu pomożemy ci rozwinąć pewność siebie i techniki, aby bezpiecznie i skutecznie opanować te trudne pozycje.
Kolejnym ekscytującym tematem tego kursu są pozycje inwersyjne. Dowiesz się, jak delikatnie podchodzić do tych pozycji, a my będziemy pod ręką, aby Cię wspierać.
Ta integracja pozwoli ci rozwinąć głębsze zrozumienie ruchów fizycznych i stworzyć bardziej świadome połączenie między teorią a praktyką.
Treść kursu:
Exploring Anatomy: Zyskasz kompleksowy wgląd w strukturę układu mięśniowo-szkieletowego. Od struktur kostnych po sposób działania mięśni i stawów. Wiedza ta nie tylko pomoże ci udoskonalić praktykę jogi, ale także rozwinie ogólne zrozumienie anatomii ciała.
Anatomia w praktyce: Aby wiedza anatomiczna, której się nauczyliśmy, stała się namacalna, zastosujemy ją w praktyce. Wspólnie przeanalizujemy pozycje jogi i zrozumiemy, w jaki sposób anatomia ciała wchodzi w ruch. Umożliwi to poprawę wyrównania, zapobieganie kontuzjom i bardziej świadome organizowanie ruchów.
Opanowanie pozycji in wersyjnych: Ekscytującym tematem tego przedmiotu są pozycje inwersyjne w jodze. Delikatnie wprowadzimy Cię w pozycje takie jak stanie na rękach, stanie na głowie i stanie na ramionach. Dzięki jasnym instrukcjom i zindywidualizowanemu wsparciu pomożemy ci rozwinąć pewność siebie i techniki, aby bezpiecznie i skutecznie opanować te trudne pozycje.
- WPROWADZENIE
- Cele kursu
- Znaczenie wiedzy anatomicznej dla praktyki jogi
- Związek między teorią a praktyką
- PODSTAWY ANATOMII UKŁADU MIĘŚNIOWO-SZKIELETOWEGO
- Wprowadzenie do anatomii ciała
- Przegląd struktur kostnych
- Funkcja i struktura mięśni
- Stawy i mobilność: zasady anatomiczne i wzorce ruchowe
- ANATOMIA I JOGA
- Zastosowanie zasad anatomicznych w praktyce jogi
- Analiza postawy i ruchów ciała w jodze
- Świadoma praktyka: poprawa świadomości ciała poprzez wiedzę anatomiczną
- Zapobieganie urazom poprzez zrozumienie anatomii
- PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIE: POZYCJE JOGI I ANATOMIA
- Analiza i praktyka podstawowych asan jogi
- Wyrównanie ciała i aktywacja mięśni
- Świadome ruchy i korekta postawy
- POZYCJE ODWRÓCONE W JODZE
- Czym są inwersje i ich znaczenie w jodze
- Fizjologiczne i psychologiczne korzyści płynące z inwersji
- Przygotowanie do inwersji: Mobilność, siła i równowaga
- PRAKTYKA I TECHNIKI
- Wprowadzenie do stania na rękach (Adho Mukha Vrksasana)
- Stanie na głowie (Sirsasana)
- Stanie na ramionach (Salamba Sarvangasana)
- PRAKTYKA INTEGRACYJNA: PRAKTYKOWANIE TEORII I PRAKTYKI
- Indywidualne dostosowanie praktyki
- Bardziej świadome połączenie ciała i umysłu
- Informacje zwrotne i refleksja nad postępami
- Przestrzeń na indywidualne pytania i wyzwania
- Osobiste doradztwo i możliwości wymiany
Pokaż rozdział
Energetyczne aspekty praktyki jogi: wygięcia do przodu, wygięcia do tyłu, bandhy i mudry
Odkryj głęboki związek między ciałem, energią i umysłem w temacie "Wygięcia do przodu, wygięcia do tyłu, bandhy i mudry w jodze". Doświadcz transformującej mocy pozycji, energetycznych blokad i symbolicznych gestów dłoni.
Nasz przedmiot łączy dynamiczną praktykę skłonów w przód i w tył z subtelnymi technikami bandh i mudr. Rozwiniesz zarówno fizyczną elastyczność, jak i wewnętrzną równowagę, odkrywając tajemniczy świat pracy energetycznej w jodze.
Przedmiot oferuje możliwość zagłębienia się w różne wymiary praktyki jogi. Dowiesz się, jak umiejętnie wykonywać pozycje, stosować blokady energetyczne i używać symbolicznych gestów, aby wzbogacić swoje doświadczenie jogi. Uczy nie tylko umiejętności fizycznych, ale także głębokiego wglądu w związek między ruchem, energią i świadomością.
Wygięcia do przodu i wygięcia do tyłu:
Od elastycznych rozciągnięć po potężne zg ięcia, zajęcia te poprowadzą Cię przez różne pozycje. Dowiesz się, jak bezpiecznie poruszać się w tych pozycjach, koncentrując się na prawidłowym ułożeniu ciała i kontroli oddechu.
Bandhy (energetyczne blok ady):
Poznaj moc bandh, aby podnieść swoją praktykę na poziom energetyczny. Dowiesz się, jak wykorzystać te subtelne wewnętrzne blokady mięśni do kierowania przepływem energii i pogłębiania praktyki jogi.
Mudry (symboliczne gesty dłoni):
Zanurz się w fascynującym świecie mudr, symbolicznych gestów dłoni w jodze. Dowiedz się, jak te gesty nie tylko mają głębokie znaczenie, ale mogą również kierować energią, aby zharmonizować umysł i ciało.
Nasz przedmiot łączy dynamiczną praktykę skłonów w przód i w tył z subtelnymi technikami bandh i mudr. Rozwiniesz zarówno fizyczną elastyczność, jak i wewnętrzną równowagę, odkrywając tajemniczy świat pracy energetycznej w jodze.
Przedmiot oferuje możliwość zagłębienia się w różne wymiary praktyki jogi. Dowiesz się, jak umiejętnie wykonywać pozycje, stosować blokady energetyczne i używać symbolicznych gestów, aby wzbogacić swoje doświadczenie jogi. Uczy nie tylko umiejętności fizycznych, ale także głębokiego wglądu w związek między ruchem, energią i świadomością.
Wygięcia do przodu i wygięcia do tyłu:
Od elastycznych rozciągnięć po potężne zg ięcia, zajęcia te poprowadzą Cię przez różne pozycje. Dowiesz się, jak bezpiecznie poruszać się w tych pozycjach, koncentrując się na prawidłowym ułożeniu ciała i kontroli oddechu.
Bandhy (energetyczne blok ady):
Poznaj moc bandh, aby podnieść swoją praktykę na poziom energetyczny. Dowiesz się, jak wykorzystać te subtelne wewnętrzne blokady mięśni do kierowania przepływem energii i pogłębiania praktyki jogi.
Mudry (symboliczne gesty dłoni):
Zanurz się w fascynującym świecie mudr, symbolicznych gestów dłoni w jodze. Dowiedz się, jak te gesty nie tylko mają głębokie znaczenie, ale mogą również kierować energią, aby zharmonizować umysł i ciało.
- CEL I PRZEDMIOT KURSU
- Połączenie między ciałem, energią i umysłem w jodze
- Przegląd wygięć do przodu, wygięć do tyłu, bandh i mudr
- SKŁONY DO PRZODU W PRAKTYCE JOGI
- Zasady anatomiczne i efekty energetyczne wygięć do przodu
- Praktyczne instrukcje i odmiany
- Techniki oddechowe i uważność podczas skłonów do przodu
- Emocjonalne i mentalne aspekty wygięć do przodu
- WYGIĘCIA DO TYŁU W PRAKTYCE JOGI
-
- Znaczenie i energetyczne efekty wygięć do tyłu
- Bezpieczna praktyka i prawidłowe ustawienie
- Budowanie elastyczności i siły w wygięciach do tyłu
- Łączenie otwierania serca i przepływu energii
- ENERGETYCZNE BLOKADY - BANDHY
-
- Wprowadzenie do bandh i ich znaczenia w jodze
- Mula bandha (blokada korzenia) - znaczenie i praktyka
- Uddiyana Bandha (blokada brzucha) - instrukcje i efekt energetyczny
- Jalandhara Bandha (blokada podbródka) - zastosowanie i integracja z praktyką
- Rola bandh w energetycznym przepływie i transformacji
- MUDRY - SYMBOLICZNE GESTY DŁONI W JODZE
-
- Historia i znaczenie mudr
- Wprowadzenie do ich funkcji energetycznej i mocy symbolicznej
- Praktyczne zastosowanie i przykłady
- Gyan Mudra (mudra wiedzy)
- Anjali Mudra (mudra modlitwy)
- Dalsze wybrane mudry i ich efekty
- Łączenie mudr z praktyką oddechową i medytacyjną
- WŁĄCZENIE DO PRAKTYKI WYGIĘĆ DO PRZODU, WYGIĘĆ DO TYŁU, BANDH I MUDR
-
- Połączone sekwencje i ćwiczenia
- Rola oddechu i świadomości
- Praktyczne wskazówki dotyczące integracji z codziennym życiem
- EFEKTY ENERGETYCZNE I WEWNĘTRZNA TRANSFORMACJA
-
- Wpływ na przepływ energii (prany) w ciele
- Wymiar duchowy i emocjonalny
- Równowaga między siłą fizyczną a subtelną pracą
Pokaż rozdział
Flow joga i ajurweda: ruch fizyczny i wewnętrzna równowaga w harmonii
Flow Yoga i Ayurveda oferuje wyjątkową możliwość połączenia mocy płynnego ruchu z mądrością Ayurvedy. Nie tylko staniesz się silniejszy fizycznie i bardziej elastyczny, ale także rozwiniesz głębsze zrozumienie swoich osobistych potrzeb. Ten przedmiot umożliwia stworzenie głębokiego połączenia między ruchem, oddechem i samoświadomością.
Treść kursu:
Flow Yoga: Zanurz się w płynnym świecie jogi. Przechodząc z jednej pozycji do drugiej, doświadczysz energetycznych i fizycznych efektów tej dynamicznej praktyki. Poprawisz swoją elastyczność, siłę i wytrzymałość, poruszając się w strumieniu chwili.
Zasady ajurwedy: Poznaj podstawy ajurwedy, starożytnej indyjskiej sztuki uzdrawiania. Zrozumiesz różne dosze (typy konstytucyjne) i odkryjesz, jak dostosować jogę do swojego indywidualnego typu konstytucyjnego, aby promować równowagę i zdrowie.
Treść kursu:
Flow Yoga: Zanurz się w płynnym świecie jogi. Przechodząc z jednej pozycji do drugiej, doświadczysz energetycznych i fizycznych efektów tej dynamicznej praktyki. Poprawisz swoją elastyczność, siłę i wytrzymałość, poruszając się w strumieniu chwili.
Zasady ajurwedy: Poznaj podstawy ajurwedy, starożytnej indyjskiej sztuki uzdrawiania. Zrozumiesz różne dosze (typy konstytucyjne) i odkryjesz, jak dostosować jogę do swojego indywidualnego typu konstytucyjnego, aby promować równowagę i zdrowie.
- WPROWADZENIE
- Połączenie jogi flow i ajurwedy
- Holistyczne dobre samopoczucie poprzez ruch i równowagę
- FLOW JOGA: SZTUKA PŁYNNEGO RUCHU
- Podstawowe zasady flow jogi
- Połączenie między oddechem a ruchem
- Efekty fizyczne i energetyczne
- Budowanie siły, elastyczności i uważności
- PRAKTYKA JOGI PŁYNNEJ
- Dynamiczne sekwencje i przejścia
- Koncentracja na oddechu (pranajama) w flow jodze
- Indywidualne dostosowania i modyfikacje
- Medytacja i stan flow
- PODSTAWY AJURWEDY
- Pochodzenie i filozofia ajurwedy
- Trzy dosze: Vata, Pitta i Kapha
- Określanie własnego typu konstytucyjnego
- AJURWEDA I JOGA W POŁĄCZENIU
- Jak flow joga i ajurweda współpracują ze sobą?
- Praktyczne podejścia do równoważenia dosh poprzez jogę
- Dieta, styl życia i joga w harmonii z indywidualną doshą
- SEKWENCJE JOGI DLA DOSHY
- Flow joga dla Vata: uspokajająca i uziemiająca
- Flow joga dla pitta: chłodzenie i równowaga
- Flow joga dla Kapha: aktywacja i stymulacja
- Dostosowania i indywidualne potrzeby
- SEZONOWE I CODZIENNE RYTMY W AYURVERDA
- Znaczenie pór dnia i pór roku w ajurwedzie
- Indywidualna praktyka jogi zgodna z naturalnymi rytmami
- Wskazówki dotyczące włączania zasad ajurwedy do codziennego życia
- Projektowanie spersonalizowanej rutyny ćwiczeń
- Integracja jogi, odżywiania i stylu życia
- Wskazówki dotyczące długoterminowej równowagi i zdrowia
- SAMOŚWIADOMOŚĆ I UWAŻNOŚĆ POPRZEZ JOGĘ I AJURWEDĘ
- Refleksja nad własną praktyką
- Rola uważności i intuicji
- Rozwijanie osobistej siły i wewnętrznej równowagi
Pokaż rozdział
Holistyczna praktyka: zgięcia boczne, skręty i medytacja w jodze
Zgięcia boczne, skręty i medytacja w jodze oferują możliwość rozwinięcia zarówno fizycznej elastyczności, jak i równowagi psychicznej. Doświadczysz uzdrawiającej mocy ruchu i medytacji, jednocześnie zdobywając narzędzia do odnalezienia wewnętrznego spokoju w zgiełku codziennego życia. Ten przedmiot łączy ciało i umysł w harmonijny sposób i promuje dobre samopoczucie na wszystkich poziomach.
Zawartość kursu:
Skłony boczne i skręty: Nie tylko rozciągniesz i wzmocnisz mięśnie, ale także dowiesz się, w jaki sposób te pozycje mogą aktywować i ożywić system ośrodków energetycznych. Prawidłowe ustawienie i płynny oddech będą wspierać twoją praktykę, prowadząc ciało w uzdrawiającą podróż.
Techniki medytacyjne:
Odkryj sztukę medytacji jako potężne narzędzie promujące jasność umysłu i wewnętrzny spokój. Poznasz różne podejścia do medytacji, które pozwolą ci zmniejszyć stres, wyśrodkować umysł i kultywować stan wewnętrznego spokoju. Techniki te pomogą ci znaleźć oazę spokoju w zabieganym świecie.
Zawartość kursu:
Skłony boczne i skręty: Nie tylko rozciągniesz i wzmocnisz mięśnie, ale także dowiesz się, w jaki sposób te pozycje mogą aktywować i ożywić system ośrodków energetycznych. Prawidłowe ustawienie i płynny oddech będą wspierać twoją praktykę, prowadząc ciało w uzdrawiającą podróż.
Techniki medytacyjne:
Odkryj sztukę medytacji jako potężne narzędzie promujące jasność umysłu i wewnętrzny spokój. Poznasz różne podejścia do medytacji, które pozwolą ci zmniejszyć stres, wyśrodkować umysł i kultywować stan wewnętrznego spokoju. Techniki te pomogą ci znaleźć oazę spokoju w zabieganym świecie.
- ZGIĘCIA BOCZNE W JODZE
- Zasady anatomiczne i efekty zgięć bocznych
- Techniki bezpiecznego i skutecznego wykonywania
- Promowanie elastyczności i rozciąganie boków ciała
- Efekty energetyczne i stymulacja przepływu energii
- SKRĘTY W JODZE
- Anatomia i funkcje kręgosłupa w pozycjach skrętnych
- Korzyści dla układu trawiennego i kręgosłupa
- Energetyczny wpływ skrętów na układ energetyczny
- Wyrównanie, oddychanie i uważność w pozycjach skrętnych
- INTEGRACJA ZGIĘĆ BOCZNYCH I SKRĘTÓW W PRAKTYCE
- Praktyczne sekwencje łączenia wygięć bocznych i skrętów
- Techniki oddechowe (pranajama) wspierające postawy.
- Wskazówki dotyczące dostosowywania i indywidualnego projektowania praktyki
- MEDYTACJA: SZTUKA WEWNĘTRZNEJ KONTEMPLACJI
- Wprowadzenie do medytacji i jej znaczenie w jodze
- Naukowe i tradycyjne spojrzenie na medytację
- Fizyczne i psychiczne korzyści płynące z praktyki medytacji
- TECHNIKI MEDYTACYJNE W JODZE
- Medytacja uważności (mindfulness)
- Medytacja skupiona na oddechu (techniki oparte na pranajamie)
- Wizualizacja i medytacja z mantrą
- Wprowadzenie do medytacji z przewodnikiem i cichej medytacji
- RUCH I MEDYTACJA
- Jak zgięcia boczne i skręty mogą wspierać medytację
- Przejście od praktyki fizycznej do medytacyjnego bezruchu
- Promowanie świadomości i obecności poprzez zintegrowaną praktykę
- ROZWIJANIE WŁASNEJ PRAKTYKI
- Projektowanie spersonalizowanej rutyny praktyki
- Praktyczne wskazówki dotyczące włączania medytacji do codziennego życia
- Refleksja nad postępami i wyzwaniami
- Jak praktyka fizyczna i medytacja przyczyniają się do radzenia sobie ze stresem
- Odnajdywanie wewnętrznego spokoju w zgiełku codziennego życia
- Wzmocnienie świadomej samoopieki i odporności
Pokaż rozdział
Podstawy fizyczne i siła oddechu w jodze: pozycje stojące i pranajama
Podczas tych zajęć poznasz witalizujący świat stojących pozycji jogi i technik pranajamy. Dzięki starannym instrukcjom zostaniesz wprowadzony w prawidłowe wykonanie i wyrównanie pozycji stojących, które nie tylko budują siłę i stabilność, ale także pogłębiają świadomość ciała i oddechu. Zostaniesz również wprowadzony do praktyki pranajamy - techniki oddychania, która zwiększa energię życiową i promuje jasność umysłu. Ten przedmiot oferuje możliwość wzmocnienia równowagi, oddechu i wewnętrznego skupienia, aby stworzyć solidne podstawy dla swojej jogicznej podróży.
Przegląd kursu:
Ten przedmiot łączy w sobie dwa ważne aspekty jogi - pozycje stojące i pranajamę. Skupimy się intensywnie na dynamicznych pozycjach stojących, które nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także poprawiają ułożenie ciała i równowagę.
Od klasycznych pozycji po nowoczesne wariacje, doświadczysz szerokiej gamy pozycji stojących.
Ponadto zanurzysz się w świecie pranajamy - sztuki świadomej kontroli oddechu. Poprowadzimy cię przez różne techniki oddechowe, które nie tylko zwiększą twoją wydolność oddechową, ale także ożywią centra energetyczne i zwiększą jasność umysłu. Dowiesz się, jak używać oddechu w celu zmniejszenia stresu, wzmocnienia koncentracji i kultywowania stanu wewnętrznego spokoju.
Zawartość kursu:
Pozycje stojące:
Od podstaw po bardziej złożone sekwencje, dowiesz się, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać pozycje stojące. Będziemy kłaść nacisk na prawidłowe ustawienie, aktywację mięśni i kontrolę oddechu w każdej pozycji, aby stworzyć solidne podstawy do praktyki.
Techniki pranajamy:
Poznaj różne ćwiczenia pranajamy, aby zwiększyć pojemność oddechu i aktywować energię życiową. Poznasz techniki świadomego kierowania oddechem i promowania równowagi energetycznej.
Integracja:
Poprzez integrację pozycji stojących i pranajamy dowiesz się, jak połączyć swoją praktykę fizyczną z oddechem, aby rozwinąć głębsze zrozumienie jedności ciała, umysłu i oddechu.
Wzbogać swoją podróż z jogą o ten dogłębny temat i doświadcz synergii ciała i oddechu, aby promować dobre samopoczucie, równowagę i wewnętrzny spokój.
Przegląd kursu:
Ten przedmiot łączy w sobie dwa ważne aspekty jogi - pozycje stojące i pranajamę. Skupimy się intensywnie na dynamicznych pozycjach stojących, które nie tylko wzmacniają mięśnie, ale także poprawiają ułożenie ciała i równowagę.
Od klasycznych pozycji po nowoczesne wariacje, doświadczysz szerokiej gamy pozycji stojących.
Ponadto zanurzysz się w świecie pranajamy - sztuki świadomej kontroli oddechu. Poprowadzimy cię przez różne techniki oddechowe, które nie tylko zwiększą twoją wydolność oddechową, ale także ożywią centra energetyczne i zwiększą jasność umysłu. Dowiesz się, jak używać oddechu w celu zmniejszenia stresu, wzmocnienia koncentracji i kultywowania stanu wewnętrznego spokoju.
Zawartość kursu:
Pozycje stojące:
Od podstaw po bardziej złożone sekwencje, dowiesz się, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać pozycje stojące. Będziemy kłaść nacisk na prawidłowe ustawienie, aktywację mięśni i kontrolę oddechu w każdej pozycji, aby stworzyć solidne podstawy do praktyki.
Techniki pranajamy:
Poznaj różne ćwiczenia pranajamy, aby zwiększyć pojemność oddechu i aktywować energię życiową. Poznasz techniki świadomego kierowania oddechem i promowania równowagi energetycznej.
Integracja:
Poprzez integrację pozycji stojących i pranajamy dowiesz się, jak połączyć swoją praktykę fizyczną z oddechem, aby rozwinąć głębsze zrozumienie jedności ciała, umysłu i oddechu.
Wzbogać swoją podróż z jogą o ten dogłębny temat i doświadcz synergii ciała i oddechu, aby promować dobre samopoczucie, równowagę i wewnętrzny spokój.
- WPROWADZENIE
- Połączenie między praktyką fizyczną a siłą oddechu
- Holistyczne samopoczucie dzięki pozycjom stojącym i pranajamie
- PODSTAWY POZYCJI STOJĄCYCH W JODZE
- Rola pozycji stojących w praktyce jogi
- Budowanie siły, stabilności i równowagi
- Wprowadzenie do wyrównania i świadomości ciała
- PRAKTYKA POZYCJI STOJĄCEJ
- Tadasana (pozycja górska)
- Virabhadrasana (pozycja wojownika)
- Uttanasana (stojące zgięcie do przodu)
- Pogłębianie i wariacje asan stojących
- Dynamiczne sekwencje i przejścia
- Koncentracja na ułożeniu ciała, oddychaniu i równowadze
- KONTROLA ODDECHU I PRANAJAMA
- Wprowadzenie do praktyki pranajamy
- Znaczenie oddechu w jodze
- Rola pranajamy w promowaniu energii i jasności umysłu
- TECHNIKI PRANAJAMY DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH PRAKTYKÓW
- Podstawy świadomego oddychania
- Oddech udżdżaji (oddech zwycięski)
- Nadi Shodhana (oddech naprzemienny)
- Kapalabhati (oddech ognia)
- Brahmari (oddech pszczoły)
- Instrukcje i przeciwwskazania
- INTEGRACJA POZYCJI STOJĄCYCH I PRANAJAMY
- Połączenie między oddechem a ruchem
- Świadomość ciała poprzez kontrolę oddechu
- Praktyczne ćwiczenia integrujące z praktyką osobistą
- EFEKTY FIZYCZNE I ENERGETYCZNE
- Korzyści dla mięśni, równowagi i świadomości ciała
- Wpływ na centrum energetyczne (system czakr)
- Promowanie jasności umysłu i redukcja stresu
- AUTOREFLEKSJA I UWAŻNOŚĆ W PRAKTYCE
- Rola uważności w pozycjach stojących i pranajamie
- Wskazówki dotyczące rozwijania regularnej praktyki
- Refleksja nad własnymi postępami i indywidualnymi potrzebami
- Pozycje stojące i techniki oddechowe w życiu codziennym
- Radzenie sobie ze stresem i wyzwaniami psychicznymi
- Promowanie wewnętrznego spokoju i pogody ducha
Pokaż rozdział
Filozofia jogi, koshas i czakry
Zanurz się w głębokich filozoficznych podstawach jogi w tym temacie i zbadaj energetyczną strukturę człowieka. Kurs ten wprowadza w koncepcje koshas, różnych poziomów jaźni i podkreśla znaczenie czakr jako centrów energetycznych.
Zyskasz kompleksowe zrozumienie interakcji między umysłem, ciałem i duszą w kontekście jogi. To dalsze szkolenie umożliwia zaangażowanie się w intensywną eksplorację siebie i promuje świadomość duchowego wymiaru ścieżki jogicznej. Zanurz się w głębokiej mądrości jogi i uzyskaj wgląd w istotę tych starożytnych nauk, aby podnieść swoją wiedzę i praktykę do poziomu transformacji.
Filozofia jogi:
Poznasz klasyczne teksty, takie jak Bhagavad Gita i Jogasutry Patańdżalego, aby zrozumieć podstawy etyczne, techniki medytacji, filozofię życia oraz połączenie ciała, umysłu i ducha w ramach jogi.
Koshas:
Poznaj koncepcję "Koshas", które reprezentują różne poziomy ludzkiej istoty. Poznasz fizyczny, energetyczny, mentalny, intelektualny i duchowy wymiar jednostki. Dzięki dogłębnemu wglądowi w koshas, zyskasz kompleksowe zrozumienie ludzkiej całości i tego, jak jest ona zakotwiczona w jodze.
Czakry:
"Czakry" wprowadzą cię w świat ośrodków energetycznych w ciele. Poznasz siedem głównych czakr wzdłuż kręgosłupa i dowiesz się, jak wpływają one na zdrowie fizyczne, równowagę emocjonalną i rozwój duchowy. Dzięki praktycznemu podejściu i teorii dowiesz się, w jaki sposób aktywacja i harmonizacja czakr może poprawić twoje samopoczucie.
Zyskasz kompleksowe zrozumienie interakcji między umysłem, ciałem i duszą w kontekście jogi. To dalsze szkolenie umożliwia zaangażowanie się w intensywną eksplorację siebie i promuje świadomość duchowego wymiaru ścieżki jogicznej. Zanurz się w głębokiej mądrości jogi i uzyskaj wgląd w istotę tych starożytnych nauk, aby podnieść swoją wiedzę i praktykę do poziomu transformacji.
Filozofia jogi:
Poznasz klasyczne teksty, takie jak Bhagavad Gita i Jogasutry Patańdżalego, aby zrozumieć podstawy etyczne, techniki medytacji, filozofię życia oraz połączenie ciała, umysłu i ducha w ramach jogi.
Koshas:
Poznaj koncepcję "Koshas", które reprezentują różne poziomy ludzkiej istoty. Poznasz fizyczny, energetyczny, mentalny, intelektualny i duchowy wymiar jednostki. Dzięki dogłębnemu wglądowi w koshas, zyskasz kompleksowe zrozumienie ludzkiej całości i tego, jak jest ona zakotwiczona w jodze.
Czakry:
"Czakry" wprowadzą cię w świat ośrodków energetycznych w ciele. Poznasz siedem głównych czakr wzdłuż kręgosłupa i dowiesz się, jak wpływają one na zdrowie fizyczne, równowagę emocjonalną i rozwój duchowy. Dzięki praktycznemu podejściu i teorii dowiesz się, w jaki sposób aktywacja i harmonizacja czakr może poprawić twoje samopoczucie.
- WPROWADZENIE
- Znaczenie filozofii jogi, koshas i czakr na ścieżce jogicznej
- Połączenie między ciałem, umysłem i duszą
- FILOZOFIA JOGI: GŁĘBOKI WGLĄD
- Początki i rozwój filozofii jogi
- Jogasutry Patańdżalego
- Osiem etapów jogi (asztanga)
- Etyka i zasady moralne (yamas i niyamas)
- Bhagawad Gita
- Kluczowe przesłania i ich znaczenie w jodze
- Karma Joga, Bhakti Joga, Jnana Joga i Radża Joga
- Znaczenie medytacji i wewnętrznej świadomości
- KOSHAS
- Wprowadzenie do koncepcji koshas
- Pięć kosha:
- Annamaya Kosha (powłoka fizyczna)
- Pranamaya Kosha (energetyczna powłoka)
- Manomaya Kosha (powłoka mentalna)
- Vijnanamaya Kosha (powłoka intelektualna)
- Anandamaya Kosha (powłoka duchowa)
- Związek między koshami i ich rola w jodze
- Praktyczne ćwiczenia i techniki odkrywania koshas
- CZAKRY
- Wprowadzenie do czakr
- Siedem głównych czakr i ich znaczenie:
- Muladhara (czakra korzenia)
- Svadhisthana (czakra sakralna)
- Manipura (czakra splotu słonecznego)
- Anahata (czakra serca)
- Vishuddha (czakra gardła)
- Ajna (czakra trzeciego oka)
- Sahasrara (czakra korony)
- Wpływ czakr na zdrowie fizyczne, emocjonalne i duchowe
- Praktyczne podejścia do aktywacji i harmonizacji czakr
- ZWIĄZEK MIĘDZY FILOZOFIĄ JOGI, KOSHAS I CZAKRAMI
- Interakcje między poziomem energetycznym i fizycznym
- Rola asan, pranajamy i medytacji w harmonizacji
- Świadoma praca z kosha i czakrami w praktyce jogi
- PRAKTYCZNE ĆWICZENIA I MEDYTACJE
- Medytacja harmonizująca czakry
- Ćwiczenia zwiększające świadomość koshas
- Refleksja nad naukami filozoficznymi w praktyce
- Integracja filozofii jogicznej z nowoczesnym stylem życia
- Praktyczne techniki promujące uważność i wewnętrzną równowagę
- Wskazówki dotyczące dalszego rozwoju i samopoznania
- Rola autorefleksji na ścieżce jogicznej
Pokaż rozdział
Przepływ jogi i sztuka relaksu: inteligentne sekwencjonowanie i wewnętrzna regeneracja
Przedmiot zapewnia wiedzę i narzędzia do organizowania praktyki jogi w skoncentrowany i zrównoważony sposób. Nauczysz się nie tylko tworzyć spójne sekwencje, ale także świadomie włączać relaksację do swojego życia. Ten temat pozwoli ci promować siłę fizyczną i elastyczność, a także relaks psychiczny i spokój. Odkryj moc planowania i relaksu, aby znaleźć harmonijną równowagę w swoim stylu życia jogi.
Zawartość kursu:
Sequence Design: Dowiesz się, jak starannie planować i projektować sekwencje jogi, aby stworzyć płynną i spójną praktykę. Od rozgrzewki po końcowy relaks, zrozumiesz, jak poszczególne asany mogą być ułożone w logiczną sekwencję.
Techniki relaksacyjne: Odkryj różnorodne metody relaksacyjne, które wprowadzają ciało i umysł w stan regeneracji. Od progresywnej relaksacji mięśni po medytację z przewodnikiem, dowiesz się, jak zmniejszyć stres, poprawić jakość snu i promować wewnętrzny spokój.
Zawartość kursu:
Sequence Design: Dowiesz się, jak starannie planować i projektować sekwencje jogi, aby stworzyć płynną i spójną praktykę. Od rozgrzewki po końcowy relaks, zrozumiesz, jak poszczególne asany mogą być ułożone w logiczną sekwencję.
Techniki relaksacyjne: Odkryj różnorodne metody relaksacyjne, które wprowadzają ciało i umysł w stan regeneracji. Od progresywnej relaksacji mięśni po medytację z przewodnikiem, dowiesz się, jak zmniejszyć stres, poprawić jakość snu i promować wewnętrzny spokój.
- WPROWADZENIE
- Znaczenie inteligentnego sekwencjonowania i relaksacji w jodze
- Łączenie praktyki fizycznej i regeneracji umysłowej
- PODSTAWY SEKWENCJONOWANIA W JODZE
- Zasady inteligentnego sekwencjonowania
- Organizacja i struktura zajęć jogi
- Uwzględnienie indywidualnych potrzeb i celów
- PROJEKTOWANIE SEKWENCJI DLA PRAKTYKI
- Sekwencje rozgrzewające: Mobilizacja i przygotowanie
- Część główna: płynne sekwencje dla siły, elastyczności i równowagi
- Sekwencja końcowa i relaksacja: przejście do regeneracji
- Integracja technik oddechowych (pranajama) z sekwencjami
- płynne przejścia na koniec jogi
- Sztuka łączenia asan
- Oddychanie i ruch jako całość
- Tworzenie harmonijnych i spójnych przejść
- TECHNIKI RELAKSACYJNE W JODZE
- Progresywna relaksacja mięśni
- Joga nidra (jogiczny sen)
- Medytacja z przewodnikiem i wizualizacja
- Techniki oddechowe promujące relaksację
- RELAKSACJA W REGENERACJI
- Fizjologiczne i psychologiczne efekty relaksacji
- Redukcja stresu i poprawa jakości snu
- Promowanie wewnętrznego spokoju i jasności umysłu
- RÓWNOWAGA MIĘDZY NAPIĘCIEM A RELAKSACJĄ
- Znaczenie aktywności i odpoczynku w jogicznym stylu życia
- Strategie tworzenia równowagi w praktyce i życiu codziennym
- Osobiste rutyny i wskazówki dotyczące integracji
- PLANOWANIE INDYWIDUALNYCH SEKWENCJI JOGI
- Uwzględnienie celów, pory dnia i poziomu energii
- Dostosowanie do indywidualnych potrzeb i warunków fizycznych
- Tworzenie planów ćwiczeń dla określonych celów (np. regeneracja, elastyczność)
- REFLEKSJA I SAMOPOZNANIE
- Rola uważności i samoświadomości w praktyce
- Dokumentacja i refleksja nad osobistymi postępami
- Rozwój osobistego stylu jogi
- Integracja z codziennym życiem
- Praktyczne techniki promujące spokój w codziennym życiu
- Tworzenie cichych stref i świadomego czasu na relaks
- Wskazówki dotyczące długoterminowej równowagi i trwałości praktyki
Pokaż rozdział
Qualität & Anerkennung unserer Yogalehrer-Ausbildung
Im Bereich der Yogalehrerausbildungen gibt es keine gesetzlich einheitlich geregelten Ausbildungswege - umso wichtigerist es, sich für einen Anbieter mit geprüfter Qualität und anerkannten Standards zu entscheiden. UnsereYogalehrer-Ausbildungen stehen für höchste Qualität, klare Strukturen und eine enge Verbindung von Theorie und Praxis.
Zertifiziertes Qualitätsmanagement nach ISO 9001
Unser Institut ist nach dem internationalen Qualitätsstandard ISO 9001 zertifiziert. Diese Zertifizierung steht fürtransparente Prozesse, laufende Optimierung und einen konsequenten Fokus auf Qualität in allen Bereichen unsererAngebote.
Davon profitieren Sie als Teilnehmer:
- klar strukturierte, praxisnahe Ausbildungsinhalte
- individuelle Betreuung und persönliche Begleitung während der gesamten Ausbildung
- erfahrene, didaktisch versierte Yogalehrer als Referenten
- flexible Lernmöglichkeiten im Einzelunterric
Offiziell anerkannter Bildungsträger
Als erfahrener und etablierter Anbieter in der Erwachsenenbildung lassen wir unsere Programme regelmäßig vonunabhängigen Stellen und Behörden überprüfen. Unsere Yogalehrer-Ausbildungen sind daher offiziell anerkannt und werdenvon staatlichen Förderstellen als förderfähige Weiterbildung anerkannt.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Nachweislich hohe Ausbildungsqualität
- Zertifizierte Inhalte mit aktuellem Praxisbezug
- Förderfähig durch öffentliche Stellen
- Optimale Vorbereitung auf Ihre Tätigkeit als Yogalehrerin oder Yogalehrer
Unsere Zertifizierungen sind Ihre Sicherheit: Mit einer Ausbildung bei unsentscheiden Sie sich für ein geprüftes, anerkanntes und zukunftsorientiertes Bildungsangebot imYoga-Bereich.
Förderung & Bildungskarenz - so funktionierts
Kann ich mir die Ausbildung fördern lassen?
Für Ausbildungen an der Flexyfit Sports Academy gibt es eine Vielzahl an Förderungsmöglichkeiten. Bundesländerspezifische und EU-Förderungen sowie steuertechnische Möglichkeiten bilden dafür die Grundlage.
Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass für die Entscheidung über die Vergabe bzw. Förderhöhe ausschließlich die jeweilige Förderstelle verantwortlich ist.
Gerne helfen wir dabei, eine passende Förderstelle zu finden und stellen alle Kursinformationen zusammen, die Sie für einen Förderantrag brauchen. Den Antrag selbst müssen Sie bei den Förderstellen einbringen.
Eine Übersicht der wichtigsten Förderstellen finden Sie hier.
Wie läuft die Förderung ab?
Abhängig vom Förderinstitut werden die Ausbildungskosten nach bestätigtem Förder Ansuchen entweder direkt übernommen (z.B. AMS), oder Ihnen nach erfolgreichem Ausbildungsabschluss vollständig oder anteilig zurückgezahlt (z.B. WAFF). Bitte erkundigen Sie sich eigenständig bei den Förderinstituten, wie die Finanzierung funktioniert.
Kann ich mir für die Ausbildung Bildungskarenz nehmen?
Ja, der Großteil unserer Lehrgänge sind für die Bildungskarenz geeignet.
Wenn Sie sich weiterbilden wollen, ohne Ihr Arbeitsverhältnis zu kündigen, können Sie mit Ihrer Arbeitgeberin oder Ihrem Arbeitgeber eine Bildungskarenz vereinbaren. Das bedeutet Sie werden für die Dauer der Weiterbildung von der Arbeit freigestellt.
Planen Sie jetzt Ihre Bildungskarenz mit uns! In einem persönlichen, unverbindlichen Beratungsgespräch klären wir mit Ihnen gerne Ihre individuellen Ausbildungswünsche ab.
Wie läuft die Bildungskarenz ab?
Sie können Ihre Bildungskarenz von maximal 1 Jahr innerhalb von 4 Jahren konsumieren - es gibt 3 Möglichkeiten:
- Bildungskarenz auf 12 Monate
- Bildungskarenz aufgeteilt, allerdings muss jeder Teil mind. 2 Monate dauern. Die Teile müssen innerhalb von 4 Jahren konsumieren.
- Bildungskarenz mit einer Bildungsteilzeit auf 2 Jahre verteilt
Wichtig ist, dass ihr Arbeitgeber mit einer Bildungskarenz einverstanden ist. Sie weisen die von uns ausgestellten Bildungspläne im Ausmaß von 20 Stunden pro Woche bei einer Vollzeit Bildungskarenz, oder mind. 10 Stunden bei einer Teilzeit Bildungskarenz nach.
Sie müssen regelmäßig den Fortschritt der Ausbildung nachweisen. Zum Beispiel in Form von Prüfungen oder Anwesenheitsbestätigung, die Sie von uns ausgestellt bekommen.
Karriere nach der Yogalehrer-Ausbildung - Ihre Möglichkeiten
Was macht ein Yogalehrer?
Nach erfolgreichem Abschluss der Ausbildung eröffnen sich Ihnen zahlreiche Wege in die Berufswelt.Als Yogalehrerin oderYogalehrer vermitteln Sie Ihr Wissen an Anfänger und Fortgeschrittene und helfen ihnen, Yoga inseiner ganzen Vielfaltzu erleben. Mit gezielten Übungen fördern Sie Bewegung, Achtsamkeit und innere Balance - sowohl inindividuellenEinzelstunden als auch in Gruppenkursen. So haben Sie die Möglichkeit, Ihre Leidenschaft für Yogamit anderen zu teilenund gleichzeitig einen wertvollen Beitrag für deren Gesundheit und Wohlbefinden zu leisten.
Kann ich mich mit der Ausbildung selbstständig machen?
Ja - das ist problemlos möglich. Yogaunterricht gehört in Österreich zu den freien Gewerben, solange er an gesundenMenschen ausgeübt wird. Die Ausbildung qualifiziert Sie somit für den Schritt in die Selbstständigkeit. Sie eignet sichübrigens auch ideal als Zusatzqualifikation, zum Beispiel für Fitness- und Personaltrainer, die ihr Angebot erweiternmöchten.
Wo arbeiten Yogalehrerinnen und Yogalehrer?
Yoga wird immer beliebter, und mit dieser wachsenden Nachfrage steigt auch der Bedarf an qualifizierten Lehrkräften. Obin spezialisierten Yogastudios, klassischen Fitnesscentern oder Gesundheitseinrichtungen - gut ausgebildeteYogalehrerinnen und -lehrer werden vielerorts gesucht.
Darüber hinaus bietet die Selbstständigkeit zahlreiche Chancen: Sie können Gruppen- oder Einzelstunden anbieten,langfristige Betreuungskonzepte entwickeln oder auf den Trend zu Online-Coachings setzen. Immer mehr Menschen möchtenYoga bequem zu Hause praktizieren und schätzen dabei die persönliche Begleitung durch eine erfahrene Lehrkraft.
Die Frage ist also weniger, ob Sie eine Anstellung oder Klienten finden - sondern vielmehr, welchen Weg Sie für IhreYoga-Karriere wählen möchten!
Często zadawane pytania
Dostępne warianty nauki w ramach tego szkolenia
Dipl. Yogalehrer One2One
Najważniejsze wydarzenia
Język wykładowy
Moduł specjalistyczny
Ekspertyza sportowa (online)
Kompetencje sportowe (obecność)
Filmy instruktażowe Full HD z wiedzy o sporcie
Moduł specjalistyczny Filmy edukacyjne Full HD Relaks
Specjalistyczny moduł filmów edukacyjnych Full HD na temat żywienia
Dołączony kurs
Typ nauki | Metoda nauki
Wariant nauki
Metoda uczenia się
Typ słuchowca i wzrokowca
Komunikatywny i motoryczny typ ucznia
Czas nauki
Wsparcie w nauce (# all-inclusive)
Skrypty i dokumenty w formacie PDF
Wykłady można zarezerwować jako dni praktyczne
Wsparcie przez Onlinecampus, e-mail, czat, telefon.
WhatsApp i wsparcie na miejscu
Egzaminy testowe
Moduły bonusowe
NADA Austria
Trening wysokościowy - Prof. dr Weineck
Badanie/wniosek
Egzamin średniozaawansowany SPK online
Egzamin końcowy
Certyfikat w DE, EN, SP
Certyfikat ważny na całym świecie i nieograniczony w czasie
Konto Akademii (# all-inclusive)
Kampus online dostępny przez całe życie
Darmowe konto demo / pakiet próbny
Kopie certyfikatów do pobrania w formacie PDF
Certyfikaty z uwierzytelnianiem (kod QR)
Promocja
Możliwości finansowania
Urlop edukacyjny (AT)
Promocja dla firm
Promocja dla samozatrudnionych
Doradztwo w zakresie kursów
Oszacowanie kosztów dla agencji finansującej
Korzyści
Pośrednictwo pracy
Szeroko zakrojone programy szkoleniowe
Absolutnie najlepsza cena i zakres usług
PL
Kurs uczestnictwa w grupie
online
Opcjonalna możliwość rezerwacji
314
1
online/obecność
wizualny/ruchowy
Dobrze dopasowany
Dobrze dopasowany
elastyczny + daty
postable
Elastyczna data
do 100%
niewiążący
Lekcje indywidualne
€ 3.590,-
DE, EN
Präsenzkurs Gruppe
online
enthalten
314
217
450
3
online/präsenz
visuell/motorisch
gut geeignet
gut geeignet
flexibel + Termine
enthalten
flexibler Termin
bis zu 100%
unverbindlich
Podstawowe informacje na temat wariantów uczenia się:
- Treść szkolenia jest taka sama dla każdego wariantu nauki
- Okres egzaminacyjny, czas trwania szkolenia i procedura egzaminacyjna są niezależne od wariantu nauki
- Istnieje możliwość przejścia z nauczania na odległość na nauczanie bezpośrednie lub indywidualne. Można również zarezerwować poszczególne bloki modułów
- Dzięki opcji nauki "twarzą w twarz" możesz zarezerwować i ukończyć poszczególne bloki podczas lekcji indywidualnych
- Ostateczny certyfikat nie różni się, niezależnie od tego, w którym wariancie nauki ukończyłeś kurs
- Twoje konto Academy i treści edukacyjne pozostaną z Tobą do końca życia.
vor 2 Tagen
Auf Vollzeit-Berufstätige wird besonders Rücksicht genommen. Die Aufbereitung der Lernunterlagen (in der Kombination Buchform, Folien und Videos) ist großartig.
Ein wirklich tolles Team, sympathische und professionelle Vortragende, insgesamt ein top Ausbildungsinstitut, das ich jedem nur sehr weiterempfehlen kann. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vor 6 Tagen
Einfach ein Top Team !
vor 15 Tagen
Interessanter und sehr umfangreicher Kursplan, kompetente Betreuung, sehr nettes Team, ganz einfach TOP und jederzeit gerne wieder.
18.11.2023
Schnelle Antwort auf alle Fragen.
11.11.2023
Schnelle Beratung, Top Service
07.11.2023
Sehr gute Unterstützung durch dem Personal, sowohl telefonisch als auch per Mail. Besonderen Dank an Sarah
17.10.2023
Ganz tolles Angebot und Service... jederzeit gerne wieder.
12.10.2023
Nett,
07.10.2023
Schnelle unkomplizierte Anmeldung. Ratenzahlung perfekt und man kann sich das lerntempo selbst anpassen
01.10.2023
Sportkompetenz + Fitnesstrainer B-Lizenz sind ein sehr umfangreicher Kurs, in dem jede Menge Wissen vermittelt wird, welches dem aktuellen wissenschaftlichen Stand entspricht. Man bekommt einen Gegenwert für sein Geld. Der Schwerpunkt liegt auf dem Maschinentraining. Neben bekannten Übungen, werden auch interessante Spezialübungen gezeigt. Was ich etwas vermisst habe sind klassische Hantelübungen (z.B. Kurzhantelüberzüge, Kreuzhebevarianten, Kniebeugen, Bankdrücken, Stirndrücken, SZ-Bizepscurls,... usw.), welche meiner Meinung nach insbesondere für Anfänger etwas besser geeignet sind als einige der gezeigten Kabelzugübungen. Was leider ebenfalls zu kurz kommt, sind Übungen für die Bauchmuskulatur. Hier bitte nachbessern.
Auf Nachrichten wird sehr schnell reagiert. Für das Fachgespräch habe ich innerhalb von 24 Stunden einen Termin bekommen. Ich werde auf jeden Fall weitere Kurse machen. Alles in allem kann ich den Kurs sehr empfehlen.
22.06.2023
Alles 👍
10.05.2023
Alles ist gut vorbereitet, die Kurse, die Mitarbeiter, perfekt.
10.05.2023
Die begleitung in eure Welt war sehr klar und deutig. Die mitarbeitarin hat mich von anfang an begleitet mit telefonate wo sie an alle meine fragen ein antwort gefunden hat. Und auch bei umstellund des Gutschein kauf haben mich die mitarbeiter sofort geholfen
25.04.2023
Aufbau, Unterlagen und Videos sind top, wenn man etwas benötigt reagieren sie schnell.
15.04.2023
Super Team, kompetent, geduldig und immer freundlich
07.04.2023
Kompetente Auskunft, gute Organisation super Kursangebot
01.04.2023
Tolle Academy
10.03.2023
Klasse Ausbildung, qualifiziertes Personal, guter Service
07.03.2023
Die Module sind sehr lehrreich gestaltet. Zudem sind die Videos sehr gut dargestellt und verständlich.
05.03.2023
Vielseitiges Kurs- und Ausbildungsangebot in dem auch verschiedene Richtungen kombiniert werden. Ganz toll!
Wycena
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
opublikowane na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
opublikowane na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
opublikowane na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
opublikowane na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
opublikowane na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
opublikowane na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
opublikowane na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
opublikowane na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
opublikowane na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
opublikowane na
Wyszukiwanie dalszych kursów
Filtrowanie według wariantów uczenia się
Wybierz wariant nauki lub wprowadź wyszukiwany tekst!
Zapytanie online
Termin konsultacji
Szkolenie demonstracyjne
Infolinia/E-mail
Newsletter
Broszura
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje zapytanie jest już w drodze do nas, a my
odpowiemy na nie tak szybko, jak to możliwe
tak szybko, jak to możliwe! Byliśmy tak wolni i
wysłaliśmy potwierdzenie e-mailem na adres:
Sprawdź również folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Dziękuję
Twoje spotkanie konsultacyjne zostało odnotowane!
Pozwoliliśmy sobie wysłać potwierdzenie e-mailem na adres :
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
* Pola obowiązkowe
Rejestrując się, użytkownik nie zaciąga żadnych zobowiązań. Dostęp wygasa automatycznie.
* Pola obowiązkowe
Twoje dane
Kod wysłany do:
Wprowadź czterocyfrowy kod otrzymany w wiadomości e-mail i/lub SMS. (Sprawdź folder spamu)..
TAK, ZROBIONE!
Wysłaliśmy wiadomość e-mail z linkiem do bezpłatnego konta demo na następujący adres e-mail:
Prosimy również o sprawdzenie folderu SPAM (dotarcie wiadomości e-mail może potrwać do 10 minut).
Życzymy kolejnego elastycznego dnia!
Można się z nami skontaktować od 8:30 od poniedziałku do soboty.
Nasz język doradztwa i obsługi: angielski | niemiecki
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Zeskanuj kod QR za pomocą smartfona lub kliknij "To
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
* Pola obowiązkowe
Bądź na bieżąco. Ekscytujące wiadomości i aktualne rabaty.
WhatsApp®
Zeskanuj kod QR smartfonem lub kliknij "Subskrybuj kanał Flexyfit®".
* Pola obowiązkowe
Otrzymasz naszą broszurę szkoleniowąpocztą elektroniczną.
Dziękuję
Wkrótce otrzymasz wiadomość e-mail z linkiem do pobrania broszury:
Sprawdź również
folder SPAM
Życzymy kolejnego
elastycznego dnia
